Малыш плохо засыпает вечером. Подкорректируйте дневное расписание. Почему малыш не спит ночью

– Стоит для начала задуматься, насколько сильно вам действительно мешают ночные пробуждения ребенка, т.к. если ребенку меньше 3-х лет, то 1-2 пробуждений за ночь вполне нормально. Конечно, в вашем окружении есть люди, чьи дети спят по 10-12 часов ночью чуть ли не с 3-х месяцев, но это скорее исключение, чем правило и не надо на них ориентироваться. Исходите только из собственной ситуации.
– Если все-таки эти пробуждения вам беспокоят, то стоит позитивно настроиться и последовательно взяться за дело. Иногда мама бывает слишком устала, чтобы реально что-то менять.
– Ребенок должен хорошо есть в течение дня полезную пищу и потреблять все необходимое количество каллорий именно днем.
– Вечером стоит кормить ребенка углеводами и протеином, например, крупы, коричневый рис, овес, йогурт, сыр, немного мяса, немного фруктов.
– Сладкое на ночь давать плохо, в том числе и печенье, содержащее сахар.
– Если кормите грудью, не стоит самой пить на ночь чай, кофе, есть орехи, молочное, брокколи, бобовые, цветную капусту.
– Постель и одежда для сна должны быть теплыми и удобными.
– За час до сна нужно обязательно соблюдать режим и следовать ему изо дня в день, например, прогулка – ужин – ванна – чтение книг – спокойная музыка – кормление грудью/бутылкой – приглушенный свет – постель. Все дело в создании ассоциаций.
– Придерживаться режима ежедневно перед сном очень важно. Даже если режим сдвигается и у вас нет времени на все этапы полноценно, то время на каждый этап надо сократить, но все равно сохранить последовательность и, например, прочесть 1 книгу вместо трех.
– Иногде приходится делать исключения и отходить от режима, но в целом нужно построить и свой вечер вокруг режима ребенка.
– Дневной сон тоже должен быть примерно в одно и тоже время. Это поможет настроить внутренние часы организма.
– Если ребенок уже зевает, то забудьте о ванной и книгах и быстро в постель.
– Детей надо класть спать раньше, чтобы они не переутомились и не страдали от хронического недосыпа.
– В идеале нужно укладывать ребенка спать в 7 вечера.
– Мнение, что чем раньше уложить ребенка спать, тем раньше он проснется утром, ошибочно, даже если у вас иногда и получается именно так. Когда у вас будет система, все изменится.
– Когда ребенок поздно вечером активно бегает по дому – это уже признак переутомления.
– Мнение. Что чем больше ребенок набегается и чем позднее ляжет, тем лучше проспит ночь, ошибочно.
– Если ребенок будет засыпать в 7-8 часов, то весь вечер у вас будет свободен. Вы сможете провести его наедине с мужем и заняться своими делами.
– Чтобы сдвинуть режим вперед, нужно каждые 2-3 вечера постепенно приближать ночной сон на 15-30 минут.
– Наблюдайте за ребенком с 18:30. Как только заметите первые признаки усталости – тут в кровать + тишина, спокойная музыка, полумрак.
– Если в этом случае ребенок подумает, что это очередной дневной сон и быстро проснется, нужно бежать к нему со всех ног, пока он еще сонный и окончательно не проснулся и снова усыпить: покочать, поносить на руках + темнота, тишина или спокойная тихая музыка. Никаких разговоров. Все дело в ассоциациях!
– От того, как ребенок спит днем, зависит и ночной сон.
– Дневной сон меньше 45-60 минут не считается.
– Днем нужно класть ребенка спать НЕМЕДЛЕННО, как только заметили первые признаки усталости, т.е. когда ребенок теряет интерес к играм, затихает, снижает активность, трет глаза, суетится, зевает, ложится на пол, просится на руки, легко раздражается.
– Если ребенок проявляет признаки усталости, но вы сначла решили помыть ему руки, сменить памперс, переодеть, ответили на телефоный звонок, то поезд ушел и время упущено. Следующий удобный момент легко уложить на дневной сон может наступить только часа через 2.
– Отдохнувший ребенок лучше спит ночью.
