Какие витамины нам нужны для быстрого роста волос: выбираем между натуральными и аптечными. Витамины для роста волос: рейтинг лучших, состав, инструкция по применению, отзывы

Проблема облысения одна из самых острых в этом столетии, так как с ней сталкивается каждый пятый человек на планете. Конечно, это плохая экология, не все употребляют витамины для роста волос и наследственность. Гораздо проще предотвратить активное их выпадение, чем в дальнейшем столкнуться с проблемой облысения.

Нужны ли волосам витамины?

Безусловно, нужны. В противном случае, организм будет истощен, это чревато слабостью, плохим самочувствием, излишним выпадением волос и как итог — облысением.

Виды витаминов и их свойства

Ниже приведен список максимально эффективных витаминов так или иначе отвечающих за рост и нормальное развитие волос:

• А
  отвечает за жизнедеятельность корней;
• В1(тиамин)
  защищает организм от стрессовых ситуаций, контролирует работу нервной системы в целом;
• В2 (рибофлавин)
  успокаивает клетки кожи, способен восстановить поврежденные корни;
• В3 (ниацин)
  замедляет процесс выпадения прядей, нормализуя обменный процесс;
• В5 (пантотеновая кислота)
  укрепляет луковицу изнутри.
• В6 (пиридоксин)
  является участником обменных процессов, что дает возможность получать элементы способствующие росту волос.
• В7(биотин)
  это один из самых ответственных элементов для роста волос;
• В8
  стимулирует корни впитывать витамин Е.
• В9 (фолиевая кислота)
  помогает более продуктивному делению и обновлению клеток.
• В12 (цианокобаламин)
  стимулирует насыщение корней кислородом.
• С
  улучшает сопротивляемость иммунной системы и дает толчок крови более активно передвигаться по венам, чтобы корни получали максимум питательных веществ.
• Е (токоферол)
  действует катализатором на замерзшие клетки, способствуя их активной работе.
• F
  укрепляет волосы перед стрессами и негативными факторами.

Оздоровим волосы при помощи витаминов

Употребляя все вышеперечисленные витамины, вы значительно снизите шанс столкнуться с проблемой облысения. Внимательно относитесь к своему здоровью, следите за питанием, пользуйтесь специальными шампунями, и приобретите в аптеке комплекс витаминов для роста волос. Забота о своем здоровье лежит на ваших плечах.

Индивидуальный подход для успешного оздоровления

Как отмечают специалисты, в проблеме облысения есть несколько важных моментов. Это может быть заложено на генном уровне. Но, если состояние шевелюры усугубилось внезапно, то решением этого вопроса стоит заняться всерьез, лучшими помощниками для вас станут витамины стимулирующие рост волос.

Почему волосы не растут?

Нормальная скорость роста составляет от 1 до 1,5 см, но у некоторых людей рост может быть более активным и достигать до 2-х сантиметров в месяц. Не исключены случаи когда, достаточно длительное время не удается отрастить желаемую длину, о причинах поговорим ниже:

• Состояние и скорость роста волос закладывается на генном уровне во время формирования плода. Именно поэтому не все могут похвастаться прической своей мечты. Но, витамины и масла для роста волос могут помочь улучшить общую картину.
• Несбалансированное питание является одним из главных врагов организма.
• Трихологические и дерматологические болезни являются одними из основных проблем.
• Слабое кровообращение фолликул головы является результатом замедления всех процессов, избежать этого можно при помощи регулярных массажей головы.
• Болезни эндокринной системы отражают свои проблемы на состоянии локонов, они не только станут расти медленнее, но и будут видны явные признаки — такие, как безжизненность, сухость и ломкость.
• Острая нехватка полезных веществ является частой причиной выпадения волос, чтобы восполнить баланс, как альтернативу, можно использовать витамины в ампулах.
• Психологические факторы провоцируют серьезные проблемы со здоровьем. Стресс может спровоцировать себорею или даже облысение.
• Секущиеся кончики уменьшают длину прядей, так как они регулярно обламываются. На помощь придет шампунь с витаминами для роста волос или на крайний случай ножницы парикмахера.

Витамины для ускорения роста

Основной ключ к быстрому росту волос — это стимуляция фолликул, сбалансированное питание и уход.

Если вы обогатите свой рацион как можно большим количеством витаминов, рост волос улучшается.


Рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие полезные вещества следующих групп:

• А
  свежая морковь, сливочное масло, зеленые и желтые овощи (фрукты).
• С
  квашеная капуста, черная смородина, болгарский перец.
• В
  черный хлеб, семечки, яйца, фасоль, печень, горошек.
• Е
  пивные дрожжи, бурый рис, грецкие орехи, геркулес.

Полезные вещества для поврежденных и не растущих локонов

Влияние окружающей среды, окрашивание и неправильное питание истощают вашу шевелюру, в результате чего, она становятся тусклой и ломкой. Для лечения травмированных прядей подойдет маска для роста волос с витаминами и комплекс восстановительных процедур.

Для секущихся кончиков стоит использовать кокосовое масло. Оно не только отлично питает кожу, но и надежно защищает от холода и солнца. Для устранения мелких проблем достаточно использовать кокосовое масло за 5-10 минут до мытья головы, нанеся его на кончики.

Масло оливы питает и увлажняет локоны. Этот природный эликсир, поможет разгладить поврежденные чешуйки и восстановить их.

Не менее эффективно оливковое масло, прием которого перед сном во внутрь по 1 чайной ложке поможет улучшить общее состояние организма и предупредить выпадение волос.

Учимся питаться правильно

Питание имеет огромное значение для шевелюры, но важно помнить, что диета не принесет моментального результата.

