Комплекс витаминов для укрепления ногтей. Обзор витаминов для укрепления ногтей

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Дешевые и эффективные

Для волос

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

Алфавит Косметик

Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

Цена — 110 р.



Ревалид

Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

Цена — 400 р.



Перфектил

Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

Цена — 500 р.



Компливит Сияние

Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

Цена упаковки (30 шт) — 271 р.



Супрадин

Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

Цена за 10 таблеток — 250 р.



Мерц Бьюти




Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

Цена — 700 р.

Для ногтей

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

• ломкость (дефицит витаминов С и Д);
• тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
• хрупкость (нехватка белка);
• белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

• витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
• кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
• (утолщает ногтевой слой);
• йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
• железо (придает ногтям ровный цвет);
• витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Для кожи

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

Для иммунитета

• лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
• дети;
• спортсмены;
• пожилые люди;
• женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
• люди, которые уже имеют хронические заболевания.

Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:

• выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
• сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
• кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).

В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.

Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:

• B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
• В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
• В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
• В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
• В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
• В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
• В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
• В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
• С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
• Р — предотвращает старение организма;
• РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.

Взрослым

Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:

Для детей

Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.

ВАЖНО! Не стоит покупать взрослые витамины детям, ведь их доза не рассчитана на вес ребенка и может привести к гипервитаминозу.

Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.

Цена — 397 р.

ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.

Цена — 750 р.

1. Мульти-табс Юниор — имеют форму жевательных пастилок со вкусом фруктов, они предназначены для детей до 12-ти лет. Поддерживают иммунную систему, повышают адаптивные возможности в коллективе, дополняют нерегулярное и неполноценное питание. В составе витамины группы В, железо, кальций, витамины Д3 и С.
   Цена — 290 р.
2. Пиковит (состав: витамин С, кальций, фосфор) — формируют плотность стенок сосудов, стимулируют повышение иммунитета, отвечают за рост и укрепление костей, зубов и волос. Цена — 270 р.

Аналоги

Ультра Д 3

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «(Colecalciferol)» и цена не важна!

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

Аквадетрим . Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

Вигантол . Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

Витамин Д3 . Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

Холекальциферокапс .

Холекальциферол .

С кальцием и магнием для сердца

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам !

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Группы В

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

Аналоги Супрадин

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

Аддитива «Мультивитамин с минералами»

Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

Цена — 200 р.

Берокка «Кальций И Магний»

Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

Цена — 230 р.

Витанейрон

Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

Цена — 210 р.

Для женщин

Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

Береш «Кальций + Д3 » — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

При планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток) .

СОВЕТ! Можно предварительно сдать анализ крови, чтобы понять какие проблемы есть в организме и в каких именно витаминах он нуждается.

Для беременных

Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач .

Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.




К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

Для кормящих мам

Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты , ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

1. Элевит пронаталь.
2. Прегнавит.
3. Витрум Пренатал форте.
4. Алфавит — Мамино здоровье.
5. Компливит — Мама.

При климаксе

Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

Список топ 5 самых дешевых в аптеке

Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

Ундевид .




Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

Цена в аптеке 40 р/



Дуовит .

Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

Цена — 150 р.






Ревит .

Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

Цена — 35 р.



Magnesium SupraVit.

Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

Цена — 110 р.






Доппельгерц Актив.

Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

Цена — 175 р.

Полезное видео

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

Красота ногтей определяется не столько по изысканному маникюру, сколько по здоровому состоянию.

Вряд ли часто ломающиеся, слоящиеся ногти украсят ваш образ. Чтобы состояние ногтевой пластины не вызывало беспокойства, необходимо не только постоянно делать , но и позаботиться о здоровье в целом.

Нехватка витаминов в организме негативно скажется на внешнем виде ногтей.

Витамины и минералы: для чего нужны и что укрепляют

Витамины и микроэлементы формируют ткань ногтевой пластины, отвечают за насыщение ее укрепляющими клетками, за питание и приток к корню необходимых веществ.

Состояние ногтей напрямую зависит от общего состояния здоровья, поэтому отсутствие или нехватка тех или иных витаминов в организме приведет к потере прочности, расслаиванию, тусклому цвету.

