Как мерить базальную температуру ртутным градусником. Базальная температура при беременности на ранних сроках. График базальной температуры при беременности. Как измерить базальную температуру

Овуляция – ключевое событие в менструальном цикле женщины. Если точно определить день, когда она происходит, возможно не только запланировать зачатие, но и немного повлиять на пол будущего младенца.

Получить информацию о том, когда яйцеклетка покидает яичник, позволяют различные способы: УЗИ яичников или определение концентрации половых гормонов в течение цикла несколько раз. Но самым простым и бесплатным методом, который способна провести дома каждая женщина, было и остается проведение базальной термометрии. Внимательный анализ того, как ежедневно меняется базальная температура, даст возможность изучить работу яичников, понять, происходит овуляция или нет, определить беременность раньше, чем ее сможет показать тест.

Суть метода базальной термометрии

Ключевую роль в управлении женским организмом играют половые гормоны: прогестерон и эстроген, пролактин, гонадотропные гормоны гипоталамуса и гипофиза. Баланс между ними отражается на множестве процессов, в том числе и на температуре тела, которая называется базальной.

Базальная температура – это самый низкий температурный показатель, свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Она определяется сразу после отдыха (обычно – после ночного сна), до начала любой физической активности, которая будет создавать погрешность измерений. Для ее установления подходят только отделы, имеющие сообщение с полостями организма. Это влагалище (оно связано с маткой), прямая кишка (она напрямую связана с толстыми отделами кишечника) и ротовая полость, переходящая в ротоглотку.

Задают уровень базального показателя гормоны эстроген и прогестерон. Они «диктуют», какая базальная температура должна при овуляции быть у той или иной женщины.

Нормальное количество эстрогена само по себе не влияет на температурный показатель. Задача этого гормона – не дать прогестерону воздействовать на терморегуляторный центр, локализованный в гипоталамусе (это участок, связанный с головным мозгом).

В первой половине цикла «главенствует» эстроген. Он не позволяет базальной температуре подниматься выше 37°C. В период овуляции, когда вначале в кровь поступает повышенное количество эстрогена, отмечается снижение температурного показателя примерно на 0,3°C. Когда же яйцеклетка выходит из фолликула, а на ее месте появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, термометр показывает 37°C или больше. При этом график базальной термометрии становится похож на птицу с распахнутыми крыльями, чей клюв и символизирует день овуляции.

Далее, когда желтое тело отмирает (если зачатия не произошло) и количество прогестерона снижается, температура падает. Во время менструации показатель держится на цифре 37°C, потом снижается и все повторяется сначала.

Если происходит беременность, прогестерона вырабатывается в норме все больше, поэтому температура не снижается, как перед месячными, а, наоборот, растет.

Что даст определение дня овуляции

Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:

планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (), из-за чего и не происходит зачатие.

Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.

Как правильно проводить базальную термометрию

Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).

Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:

Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.

Когда начинать мерить базальную температуру?

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.

Как вести график?

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.

Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.

Обратите внимание! Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.

Читайте также о других методах определения овуляции в нашей .

Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):

в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.

Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.

Сколько держится базальная температура после овуляции?

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.

Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.

Высокие цифры в первой фазе цикла

Если после менструации цифры базальной термометрии выше 37°С – это говорит о недостаточном количестве эстрогенов в крови. При этом обычно наблюдается ановуляторный цикл. И если отнять 14 суток от следующей менструации, то есть посмотреть на 2 фазу (иначе она не визуализируется), то там видны резкие скачки температурных показателей, без постепенного их нарастания.

Синдром сопровождается различными неприятными симптомами: приливами жара, головными болями, нарушениями сердечного ритма, повышенным потоотделением. Такой вид температурной кривой совместно с определением в крови низких уровней эстрогена требует от врача назначения препаратов – синтетических эстрогенов.

Прогестероновая и эстроген-прогестероновая недостаточность

Если после овуляции базальная температура не поднимается, это свидетельствует о прогестероновой недостаточности. Такая ситуация является частой причиной эндокринного бесплодия. А если зачатие все же наступает, то существует опасность выкидыша на раннем сроке, пока не сформируется плацента и не возьмет на себя функцию выработки прогестерона.

О недостаточной работе желтого тела (железы, образующейся на месте вскрывшегося фолликула) говорит снижение температурных показателей уже на 2-10 сутки после овуляции. Если длина 1 фазы цикла еще может варьировать, то вторая фаза должна быть одинакова и составлять в среднем 14 суток.

Прогестероновую недостаточность можно предположить и при повышении цифр всего до 0,3°C.

Если уже 2-3 цикла у вас после овуляции – низкая базальная температура, обращайтесь с этим графиком к гинекологу. Он скажет, на какие дни цикла нужно сдать кровь для определения в ней прогестерона и других гормонов, и на основании этого анализа назначит лечение. Обычно назначение синтетических прогестеронов эффективно, и в результате у женщины получается забеременеть и выносить ребенка.

