Чтоб уснуть какие лечебные настои травы попить. Травы от бессонницы

Расстройство сна согласно социологическим данным встречается у каждого пятого человека. Плохой сон ночью у взрослого может быть вызван разнообразными внешними стрессами и внутренними психологическими проблемами. Что делать в данном случае? Ведь известно, что проблемы со сном могут ухудшать общее состояние человека, подрывать его и приводить к серьезным психическим заболеваниям.

В аптеке можно найти массу лекарственных средств, которые помогут решить вам данную проблему. Но такое лечение считается слишком радикальным, и может повлечь за собой другие побочные эффекты и привыкание. Поэтому нарушение сна желательно лечить народными средствами, которые никак не навредят организму. Ниже приведен список способов, как улучшить сон народными средствами. Ознакомившись с ним, вы узнаете, как нормализовать сон без вреда своему организму. Помимо лечения с помощью данных советов можно в общем укрепить свое здоровье.

Чем полезны травы во время борьбы с бессонницей

Чаи и травяные настои не приносят желаемого эффекта за один день или один стакан выпитого отвара. Только при систематическом употреблении, вы сможете себя лучше чувствовать и наладить проблемы со сном. В этом, как ни странно, есть плюс фитолечения. Так как травы не вызывают привыкание и не наносят вред организму.

Помимо здорового и крепкого сна, вы сможете устранить другие сопутствующие бессоннице заболевания или расстройства организма. А именно:

Шлаки
Возбудимость нервной системы
Пониженный иммунитет
Воспалительные процессы
Проблемы с пищеварением

Давайте рассмотрим наиболее распространенные и действенные методы народного лечения бессонницы.

Пять трав для крепкого и здорового сна

Мелисса. Данная трава обладает успокаивающим действием и уменьшает накопившийся . Однако мелисса понижает давление, поэтому гипотоникам не рекомендуется ей злоупотреблять.
Лаванда. Для улучшения сна данная трава используется не только в виде чая или отвара из травы. Лавандовое масло более безопасно и обладает прекрасным ароматом, который действует на человека как снотворное.
Чабрец (тимьян). Если основные причины бессонницы – переутомление, умственное или физическое истощение, то употребление чая или настоя из данной травы поможет нормализовать сон. Однако чабрец противопоказан беременным и больным гастритом.
Душица. Применение травы для хорошего сна поможет не только крепко спать, но и повысить аппетит, укрепить нервную систему. Противопоказана душица беременным, язвенникам и мужчинам, страдающим половыми проблемами.
Мята. Среди успокоительных и тонизирующих трав, мята самая популярная. Желательно пить отвар из мяты во второй половине дня после еды. Данная трава помогает заснуть крепко и без пробуждений.

Каждую из перечисленных трав можно принимать как отдельные настойки. Однако очень действенным эффектом обладает травяной сбор, включающий пять перечисленных компонентов. Итак, следует смешать 5 частей мелиссы, 4 части душицы, и по 3 части лаванды, чабреца и мяты. После одну чайную ложку смеси травок для сна залить стаканом кипятка. Пить данную настойку рекомендуется перед сном.

Помимо данного сбора трав существует еще множество сборов, специально направленных на лечение нарушений со сном и излишней возбудимостью нервной системы. Например:

Сбор из валерианы, перечной мяты, ромашки, тмина.

Валериана и хмель.
Мелисса, пустырник, валериана.
Мята перечная, пустырник, валериана, хмель.
Лаванда, боярышник, чабрец, ромашка.

Настои от бессонницы

Настойка из валерианы. Рецепт: 20 грамм травы залить стаканом кипятка и настаивать около 25 минут. Настой следует пить в течение дня и перед тем как ложиться спать.

Настойка из пустырника. Рецепт: 2 чайные ложки пустырника на стакан кипятка. Для нормализации сна данную настойку пьют каждый день от 1 до 2 раз.

Сборная настойка для крепкого сна. Для лечения расстройств со сном очень действенным будет пить смесь из настоек пиона, боярышника, валерианы, пустырника, корвалола. Все смешать в равных частях и пить от 10 до 30 грамм в день.

Настойка полыни. Рецепт: 1 столовая ложка полыни заливается стаканом кипятка, после настой должен простоять около двух часов. Чтобы хорошо спать, данный настой рекомендуется употреблять перед сном.

Настойка из одуванчика, душицы, омелы белой, валерианы. Согласно советам китайской медицины такая настойка наладит сон за семь дней регулярного применения.
Лечение настойками имеет постоянный характер. Для крепкого сна, необходимо регулярно пить настои не только перед сном, но и в течение дня. Некоторые отвары могут иметь неприятный вкус, в таком случае рекомендуется обильно запить их водой.

Фиточай для сна

Мелисса и мята. По чайной ложке травы заварить на 15 минут стаканом кипятка. Напиток успокаивает, восстанавливает нервную систему и приятно пьется.

Хмель. Две чайные ложки следует залить стаканом кипятка. Если к чаю из хмеля добавить еще и валериану, то данные сонные травы незамедлительно подействуют, и вы заснете крепким сном.

Лаванда. Ложка соцветий лаванды на 1 стакан воды, желательно пить такой чай на второй воде. Залейте кипятком на 2 минуты, слейте, а после снова заварите чай.

Вереск, сушеница, валериана, пустырник. Чайная ложка на стакан кипятка. В данных растениях содержатся вещества, помогающие успокоить нервы.

Ромашка. Такой чай для сна желательно употреблять по теплому стакану в день. Данный чай используется даже для грудничков, нервная система которых еще не стабильна. Очень удобно пить ромашку людям, которым не хватает времени заблаговременно позаботиться о настойке для сна. Ведь в аптеке продается ромашковый пакетированный чай. Людям, страдающим на амброзию, стоит принимать ромашку с осторожностью.

Итак, чаи для сна не только полезны, но и приятны на вкус. Видимо поэтому они являются самым популярным средством по борьбе с бессонницей. Главное – постарайтесь расслабиться и насладиться ароматом травяного чая перед сном.

Мед в борьбе за здоровый сон

Для сна принято употреблять, добавляя к какому-либо фиточаю. Например, заварите пакетик ромашкового чая и добавьте в него сотового меда по вкусу. Сладкий, успокаивающий чай настроит вас на крепкий здоровый сон. Также мёдом можно подсластить стакан теплого молока на ночь.

Ванна перед сном

Чтобы заснуть после напряженного дня, следует принять охлаждающую у ванну. В прохладной воде тело остынет, а сердцебиение замедлиться. Вода поможет вам успокоиться и настроиться на нужную волну. После принятия прохладной ванны, тело согреется под одеялом, и спать будет намного комфортней.

Также в ванну можно добавить любые травы для сна. Так как множество отваров, улучшающих работу нервной системы, даже без принятия внутрь, с помощью своих седативных свойств, успокаивают и обладают снотворным эффектом.

У многих взрослых людей, подверженных ежедневным стрессам возникает вопрос: что делать с бессонницей? советует пить фиточаи, принимать фитованны, а также просто прохладные ванны и мёд на ночь.

Самое распространенное народное средство, которое применяют для нормализации сна – это трава или травяной сбор. Данную траву для сна можно приобрести в аптеке, в специальных отделах на рынке или же собрать самостоятельно. Последнее не советуется делать тем, кто не знаком с правилами сбора лечебной травы. Ведь ее качество и полезные свойства напрямую зависят от времени, места ее сбора и условий прорастания.

