Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы. Как правильно париться в хамаме? Правила посещения турецкой бани. Противопоказания и лечебные свойства

Итак, чтобы оздоровить свой организм, а не навредить ему, рекомендуется побольше узнать о хамаме и как париться в нем. Посещение турецких бань в странах ислама считается обязательным. Хамам является не только постройкой для выполнения процедур для оздоровления, но и особенной культурой с некоторыми традициями.

Самым популярным типом хамамов считается классика – сауна, где есть 5 помещений, соединенных друг с другом, и они выполнены в виде ниш. В каждом помещении соблюдается своя температура, оказывающая разнообразное воздействие.

Теперь о том, как правильно ходить в хамам.

Правила посещения хамама

Он имеет отличия от остальных бань. По этой причине перед посещением нужно ознакомиться с правилами. Для турецкого народа хамам считается не только местом для осуществления оздоровительных процедур, но еще и культурным центром, где можно расслабиться, отдохнуть.

Хамам разделен на части для мужчин и женщин.

Важным правилом является то, что перед посещением и во время нахождения в хамаме нельзя пить:

алкогольные напитки;
охлажденные напитки.

В стандартном хамаме есть 3 комнаты, в которых разные температуры и у которых разное предназначение:

Джамекан. Холодная комната, в которой имеется вестибюль с кассой, раздевалки и фонтан. Там можно переодеться, выпить чай, пообщаться.
Согуклук. Теплая комната с температурой от 30 до 35°С, в которой есть душевые и туалет.
Харарет. Самая теплая комната, температура в которой от 50 до 60°С. Посередине находится “камень живота”. “Камнем живота” считают топку хамам, кушетки из мрамора, на которых делается массаж. Там же есть курна – так называют большую чашу или бассейн. Здесь можно париться, принимать процедуры для оздоровления.

Как необходимо париться в турецкой бане

Итак, как париться в хамаме? Сначала необходимо прогреться в теплой комнате. Температуры, которая предусмотрена в этой комнате, будет достаточно, чтобы тело хорошо разогрелось и было готово к дальнейшим процедурам. Нужно распариваться правильно – на лежаке из мрамора – до тех пор, пока не начнет появляться пот.

Далее нужно, чтобы массажист сделал хороший массаж на разогретом мраморе, который поможет вернуть гибкость суставам и молодость телу. Массаж должен выполняться при помощи шероховатых рукавичек, которые способствуют улучшению кровообращения. Далее делается пилинг. Специальной щеточкой счищаются с тела отмершие и ороговевшие частички.

После этого можно наслаждаться расслабляющим намыливанием особенным мылом, которое сделано на основе натуральных растительных масел. В большинстве случаев применяется оливковое масло либо персиковое.

Теперь необходимо принять душ или погрузиться в охлажденный бассейн в целях закрытия пор после выполненного пилинга.

Теперь можно перейти в парилки. Температура в них обычно 70-100°С. После парилки выполняется следующая процедура: по всему телу намыливается пена при помощи грубой мочалки, потом нужно облиться прохладной водой и окунуться в бассейн.

Затем следует нанести на кожу питательный крем. Теперь можно остывать и отдыхать, распивая турецкий чай с молоком.

Теперь известно, как нужно посещать турецкую баню.

Воздействие хамама на организм

Основные положительные воздействия после посещения хамама следующие:

выводятся токсины, организм полностью очищается от шлаков;
прекрасно очищается кожный покров, исключаются разнообразные воспалительные процессы;
снимается раздражение, усталость, депрессия, еще можно заметить улучшенное общее эмоциональное состояние человека;
полностью очищается дыхательная система, организм освобождается от воспалений в носоглотке, гортани, можно избавиться от бронхита;
нервная система расслабляется, исчезает мигрень, бессонница, перестает болеть голова;
выполняется профилактика болезней опорно-двигательной системы;
улучшается кровообращение, обмен веществ;
благоприятно воздействует на мышцы, суставы, лечатся травмы;
улучшается работа желудка, легких;
нормализуется работа сальных желез на коже головы;

Нередко задают вопрос, как часто можно париться в хамаме? Посещать турецкую баню можно настолько часто, насколько позволяет состояние здоровья.

