Подготовка недостаток в организме кальция. Препараты с кальцием. Причины развития дефицита кальция

Cодержание:

Почему в организме может быть низкий уровень содержания кальция, к чему это может привести и как выявить эту проблему.

Кальций – ключевой элемент, без участия которого невозможно протекание многих ключевых функций организма. Это вещество способствует нормализации метаболизма, участвует в восстановлении и построении живой ткани. Его доля составляет 2% от массы человеческого тела.

Ученые доказали, что дефицит кальция сулит человеку массу проблем. Известно, что этот элемент – непосредственный участник построения зубов и костей. Кроме того, он регулирует работу сердечной мышцы, обеспечивает питанием нервные ткани, нормализует давление, оптимизирует уровень холестерина, выполняет транспортные функции и так далее.

Что делать, чтобы исключить его недостаток? Какие существуют признаки нехватки кальция в организме женщины и мужчины? Какова норма элемента? Эти и другие вопросы требуют разъяснения.

Дозировка

Чтобы исключить проблемы, связанные с недостатком макроэлемента, нужно разобраться с его дозировкой и четко ее придерживаться. Здесь стоит учесть, что у детей после рождения в организме присутствует определенный объем данного вещества. При этом норма напрямую зависит от возраста и пола человека:

Дети . Чтобы исключить дефицит кальция в организме детей, нужно включать в рацион следующий объем:
- до полугода – 0,4 г;
- от полугода до года – 0,6 г;
- от года до десяти лет – 0,8 г;
- от одиннадцати и до двадцати пяти лет – 1,2 г.
Женщины . Отдельного внимания заслуживает прекрасный пол. Здесь дозировка следующая:
- от 25 до 50 лет – 0,8 г;
- с 50 лет – 1,2 г;
- с 50 лет (на этапе гормонозаместительной терапии) – 1 г;
- беременность, а также период лактации – 1,2 г.
Мужчины . Что касается сильного пола, то здесь требования следующие:
- в возрасте от 25 до 65 лет – 0,8 г;
- от 65 лет – 1,2 г.

Отдельного внимания заслуживают спортсмены. Вне зависимости от пола для них дозировка должна составлять 1,1 г элемента .

Причины дефицита

Благодаря многочисленным исследованиям симптомы нехватки кальция хорошо известны. При этом отдельное внимание должно быть уделено причинам подобной ситуации. Здесь стоит выделить следующие факторы:

Внешние и поведенческие . К этой категории относится незначительное содержание вещества в потребляемой жидкости, его отсутствие в продуктах питания (проявляется при прохождении диет, у вегетарианцев, при голодании). Также недостаток у взрослого человека может проявиться при курении или злоупотреблении кофе (последний способствует активному выведению элемента).
Болезни . Признаки нехватки макроэлемента в организме часто проявляются при серьезных заболеваниях, среди которых – рахит, нехватка эстрогенов, остеопороз, проблемы с усвояемостью лактозы, болезни почек и поджелудочной железы. Кроме того, дефицит возможен на фоне сбоев в процессе усваивания полезных веществ кишечником, при пищевых аллергиях, кандидозе, дисбактериозе и прочих проблемах.
Сбои обменных процессов . Здесь выделяют:
- Чрезмерное поступление в организм калия, кобальта, магния, железа, натрия и прочих элементов, которые ускоряют выведение кальция.
- Нехватка D3, ускоряющего процесс усвоения вещества. Для покрытия дефицита дозировка витамина должна составлять 400-800 МЕ.

Нельзя отметать и другие факторы. Так, в организме, как правило, не хватает данного элемента при беременности, во время кормления ребенка, при физической активности, климаксе, в пожилом возрасте или в процессе лечения лекарствами, обладающими слабительным или мочегонным эффектом.

Симптомы нехватки у женщин и мужчин

Чтобы вовремя распознать проблему и начать лечение, нужно знать признаки проявления недостатка этого полезного элемента:

снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
появление шелушения на кожных покровах, ломкость ногтевых пластин, чрезмерная потливость;
повреждение зубов, кариес;
нарушение работы сердца (в ряде случаев вероятна даже сердечная недостаточность);
увеличение кровоточивости;
чрезмерная чувствительность к холоду (характеризуется появлением озноба, ломоты);
расстройства ЦНС, судороги, возбудимость;
ослабление иммунной системы.