Эстроген-прогестероновая недостаточность

Об этом состоянии, когда яичники не вырабатывают достаточных количеств обоих гормонов, свидетельствует температурный график, не имеющий существенных колебаний (имеются большие участки с прямыми линиями, а не зигзагами). Об этом состоянии говорит также повышение температурных показателей всего до 0,3°C после овуляции.

Ановуляторный цикл

Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.

Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.

Базальная температура тела (БТ или БТТ) позволяет определить те дни, в которые существует наибольшая вероятность зачатия ребенка. Кроме того, можно проверить работу яичников, своевременно выявить эндометрит, определить причину бесплодия.

Правила измерения

Для снятия показаний женщине необходимо:

Оставаться спокойным после пробуждения.
Двигаться как можно меньше.
Запрещено садиться либо вставать с кровати.
Процедура должна осуществляться в одно время суток, разница может составлять не более получаса. Это нужно делать утром, а также в дни менструации.

Если же игнорировать правила измерения базальной температуры, то кровь станет бежать быстрее, и показания будут увеличиться. Чтобы все сделать правильно, нужно перед сном положить возле кровати градусник. Причем потребуется заблаговременно встряхнуть его, ведь если вы сделаете это утром, то достоверный результат не удастся получить.

Как правило, температура измеряется впервые в начале менструации, но в крайнем случае это можно начать делать во 2 либо 3 день цикла.

Как измерить базальную температуру максимально точно? Если обычным градусником снимать показания, то измерение базальной температуры начинаются следующим образом:

Кончик прибора положить под язык.
Закрыть рот.
Подождать 5-10 минут.

При вагинальном способе необходимо край прибора поместить во влагалище. Только если термометр ввести в прямую кишку, то можно получить самые достоверные показания. Так что врачи чаще рекомендуют мерить именно ректальную температуру. Основное, что следует учитывать – выбирать всегда один и то же метод.

Каким градусником измерять базальную температуру? Предпочтение лучше отдавать ртутному прибору. Он наиболее точный, а электронные модели часто предоставляют немаленькую погрешность.

Все нужно делать не только правильно, но и своевременно. К примеру, все показания лучше записывать сразу и не откладывать. Велика вероятность цифры просто забыть спросонья. Если вы задаетесь вопросом, каким градусником лучше измерить базальную температуру, то выберите именно ртутный прибор.

Точное время

Как измерять базальную температуру правильно? Лучше это делать не позже и раньше шести часов спокойного и непрерывного сна. Для тех, кто спать ложится только после 24:00 наиболее низкие показатели могут наблюдаться уже к четырем часам утра.

Сколько минут нужно снимать показания? Это рекомендуется делать пять (лучше 6-10) минут и сразу после сна.

Как правильно мерить базальную температуру? Далеко не все смогут встать так рано. Этот факт, к счастью, учитывают в медицине. Норма - сбор данных в шесть либо семь часов. Если же измеряют базальную температуру обычным градусником в 12:00, то информация будет точно недостоверная. Биоритмы человека функционируют в обычном режиме и всегда подчиняются законам природы. Если вы «сова», то воспользуйтесь будильником и проблема решится сама собой.

График

Как правильно измерять базальную температуру? Сначала надо построить график на листе бумаги в клетку. Для детального анализа данных необходимо указать следующие:

Месяц и дни.
Показатель БТ.
Характер выделений (водянистые, кровяные, сухо, слизистые, вязкие, с желтизной).
Комментарии. Сюда нужно вносить информацию о таких факторах, как количество алкоголя принятого накануне, качество сна, секс до измерений (с указанием времени суток). Даже малозначимые пометки могут быть очень важны при последующем анализе врача.

Перед составлением графика БТ, обязательно нужно учитывать показания, которые должны быть в норме. Менструальный цикл можно условно разделить на две фазы: фолликулярная либо лютеиновая. В первом случае лучше вырабатываются эстрогены, и развивается фолликул, а впоследствии из него выходит яйцеклетка. В этот период может наблюдаться температура менее 37 °C.

Наступает овуляция в середине фазы № 2, где-то на 12-16 день цикла. Затем происходит выброс прогестерона, а температура увеличивается в среднем на 0,5 °C. Фаза №2 может длиться приблизительно 14 дней, а при отсутствии зачатия ребенка в конце наступает менструация. В этот период сбалансируется уровень эстрогенов и прогестерона. При этом температура держится в пределах тридцати семи градусов или чуть-чуть выше. Перед менструацией БТ снова снижается на 0,3 °C, и процесс повторяется.

Относительно периода овуляции, график делится на две фазы. В первом случае показатели должны колебаться в пределах 36,2-36,5., а во втором цикле отмечается повышение температуры.