Важно правильно распознать проблему:

• если волосы потускнели — вам не хватает цинка;
• начали выпадать — железа;
• поседели раньше времени — это недостаток меди в организме.

Именно белки являются органическими строителями основы локонов. Пополнить ими организм можно употребляя бобовые, сою, мясо и рыбу. Углеводы в свою очередь выводят из организма токсины, в результате чего локоны становятся эластичными и блестящими.

В каких продуктах содержатся необходимые для крепких волос витамины и минералы?

Полезные для роста волос вещества содержаться в сырных, зерновых продуктах, яичном желтке, грецком орехе. Добавьте в свое питание помидоры, яблоки, шпинат, кабачки, говядину, курицу, жирную рыбу, печень, зелень, молоко и бобовые.

Диета для улучшения состояния локонов и их прочности

Если вы заметили, что локоны потеряли блеск и стали тусклыми, самое время задуматься о смене питания. Так, если ваши пряди излишне жирные, то от жареного и жирного стоит немедленно отказаться, заменить эти продукты стоит вареной курицей, овощами, яйцами и мясом индейки.


Если кожа на голове слишком сухая, то необходимо пополнить организм серой и медью. Содержаться они в креветках, кальмарах, огурцах и кабачках.

Яркость цвета помогут вернуть такие продукты:

• Авокадо;
• Бананы;
• Молочные продукты.

Диета для волос — это лекарство, при помощи которого вы сможете сохранить их блестящими, живыми и здоровыми.

Интенсивная терапия для роста и улучшения качества волос

Если на борьбу с выпадением волос вы решили вступить полностью подготовленными, то рекомендуем подойти к этому вопросу максимально серьезно. Для начала стоит пойти к врачу, сдать анализы и выявить причину облысения, после чего вам помогут составить план лечения и назначать процедуры.

Способы оздоровления волос при помощи витаминов

Стоит учесть, что процесс лечения будет длительным и ожидать результата быстро не стоит. Чтобы максимально сбалансировать организм, обратите внимание на аптечные препараты. Так витамин е для роста волос является просто незаменимым.

Рецепт приготовления витаминизированного шампуня

Приобретите в аптеке витамины А, В6, В12 и С (стоят они недорого и продаются в ампулах). Возьмите емкость и налейте в нее шампунь, которым вы пользуетесь регулярно. После чего добавьте туда по несколько капель каждого витамина. Мойте голову как обычно, но после второго нанесения оставьте смесь на 3-5 минут.

Как использовать жидкие витамины в ампулах?

Управляться с ампулами достаточно просто, необходимо добавить средство в маску или шампунь. Не бойтесь смешивать витамины, так как вреда это не принесет. Для каждого мытья головы используйте новый состав. При этом перед использованием нового средства, обязательно пройдите тест на чувствительность.


Состав ампул будет незначительно меняться в зависимости от фирмы-производителя. Как правило в состав входит:

• Кератин;
• Протеины;
• Коллагены.

Рецепты домашних витаминизированных масок для ускорения роста волос

Избавиться от проблемы облысения вам поможет маска роста волос с витамином в6, в которую добавьте сок лимона и мед. Данные компоненты надо тщательно перемешать, смесь нанесите на голову минут на 40. Проводите процедуру раз в семь дней.

Чесночная маска

• зубчик чеснока;
• сок алоэ;
• Лимонный сок.

Чеснок измельчите, после чего добавьте к нему все необходимые ингредиенты. Прежде чем наносить ее, вымойте и высушите голову. Чесночную маску нанесите на пряди и наденьте на голову полотенце, чтобы создать эффект парника. По истечении получаса голову можно промыть, добавив в воду немного горчицы — это поможет избавится от неприятного запаха.

Меры предосторожности

Безусловно, начиная лечение стоит быть максимально осторожными, чтобы не переусердствовать. Также любой компонент может вызвать аллергическую реакцию, поэтому стоит провести тест на чувствительность.

Главное правило — не навредить

Чтобы ваша терапия прошла успешно, придерживайтесь следующих правил:

• Витамины могут быть использованы как самостоятельный компонент, также их можно включать в маски и лечебные составы.
• Перед открытием ампулы, ее необходимо хорошенько встряхнуть;
• Жидкие составы можно наносить на кожу головы, втирая кончиками пальцев. А вот густые как правило наносят на вымытую шевелюру и распределяют расческой.
• Чтобы повысить степень воздействия компонентов, после нанесения маски на голову надевают шапочку для душа;
• Смывают лечебные составы теплой водой и привычным для вас шампунем, избегая попадания в глаза;
• Если вы наносите лечебный спрей на голову, то делать это стоит на расстоянии 10-15 см от волос.

Что делать если витаминная терапия не дает результатов

Если ваша терапия не помогает, стоит обратится к специалисту, который пропишет курс лечения и назначит лучшие витамины для роста волос, подходящие именно вам.

Как распознать гипервитаминоз?

При длительном и нерациональном использовании минералов, превышающих норму, в организме начинается передозировка и отравление.

Распознать симптомы передозировки достаточно просто:

• Сонливость, вялость, нежелание двигаться;
• Излишняя раздражительность;
• Отсутствие аппетита, рвота, тошнота;
• Воспаление слизистых оболочек;
• Трещины на губах, сыпь на коже;
• Излишне ломкие ногти;
• Боли в суставах;
• Нарушение нормальной работы, почек и печени.

Если вы наблюдаете у себя хоть один из перечисленных выше признаков, срочно запишитесь на прием к врачу и сдайте необходимые анализы.

Бороться с выпадением волос можно и самостоятельно. Залогом успеха будет сбалансированное питание, постоянное поступление в организм углеводов, жиров и белков, что наладит работу всего организма и защитить вас от проблемы облысения. Не забывайте включить в свой каждодневный рацион витамины способствующие росту волос.