Отдельного внимания заслуживают дети. У них главными признаками нехватки являются чрезмерная возбудимость, расстройства ЦНС, проблемы со свертываемостью крови и так далее.

Вышеперечисленные и другие симптомы проявляются в случае снижения количества кальция в рационе или при его отсутствии.

Диагностика и лечение

Гипокальциемия (или снижение объема кальция в плазме крови) диагностируется по анализу и сравнению результатов с нормой (2,2-2,5 ммоль/литр ). Что делать при его нехватке в организме? Здесь все зависит от запущенности проблемы:

При остром состоянии лечение нужно осуществлять в стационаре, где медики проводят комплексное лечение.
В случае хронического дефицита взрослым и детям назначается прием препаратов, которые содержат кальций, D3, а также другие элементы, способствующие нормализации рациона и предотвращающие потерю полезных веществ.

Задача терапевтических препаратов – покрыть суточную норму. При этом их подбор производится индивидуально, с учетом возраста, потребностей, запущенности проблемы и прочих факторов.

В фармацевтической сфере неплохо налажен выпуск комбинированных препаратов, в составе которых есть кальций и ряд других полезных элементов, поэтому проблемы при выборе исключены.

Как производится лечение?

Теперь рассмотрим, откуда и как можно получить кальций. Здесь варианта два:

Прием продуктов питания , в которых содержится необходимый элемент. Наиболее богатыми им являются молочные продукты – творог, молоко, сметана, йогурты и прочие. Кроме того, большой объем содержится в рыбе (сардинах, лососе), растительных продуктах (капусте, сельдерее) и яйцах.
Прием препаратов . Как уже говорилось, недостаток макроэлемента в организме человека приводит к различным заболеваниям. Во избежание проблем назначаются препараты, которые условно делятся на три группы:
- Монопрепараты – добавки, в которых содержится рассматриваемое вещество, имеющее вид соли. Состав таких продуктов следующий – карбонат (38-40%), цитрат (20-21%), лактат (12-13%), а также глюконат (9-10%) кальция. Здесь же содержится ряд других вспомогательных элементов.
- Комбинированные. Из них можно получить витамин D, кальций, а также другие важные для организма микроэлементы.
- Поливитамины. В таких препаратах содержится группа минералов и витаминов, которые необходимы в целях профилактики. С их помощью удается покрыть дефицит на длительное время.

При выборе препарата стоит учесть следующие моменты:

Симптомы у женщин при недостатке кальция в организме могут различаться, поэтому при покупке стоит ориентироваться на рекомендации врача и результаты исследований. Аналогичные требования касаются детей и мужчин.
В случае совмещения с антибиотиками (противовоспалительными, слабительными и противосудорожными) возможно ухудшение процесса усвояемости.
Внимательное изучение состава обязательно. Как правило, на коробке указывается точное содержание элемента в одной таблетке.
У каждого препарата имеются побочные эффекты, о которых стоит знать. Среди них – запоры, тошнота, боли в животе и прочие.
Стоит учесть противопоказания, среди которых мочекаменная болезнь, туберкулез, проблемы почек и прочие.

Из наиболее популярных препаратов стоит выделить:

Хлорид кальция.
Кальция карбонат.
Кальцемин Адванс.
Морской кальций.

Профилактика

В завершение стоит выделить ряд профилактических мер, которые позволяют избежать дефицита элемента. Среди них:

Прием витамина Д осенью и зимой (по назначению).
Ежедневное наполнение рациона продуктами с содержанием достаточного объема данного макроэлемента.
Нахождение на солнце в безопасные периоды для компенсации дефицита витамина D.
Активный образ жизни (в первую очередь физически).

Пять основных составляющих человеческого тела - это кислород, азот, водород, углерод и кальций. Кальцию отведено важнейшее место, так как он регулирует деятельность более 300 ферментов в нашем организме.

Кальций относится к макроэлементам. Почему? Потому что суточная потребность человека в этом элементе очень большая. Взрослому человеку необходимо более 1 грамма кальция в день. Потребность в нем появляется еще в утробе мамы и растет по мере набора костной массы (где-то до 25 лет).