Иногда овуляция на графике может быть слабо выражена. В таком случае потребуется в графу «дополнительные сведения» внести еще 1 строку для анализа состояния цервикальной слизи.

Как мерить базальную температуру быстро? Благодаря современным технологиям можно не чертить график на листе бумаги, а воспользоваться программой либо специальным приложением. С их помощью высчитать день овуляции в домашних условиях будет очень просто, а к тому же появится возможность узнать о важных нюансах.

Анализ графиков

Измерять базальную температуру при беременности рекомендуется только на 16-20 недели. Затем эта надобность пропадает, и необходимо воспользоваться другим методом для контроля состояния плода.

В конце цикла нужно провести одну сплошную линию через все точки. Если же черта температур приобретает вид зигзага, то также лучше проконсультироваться с врачом. Самодиагностика категорически недопустима. При анализе графиков насторожить должно следующие:

Цикл менее 21 либо превышающий 35 дней.
Монофазные графики либо резкие скачки температуры.
Задержка месячных более чем на десять дней, при этом нет зачатия плода.
Фаза № 2 стала короче.
Проявления овуляции плохо выражено на графике.
Полноценные и первая, и вторая фазы, есть овуляция, однако беременность при регулярном сексе не наступает на протяжении года.

Если в фазе № 1 хорошо отслеживается период именно низких температур, а затем наблюдается скачек вверх, то это считается нормой. Понадобится пройти дополнительное обследование, а также пролечится в случаях, когда БТ:

В фазе № 1 высокая либо во 2 – низкая.
На протяжении всего цикла менструации остается высокой.
Беспорядочно поднимается и опускается.

Если же в конце цикла кривая опускается, то оплодотворения не произошло. Эту закономерность некоторые пары учитывают, чтобы отгородить себя от нежеланной беременности.

Существует множество тематических сайтов, которые могут помочь с заполнением графика и анализом результатов. В интернете есть множество познавательной информации, в том числе – изображения идеальных кривых. Если же вы при анализе находите существенные изменения, то следует обратиться к гинекологу за советом. Как правило, для выяснения подобных вопросов потребуются показания хотя бы за три месяца, со всеми комментариями.

Если все делать правильно, то можно открыть для себя очень много нового. Только самостоятельно принимать каких-либо умозаключений не нужно, лучше обратиться к врачу.

Внешние, внутренние факторы

Как мерить базальную температуру так, чтобы показания были максимально точные? Причины, влияющие на БТ, разделяют на внутренние и внешние. В первом случае стоит отметить прием разнообразных лекарств, средств контрацепции, употребление алкоголя в большом количестве и влияние воспалительных процессов. К внешним же причинам относят:

Чересчур высокие либо низкие температуры в том помещении, где спит женщина.
Очень активный секс.
Стресс.
Тревожный сон.
Изменение времени снятия показаний и вида градусника для измерения базальной температуры.

В графике обязательно должна быть строка для разных комментариев. На самом деле, базальная температура зависит от многих факторов: переезды, физические нагрузки, болезни, смена климата, бессонница либо сон менее шести часов, стресс, алкоголь, лекарства. Лучше записывать все нюансы, чтобы не допустить ошибки.

Переохлаждения, проблемы желудочно-кишечного тракта, обострение хронических либо появление инфекционных заболеваний могут сильно искажать показатели данных измерений.

Если около недели наблюдается болезненное состояние перед запланированной овуляцией, то лучше ближайшее время забыть о зачатии ребенка. При незначительном недомогании следует продолжать заполнять график, только при этом нужно указывать всё в комментариях. Кроме того, при планировании беременности, а также выявлении овуляции необходимо наблюдать за выделениями из влагалища.

Измерение базальной температуры помогает не только рассчитать время овуляции, а и определить причины гормонального сбоя. БТТ является наиболее низкой в течение суток. У женщин этот показатель может меняться на протяжении менструального цикла.

Как измерить базальную температуру для определения беременности? Если у пациентки ранее наблюдались случаи невынашивания либо замирания эмбриона, то лучше измерять базальную температуру регулярно в период вынашивания ребенка. Если показатели будут близки к тридцати семи градусов либо немного выше, то считается, что плод развивается нормально. В обратном же случае лучше быстрее обратиться к своему гинекологу. Ведь при такой базальной температуре при беременности часто меняться гормональный фон, что иногда приводит к выкидышу.

Не всем женщинам удается быстро забеременеть, выйдя замуж. Да и тест не всегда может показать факт зачатия на ранних сроках. Стопроцентные показания практически сразу может дать измерение температуры определенным образом. Как измерить базальную температуру для определения беременности и пойдет речь сегодня.

Правильное измерение базальной температуры

Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.

Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).

На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:

отклонения гормонального уровня;
если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками;
нахождение в постоянных стрессах;
изменение места жительства или смена климатической зоны;
патологии внутренних органов и простудные недуги.

Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.

Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить - с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.

Какой градусник использовать

Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.

Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.

Про температуру мы слышали неоднократно. Она бывает; высокой, низкой, субфебрильной. Мы наблюдаем за температурой на улице, в доме, в воде. Конечно, мы замеряем температуру тела человека, животного. Но в последнее время часто можно услышать, прочитать про такой вид температуры, как базальный.

Женщины, которые планируют беременность, часто встречаются с построением графика базальной температуры. Особенно, если длительное время не получается , само ожидание уже несколько затянулось. Поэтому хочется уделить данной теме несколько слов. Ведь не все знают, что она собой представляет и как правильно мерить базальную температуру.

Базальная температура – это температура тела в состояние спокойствия не менее 5-6 часов. Обычно, её измерения проводят утром. Именно в это время тело находится в расслабленном и отдохнувшем состоянии.

Для женщины кривая базальной температуры меняется под воздействием разных гормональных всплесков, а её пик приходит на дни овуляции. По таким данным женщина может определить лучший (овуляцию), узнать точные дни наступления менструации, определить самые безопасные дни для секса и даже увидеть женские проблемы.

Довольно часто гинекологи прибегают к помощи базальной температуры, когда нужно узнать:

сколько дней осталось ;
есть ли она у пациентки;
проследить гормональный фон женщины;
выявить причины, почему и выявить причины бесплодия;
с помощью такой температуры диагностируют раннюю беременность;
существует стойкое утверждения, что она даже может помочь определённого пола. Но сей факт, не является научно подтверждённым.

Для этого представительницы прекрасной части планеты должны вести график базальной температуры. Это достаточно простой метод. БТ измеряется каждый день и на графике отмечается.

По графику базальной температуры можно увидеть динамику гормональных изменений в организме.

Обычно, график БТ нужно вести несколько циклов, чтобы точнее увидеть картину происходящего.

Правила измерения БТ

Для точного построения графика нужно знать, как мерить базальную температуру. Для этого существует специальные правила измерения базальной температуры. Если их не придерживаться, график БТ может быть неточным.

Их нужно обязательно придерживаться, особенно если вас беспокоят проблемы репродуктивного характера.

Выбор градусника и способа измерения

Итак, запоминаем:

первое, что хотелось выделить, так это выбор градусника. В принципе, без разницы какой вы возьмёте электронный или ртутный. Главное, потом брать один и тот же градусник на протяжении всех дней измерения. Правда, ртутным больше отдают предпочтения, вроде, как они лучше и точнее. Все остальные колеблются. Но если вы уверены в своём другом градуснике, тогда стоит использовать его.
базальную температуру измеряют тремя способами: во рту, в прямой кишке либо во влагалище. Обычно рекомендуют использовать метод ректальный. Он считается самым точным. А для это очень важно, ведь нам нужны благоприятные дни для беременности?! Кончик градусника вводится в задний проход на 3-4 см, после чего ожидаются минуты измерения. Чтобы измерить базальную температуру способом во рту, стоит положить градусник под язык на пять минут. Рот при этом держать закрытым. Вагинальный метод предполагает ввод градусника во влагалище наполовину.

И помните, всегда нужно придерживаться одного метода измерения.

В мире идут дебаты по поводу, сколько минут стоит уделять измерению. По мнению врачей, самая низкая температура будет у человека через 4-5 часов сна. То есть, получается, что те, кто ложатся рано, например в 22:00, должны проснуться в 2 часа ночи и сделать замер в течение 10-ти минут, а потом снова спать спокойно. Но все понимают, что это практически невозможно. Хотя, чего не сделаешь за-ради будущего ребеночка.

Поэтому все сошлись во мнении, что нужно с утра около 6-8 часов утра. И стоит придерживаться данной рекомендации.

Не нужно слишком затягивать с измерением. Допустим, вам удобно это делать в 10 утра. Но тогда на показатель влияет человеческий биоритм. Поэтому учимся самоконтролю и меряем её в положенное время.

Правила измерения базальной температуры

Придерживаясь строгих правил для составления четкого графика БТ, можно знать все изменения в своем организме.

Для этого нужно набраться терпения и в течение нескольких месяцев делать эту процедуру.

Базальная температура подскажет точный , возможную беременность или какие-то сбои в репродуктивной системе женщины.

Итак, правила:

Измерение базальной температуры лучше начинать проводить утром, когда тело находится в состояние спокойствие больше, чем 5 часов. Измеряется же она сразу после пробуждения в течение нескольких минут. Женщина при этом двигается минимально: не садится, не встает с постели, не качается. В общем, попытаться максимально остаться в том положении, котором проснулась. Иначе, органы придут в движение, кровоснабжение ускорится и температура станет повышаться. Это будет уже не тот показатель, что нам нужен. Поэтому все специалисты и опытные дамы рекомендуют положить градусник у изголовья ещё с ночи на уровне протянутой руки, дабы с утра меньше тянуться к нему. Обязательно сбить его показатель до минимального еще с вечера.
Мерить БТ нужно в том случае, если тело находилось в неподвижном состоянии от 3-6 часов. Ситуации, где женщина встала утром в туалет, а потом легла, поспала менее 3-х часов, не приемлемы. В противном случае смысл измерения температуры теряется, точных данных уже точно не будет.