Видео: какие бывают витамины для волос

Сегодня мы для вас подготовили видео-обзоры, в которых наглядно рассказывается об эффекте различных полезных веществ для активации роста прядей.

Ухоженные длинные волосы всегда были показателем красоты и физического благополучия женщины. Искусственное наращивание и дорогие процедуры для роста волос придутся не всем по карману и вкусу.

На косметическом рынке существует много масок, масел, бальзамов и сывороток для ускорения роста волос. Но не всегда их использование помогает достичь результата. Чаще требуется дополнительное воздействие «изнутри», то есть прием витаминов.

Обычно за месяц волосы удлиняются на 1 см. Но рост может замедлиться из-за болезни, стрессов, наследственности, плохой экологии, приема медикаментов. Недостаток минералов и витаминов – одна из основных причин медленного роста волос. Витамины и витаминные комплексы исправят ситуацию.

Витамины, стимулирующие рост волос

Витамины для роста волос используют одним из двух способов:

• наружно (нанесение на волосы или добавление в средство для волос);
• внутренне (прием витаминов как препаратов, употребление в пищу витаминизированных продуктов).

Эффективнее будет второй способ, поскольку так витамины усваиваются быстрее.

У первого способа тоже есть плюсы. При наружном применении снижается вероятность проявления аллергии, негативного воздействия на желудок. Но в случае добавления витаминов в шампунь или маску химическая реакция непредсказуема, и проникновение витамина через кожу головы незначительно. Рекомендуем не добавлять витамины в средство для волос. Лучше в домашних условиях нанесите витаминную жидкость на чистые мокрые волосы и кожу головы.

Какой способ приема витаминов для роста волос вы бы не выбрали, следует знать, какие витамины нужны для роста волос.

К ним относятся:

• витамин А;
• витамины группы В (b1-b3, b6-b10, b12).
• витамин Е;
• витамин D;
• витамин С.

Разберемся, каким образом влияет на структуру и рост волос каждый из названных витаминов.

Витамины группы В:

1. Витамин В1 (тиамин) . Укрепляет волосы, улучшает цвет.
2. Витамин В2 (рибофлавин) . Предотвращает ломкость и сухость волос.
3. Витамин В3 (никотиновая кислота) . Обеспечивает насыщенный цвет, устраняет тусклость.
4. Витамин В6 (пиридоксин) . Устраняет выпадение волос, активирует рост.
5. Витамин В7 (биотин) . Способствует поддержанию волос в здоровом состоянии.
6. Витамин В9 (фолиевая кислота) . Повышает активность роста волос, восстанавливает и укрепляет структуру волоса.
7. Витамин В10 (РАВА) . Препятствует выпадению волос, поддерживает природный цвет, предохраняет от раннего поседения.
8. Витамин В12 (цианокобаламин) . Предотвращает процесс выпадения, усиливает рост волос.

Еще помогают росту волос:

1. Витамин А (ретинол) . Улучшает эластичность волос, предотвращает выпадение и сухость.
2. Витамин Е . Питает корни волос, делает их шелковистыми и блестящими.
3. Витамин С (аскорбиновая кислота) . Улучшает кровообращение, способствующее ускорению роста и уплотнению волосяного стержня.
4. Витамин D (кальциферол) . Стимулирует рост, насыщает волосяные луковицы и кожу головы. Предотвращает ломкость стержней, потерю естественного блеска.

Топ-5 витаминных комплексов для роста волос

В естественных условиях рост волос происходит медленно, а без должного питания они портятся и становятся проблемными. Это явление связано с нехваткой витаминов. Восполнить баланс помогут комплексы витаминов для роста волос, которые продаются в аптеке.

Фитовал

Фитовал – минерально-витаминный комплекс, в составе которого имеются витамины группы В, L-цистин, микро- и макроэлементы (цинк, медь, железо), медицинские дрожжи.

Препарат Фитовал используют в следующих случаях:

• сильное выпадение волос;
• нарушение процесса роста и обновления волос.

При соблюдении правил приема лекарства повышается кровоснабжение корней волос и улучшается структура. Эти факторы положительно влияют на увеличение длины волос.

Фитовал выпускается в форме капсул, дерматологического шампуня и лосьона.

Lady’s formulа. Для волос, кожи и ногтей

Если вы мечтаете о сильных и густых локонах, то обратите внимание на эти витамины для роста волос у женщин.

В состав препарата включены натуральные полезные ингредиенты: витамины группы В, цинк, L-цистеин, желатин, экстракты водорослей келп и хвоща, корня лопуха. Такой богатый состав положительно влияет на состояние волос, укрепляя и устраняя частое выпадение. Ещё Lady’s formula применяется при истончении и ломкости волосяного стержня.

Препарат продается в форме капсул.

Серия «Эксперт для волос» от Эвалар

Новая разработка от компании «Эвалар» создана для людей, страдающих от проблем с волосами. Серия средств «Эксперт для волос» содержит витамины группы В (цистин, биатин, таурин), экстракт хвоща полевого, автолизат пивных дрожжей, окись цинка. Дополнительно включает питательные и восстанавливающие микроэлементы: кислоты (лимонная, аскорбиновая, молочная, гликолевая), пантенол, салицилат и аскорбат натрия.

Состав уменьшает выпадение волос, увеличивает объем, добавляет блеска. А это увеличивает шансы отрастить длинную густую шевелюру.

Выпускается в форме таблеток, шампуня, лосьона и бальзама для волос.

