Как сделать чтоб потерять сознание. Как упасть в обморок в домашних условиях

Как упасть: упасть в обморок по необходимости. Это происшествие является настолько действенным средством воздействия на окружающих, что многие, особенно дамы, мечтают узнать, как проделать этот фокус, чтобы в него поверили.

В былые времена падения в обществе даже придавали женщинам некий шарм нежной и чувствительной натуры. Дамы хлопались в обморок при малейшем эмоциональном воздействии, даже просто от избытка чувств.

В наши дни такая чувствительность вызвала бы насмешку или рекомендацию обратиться к врачам. Тем не менее, если это сделать в нужный момент, то многого можно добиться, вызвав к себе сочувствие или, во всяком случае, отвлечь окружающих от нежелательной темы.

На самом деле стародавние барышни вовсе не стремились изобразить обморок при каждом удобном случае. Причиной частых обмороков служили тесные корсеты, которые не давали вздохнуть полной грудью в течение всего дня. Мозгу постоянно не хватало кислорода, тем более, что помещения были довольно тесными, с низкими потолками, редко проветривались и отапливались печами.

Естественно, малейшее волнение приводило к обмороку, чем и стали пользоваться наиболее хитрые натуры. Имитировать потерю сознания им было нетрудно, так как самим неоднократно приходилось испытывать эти ощущения, да и примеров почти ежедневных хватало.

В наши дни большинство людей никогда не падало в обморок, поэтому научиться этому негде. Однако, если понимать, что приводит к этому явлению, можно понять, как его правильно имитировать. На самом деле спровоцировать обморок можно искусственным путем, резко изменяя доступ кислорода к мозгу.

Наиболее наглядным способом является прокачка воздуха через легкие в течение 2-3 минут (глубокие вдохи и выдохи), затем задержка дыхания с полными легкими, резкое выпрямление грудной клетки (плечи назад, подбородок вверх). Очень часто такое упражнение приводит к кратковременной потере сознания, но делать его резко не рекомендуется, так как последствия непредсказуемы.

Во-первых, это может привести к травме при падении, а, во-вторых, плохо влияет на клетки головного мозга. Тем более не стоит для падения в обморок принимать медицинские препараты, понижающие давление, настойки трав или грибов. Все это может плохо кончиться и риски потери здоровья несравнимы с выгодой, которую можно получить от происшествия.

Гораздо лучше научиться достоверно имитировать его, как это делали барышни в прошлом. Правда, тут есть риск сыграть слишком театрально, но несколько дней тренировок помогут добиться достоверности.

Как падать в обморок правильно

Чтобы упасть в обморок правдиво, нужно знать, какие ощущения при этом возникают.

Во-первых, наступление обморока происходит довольно быстро, буквально в течение нескольких секунд. Человек чувствует внезапную слабость, головокружение, в глазах темнеет, звуки приглушаются, голова опускается. Затем наступает темнота, то есть происходит сама потеря сознания с падением.

Длится обморок обычно недолго, одну-две минуты, поэтому нет необходимости лежать на полу и слушать, о чем говорят окружающие. В себя человек приходит постепенно – сначала слышит далекие звуки, потом они становятся четче, затем открываются глаза, но слабость остается еще на пару минут.

Важно перед падением правильно выбрать место, чтобы не получить травмы или не оглядываться, куда упасть, ибо это просто смешно. Можно, опуская голову, быстро опуститься на колени и с них уже упасть на пол, смягчив тем самым падение.

Просим знатоков обморока пройти небольшой опрос ниже статьи.

В XIX веке дамы из высшего света очень часто теряли сознание. Это происходило по разным причинам: при неприятном известии, от жары или испуга. В то время лекари обосновывали это явление недостаточным питанием или следствием ношения тугих корсетов. Как упасть в обморок сейчас? Для этого вовсе не обязательно носить стягивающую грудь одежду или изнурять себя голодом - такое явление может коснуться практически каждого.