После ввода градусника нужно подождать около пяти минут и только потом извлекать его, если градусник ртутный. Если градусник используется электронный, то нужно подождать несколько минут, и когда прозвучит звуковой сигнал, извлечь его.

Мерить базальную температуру стоит всегда в одно и то же время. Даже если у девушки выходной, и она может поваляться в постели подольше, всё ровно стоит проснуться и померить температуру в то время, в какое обычно это происходит.

Что касается критических дней, то этот процесс делается постоянно, тогда и график будет достоверным.

Как вести график и что нужно учитывать?

На показатель БТ влияют многие факторы. В первую очередь, любая активность. Вот почему организм должен быть после сна и в состоянии полного покоя.

Даже бессонная ночь из-за стресса или перевозбуждение организма может внести свои коррективы.

Старайтесь учесть каждый фактор, чтобы построить точный график базальной температуры.

На что стоит обратить внимание:

После измерение базальной температуры, получившееся показания стоит сразу же записать в свой график, дабы не забыть его данные. Строить график вы можете самостоятельно, а также можно использовать специальные программы и сайты по построению его. Всемирная паутина предлагает немало сайтов, где строят свои графики многие девочки. Там можно найти фото графиков, а потом сравнить со своим, а также можно обсудить нюансы на девичьих форумах. Здесь вы увидите, что не одни такие и можно поделится своей историей с кем то еще. Интернет облегчил многим жизнь. Он предлагает даже видео, где рассказывают, а может, и показывают, как правильно измерять базальную температуру.
Что касается графика, то стоит на нем делать пометки. Например, накануне у вас было застолье либо вы всю ночи не могли уснуть, а может у вас сегодня стресс в виде экзамена в институте. Также следует записать, если вы простудились, какие препараты принимали. Всё это стоит отмечать, потому что это влияет на ваши показания.
График делается ежедневно и в течение нескольких месяцев. Почему сколько? Потому что чем больше фото графиков, тем точнее будет результат.

А если что-то непонятно в написанном, то можно найти в интернете видео, где будут рассказывать светила мира, что нужно сделать, чтобы измерить базальную температуру.

Базальная температура по фазам

Известно, что во время месячного цикла женский организм переживает несколько фаз: менструальная, фолликулярная, фаза овуляции и лютеиновая фаза.

Если дело касается базальной температуры, то здесь условно разделяют на две фазы: до овуляции и после неё, а также сами менструации.

Кривая графика будет меняться в зависимости от фаз, поэтому важно знать, сколько градусов покажет термометр на разных этапах.

Первая фаза – это фаза пониженной температуры. Характеризуется невысокой температурой. Это где-то 36,5- 36,8. Когда температура поднимается, это говорит о проблемах женского здоровья.
В первой фазе происходит созревание фолликулы, а затем и яйцеклетки. Кульминацией этой фазы считается овуляция. Она не должна быть слишком длинной или слишком короткой. Если это так, гинекологи говорят о нарушениях в процессе овуляции. Бывает, что овуляции и вовсе нет, тогда и становится невозможно.
Вторая фаза начинается, когда произошёл процесс овуляции. Эта фаза считается фазой высоких температур. Её рост достигает 37-37,3. За несколько дней до предполагаемых месячных происходит постепенное её снижение.
Отдельно отметим овуляцию . До овуляции температура находиться в сниженном виде, а поднимается. Получается, если женщина видит резкое поднятие базальной температуры, то это значит, что овуляция уже произошла. Часто женщины наблюдают, что в день овуляции температура падает. После того, как процесс овуляции состоялся, зачатие не произошло и яйцеклетка погибает, наблюдается резкий скачок БТ вверх. Бывает и несколько овуляций за цикл, но это скорей исключение из правил, чем закономерность.

Теперь о разнице температур между двумя фазами. Это очень важно: БТ должна быть с разницей показателей не менее 0,4-0,5 градуса. Когда разница меньше, то назначают дополнительные анализы для обнаружения причин сбоя.

Ситуации, где кривая графика практически не меняется, может свидетельствовать об ановуляции. Такое может быть, но если такое повторяется ежемесячно, то нужно идти к врачу за нахождением причины отсутствия .

При отсутствии овуляции также невозможно зачатие, ведь яйцеклетка не созревает. А без нее забеременеть невозможно.