Обычно человеку достаточно посетить хамам 1 раз в неделю в выходной день.

Этого будет достаточно, чтобы оздоровить свой организм, сберечь гибкость мышц, чистоту кожного покрова.

Перед тем как париться в хамаме, нежелательно принимать пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов.

Полотенце нужно стелить на скамейки. Особенностью хаммама является то, что париться нужно в лежачем положении. Ноги должны находиться выше уровня головы. Нежелательно делать резкие движения, иначе можно повредить разогретые мышцы.

Теперь ясно, как правильно париться в турецкой бане. Прислушивайтесь к нашим советам, и вы сможете оздоровить свой организм. Соблюдайте правила посещения, и можно будет после первой же процедуры почувствовать всю пользу турецкой бани. Желаем здоровья!

Все, кто бывал хоть раз в Турции, наверняка посещали хамам – уникальную турецкую баню, похожую на римские термы. Посещение хамам – это особый ритуал, приносящий расслабление и исцеление. Для того чтобы извлечь пользу из посещения хамам, нужно знать, как правильно в нём париться.

Польза и вред

Учитывая относительно низкую температуру, высокую влажность и особые процедуры, способствующие расслаблению и очищению тела, хамам являет собой настоящий СПА-салон. Разберёмся, в чём польза и вред хамам.

Считается, что хамам может помочь:

Ускорить обмен веществ и стабилизировать вес.
Глубоко очистить кожные покровы.
Нормализовать деятельность сальных желез.
Увлажнить, смягчить и тонизировать кожу лица и тела.
Вылечить простудные заболевания.
Справиться со стрессом и снять усталость.
Вывести накопившиеся шлаки и токсины.
Улучшить кровообращение.
Повысить иммунитет.
Облегчить состояние при заболеваниях опорно-двигательной системы.
Избавиться от бессонницы и депрессии.
Быстро вывести соли молочной кислоты и улучшить состояние после тренировок.
Улучшить пищеварение.
Избавиться от целлюлита.

Учитывая все эти факторы, считается, что хамам способен омолодить организм. Так что польза хамама для женщин очевидна.

Некоторым людям хамам может принести только вред. Нежелательно или запрещено париться в хамам:

Людям с некоторыми кожными заболеваниями, в том числе грибковыми инфекциями.
Онкобольным.
Людям, страдающим гипертензией ІІ-ІІІ степени.
Беременным.
Людям, страдающим психическими расстройствами, в том числе эпилепсией.
Астматикам.
Людям, страдающим серьёзными сердечными заболеваниями.
Людям, страдающим болезнями почек.
Людям с варикозным расширением вен.
Людям с нарушениями функций щитовидной железы.
Больным туберкулёзом.
Больным циррозом печени.

Конечно, все эти ограничения относительны и должны рассматриваться индивидуально.

Правила посещения

Хамам существенно отличается от обычной русской бани или финской парной. Поэтому перед тем как отправиться туда, желательно изучить правила его посещения. Для начала нужно помнить, что для турок хамам – это не просто место для проведения гигиенических процедур. Это культурный и социальный центр, где они общаются, расслабляются и отдыхают. Соответствующая и атмосфера заведения – умиротворённая и степенная, в которой, отдыхая, можно провести целый день.

Если вы отправляетесь в хамам парой, учтите, что мужская и женская часть разделены.

Тем не менее, здесь не принято ходить голым. На входе вам выдадут банное полотенце, которым вы обмотаетесь, и специальные тапочки с деревянной подошвой. Они уберегут ноги от горячего мраморного пола.

Ещё одно важное правило – перед и во время посещения хамам нельзя пить:

алкоголь,
холодные напитки.

Классический хамам имеет три комнаты с различным температурным режимом и своим предназначением:

«Джамекан». Это холодная комната, своеобразный вестибюль с кассой, кабинками для переодевания и традиционным фонтаном. Здесь посетители переодеваются, пьют чай, общаются и отдыхают.
«Согуклук». Тёплая комната, температура в которой колеблется в пределах 30-35 градусов, с душевыми кабинками и туалетами. Здесь моются и согреваются.
«Харарет». Это самая горячая комната, температура в которой составляет 50-60 градусов. В её центре расположен так называемый камень живота, по-турецки «гёбекташи» – своеобразная топка хамам, и мраморные кушетки, предназначенные для массажа. Здесь же находится «курна» – большая чаша или бассейн с водой. Именно в этой комнате посетители парятся и принимают основные оздоровительные процедуры.

