Усталые глаза: что можно сделать. Что делать если устают глаза? Как им помочь

Когда вы устали или заболели, вас в первую очередь выдают глаза. Но вы не должны сидеть, сложа руки, используйте советы, данные ниже и подарите себе свежий, отдохнувший вид.

Как освежить уставший взгляд?

Вам понадобятся:

• Белый карандаш для глаз
• Консилер
• Тушь для ресниц
• Щипцы для подкручивания ресниц
• Огурец

Инструкции

1. В первую очередь, избавимся от припухлости глаз. Держите в холодильнике огурец на тот случай, когда вам нужно будет справиться с отеками глазами. Отрежьте две пластинки огурца и положите их на глаза на 10 минут. Эта процедура поможет уменьшить припухлость глаз.
2. Используйте консилер для того, чтобы замазать круги под глазами. Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как круги под глазами, и порой консилер — это единственный способ справиться с ней. Сначала нанесите основу под макияж, а затем консилер. Чтобы зафиксировать его, слегка припудрите круги под глазами.
3. Завейте свои ресницы, это поможет вам распахнуть глаза. Завивать ресницы следует до нанесения туши. Делайте это осторожно, так как ресницы очень хрупкие, и легко могут обломаться или выпасть. Японская марка Shu Uemura выпускает высококачественные щипцы для завивки.
4. Используйте белый карандаш для глаз. Прокрасьте с помощью этого карандаша нижнее внутреннее веко, чтобы выглядеть отдохнувшей и выспавшейся. Наносите белый карандаш, прежде чем накрасить глаза тушью для ресниц. Имейте в виду, что необходимо нарисовать тонкую линию, чтобы получить в итоге свежий взгляд. Если белый карандаш слишком заметен, то попробуйте использовать бежевый или даже серебристый карандаш.
5. Нанесите тушь для ресниц. Ваш взгляд станет более выразительным благодаря объему и насыщенному цвету, который придаст ресницам тушь. Черная тушь делает взгляд более дерзким и драматичным, в отличие от коричневой или темно-коричневой. Однако помните, что самый лучший способ справиться с проблемой уставших глаз, это высыпаться.

• Консилер должен идеально соответствовать тону вашей кожи. Покупайте консилер в специализированном косметическом магазине и попросите консультанта по макияжу помочь вам выбрать правильный оттенок.
• Не пользуйтесь сухим карандашом для глаз, подберите мягкий карандаш. Это упростит нанесение и снизит вероятность раздражения.