Не существует одного витамина, отвечающего за красоту и здоровье ногтей. Только в комплексе и достаточном количестве витамины оказывают нужное воздействие на состояние всего организма и ногтей в том числе.

Минералы для ногтей

Какие витамины особенно нужны ногтям?

Влияет на формирование костной ткани, делает ногти твердыми, а их структуру прочной.

Этот витамин содержится в кисломолочных продуктах (твороге, йогурте). Нехватка в организме кальция приведет к тому, что ногти будут мягкими и ломкими.

Кальций лучше усваивается, если принимать его вместе с витамином D, который можно принимать как в чистом виде (продается в аптеках), так и в продуктах (рыбе, морских продуктах).

Влияет на укрепление ногтя, формируя соединительные ткани. Восполнить недостаток кремния в организме можно, включив в рацион бананы, фасоль, смородину и петрушку.

Здоровый вид ногтей невозможен без достаточного содержания в организме железа, отвечающего за насыщение кислородом и питательными веществами корня ногтя. Железо содержится в печени, нежирном мясе, яйцах, сухофруктах.

Цинк не зря называют минералом красоты: он по своему влиянию на здоровье ногтей, кожи и волос следует сразу за железом и кальцием. Цинк придает ногтям цвет и блеск, ускоряет рост новых пластин. Много этого элемента содержится в козьем молоке и тыквенных семенах.

Полноценное формирование ногтевой платины невозможно без белка, которых содержится в мясе, курице, индейке. Содержащиеся в этих продуктах аминокислоты так же будут воздействовать на здоровое состояние ногтей.
Принимать минералы следует достаточно продолжительное время , поскольку для укрепления ногтевой пластины требуется их достаточное содержание в организме.

Витамины для ногтей

является одним из самых важных витаминов для ногтей.

Благодаря ему они остаются гладкими и крепкими, не расслаиваются и не ломаются. Витамин А содержится в оранжевых овощах (моркови, перце и тыкве), во многих фруктах и травах. Для лучшего усвоения этого полезного микроэлемента нужно в достаточном количестве употреблять животные жиры (мясо, морская рыба, молочные продукты).

Витамины группы B важны для роста ногтей.

При их дефиците на платине появляются белые бороздочки, уменьшается ее толщина и крепость. Этими витаминами богаты не только молочные продукты и различные виды мяса, но и зеленые овощи, крупы, особенно все виды капусты.

Врачи советуют включить в рацион яблоки, белокочанную, цветную или краснокочанную капусту, так как в них полезные элементы этой группы совмещены с железом и цинком.

Витамины B1, B2, B3 (или PP), а также B6 участвуют в синтезе кератина – белка, из которого «строятся» волосы и ногтевые пластины человека. B5 является важнейшим регулятором водообменных процессов в организме. При его недостатке между чешуйками кератина нарушается связь, ногти начинают расслаиваться.

Беспечивает прочность ногтевых пластин, а также выступает усилителем действия витаминов A и B. Особенно много этого элемента в горохе, шиповнике и облепихе. Для нормального усваивания этого витамина необходим витамин D, который вырабатывается организмом человека при взаимодействии с солнечным светом.

Защищает ногти от высыхания, придает им здоровый блеск и цвет. Чтобы поддержать достаточное его количество в организме, нужно регулярно включать в пищу любое растительное масло, орехи.

Витаминные комплексы

Иногда витаминов, содержащихся в продуктах питания, бывает недостаточно для удовлетворения потребностей организма в них. Витаминные комплексы помогут сбалансировать содержание полезных микроэлементов, помогут вашим ногтям быть крепкими и здоровыми.

• Британский витаминный комплекс Перфектил – комплекс полезных микроэлементов, которые поддержат здоровое состояние волос, кожи и ногтей. В него входят витамины группы B, E и D витамины, а также йод и железо. Врачи рекомендуют принимать по одной капсуле в день в течение месяца. Стоимость упаковки от 500 до 700 рублей.

• Особенностью комплекса витаминов АлфаВит-Косметик является сведение возможной аллергической реакции организма к минимуму. В состав этого препарата входит настоящая библиотека полезных микроэлементов: витамины группы B, E, A, C, D, K, а также хром, медь, железо, кальций, кремний, цинк, йод, магний и марганец. Приложенная инструкция объяснит, сколько таблеток необходимо принимать лично вам: обычно это три таблетки разного цвета в течение дня. Одна упаковка стоит от 300 до 400 рублей.