Что касается самой процедуры парения в хамам, то здесь рекомендуется такая последовательность:

Прогреться в тёплой комнате.
Распарить хорошенько тело в горячей комнате на мраморном лежаке до появления пота.
Заказать энергичный массаж на теплом мраморе, который вернёт суставам гибкость, а телу молодость.
Позволить банщику (или банщице) произвести пилинг – счистить специальной щёткой с вашего тела отмершие и ороговевшие частицы.
Насладиться неторопливой и очень приятной процедурой намыливания особым мылом, изготовленным на основе натуральных очищенных растительных масел. Зачастую для этого используются оливковое или персиковое масла.
Принять душ в тёплой комнате.
Нанести на кожу питательный крем.
Остыть и отдохнуть за чашкой турецкого чая с молоком.

Notice: Trying to get property of non-object in /var/www/u0499683/data/www/сайт/wp-content/themes/ARS-DM/single.php on line 27

Турецкий хамам- это традиционная восточная баня, призванная восстановить ваше тело и психологическое состояние. Как правильно париться в хамаме, что результат дал о себе знать? Ответ на этот вопрос читайте в данной статье.

Вы стремитесь освободиться от груза мыслей и каждодневных забот, а тело изнывает от усталости? Турецкая баня удивляет своей умиротворенной атмосферой, поэтому гарантирует полное и постепенное расслабление от житейских проблем. Это отличная возможность расслабиться после трудового дня, а также побороть напряжение. Но как же правильно париться, чтобы получить наслаждение и положительные эмоции?

В настоящее время хамам очень популярен, хотя совсем недавно считался экзотикой. По сравнению с русскими банями, этот отличается низкой температурой, а также повышенной влажностью. Именно этот параметр делает хамам доступным для большинства потребителей.

Сейчас классическое посещение турецкой бани считается целым комплексом процедур, которые направлены на восстановление, очищение, а также моральный и физический отдых. Манипуляции сопровождаются увлекательной и приятной чайной церемонией.

Комплекс главных процедур, которые осуществляются в хамаме

Турецкая баня подразумевает выполнение таких важных и расслабляющих процедур, которые являются грамотно подобранным комплексом манипуляций:

Для начала необходимо осуществить разогрев, который должен быть мягким, но глубоким. Такая процедура проходит в специальной комнате, предназначенной для раздевания. Зачастую воздух в этом помещении не доходит и до 35 градусов. Но это считается вполне достаточным для того, чтобы как следует разогреться, а затем подготовиться к последующим процедурам. Комната оснащена низкими скамейками. В раздевалке следует находиться без одежды, но в полотенце.

Очередная процедура – массаж в дуэте с мягким и деликатным пилингом. Как правило, такую процедуру выполняет массажист. Энергичный массаж выполняется посредством шероховатых рукавиц. Такие манипуляции повышают кровообращение. Уникальный пилинг проводится при помощи натуральных эффективных скрабов. Они деликатно очищают поверхность, а также полноценно избавляют от загрязнений.

После этого осуществляется обертывание с использованием соли, а также натуральной глины, натуральных масел. Далее вы погружаетесь в холодную воду. Это необходимо для того, чтобы поры закрылись.

Далее рекомендуется перейти в парильню. При этом температура воздуха не более 100 градусов. Но после парильни важно пройти процедуру омовения и мытья. Специалист вас намыливает, а затем очищает грубой мочалкой, обливает прохладной водой, а потом вы окунаетесь в воду.

После того, как вы провели все необходимые процедуры, то на завершающем этапе необходимо воспользоваться специальной зоной релакса – здесь можно выпить приятные напитки: сок, травяной чай либо кофе. Здесь вы можете обсудить последние новости.

После того, как вы ощутили на себе оздоровительное воздействие процедуры, вы почувствуете, что ваше самочувствие значительно улучшилось. Хамам считается очень эффективным. И это достигается при помощи благоприятного влияния на организм.