Проблема каждого офисного сотрудника – это уставшие от монитора глаза. Мы проводим у экрана по 8 (а то и 10-12!) часов. От этого глаза краснеют, воспаляются, слезятся, падает зрение, болит голова, и вы чувствуете себя разбитым. В Интернете куча советов, как помочь уставшим глазам, но насколько они эффективны? Вместе с опытным офтальмологом Еленой Барсуковой мы собрали лучшие рецепты для уставших глаз и советы, что делать, чтобы глаза вас не беспокоили.
Общие рекомендации
Раз в полгода посещайте офтальмолога. Возьмите это за правило. Ведь мы же смирились с регулярными осмотрами у стоматолога, а глаза – не менее важны, чем зубы.
При первых симптомах астенопии (так на языке офтальмологов называется «усталость глаз»): регулярные покраснения, сухость, ухудшения зрения, отечность век - запишитесь к врачу.
Без рекомендации врача не покупайте никакие глазные капли, мази! Не доверяйте фармацевтам в аптеках, они, как правило, пытаются всучить дорогие и, увы, бесполезные препараты.
Не покупайте всевозможные сомнительные БАДы для глаз. А их сейчас масса! В лучшем случае они окажутся бесполезными, в худшем – навредят организму.
Как настроить монитор, чтобы глаза не уставали?
Попросите системного администратора настроить монитор. По статистике у 90% офисных работников монитор вообще не настроен. Из-за этого глаза постоянно устают. Обратите внимание, чтобы яркость экрана была для вас комфортной, изображение не моргало, частота кадровой развертки (картинка экрана состоит из точек, которые постоянно обновляются) не зашкаливала.
Проверьте - монитор должен стоять на столе от вас на расстоянии вытянутой руки (разрешено чуть больше 50 -70 см). Если дальше или ближе, это провоцирует утомляемость глаз.
Не ставьте монитор напротив окна (лучше развернуть наискосок) - яркий падающий свет (особенно летом) мешает нормальной работе за компьютером.
Следите, чтобы при работе за компьютером в кабинете всегда было светло. В пасмурную погоду даже днем лучше включить свет. Запомните: одного свечения монитора для нормальной работы ваших глаз – мало.
Если вам нужно прочить с монитора очень много текста, залейте фон салатовым цветом, при этом буквы должны быть черными. Сделать это можно просто через панель управления word. Салатовый цвет прекрасно успокаивает глаза, снимает напряжение.
После каждого часа за компьютером делайте 10-минутный перерыв. Дайте своим глазам отдохнуть: посмотрите в окно, полюбуйтесь на картину, или просто закройте глаза и посидите, расслабившись.
Народные рецепты от усталости глаз
Отвары для уставших и воспаленных глаз
Самый популярный рецепт для уставших и покрасневших глаз - это компрессы из чайных пакетиков. Врачи подтверждают: крепкая заварка прекрасно освежает глаза. Но эффективнее брать не пакетики (в них качество чайного листа очень низкое, там не листья, а чайная пыль), а обычную рассыпную заварку. Смочите ватный диск крепкой охлажденной заваркой черного чая – и положите на глаза на 5-10 минут. Это прекрасное средство от покраснений и воспалений. Отеки лучше снимает настой холодного зеленого чая.
Очень полезны для уставших глаз травяные отвары. Купите в аптеке липовый цвет и заварите столовую ложку на стакан кипятка. Стакан укутайте в полотенце, чтобы липа лучше настоялась. Смочите ватный диск охлажденным настоем, оставьте на глазах на 5-10 минут, оставшимся настоем просто умывайте глаза.
Прекрасно снимает отечность и покраснение отвар семян укропа. Столовая ложка на стакан кипятка, охладить и приложить смоченные ватные диски.
Если у вас чувствительная кожа лица (а значит, и век) для снятия воспаления глаз подойдет отвар ромашки. 2 ложки сухой ромашки на стакан кипятка. Настоять, процедить и смочить ватный диск.
Еще один замечательный травяной отвар – это цветы василька. Их тоже можно купить в аптеке. 1 столовую ложку на стакан кипятка. Настоять, процедить и на глаза. Кстати, отваром василька можно протирать все лицо. Отличный тоник для молодости кожи.
Летом справиться с отечностью и воспалением глаз поможет петрушка. Зимой покупать в супермаркете мы ее не советуем, в ней слишком мало витаминов и много химии. А вот дачная петрушка – надежное лекарство от глазных проблем. Пучок петрушки мелко нарезаем ножом, бросаем в кипяток, немного (1-3 минуты) томим на слабом огне. Охлаждаем и делаем тампоны на глаза.
Снять усталость глаз помогут и пивные дрожжи. Правда, не сухие (из пакетика), а натуральные. Отломите кусочек размером с ноготок, залейте стаканом теплой воды. Помешайте, чтобы дрожжи растворились. Полученным раствором смочите ватный диск и приложите на глаза.
Простой кубик льда – замечательное средство для глаз. Утром и вечером протирайте льдом глаза. Внимание: морозить нужно только фильтрованную и очищенную воду, можно минеральную. Но не в коем случае не хлорированную из-под крана.
Теплое молоко тоже спасает от воспалений. Смочите теплым (не горячим!) молоком ватный тампон и приложите на веки.
Домашние капли от усталости глаз
1 столовую ложку светлого меда (темные сорта брать не рекомендуем, они могут вызвать аллергию) разводим в стакане теплой кипяченой воды. Полученный раствор закапываем в воспаленные, уставшие глаза. По 1-3 капли каждые 5 часов.
Если вы не склонны к аллергии, в глаза на ночь можно закапывать по одной капле натурального облепихового масла (внимание: аптечного!!!). Это средство хорошо устраняет сухость, воспаления, питает оболочку глаза.
Лучшие капли-увлажнители для наших глаз придумала сама природа. Это – наши слезы. Немного поплакать полезно для расслабления глаз, снятия сухости. Проверенное средство: порезать луковицу.
Маски от уставших глаз
Кроме отваров, вернуть свежий вид глазам замечательно помогают маски. Их можно сделать из самых простых продуктов.