Лечение народными средствами является популярным способом борьбы с расстройствами сна, поэтому сомневаться в действенности данных советов нет смысла. Помимо рекомендаций по лечению, хотелось бы посоветовать: не только боритесь со следствием, но и устраните причины бессонницы.

Стрессы и переутомление становятся постоянными спутниками современного человека. Иногда от усталости человеку кажется, что стоит на секунду замереть, и он тут же заснет прямо стоя. Но не тут-то было. Тяжелый день заканчивается беспокойным метанием в постели. Спасительный сон не приходит, вместо отдыха человека подстерегает мучительная бессонница. Как же разорвать этот порочный круг? Какие еще факторы способны вызвать бессонницу? И может ли «природная аптека» предложить какие-либо отвары для сна, рецепты, способы приготовления снадобий, способствующих спокойному и крепкому сну? Ответы на эти и некоторые другие вопросы могут заинтересовать многих читателей.

Что такое бессонница

Научное название бессонницы - инсомния. Для этой проблемы характерны трудности с засыпанием, поверхностный и прерывистый сон, излишне раннее пробуждение. В результате инсомнии человек не успевает в течение ночи восстановить силы, и утром чувствует себя утомленным и разбитым. Днем ему очень трудно побороть сонливость, работоспособность в результате падает, а раздражительность возрастает. Многие начинают бесконтрольно принимать лекарственные средства от бессонницы, не понимая, что это слишком опасно. Для начала лучше попробовать попить травы для сна.

Основные причины бессонницы

Чтобы бороться с инсомией необходимо установить ее причины. Установлены следующие проблемы, способные вызвать бессонницу:

Несоблюдение (неудобная кровать, неправильно подобранная подушка, отсутствие свежего воздуха, плохо закрытые шторы).
Тревожность и беспокойные состояния (привычка к самокопанию и обдумыванию проблем перед сном, стрессы).
Заболевания нервной системы (психические расстройства, неврозы, травмы мозга, нейроинфекции).
Нарушение режима питания (переедание вечером или острое чувство голода).
Сбой биологического ритма (перевод часов, пересечение часовых поясов и так далее).
Энурез, храп, проявления синдрома беспокойных ног (состояния вызывающие дискомфорт и препятствующие глубокому сну).
Возраст.
Наследственность.

Конечно, устранить такую причину, как возраст, у вас не получится. Но даже в этом случае можно принимать травы для сна, которые помогут устранить бессонницу.

«Природная аптека»: валериана

В каждой аптеке продают спиртовой настой валерианы или таблетки. Но это растение можно выращивать на приусадебном участке или на даче. Никаких особых условий создавать при этом не придется. Но у вас под рукой всегда будет достаточное количество засушенных коней растения, которое содержит сапонины и алкалоиды. Данные вещества оказывают успокаивающий и снотворный эффект при приеме этой травы для сна.

Как и многие другие средства, препараты валерианы при превышении дозировки становятся токсичными. Поэтому необходимо придерживаться рецептуры. Для изготовления настоя необходимо отмерить столовую ложку измельченных (свежих или сушеных) и залить кипятком (200 мл). Оставить средство на 15 минут, и процедить его. Настой можно добавлять в чай или просто принимать по 1 ст. ложке трижды в день. Это уменьшает тревожность и способствует спокойному сну.

Отвар мякоти тыквы

Тыква имеет множество полезных свойств, также она входит в народные средства для крепкого сна. Рецепты отваров тыквы абсолютно просты. Средство не токсично, и его можно употреблять долгое время. Теплый тыквенный отвар с медом назначают даже детям, старше 3 лет.

По рецепту тыкву следует очистить и помыть, затем 250 г мякоти протереть на крупную терку и переложить в эмалированную кастрюлю. На это количество тыквы потребуется 1 л воды. Массу следует довести до кипения, и снять с плиты. Затем дать настояться 35-40 мин, 100 г средства следует принимать в вечернее время, где-то за час до отбоя. Детям дозировку уменьшают до 50 г. Действие отвара начинается с 3-4 дня приема.

Пион

Среди огромного разнообразия сортов и видов пиона, есть один, который используется для приготовления натурального средства от бессонницы. Это пион уклоняющийся, который в народе прозвали марьиным как и другие травы для хорошего сна при бессоннице, имеет несколько полезных качеств. Отвар из способствует уменьшению различных фобий, устраняет неврастению, способствует улучшению сосудистой системы, устраняет ипохондрию.

Рецептура немного сложнее и потребует затрат времени и концентрации внимания. Вам понадобится 60 г измельченных корней и 600 г кипятка. Заливать необходимо кипятком, чтобы марьин корень максимально быстро продолжил кипение. Отвар должен тихо кипеть, пока жидкость в кастрюле не уменьшится в объеме в 3 раза. Оставшиеся 200 мл процеживают и остужают. Средство принимается строго перед сном. Срок приема может быть 30-40 дней, затем понадобится перерыв. Использование этой травы для сна в детском возрасте не рекомендуется. Прием отваров из марьиного корня очень полезен, но требует соблюдения определенной предосторожности.

Пустырник

Пустырник не вызывает особых опасений, поскольку с этой травой мы знакомимся с раннего детства. Отвары и настои пустырника рекомендуют, как успокаивающее средство, для новорожденных. В этом случае целебные травы для хорошего сна добавляют в воду при купании малышей.

И взрослым, и назначают не только при бессоннице, но и как успокаивающее средство при повышенной возбудимости, учащенном сердцебиении и гипертонии. Отвар пустырника готовят следующим способом: сухую траву (2 ст. ложки) разбавляют стаканом кипятка и настаивают до полного остывания. Допустимы два варианта приема. Либо столовая ложна трижды в день, либо 2 ложки перед сном. Настой можно пить самостоятельно или добавлять в чай.

Мята и мелисса

Перечная мята и мелисса - травы для сна, обладающие мягким воздействием. Средства на основе этих трав назначают даже новорожденным. Немного настоя можно добавлять в воду для питья маленьким детям. Готовится настой из двух чайных ложек травы и стакана кипятка. Пить можно и теплым, и холодным. Взрослые для вкуса добавляют в холодную мяту или мелиссу немного меда. Маленьким детям мед добавлять не стоит, он может вызывать аллергию.

Мяту, мелиссу, пустырник и валериану можно упаковывать в тканевые мешочки и размещать их возле подушки. Аромат этих трав также обладает успокаивающим эффектом.

Хмель обыкновенный

Задаваясь вопросом, какие травы пить для крепкого сна, люди часто забывают про хмель. В этом случае, правда, идет речь не о самом растении, а о его плодах, то есть шишках хмеля. Эфирные масла в составе шишек имеют седативный и снотворный эффект. Кроме бессонницы, настои хмеля принимают при почечных коликах, артериальной гипертензии, судорогах, кардионеврозе и климаксе. Приготовить настой от бессонницы из шишек хмеля до смешного просто: столовую ложку шишек погружают в стакан кипятка, накрывают крышкой и выдерживают 3 часа. Принимать это средство нужно по 50 мл 3 раза в день.

Не забывайте, что во многих случаях необходима консультация врача. Если бессонница не проходит, то обязательно обратитесь в клинику за советом.