Как посещать хамам?

Если вы собрались посетить хамам, то необходимо помнить, что помещение разделяется на женскую и мужскую зоны. Помещение выполнено из 3 отделений. Здесь не только парятся, но и обсуждают последние новости.

После того, как вы побывали в предбаннике, потом необходимо пройти в другую комнату – здесь располагаются туалеты, а также душевые кабины. В данном помещении устанавливается уникальный температурный режим. Это необходимо для того, чтобы перейти в другое парное помещение. Если процедуры в бане приняты, то следует переместиться в следующее помещение, которое называется камнем живота, который представляет собой уникальное возвышение. Как правило, оно произведено из мрамора. В топке придерживается подходящая температура.

Парилка оснащена большим количеством лавок. Париться здесь может каждый, а температура поддерживается до 60 градусов. Вот почему здесь комфортно будет даже тому, кто ни разу не парился.

Но здесь, как и везде, существуют свои правила паренья. Перед тем, как осуществить косметические или лечебные манипуляции необходимо как следует вспотеть. На мраморный стеллаж рекомендуется постелить простынь. Из-за того, что лежаки систематически прогреваются, то чтобы как следует распариться, не потребуется много времени, а поры начинают раскрываться. На такие манипуляции уйдет немного времени, после чего осуществляйте массаж.

Польза хамама

Хамам считается идеальным способом, позволяющим получить релакс как для тела, так и всей нервной системы. После того, как проведете все процедуры, то и ваш жизненный тонус значительно улучшится, а настроение существенно повысится.

Благоприятное воздействие на человека:

Происходит очищение от вредных веществ, токсинов, а также шлаков
Кожный покров в кратчайшие сроки очищается, блокирует развитие воспалительных процессов
Происходит борьба с депрессией, эмоциональный фон значительно улучшается
Система дыхания очищается, вы получаете возможность избавиться от воспалений как в гортани, так и носоглотке, побороть бронхит
Нервная система расслабляется, а вы получите шанс избавиться от мигреней, головных болей, бессонницы
Это отличная профилактика опорно – двигательных болезней
Повышается кровообращение, а также метаболические процессы
Происходит благоприятное воздействие на мышцы, суставы
ЖКТ начинает активно очищаться, как и легкие
Активность сальных желез приходит в норму

Благоприятное воздействие сказывается на системы жизнедеятельности организма

Иными словами, хамам считается отличным иммуностимулирующим средством для человека.

Срок посещения бани колеблется до 2 часов. Вследствие того, что температура здесь не очень высокая, то вы точно не получите перегрева. Но не нужно сразу же уходить, поэтому необходимо для начала употребить горячий чай.

Возможные противопоказания

Даже учитывая все положительное воздействие хамам, он имеет некоторые противопоказания, которые необходимо учитывать при посещении бани.

Вот почему необходимо заранее проконсультироваться с врачом на этот счет.

Каковы противопоказания:

Воспаления, протекающие во внутренних органах
Заболевания, связанные с сердцем, а также инфаркты, сердечные приступы
Доброкачественные опухоли, онкология
Болезни, связанные с почками
Болезни слухового аппарата, зрительного
Болезни дыхания
Инфекционные недуги
Психологические расстройства
Варикоз
Недуги щитовидной железы
Вынашивание ребенка

Даже учитывая тот факт, что хамам считается невероятно популярным в стране Востока, то является первым заведением, куда стремятся попасть туристы с целью ознакомиться с пленительной культурой Востока. Конечно, некоторые аспекты, возможно, канули в Лету, но вот многие элементы значительно осовременились. Сейчас у хамамов реализуется все, что необходимо для проведения соответствующих манипуляций. Но некоторые вещи предоставляются совершенно бесплатно. Но многие предпочитают приносить с собой собственный инвентарь который представляет собой фамильную ценность.

Хамам – уникальное место, в котором вы сможете отдохнуть не только физически, но и душой, набираясь сил перед новой рабочей неделей.

Традиционная турецкая баня хамам пользуется популярностью и заслуженным уважением во всем мире. Невероятно красивый архитектурный стиль внутреннего помещения бани, особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравнимы ни с чем. Для турок хамам — это часть культуры, национальное достояние и достопримечательность.