Шикарные волосы - результат как правильного внешнего ухода, так и сбалансированного питания. Витамины необходимы для здоровья и красоты. С помощью витаминных добавок можно остановить начавшееся выпадение волосков, оздоровить пряди по всей длине, насытить шевелюру блеском и силой. Рассмотрим, какие важны витамины для роста волос и в каком виде эффективнее их применять.

Почему так важны витамины для волос

Волосы уникальны по своей структуре: являясь придатком эпидермиса, они состоят из роговых чешуек. Это заметно лишь под микроскопом, нам же видны целостные длинные нити. Каждый стержень волоса прикреплен к фолликулу, а он, в свою очередь, имеет сообщение с кровеносными сосудами. Так и происходит перенос с кровью кислорода и питательных элементов к волосам. Поэтому изменение привычек питания или дополнительный прием витаминных комплексов обязательно отражается на состоянии волосяного покрова.

В толще волосяных луковиц непрерывно протекают сложные химические реакции, поддерживающие здоровое состояние каждой волосинки. Витамины в этих биохимических процессах действуют как стимуляторы обменных процессов. Они отвечают за здоровье и правильное протекание жизненного цикла волос.

Витамины могут быть в натуральном виде, употреблять их можно с пищей. Также не нужно отрицать пользу препаратов, созданных искусственным путем. Витамины в пилюлях легче дозировать, и они порой необходимы для быстрого пополнения истощенных запасов. Единственное правило: их пьют по рекомендации доктора. Самолечение витаминами, как и любыми лекарствами, - дело рискованное. Употреблением в пищу однообразных продуктов питания тоже лучше не увлекаться, какими бы свежими, полезными и вкусными они ни были.

разнообразно питаться или
принимать витамины

Помимо поступления через пищеварение, для витаминов есть альтернативный и любимый многими женщинами путь - использование витаминных масок. Они довольно просты и не являются прерогативой только косметологических кабинетов.

Как определить нехватку витаминов по волосам?

Недостаточный приток к волосяным фолликулам крови с кислородом, а с ним и белков, витаминов, жиров и углеводов довольно быстро меняет облик женской шевелюры. В каком случае нужно срочно пройти витаминизацию? Вот список возможных проблем, которые исправят полезные витамины:

Если вы диагностировали у себя хоть один из перечисленного списка признаков, в срочном порядке знакомьтесь со спасительными витаминчиками. И начинайте здоровый путь к гладким, блестящим и сильным волосам.

О выпадении волос

Периодическое выпадение - естественный процесс отмирания старых волос, только если их количество не составляет ежедневно больше, чем 100 штук.

В противном случае в естественном процессе произошел сбой, причинами которого могут быть:

Если вышеперечисленные причины исключены, то, скорее всего, дело в авитаминозе.

Число 13 в этот раз можно назвать счастливым, ведь именно столько витаминов признала на сегодняшний день официальная наука. Каких именно не хватает при стремительной потере волосяного покрова? Вероятнее всего, можно говорить о комплексном авитаминозе. Недостача одного органического соединения может остаться незаметной, а вот дефицит трех и более как раз и провоцирует заметное поредение шевелюры.

Какие же необходимо принимать витамины для волос от выпадения? Должен существенно помочь комплекс с аскорбиновой кислотой, витаминами красоты - А и Е, группы В (с индексом 2, 3, 5 и 6). Можно приобрести в аптеке витаминно-минеральные таблетки, в составе которых есть названные компоненты. Для противников медикаментозного лечения всегда можно подобрать в качестве замены фрукты и овощи, обогащенные нужными соединениями.

витамин А и Е

Разберем подробнее, какие пить витамины для роста волос.

Витамин С

Вкуснейшие фрукты, ягоды и овощи восполнят недостачу аскорбиновой кислоты. Витамин С делает сильнее наш иммунитет и даже отсрочивает старение, влияет на хорошую проводимость сосудов, включая капилляры волосяных фолликулов. Благодаря этому достаточный приток крови способствует хорошему питанию луковиц. Этот элемент важен для всех, но особенно необходим страдающим от поредения шевелюры.

Правильным будет приобрести мультивитаминный комплекс или налегать на такие продукты: шиповник, перец, черная смородина, облепиха, киви, рябина, калина, земляника, чеснок, капуста, апельсин и лимон.

Необходимо знать о чувствительности витамина С к соприкосновению с металлами и повышенной температуре. Если хотите сохранить максимальный процент полезного вещества в названных продуктах, употребляйте их свежими, без тепловой обработки и целыми, снимая кожуру руками. Резать, измельчать ножом не запрещено, но этот процесс уничтожит до половины первоначального количества витамина.

Несколько простых и вкусных рецептов для подзарядки организма витамином С:

Летом не отказывайте себе в удовольствии наесться сочным арбузом. Свежевыжатый апельсиновый сок прекрасно утолит жажду в знойные деньки.

Для ценителей вкусных домашних обедов - аппетитное традиционное блюдо: молодой вареный картофель с тушеной печенкой.

Витамин С для роста и укрепления волос вы также найдете в петрушке, укропе и других продуктах зеленого цвета - горошке и луке.

Витамины А и Е

Явные признаки того, что организму недостает витамина А: выпадение волос, их ломкость и приобретение тусклого оттенка. Добавки с этим полезным элементом заметно преобразят состояние женской шевелюры. Стоит ожидать таких изменений:

• избавление от чрезмерной жирности кожи головы благодаря гармонизации синтеза кожного сала;
• редкие волосы обретают здоровую густоту;
• все процессы обмена веществ в фолликулах заметно активизируются;
• поверхность волосков становится крепче, уменьшается ломкость;
• скорость роста тоже улучшается;
• устраняется себорея.

Витамин А нужен всем типам волос: смешанным, сухим и жирным, секущимся и ослабленным. Он является жирорастворимым, то есть может накапливаться в организме и снабжать затем долгое время все системы органов.