Что такое обморок

Обмороком называется кратковременная потеря сознания, которая возникает совершенно внезапно и связана чаще всего с нарушением обмена веществ в головном мозге. Причины возникновения такой ситуации могут быть различны - потерять сознание можно действительно из-за плохого питания или недостатка в свежем воздухе. Некоторые люди могут упасть в обморок в весьма специфических ситуациях: при виде крови, маленькой мышки или огромного медведя.

Как упасть в обморок специально? Как ни странно, но этот вопрос волнует многих. Актерам очень часто приходится терять сознание на сцене, причем делать это нужно максимально правдоподобно. Некоторые люди специально падают в обморок для того, чтобы обратить на себя внимание. К счастью или к сожалению, человек не может управлять своим сознанием, поэтому целенаправленно потерять его практически невозможно. Тем не менее есть несколько рекомендаций, которые могут спровоцировать этот процесс.

Как упасть в обморок

В первую очередь стоит отметить, что вызывать потерю сознания искусственным способом небезопасно. Это может повлечь за собой достаточно серьезные последствия, которые, в свою очередь, могут сопровождаться негативными явлениями.

Женские хитрости всегда вызывали восхищение у окружающих. Потерять сознание - это отличный способ обратить на себя внимание молодого человека. В самом деле не будет же он игнорировать такое происшествие? Тем не менее следует напомнить еще раз о том, что искусственная потеря сознания может спровоцировать довольно серьезные проблемы со здоровьем, в частности с дыхательной и сердечно-сосудистой системой. Более того, не зная, как упасть в обморок быстро и правильно, можно сильно удариться головой.

Каким образом можно спровоцировать потерю сознания

Существует несколько способов, которые, возможно, помогут с решением вопроса о том, как упасть в обморок специально. Обусловлены они по большей части нарушением кровообращения или недостатком кислорода в головном мозгу. Кроме того, гипервентиляция легких также может спровоцировать кратковременную потерю сознания.

Так, например, можно найти несколько советов о том, как упасть в обморок. Вот один из них: необходимо сделать несколько глубоких приседаний (около 20), резко встать, закрыть рот большим пальцем руки и со всей силы дуть в него. Вероятность того, что после этого вы потеряете сознание, максимальна. Проделывая такой эксперимент со своим организмом, разумно будет заранее побеспокоиться о безопасности падения. Для этого лучше положить на пол подушки или матрасы, а также убрать подальше всю мебель с острыми углами.

Как потерять сознание

Конечно же, такой эксперимент подходит далеко не для всех случаев. Согласитесь, для того чтобы обратить на себя внимание посторонних, такой способ неактуален. Не будете же вы усиленно приседать возле молодого человека, а потом еще и дуть в свой палец со всей силы. Есть еще один достаточно действенный метод: сначала нужно присесть на корточки, затем резко встать, задержать дыхание и при этом постараться как можно сильнее напрячь все мышцы тела. Скорее всего, после этого потеря сознания последует незамедлительно.

Есть еще один вариант потерять сознание искусственным способом. Стоит сразу же предупредить всех, это довольно опасный способ. Нужно просто передавить себе сонную артерию. Сначала необходимо сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем, задержав дыхание на несколько секунд, надавить на сонную артерию. Этим способом нужно пользоваться очень осторожно.

Все эти методы хороши, когда упасть в обморок необходимо просто так, ради эксперимента. А если ситуация требует потерять сознание, но так, чтобы это выглядело естественно?

Как правильно терять сознание

Конечно же, при молодом человеке девушка вряд ли будет приседать или пережимать себе сонную артерию. Более того, такие эксперименты могут привести к очень нежелательным последствиям. Так, например, искусственный обморок может вызвать довольно серьезное кислородное голодание и, как следствие, кому. К тому же во время кратковременной потери сознания могут наблюдаться судороги - не весьма приятное зрелище.