История турецкой бани хамам

Первая турецкая баня появилась больше 1000 лет назад. Уже тогда парные воспринимались не только как место для проведения гигиенических процедур. Хамамы часто возводились возле мечетей, чтобы мусульмане могли провести омовения по законам ислама. Позже бани стали центром городской жизни. Сюда приходили люди разных сословий для общения, обмена новостями, решения важных политических вопросов.

Раз в неделю в бане обязательно устраивали женский день. Даже самый ревнивый муж был обязан отпустить свою жену, чтобы она могла совершить косметические процедуры, пообщаться с подругами, расслабиться и отдохнуть. Именно в хамамах матери повзрослевших сыновей подыскивали будущих невесток.

Турки и сегодня относятся к своим баням с особым почтением. Это заметно по внутреннему убранству парной. Хамам напоминает настоящее произведение искусств. В декоре бани используются позолоченные изделия, винтажные картины и мраморная отделка. До наших дней хамамы в первозданном виде практически не сохранились. Но повсюду встречаются турецкие бани, спроектированные с учетом древних традиций.

Чем отличается хамам от бани

Хамам дарит особенно приятное чувство расслабления, совершенно не похожее на то, что возникает в других банях. Турецкая парная становится отличной альтернативой для людей, которым противопоказана высокая температура сауны или бани. Это становится возможным благодаря повышенной влажности (100%) и умеренной температуре (35-60°C). В таком климате удается с легкостью наслаждаться всеми процедурами. Есть и другие отличия:

— посещение хамама подразумевает выполнение целого комплекса косметических процедур (пилинг, массаж, обертывания);

— при отделке хамама используется не дерево, а керамическая плитка и натуральный мрамор;

— все косметические процедуры выполняются на мраморном лежаке;

— посещение турецкой бани всегда дополняется ароматерапией;

— волосы и кожа не пересушиваются, как в русской бане, а увлажняются;

— визит в хамам не смывает загар, а помогает выровнять цвет.

Несмотря на отличия, и русская, и турецкая, и финская баня помогают поправить здоровье, омолодить организм, улучшить настроение.

Польза хамам для здоровья женщин и мужчин

В чем заключается польза и вред для организма посещение хамама? Полезные свойства турецкой бани сложно переоценить. Благодаря банным процедурам:

снимается мышечное напряжение;
стимулируется кровообращение;
удается избавиться от болей при ревматизме и артрите;
мягко прогревается кожа и внутренние органы;
снимаются стрессы, успокаиваются нервы;
излечивается застарелый бронхит;
очищается кожа и омолаживается организм;
снимаются последствия физических нагрузок;
стимулируются процессы расщепления жира.

О пользе хамам для здоровья говорит и тот факт, что только за одно посещение парной можно понизить вес на 2 кг. В процессе банных процедур запускаются процессы распада жировых клеток, усиливается эффективность любой диеты, происходит вывод токсинов.

Противопоказания

Несмотря на пользу, посещение хамама может нанести и непоправимый вред. Нежелательно бывать в парной людям, страдающим:

тяжелой формой бронхиальной астмы;
эпилепсией;
онкологическими заболеваниями;
варикозным расширением вен;
нарушением функций щитовидной железы;
сердечными заболеваниями.

Всегда нужно знать меру. И здоровый человек, почувствовав недомогания в парной, должен покинуть хамам. Если нет противопоказаний, турецкая баня станет прекрасным способом поддержать здоровье и красоту, исцелить болезни духа и тела.

Как правильно посещать хамам

Для турок хамам — не просто место проведения гигиенических процедур. Это культурный центр, где можно отдохнуть и расслабиться. Перед визитом в баню нельзя употреблять алкоголь и охлажденные напитки — это важное правило, которое необходимо соблюдать.

В стандартном хамаме есть три комнаты, каждая из которых имеет свое назначение:

1. Холодная комната, где расположена стойка с кассой, раздевалка и фонтан. Здесь можно попить чай, пообщаться и переодеться.

2. Теплая комната с температурой воздуха 30-35°C , в которой находятся душевые и туалет.