Продукты для восполнения запасов ретинола обогатят меню традиционными и экзотическими блюдами:

В числе лучших витаминов для красоты - токоферол (витамин Е). Он способен излечить себорею и избавить от дискомфортной жирности кожу головы. Витамин Е ускоряет замедленное течение обменных процессов, питание витаминами и кислородом, тормозит выпадение волосков.

Токоферол успел получить признание как залог женской привлекательности. Он бережет здоровье и продлевает женскую молодость.

Витамины группы В

• В5, или пантотеновая кислота, запускает процесс активного кровообращения корней, распространяясь затем на всю длину волос. Это вещество находится в числе главных витаминов для роста волос: предотвращает их выпадение и делает структуру прочной, а внешний вид - красивым. Симптомами существенной нехватки В5 может быть раннее поседение и медленное отрастание длины шевелюры.

Восполняем авитаминоз В5 натуральными продуктами: свиная и говяжья печенки, зеленый горошек, шампиньоны, яйца, орехи, фасоль и кукуруза. Из биологических добавок можно попробовать пивные дрожжи.

яйца

• Не меньше полезного в В2: он в силах решить проблему сухих кончиков и жирных корней. В процентном соотношении этого элемента достаточно в кедровых орехах, миндале и яйцах. Очень полезны классические грибы: шампиньоны, лисички, опята, маслята, белые.

• На очереди - В3. Он в ответе за нормальную жирность покровов кожи, при дефиците в тканях появляется дискомфорт и сухость, замедляется отрастание стриженых волосков. В таком случае питаться необходимо свежей белковой пищей растительного и животного происхождения.

Источники: большинство видов орехов, мясо птицы (курица, гусь, индейка), кролик, кальмары и говядина, рыба (особенно кета, щука, лососевое мясо). В3 по-иному величают РР, он ответственен также за факт появления ранней седины и залысин. Старайтесь всячески разнообразить блюда на столе - как мясные, так и гарниры. Никотиновая кислота поможет удерживать влагу в стержне волос, сделает крепче корни и ускорит отрастание. Не забывайте заполнять холодильные полки морковью, пастернаком, баклажанами, репой и блюдами из ароматной тыквы.

• Неотъемлемая часть этой биохимической группы - В6. Он может значительно стимулировать питательный обмен. Как и остальные витамины, притормаживает выпадение волосяных луковиц. Достаточное его количество в употребляемой пище или добавках устраняет неприятную перхоть. Если до этого тревожил беспричинный зуд головы, то эта проблема тоже решится вместе с обогащением рациона В6.

Чтобы получить нужное количество витаминов группы В, всегда отдавайте предпочтение свежим продуктам, отказываясь от прошлогодних урожаев. Лучше съесть тот же зеленый горох в свежем виде, чем сушеный.

Другие ценные для волос добавки

Какие же еще витамины нужны для блеска и красоты прически? Витамин Н сделает так, чтобы шевелюра каждой женщины была шикарной за счет оздоровления сальных желез и поддержания оптимальной скорости обмена веществ.

Если вы сначала заметили повышенную сальность головы, а затем начался процесс скорой потери волосяного покрова - срочно вносите поправки в режим питания. Восстановительная диета должна включать печень, яйца, овсянку и кукурузу. Любительницы сливок, земляники и фисташек могут смело лакомиться этими продуктами.

Витамин F укрепляет хрупкую структуру волос, блокируя действие негативных факторов. Питательные для волос кислоты есть в классическом подсолнечном масле, ценном оливковом и других: кунжутном, виноградном, кукурузном. Кушайте на здоровье ассорти из сладких сухофруктов, рыбу, фрукт авокадо, черную смородину.

Теперь вы знаете, какие витамины способствуют росту волос. Выбирать целебные фрукты, овощи, мясные и зерновые продукты или предпочесть аптечный заменитель - вопрос спорный. Конечно, от продуктов сложнее получить передозировку и, конечно, они куда аппетитнее разноцветных, но порою горьких и не особо вкусных таблеток. Но когда дефицит очень серьезный, то без назначенных врачами витаминов никак не обойтись. Главное - откажитесь от самолечения медикаментами.

Маски с витаминами для укрепления волос

Большинство рассмотренных витаминов для роста волос несложно приобрести в ампулах. Чтобы лечение шевелюры было всесторонним, кроме пересмотра рациона делайте еще и витаминные маски.

Выберите классические для масок витамины А и Е или другие. Обычно их разбавляют в более нейтральной основе - касторовом, оливковом, репейном масле.

репейное масло
витамин А и Е

Для подготовки к процедуре волосы достаточно хорошенько увлажнить. Наносится масляная смесь по всей длине. Если есть более проблемные участки (секущиеся кончики или зудящая кожа головы), то этим зонам уделяется особое внимание.

Для головы рекомендуется мягкий массаж, который отлично разгонит кровь, и питательные компоненты маски активнее впитаются. Всю длину волосков полезно укрывать на время полиэтиленовой шапочкой. Время впитывания маски - от 30 минут до часа. Смыть остатки помогут хорошо пенящийся шампунь и теплая вода.

Можно обогащать готовые косметические бальзамы и кондиционеры каплями из витаминных ампул. На 1 ампулу - не меньше 100 мл средства. Пробуйте их добавлять в любимые травяные настои для ополаскивания. Крапива, ромашка и липа блестяще справятся с оздоровлением шевелюры.

Чередуйте разные компоненты витаминных масок и повторяйте процедуру до двух раз каждую неделю.