При нормальном содержании кальция в крови клетка получает всё необходимое для её питания, роста и деления, а значит, организм нормально обновляется и жизнь продолжается. При нехватке кальция, клетка не получает нормального питания, что сказывается на её росте, но продолжает свое деление. В результате из нездоровой клетки рождаются две новые, уже несущие в себе различные патологии. Новые видоизмененные клетки и являются источником опухолей, миом, аденом, мастопатий, кист, полипов, остеопороза – и все это от недостатка кальция в организме! Данная нам от природы способность двигаться: бегать, заниматься спортом, танцами и т.д.

Основное место содержания кальция в организме человека – это костная ткань. Именно кальций отвечает за состояние нашего скелета и за способность наших мышц к расслаблению и сокращению. Это касается и сердечной мышцы, ведь сердечный ритм кальций тоже контролирует.

Существует еще понятие – обмен кальция, т.е. кальций в организм поступает, но так же и выводится из него. И здесь важен баланс.

Нарушение баланса кальция приводит к его дефициту, а дефицит приводит к очень распространенному заболеванию – остеопорозу. Это заболевание, которое связано с истончением (повреждением) костной ткани, ведущее к переломам и деформации костей.

Когда происходит нарушение баланса кальция?

Первое – при беременности, когда у женщины расходуется большее количество кальция, и при нарушении его метаболизма он может «вытягиваться» из запасников, а дальше из костей.

Второе - с возрастом (к 40 годам) нарушается баланс кальция и магния. При дефиците магния почки для уравновешивания удерживают и меньше кальция.

Третье - женский гормон эстроген способствует удержанию кальция. Следовательно, снижение выработки этого гормона ведет к большему выводу кальция из организма.

В современном обществе остеопороз помолодел. Медики говорят, что намного раньше исчерпываются запасники кальция. Большинство молодых юношей и девушек не добирают полный объем костной массы к своим 25 годам, т.е. уже на самом верху они имеют скрытый дефицит. Система питания современной молодежи включает значительное количество вредных продуктов, ускоренно выводящих кальций.

Какие продукты вымывают кальций из организма
кофе
сахар
алкоголь

Что же делать чтобы кальций в организме был в норме и не вымывался?
отказаться или абсолютно минимизировать продукты, выводящие кальций (до 25 лет так точно «обнулить их использование»)
поддерживать уровень магния (Mg)
по возможности поддерживать уровень эстрогена (с помощью фитоэстрогенов, т.е. эстрогенов, содержащихся в растениях, и стимулирующих выработку собственного эстрогена). К растениям, содержащим фитоэстрогены, относятся: цимицифуга, соя с содержащимися в ней изофлавонами, пуэрария мирифика, дикий ямс и другие.

Скорее всего у вас дефицит кальция если:
ломаются и слоятся ногти
хрустят суставы
кожа становится сухой
вы пьете более 3 чашек кофе
вы курите
волосы ломаются и секутся

Как восполнить дефицит кальция

В первую очередь – это продукты питания. И самый важный из них – кунжут. В 100 граммах кунжута – приблизительно 800-900 мг кальция. Плюс еще и магний в комплекте (450 мг на 100 грамм).
Что еще можно съесть:
миндаль – 256 мг на 100 грамм
сельдерей – 240 мг на 100 грамм

Кальций очень важный элемент для стройности. Американские ученые под руководством Дороти Тигарден проводили исследование над 54 женщинами в возрасте от 16 до 31 года в течении 2 лет. Женщины, которые получали продукты питания, богатые кальцием, вес сбрасывали значительно легче и их средний вес был ниже второй контрольной группы.

Опасность кальция

Но есть также большая опасность переизбытка кальция. Когда поступление кальция в организм выше необходимой ему нормы, организм блокирует его всасывание и кальций начинает оседать. В отличии от магния и натрия – это трудно растворимый водой элемент. 60-70% камней в почках и мочевом пузыре – это неорганические соединения кальция. Способствует этому также недостаточное количество употребляемой жидкости.

27 Июня 2013 Всем известно, что кальций играет важную роль в работе организма, особенно в работе иммунной системы, мышечной деятельности и нервной проводимости. При недостатке кальция для этих процессов организм начинает восполнять его за счет костной массы.