Длительная бессонница может стать настоящим мучением! Она забирает силы, не дает человеку полноценно отдохнуть, и ухудшает общее состояние всего организма.

Страдающий бессонницей больной, становится нервным, раздражительным, чувствует постоянную усталость и не может сосредоточиться на своих повседневных делах и работе. Хочется одного — просто уснуть, но сон становится роскошью, о которой приходится только мечтать. При нарушении сна, ослабляется иммунитет, и человек часто болеет, обостряются хронические заболевания.

Какие причины вызывают нарушение сна?

Вызвать бессонницу может длительное стрессовое состояние, гормональный дисбаланс, строгая диета или слишком однообразное питание, высокие физические нагрузки перед сном. Побороть бессонницу можно, и совсем не обязательно это делать с помощью медпрепаратов, которые могут не только дать побочные негативные эффекты, но и привыкание. А это значит, что их дозы придется все время увеличивать, загоняя себя в замкнутый круг проблемы.

Польза фитотерапии. Лекарственные настойки от бессонницы

На сегодняшний день, по социологическим данным, бессонницей или расстройствами сна, в той или иной степени, страдает каждый пятый человек. И эта проблема касается не только пожилых людей, но и людей среднего возраста, женщин и мужчин и в одинаковой мере, детей.

Какие средства помогут побороть бессонницу? Нужно ли просто идти в аптеку и просить «таблетки для сна»? Стоит ли обращаться к врачу, или лучше обратить внимание на травы от бессонницы, отвары которых имеет более мягкое действие, чем химические препараты?

Ассортимент фитотерапевтических препаратов сегодня очень большой, и чай от бессонницы может состоять из одной травы, или представлять собой сбор трав, каждый компонент которого дополняет и усиливает его эффективность. Лекарственные травы или сбор трав, применяемые в этом случае, в первую очередь действуют успокаивающе на нервную систему и позволяют расслабиться, избавиться от нервного напряжения, но так же, он может избавить и от болезненных спазмов, снять головные боли или мигрени, вызванные стрессом.

Травы от бессонницы, и как правильно сделать сбор таких трав, знали еще наши бабушки, которые и отдавали предпочтение такому лечению. Травы всегда помогали решить проблемы плохого сна, и использовались не только отвары, но и настойки, вечерние ванны с травами.

Травы, помогающие при нарушении сна

Наиболее известные и используемые лекарственные травы для лечения проблем сна, это: пустырник, ромашка, полынь, мелисса, мак, душица, корень одуванчика, пион, плоды боярышника, зверобой,мак, мята, шишки хмеля, синюха голубая, пассифлора, кора магнолии, лаванда, шлемник байкальский,и иван-чай. При правильной дозировке они не только помогут вернуть хороший и крепкий сон, но и снимут напряжение, вернув вашим мыслям гармонию и легкость.

Из них только мак является опасным средством, которое может развить зависимость, и пить его без назначения врача нельзя.

Домашние средства для улучшения качества сна

Для женщин, обладающих более высокой эмоциональностью, чаще знакома ситуация с плохим сном. И в их аптечке всегда есть такие успокаивающие средства, как: настойка валерианы, ландыша или пустырник. Также, универсальная по своим свойствам – ромашка всегда используется мамами, как мягкий отвар, для лучшего сна слишком активных малышей. Мелисса, как и мята – добавляется в чай, для улучшения его вкуса. А ведь многие не знают, что эта трава помогает вернуть сон.

Трава от бессонницы используется в виде настойки от бессонницы, чая, компресса, при принятии ванной в ароматерапии, или как отвар. Каждая из трав имеет свои особенности и нормы. Шлемник байкальский лучше принимать в виде настойки. Валерьяна может использоваться и в каплях и в виде таблетках, и ее редко готовят самостоятельно, как и пустырник. Но если вы все-таки купили корни валерианы, их заливают холодной водой и настаивают в течение пяти часов. Таким же образом настаивают и патринию. Мята или мелисса, ромашка — добавляется в чай или заваривается вместо чая, и пьется вместе с чайной ложкой меда. Можно добавить эти травы в ванну и полежать в ней перед сном. Такие ванны – удовольствие для женщин, а значит и лечение бессонницы будет приятным! Применяют для лечения проблем сна и полынь, которая входит в успокаивающий сбор. Лаванда помогает не только при проблемах со сном, но и при нервных расстройствах, которые тоже могут вызвать бессонницу.

Какие средства подойдут именно вам? Как выбрать свой сбор трав?

Если вы долго крутитесь и не можете найти удобное место для сна, и засыпание длится часы, то вам лучше принять сбор из корня валерианы, донника, душицы, плодов боярышника. Включается в него и пустырник, ромашка.

Если у вас чуткий сон, и вы часто просыпаетесь, а потом не можете долго заснуть, лучший сбор для вас, это – пион уклоняющийся и душица, валериана, одуванчика корень, зверобой.

Для тех, кто, проснувшись, уже не спит до утра, или спит мало, нужен сбор из таких трав, как – душица, лист кипрея,пустырник, корень первоцвета, девясил, шишки хмеля, лаванда, плоды можжевельника, донник.

При повышенной сонливости, когда человек в течение суток чувствует себя вялым и заторможенным, и при этом ночью все равно спит плохо, лучше использовать такой полезный сбор трав, как — тысячелистник, зверобой, корень левзеи, цветки пижмы, мята, репешок, дягиль и цикорий,

Топ-7 лекарственных трав для лечения бессонницы

Эти травы – наиболее популярны, и эффективны, при проблемах сна, и их отвары принимают как в сборах, так и самостоятельно. К ним относятся: ромашка, мята, пустырник, зверобой, иван-чай, мелисса, полынь и лаванда. Они безвредны, но и их не стоит принимать в больших количествах. Прежде всего, сделайте отвар травы, и выпейте его небольшую дозу, чтобы убедиться, что у вас нет на нее аллергии или личной непереносимости. И только после этого ее можно использовать для курса лечения.

Нарушение сна – имеет много причин. И выяснив их, следует подходить к лечению бессонницы комплексно, используя все средства. Для этого, перед сном, постарайтесь выбросить из головы все свои дневные проблемы, со спокойствием Скарлетт О,Хары, героини известного романа «Унесенные ветром», которая всегда говорила: «Я подумаю об этом завтра!». Обязательно проветривайте комнату перед сном, чтобы воздух в ней был свежим. Не смотрите на ночь – «страшилок» или триллеров, которые потом могут вызвать кошмары.
Побалуйте себя теплой ванной с ароматическими маслами и травяными отварами, которые не только помогут успокоиться и расслабиться, но и позаботятся о красоте вашей кожи.

Сделайте себе травяной отвар, и принимайте его от двух недель до месяца. После месяца перерыва курс можно повторить, или просто накапайте себе пустырник, если чувствуете сильное нервное напряжение, которое длится не один день. Можно использовать и мешочки с травами, которые вшиваются в подушку.

Используйте наиболее приятные для вас средства, и они обязательно вернут вам хороший сон! Но главное – постарайтесь уменьшить состояние стресса, которое наверняка является основной причиной бессонницы!

Бессонница… какой человек не мучился ночью этим состоянием. И когда это повторяется не раз, люди прибегают к употреблению снотворных таблеток. Но применение лекарственных препаратов может быть небезопасным, да и к тому же существует масса других способов справиться с расстройствами сна, например - лечение бессонницы травами .