– Если ребенок быстро просыпается, то это потому, что сон делится на циклы. Моменты, близкие к пробуждению повторяются регулярно и свойственны всем людям и взрослым, и детям, но взрослые чуть покрутятся в кровати, поправят подушку, перевернутся на другой бок и снова заснут, а ребенок сам это сделать еще не умеет. Ребенок просыпается не потому, что он окончательно проснулся, а потому, что закончился очередной цикл сна, ему неуютно, он хочет внимания, привычного успокоения. Главная задача – научить ребенка снова самому засыпать.
– Надо помочь ребенку полюбить свою кровать, дать возможность поиграть там днем.
– Если ребенок привык к определенному способу засыпания (у груди, с соской, в процессе укачивания и т.д.), то надо попробовать изменить ассоциации. Для начала нужно в течение недели сделать так, чтобы ребенок каждый день засыпал по-разному, например, в машине, на качелях, в коляске, иногда у груди т.д. После этого попробуйте перенести сонного ребенка в кровать. Когда пройдет эта неделя, попробуйте создать новые ассоциации для сна и сразу класть уставшего сонного ребенка в кровать. Для начала можно поэкспериментировать создать эти ассоциации с дневным сном.
– Стои приучить ребенка к какой-то мягкой игрушке или мягкому предмету, который бы ребенок полюбил и привык засыпать с ним. Это может быть мягкая игрушка, одеялко. Хорошо, когда ребенок сам сделает свой выбор, но вы можете и сами выбрать. Сначала кладите этот предмет между собой и ребенком каждый раз, когла будете кормить грудью/бутылкой. Может уже такой любимый предмет у ребенка есть.
– Ребенок должен научиться отличать дневной сон от ночного, чтобы ночью суметь снова спокойно заснуть.
– Если ребенок проснулся ночью, то сначала он еще сонный и надо поймать этот момент. Не надо много разговаривать, а лишь повторять одни и те же слова, например «Тшшш», «Спокойной ночи» и т.п. Не включайте свет. Ведите себя тихо и спокойно. Не стоит мерять памперс без крайней необходимости. Затемните окна. Не держите игрушки рядом с постелью, кроме одной любимой.
– Пусть ребенок асоциирует ночной сон с определенными словами. Не используйте эту фразу в других ситуациях.
– Включайте спокойную музыку с повторяющейся мелодией. Выберете то, что нравится вам самим и что помогло вам самим расслабиться.
– Если ребенок проснулся ночью, повторяйте свою коронную успокаивающую фразу для ночи и снова включите музыку.
– Некоторые дети засыпают с грудью, с бутылкой, с соской. В засыпании с грудью нет в принципе ничего плохого, если вас это устраивает. Бутылка может вызвать кариес и привести к перееданию. Нет ничего плохого в соске между 3 месяцами и 2 годами. Соска до 3-х месяцев может помешать наладить лактацию, а после 2 летможет повредить прикусу и развитию речи.К тому часыт случаи, когда от соски потом трудно отучить ребенка. Если вы все-таки ыбираете вариант с соской, то попробуйте положить несколько соск в кровать с ребеко, тчобы он сам смог найти потерянную соску.
– Если вы принимаете решение отучить ребенка от ночных кормлений/бутылки, то надо быть готовым пожертвовать своим сном неделю или даже месяц, пока будет переходный период. Это будет инвестиция в будущее.
– Если ребенок проснулся ночью и плачет, то начните успокаивать его обычным способом: грудью, бутылкой, соской, но не остнавливайтесь на этом. Ждите, когда пройдет несколько минут, ребенок пососет и попробуйте отнять грудь/соску/бутылку в момент засыпания. Ребенок может снова начать их искать ртом, попробуйте аккуратно придержать подбородок, чтобы рот остался закрытым, повторяйте свою успокаивающую фразу «Тшш», «Спи спокойно»… Легче отнять изо рта грудь/соску, если внимательно наблюдать за сосанием и вытащить грудь, когда сосательные движения прекратятся. Вам может понадобиться несколько попыток и возможно снова придется дать грудь/соску на короткое время. Если все получилось, переложите ребенка в кровать. Если снова немного проснулся, снова приговаривайте свою успокаивающую фразу + спокойная музыка, темнота, покой. Будьте терпеливы и настойчивы. Со временем вы смоджете снова усыплять проснувшегося после окончания очередной фазы сна ребенка уже на растоянии, просто повторяя «Тшш, спиии».