• Препарат Ревалид – венгерские витаминные капсулы, считающиеся отличным средством для восстановления как секущихся ломких волос, так и ногтей.

Помимо таких важных элементов как витамины A, E, D и B, меди, железа, цинка, кальция, в его состав входят кремний и экстракты растений (проса и пшеницы). Комплекс не только устраняет повреждения волос, ногтей, но и ускоряет метаболизм в организме, что способствует лучшему усвоению витаминов.

Стоимость препарата – 700-800 рублей за упаковку. Комплекс противопоказан беременным, детям до 12 лет и аллергикам на перечисленные элементы.

• Витаминное драже Мерц – поливитаминный комплекс, направленный на восполнение истощенных запасов жизненно важных микроэлементов. Входящие в препарат PP, B, D, A, E, L, H витамины, железо, рибофлавин (основной катализатор процессов дыхания клеток). Такое драже можно применять при беременности и детям старше 12 лет по одному в день в течение месяца. Противопоказано людям с нарушениями работы печени, страдающими подагрой, а также при повышенной чувствительности к перечисленным элементам. После курса вы заметите явное улучшение здоровья волос, кожи, ногтей и слизистых оболочек организма. Цена упаковки – около 700 рублей.

Анатомия ногтей

Несмотря на то, что поверхность, видимая часть ногтя, представляет собой омертвевшие ороговевшие клетки, питание ногтевой пластины происходит именно за счет витаминов и микроэлементов, поступающих в организм через кровь.

Кровеносные сосуды, ведущие к корню ногтя, доносят полезные вещества, стимулирующие рост и влияющие на общее состояние ногтя, которое напрямую отражает здоровье.

Если в организме происходят нарушения в работе органов, то сигнал об этом сразу проявится на ногтевой пластине.

Нехватку в организме витаминов, отвечающих за рост и состояние ногтевой пластины, будет видно сразу: ногти изменят цвет, поверхность не будет ровной. В этом случае недостаточно будет только поверхностных процедур, важно обратить внимание на рацион питания и на насыщение организма в целом витаминами.

Что такое расслоение ногтя?

Одной из самых распространенных проблем с ногтями является их расслоение , которое чаще всего появляется по следующим причинам:

Расслоение ногтевой пластины происходит из-за нарушения прочности соединения клеток: часть ногтя отделяется, отслаиваясь от остальных. При этом происходит проникновение в ногтевую пластину жидкости или химических средств , которое провоцирует расслоение ногтя.

Если причинами являются повреждения ногтя, вызванные травмами, то следует максимально защитить поврежденное место, исключить воздействие воды и химических средств. Старайтесь контактировать с водой только в перчатках.

Если причины в нехватке витаминов и микроэлементов, то позаботьтесь о корректировке питания : включите с ваш рацион продукты, содержащие нужные вещества, или пропейте курс витаминов.

Желательно перед лечением проконсультироваться с врачом, потому что, кроме видимых причин, слоящиеся ногти могут быть следствием серьезных сбоев в работе организма , связанных с недостатком необходимых витаминов или с нарушением их усвоения.

Авитаминоз и ногти

Истощение сразу сказывается как на внешнем виде, так и на общем состоянии человека (вялость, сонливость, усталость, раздражительность – признаки авитаминоза).

Проявление авитаминоза можно увидеть на ногтях: они становятся мягкими, часто ломаются, появляются белые пятна, цвет становится тусклым. Чтобы избежать авитаминоза ногтей, лучше заблаговременно обеспечить организм поливитаминами, содержащими железо, кальций, витамины А, E, D. Начитайте принимать их в начале зимы.

Обратите внимание на свое питание : обязательно включайте в рацион продукты, содержащие необходимые витамины, а также зелень, овощи и фрукты.

Постарайтесь избегать диет с целью похудеть. В зимнее время организму необходимы жиры и углеводы, их недостаток приведет к сбою в работе организма, что сразу скажется на состоянии ногтевой пластины.