Именно поэтому стоит обратиться к более безопасным способам имитации обморока. Артистично сыграть обморочное состояние под силу каждому, а уж девушкам - тем более. Для начала стоит отметить, что непосредственно сама потеря сознания сопровождается определенными признаками, поэтому не нужно совершать резких падений. Так, для того чтобы сымитировать предобморочное состояние, нужно постепенно замедлять свою речь, часто моргать глазами и морщиться. У окружающих должно сложиться впечатление, будто вам плохо и вы пытаетесь сконцентрировать свое внимание.

Как правильно имитировать обморок

Имитация обморочного состояния начинается в первую очередь с замедленной речи и попыток сконцентрироваться. Затем нужно пожаловаться окружающим на недомогание и попросить помощи (принести воды или отвести на свежий воздух). А уж после этого во время передвижения нужно проявить все свое актерское мастерство - аккуратно споткнуться и упасть. Тут тоже есть несколько нюансов: падать желательно на колени, а уж затем опускать полностью весь корпус. Стоит обратить внимание на одну деталь - ни в коем случае при падении нельзя выставлять руки вперед, так как это является защитной реакцией организма.

После этого нужно закрыть глаза и максимально расслабиться. Если вдруг кто-то из окружающих поднимет вашу руку, она должна естественно вернуться в исходное положение. Только в этом случае обморок будет выглядеть реалистично и правдиво. Залеживаться не стоит - кто-нибудь может испугаться не на шутку и вызвать бригаду «скорой помощи».

А теперь серьезно

Разыгрывать спектакль перед окружающими - дело нехитрое. А вот как себя вести, если человек действительно упал в обморок, причины которого никому не известны? В первую очередь необходимо обеспечить должный приток крови к головному мозгу, для этого нужно положить пострадавшего на спину и слегка приподнять его ноги. Немаловажным будет обеспечить максимальный приток свежего воздуха. А дальше можно поднести к носу нашатырный спирт или просто брызнуть на лицо холодной водой. Хорошо, если рядом будут люди, которые смогут оказать помощь пострадавшему, потерявшему сознание.

А что делать, если вы оказались одни в такой ситуации? Понятно, что человек не может контролировать свое сознание и руководить своими действиями. Однако, как уже было сказано, обмороку предшествуют некоторые признаки, которые красноречиво сигнализируют о наступающем состоянии.

Первая самостоятельная помощь

Стоит отметить, что естественная потеря сознания - явление, на которое стоит обратить внимание. Виды обмороков позволяют определить наличие некоторой патологии, а своевременное обращение в больницу поможет избежать серьезных осложнений.

Обморочное состояние сопровождается различными симптомами. Перед тем как потерять сознание, человек испытывает слабость и головокружение, звуки как будто отдаляются, появляются темные пятна перед глазами. В этом случае нужно как можно быстрее опуститься, чтобы не причинить вреда своему организму. После этого необходимо постараться принять горизонтальное положение и поднять ноги чуть выше уровня головы, а также обеспечить максимальный приток свежего воздуха.

Не стоит прибегать к таким сомнительным способам, которые могут спровоцировать потерю сознания. Иногда, для того чтобы окружающие действительно так подумали, достаточно всего лишь проявить немного артистизма и воскликнуть: «Ах, я чуть не упала в обморок!»

Как упасть в обморок специально, чтобы из-за обморока пропустить занятия?

Слышал, что в стародавние времена, когда падать в обморок среди девиц считалось достаточно модным, они (т.е. девицы) использовали следующий прием - задерживали дыхание как можно дольше, а затем делали резкий и глубокий вдох.

На себе не проверял (т.к. давно уже не девица:)), посему если не сработает - не обессудьте.