Причины инсомнии

Инсомния - нарушение сна, проблема с трудностями засыпания, прерывистым сном и частыми пробуждениями ночью. В результате, человеческий организм полноценно не отдыхает и находится в постоянном стрессовом состоянии. Почему такое случается? Напряженный ритм жизни, стрессы, переутомление, нервные нагрузки становятся причинами плохого сна. Но все же основными факторами расстройства сна являются:

тревожные мысли по ночам и стрессы;
психические расстройства и неврозы;
несоблюдение режима питания, еда на ночь;
нарушение биологического режима: перевод времени, смена часовых поясов;
посторонние факторы: неудобная кровать, жесткая подушка, отсутствие свежего воздуха, энурез, храп, судороги ног;
наследственность.

Какие травы помогают от бессонницы

Природа щедро дарит нам натуральные лекарства, и в том числе для борьбы с инсомнией:

Первое место занимает валериана. Из нее готовят отвары, настойки и порошки. Обладает седативным свойством при неврозах, учащенном сердцебиении, плохом сне, головных болях.
Душица обыкновенная. Она снижает сильную возбужденность, нормализует сон и повышает тонус организма.
Лаванда. Это растение полезно людям страдающим гипотонией, повышенной утомляемостью и раздражительностью.
Мелисса или лимонник обладает привкусом и запахом лимончика и легким седативным эффектом.
Мята перечная. Замечательное растение, которое добавляют в чаи. Обладает успокоительным и расслабляющим свойством.
Пион или марьин корень. Успокоительное средство при инсомнии и расстройствах психики.
Пустырник по своим качествам успокоительного средства стоит на втором месте после валерианы и хорошо с ней сочетается. Применяется при сердечнососудистых заболеваниях, истерии, плохом сне.
Тимьян или чабрец. Обладает седативным свойством при плохом сне, раздражительности, болях в области сердца.
Сушеница топяная. Имеет успокоительный и обезболивающий эффект.
Укроп. Ему свойственно мягкое успокаивающее действие и общеукрепляющее качество.
Зверобой. Это растение входит в число лечения многих болезней, в том числе нарушений сна.
Хмель или шишки используют даже в сухом виде, поместив у изголовья кровати.
Боярышник или боярка успокаивает сердечные боли и нервную систему.
Полынь имеет успокаивающее и болеутоляющее качество.

Перечень применяемых при инсомнии трав большой, его можно дополнить еще: одуванчиком и ромашкой, розмарином и радиолой, женьшенем и адонисом, цикорием и пассифлорой. Благодаря насыщению эфирными маслами, этим растениям присущи целебные и успокоительные качества для человеческого организма

Травы от бессонницы для женщин

Женская половина общества наиболее подвержена факторам расстройства сна из-за эмоционального восприятия проблем. К этому добавляются еще гормональные изменения во время менструального цикла и климакса. Если причиной беспокойного сна стала нервозность, можно попробовать принимать такие настойки:

Соединить три части мяты и четыре части донника. Залить 10 г сбора стаканом кипятка в термосе и настаивать ночь. Ежедневно натощак употреблять 50 мл настойки.
Корневище дягиля в количестве 1 ч.л. залить стаканом горячей воды, дать настояться около часа. Профильтровать и употреблять 3 раза в день.
Залить семена лука в количестве 25 г вином 0,5 л, настойка должна настояться 10 дней. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в сутки.

Травы от бессонницы для мужчин

Плохой сон у мужчин вызывает раздражительность и нервозность, в результате ухудшается память и концентрация, а также производство полового гормона тестостерона. Последствиями такого состояния может быть сахарная болезнь и ожирение.

Шиповник и черную смородину смешать в соотношении 1:1. 1 ст.л. ягод залить 2 стакана горячей воды в термосе и дать постоять 8 часов. Употреблять трижды в сутки по 100 мл.
Примерно 100 г корневища хрена залить крепленым вином 1 л и дать настояться 10 дней в прохладном и затемненном месте. Пить по 1 ст. л. трижды в день.
2 ст.л. чабреца залить 2 стаканами горячей жидкости в термос, настаивать ночь, пить трижды в сутки.

Сборы трав от бессонницы

При беспокойстве и неврозах, постоянных нарушениях сна можно приготовить такой эффективный сбор: соединить 1 часть корня валерианы, 3 части омелы, 4 части листьев и корней одуванчика, 5 частей душицы. 2 ст.л. залить 0,5 л кипятка и оставить на ночь. Утром процедить и поставить в холодильник. Пить по 150 мл до сна.

Травники рекомендуют принимать седативный сбор, для приготовления которого необходимо равное количество цветков боярышника, корня валерианы и пустырника соединить. 2 ст. л. сбора залить стаканом кипятка и через час отфильтровать. Пить 1⁄4 стакана трижды в день.

Есть еще один хороший травяной сбор от бессонницы . Он состоит из равного количества шишек хмеля, валерианы, мелиссы, мяты и зверобоя. 2 ст. л. сбора залить стаканом горячей воды и оставить постоять 15 минут. Пить рекомендуется снадобье в течение дня.

Травяная подушка

Чтобы наладить сон, и чувствовать бодрость по утрам достаточно сделать подушку от бессонницы из трав . Желательно помещать растения в холщовый маленький мешок или использовать натуральную хлопковую ткань.

Для этого потребуется взять:

1 часть мяты и мелиссы, донника и таволги, хмеля и пижмы;
2 части тысячелистника и полыни;
0,5 часть лаванды, ромашки и лавра

Можно еще приготовить такую смесь:

1 части мелиссы, таволги и мяты;
2 части полыни;
1⁄2 часть ромашки.

Высушенные травяные смеси при бессоннице нужно поместить в ткань, а затем такую подушку положить рядом со своей подушкой перед сном.

Во многих случаях применение лекарственных трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием, помогает избавиться от бессонницы. При нарушениях сна также рекомендуется употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием серотонина и триптофана, способствующих быстрому засыпанию. Вещества, способствующие нормализации сна, содержатся в бананах, капусте, огурцах, различных специях (гвоздика, кориандр, тмин, имбирь), пряных овощах (укроп, базилик), луке, сахаре, кожуре апельсина и др. Согласно исследованиям ученых, у людей, страдающих нарушениями сна, ежедневный рацион должен быть богат витаминами В3 и В6, магнием, аминокислотой таурином и мелатонином. Прекрасным успокаивающим действием обладают отвары валерианы, шалфея и других лекарственных трав.

Лечение бессонницы с помощью лекарственных трав

Все многообразие трав, которые применяют для лечения бессонницы, можно подразделить на 3 группы:

обладающие успокаивающим и снотворным свойствами (валериана лекарственная, пустырник пятилопастной, хмель обыкновенный и др.);
обладающие общеукрепляющим и адаптогенным свойствами (родиола розовая, женьшень и др.);
обладающие свойствами устранять сопутствующие факторы заболевания (боярышник кроваво-красный, земляника лесная и др.).

В первую группу входят лекарственные травы, препараты из которых дают быстрый эффект, однако чаще всего не затрагивают причину бессонницы. Лечебные препараты (отвары, настои, настойки, чаи) из лекарственных растений помогают успокоиться, расслабиться. Они обладают общеукрепляющим действием, могут использоваться при беспричинных страхах, быстрой физической и психической утомляемости, головных болях и т. д.