– Важен сам процесс засыпания на ночь. Именно от этого во многом зависит, как пройдет ночь и сможет ли ребенок снова сам заснуть после очередной фазы. Все из-за ассоциаций. В идеале ребенок должен засыпать сам в своей постели в хорошем расположении духа с любимой игрушкой. В этом случае, проснувшись ночью, ребенку будет легче снова самому заснуть в знакомой обстановке. Если же ребенок всегда засыпает только у груди, потом его переносят в постель, то проснувшись, ребенок ожидает увидеть маму и грудь, т.к. то, что он видел перед сном, а не просыпаться одному в своей кроватке. Это похоже на то, как елси бы вы сами легли в обычной кровати, а проснулись бы вдруг ночью на кухонном полу. Наверняка вам бы тоже было обидно и непонятно.
– Если вы сторонник грудного кормления и совместного сна, то можно попробовать сделать так, что ребенок будет лучше спать с вами всю ночь. Перестаньте автоматически давать ребенку грудь по каждому писку и шороху. Порой ребенок просто орочается и произносит звуки во сне, это не значит, что он проснулся. Лучше прислушайтесь к этим звукам, не шевелитесь, притворитесь спящей. Сократите время ночных комлений, отнимая грудь, ка кописано выше. Ногда при этом можно приложить руку ребенку к своей груди, это успокаивает. Можно попробовать отодвинуться от ребенка, когда он уже заснул, чтобы молоко было не так близко.
– Если вы хотите отчить ребенка от совместного сна, то можно попробовать положить ребенка для начала на матрас рядом со своей кроватью, кормить ребенка на этом матрасе и потом уходить. Со временем можно переложить этот матрас в комнату ребенка. Можно наоборот оставлять ребенка в большой кровати, а самой уходить потом. Можно сразу ложиться спать вместе с ребеном в детской, потом уходить, оставляя вметсо себя игрушку. Если ребенок будет просыпаться, быстро приходить к нему, снова кормить и снова уходить. Скоро ребенок привыкнет, что родители рядом. Можно сначала поставить детскую кровать рядом со своей, сняв перегородку. Потом установить снова перегородку и отодвинуть кровать дальше. Если ребенок постарше, то мжно объяснить, что ребенок сам потихоньку может приходить к родителям, не будя их. Если есть дети постарше, можно попробовать класть их вместе.
– Можно привлечь кого-то из близких, чтобы отучить от ночных кормлений . Тогда папа или бабушка будут ложиться вечером с ребенком.
– Постепенно нужно сокращать и упрощать ночные усыпаления.
– С детьми около 2 лет можно вместе склеить книжку с фотографиями самого ребенка, где запечатлены все моменты, как он ложится спать, т.е. фотография как вы читатете, фотогарфия в ванне, в пижаме, фото спящего ребенка + небольшие комментарии. Вместо фотогарфий можно вырезать аналогичные картинки из журналов/старых книг. Эту книжку можно читать перед сном. Такая книжка может помочь и отлучению от груди, если в конце будет написано что-то типа: «Ричарж теперь большой мальчик, он делает то…, то…, то… Теперь ему достаточно просто поцеловать маму перед сном и сказать Спокойной Ночи.» Такая книжка может содержать следующие страницы:
o Надеть пижаму
o Перекусить
o Прочесть вместе с папой/мамой 3 книжки
o Попить воды
o Сходить на горшок
o Выключить свет
o Поцелуи, объятия
o Ребенок засыпает
o Мама и папа тоже засыпают
– С детьми постарше уже можно придумать целую игру, выдавая ребенку специальные карточки, равные по числу допустимым пробуждениям ночью, и ребенок будет каждый раз отдавать такую карточку маме. Нужно всяческт поощрать, если ребенок проспал всю ночь.
– Сложно сразу изменить все и начать следовать всем изложенным выше советам, но если использовать хотя бы их часть, то вскоре вы увидите небольшие улучшения во сне ребенка. Эти улучшения могут показаться вам незначительными: 2 шага вперед, 1 шаг назад, но со временем все придет в норму.
– 5 часов беспробудного сна для ребенка – уже огромное достижение!
– Если после нескольких недель следования всем советам вы не видите ни малейших улучшений ни в дневном, ни в ночном сне, перечитайте ВСЕ снова. Дети все разные, но не настолько. Не ждите сиюминутных чудес. Возможно вы просто сами не заметили улучшений и, допустим, ребенок уже ложится спать на 1 час раньше или вам уже требуется меньше времени, чтобы снова уложить спать.