А может, не надо? А если во время обморока головой ударитесь, случится сотрясение мозга, будете лежать в больнице, а потом - с трудом нагонять учебную программу и скучать по одногруппникам. Оно вам надо?=)

Упражнения с дыханием, конечно, самый безобидный способ падения в обморок специально. Но по мне лучше всего научиться играть эту сцену - путем тренировок. Сначала изучите поведение людей в обмороке, например, по фильмам. Научитесь падать с соответствующим выражением лица, потом лежать, внушая себе, что вы в обмороке. От внушения сосуды сужаются, а вы бледнеете. Картина получается естественная). А уж на нашатырный спирт вы и так отреагируете, как положено). Потому мой совет - просто тренируйтесь, и ваш организм поймет, что от него требуется. И чуть-чуть артистизма)!

Лучше этого не делать.Т.е.не всегда и не всех людей можно обмануть.И после есть возможность прослыть плохой актрисой.

Но и на занятиях может быть будет что-то новое,что потом будет труднее усвоить.Ведь в учбе зачастую бывает,что одна тема тесно связана с другой,и самому это постичь бывает труднее,ежели на уроке.Ведь если чего-то не поняли,всегда есть возможность тут же,по горячим следам учителя переспросить.А на других занятиях он уже не станет уделять внимание и объяснять уже пройденное.

В настоящий (возникший от нехватки кислорода, приема всякой дряни, нажатия на акупунктурные точки или пережатия артерии) лучше не падать - можно потом и не очнуться, или очнуться в травматологии. Уж лучше развивать театральные способности - потренироваться дома перед зеркалом, не обязательно ведь совсем падать - можно сползти, пожаловаться на головокружение и мушки, холодные конечности, дрожание и слабость. Можно выучить по энциклопедии и симптомы еще какого-нибудь состояния и отпроситься.

Есть разные способы, позволяющие специально упасть в обморок . Напрмер: резкий приток кислорода после задержки дыхания, как посоветовал КапитанОчевидность. Но так можно в обморок и не упасть . А наиболее гарантированный способ, чтобы упасть в обморок специально - это скушать вещества, вызывающие потерю сознания . Обморок можно получить специально съев ягоды белены или бледной поганки.

Но это очень опасно!!! Не нужно падать в обморок специально !!!

Упасть в обморок специально можно очень простым способом, от перенасыщения кислородом, но только на короткий промежуток времени. Вы делаете очень быстро глубокие вдохи-выдохи в течение 1-2 минут, а потом набрав полные легкие воздухом (задержать воздух в себе), резко выпрямить грудную клетку вперед, откинув при этом голову чуть-чуть назад. И все, через 2-5 секунд вы теряете сознание. Только сначала выбирайте место, куда падать, где нет острых углов.

А что-то употреблять в виде одурманивающих препаратов я бы не рекомендовал.

Рецепты упасть в обморок специально могут быть очень опасны для здоровья и даже жизни человека. Если у Вас организм недостаточно сильный, то несколько дней не спать - и получится упасть в обморок специально. Упражнения с дыханием по многочисленным отзывам достаточно эффективны, но и об их опасности стоит задумываться. Это то же, что и съесть несъедобный гриб, и от этого упасть в обморок. Как понимаете, очень вредно специально падать в обморок. Гораздо проще инсценировать обморок. Ведь в фильмах актеры никогда не падают в обморок специально и не вредят так своему здоровью, театральное мастерство - да и только. Но, конечно же, для того, чтобы сделать это красиво, необходимы неоднократные тренировки. Для этого смотрите видео с тем, как люди падают в обморок и старайтесь перед зеркалом копировать поведение людей в эти моменты! Несколько попыток и синяков - и Вы станете специалистом по падению в обморок.

Не советую кому-либо специально принимать какие-либо действия а особенно употреблять всякую гадость для того чтобы упасть в обморок. Просто напросто при таких специально созданных обстоятельствах, а особенно при употреблении всякой гадости внутрь организма, мы вредим своему здоровью. Если и пытаться падать в обморок (хотя зачем это вообще нужно), то пробовать делать это в здравом уме и лишь делать вид, то есть закатить глаза и упасть как будто вам стало ужасно плохо и после этого с жалостливым видом сказать Что произошло?.