Базальная температура и беременность

Многих интересует вопрос: «какая должна быть базальная при наступлении беременности?». Мы вам сейчас расскажем:

Первое – это температура продолжает держаться высокой, свыше 37,2 градуса, на протяжении более 18 дней второй фазы и при этом отсутствуют критические дни. Это старается гормон прогестерон. Такая высокая температура будет держаться до 20 недели беременности. Если у женщины уже раннее были выкидыши либо замирание плода, то врач рекомендуют продолжать измерять температуру во избежание повторения проблемы.
Если всё-таки есть, но базальная держится высокой, то это может говорить о . Поэтому срочно нужно обратиться в женскую консультацию, чтобы сохранить беременность.
Кстати, беременность можно предположить ещё на этапе второй фазы, когда происходит имплантация. На графике этот процесс отразится в виде западания температуры на несколько дней. Правда, это проявляется не у всех и не обязательно может свидетельствовать о наличие зачатия.

Что влияет на показатель базальной температуры

В женском организме в одном происходит очень много различных процессов. Все они взаимосвязаны между собой и циклично повторяются.

Но стоит что-то изменить, отойти от своего привычного образа жизни, как меняется многое.

Когда женщина забеременела, обычная цикличность прекращается и начинается новый график для организма. Его мы можем не только ощущать, но и наблюдать с помощью БТ.

Важно помнить, что организм – не часы, он не может постоянно работать в одинаковом режиме.

Поэтому стоит учесть и это:

Ухудшение состояния здоровья имеет влияние на кривую;
Инфекционные заболевания;
Переохлаждения или перегревы организма;
Смена климата;
Стрессовые ситуации;
Активные силовые упражнения;
Алкоголь и т.д

Базальная температура – достаточно легкий и доступный метод, чтобы следить за процессами в репродуктивной системе. Не нужно покупать дорогие тесты для определения дня овуляции, тесты на определение . Приятным бонусом послужит возможность следить за своим женским здоровьем.

Так что дерзайте, милые дамы и будьте здоровы.

От правильности измерений зависит достоверность диагностики овуляции. А значит — качество определения периода, когда беременность возможна. Давайте рассмотрим, как правильно измерить базальную температуру.

БТ измеряется сразу после сна, не вставая с постели. Важное условие правильности измерений — не совершать каких-либо передвижений, не вставать на ноги, не приподнимать туловище в вертикальное положение.

Любые движения активируют ток крови и поднимают температуру внутри тела. Именно поэтому базальная температура вечером — выше.

Необходимы измерения минимальной температуры, которая формируется только за счёт работы внутренних органов, без мускулатуры. Поэтому мерить базальную температуру надо сразу после пробуждения, до посещения туалета и умывания.

Важно соблюсти следующие условия:

Продолжительность предыдущего сна должна быть больше 6 часов.
Между подъёмом в туалет ночью и измерением БТ должно пройти минимум 3 часа. То есть, если вы в 5 утра вставали в туалет, то в 7.00 измерения будут недостоверными.
Перед измерением не должно быть полового акта. Минимальное время между сексом и измерением БТ — 8 час.
Для составления правильного графика необходимо измерять температуру в одно и то же время (в 7-00, или в 7-30, или в 6-40 — в зависимости от вашего режима).
Продолжительность измерения — от 5 до 7 минут.
Глубина расположения термометра в анальном отверстии — 2-3 см.

Важно учесть, что на показатель температуры влияют следующие факторы:

нездоровье пищеварительных органов (расстройства кишечника, воспаления поджелудочной, печени);
недосып;
алкоголь, принятый накануне;
психические перегрузки, нервные переживания, стресс.

Перечисленные факторы нарушают правильность измерений и снижают надёжность графика . Вертикальное положение тела (сидя, стоя) вызывает прилив крови к органам малого таза, что увеличивает внутреннюю температуру тела и делает недостоверными измерения.

Методика измерения и показатели БТ

Для правильного измерения градусник вставляют в любую открытую полость человеческого тела (рот, влагалище, анальное отверстие). По методике, разработанной профессором медицины Маршалом (1953 год) базальная температура (БТ) измеряется в прямой кишке (через анус). Так часто делают, когда температуру необходимо измерить грудному ребёнку. Удержать градусник под мышкой нет возможности, поэтому его вставляют в попу.

Для женщин измерение температуры в анусе или влагалище позволяет определить колебания десятых долей градуса. Именно они показывают заметный скачок базального показателя при овуляции.

Для чего используют измеренные показатели

Методика измерений базальной температуры разработана для диагностики овуляции яйцеклетки. Овуляция — выход яйцеклетки из оболочки (фолликула), который происходит после её созревания. Яйцеклетка выходит в фаллопиеву трубу и двигается к матке. Эти изменения сопровождается повышением на десятые доли градуса. Базальная температура перед овуляцией сначала немного уменьшается, а после резко идёт вверх. С момента выхода яйцеклетки становится возможным зачатие.