Иногда причинами авитаминоза становятся серьезные заболевание. В этом случае следует пройти обследование, выявить проблему и пройти необходимое лечение.

Гиповитаминоз и ногти

В настоящее время, когда в магазинах можно круглый год приобрести все, что хочется, основной причиной возникновения авитаминоза становится чрезмерное увлечение диетами, когда, желая создать привлекательные пропорции, человек отказывается от употребления определенных продуктов питания.

Гиповитаминоз может быть сезонным или возникшем вследствие переутомления, болезни или в сложный для организма период (беременность, кормление, восстановление после операций). Его проявления будут заметно и на ногтях: замедленный рост, изменение цвета и структуры. В таком случае обратите внимание на изменение рациона, обязательно принимайте витамины, больше находитесь на свежем воздухе.

Ванночки с витаминами

Витамины А, Е, D можно добавить в теплую воду и подержать в ней руки 10-15 минут. Большего эффекта вы сможете получить от ванночек, если добавите к витаминам отвары трав, морскую соль, масла, сок лимона или ягод.

После таких процедур полезно будет сделать массаж рук, уделяя особое внимание области корней ногтевой пластины , это окажет стимулирующее воздействие на приток крови, насыщение полезными веществами.

Несмотря на то, что ноготь представляет собой омертвевшие клетки, витаминное питание, укрепляющее его структуру и соединяющее ее, также требуется. Ванночки позволяют слегка размягчить ногтевую пластину и максимально проникнуть витаминам вовнутрь ее.

Маски с витаминами

Не менее полезны и маски для ногтей с витаминами. Процедура проста и не требует особых усилий и времени. На очищенные ногти кисточкой следует нанести немного масляного раствора витамина, укрыть ногти ватными дисками и поместить руки в косметические перчатки. Такую процедуру можно сделать на ночь, чтобы ногти могли насытиться витаминами.

Маски с витаминами хорошо подходят для ухода за , когда лишнее воздействие жидкости на ногтевую пластину нежелательно. Рекомендуется делать маски с витаминами в качестве восстановительных процедур после наращивания, когда ногтевая пластина была подвержена деформации.

Витамины для аппликаций можно чередовать как между собой, как и с маслами, увлажняющими кутикулу, сглаживающими поверхность ногтевой пластины.

Добавление витаминов в косметику

В аптеках можно приобрести витамины А, D, E, которые эффективно добавить в косметику для рук и ногтей. В этом возникает необходимость, если трудно подобрать нужное средство или требуется комплексное воздействие.

Кремы для рук чаще всего насыщаются микроэлементами, отварами трав, о чем указывается на упаковке товара. Но можно добавить несколько капель любого витамина, чтобы усилить эффект.

Крем, впитываясь, усилит проникновение в кожу или ногтевую пластину, что будет способствовать улучшению состояния, предотвращать ломкость ногтей, вызванный недостатком витаминов, устранению сухости кожи.

Добавление витаминов в крем позволяет комбинировать вещества, обеспечивая дополнительный уход.

Эффективно добавление витаминов в средства для массажа рук. Размягчая кожу и стимулируя кровообращение, вы одновременно насыщаете нужными веществами. Уделите внимание основаниям ногтя: это поможет насытить корни ногтей витаминами.

Лаки для ногтей с витаминами

Добавление витаминных комплексов в лаки для ногтей в последнее время становится актуальным, поскольку негативное воздействие окружающей среды требует постоянной защиты. Добавить витамины в лаки самостоятельно трудно, но приобрести такие лаки можно в аптеках.

В последнее время стали выпускать декоративные лаки, в состав которых входят витаминные комплексы, что позволяет демонстрировать красивый маникюр и ухаживать за ногтями одновременно.

Но следует учитывать, что использование лаков с витаминами надо чередовать с другими процедурами по уходу за ногтями.

Уход за ногтями не должен сводиться только к посещению мастера маникюра. Будьте внимательны к состоянию здоровья, принимайте витамины, делайте ухаживающие и питающие процедуры.

Помните, что забота о состоянии ногтей должна быть регулярной.