Прекрасным средством от уставших глаз являются обычные жирные сливки. Правда, старайтесь покупать натуральные продукты, а не те, у которых срок годности – полгода. Сливки накладываем на веки, примерно на 10 минут. Потом смываем теплой водой.
Картофель – лучший друг наших глаз. Картошку натереть на терке и обильно наложить кашицу на глаза. Держать около 10 минут. Рекомендуется делать такие компрессы утром и вечером.
Свежий огурец – тоже знакомое многим женщинам средство для глаз. Огурец подержать в холодильнике, затем порезать на кругляшки и приложить к глазам. Если воспаление сильное, огурец лучше натереть и приложить кашицу. Для глаз полезен именно огуречный сок.
Фруктовые маски тоже порадуют ваши глазки. Мякоть банана смешать с холодной сметаной и приложить на глаза на 10-20 минут. Потом смыть теплой водой. Кстати, приятный сладкий аромат банана поднимает настроение. Так что такая маска имеет еще и релаксирующий эффект.
Замечательная маска против усталости глаз – мятная. Пучок мяты мелко нарезать, смешать с холодными сливками. Держать на веках 20 минут.
Простое оливковое масло прекрасно увлажняет кожу век и снимает отеки. Наносите каплю на глаза перед сном.
Упражнения для уставших глаз
Перед монитором наши глаза «забывают» моргать. Попробуйте специальное упражнение «Бабочка». Зажмурьте глаза, а затем интенсивно начинайте моргать в течение двух минут. Эти нехитрые движения помогают глазам расслабиться.
Еще одно простое упражнение называется «Вверх-вниз». Расправляем плечи, голову ставим ровно, смотрим перед собой. Медленно (не двигая головой) поднимаем взгляд вверх, замираем в самой верхней точке на несколько секунд, затем медленно опускаем взгляд вниз и тоже застываем на пару секунд. Повторяйте движения минимум три раза.
«Маятник». Здесь все тоже, как в упражнение «Вверх-вниз», только концентрируем взгляд по сторонам.
Держа голову прямо, попробуйте взглядом нарисовать перед собой восьмерку. Потом цифру ноль. Затем опять восьмерку.
Массаж для уставших глаз
Простые манипуляции помогут вашим глазам вернуть тонус. Закройте глаза, постарайтесь расслабиться. Подушечками пальцев начинайте водить по закрытым векам, затем попробуйте нежные похлопывания. Указательные пальцы положите на основания глаз у носа. Аккуратно начинайте круговыми движениями водить пальцы.
Йога для глаз
В Европе уже давно популярна йога для глаз. Это специальный комплекс упражнений, направленный на тренировку зрения и сознания. Приведем один, одобренный нашим офтальмологом асам. Называется он «Упражнение со свечой».
Сядьте удобно.Зажженная свеча должна находиться точно на уровне глаз. Свет в комнате, где проводится тренировка, нужно погасить. Техника этого упражнения проста. Сначала нужно всматриваться в пламя свечи, затем закрыть глаза, и попытаться восстановить мысленно цвет огня. Не нужно стремиться сразу воссоздать всю массу зрительных впечатлений (окружающие предметы, подсвечник, саму свечу, стекающий и застывающий воск, фитиль с язычком пламени). Для начала достаточно просто ограничиться мысленным образом пламени. Возможно, на первых порах, вы и не сможете мысленно разделить пламя на отдельные фрагменты, но со временем заметите, что цвет его всегда неоднороден. В самом центре огонь желтый, а по краям – голубоватый. Начинающие обычно предпочитают сфокусировать свое внимание на ярко-желтом цвете, потому воссоздают мысленно именно такой цвет. Не пытайтесь сразу представить все контуры пламени, его оттенки. По-крайней мере, не спешите добиться этого при выполнении первого упражнения. Если будете достаточно регулярно проводить такую тренировку, то со временем добьетесь желаемого результата естественным путем, без дополнительных усилий. Упражнение йоги для глаз считается освоенным когда вы способны смотреть не мигая на огонь свечи в течение 10-15 минут, а затем мысленно сливаться с этим пламенем, когда воссоздаете его образ в памяти с закрытыми глазами.
Питание для здоровых глаз
Для здоровья глаз очень важно питание. Лучшей ягодой для глаз считается черника. Ее лучше кушать свежей, но офтальмологи рекомендуют и сушеную чернику. Ее следует залить стаканом теплой воды и оставить на ночь. Утром несколько ложек съесть на голодный желудок за 30 минут до еды.
Для того чтобы глаза не уставали, следите за тем, сколько пьете воды. Врачи рекомендуют употреблять в день минимум 2 литра чистой воды (не считая чая и кофе). А вот перед сном прием жидкости стоит ограничить. Это может вызвать отеки.
Крапива – полезная для зрения. Не откажите себе летом сделать крапивный салат и крапивный суп. Глаза скажут спасибо.
Проросшая пшеница – проверенное веками средство для укрепления организма, в том числе и для улучшения зрения.
Простая свекла может повысить остроту зрения, снять усталость с глаз. А все потому, что этот овощ содержит много цинка, который полезен для зрения.
Морковь тоже помогает для зрения. В ней много витамина А. Рекомендуется натереть ее на терке и добавить немного растительного (подсолнечного, оливкового, кукурузного) масла.
Общие советы
Необычный способ помочь глазам - скорочтение. Секрет вот в чем: при долгом быстром чтении, глаза скользят по тексту, и тем самым расслабляются. Этот факт подтвержден наукой. Те, кто освоили приемы и методы скорочтения уверяют, что смогли улучшить зрение, а некоторые даже перестали носить очки.
Девушки и женщины должны запомнить: макияж с глаз всегда нужно смывать. Тушь, тени, тональный крем, подводка – все это доставляет вашим глазам дополнительное неудобство. Кстати, милые дамы, не увлекайтесь тушью, увеличивающей ресницы. Как правило, в ней очень много химии. И глаза такую нагрузку просто не могут перенести безболезненно.
Самый лучший для глаз свет – это сочный зеленый. Именно поэтому наш портал office-life.pro выбрал зеленый для сайта. Мы хотим, чтобы ваши глаза никогда не болели!!!