Ежедневное измерение базальной температуры позволяет определить день наступления овуляции. Что в свою очередь, позволяет принять меры для предупреждения беременности (если она нежелательна) или наоборот, постараться забеременеть именно в эти дни.

Измеренные данные заносят в таблицу и строят график. Кроме того, в таблицу записывают дополнительные факторы, которые могут повлиять на точность диагностики (наличие простуды, инфекции, головной боли).

График имеет вид ломаной линии. Вначале цикла, в первые три-четыре дня, показатель находится на уровне 36,8 — 37,0 ºC (она может колебаться на 0,1 — 0,2º).

Хотите кое-что интересное?

После месячных градусы опускаются до самого низкого уровня — 36,5 — 36,.8ºC. Именно такая температура необходима для созревания яйцеклетки.

Время созревания занимает до 14 дней, поэтому в ближайшую декаду месяца график будет колебаться вокруг одного и того же показателя — от 36,6 ºC, вверх или вниз на 0,1-0,2º.

В середине цикла (перед овуляцией за 1 сутки) градус понижается (на,2 — 0,3º), после чего резко поднимается вверх на 0,3 — 0,6º и достигает 37ºC или выше.

Базальная температура при овуляции

БТ в момент овуляции — это небольшое понижение перед скачком до 37º. Кстати, именно в этот день максимальная вероятность зачатия — 33%. Поэтому если вы не планируете беременность, то ограничьте сексуальные контакты или защитите свой секс (презервативом или другой подходящей контрацепцией).

Базальная температура после овуляции это подъём на верхний уровень (с небольшими колебаниями вверху графика).

Дальнейший график БТ зависит от того, наступила ли беременность или организм готовится к менструации. Если беременность состоялась, то базальный показатель остаётся на высоком уровне. В организме женщины образуется прогестерон, который поддерживает высокие значения БТ.

Если зачатия не произошло, гормональный фон возвращается в норму, показатель снижается. Это происходит за неделю до менструации (БТ уменьшается на 0,3 — 0,6º).

Такой график базальной температуры при овуляции характерен для здоровой женщины. В случае каких-либо нарушений (в половой сфере или в других органах) нормальная ломаная графика сбивается, скачок становится не таким явным. Тогда биологический метод контрацепции, основанный на измерении базального показателя, оказывается малоэффективным.

Беременность может наступить, несмотря на явное отсутствие температурного скачка.

Полный цикл изменений БТ в течение месяца позволяет диагностировать причины бесплодия и других нарушений в работе половых органов. Наиболее частой причиной женского бесплодия является отсутствие овуляции. Измерение БТ позволяет выяснить, происходит ли выход яйцеклетки, и в какие дни цикла легче забеременеть.

Кроме того, БТ сигнализирует о наличии воспаления в других органах. Этот доступный метод позволяет просто, независимо и совершенно бесплатно обследовать себя на выявление скрытых патологий.

Дни безопасного секса и желанного зачатия

Ежемесячные измерения БТ позволяют составить типичный график изменения температуры. По данным графика можно прогнозировать с большой точностью дни, когда зачатие возможно и дни, когда зачатие невозможно ни при каких условиях. Эту информацию можно использовать как для предупреждения нежелательной беременности, так и для зачатия желанного малыша. Давайте рассмотрим, когда зачатие возможно, и как использовать метод в качестве контрацепции.

Измерение БТТ называют биологической контрацепцией. Это самый безопасный метод контроля рождаемости. Как им пользуются?

Дни вероятного зачатия — это два дня сразу после выхода яйцеклетки из фолликула (овуляции). А также два-три дня перед овуляцией.

Яйцеклетка в эти дни ещё не способна оплодотворяться. Но сперматозоиды могут сохранять жизнеспособность в течение двух дней. Поэтому, попадая через влагалище в матку, они находятся в ней несколько дней и оплодотворяют яйцеклетку сразу же после её выхода и фолликула. Таким образом, к дням возможного зачатия добавляются два-три дня перед овуляцией.

Период овуляции и дни перед ней (всего около 5-7 дней) называют плодными. Если вы не планируете беременность, то воздержитесь от секса или защитите себя презервативом (или другой контрацепцией). Если же вы запланировали малыша, то займитесь сексом за день до овуляции или непосредственно в день выхода яйцеклетки. Как определить выход яйцеклетки, какая базальная температура при овуляции должна быть измерена во влагалище?

По графику день овуляции — это небольшое понижение градусов, а последующие дни — скачок показателя вверх. Именно эти два дня надо считать «опасными» (для противников беременности) или плодными (для тех, кто хочет ждать малыша).

Период после овуляции называют абсолютным бесплодием. Срок жизни яйцеклетки после яичника составляет 24 часа. Неоплодотворённая яйцеклетка разрушается в течение суток, вероятность забеременеть через два дня после овуляции приближается к нулю.