Видео про витамины и укреплпление ногтей

Здоровые и красивые ногти – это главный признак ухоженных рук. Красота рук ценилась еще в средние века, когда принято было целовать дамам ручки в знак приветствия. И, конечно же, иметь расслаивающиеся или деформированные ногти было недопустимо.

С тех пор ничего не изменилось, а несбалансированное питание, применение моющих средств с агрессивным составом, различные иммунные заболевания приводят к ухудшению состояния ногтей.

Восстановить нормальный рост и здоровье ногтевой пластины на сегодняшний день можно с помощью различных витаминных комплексов.

Основное действие витаминного комплекса

Основное действие витаминного комплекса для ногтей заключается в том, чтобы насытить ногтевую пластину полезными веществами изнутри. Эти вещества при приеме витаминов внутрь попадают к основанию ногтя через кровеносные сосуды, создавая благоприятные условия для формирования роста здорового ногтя.

Благодаря такому интенсивному воздействию витаминных комплексов можно избавиться от:

• авитаминоза ногтей;
• ломкости и расслоения ногтевой пластины;
• медленного роста ногтей;
• истонченности и деформации.

Состав

В составе витаминных комплексов для ногтей присутствуют, как правило, одни и те же витамины:

Но помимо витаминов в комплексах для ногтей присутствуют и минеральные вещества , которые действуют только в комбинации с вышеупомянутыми витаминами, дополняя их действие:

• кальций;
• магний;
• селен;

• кремний;
• железо;
• фтор;

• фолиевая кислота;
• цинк.

Инструкция по применению

Витамины, как и любые лекарства, нельзя применять бездумно . Для эффективности их применения необходимо придерживаться следующих правил:

Отзывы о самых эффективных витаминах для ногтей

Наш небольшой эксперимент продемонстрирует вам действие витаминных комплексов на состояние ногтей. Участницы эксперимента поделились своими впечатлениями и предоставили фотографии для сравнения результата. Вы также узнаете экспертное мнение по каждому случаю с рекомендациями и советами.

Регина, 34 года:

Я несколько лет носила гелевые нарощенные ногти и решила их снять. После того как с моих ногтей сняли гелевое покрытие, я обнаружила, что они в плачевном состоянии. Поверхность ногтей была очень тонкой и слоилась буквально хлопьями.

Мой мастер маникюра порекомендовала мне пропить курс витаминов для укрепления ногтей Аевит. В течение месяца каждый день я принимала по одной капсуле после еды три раза в день. К концу курса состояние ногтей значительно улучшилось, но все еще не было идеальным.

Комментарий: Рекомендуем вам через три месяца повторить этот курс витаминов для ногтей, а пока приобретите витамин A и ежедневно перед сном втирайте его в ногтевые пластины. Дополнительно к этим процедурам включите в свое меню сезонные фрукты и овощи, а также рыбу.

Алина, 30 лет:

У меня слабые ногти, которые имеют очень рыхлую поверхность. Для укрепления и восстановления ногтей я принимала витамины Доппельгерц Бьюти.

На моих фото «до» и «после» показано состояние ногтей на начало и конец курса. Небольшой прогресс все-таки есть.

Юлия, 29 лет:

Для своих ослабленных и тонких ногтей я приобрела витамины для укрепления Мерц. Эти витамины представляют собой драже из комплекса витаминов и минералов.

Я принимала их утром и вечером по одному драже в течение месяца. К концу курса ногтевая пластина уже не такая рыхлая, а белые пятнышки совсем исчезли. Ногти стали более крепкими и плотными.

Татьяна, 24 года:

Я люблю носить длинные ногти, но они у меня медленно растут. По отзывам в интернете приобрела витамины Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) для роста и восстановления ногтей.

У них очень хороший состав: бета-каротин, витамины группы B, фолиевая и никотиновая кислоты. Принимала по одной таблетке два раза в день.

На месячный курс мне понадобилась упаковка из 60 таблеток. Тенденцию роста моих ногтей вы можете увидеть на фото. Результат есть, и я этому очень рада.

Ирина, 44 года:

У меня очень поврежденная ногтевая пластина. Длинные ногти отрастить совершенно невозможно – они все время слоятся и ломаются. Решила пропить комплекс витаминов для ногтей Perfectil (Перфектил).