Как упасть в обморок специально.

Обморок вызывает недостаток кислорода (недостаточный кровоток) в головном мозге. Приближающийся обморок легко узнать по своеобразному головокружению.

Способы способствующие обмороку:

после бега посидеть а потом резко встать
в жаркую погоду выпить 2л холодной газированной воды
травма пальца

Падать в обморок не полезно. Во первых ударяешься головой, во вторых она потом с полчаса болит

Мы в детстве, а вернее в школе делали обморок следующим образом. нужно присесть быстро 10-15 раз, а после этого стоя надавить на сонную артерию, которая находится в области грудной клетки. Может быть это очень опасно, так как после впадения в обморок человек начинает биться в конвульсиях.

У меня вопрос кто сможет ответьте мне у меня уже как год что мне плохо и я падаю в оморок. я могу работать и в один момент все перед глазами темно и я падаю.довление нормально но я все бледная и не на что не риагирую но пытаюсь глазами шевелить или что то сказать не идет.и после этого я сильно спать хочу.это у меня спициально или нет

Я сама не могу понять.???

Пфф, зачем усложнять себе жизнь, есть какую-то дрянь, чтобы упасть в обморок? На вашем месте я бы не пробовала вариант с приседаниями, ибо уже давно известно, что от этих тренировок умирают клетки мозга, которые потом не восстанавливаются. Если хотите незабываемых ощущений и пытаетесь упасть в обморок именно из-за них, то вот эти ощущения: мушки в глазах, ноги как будто ватные, звон в ушах; чувство, будто тебе не хватает воздуха. Лишь идиот будет специально доводить свой организм до этого. Ах да, чуть не забыла, последствия: слабость, низкое давление, тошнота, головная боль, если вы обо что-то ударились.

Идеальный вариант- просто сымитировать симптомы и медленно, по стеночке, сползти на пол, полежать секунд 20-30, а потом жаловаться, как тебе плохо. Ну, можно еще мукой/пудрой обмазаться, для пущего эффекта.

Тем, кто специально хочет спровоцировать обморок, пригодятся данные рекомендации.

Существует ряд отважных людей, которые ради привлечения внимания к собственной персоне готовы упасть в обморок специально. Самый простой способ упасть в обморок специально – это театрально изобразить кратковременную потерю сознания в лучших традициях отечественного театра. Однако, далеко не всех присутствуют театральные способности, повторные попытки ненатурального обморока могут вызвать реакцию окружающих прямо противоположную от ожидаемой. Поэтому возникает мысль – как ?

Какова бы ни была причина – желание привлечь внимание нравящегося человека, вызвать снисхождение на экзамене, создать повод для отказа от какого-либо вида деятельности (например, категорическое нежелание бежать 10-километровый кросс) – следует подойти к проблеме спровоцированного обморока внимательно и тщательно спланировать свои действия, чтобы упасть в обморок специально.

Это кратковременная потеря сознания, которая обусловлена прекращением или значительным сокращением питания головного мозга кислородом и другими питательными веществами.

Всем известно о сложной и тонкой структуре головного мозга, однако эта часть человеческого организма не располагает собственными резервами (депо) питательных веществ и кислорода. Даже при незначительном нарушении кровоснабжения (например, при обмороке) в первую очередь страдает головной мозг, а именно – кора мозга, которая ответственна за состояние человеческого сознания и высшую нервную деятельность человека.

Если спровоцировать и упасть в обморок специально, кровоснабжение головного мозга неминуемо будет нарушено. Возможно, однократный обморок не вызовет никаких негативных последствий. Однако, условия гипоксии (недостатка кислорода) головного мозга могут вызвать необратимые последствия.