– Есть медицинские или возрастные особенности, мешающие наладить сон:
o Растут зубы
o Ребенок взрослеет и начинает понимать, что мама не всегда рядом, что иногда она уходит. В этом случае надо больше времени проводить с ребенком днем, не исчезать незаметно, поставить фото мамы и папы у кровати, уходить от ребенка всегда в хорошем настроении и излучать уверенность. Если ребенок проснулся ночью, надо тут же отозваться и сказать «Тшш», «Мама рядом», «Спи спокойно», «Все хорошо». Научить ребенка на время оставаться одному в комнате, уходя на несколько минут в другую комнату, напевая, насвистывая, чтобы ребенок знал, что ничего страшного не случилось, вы рядом.
o Иногда в период активного роста или когда ребенок только научился делать что-то новое, сон временно может ухудшиться.
o Простуды, прививки. В этом случае больше жидкости, больше жидкости, меньше активности.
o Газы, колики (в возрасте от 3 недель до 4 месяцев)
o Инфекция ушей
o Изжога
o Аллергия, астма
o Ночные кошмары, страшные сны
o Рап, затрудненное дыхание, увеличенные гланды, аденоиды

– Если никакие советы не помогают, ребенок постоянно просыпается, вы на грани срыва, то
o Отдохните 2 недели, перестаньет бороться с налаживанием сна и делайте то, что делали всегда и что действует быстрее всего. Уберите часы, ложитесь спасть сами как можно раньше, отдыхайте как можно больше, спите днем.
o Потом начните следовать плану серьезно, а не примерно, заполняя все формы (В книге есть специальные формы для заполнения и наблюдений за ребенком)
o Попробуйте дать ребенку поплакать НО при этом:
§ Больше времени проводите вместе с ребенокм днем
§ Делайте это после 1 года
§ Научите ребенка отличать день-ночь, темно-светло
§ Объясните, что когда темно – спят и повторяйте это ребенку ночью
§ Будьте готовы к плачу и не волнуйтесь сами
§ Шепчите успокаивающие слова
§ Если не можете выдержать больше плача, успокойте ребенка обычными способами
§ Ограничьте время плача, заранее решив, что дадаите плакать до такого-то времени
§ Пусть плачет у вас на руках

Для большей части родителей, вопрос, почему ребенок плохо засыпает на ночь, является злободневным, ведь от характера маленького члена семьи зависит сон всех. Если ребенка мучает бессонница, на это могут быть свои причины. Если ребенок в год плохо засыпает необходимо обратить внимание на его состояние здоровья, бытовые условия и режим дня. Для каждого малыша причины нарушения сна индивидуальные. В данной статье мы расскажем вам о типичных причинах, почему новорожденный плохо засыпает на ночь.

Почему ребенок плохо засыпает - с капризами и криками?

• Отсутствие желания спать.
• Такие потребности как жажда или голод могут преобладать над сном малыша.
• Эмоциональное и психологическое состояние матери. Исследования доказали, что усталость и плохое настроение матери сильно сказывается на сне ребенка.
• Ощущение дискомфорта от мокрой пеленки или неудобной одежды. (Пора приучать малыша к горшку? Рекомендуем прочитать статью на эту тему )
• Физические факторы также могут стать причиной, почему грудничок плохо засыпает на ночь. Это может быть шум или яркое освещение.
• Физическая и эмоциональная активность. Перевозбуждение ребенка перед сном не пойдет ему на пользу, поэтому к вечеру ребенок должен уже прибывать в спокойном состоянии.

Грудничок плохо засыпает на ночь: что делать?