Ежедневно около 300 мг кальция теряется с калом и мочой. Так как организм человека в состоянии усваивать только определенную часть содержащегося в пище кальция, необходима как минимум «тройная порция» этого ценного минерального вещества.

Кальций особенно необходим в период роста. К 30 годам обычно достигается высшая точка в формировании костной массы. С этого момента медленно, но постоянно начинает использоваться ранее накопленный кальций. К 70 годам человек в среднем теряет одну треть костного вещества.

Потребность взрослого человека в этом «строительном материале» составляет 1 000 мг в день . Более высокая доза (около 1 200 мг) необходима в период роста, а также беременным и кормящим женщинам. Пожилые люди и особенно представительницы прекрасного пола в период климакса должны потреблять как минимум 1 500 мг кальция в день.

Безусловно, лучшими источниками кальция являются продукты питания, а не таблетки. А продукты - только настоящие, экологически чистые! К сожалению, в продуктах промышленного производства становится все меньше кальция и других полезных веществ.

Представляем продукты, восполняющие дефицит кальция в организме:

1. Молоко
Стакан молока (150 мл) содержит примерно 300 мг кальция. Следует учесть, что ароматизированное молоко, например шоколадное или клубничное, содержит столько же кальция, сколько и обычное, но более калорийно и небезопасно, а свежее и тем более парное молоко гораздо полезнее упакованного.

2. Твердый сыр, особенно пармезан
Всего 30 г твердого сыра «принесут» около 250 мг кальция.

3. Творог
100 г творога - это 300 мг кальция.

4. Кисломолочные продукты
Натуральные йогурты и другие молочные продукты признаны наилучшими источниками кальция.

Темно-зеленые листовые овощи: капуста, крапива, чеснок, сельдерей, брокколи, петрушка, листья подорожника и листья репы.

Яйца, мясо и рыба , в том числе рыбные супы, консервы, мясные бульоны «с косточкой» или щи.

Мак, кунжут, миндаль, лесной и грецкий орех, фасоль, соя, чечевица, крыжовник, смородина, клубника, черешня, сухофрукты, тофу также прекрасные и вполне доступные источники кальция.

А вот щавель, из-за содержащейся в нем щавелевой кислоты, способствует выведению кальция из организма.

Недостаток кальция можно восполнить, изменив в лучшую сторону свои пищевые привычки.

Несколько простых способов изменить ситуацию к лучшему:

В качестве напитков выбирайте молоко с небольшим содержанием жира.
Если вы проголодались, в качестве «перекуса» предпочтите булочке йогурт.
Готовьте коктейли со свежими фруктами на основе нежирного молока.
Ешьте больше йогурта или добавляйте его к фруктам. Добавляйте йогурт в коктейли, заправки для салатов и соусы или используйте его для заправки блинчиков или вафель - вместо майонеза и кондитерских сливок.
Необходимо также употреблять зелень, зеленые овощи, которые мало того, что сами содержат кальций, но и улучшают его усвоение из других продуктов, нормализуя микрофлору кишечника, улучшая пищеварение в целом.
Покупайте обогащенные кальцием напитки, крупы и хлопья для завтрака.

Важно не только регулярно употреблять кальцийсодержащие продукты, но и не допускать снижения усваиваемости столь ценного макроэлемента.

Следует избавиться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкоголя. Любовь к кофе - также причина недостатка кальция в организме, а дефицит ультрафиолета может отрицательно повлиять на всасывание этого макроэлемента.

Необходимо обеспечить организм витамином D и иметь здоровые почки, так как в почках из витамина D образуется вещество, которое транспортирует кальций в тонком кишечнике.

Также необходимо употреблять пищу с достаточным количеством каротина, чтобы оздоровить слизистую тонкого кишечника. Аминокислоты белков образуют с кальцием хорошо растворимые и легко всасывающиеся комплексы. Всасыванию кальция также способствуют лимонная кислота и лактоза.

Недостаток кальция, ровным счетом как и его избыток, негативно сказывается на функционировании практически всех органов и систем нашего организма. Состояние, при котором отмечается нехватка кальция, называется гипокальциемией.

Кальций — важный микроэлемент для человеческого организма. К примеру, в костной ткани его содержится около 25%, также большое количество находится в сыворотке крови и тканях мышц.