Встречаются дамы вполне почтенного возраста, которые выглядят лет на 10-15 моложе. Но чаще всего имеет место и обратный феномен: молодые женщины выглядят старше своих лет. Почему? Да по незнанию, конечно же!

Что же нас старит? Чему объявить войну?

Итак, в порядке убывания – на первом месте по старящему эффекту у нас…

1. Усталый взгляд

Да, да, именно он!!!

Усталый взгляд способен накинуть Вам годок-другой, а то и десяточек лет. Такой взгляд не только старит, но и отталкивает. Помните тяжелый взгляд тётки в трамвае? Вот, такой сейчас и у Вас!

Что делать? Прочь проблемы и тревоги (по крайней мере, с лица)! Балуйте себя, поднимайте себе настроение маленькими подарками, флиртуйте с мужчинами – смотрите на жизнь веселей!

Помните: проблемы есть у всех, а если пока нет, то обязательно будут. Но это не повод не любить жизнь.

Что еще старит?
— Опущенные плечи. «Поза банана», как говорит один мой друг, побывавший в армии и заработавший там отличную выправку.
— Шаркающая походка. Без комментариев.
— Привычка жевать губы. Это просто ужасно! Никогда не «шамкай», иначе мужчины будут обходить тебя за километр!

Что нас молодит
— Живой, любопытный взгляд, жадный к жизни и всему новому. Вспомните, как смотрели на жизнь, когда были ребенком!
— Молодецкая осанка.

2. Яркий макияж

Макияж как атрибут взрослой женщины в принципе делает человека старше. Посмотрите на подиумных див – они выглядят намного старше 16-18 лет!

Темная помада, ярко накрашенные глаза, толстый слой тонального крема (кстати, скапливающегося в складках кожи). А если всё вместе? – кошмар, да и только!

Что еще?
Тёмный контур губ (кстати, карандаш для губ уже не в моде), «нарисованные» губы, гипертрофированные, очень чёрные и толстые брови, а также… мушка!

Что нас молодит
— Умеренный макияж. Правильно расставляйте акценты – либо на губы, либо на глаза.
— Сейчас в моде макияж типа «nude» — как будто лицо не накрашено вовсе. Пользуйтесь этим!

3. Сильный загар

Вы, наверное, замечали – коричневый оттенок лица прибавляет женщине лет. Поджаристое тело, согласна, – это красиво, а вот поджаристое лицо – увы.

Вы можете «добиться» эффекта состаривания, используя тёмный тональный крем, пудру с эффектом загара, автозагар для лица. Солярий, как правило, не дает такого чрезмерного эффекта.

Что нас молодит
— Умеренность, умеренность и еще раз умеренность!

4. Ранняя седина

Ранняя седина сегодня, увы, не редкость. Седина добавляет мужчине солидности, ну а женщине она зачем?

Боритесь с ней!
Если волосы светлые, можно оставить всё как есть.В противном случае придется проводить регулярную окраску, ведь седые волосы никогда не позволят вам выглядеть молодо. Кстати, тёмные тона волос, как правило, добавляют лет, а блонд наоборот, молодит!

Какие волосы нас старят?
— волосы желто-рыжего цвета;
— тусклый цвет волос;
— отросшие корни, если Ваш природный цвет волос сильно отличается от цвета краски;
— старушечья прическа типа «кокон».

5. Одежда не по возрасту

Длинная, мешковатая юбка из «веселенького ситчика» — что может состарить молодую девушку более сильно?
Правильно: одежда с «подплечниками», платья-балахоны в стиле Аллы Пугачевой, «дамские» блузы и пиджаки, топорно сделанная обувь на толстой платформе – всё, что можно купить на базаре для дам бальзаковского возраста.

Также неправильно подобранные цвета одежды могут также повлиять на восприятие вашего возраста окружающими: цвета должны выгодно оттенять кожу, а не подчеркивать ее бледность и «землистость».