По инструкции необходимо было принимать по одной капсуле в день. Уже через месяц ногтевая пластина стала более гладкой, ровной и крепкой. Расслаивание прекратилось, и ногти стали более плотными.

Женщины древней и современной Индии красят ногти натуральной хной, что не только считается красивым, но и оказывает укрепляющее действие, ведь всем известно, что хна богата на витамины и минералы.

Какие витамины нужны для ваших ногтей, вам поможет выбрать специализированный врач или косметолог. Они подскажут вам, какие витамины пить, если ногти слоятся и ломаются или плохо растут, помогут подобрать недорогие и наиболее эффективные для вас витамины для ногтей.

Но для того, чтобы иметь здоровые и красивые ногти, недостаточно одних только витаминных комплексов. Вы должны строго сбалансировать ваше питание и правильно ухаживать за ногтевой пластиной.

Вы можете делать ногтевые обертывания с отварами трав или эфирными маслами, которые насытят ногти полезными веществами снаружи.

Пусть ваши ноготки станут для вас предметом гордости! Ждем ваших комментариев.

Каждая девушка мечтает о том, чтобы на её руках красовались здоровые ноготки с красивым маникюром. В условиях современной экологии и ритма жизни эта задача не из лёгких. Стрессы, неправильное питание, содержащие химию моющие средства приводят к тому, что ногтевая пластина становится ломкой и хрупкой. Как этого избежать, и какие витаминные комплексы наиболее благотворно влияют на внешний вид ногтевой пластины – расскажем в этой статье.

Признаки авитаминоза ногтей

Нехватка витаминов в организме начинает проявляться с авитаминоза ногтевой пластины. О том, что пора пополнить витаминный запас, свидетельствует появление следующих проблем:

• замедление роста и тусклость ногтевой пластины;
• ломкость и расслоение;
• истончение и хрупкость ногтя;
• увеличение размера белой луны у ногтевого ложа;
• появление белых пятнышек или полос;
• частые грибковые заболевания ногтей.

О нехватке каких витаминов говорят недостатки ногтей

За каждой из выше описанных проблем кроется своя причина, связанная с недостачей того или иного витамина. Рассмотрим основные их них:

• Ногти состоят из белка – кератина. Его нехватка сразу же выражается в чрезвычайной хрупкости пластины.
• Ломкость и слоение свидетельствуют о том, что исчерпался запас витамина С, Д и биотина.
• Тонкими и слабыми ноготки становятся в результате недостатка витамина В, а также таких микроэлементов, как цинк, железо, кремний, медь, йод и селен.
• Белая лунка у ногтевого ложа может увеличиваться через недостаточное количество фолиевой кислоты, железа или цинка.
• Наличие некрасивых белых пятнышек или полосок на пластине напрямую указывает на отсутствие необходимой дозы железа в организме.
• А вот если с ногтей практически не выводится грибок – это тревожный знак, говорящий об ослаблении иммунитета в результате приёма сильных антибиотиков. Эту проблему, кроме противогрибковых препаратов, помогут также решить витамин В и ацидофилин.

Обзор аптечных поливитаминных комплексов для ногтей

Сразу стоит подчеркнуть, что если ваши ноготки беспокоит какая-то одна проблема, то не думайте, что решить её можно при помощи употребления одного витамина. В такой ситуации не обойтись без витаминного комплекса. Сегодня фармацевтические компании предлагают великое множество препаратов для улучшения состояния ногтей, волос и кожи. По отзывам пациенток, весьма хорошие результаты в лечении ногтей дают такие препараты, как «Виташарм», «Перфектил», «Алфавит Косметик», «Пантавигар», «Эдельстар BIO-01 Actinail», «Специальное драже Мерц», «Медобиотин», «Ревалид». Неплохо себя зарекомендовали и некоторые БАДы, а именно: «Доппельгерц Актив», «Леди-С Формула», «Фитофанер».