Если упасть в обморок специально, можно после него лишиться памяти на некоторые события: забыть, что было накануне, что предшествовало обмороку, даже некоторым образом потерять ориентацию во времени и пространстве (забыть день недели или сегодняшнее число), некоторое время спустя будет сложно сосредоточиться и выполнять мелкие точные движения.

Не только головной мозг страдает от гипоксии, хотя его повреждения более значительны. Спровоцированная потеря сознания нарушает стройную и отлаженную работу всех жизненно важных систем органов: сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной, мочевыделительной, эндокринной.

Гипоксия головного мозга нарушает работу дыхательного и сердечного центра. В начале специально спровоцированной ситуации отмечается снижение артериального давления и компенсаторная тахикардия. Далее (по мере возвращения сознания) давление повышается, а тахикардия остается. Это может привести к нежелательной нагрузке на миокард и возникновению нарушений сердечного ритма.

Эндокринная система воспринимает данную специально спровоцированную ситуацию как стресс и перестраивается для его компенсации. Увеличивается количество так называемых гормонов стресса – адреналина, кортизона, кортизола – для повышения давления и стимулирования сердечнососудистой системы. В сочетании с изменениями в сердце и магистральных сосудах это может привести к глубоким нарушениям кровоснабжения миокарда, нарушению проводимости сердечной мышцы.

В итоге получается, что если спровоцировать и упасть в обморок специально, последствия задуманной затеи могут быть далеко не безобидными.

Методы провокации

Если выше описанные нарушения не пугают, существует несколько видов провокации, которые позволяют достаточно эффективно спровоцировать и специально упасть в обморок.

Следует на несколько секунд (чем больше, тем лучше) задержать дыхание, после чего резко вдохнуть, создаются условия гипоксии головного мозга.
Создать условия гипервентиляции легких – несколько минут глубоко вдыхать и выдыхать, затем задержать дыхание и запрокинуть голову назад; в результате гипоксии мозга и перераспределения крови возникает спровоцированный обморок.
Другой способ искусственно создать перераспределение крови, точнее отток от мозга на периферию: несколько минут быстро побегать (к работающим мышцам произойдет приток крови), потом резко присесть и не менее резко встать – спровоцированный результат не заставит себя долго ждать.
В течение нескольких минут интенсивно приседать, потом задержать дыхание – специально упасть в обморок после такой нагрузки может даже мужчина крепкого телосложения.

Для впечатлительных барышень, возможно, будут полезными средства, которые создают красочный визуальный образ и могут спровоцировать обморок.

Обширная открытая травма с обильно вытекающей кровью.
Большое количество мышей, пауков, ящериц или мешок денег – все, что вызывает шокирующее впечатление и вгоняет в ступор.

Для особо отважных людей, которые не обладают абстрактным мышлением, но желают спровоцировать обморок могут быть полезными достаточно жесткие, но эффективные меры.

Медицинские препараты, резко снижающие артериальное давление. Например, таблетка нитроглицерина, положенная под язык, при сохранении вертикального положения тела наверняка спровоцирует кратковременную потерю сознания.
Длительное голодание, отсутствие или обеда в положенное время в сочетании с длительным пребыванием стоя или на ходу приведет к тому, что специально в упадет практически любой.
Излишне теплая и плотная одежда в комбинации с душным плохо проветриваемым помещением принесет ожидаемый эффект, особенно, если человек долго стоит, не присаживаясь.
Если очень необходимо спровоцировать и упасть в обморок специально и при этом совершенно ничего не страшно, можно сильно удариться или нарочно упасть и постараться удариться побольнее.

Последствия и первая помощь

Как уже становится понятно, искусственно спровоцированная потеря сознания может привести к непосредственным и отдаленным далеко не самым приятным последствиям.

Сразу после специально созданного обморока (как и после самого обычного неожиданного) человека может беспокоить сильная головная боль и головокружение, обильное слюноотделение, тошнота или даже рвота (как результат низкого давления), выраженная слабость и сердцебиение.