3. Самая теплая комната с температурой 50-60°C . В центре располагается топка, бассейн и мраморные кушетки, где делают массаж. Здесь парятся и принимают процедуры для оздоровления.

Первоначально нужно прогреться в теплой комнате и подготовиться к последующим процедурам. Парятся на мраморном лежаке, пока не появится пот. Дальше нужно сделать массаж. Процедуру проводит массажист с помощью шероховатых рукавиц, помогающих улучшить кровообращение. Потом специальной щеточкой делают пилинг. Дальше тело намыливают особым составом, изготовленным на основе растительных масел. После этих процедур принимают душ или погружаются в бассейн. Теперь можно перейти в парилку, где сначала по всему телу намыливают пену, а затем обливаются холодной водой и окунаются в бассейн.

Перед посещением парилки нежелательно употреблять пищу. После последнего приема еды должно пройти несколько часов. В заключении всех процедур на кожу наносят питательный крем. Теперь можно отдохнуть и выпить турецкий чай с молоком.

А вы любите посещать хамам?

Видео Галилео — Турецкая баня хамам

Оздоровление в бане – одна из любимых процедур большинства людей, что неудивительно: вы можете согреть все клетки организма, расслабить мышцы и получить удовольствие. В каждой стране есть свои правила и особенности как возведения и отделки саун, так и проведения в них своих ритуалов: например, для получения максимально полезного эффекта важно знать, как правильно париться в хамаме – в турецкой парильне, которая кардинально отличается от русской или финской.

Отличительные особенности

От русской бани хамам отличается в первую очередь температурой воздуха: здесь она достигает всего 35–50°С, в то время как русские привыкли к парильне с 70°С. В финской сауне, например, этот параметр достигает 70–110 градусов по Цельсию.

Различен и уровень влажности: если в финской он едва превышает 10 %, в русской достигает 90 %, то в хамаме влажность поддерживается на уровне 100 %. Именно поэтому отличается и воздействие на организм человека.

Есть свои особенности и у планировки.

В хаммаме всегда есть 5 помещений, расположенных по принципу открытой ладони.
Эти комнаты соединены между собой общим залом, из которого можно попасть в каждую из них.
Джамекан – первое помещение и вестибюль. Здесь чаще всего располагается фонтан. Здесь же должны быть раздевалки, в которых посетитель обязан снять одежду и облачиться в саронг (обнаженными в хамаме не парятся). Саронг изготавливают изо льна, поэтому в процессе процедуры кожа прекрасно дышит. Чтобы правильно париться в хамаме, это лучшее полотно.
Душевую комнату в Турции называют согуклук. Это уже достаточно теплое пространство, предназначенное для омовения перед тем, как человек пойдет париться.
Харарет – непосредственно парильня, температура в которой поддерживается на уровне 35–50 градусов по Цельсию.

Особенности харарета

В общем хамаме обычно парильня представляет собой довольно большой зал с отдельными нишами с более высокой температурой, причем она может быть разной, чтобы каждый нашел для себя более комфортный вариант. Да и смена температур позволяет лучше расслабить и прогреть все мышцы.

Посередине такого зала стоит стол – чебек (так называемый камень живота). Здесь проводят самые разнообразные процедуры – чаще всего пенный массаж, растирание варежкой из козьей шерсти.

Кроме того, существенным отличием турецкой бани от русской и финской является отсутствие деревянной отделки: здесь все поверхности выполнены из камня и керамики. Стол по центру всегда изготовлен из натуральной породы. Турки считают, что правильно изготавливать его из мрамора. Стены могут быть покрыты керамической мозаикой.

Полезные свойства

Турецкий хамам – на самом деле удивительная баня, так как париться в ней значит существенно улучшить как состояние организма, настроение, так и внешний вид.