Трава для лечения бессонницы: валериана

Валериана - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни и корневища валерианы лекарственной, которые заготавливают осенью после уборки семян. В растении содержатся эфирное масло, алкалоиды, дубильные вещества, органические кислоты и др. Из валерианы готовят отвары, настои, настойки, порошки. Используют для лечения многих заболеваний, сопровождающихся повышенной нервной возбудимостью, беспричинными беспокойствами и нарушением сна. Препараты на основе валерианы применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, неврозах, мигрени, учащенном сердцебиении, гипертонии и др.
Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают 7-8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день и перед сном. При повышенной нервной возбудимости дозу можно увеличить до 0,5 стакана 2-3 раза в день.
Рецепт. 1 ст. л. измельченного корня валерианы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст.л. 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №1. 1 ст.л. корней валерианы лекарственной заливают 1 стаканом холодной кипяченой воды и настаивают в течение суток. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день и перед сном. Настой рекомендуется принимать при бессоннице, вызванной нервным перенапряжением.
Рецепт №2. 2 ст.л. измельченных корней валерианы лекарственной заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в темном прохладном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: душица

Душица обыкновенная - многолетнее травянистое растение. В лечебных целях используют траву растения, в которой содержатся эфирное масло, аскорбиновая кислота, фитонциды, дубильные вещества и др. Заготовку сырья производят во время цветения.
Препараты на основе душицы обладают успокаивающим действием, снижают повышенную возбудимость, улучшают сон и аппетит, поднимают тонус организма. Их применяют при бессоннице, головных болях. Душицу можно вводить в состав сборов и чаев.
Для приготовления настоя из душицы 1 ст. л. травы заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день. Используют душицу и наружно. Крепким отваром растения моют голову при бессоннице и головных болях.

Трава для лечения бессонницы: лаванда

Лаванда - многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву и цветки растения. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, горечи и смолы, кумарин и др. Препараты на основе лаванды применяют как успокаивающие средства при неврастении, головных болях, бессоннице и др. Особенно они полезны людям со склонностью к гипотонии, повышенной утомляемости, раздражительности, а также при кожных заболеваниях нервного происхождения. Растение очень хорошо сочетается с пассифлорой.
Рецепт №1. 1 ст. л. цветков лаванды настоящей заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день после еды.
Рецепт №2. Смешивают 1 ст. л. цветков лаванды и 1 ч. л. цветков пассифлоры. Смесь заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 15-20 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: латук

Латук - травянистое растение. Лекарственным сырьем являются молодые листья, в которых содержатся каротин, аскорбиновая кислота, витамины Е, группы В, никотиновая и фолиевая кислоты, кальций, магний и др. Салат широко используют в народной медицине. Он обладает успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и мягким снотворным действием. Кроме этого, латук улучшает аппетит и пищеварение, полезен при гипертонии, атеросклерозе, болезнях сердца. Его употребляют в пищу в основном в сыром виде.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченных листьев латука посевного заливают 1 стаканом горячей воды и охлаждают при комнатной температуре. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана в течение дня за 1-1,5 ч до еды.
Для лечения бессонницы можно использовать также свежий сок растения, который принимают по 1-2 ст. л. до еды.

Трава для лечения бессонницы: мак

С лечебной целью используют листья, цветки, млечный сок, плоды-коробочки и семена мака снотворного. В траве содержатся алкалоиды, органические кислоты, дубильные вещества, сапонины, горечи, смола, слизь и др. Препараты на основе мака применяют в качестве болеутоляющего, снотворного и успокаивающего средства. Их используют при бессоннице, умственном переутомлении. Млечный сок травы рекомендуется применять только по назначению врача.
Для лечения бессонницы в домашних условиях можно использовать маковое молоко, хорошо помогают растертые в порошок лепестки мака, отваренные в молоке или на меду, а также спиртовые настойки, которые принимают по 10-15 капель за 30 мин до сна.
Рецепт №1. При хронической бессоннице принимают маковое молоко по 0,3 стакана 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 1 коробочку мака снотворного заливают 0,5 стакана горячей воды и нагревают 10-15 мин на водяной бане. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1-2 ч. л. перед сном.
Рецепт №3. 1 ч.л. цветков мака снотворного заливают 0,5 стакана горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст.л. за 30-40 мин до сна.
Рецепт №4. 1 ч. л. цветков мака снотворного заливают 1 стаканом горячего молока и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают, добавляют кипяченое молоко до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. за 20-30 мин до сна.

Трава для лечения бессонницы: мелисса

Мелисса , мята лимонная, или маточник,- многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву растения, которую заготавливают в период цветения. В мелиссе содержатся эфирное масло, дубильные вещества, горечи, витамин С и др. В медицине используют отвары, настои, настойки и масло из растения. Препараты на основе травы обладают успокаивающим действием и применяются при бессоннице, головокружении, обмороках, болях в области сердца, сердцебиении, для улучшения аппетита. Входит в состав успокаивающих сборов и чаев.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы мелиссы лекарственной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают теплым по 1 ст. л. 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 1 ст. л. измельченной травы мелиссы лекарственной заливают 1 стаканом водки и настаивают 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Применяют по 15 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: мята

Мята - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву мяты перечной, которую заготавливают в период бутонизации и цветения. В мяте содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты, горечи, каротин и др. Препараты на основе растения применяют в виде отваров, настоев, настоек. Они обладают успокаивающим, регулирующим, укрепляющим действием и применяются при нервных и сердечных болезнях, при головной боли. Мята перечная входит в состав многих лечебных сборов и чаев.
Рецепт №1. 1 ст. л. листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 15-20 мин. Готовый настой процеживают. Принимают теплым 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. листьев мяты перечной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3-0,5 стакана 2-3 раза в день и перед сном.
Для лечения бессонницы можно использовать мятную настойку. Ее принимают по 15-30 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: овес

Овес - однолетнее злаковое растение. С лечебной целью используют зерна, корень, солому и зеленый овес. В зернах растения содержатся белки, крахмал, витамины группы В, ферменты и др.
Очень полезны кисели из настоя овсяной крупы. Слизистые отвары овса используют в качестве общеукрепляющего и успокаивающего средства при переутомлении, бессоннице, сопровождающейся беспричинными страхами, потерей аппетита, быстрой физической и психической утомляемости. Овес хорошо сочетается с другими лекарственными растениями, особенно с валерианой.
Рецепт №1. 1 стакан овсяных хлопьев или зерен овса заливают 1 л горячей воды и варят, пока не загустеет. В готовый отвар добавляют 1 ст. л. меда и варят еще 2-3 мин. Принимают теплым по 0,5-1 стакану 2-3 раза в день.
Рецепт №2. 2 ст. л. зеленой соломы овса посевного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель на 1 ст. л. воды 2-3 раза в день и перед сном.
Рецепт №3. 1 ст. л. зерен овса посевного заливают 2 стаканами воды и варят до загустения. Готовый отвар процеживают. Выпивают в течение дня и перед сном.
Рецепт №4. С вечера заливают 1 стаканом горячей воды 2 ст. л. зерен овса посевного. Утром настой нагревают на водяной бане 30-40 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре. Выпивают в течение дня.