Многие считают, что нехватка кальция в основном удел людей преклонного возраста. Однако это опасное заблуждение. А все дело в том, что человек постепенно теряет кальций и часто не беспокоится о его восполнении. В результате в пожилом возрасте развиваются заболевания, спровоцированные недостатком данного микроэлемента, к примеру, остеопороз.

Ученые утверждают, что дефицит кальция дает толчок развитию около 150 различных заболеваний. Речь идет в основном о проблемах, связанных с деятельностью сердечно-сосудистой, нервной системы, а также о болезнях почек и др.

Недостаточное количество кальция опасно в детском возрасте, так как микроэлемент жизненно необходим для нормального развития и роста малышей. В противном случае возникают различные нарушения, касающиеся формирования зубов и костей. Могут развиться изменения патологического характера в хрусталике глаз, появляется повышенная нервная возбудимость, нервные расстройства, судороги. Самым опасным проявлением недостатка кальция является плохая свертываемость крови. У детей с гипокальциемией во взрослом возрасте значительно повышается риск развития рассеянного склероза.

Рассмотрим, каковы возможные причины появления дефицита кальция в организме:

патологические изменения в околощитовидных железах;
болезнь Кушинга;
прием препаратов-глюкокортикостероидов;
дефицит витамина D;
недостаточное количество основных женских гормонов – эстрогенов (к примеру, при климаксе);
кишечные заболевания, при которых нарушается всасывание (глютеновая энтеропатия, болезнь Крона);
удаление двенадцатиперстной кишки;
мочекаменная болезнь (если в составе камней — кальций);
гипокальциевая диета;
повышенное потоотделение;
малоподвижный образ жизни;
место работы, связанное с фосфатными удобрениями и фторсодержащей пылью.

Симптомы дефицита кальция у взрослых и детей

Как определить недостаток кальция в организме? Ознакомимся с основными признаками, которые отмечаются у взрослых и детей и могут свидетельствовать о развитии данной патологии:

наличие пораженных кариесом зубов, деминерализация;
нарушение строения волос и ногтей, их сухость, ломкость;
судороги, болевые ощущения в мышцах;
нарушение в деятельности сердечно-сосудистой системы;
боли в области поясницы, заболевания почек;
плохая свертываемость крови;
остеопороз, ломкость костей;
нарушения в работе щитовидной железы;
снижение защитных сил организма, в результате чего возникают частые инфекционные заболевания и аллергия;
возбудимость нервной системы.

Симптомы у женщин

Если говорить о симптомах у женщин, то к общим признакам добавляются следующие: слабость мышц мочевого пузыря и частые позывы к мочеиспусканию, гипергидроз; приливы во время климакса, которые сопровождаются скачками артериального давления, учащенным сердцебиением и жаром; а также снижение полового влечения и нарушение психоэмоционального состояния.

Симптомы у мужчин

К признакам нехватки кальция у мужчин, кроме основных, добавляется снижение работоспособности и раннее облысение.

Симптомы у детей

Если малыши страдают от недостаточного поступления в организм кальция, то у них будут наблюдаться такие признаки: снижение защитных сил организма, проявления аллергии в виде высыпаний на щечках (диатез), ослабление хватательного рефлекса, слабость ножек и как результат — такие дети начинают позже ходить.

Если организм продолжает недополучать кальций, ребенок начинает отставать в росте, может развиться рахит, сколиоз и другие нарушения в формировании скелета. Есть и другие проявления: нарушения деятельности ЦНС, жалобы на боли в ногах, слабая память, неумение сосредоточиться, часто такие дети плохо высыпаются.

У подростков, уже имеющих нарушения осанки, появляется хруст костей и суставов во время передвижения, болевые ощущения в позвоночнике.

Какие предпринять меры

Как восполнить недостаток кальция в организме? Это можно сделать при помощи введения в рацион продуктов, богатых кальцием, а также применения медикаментозных средств. Однако перед началом лечения необходимо провести анализ микроэлементного состава крови, мочи, волос и ногтей. Это необходимо для определения причины недостаточного поступления микроэлемента в организм и назначения правильного лечения, что предупредит избыток кальция. Ведь перенасыщение также негативно сказывается на здоровье, как и недостаток.