Времяпрепровождение в хамаме подразумевает полное очищение тела – как через потовые клетки, так и физическим образом с помощью массажа жесткой варежкой. В процессе кожа очищается от омертвевших частиц, улучшается кровоснабжение и поток крови в мелких сосудах, тонизируются мышцы.
Влажный пар эффективно очищает легкие и бронхи, выводя патогенную слизь. Если использовать эфирное масло, можно оказать направленное воздействие на организм: укрепить иммунитет, подтянуть кожу, вылечить ряд заболеваний – такому лечению поддаются женские болезни, остеохондроз, кожные проблемы, целлюлит.
С разрешения врача посещать хамам (только правильно) могут и больные сердечнососудистыми заболеваниями. При склонности к гипертонии рекомендуют выбирать парильню с более низкой температурой.
Для турецких жителей в посещении бани есть своя философия: по их словам, омовение дарит ясность ума, силу, молодость, чистоту как тела, так и помыслов, бодрость, красоту и, конечно, здоровье. Мужчины уверены, что после парильни они становятся более привлекательными для женщин, тем более что именно так гласит древняя турецкая мудрость.
Традиционно париться рекомендуют, чтобы существенно улучшить состояние кожи, нормализовать работу сальных желез, улучшить обмен веществ и естественное выведение токсинов из организма.
Полезным будет посещение хамама и для профилактики разных заболеваний, среди которых как простуды, так и проблемы опорно-двигательного аппарата, пищеварительной системы.
Благодаря турецкой бане можно избавиться от головных болей, усталости, повышенной раздражительности.

Правила посещения

Прежде чем отправиться в такую баню, важно узнать все о хамаме: как правильно париться, что пить, в чем ходить и т.д. Если вы идете в парильню непосредственно в Турции, следует учесть, что у них такие заведения разделены на мужские и женские. Важно уважать традиции этого народа, тем более что мусульмане ортодоксальны и осуждают многие привычки христианских народов. Не нужно навязывать им свое мнение, поэтому учтите и другие правила.

Если нет возможности надеть настоящий саронг, чтобы париться, можно воспользоваться выданным или собственным полотенцем, чтобы прикрыть наготу. Даже в общей бане, находясь на женской или мужской стороне, здесь не стоит ходить полностью раздетым.
В хамаме нельзя употреблять спиртные напитки. Кроме того, не рекомендуют пить охлажденные лимонады и чаи: здесь правильно пить только горячий чай.
За 1–1,5 часа до процедуры нельзя кушать. Соблюдать это правило стоит особенно тем, кто хочет похудеть.
Чтобы делать массаж на «камне живота» или на горячей скамье, обязательно нужно стелить свое полотенце.
В этой бане не принято после прогревания на камнях остужать тело с помощью прохладного бассейна или обливания холодной водой. Правильнее будет выпить теплого чая.

Конечно, жители Турции проходят процедуру в хамаме от начала и до конца не только потому, что это полезно для здоровья, но и согласно своим верованиям в полное очищение души и тела. Для христиан, безусловно, такая баня не несет в себе особой философии, но при соблюдении порядка процедуры можно добиться максимально эффекта от посещения хамама. Перед тем как париться в такой парильне, обратите внимание на порядок проведения процедуры.

Сначала нужно зайти в теплую комнату, где температура достаточно комфортна, а влажность ее оптимальна для обычного помещения. Здесь можно полежать на камнях или лавках, чтоб разогреть мышцы и все тело.
Затем отправляются в парильню, где уже дожидаются выделения пота. Правильно париться в такой бане – это значит лечь на лавку и буквально прогреть свое тело от макушки до пят.
Правильно будет сделать в турецкой бане массаж. Обычно его проводят с добавлением эфирных масел и с использованием шерстяных рукавиц. Это полезная процедура для суставов, кожи всего тела и, конечно, самочувствия. Научиться правильно делать такой массаж можно и самостоятельно – с помощью видео из интернета.
Далее парильщик предлагает очистить эпидермис мылом, которое отличается уникальными свойствами, так как включает в себя оливковое, персиковое и аргоновое масла.
Будет правильно после такого купания порадовать тело питательным кремом.
Теперь пора переместиться в прохладное помещение, расслабиться за чашкой чая.
Уходят из хамама только тогда, когда тело остынет после процедур.

Конечно, в хамам можно ходить и без массажа, но все-таки постарайтесь добавить в пар несколько капель эфирных масел, выбранных однажды турецкими женщинами для красоты, молодости и сохранения привлекательности. Тогда получится париться с более существенным эффектом и приятными ощущениями для каждой клеточки организма.