Хорошо, если человек после такой провокации только резко бледнеет или синеет от гипоксии. Нарушение работы мозговых центров может спровоцировать расслабление мышц-сфинктеров (своеобразных зажимов) естественных резервуаров человеческого организма.

То есть в результате обморока можно привлечь к себе внимание нелицеприятным способом – непроизвольно помочиться или не удержать каловые массы. Понятно, что при неудачном падении с высоты собственного роста можно достаточно сильно удариться об окружающие предметы и получить серьезную черепно-мозговую и не только травму.

Если желание спровоцировать и упасть в обморок специально достаточно стойкое, способ провокации выбран, нужно тщательно приготовиться для нивелирования возможных последствий. Хорошо заручиться поддержкой сообщника и падать на него, а не на пол. Помощник в столь нелегком занятии должен владеть необходимыми навыками по оказанию первой медицинской помощи.

Пострадавшему в результате специально спровоцированного обморока (на данном этапе причина уже не важна) необходимо обеспечить приток свежего воздуха: открыть окно или форточку, сочувствующих окружающих попросить расступиться. Если позволяет ситуация – поднять ноги выше головы, что вызовет приток крови к голове. Помассировать болевые точки в глубине сухожилий между большим и указательным пальцем на руке. Напоить пострадавшего горячим сладким чаем.

В итоге всего выше сказанного становится понятным, что желание спровоцировать и упасть в обморок специально должно быть осознанным, хорошо аргументированным и предварительно подготовленным.

Быть слабой и беззащитной женщиной - это очень романтично. А самое главное оружие нежной и воздушной - вовремя в сторону сильного и мужественного. Жаль только, что в реальности все не так гладко складывается, и упасть можно очень даже неудачно. Давайте же выясним, как устоять на ногах в жаре и духоте, чтобы при необходимости упасть уже только в нужные руки.

Средь шумного бала, случайно

Конечно же, в реальности мало кому придет в голову шлепаться на тротуаре в романтичном настроении. И ощущения в преддверии потери сознания тоже не самые приятные.

, появляются разноцветные круги или искры

Шум в ушах и оглушение, монотонный звон

Руки и ноги ослабевают, холодеют и потеют

Становится тяжело дышать, воздуха не хватает

Появляется тошнота, кружится голова

Лицо становится бледным, землистого или белого цвета

Человеку сложно говорить и держать голову

То есть, на лицо - все признаки медицинской патологии (не самая завидная невеста). Но какой?

Обморок - это острая сосудистая недостаточность. Она может развиться по причине острой кровопотери, при резком снижении объема жидкости в организме, снижения тонуса периферических сосудов, нарушения сердечной деятельности.

Причиной потери сознания при обмороке является недостаточное поступление крови в головной мозг, или низкая концентрация в ней кислорода.

Часто так происходит при . Нарушение вегетативной регуляции приводит к тому, что в душном помещении, или посреди раскаленного жарой асфальта, человек очень плохо себя чувствует. Добавляет проблем венозная недостаточность: в этом случае на жаре сосуды на ногах расширяются сильнее, кровь просто не может полноценно циркулировать и в полном объеме возвращаться в сердце.

Недостаток воздуха и головокружение - первые симптомы приближающегося обморока. Артериальная гипотония также сопровождается склонностью к обморокам. Вегетососудистая дистония и низкое кровяное давление - это состояния, которые часто присутствуют одновременно. И ВСД, и гипотония не являются болезнями, а считаются особенностями функционирования организма, пусть и не совсем удобными для активной жизни. У гипотоника, например, обморок может случится от голода, от жажды, от психологического стресса, или от резкого подъема на ноги с кровати (ортостатический коллапс).

Потерять сознание от голода может и человек с , но это несколько другое состояние, и требует немедленной дозы сладкого.