Терапия при помощи продуктов питания

Чтобы увеличить поступление в организм кальция, специалисты советуют разнообразить меню продуктами, богатыми кальцием, а именно:

молочные продукты — творог, молоко, йогурт, кефир, сыр, сметана и др.;
зеленые овощи — белокочанная капуста, брокколи и др.;
репа с ботвой;
листовая зелень;
бобовые;
орехи, кунжут, семечки подсолнуха;
рыбные консервы (к примеру, сардины);
минеральные воды (в 1 л «Боржоми» содержится 20 — 150 мг кальция, а в 1 л «Нарзана» — около 300 мг).

Следует помнить и о влиянии на усваивание кальция некоторых продуктов питания и их составляющих. К примеру, пищевая клетчатка и фитиновая кислота, некоторые листовые овощи (щавель, шпинат и др.), кофе, алкогольные и газированные напитки препятствуют поступлению кальция в организм.

Медикаментозное лечение

Терапия лекарственными препаратами проводится исключительно по указанию доктора, который при необходимости может назначить следующие средства:

препараты кальция (например, Кальция глюконат);
комбинированные средства, содержащие кальций и витамин D (Натекаль, Кальций D3 Никомед и др.);
витаминно-минеральные комплексы (Компливит, Мультитабс, Нутримакс и др.). Однако в их составе — небольшая дозировка кальция, поэтому данные препараты в основном применяются с целью профилактики гипокальциемии.

Продолжительность курса лечения определяет специалист. Однако необходимо знать, сколько кальция должно поступать в организм ежедневно в зависимости от состояния здоровья и возрастных категорий. Больше всего данного микроэлемента требуется детям, беременным, спортсменам и тем, кто много работает физически.

Рассмотрим подробнее суточную норму кальция:

для дошкольников — от 800 до 990 мг;
для учеников 1 — 5 классов — от 1000 до 1200 мг;
для подростков и взрослых людей — 800 мг;
для будущих мам (любой период беременности) — 1000 мг;
для мам, кормящих малыша грудью — 1500 мг;
для женщин, переживающих период менопаузы — 1400 мг.

К какому врачу обратиться

Лечением дефицита кальция и профилактикой данного заболевания у детей занимается педиатр. Что касается взрослых пациентов, то данную проблему поможет решить терапевт или эндокринолог. Может понадобиться консультация гастроэнтеролога, чтобы исключить наличие проблем со всасыванием кальция в кишечнике. Если развиваются осложнения, то потребуется помощь невролога, кардиолога или офтальмолога. Хорошо также проконсультироваться с диетологом относительно правильного подбора продуктов при недостатке кальция.

Профилактика гипокальциемии

Ввести в рацион богатые кальцием и витамином Д продукты питания.
Для лучшего усвоения кальция необходимы еще витамины группы В, а также С, К и минералы (цинк, железо, магний, фосфор). Именно поэтому необходимо следить за своим рационом, чтобы он был максимально сбалансированным.
В теплое время года рекомендуется пребывать в безопасные часы на солнце, чтобы организм под воздействием солнечных лучей синтезировал витамин Д.
Для профилактики дефицита можно принимать по рекомендации врача витаминно-минеральные комплексы, которые имеют в составе кальций (к примеру, Витрум, Биомакс, Компливит).
Всем людям старше 40 лет, особенно женщинам в период менопаузы, для профилактики можно принимать комбинированные лекарственные средства, которые содержат витамин Д и кальций (к примеру, Кальций-D3 Никомед, Кальцемин). Делать это стоит только после врачебной консультации.
Детям для профилактики рекомендуется принимать витамин Д в осенне-зимний период (после посещения доктора!).

Чтобы избежать проблем со здоровьем из-за гипокальциемии, необходимо следить за адекватным поступлением кальция с продуктами питания. При необходимости нужно обратиться к специалисту, который подберет дозу, согласно общему состоянию пациента и результатам проведенных анализов. Во избежание неблагоприятных последствий, заниматься самолечением и самоназначением лекарственных препаратов категорически запрещается.