Трава для лечения бессонницы: пассифлора

Пассифлора - полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву пассифлоры инкарнантной. В ней содержатся алкалоиды, флавоноиды, аскорбиновая кислота, сапонины, кумарины и др. В плодах обнаружено большое количество витамина С, имеются соли калия, кальция, железа и др. Препараты на основе растения используют для лечения бессонницы, снятия нервного напряжения и др. Для этой цели применяют настойку растения, которую принимают по 10-15 капель 2-3 раза в день и перед сном. Ее также можно вводить в состав лечебных чаев (не более 1 ч. л. на 1 стакан).

Трава для лечения бессонницы: пион

Пион , или марьин корень ,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются клубни, трава и семена пиона уклоняющегося. В них содержатся сахара, крахмал, эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, смолы, флавоноиды, витамин С. В народной медицине используют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, расстройствах нервной системы и др. Из корня готовят чаи, кисели, напитки и сласти.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченных корней пиона уклоняющегося заливают 1 стаканом водки и настаивают 8-10 дней в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: пустырник

Пустырник - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава растения, которая содержит флавоноиды, дубильные вещества, сапонины и др. Из растения готовят отвары, настои, настойки, а также используют свежий сок. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающих средств при бессоннице, повышенной нервной возбудимости, истерии, сердечно-сосудистых неврозах и др. Они способствуют снижению артериального давления, замедляют ритм сердца, успокаивают нервную систему. Пустырник входит в состав многих лечебных сборов, чаев. Хорошо сочетается с валерианой.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 1 неделю в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 10-15 капель 3 раза в день и перед сном.
Рецепт №2. 2 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают при комнатной температуре 8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3-4 раза в день и перед сном.
Рецепт №3. 1 ст. л. травы пустырника обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 2 ст. л. 3-4 раза в день.
Рецепт №4. 20-30 капель свежего сока пустырника обыкновенного принимают 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: сельдерей

Сельдерей - двулетнее овощное растение. С лечебной целью используют корни, траву и сок листьев сельдерея пахучего. Содержит эфирное масло, минеральные соли (калия, кальция и др.), слизи, витамины группы В, С, РР и др.
Используется в качестве болеутоляющего средства и рекомендуется при неврозах, для поднятия общего тонуса. Обладает мягким успокаивающим действием, нормализует и углубляет сон. Особенно полезен пожилым людям.
Употребляют в лечебных целях в свежем, реже - сушеном виде, а также для приготовления блюд.
Для приготовления настоя 1 ст. л. измельченного корня сельдерея пахучего заливают 1 л теплой кипяченой воды и настаивают 7-8 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день и перед сном.
Кроме этого, можно использовать сельдерейный сок, который принимают по 1-2 ч. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: сушеница

Сушеница - однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву сушеницы топяной (болотной), которую собирают в августе. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, смолы, витамин К, каротин и др. Обладает успокаивающим и болеутоляющим действием. Применяется при бессоннице, гипертонии, стенокардии и др. Хорошо сочетается с синюхой лазоревой. Для приготовления настоя 2 ст. л. травы сушеницы топяной заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 500 мл. Принимают по 0,5 стакана 1-2 раза в день через 1-2 ч после еды.

Трава для лечения бессонницы: чабрец

Тимьян, или чабрец , - многолетнее полукустарниковое растение. С лечебной целью используют траву тимьяна обыкновенного и ползучего, которую заготавливают в период цветения.
Растение содержит эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, горечи и др. Из него готовят отвары, настои. Их используют при бессоннице, нервных болезнях, истерических состояниях, болях в области сердца, потере сознания и др.
Тимьян входит в состав успокоительных сборов, в том числе и ароматических, для ванн, лечебных чаев. Хорошо сочетается с травой мяты и земляничным листом.
Рецепт №1. 2 ст. л. травы тимьяна ползучего заливают 2 стаканами горячей кипяченой воды и настаивают 2-3 ч. Готовый настой процеживают и охлаждают. Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. измельченной травы тимьяна заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: укроп

Укроп - однолетнее овощное растение. С лечебной целью используют плоды укропа огородного, которые содержат эфирное и жирное масла, каротин, флавоноиды и др. В листьях содержатся витамины В1 и В2, РР, каротин, минеральные соли (кальция, калия и др.).
Препараты на основе плодов укропа обладают общеукрепляющим и мягким успокаивающим действием. Их применяют при бессоннице, неврозах, для снижения кровяного давления и улучшения аппетита. Укроп входит в состав многих лечебных сборов, в том числе и успокоительного. Зелень укропа полезно использовать в салатах, для приготовления первых и вторых блюд.
Рецепт №1. 1 ст. л. семян укропа заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 ст. л. 3-4 раза в день до еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. семян укропа заливают 2 стаканами горячего кагора и варят на водяной бане 30 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре в течение 1 ч и процеживают. Принимают по 1 ст. л. перед сном.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. семян и травы укропа. 1 ст. л. смеси заливают 1,5 стакана горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 3 раза в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: цикорий

Цикорий - многолетнее растение. Лекарственным сырьем являются корни цикория дикого, которые заготавливают осенью. В них содержатся сахара, белковые и смолистые вещества, инулин, пектин и др.
Препараты на основе растения применяют в качестве успокаивающего средства при бессоннице, нервных расстройствах, истерии, а также для улучшения обмена веществ и аппетита и при других заболеваниях.
Для приготовления отвара 1 ст. л. корней цикория дикого заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. 5-6 раз в день или в течение дня вместо чая.
Цикориевую настойку принимают по 20-25 капель 3-4 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: хмель

Хмель - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются шишки хмеля, которые собирают в середине августа - начале сентября. В них содержатся органические кислоты, смолы, витамин РР, группы В, фитонциды и др. Препараты на основе хмеля обладают успокаивающим действием и используются при бессоннице, повышенной нервной возбудимости. Растение входит в состав лечебных сборов и чаев.
Рецепт №1. 2 ч. л. шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 4-5 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 стакану перед сном.
Рецепт №2. 2 ст. л. шишек хмеля обыкновенного заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают 1-2 раза в день за 20-30 мин до еды по 4-5 капель на 1 ст. л. воды 1-2 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №3. 3 ст. л. хмеля обыкновенного заливают 2 стаканами горячей воды и настаивают 5-7 мин. Готовый настой процеживают. Принимают в течение дня вместо чая.
Для приготовления лечебного чая 1 ч. л. шишек хмеля заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Чай пьют по 0,5 стакана утром и вечером.
Кроме лекарственных трав, обладающих успокаивающим и снотворным действием, для лечения нарушений сна используют и другие. Их действие является универсальным, они не предназначены для лечения определенного заболевания. Препараты из них усиливают защитные и приспособительные силы организма, повышают устойчивость к стрессам, умственную и физическую работоспособность, снимают раздражительность и боли в сердце, улучшают сон, помогают нормализовать функции внутренних органов (приступы сердцебиения, спазмы и др.). К ним относятся растения-адаптогены (женьшень, родиола розовая, элеутерококк и др.) и растения, устраняющие нарушения функций внутренних органов (боярышник, земляника и др.).