Что нас молодит
— Одежда по возрасту. Одежда, соответствующая нашему цветовому типу. Одежда, которая нам идёт!

Совет : смотрите почаще телепередачи «Снимите это немедленно» (СТС, по воскресеньям в 14:00) и «Модный Приговор» (1 канал, по будням в 10:30), листайте модные журналы.

6. Неухоженные руки

Женщину в возрасте всегда выдают руки! И не в возрасте – тоже… Что может быть хуже сухой, дряблой, обветренной и потрескавшейся кожи рук?

Что делать? Конечно же, приучить себя помнить о руках. Мойте посуду, полы в специальных резиновых перчатках или наносите специальный защитный крем. Наносите крем в течение дня и обязательно на ночь. Звезды держат в каждой комнате по баночке с кремом для рук, а у меня такая баночка приютилась рядом с монитором – всегда на виду!

Что еще старит?
— Полные руки, особенно в области предплечья, также ассоциируются с взрослой женщиной.
— Яркий и тёмный лак для ногтей, особенно в сочетании с длинными ногтями.

Что нас молодит
— Светлый лак и умеренная длина ногтей.

7. Дряблое тело в «ямочках»

С повсеместной компьютеризацией общества дряблое тело у молодых – не редкость. Особенно заметна дряблость тела летом, когда короткие юбки и бикини в порядке вещей. Прибавьте сюда целлюлит – и что мы получаем? Ни один мужчина не подходит на пляже знакомиться!

Совет : попробуйте знакомиться с мужчинами на ночной дискотеке (там ямочки не видны) попробуйте заняться своей фигурой. Спорт – очень сексуален!

Что еще старит?
— Дряблая кожа на лице и шее
— Ранние морщины (да и поздние – тоже)
— Нездоровый образ жизни

Что нас молодит
— Спортивный образ жизни
— Посещение фитнес-центров с аэробикой, качалкой, солярием, массажем и сауной с мужчинами 🙂

8. Бабушкин парфюм

Существуют парфюмы, которые в массовом сознании ассоциируются с почтенными дамами. «Красная Москва» и Chanel №5 – эти замечательные ароматы могут ассоциироваться со зрелыми женщинами просто потому, что ими пользовались наши бабушки. Про Climat я вообще промолчу.

Ассоциации обычно вызывают насыщенные, «душные» ароматы. Поэтому не стоит пользоваться духами Вашей мамы, даже если этот аромат Вам очень нравится.

Что нас молодит
— Бабушкины бусы, если у Вашей бабушки отменный вкус
— Правильно подобранный винтаж.

А что старит?
Бабушкины туфли!

Компьютер, планшет, телевизор – неотъемлемые спутники человека 21 века. Некоторые из нас не позабыли и о книгах. Работа на современных гаджетах сильно «бьет» по глазам. Как следствие, человек получает боль и резь в глазах, покраснение век и красноту глазных яблок, слезотечение, боль в области лба и быструю утомляемость.

Это симптомы астенопии, так называемой усталости глаз.

Астенопия

Астенопия – это не болезнь, как многие сразу же могли подумать, а утомление глаз, быстро наступающее во время долгой зрительной работы. Часто астенопия проявляется у людей, которые не соблюдают должное расстояние от глаза до объекта. Например, пишут, что называется, «носом» , читают лежа, смотрят планшет, не соблюдая правила использования.

Ах, это не болезнь, подумали вы и расслабились. Не стоит. К этому пограничному состоянию нельзя относиться халатно, иначе астенопия может перетечь в более серьезные офтальмологические заболевания

Вот почему очень важно вовремя заняться проблемой и устранить ее. Если вы заметили за собой частую утомляемость глаз – обратитесь к офтальмологу.

От чего же, почему же? Причины астенопии

Усталость глаз возникает у людей, которым подолгу приходится работать с документами или на компьютере, водить автомобиль или заниматься любой иной деятельностью, требующей от глаз сохранения напряженной и продолжительной фокусировки. Однако не всегда это является первопричиной астенопии. Очень часто возникновение астенопии – это следствие различных отклонений в зрении. Например, дальнозоркости или близорукости, астигматизма или возрастных изменений, когда глаз утрачивает способность фокусироваться на ближайших предметах.

В офтальмологии выделяют два вида астенопии: мышечную и аккомодативную. В первом случае усталость чаще всего наступает при некорригированной близорукости, реже при врожденной слабости внутренних прямых глазных мышц. Во втором же – при чрезмерном напряжении цилиарной глазной мышцы, регулирующей кривизну хрусталика, из-за ее утомления, астигматизме и дальнозоркости.