Правильный рацион как источник витаминов для ногтей

Несмотря на эффективность разнообразных препаратов, лучшими витаминами будут те, которые мы получаем в процессе питания. Каждый из нужных для здоровья ногтей витаминов содержится в привычных нам продуктах. Главное – правильно сбалансировать их употребление. Много овощей, фруктов, диетическое мясо – всё это обеспечит организм нужными микроэлементами и минералами. Важно, чтобы продукты проходили как можно меньшую обработку, тогда в них сохранится больше полезных веществ. Более детально, в каких продуктах питания содержатся витамины, необходимые для укрепления и лечения ногтей, – смотрите на иллюстрации ниже.

Для обеспечения красивого и здорового вида ногтей не нужно дожидаться, пока появятся проблемы. Лучше вовремя проводить профилактику, сбалансировано питаться и хотя бы дважды в год принимать курс витаминных комплексов.

Уплотненная роговая ткань на тыльной стороне рук и ног – не просто защитное покрытие концевых фаланг пальцев: для женщин это еще своего рода визитная карточка, которая способна рассказать о владелице многое. Именно поэтому представительницы прекрасного пола так заморачиваются по поводу их внешнего вида, прибегая к процедуре наращивания, декорируя различными орнаментами и модными элементами. Однако не стоит забывать: красивый маникюр – это крепкие и ухоженные пластины. И за такой показатель здоровья отвечают витамины.

Подобно волосам и коже, любое изменение в структуре, цвете, форме ногтей является сигналом о сбое в организме.

• если пластина стала чрезмерно сухой, истонченной и ломкой, значит, человеку не хватает витаминов А и Е (также об этой проблеме свидетельствует частое появление заусенцев – обрывков кожицы в области кутикулы);
• когда ногти перестают быть гладкими (возникает своеобразная рифленость) и начинают медленно расти, то организм страдает от недостатка группы В;
• при расслаивании, загибании и образовании белых крапинок стоит говорить о дефиците аскорбиновой кислоты;
• ниацин (РР) – отвечает за пластичность и при необходимости быстрое восстановление рогового слоя; на его нехватку чаще всего указывают неестественный цвет (желтый или грязно-серый) и отсутствие блеска.

Также полезны минералы (хром, селен, магний, кальций, фосфор, цинк, сера, фтор, железо) и витамины Н и D, которые способствуют лучшему усвоению этих и выше представленных элементов.

Рейтинг лучших аптечных комплексов для ногтей

В идеале все полезные и жизненно важные вещества должны поступать в организм с пищей, но в суровой реальности это сделать практически невозможно. В таких случаях и рекомендуется прибегать к приему витаминов. Ниже представлен список, какие их них (на основании отзывов и опросу в интернете) считаются самыми эффективными, а также приведен краткий обзор каждого средства.

1. Lady’s formula.

Представляет собой питательный витаминно-минеральный комплекс для волос, кожи и ногтей, действие которого усилено экстрактами таких лекарственных трав, как хвоща и корня лопуха. Препарат насчитывает 32 активных компонентов, в том числе А, С, Е, D, группы В. Можно решить массу проблем: истончение, выпадение, ломкость волос, зуд, сухость, шелушение дермы, расслоение, хрупкость, замедленный рост пластины.

Что касается цены и расфасовки, то в аптеке препарат продается в форме таблеток – 60 штук в упаковке стоимостью 1000-1200 рублей. Для кого-то это может показаться дорого, но он того стоит. Принимать рекомендуется в течение месяца по 1 таблетке 3 раза в день.

2. Специальное драже Мерц.

Комбинированное средство, позитивно влияющее не только на кожу, волосы и ногти, но и организм в целом. В состав входят все известные витамины, а также L-цистин – аминокислота, участвующая в формировании белка коллагена, В-каротин – предшественник ретинола и мощный антиоксидант, железо – микроэлемент, который необходим для поддержки иммунной системы, экстракт дрожжей – вещество, способствующее укреплению пластин, волосяных фолликулов и хорошо справляющееся с различными кожными высыпаниями.

Выпускается по 60 драже светло-розового цвета (этого хватает на месяц использования, так как принимать нужно 2 раза в день), но обходится несколько дешевле – в среднем 850 рублей. Для тех, чей курс витаминотерапии подразумевает более длительный прием, производители предлагают выгодный вариант – препарат расфасовкой по 120 драже стоимостью 1200-1300 руб.

3. Витрум Бьюти.