Трава для лечения бессонницы: адонис

Адонис , или горицвет весенний, - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава адониса весеннего, которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся гликозиды, флавоноиды, сапонины, аскорбиновая кислота, каротин, кумарины, органические кислоты и др. Препараты на основе адониса обладают успокаивающим действием, укрепляют нервную систему, их используют для поднятия тонуса организма, нормализации сердечной деятельности.
В народной медицине используют в виде отвара. Для его приготовления 1 ч. л. измельченной травы адониса весеннего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: боярышник

Боярышник - многолетнее кустарниковое или древесное растение. Лекарственным сырьем являются цветки, плоды и листья боярышника кроваво- красного и колючего.
В плодах боярышника колючего содержатся белки, органические кислоты (винная, лимонная и др.), витамины А, С, цветки богаты эфирным маслом. В плодах боярышника кроваво-красного обнаружены каротиноиды, дубильные вещества, сапонины и др., в листьях и цветках - органические кислоты, эфирные масла, флавоноиды и др. Препараты на основе боярышника снимают болезненные ощущения в области сердца, понижают кровяное давление, успокаивают нервную систему. Используются при неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, гипертонии, аритмии и др.
Рецепт №1. 2 ст. л. сухих измельченных плодов боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре л процеживают. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном. Можно пить как чай в течение дня.
Рецепт №2. 1 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. цветков и плодов боярышника кроваво-красного. 1 ст. л. смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 2-3 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №4. 0,5 стакана свежего сока цветков боярышника колючего заливают 1 стаканом 90% спирта и настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Кроме этого, плоды боярышника употребляют в виде чая и киселя.

Трава для лечения бессонницы: женьшень

Женьшень , или корень жизни,- многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют корни растений длиной свыше 10 см, которые заготавливают осенью. В растении содержатся эфирное масло, фитостерин, сахара, крахмал, пектиновые вещества, слизи, смолы, витамины В1, В2 и С, фосфор, сера и др. Из женьшеня готовят настои, отвары, экстракты, мази, порошки. Они обладают хорошим тонизирующим, стимулирующим и общеукрепляющим действием, помогают при переутомлении, общей слабости, истощении, малокровии, неврастении, депрессивных состояниях. Улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, регулируют артериальное давление и т. п. Препараты на основе женьшеня рекомендуются при неврозах, больших физических и психических нагрузках, для восстановления сил после длительных заболеваний. Кроме этого, повышают устойчивость организма к неблагоприятным окружающим условиям.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 3-5 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. корня женьшеня заливают 1 стаканом горячей воды и выпаривают до половины от первоначального объема. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и разбавляют холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.
Рецепт №3. 1 ст. л. измельченного корня женьшеня заливают 1 стаканом водки и настаивают 2 недели в теплом темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Зверобой - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву вместе с бутонами, цветками и листьями зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую заготавливают в период цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, витамины С и РР, каротин, аскорбиновая кислота.
Из травы зверобоя готовят отвары, настои, настойки, масло, мази; она входит в состав многих лечебных сборов. Зверобой обладает успокаивающим действием, его применяют при головных болях.
При приготовлении отвара 1 ст. л. травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день после еды.

Трава для лечения бессонницы: земляника

Земляника - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются трава и ягоды земляники лесной. Листья собирают во время цветения (лучше в мае). В плодах содержатся сахара, дубильные вещества, витамины группы В, аскорбиновая кислота, каротин, органические кислоты (лимона, яблочная и др.), минеральные соли (кальция, железа, фосфора и др.), в листьях - витамин С, дубильные вещества, флавоноиды и др. Препараты на основе земляники лесной обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, используются при повышенном давлении, анемии, авитаминозе, для улучшения аппетита и др.
Для приготовления отвара 2 ст. л. листьев земляники лесной заливают 1 стаканом воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают, принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды или как чай в течение дня.
Ягоды земляники рекомендуется употреблять в свежем виде, а также использовать для приготовления напитков, киселей, желе и муссов.

Трава для лечения бессонницы: левзея

Левзея , или маралий корень ,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища левзеи сафлоровидной, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, органические кислоты, дубильные вещества, каротин, витамин С и др. Препараты на основе левзеи применяют для нормализации сна, снятия физической и умственной усталости, повышенной утомляемости, раздражительности, головной боли, гипотонии и др.
В лечебных целях используют в основном жидкий спиртовой экстракт, который принимают по 20-30 капель 2 раза в день до еды.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченных корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 3 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 1-2 раза в день.
Рецепт №2. 1 ст. л. корней левзеи сафлоровидной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар настаивают 30-40 мин и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: родиола

Родиола - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является корень и корневища родиолы розовой, которые заготавливают осенью. В них содержатся эфирное масло, дубильные вещества, органические кислоты (янтарная, яблочная, лимонная и др.), флавоноиды, аскорбиновая и никотиновая кислоты, сахара, минеральные соли и др. Препараты на основе родиолы обладают стимулирующими и адаптогенными свойствами, усиливают сопротивляемость организма, способствуют восстановлению сил после перенесенных заболеваний, помогают при стрессах, неврозах и др. Их применяют для повышения умственной и физической работоспособности, улучшения внимания и памяти, снятия раздражительности, неприятных ощущений в области сердца и т. п.
Рецепт №1. 1 ст. л. измельченных корней родиолы розовой заливают 1 стаканом водки, настаивают 2 недели в прохладном темном месте. Готовую настойку процеживают. Принимают по 20-30 капель 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
Рецепт №2. 2 ч. л. корней родиолы розовой заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают и принимают по 1 стакану 1-2 раза в день.
Рецепт №3. Смешивают по 1 ст. л. корней родиолы розовой, листьев земляники лесной и травы тимьяна ползучего. 1 ч. л. смеси заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Трава для лечения бессонницы: розмарин

Розмарин - вечнозеленое полукустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются трава и семена розмарина настоящего, которые содержат эфирное масло, цинеол, борнеол, алкалоиды, урсоловую и розмариновую кислоты. Препараты на основе растения обладают успокаивающим и укрепляющим действием, благотворно влияют на нервную систему. Используются при нервных расстройствах, неврозах и др.
Для приготовления отвара 1 ст. л. розмарина настоящего заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 10-15 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ч. л. 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: элеутерококк

Элеутерококк - многолетнее кустарниковое растение. Лекарственным сырьем являются корни и корневища элеутерококка колючего, в которых содержатся эфирное масло, кумарины, смолы, сахара, пектиновые вещества и др. Препараты на основе растения улучшают приспособляемость организма к неблагоприятным условиям внешней среды и общее самочувствие, снижают умственную и физическую усталость, нормализуют кровяное давление, повышают работоспособность и т. п. Их применяют при переутомлении, неврастении, истощении нервной системы, гипертонии, лучевой болезни и др.
Для приготовления настойки 1 ст. л. корней элеутерококка колючего заливают 1 стаканом водки и настаивают в прохладном темном месте 1-2 недели. Готовую настойку процеживают. Принимают по 1 ч. л. 2-3 раза в день до еды.
Кроме вышеперечисленных для лечения нарушений сна применяют и другие растения. Они не обладают таким сильным снотворным действием, как, например, мак, но тем не менее способствуют снятию эмоционального и физического напряжения, помогают расслабиться. Эти растения содержат большое количество витаминов и необходимых минеральных веществ, что способствует восстановлению защитных сил организма.

Трава для лечения бессонницы: лук

Лук - многолетнее луковичное растение. Лекарственным сырьем является луковица лука репчатого. В ней содержатся сахара, белки, эфирное масло, аскорбиновая кислота, витамины группы В, РР и каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают бактерицидным свойством, используются в качестве общеукрепляющего средства при самых различных заболеваниях. При нарушениях сна рекомендуется перед сном съедать по 1 луковице.