Что происходит?

Астенопия может проявляться так называемыми «глазными» и «зрительными» симптомами:

• пеленой перед глазами;
• двоением и расплывчатостью изображения;
• искажением величины и формы видимых объектов;
• воспалением глаз;
• слезотечением;
• ощущением усталости глаз;
• повышением их температуры;
• ощущением дискомфорта, жжения, рези или боли в глазах.

Наряду с вышеперечисленными симптомами часто возникает раздражительность, головная боль. На фоне астенопии могут развиться блефарит или конъюнктивит. Поэтому внимательно относитесь к своему здоровью, и при малейшем дискомфорте – обратитесь к офтальмологу. Грамотный совет специалиста еще никому не навредил.

Диагностика и лечение

Хроническая (постоянная) усталость глаз – термин для обозначения болезненных ощущений, слабости или тяжести в глазах, связанных с напряженной работой. Как мы уже говорили, это не заболевание, но полезным будет знать, как предотвратить или облегчить такое неприятное состояние.

Во-первых, все, что, так или иначе, касается здоровья, должно проходить через врача. Правильный диагноз может установить только офтальмолог, основываясь на характерные жалобы и на результаты специального офтальмологического обследования.

Очень часто одновременно с неприятными симптомами астенопии выявляется слабость цилиарной мышцы, дальнозоркость или близорукость, астигматизм. Без устранения или лечения причин хроническая утомляемость глаз почти во всех случаях приводит к стабильному нарушению зрения.

Приступать к терапии можно только после визита к специалисту. Мы же для примера приведем нескольких методов и процедур, которые помогут предотвратить напряжение глаз или облегчить симптомы.

Озвучьте их своему лечащему врачу и только после его одобрения можете прибегнуть к их использованию. Эти незамысловатые способы снять усталость очень просты и подходят для применения в домашних условиях.

Перерыв

Отвлекитесь от работы, переведите взгляд на другие предметы – взгляните на мир вокруг себя! А лучше расслабьтесь и на пару минут закройте глаза.

Можете сделать легкое упражнение:

• закройте глаза;
• ощутимо, но без нажима приложите к ним тыльную сторону ладоней;
• снимите ладони;
• откройте глаза.

Повторяйте упражнение 10 раз подряд.

Моргание

Просто моргайте – осознанно, интенсивно, часто. Это хорошее расслабляющее упражнение для утомленных глаз.

Капли

Чтобы легко избавиться от покраснений, сухости и усталости глаз, фарминдустрия специально разработала и выпустила на рынок аналог слезной жидкости – увлажняющие глазные капли. Они увлажняют глаза и создают на их поверхности защитную пленку. Применять такие капли можно в любое время, как только вы почувствовали дискомфорт или болевые ощущения в глазах. Чаще всего офтальмологи назначают: «Систейн», «Визин чистая слеза», «Препараты искусственной слезы», «Видисик» и прочие. Людям, которые носят контактные линзы, подойдут капли: «Оксиал», «Хилозар-комод», «Артелак», «Хило-комод» и другие.

Комплексы для коррекции хронического зрительного утомления

Существуют средства, способствующие полноценному функционированию тканей глаз. Они предупреждают дефицит микроэлементов, витаминов и растительных каротиноидов, таким образом, помогая преодолеть «усталость глаз». Один из таких препаратов – Компливит Офтальмо. Это сбалансированный комплекс необходимых витаминов и минералов, а также растительных каротиноидов. Фармакологическое действие компонентов поддерживает нормальную работу органов зрения, способствует защите структур глаза от неблагоприятных внешних воздействий.

Чайные пакетики

Эту процедуру лучше делать вечером, после трудного дня перед сном. Для того чтобы действие было более эффективным – лучше полежать с пакетиками на глазах.

Компрессы из ромашки

• заварите 2 пакетика цветков ромашки 250 мл кипятка;
• смочите ватные диски в теплом отваре;
• приложите к больным глазам минут на 15-20.

Это средство хорошо помогает не только при усталости глаз, но и при конъюнктивите.

Контрастные примочки из ромашки или укропа

• возьмите 1 ч. ложку сушеного укропа или цветков ромашки;
• залейте кипятком (0,5 стакана);
• дайте зелью 10 минут настояться;
• процедите жидкость от жмыха;
• разделите настой на 2 части (одну будете использовать в горячем виде, вторую – в холодном);
• смочите ватные диски (марлевые салфетки) настоями;
• по очереди прикладывайте горячие и холодные компрессы к глазам на протяжении 10 минут;
• процедуру лучше всего проводить перед сном.