Создав живую материю, в том числе Человека, БОГ велел — плодитесь, размножайтесь!
Смена поколений — основной элемент эволюции, рождение и смерть — закон Природы. В природе существует жесткий контроль закона смены поколений, старости и смерти. У млекопитающих контроль осуществляется с помощью циркуляции кальция в крови и костях. Кальций усваивается костями только при наличии достаточного уровня гормонов противоположного пола в организме. При недостатке гормонов противоположного пола (сокращение или отсутствие влечения к противоположному полу), кальций не усваивается костями. Первыми дефицит кальция испытывают челюсти-выпадают зубы. Таким образом природа снимает давление на ограниченные пищевые ресурсы со стороны особей не способных продолжать род. У людей это происходит в 45-50 лет и это естественная продолжительность жизни человека. Слоны у которых выпадают зубы уходят на слоновые кладбища! Это я видел сам в Африке.
Я видел дико орущего слона и спросил сопровождающего рейнджера, что с ним, он сказал, «Зубы болят, кушать хочет, умирать не хочет!» В природе беззубым животным конец! А у людей нет.
Люди, вместо того чтобы жениться и продолжать род, вставиляют себе вместо выпавших зубов имплантаты и продолжают бессмысленно жевать пищу!. Знакомая женщина до 36 лет не могла найти себе партнера. Жаловалась, что мужчины в России редко моются и дурно пахнут. Так у нее каждый раз при падении ломались кости -то руки то ноги. Я ей советовал найти какого ни будь мужика и лизать, сосать, хотя бы целоваться! У меня есть фотографии как целуются дельфины и другие животные. А уж как животные лижут друг друга! У людей и животных, которые меняют рацион и продолжают бесполезно для рода потреблять лимитированную пищу, сопротивляться старости, а гормонов противоположного пола не хватает, кальций не усваивается костями, начинается остеопороз, кости становятся хрупкими и ломаются при первом удобном случае. Включать в свой рацион богатые кальцием молочные продукты бесполезно и даже вредно. Нередко кальций выносится из костей и откладывается наростами (остеофиты) на позвоночнике и в стенках сосудов. Сосуды кальцинируются, теряют эластичность, повышается давление и сосуды лопаются. Когда хищники гонят стадо оленей, антилоп, зебр, первыми падают старые самки-ломается шейка бедра, вслед за ними падают от инфаркта с лопнувшими сосудами старые быки, которых в период гона не подпустили к
самкам более молодые и сильные быки. Просто отпихнули рогами стариков от самок!
Следующий этап это когда кальций продолжает выноситься из костей, прежде всего из межпозвоночных дисков, зажимаются нервные окончания и начинается остеохондроз, ограничивается подвижность передних у животных (верхних у человека), а потом и задних(нижних у человека) конечностей. В Приморской тайге мне показывали тигра, который еле
шевелил лапами (у него был шейный остеохондроз) и охотники подкармливали его не давая умереть с голоду. Из за болей в позвоночнике наступает малоподвижный образ жизни-гиподинамия. Гиподинамия приводит к повышению уровня сахара в крови, называемый в быту диабет. Диабет (белая смерть) разрушает сосуды, старение продолжается и благополучно завершается инфарктом или инсультом. Вы наверное обращали внимание на стариков, которые
с годами становились меньше ростом. Это результат вымывания кальция из костей позвоночника.
Теперь вы знаете как продлить ЖИЗНЬ. Ищите МОЛОДУЮ женщину. В Персидской литературе сохранилось много иллюстраций на которых изображены молодые девушки с пожилыми мужчинами. Это влечение интуитивно и те у кого есть такая возможность используют ее. Берите пример с Президента! Или лечитесь в Европе. Я слышал, что в европейских клиниках существует поддерживающая сексуальная терапия для пожилых людей. Для пополнения гормонами противоположного пола достаточно контакта слизистых (глубокий поцелуй с молодой, богатой гормонами девушкой),
животные просто лижут друг друга. А еще надежнее половой контакт, если не можете, можно минет. Желаю всем дожить до глубокой старости оставаясь молодыми и чтобы здоровья хватило до смерти!
Это мои личные наблюдения над живой природой и над самим собой! Желаю успеха!
P.S. В мусульманской культуре не используют туалетную бумагу, а совершают омовение и массаж заднего прохода и простаты, что позволяет им сохранять длительное время половую активность.
P.P.S. Недавно прочитал в периодической печати, что американские ученые придумали лекарство, задерживающее кальций в костях и добились продления продолжительности жизни мышей на 50%.
Если результаты опробования этого средства на людях покажут те же результаты, продолжительность жизни человека превысит 100 лет.