• Соблюдать режим дня. Чтобы ребенок не тяжело засыпал важно кормить его и укладывать спать каждый день в одно и то же время.
• Создание ритуала подготовки ко сну. Родители перед сном должны создать для своего малыша соответствующую обстановку, которая будут как нельзя лучше располагать ко сну: чтение сказки на ночь, приглушенный свет и так далее. Если ребенок плохо засыпает на ночь, скорее всего вы нарушили режим, ведь даже незначительный его сбой, может привести к негативной реакции ребенка: если ребенку пора спать, а мама ему не почитала перед сном книжку, тогда он естественно начнет бунтовать.
• Постель и пижама малыша. Они должны быть обязательно приятными и мягкими на ощупь. Важное значение имеет для ребенка, чтобы его кроватка всегда оставалась теплой. Если грудничок плохо засыпает, то, скорее всего вы пытаетесь уложить его в холодную постель, а он всячески сопротивляется этому.
• При первых же признаках усталости ребенка нужно сразу же укладывать спать, в противном случае момент будет упущен, и тогда его можно будет уложить только спустя пару часов. А это прямое нарушение режима дня.

Грудничок плохо засыпает на ночь: как ему помочь?

Важно! Ребенок 1 год плохо засыпает вечером, скорее всего по той причине, что он плохо выспался за день до этого и сейчас находится в плохом расположении духа. Очень важно ребенка укладывать спать до 9 часов вечера, тогда с утра он проснется отдохнувшим и полным сил.

• Почему ребенок плохо засыпает, с капризами и криками? Скорее всего, он пропустил дневной сон, а он для малыша очень важен.
• Чтобы ребенок быстро уснул не нужно его во второй половине дня кормить сладостями, лучше на ужин дайте ему побольше протеинов и углеводов. Эти вещества содержатся в вареном мясе, яйцах, йогуртах и разнообразных фруктах.
• Малыш плохо засыпает? Тогда включите в его ритуал отхода ко сну водные процедуры. Маленьким детям это поможет расслабиться и лучше уснуть.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

Интересно! Кровать и сон у ребенка должны вызывать только приятные ассоциации, ему должно нравиться ложиться спать, тогда вас не будет беспокоить то, что малыш плохо засыпает на ночь. Подготовка ко сну для него должна стать лучшим поводом обсудить прошедший день с мамой и папой. Если у ребенка с родителями перед сном пройдет доверительная беседа, то это обеспечит ему чувство безопасности и возможность принятия его как личности.

Ребенок плохо засыпает, что делать? Возможно, что вы уложили его слишком поздно, и он успел переутомиться. Многие родители полагают, что чем дольше проявляет активность ребенок в течение дня, тем быстрее он уснет. Но это утверждение ошибочно. Для малыша важное значение имеет четкий режим отдыха, активности, бодрствования и сна. Только в этом случае он не будет испытывать проблем с подготовкой ко сну.

Режим дня имеет важное значение для любого человека, а для малыша особенно. Привыкнув жить в определенном ритме, ребенок легче переходит от бодрствования ко сну, и наоборот. Четкий распорядок систематизирует его жизнь, укладывая ребенка в одно и то же время, родители помогают ему выработать полезную привычку засыпать спокойно.

Ритуал отхода ко сну

Еще одним приемом, помогающим ребенку успокоиться и заснуть без проблем, является повторяющийся изо дня в день ритуал укладывания. Ошибаются те родители, которые считают, что ежевечернее исполнение определенных действий отнимает много времени. Укладывание малыша непосредственно после шумных игр или интересных занятий может продлиться гораздо дольше.

Говоря о вечернем ритуале, не имеется в виду что-то сложное. Возможно, это будет купание, затем сказка или колыбельная на ночь, а возможно, спокойный разговор с уже подросшим ребенком «по душам», родительский поцелуй на сон грядущий… В каждой семье родители самостоятельно определяют, что будет включать в себя вечерний ритуал. Важно только, чтобы действия повторялись каждый вечер в определенной последовательности и стали привычными и приятными для ребенка.

Полезные привычки

Помогают малышу успокоиться вечером и некоторые полезные привычки, выработать которые помогут взрослые. Это и спокойная прогулка на свежем воздухе непосредственно перед сном, теплое молоко с ложкой меда (если, конечно, у ребенка нет аллергии на этот продукт) или травяной чай с ромашкой, проветривание спальни. Кстати, спать в прохладном помещении предпочтительнее, нежели в жарком и душном – сон будет более глубоким и принесет действительно полноценный отдых.