Примочки из лепестков мальвы

• вскипятите молоко;
• дайте ему полностью остыть;
• смочите в молоке свежие лепесточки мальвы;
• наложите под глаза минут на 15;
• умойтесь минеральной водой.

Настой василька

• возьмите ложечку цветков василька;
• залейте полулитром кипятка;
• поставьте на час в темное место;
• отожмите настой через марлю, а жидкость соберите в стеклянную банку с крышкой;
• протирайте глаза васильковым настоем 2 раза в день.

Огуречные компрессы

• отрежьте от свежего огурца два кружочка;
• прилягте;
• приложить овощ к глазам на 15 минут.

Пшенка

• промойте ложку пшена;
• залейте полулитром кипятка;
• варите крупу минут 5-7 на медленном огне, постоянно помешивая;
• слейте отвар и остудите;
• промывайте им глаза за полчаса до сна.

Для более сильного эффекта положите перед сном минут на 5 на веки марлевую салфетку, смоченную в предварительно подогретом пшенном отваре. Это хорошая терапия для уставших глаз, особенно если они покраснели и начали слезиться.

Картофель

Для устранения воспалений глаз от недосыпа подойдет обычная сырая картошка:

Не стоит забывать и о коже лица.

После снятия любого из вышеперечисленных компрессов мы рекомендуем смазывать область вокруг глаз специальным питательным кремом.

Очень важно!

Рано или поздно все мы сталкиваемся с ухудшением зрения. Но так хочется как можно дольше не знать проблем с глазами. И это в силах каждого. Запомните, за глазами тоже нужно ухаживать! Ведь лучшее лечение – это профилактика. Для предупреждения астенопии необходима общеукрепляющая терапия, коррекция дальнозоркости и близорукости – правильная и своевременная, соблюдение гигиенических норм зрения, чередование для глаз работы и отдыха.

Рассмотрим распространенные приемы, позволяющие снизить напряжение для глаз:

• проверьте освещение: повышенная контрастность увеличивает напряжение глаз. Освещение в комнате должно быть равномерным, дабы на глаза не ложилась дополнительная нагрузка;
• соблюдайте гигиену чтения: расположите источник света таким образом, чтобы он находился позади и немного сверху; не читайте в движущемся транспорте; при чтении держите книгу (планшет, телефон и пр.), соблюдая дистанцию не менее 30 см от глаз до предмета;
• обязательно каждые 40 минут отвлекайтесь на «пятиминутки» : делайте периодические перерывы, переключаясь с работы вблизи на объекты вдали;
• делайте «гимнастику для глаз» или просто закройте глаза, давая им отдохнуть;
• часто моргайте, чтобы снять с глаз напряжение;
• правильно и полноценно питайтесь, насыщая рацион продуктами богатыми витаминами A, В2, С, D и Е, а также цинком, растительными экстрактами, каротиноидами;
• берегите глаза от повреждений и инфекций;
• если вы носите контактные линзы или очки, убедитесь, что рецепт на них не устарел. С течением времени назначаемая коррекция для глаз естественным образом меняется;
• раз в год планово посещайте офтальмолога.

Зрение – самое интересное из всех видов человеческих ощущений, ведь именно оно дает наиболее полную картину окружающего мира. Берегите его! И пусть мир вокруг вас будет всегда наполнен яркими красками!

Организм воспринимает огромное количество информации через глаза. Большие зрительные нагрузки могут вызвать синдром усталости глаз (астенопия). Это очень неприятное состояние, из-за которого может серьезно ухудшиться острота зрения. Для снятия усталости глаз следует придерживаться определенных упражнений, улучшающих кровоснабжение и снимающих усталость. Как избавиться от усталости глаз, подскажет опытный офтальмолог, который назначит эффективные препараты.

Признаки усталости глаз

Покраснение глаз - первый признак усталости (фото: www.about-vision.ru)

Симптомы усталости глаз знакомы каждому человеку, который хоть раз задерживался на работе или плохо спал. Ученые утверждают, что глаза - это продолжение головного мозга наружу. Действительно, сетчатка, на которую попадают лучи света, представлена нервными окончаниями - палочками и колбочками. Именно эти структуры отвечают за восприятие цветового изображения.

При усталости глаз человек будет жаловаться на следующее:

• боли в глазах;
• сухость и покраснение конъюнктивы;
• резь и жжение в глазах;
• светобоязнь;
• постоянная пелена перед глазами;
• при длительном напряжении зрения, глаза начинают быстро уставать;
• появление косоглазия в стрессовых ситуациях;
• повышенное слезотечение;
• ощущение инородного тела;
• слипание век после сна;
• расплывчатость изображения;
• зрительное утомление при чтении книг;
• головная боль;
• частое переутомление глаз вечером после рабочего дня.