Ваши волосы засияют натуральным блеском, будут гладкими и абсолютно здоровыми, нужно лишь поочередно включать в пищу все полезные продукты. Витаминные маски ускорят процесс заметного преображения внешности и будут поддерживать достигнутый эффект.

Говорят, глаза – зеркало души. В этой статье речь пойдет о волосах – зеркале здоровья. И заботиться о них нужно не только с помощью косметических средств, которые производят временный эффект, а изнутри – питая организм веществами, способными восстановить витаминный баланс, гарантируя красоту и здоровье волос надолго. В помощь этому пригодится список эффективных витаминов для волос.

Основные витамины

Полезными для волос являются витамины группы В, С, А и Е, которые действуют на волосы по-разному:

• В1, или тиамин: укрепляет и стимулирует рост волос. Он содержится в растениях семейства бобовых, шпинате, пшеничном хлебе, дрожжах, а также в свином и говяжьем мясе, печени, почках и мозге.
• А, или ретинол: восстанавливает поврежденную структуру волоса, повышает упругость и эластичность, является антиоксидантом. Его наибольшее количество находится в рыбьем жире.
• В2, или рибофлавин: способствует эластичности волос, предупреждает появление секущихся кончиков, выпадение и ломкость волос. Кроме этого, положительно влияет на кожу головы, предотвращая появление перхоти. Содержится в печени, почках, грибах, яйцах и твороге.
• В3, или ниацин (никотиновая кислота): стимулирует рост волос, расширяя сосуды и обеспечивая прилив кислорода к волосяным луковицам. Кроме того, помогает сохранить природный цвет волос. Его природным источником является ржаной хлеб, ананас, гречка, фасоль, мясо, печень, почки.
• В5, или пантотеновая кислота: ее недостаток в организме приводит к потере волос и их депигментации, так как она участвует в образовании волосяной луковицы. Содержится в зелени, моркови, рыбной икре, яичном желтке, а также в продуктах животного происхождения.
• В8, или инозитол: эффективное средство против выпадения волос, стимулирует их быстрый рост. Инотизол содержится в апельсине, дыне, отрубях, орехах, а также бобовых.
• В9, или фолиевая кислота: действует против выпадения волос, вплоть до замедления облысения, что особенно эффективно для мужчин. А также способствует сохранению пигментации волос. Ее источники – это зелень и травы, злаковые, множество фруктов и овощей, а также рыба, мясо, яйца и молочные продукты.
• В12, или цианокобаламин: способствует росту, укрепляет и повышает упругость волос. Среди продуктов питания богаты на витамин В12 печень и почки.
• В7, или биотин: восстанавливает поврежденную структуру, ускоряет рост волос, питает кожу головы. Содержится в почках, печени, а также бобовых, орехах и цветной капусте.
• Е, или токоферол улучшает кровоснабжение кожи головы, чем стимулирует рост волос и предупреждает их выпадение. Его источниками являются все растительные масла, мясо, молоко, бобовые, белый хлеб.
• С, или аскорбиновая кислота также укрепляет сосуды, улучшая приток кислорода к волосяным луковицам. Содержится в цитрусовых, смородине, а также других фруктах и овощах.

Эффективные комплексы

Наиболее результативными для оздоровления волос являются витаминные комплексы, компоненты которых подобраны в соответствии со спецификой проблем с волосами. Современная фармацевтическая промышленность предлагает большой выбор качественных и недорогих витаминов для волос.

Аевит

Имеет оптимальное соотношение витаминов А и Е, вследствие чего улучшает структуру волос и стимулирует их рост. Препарат принимают внутрь, по капсуле в день на протяжении месяца. Поскольку ретинол может стать причиной неправильного развития плода, его не следует принимать без ведома врача при беременности.

Витрум Бьюти

Комплексное витаминное средство содержит множество минералов, а также витамины Е, С, В1, В2, В6, В12, фолиевую кислоту, биотин, инозитол, никотинамид и пантотеновую кислоту. Благодаря гармоничному сочетанию составляющих Витрум Бьюти практически не вызывает побочных реакций.

Пантовигар

Витаминный комплекс, содержащий ряд элементов, способствующих росту и восстановлению структуры волос. В частности, его активные компоненты – это тиамин, цистин, дрожжи, являющиеся источником витаминов группы В. Ощутимый эффект наступает через 2 недели – полтора месяца, в зависимости от скорости регенерации волос.

Перфектил

Препарат содержит витамины группы В и С, ацетат токоферола, полезные для волос аминокислоты, минералы и экстракты целебных растений. Перфектил способствует быстрой регенерации клеток, улучшает циркуляцию крови, тем самым стимулируя рост волос, обеспечивая им упругость и целостную структуру.

Ревалид

В состав этого комплекса витаминов и минералов входят витамины D, А, Е, В, а также медицинские дрожжи, экстракт проса и пшеницы. Ревалид помогает восстановить и ускорить рост волос, а также их структуру. Средство помогает устранить перхоть, зуд кожи головы, себорею. Кроме этого, является биокатализатором процесса роста клеток, от чего волосы восстанавливаются еще быстрее.

Алерана

Препарат состоит из двух видов витаминных комплексов: дневного и ночного. В первом содержатся витамины В1, С, Е, фолиевая кислота, микроэлементы: магний, железо, бета-каротин, селен. Ночная формула состоит из цистина, цинка, D-пантотената кальция, витаминов В12, В6, В2, а также Д3, кремния, биотина, хрома и парааминобензойной кислоты.

Мерц

Средство состоит из лучших витаминов для волос: группы В, А, С и Е, биотина, цистина и дрожжевого экстракта. Таким образом, Мерц способствует ускорению роста волос, регенерации клеток кожи головы, восстановлению структуры волос и их укреплению. Поскольку концентрация витамина А в препарате достаточно высока, его не стоит употреблять во время беременности.