Важно исключить перед сном любые факторы, будоражащие нервную систему: шумные подвижные игры, просмотр телепередач и другое, что может излишне возбудить или взволновать ребенка и помешать ему спокойно заснуть.

Безопасность

У подросшего дошкольника не исключены страхи, мешающие ему уснуть. Он может начать бояться оставаться один в темноте, и тут уж о спокойном сне говорить не приходится.

Помогите малышу почувствовать себя в безопасности. Включите в детской спальне ночник, устраните лишние шумы, создайте спокойную, уютную атмосферу. Не рассказывайте на ночь страшных или слишком волнующих сказок и историй. Возможно, стоит побыть рядом с малышом, пока он не уснет: присутствие близкого человека поможет ему почувствовать себя уверенно и спокойно. Если такой возможности нет, предложите ребенку мягкую игрушку, которую он сможет взять с собой в постель. Расскажите, как его любимец будет оберегать малыша от ночных кошмаров и привлекать только хорошие добрые сны. Обнимая любимого мишку, ребенок будет чувствовать себя почти так же спокойно, как с мамой.

Вырастить своего кроху и ни разу не столкнуться с проблемами со сном вряд ли удалось хотя бы одному родителю – жалоба на то, что ребенок плохо засыпает, являются одной из самых распространенных от взрослого человека, в доме которого растет малыш.

Далеко не все знают, как бороться с этой проблемой и пытаются просто заставить младенца спать, но на самом деле для устранения проблем со сном важно выявить причины их возникновения.

Проблемы со сном у новорожденных детей

В большинстве случаев новорожденный ребенок спит большую часть времени – около 20 часов в сутки. Малыш засыпает тогда, когда устает – в первый месяц жизни много энергии тратится на прием пищи, поэтому утомление наступает довольно быстро.

Ребенку для полноценного сна необходимы соответствующие условия

Расстройства сна в этом возрасте встречаются редко, поэтому трудности с засыпанием в большинстве случаев связаны с дискомфортом, который может быть вызван несколькими причинами:

• Душное помещение для сна. Неправильный микроклимат в спальне является самой распространенной причиной того, почему ребенок плохо засыпает – часто молодые родители стремятся укутать малыша как можно теплее, боясь простуды и избегая сквозняков. У новорожденных детей процесс теплообмена несовершенен, поэтому жара в комнате может спровоцировать перегрев, колики и неприятные зудящие раздражения на коже младенца. Все эти факторы причиняют значительный дискомфорт и мешают процессу засыпания.
• Колики – болевой симптом, который беспокоит около 80% новорожденных малышей. Выявить, что именно кишечные колики мешают нормальному сну младенца можно по характерным признакам – кроха дергает ножками и старается прижать их к животу, который вздут и напряжен.

Часто плохой сон у новорожденного ребенка возникает из-за кишечных колик

• Голод или жажда. Новорожденный малыш требует частого кормления, при этом дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто не могут успокоиться и заснуть без материнской груди – для них грудь является не только пищей, но и способом общения с матерью. Малышам, питающимся искусственной смесью, иногда может быть недостаточно предложенной порции.
• Дискомфорт от неудобной одежды. Родители должны тщательно подбирать одежду для новорожденного крохи – желательно отдавать предпочтение изделиям из натуральных тканей с внешними швами. Одежда для сна должна быть просторной, соответствующей температуре в помещении.
• Эмоциональное состояние матери. Ученые давно выявили взаимосвязь настроения матери с поведением ребенка – нервозность, усталость или подавленность являются причиной того, что новорожденный младенец плохо засыпает.
• Соматические заболевания или патологии в работе нервной системы. В редких случаях проблемы с засыпанием могут быть связаны со скрытыми болезнями или неврологическими патологиями, врожденными или приобретенными во время родов.