Трава для лечения бессонницы: майоран

Майоран - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются листья, цветочные почки и плоды майорана садового, которые содержат эфирное масло, каротин, витамин С, фитонциды, минеральные и дубильные вещества, горечи. Обладает тонизирующим и антисептическим свойствами, используется для лечения нервных заболеваний, при нарушении сна, головной боли, а также депрессии и др. Для приготовления отвара 1 ст. л. травы майорана садового заливают 2 стаканами воды и нагревают на водяной бане 5-10 мин. Готовый отвар настаивают 1-2 ч и процеживают.
Принимают по 0,5 стакана 3-4 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: зверобой

Зверобой - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем является трава зверобоя продырявленного (обыкновенного), которую собирают во время цветения. В ней содержатся эфирное масло, дубильные вещества, флавоноиды, смола, сапонины, аскорбиновая кислота, витамин PP.
Препараты на основе зверобоя обладают общеукрепляющим, дезинфицирующим и другими свойствами и используются для лечения различных заболеваний. Большим лечебным эффектом обладает зверобойное масло, которое можно использовать для массажа и самомассажа. Для его приготовления 100 г свежей измельченной травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом очищенного кипяченого растительного масла и 0,5 стакана белого сухого виноградного вина. Настаивают 3 дня в теплом темном месте, регулярно встряхивая содержимое. Затем вино выпаривают, готовое масло процеживают и хранят в прохладном месте в плотно закрывающемся флаконе. Принимают по 1 ч. л. 1-3 раза в день после еды. Зверобойное масло можно использовать также для лечебного массажа.
Рецепт №1. 2 ч. л. травы зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 10-15 мин. Готовый настой процеживают. Принимают вместо чая в течение дня.
Рецепт №2. 2 ч. л. зверобоя продырявленного заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 5-7 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 0,3 стакана 2-3 раза в день до еды.

Трава для лечения бессонницы: капуста

Капуста - овощная культура. В лечебных целях используют сок и листья капусты белокочанной. В них содержатся большое количество растворимых в воде витаминов РР, К, U, С, группы В, а также сахара, ферменты, органические кислоты, минеральные соли калия, кальция, железа и др. В народной медицине используется очень широко, является универсальным средством для лечения многих заболеваний. Используется в свежем и квашеном виде и применяется для лечения головных болей, бессонницы, при сердечно-сосудистых заболеваниях и др. При нарушениях сна рекомендуется принимать по 0,5 стакана свежеотжатого капустного сока за 1- 1,5 ч до сна. Кроме этого, людям, страдающим бессонницей и нервными заболеваниями, полезно употреблять в пищу как можно больше свежей и квашеной капусты.

Трава для лечения бессонницы: одуванчик

Одуванчик - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни, листья и цветки одуванчика лекарственного (обыкновенного). В корнях содержатся горькие гликозиды, флавоноиды, инулин, сахара, органические кислоты и др., в листьях и цветках - витамины С, В2, Р, РР, картин, холин и др. Молодые листья используются в пищу для приготовления витаминных салатов и супов.
Для приготовления отвара 3 ст. л. измельченных корней одуванчика лекарственного заливают 2 стаканами горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают по 1 ст. л. 2-3 раза в день за 20-30 мин до еды.

Трава для лечения бессонницы: полынь

Полынь , или чернобыльник,- многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются верхушки цветоносных стеблей полыни горькой (обыкновенной). В ней содержатся эфирное масло, горькие гликозиды, фитонциды, дубильные вещества, смолы, витамины С и К, каротин, фитонциды и др.
Препараты на основе растения обладают болеутоляющим, успокаивающим, обеззараживающим и другими свойствами, используются при бессоннице, постоянных обмороках и т. п. Растение хорошо сочетается с другими травами
(аир, тимьян ползучий, шалфей и др.) и входит в состав многих лекарственных сборов.
Рецепт №1. 1 ст. л. травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 15-20 мин. Готовый отвар остужают при комнатной температуре, процеживают и доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день за 20-30 мин до еды.
Рецепт №2. 1 ч. л. травы полыни обыкновенной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают. Принимают по 0,4 стакана 3-4 раза в день.
Рецепт №3. 1 ч. л. полыни горькой заливают 0,5 стакана горячей воды и настаивают 20-30 мин. Готовый настой процеживают и пьют как чай по 0,4 стакана 3 раза в день за 30-40 мин до еды.
Рецепт №4. Смешивают 8 ст. л. полыни горькой и 2 ст. л. травы тысячелистника обыкновенного. 1 ч. л. смеси заливают 0,5 л горячей воды и настаивают 30-40 мин. Готовый настой процеживают. Пьют как чай по 0,4 стакана 2-3 раза в день до еды.

Трава для лечения бессонницы: ромашка

Ромашка - однолетнее травянистое растение. С лечебной целью используют траву и соцветия ромашки аптечной. В ней содержатся эфирное масло, кумарин, флавоноиды, аскорбиновая кислота, каротин, смолистые вещества и др.
Препараты на основе ромашки обладают успокаивающим, противоспазматическим, болеутоляющим и другими свойствами и применяются при мигрени и бессоннице. Растение входит в состав многих лечебных сборов и чаев. Для приготовления настой 1 ст. л. соцветий ромашки аптечной заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают, доливают холодной кипяченой водой до объема 200 мл. Принимают по 0,3 стакана 3 раза в день и перед сном.

Трава для лечения бессонницы: синюха

Синюха - многолетнее травянистое растение. Лекарственным сырьем являются корни и трава синюхи лазоревой. В них содержатся сапонины, эфирное масло, органические кислоты и др. Препараты на основе растения используют в качестве успокаивающего средства при заболеваниях нервной системы, а также при бессоннице, нервных и психических расстройствах и др.
Рецепт №1. 2 ст. л. корней синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1 ст. л. 4-5 раз в день через 1-2 ч после еды.
Рецепт №2. 2 ст. л. корня синюхи лазоревой заливают 1 стаканом горячей воды и нагревают на водяной бане 20-30 мин. Готовый отвар охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Принимают после еды по 3-4 ст. л. в день.

Трава для лечения бессонницы: шлемник

Шлемник - многолетнее травянистое растение. С лечебной целью используется корневище шлемника байкальского. В нем содержатся кумарины, флавоноиды, гликозиды, дубильные вещества, смолы, эфирное масло и др. Препараты из растения обладают общеукрепляющим, омолаживающим, антисклеротическим, противоаллергическим снотворным и другими свойствами; успокаивают нервную систему, понижают кровяное давление, улучшают сон. Используются при гипертонии, неврозах, бессоннице, повышенной возбудимости, токсикозах при беременности и др.
Рецепт №1. 1 ст. л. корня шлемника байкальского заливают 1 стаканом 70%-ного спирта и настаивают в темном теплом месте 8-10 дней. Готовую настойку процеживают. Принимают по 15-20 капель 2-3 раза в день до еды.
Рецепт №2. 1 ст. л. измельченных корней шлемника байкальского заливают 1 стаканом горячей воды и настаивают 1-2 ч. Готовый настой процеживают. Принимают по 1-2 ст. л. 3 раза в день за 20-30 мин до еды.