Доппельгерц

Препарат серии Доппельгерц Бьюти Красота и здоровье волос имеет в составе витамин С, РР, В6, цистеин, биотин, пантотеновую кислоту. Он способствует росту волос и восстановлению их структуры, питает кожу головы, устраняя ее сухость, улучшает кровоснабжение волосяных луковиц.

Солгар

HNS комплекс фирмы Солгар состоит из витаминов и минералов, среди которых цинк, кальций, витамин С и другие биологически активные вещества, направленные на улучшение роста, укрепление корней волос, восстановление структуры волос.

Дуовит

Препарат имеет в своем составе все витамины, необходимые для здоровья волос. Способствует улучшению внешнего вида волос, а также их росту, действует против их ломкости и выпадения.

Компливит Сияние

Кроме комплекса витаминов и минералов средство содержит экстракт зеленого чая. Эффект состоит в регенерации клеток кожи головы, улучшении кровоснабжения корней волос, что стимулирует их укрепление и улучшает рост волос.

Витаминные маски

Кроме системного приема витаминов помочь в реабилитации волос после беременности, авитаминоза или покраски могут помочь специальные витаминные маски.

Для восстановления

Для проведения процедуры необходимы витамины А и Е в капсулах, содержимое которых нужно вылить в емкость с оливковым маслом. Для волос средней длины будет достаточно трех столовых ложек смеси. Маску следует нанести на влажные чистые волосы по всей длине, при этом втирая в корни, на час оставить под пленкой. После этого помыть голову шампунем.

Для укрепления

Смесь витаминов группы В можно или добавлять в средство для мытья головы, или оставлять в виде маски под пленкой. Так, необходимо взять витамины В12, В6 и В2 в ампулах, смешать их с одним яйцом, ложкой оливкового и репейного масла. Наносить маску следует по всей длине волос, через час смыть шампунем. Такое средство способствует укреплению и восстановлению волос, а также придает им сияние.

Для питания

Для приготовления маски нужны ампулы витаминов С, В1 и В6, концентрированного сока алоэ, ложка меда и один яичный желток. Такое средство обеспечит сияние и здоровую структуру волос, предупредит образование секущихся кончиков. Для достижения ощутимого эффекта маску следует наносить курсом в 10 дней без перерыва.

Стоит помнить: лекарство может стать ядом, если неграмотно им пользоваться. Поэтому прием любых витаминов следует обсудить с врачом, если вы имеете серьезные проблемы со здоровьем, или в период беременности.

Доброго времени суток, уважаемые читатели и гости блога! Скажите откровенно, довольны ли вы состоянием и внешним видом своих волос? Если вам редко делают комплименты по поводу ваших локонов, эта статья для вас. Сегодня я расскажу, что такое витамины для роста волос и какие проблемы они помогут решить.

Я думаю, далеко не всем известно, как и почему растут наши локоны. Давайте разберемся. Понятно, что на голове волосы тоже растут из кожи. Собственно, сам процесс происходит в несколько этапов. У каждого из них есть свои особенности.

Фаза анагена . В этот период формируются новые волосяные луковицы. Сначала процесс идет интенсивно, задействуются все ресурсы. Длина волос стремительно увеличивается за счет деления клеток фоликула. Эта фаза длится в среднем от 2 до 6 лет.

Фаза катагена. В этот период структура клеток волосяной луковицы меняется, ее ресурсы частично истощаются. Рост локонов постепенно замедляется. Фактически это граничная фаза развития, в которой все процессы подходят к завершению. Продолжительность этого этапа примерно 2-4 недели.

Фаза телогена . Заключительная стадия развития. Она также делиться на раннюю и позднюю. На этапе раннего телогена волос уже не растет. Вы, наверное, замечали, что локоны растут до определенной длины и дальше не меняются. В это время фоликулы переходят в состояние покоя.

Когда волосы находятся в фазе позднего телогена, то легко могут выпасть даже при незначительном воздействии. Это нормальный физиологический процесс. Его продолжительность приблизительно 3-4 месяца.

Какие нужны витамины и минералы

Сбалансированное питание, богатое полезными микроэлементами - необходимое условие для здоровья локонов. Об этом я уже писала в статье « » .

Хотите узнать, какие нужны питательные вещества для быстрого роста ваших локонов?

• - крайне необходимы для нормального роста наших прядей. Они играют очень важную роль в этом процессе. Например, пантотеновая кислота () стимулирует обновление клеток кожи, регулирует работу надпочечников. Благодаря этому элементу локоны становятся гладкими и блестящими. Витамины этой группы находятся во многих продуктах: мясе, печени, хлебе, гречке, орехах и других.
• Аскорбиновая кислота - прекрасный антиоксидант, который помогает организму бороться со свободными радикалами (1 ). А значит, . Витамина С много в цитрусовых, киви, облепихе, шиповнике, брокколи. В холодное время года можно дополнительно принимать аскорбиновую кислоту по 500 мг дважды в день. Препарат также продается в ампулах. Их удобно использовать для домашних укрепляющих масок.
• Витамин D - способствует укреплению волосяных луковиц, предотвращает ломкость и выпадение волос. Для выработки этого вещества в организме человека, необходим ультрафиолет. Однако есть и продукты питания, в которых его достаточное количество. Подробней о нем я писала статье « ».
• Железо - играет важную роль для укрепления, питания и восстановления волос. Низкий уровень этого вещества в организме может стать причиной алопеции (2 ). Избежать этого помогут продукты, богатые железом. Введите в свой рацион шпинат, зелень, яичные желтки, печень, телятину, бобовые. Дополнительно врач может назначить поливитамины или железосодержащие препараты.