Плохой сон у детей от 1 до 3 лет

Часто случается так, что ребенок первый год своей жизни не испытывал проблем со сном, спокойно засыпая в положенное время, но в 1-1,5 года его как подменили – родителям вдруг стало требоваться несколько часов для того, чтобы уложить малыша спать. Во многом это связано с важным периодом в жизни ребенка, или с кризисом первого года жизни – в этом возрасте значительно возрастает самостоятельность крохи в связи с приобретением новых навыков, малыш начинает ощущать свободу в передвижении, стремится к независимости. Годовалые дети часто пытаются сопротивляться воле родителей, поэтому процесс укладывания спать может растянуться из-за нежелания малыша подчиняться.

Помимо кризиса, проблемы с засыпанием у детей ясельного возраста могут возникать по различным причинам:

• Особенности характера малыша. Некоторые дети требуют к себе повышенного внимания – они легко возбуждаются, долго успокаиваются, требовательны к окружающей обстановке или хотят долгое время находиться на руках у родителей. В полтора года кроха еще во многом зависит от матери, отдельным детям необходимо контактировать с ней как можно больше, поэтому в ее отсутствие малыш может проявлять беспокойство и долго не засыпать. Доказано, что дети в первые два года жизни гораздо легче засыпают и крепче спят в одной постели с родителями – так гораздо меньше беспокоят страшные видения и ночные кошмары.
• Напряженная атмосфера дома, плохие отношения между родителями. Маленькие дети способны улавливать настроение близких людей, поэтому открытые конфликты или обостренная атмосфера вызывают у малыша внутренние переживания, мешающие ему спокойно заснуть.
• Ночные кошмары. Примерно в три года детей начинают беспокоить кошмарные сновидения – в этом возрасте их видят все без исключения, но у одних малышей кошмары появляются достаточно редко, а у других очень часто, провоцируя страх перед сном.

Ночные кошмары чаще возникают у пугливых, невротичных детей

• Неправильный режим дня. Очень часто несоблюдение распорядка дня является причиной того, почему ребенок плохо засыпает на ночь. Например, малая активность малыша в дневные часы – в первые годы жизни дети очень подвижны, им требуются длительные прогулки на свежем воздухе и активные игры. Чаще всего родители устают гораздо быстрее своего ребенка, и им кажется, что полуторачасовой прогулки достаточно для расхода всей энергии, но иногда этого оказывается мало. Важно правильно распределять время для забав – слишком активные игры перед сном приводят к чрезмерному возбуждению нервной системы малыша. В 2-3 года процессы торможения еще не работают в полной мере, поэтому ребенку сложно успокоиться, он начинает капризничать и хныкать, но упорно отказываться укладываться спать. Длительный дневной сон или сон днем в неподходящие часы вызывают сбой в привычном распорядке дня, поэтому уложить ребенка на ночь в положенное время очень сложно.
• Самочувствие ребенка. В первые годы жизни малыша спокойному засыпанию могут препятствовать болевые ощущения – например, прорезывающиеся зубы. Последние жевательные зубы появляются в среднем в 2-2,5 года, поэтому эта проблема может беспокоить даже в таком возрасте. У ребенка может болеть голова или живот, его может тошнить от неподходящей пищи, поэтому малышу трудно заснуть.

Как помочь малышу заснуть?

Если ребенок плохо засыпает, родители могут ему помочь, соблюдая простые рекомендации. Взрослые не должны ругать малыша и показывать свое разочарование, при этом нельзя отступать в своем желании уложить ребенка – дети быстро усваивают способы манипуляции родителями при помощи слез и условий. Важно сформировать у ребенка определенный ритуал отхода ко сну, который следует повторять ежедневно в одно и то же время – повторяющиеся изо дня в день приятные действия помогут успокоить ребенка и настроить его на сон. Ритуал может состоять из просмотра короткого мультика, купания с игрушкой, чтения сказки, легкого массажа или простого разговора с родителями.

Сказки на ночь, прочитанные мамой, помогают уснуть и настраивают на хорошие сновидения

Активные игры следует прекратить за два часа до сна, перейдя к спокойным занятиям. Нельзя требовать от ребенка моментального успокоения – в 2-3 года он еще на это не способен. Можно заняться рисованием или рассматриванием картинок в книге. Теплое молоко с медом поможет малышу расслабиться, однако тут следует быть осторожнее – мед является сильным аллергеном. Важно поддерживать правильный микроклимат в помещении – крепкому сну способствует свежий воздух, поэтому перед сном желательно проветрить комнату.