Другие, более серьезные проблемы - нарушения сердечного ритма, скрытое (или явное) кровотечение, резкая потеря жидкости - могут привести к более серьезным проблемам, чем просто кратковременный обморок, и при этом долгое время не проявляясь никак по другому. Но мы же не можем знать наверняка, что опасности для жизни нет.

Поэтому, если вы упали в обморок внезапно, и даже потом прекрасно себя чувствуете - есть повод пройти диагностику под наблюдением кардиолога и исключить опасную патологию.

Правила сохранения стойкости в жару

Жара, тем не менее, не щадит ни гипотоников, ни сердечников. Что же, давайте отрабатывать технику стойкости, чтобы не оказаться в неприятном (и даже опасном) положении где-то посреди улицы или в душной маршрутке.

Правило первое - пейте воду

Носите с собой бутылку воды. В жарком городе или под палящими лучами на пляже - у вас всегда должен быть стратегический запас, который поможет сохранить стабильный объем жидкой части крови. Пару глотков каждые полчаса - больше и не нужно, если не хочется. Но , так что слушайте свой организм. Если почувствовали себя плохо - выпейте воды побольше.

Правило второе - отдыхайте в пути

Если вы чувствуете слабость - сядьте на лавочку, попросите уступить место в транспорте, или же сядьте просто на асфальт (на газон лучше). Желательно, если при этом ноги будут на одном уровне с тазом: вытяните их горизонтально. Можно присесть на корточки - это если срочно, чтобы не упасть. Таким образом вы поможете сосудам справиться с притяжением земли и обеспечить мозг необходимой кровью. Для того, чтобы не пришлось бороться с надвигающимся коллапсом, просто периодически отдыхайте.

Правило третье - держите ноги в холоде

И голову тоже. Не подвергайте себя испытаниям жарой. Если есть необходимость ходить именно в жаркое время - постарайтесь обеспечить ногам периодическое охлаждение. Ну, например, можно заходить в придорожные кафе и просить лед. Или охладиться в зоне досягаемости кондиционера несколько минут. Не надевайте в жару джинсы и закрытую обувь.

Можно поливать ноги водой из бутылки где-нибудь на газоне, и посидеть в тенечке за одно.

Всегда носите шляпу/панамку. Головной убор может быть абсолютно дурацким, но он должен быть. Важна именно его проветриваемость и способность защищать от солнца. Между дном шляпы и головой должно быть пространство не меньше одного сантиметра, а лучше - 2-3: это воздушная подушка, которая будет препятствовать нагреванию головы непосредственно от раскаленной на солнце шляпы.

Если вам уже плохо - умойтесь холодной водой, или любой водой, либо просто сбрызните лицо. Это поможет рефлекторно прийти в чувство.

Правило четвертое - будьте сыты

Не позволяйте себе на голодный желудок куда-то идти, особенно утром. Завтракайте обязательно, и обедайте тоже. Основной прием пищи должен состоять из сложных углеводов, белков и жиров - такая еда будет долго работать на отдачу в течение дня. Если нет возможности поесть полноценно, берите снеки, молочный коктейль в дорогу, даже шоколадку - лучше, чем ничего. Обеспечьте себе необходимый уровень глюкозы, пусть на короткое время, но сразу по возможности полноценно поешьте.

Правило пятое - свежий воздух

Если вы едете в транспорте и есть возможность выйти - выходите и дышите свежим воздухом. Лучше опоздать на работу, чем не приехать совсем. Часто просто глоток воздуха прогоняет и тошноту, и головокружение. А самое главное - это смена неприятной обстановки: забитая маршрутка часто становится психогенным фактором.

Полноценное насыщение крови кислородом поможет взбодрить мозг, и вы сможете снова двигаться дальше.

Если плохо стало на работе - откройте окно, выйдете из душного помещения. Попросите коллег о помощи: не стоит пытаться побороть резкую слабость физическим усилием, иначе в обморок вы все же упадете.

Наталья Трохимец