Пренебрежение этими симптомами усталости глаз может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, а также значительно ухудшить зрение. Первым признаком, на который обращают внимание даже посторонние, является усталость и покраснение глаз. А затем уже присоединяются другие симптомы.

Причины синдрома усталости глаз

После появления первых признаков усталости глаз, человек начинает ощущать определенные неудобства. Постоянно тревожат головные боли, дискомфорт в висках, болезненность при моргании. Перестают помогать привычные методы снять усталость с лица и век.

Хроническая усталость глаз имеет свои причины для возникновения, описанные ниже.

1. Ежедневная и длительная работа за монитором компьютера, микроскопом, увеличительными линзами. В группе риска находятся программисты, микробиологи, гистологи, часовщики и офтальмологи. Но также быстрая утомляемость глаз может появиться и у детей, которые часто и подолгу смотрят телевизор.
2. Работа, связанная с вождением автомобиля, особенно в ночное время.
3. Необходимость часто читать при плохом освещении, например, так вынуждены делать студенты, преподаватели, учителя.
4. Неадекватный подбор очков для чтения и ежедневной работы. В таком случае может резко ухудшиться зрение, что необратимо для пациента. Нередко возникает стойкая дальнозоркость или близорукость.
5. Применение контактных линз. Если не использовать для сохранения линз специальный раствор, то это инородное тело на конъюнктиве и роговице может вызвать покраснение и эрозии. Иногда и вовсе возникает воспаление.
6. Плохое освещение на рабочем месте вызывает зрительное утомление, расплывчатость изображения.
7. Инфекционные заболевания характеризуются общей слабостью, повышенной температурой тела. При этом пациенты жалуются на чувство жара и боли в глазах, расплывчатость окружающих предметов. Для снятия усталости глаз в таком случае следует лечить основное заболевание.
8. Состояние после удаления хрусталика или других офтальмологических операций. В раннем периоде пациенты могут ощущать болезненность, отечность и покраснение конъюнктивы. Если все сделано правильно, то эти симптомы пройдут сами собой.
9. Травмы черепа и глазницы. Часто после ДТП, ударов, занятий контактными видами спорта появляются боли в глазах и висках. Вследствие этого могут появиться необратимые изменения, способные привести к утрате зрения.

Совет врача. Работа за монитором компьютера должна осуществляться на расстоянии не менее 0,5 метра, а просмотр телевизора - не ближе 3-4 метров

Гимнастика для глаз

Важным моментом для снятия усталости глаз служат различные упражнения. Такие занятия отлично подходят и для профилактики.

Важно! Глазные упражнения улучшают кровообращение в тканях, стимулируют образование слезы, предотвращают появление сухости слизистой оболочки и снимают напряжение со зрачка

В домашних условиях можно без особого труда заниматься гимнастикой для глаз и тратить на это по 5-10 минут в день. Не нужно ждать, пока глаза начнут краснеть, следует ежедневно во время работы избавляться от переутомления и снимать напряжение с органа зрения.

Как быстро снять усталость с глаз, используя лечебную гимнастику, описано ниже.

1. Нужно расслабиться, закрыть веки и откинуться на спинку стула и жмуриться в течение 5-10 секунд на протяжении 2 минут.
2. Если приходится долго работать перед монитором, чтобы снять усталость глаз нужно подойти к окну и зафиксировать зрение на самой дальней точке горизонта. В таком положении простоять минимум 5 минут.
3. Сидя на стуле, закрыть веки и легко потереть глаза кончиками пальцев рук. Такая процедура занимает 15-20 секунд.
4. Лучше лечь, закрыть веки и выполнять круговые движения глазами поочередно в разных направлениях. Процедура хорошо помогает в лечении усталости глаз.
5. Положение человека такое же, но движения глазами нужно выполнять строго перпендикулярно - вверх и вниз, вправо и влево.

Совет врача. Ежедневное применение гимнастики для глаз от усталости может уберечь зрение от резкого ухудшения

Упражнения не могут полностью устранить причины усталости, но способны значительно улучшить состояние глаз и сберечь остроту зрения.

Капли от усталости глаз

Лечение усталости глаз желательно, чтобы проводил лечащий врач. Опытный офтальмолог после осмотра пациента может назначить как примочку для глаз, так и фармакологические препараты.

Как снять усталость с глаз и что же делать человеку? Для этого следует использовать глазные капли, назначенные окулистом:

Важно! Применение глазных капель возможно лишь после тщательного осмотра офтальмологом и выявления причины недуга

Каждый человек должен знать, как бороться с усталостью глаз и предупреждать появление проблем со зрением. Это главная задача для людей, длительно работающих за компьютером.