• Цинк - при недостатке этого вещества состояние волос резко ухудшается. Они становятся более ломкими, тусклыми, начинают выпадать. Восполнить дефицит помогут такие продукты, как: мясо, бобовые, куриные яйца, грибы, орехи и т.д. Поддержание нормального уровня этого элемента в организме позволит избежать дисбаланса гормонов и улучшит иммунитет (3 ).

Дополнительные эффективные компоненты

Теперь вы знаете, какие нужны витамины для укрепления и роста ваших локонов. Усилить действие этих полезных веществ, помогут еще три компонента. Они способны буквально преобразить волосы, сделать их более крепкими и здоровыми.

Рыбий жир . Невероятно полезное вещество во всех отношениях. Он содержит , которые необходимы организму. Они питают и восстанавливают структуру волос, способствуют хорошему росту. Ешьте рыбу и морепродукты, яйца, грецкие орехи.

Эфирное масло розмарина. Недавние исследования показали, что это вещество благоприятно воздействует на волосяные луковицы. Благодаря ему ускоряются обменные процессы в клетках кожи, увеличивается рост волос (4 ). Регулярное применение масла розмарина помогает эффективно бороться с андрогенетической алопецией. Основное преимущество перед другими препаратами - минимум побочных действий.

Сок алое вера. Обладает мощным антибактериальным и противогрибковым действием. В нем содержится рекордное количество витаминов и минералов для быстрого роста и восстановления локонов. Сок алое наносят непосредственно на кожу головы, добавляют в шампуни и маски. Это средство также используют для создания в домашних условиях.

Кокосовое масло. Буквально преображает тусклые и безжизненные волосы. Масло отлично питает и увлажняет, защищает локоны от внешнего воздействия. При регулярном использовании оно восстанавливает структуру волос, усиливает их рост, придает блеск и мягкость.

Рейтинг лучших витаминных комплексов

При интенсивном выпадении домашние масочки и лосьоны уже бесполезны. В этом случае пора обращаться к более сильным средствам. Советую вам изучить вначале информацию про . Это наружное эффективное средство. Дополнительно необходимо поддержать организм изнутри специальными витаминными комплексами. Я описала наиболее популярные средства для укрепления и роста прядей. Выбирайте из списка какие лучше принимать.

Алерана

Комплекс разработан с учетом суточных биоритмов человека. Таблетки нужно принимать дважды в сутки. Они уже разделены на две формулы «День» и «Ночь». Не запутаешься, когда и какие выпить:) Не могу сказать, что их состав меня чем-то впечатлил. В том , больше полезных веществ по дозировке. И еще не поняла, какой витамин Е содержится в этом препарате .

Зато в составе 40 мг L-цистина. Эта основная аминокислота белка волос, которая существенно помогает их росту.

Пантовигар

Этот препарат активно используется для улучшения роста волос и ногтей. Содержит витамины группы В, цистин, кератин и дрожжи. В основном применяется в борьбе против диффузной алопеции. Состав этих витаминов неплохой. Однако, отзывы говорят о его низкой эффективности.

Таблетки нужно пить три раза в день, что не для всех удобно. Длительность приема может достигать полугода. Кроме того, цена средства около 2000 рублей. За эти деньги можно найти витамины получше.

Ревалид

В инструкции к препарату сказано, что он содержит большое количество метионина – незаменимой аминокислоты. Это вещество принимает участие в синтезе целого ряда гормонов, витаминов и ферментов. С ее помощью формируется коллаген, который значительно улучшает состояние волос. Действие витаминов направлено на укрепление волосяной луковицы, предотвращения ломкости и выпадения.

Состав Ревалида в общем неплохой, но непонятно, почему в нем используется DL- форма метионина. Она применяется для подкорма животных. С этим веществом следует быть аккуратным тем, у кого проблемы с почками. L-форма метионина гораздо эффективней усваивается организмом. Почему было не применять ее, непонятно.

Принимать нужно по 3 таблетки в день во время еды. Продолжительность курса – в среднем 3 месяца. В особо тяжелых случаях алопеции назначают пить по 6 штук в сутки целый месяц. Потом по основной схеме. Один курс обойдется примерно в 1500-2000 рублей.

Перфектил

Пожалуй, один из лучших витаминных препаратов. Его используют для густоты и стимулирования роста волос. Оцените сами количество всех полезных элементов. Состояние кожи и ногтей также улучшится благодаря этому препарату.

Много тех, кто пробовал этот препарат, остались им довольны. Правда, некоторые жалуются на побочные действие со стороны ЖКТ. Однако, я думаю, что если следовать инструкции и правильно пить препарат, то проблем не будет. Его без проблем можно купить в аптеке и достаточно недорого. Средняя стоимость одной упаковки 600 рублей. Принимать нужно по 1 капсуле в день, т.е. хватает на месяц.

Supreme Vital Hair (от Life Time)

В поисках хороших витаминов я зашла на Iherb.com . Нашла недорогой комплекс со всеми необходимыми элементами.

Можете почитать отклики тех, кто его уже пробовал. Говорят, волосы значительно меньше выпадают, становятся крепче. Препарат используют для предотвращения алопеции у мужчин и женщин разных возрастов. Некоторые пишут об аллергических реакциях, но здесь все индивидуально.

★ ★ ★ ★ ☆

1 594 руб.
957 руб.

В магазин
iherb.com

Одну баночку витаминов (120 штук) нужно принимать минимум месяц. Если повезет, можно купить со скидкой.

Hair ReVive

Еще одни классные витамины с любимого Iherb . Благодаря натуральному составу, препарат эффективно справляется с алопецией у женщин. Действие активных компонентов направлено на устранение причин потери локонов.