Входит в рейтинг лучших средств, направленных на улучшение структуры кожи, пластин и волос, недаром. В нем содержится масса полезных веществ, начиная от простых витаминов и заканчивая биофлавоноидами. Усиление их благотворных действий обуславливает полевой хвощ: он, являясь источником органического кремния, повышает выработку коллагена, способствует восстановлению волос, укреплению ногтей и продлению молодости кожи.

Для достижения желаемых эффектов Витрум Бьюти нужно употреблять по 2 таблетки в день. В некоторых случаях специалисты допускают увеличивать дозу до 3 штук. В аптеке препарат приобрести можно в 2 вариантах расфасовки и соответственно по-разному за это заплатить: №30 (650), №60 (1000 руб).

4. Компливит Сияние.

В нем содержится 8 минералов, 11 витаминов + липоевая кислота и экстракт зеленого чая. Стоит комплекс из 60 таблеток порядка 450 рублей, а результат от его применения ничем не отличается от более дорогостоящих средств. Именно из-за доступности и положительного действия он считается самым популярным. Принимать достаточно раз в сутки по одному драже во время приема пищи. Рекомендуемый курс такой терапии – 1 месяц.

5. Алфавит Косметик.

Довольно эффективные отечественные витамины, которые уникальны тем, что дневная норма необходимых элементов в них разделена на 3 таблетки. Разработчики это сделали для того, чтобы прием препарата был максимально правильным и полезным. Драже зеленого окраса включают в свой состав кальций и холекальциферол (D3) для лучшего его усвоения. Желтые таблетки содержат бета-каротин, магний, цинк, селен, марганец и Е, С, РР, В2, В6. Третий тип – драже оранжевого цвета состоят из ретинола, тиамина и аскорбиновой кислоты. Принимая каждый вид таблетки через 4 часа на протяжении 2 недель, производители заверяют: ногтевая пластина заметно преобразится – станет крепкой, здоровой, с сияющим природным блеском. Цена приемлемая – 400 рублей за упаковку из 60 шт.

Самый дешевый витаминный комплекс. Его средняя стоимость за 20 капсул примерно равняется 35-45 рублям. Но можно также покупать препарат в блистере, где количество таблеток – 10 шт. Что касается состава Аевит, то из названия уже понятно, в нем содержатся ретинол (А) и токоферол (Е) – главные витамины для здоровья ногтей. Принимать их нужно однократно в сутки, лучше на протяжении 30-40 дней.

Правильный рацион как источник витаминов для ногтей

Можно без труда составить рацион, включая туда те продукты, в которых этих полезных элементов содержится по максимуму. К примеру:

• отличным источником ретинола являются яйца и печень курицы, рыба жирных сортов, сливочное масло и все овощи оранжевого цвета;
• группа В в большом количестве содержится в крупах, молочной продукции, капусте любой разновидности, бобовых культурах, грибах, орехах, яблоках и помидорах;
• насыщению организма аскорбиновой кислотой способствуют все фрукты семейства цитрусовых, черная смородина, шиповник, облепиха; из зелени особо выделяют укроп и петрушку;
• витамином Е богаты желтки, злаки, любое растительное нерафинированное масло;
• так как для укрепления ногтей и повышения их эластичности важно, чтобы в организме было достаточно ниацина, следует больше налегать на говяжью печень, свинину, сыр, брокколи, арахис, финики и даже щавель.

Советы по уходу

Принимая тот или иной комплекс и соблюдая в полной мере здоровой рацион, женщинам не стоит забывать о регулярном уходе за ногтями. Чтобы достичь максимально положительного эффекта, специалисты советуют:

• дополнительно питать и укреплять кремами/бальзамами, созданными для рук;
• систематически массировать пальцы и сами пластины (в идеале с помощью мягкой щетки и глицеринового мыла, ведь это еще и хороший способ убрать все омертвевшие клетки);
• хотя бы раз в неделю делать специальные ванночки (солевые, травяные, уксусные, масляные) для утолщения ногтей, придания им гладкости и блеска;
• процедуру маникюра выполнять не реже, чем 1 раз в 7-10 дней (здесь подразумевается и удаление заусенцев, кутикулы, подрезание и создание нужной формы).