Интересно знать: по данным некоторых исследований, наибольшей активностью обладают Y-сперматозоиды (те, которые зачинают мальчика).

Они быстрее двигаются и первыми оплодотворяют яйцеклетку в день овуляции. Однако Х-сперматозоиды (зачинают девочку) более выносливы. Поэтому если половой акт состоялся за несколько дней перед овуляцией, именно Х-сперматозоиды доживают до встречи с яйцеклеткой. Эти данные позволяют с определённой долей вероятности планировать пол ребёнка.

Перечисленное выше распределение дней на периоды возможного и невозможного зачатия справедливо не для всех женщин. Система предохранения работает, только если месячные стабильны, как часы. Для всех остальных данный метод недейственен.

Какая базальная температура при беременности: норма и отклонения

Любые изменения среднего показателя БТ являются следствием гормональных преобразований. Все жизненно-важные процессы в организме женщины инициируются гормональными превращениями. Поэтому беременность сопровождается изменением БТ.

Базальная температура при беременности сохраняется на высоком уровне (выше 37,2ºC) . Наличие высокой БТ обеспечивает гормон прогестерон. Он усиленно вырабатывается в первые четыре месяца вынашивания младенца. Поэтому показатель БТ в этот период повышен. После уровень прогестерона снижается, вместе с ним уменьшается базальная температура. Поэтому после 20 недель беременности нет смысла измерять её значение.

Базальная температура на ранних сроках беременности является первым признаком, по которому можно судить о состоявшемся зачатии ещё до задержки менструации. Однако этот признак — неоднозначный. Сохранение показателя градусов на высоком уровне сопровождает воспалительные заболевания, физические нагрузки, приём некоторых лекарственных препаратов. Поэтому точно о наступлении беременности подскажет тест. А косвенно — высокая БТ.

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Акцентируем внимание на двух главных условиях:

БТ измеряется, не вставая с кровати. Чтобы правильно мерить базальную температуру, градусник надо оставить на столике рядом с кроватью, там, где его можно беспрепятственно достать рукой, без переворотов туловища в постели.
БТ измеряется в одно и то же утреннее время (с разницей не больше 15 мин.).

Не стоит мерить температуру в течение дня. Базальная температура днём не покажет всех важных изменений внутри тела. Только ежедневные утренние измерения будут отражать действительный уровень ваших гормонов.

График БТ при беременности: чего опасаться

График базальной температуры при беременности имеет вид ломаной, которая колеблется вокруг +37,4ºC на 0,1-0,2ºC. Снижение показателя ниже, чем 37ºC, говорит о том, что в организме уменьшилось количество прогестерона. Это означает возможность выкидыша, угрозу срыва или замершую беременность. Необходима срочная консультация врача.

Однако, и эта диагностика неоднозначна. Возможно, сказалось переутомление, или вы слишком наслушались рассказов о проблемных родах. Любые стрессы, перегрузки и переживания снижают уровень БТ и понижают количество гормонов. Постарайтесь прийти в норму и оставьте нервы на потом.

Максимально высокое значение БТ при беременности может достигать +38ºC. Если у вас показатель БТ — выше, стоит обратиться к врачу. Такой показатель часто сопровождает внутренние инфекции, воспаления.

Интересно знать: слишком высокая БТ может быть следствием неправильных измерений. Например, если пройтись по комнате, чтобы взять термометр из шкафа и только потом измерять температуру, то показания будут выше 38ºC, хотя организм женщины будет здоров.

Интересно, а какая должна быть базальная температура перед месячными? И для чего важен этот показатель?

Измерение БТ перед и во время менструации позволяет определить наличие воспалительных заболеваний. Если температура в период менструации скачет выше 38ºC, значит, внутри есть скрытый источник воспаления.

Базальная температура перед месячными — высокая. Во время месячных уровень прогестерона снижается, поэтому происходит спад базального показателя. С более высоких значений (37,8ºC в первый день месячных) она опускается до 37,1ºC (к четвёртому и пятому дню менструации).
Базальная температура при месячных — это среднее значение между высокой температурой предыдущего периода и низким значением после месячных. Во время месячных БТ удерживается около 37ºC или немного ниже.
Базальная температура после месячных — эта самая низкий показатель цикла (не считая дня овуляции, когда показатель дополнительно уменьшается на несколько десятых долей градуса).

Для чего нужно знать, какая базальная температура перед месячными? Измерения необходимо для ранней диагностики беременности. Если у вас был секс без контрацептива, вы можете определить наличие беременности ещё до задержки менструации. Для этого измеряют БТ. Если базальный показатель не снижается, значит, беременность есть.

Природа даёт нам возможности и дарит подарки. Можно не пользоваться сомнительной контрацепцией на основе гормонов, отказаться от презерватива, если вы уверены в том, что овуляция уже закончилась.