Дети редко рождаются с умением спокойно и самостоятельно засыпать – этот навык формируется со временем, и задача родителей помочь своему ребенку в освоении этой важной способности.

Сон очень важен для маленького ребенка, поскольку помогает отдохнуть растущему организму. Однако родители зачастую сталкиваются с ситуацией, когда малыш тяжело засыпает, капризничает, плачет в кроватке.

В итоге мы имеем невыспавшихся детей и уставших мам. Что делать, если малыш долго ворочается перед сном, и как помочь ему уснуть?

Даже если кроха утомился в течение дня, у него слипаются глазки, все равно он упрямо борется с дремотой и отказывается «переходить в режим отдыха».

Некоторые детки, наоборот, становятся еще активнее и начинают носиться по квартире. Чтобы успокоиться, им требуется помощь родителей.

Однако сначала необходимо узнать точную причину. Источники подобной бессонницы индивидуальны для каждого малыша, но мы назовем самые типичные.

Почему ребенок засыпает с капризами?

Необходимо помнить, что сложности с засыпанием не возникают на пустом месте. Они сигнализируют о наличии каких-либо заболеваний, нарушении режима и образа жизни малыша.

То есть, если кроха не спит с самого рождения, возможно, виной тому является плохое состояние здоровья.

Но если дети всегда засыпали быстро, а затем без видимых на то оснований отказываются ложиться в кроватку, дело тут, скорее всего, в изменении распорядка дня.

Вот почему так важно найти причину, почему ребенок тяжело засыпает ночью.

1. Если малыш перед укладыванием разыграется, проявит высокую двигательную активность, то с большой долей вероятности его несовершенная нервная система «перегрузится». Конечно, в таком состоянии о долгом и крепком сне не может быть и речи.
2. Внимательно проследите, сколько длится и когда начинается дневной отдых у вашего чада. Если кроха ложится спать, к примеру, в 15.00, а не в 13.00, много спит днем, то остается слишком мало времени до ночного сна, поэтому и появляются трудности с засыпанием.
3. Прием пищи и быстрое укладывание тесно связаны друг с другом. Если младенца уложить в кровать на пустой желудок, он не сможет заснуть из-за ощущения голода. А если и заснет проголодавшимся, проснется посреди ночи и начнет плакать.
4. Если, наоборот, кроха за ужином переест, чувство тяжести не позволит ему заснуть. Груднички станут мучиться от колик, а детей постарше ожидают ночные кошмары.
5. Еще одной причиной сложностей с засыпанием становится недомогание – высокая температура, боли в животике, головная боль. А еще у грудничка могут резаться зубки.
6. Маленькие детки остро чувствуют эмоциональное состояние матери. Частые скандалы в семье, ссоры и крики приводят к эмоциональной возбудимости, одним из проявлений которой становятся сложности с засыпанием.
7. Высокая или низкая температура воздуха в детской комнате, недостаточная влажность зачастую являются причиной того, что малыш плохо засыпает вечером.
8. Чересчур яркий свет ночной лампы или, напротив, кромешная темнота не дают детям уснуть и служат еще одной распространенной причиной пробуждений по ночам.
9. Кроха в часы бодрствования не занят активной деятельностью или его физическая нагрузка минимальна. Согласитесь, полуторагодовалы й малыш, прошедший определенное расстояние ножками на вечерней прогулке уснет гораздо быстрее, чем бутуз, просидевший все время в коляске.
10. В конце концов, дети могут очень долго засыпать, если у них появилась интересная игрушка, с которой они не наигрались и не хотят расставаться даже ночью.

Грудничок плохо засыпает на ночь – что делать?

Важно помнить, что при грудном вскармливании для засыпания младенца необходимо спокойствие и терпение самой мамы.

Связь очевидна: мать возбуждена или расстроена – ребенок тоже начинает волноваться. Какой уж тут глубокий сон! Значит, первый шаг к быстрому засыпанию – положительный эмоциональный настрой родителей.

1. Кроме того, присмотритесь к организации досуга малыша. Во время бодрствования старайтесь занять его какой-либо активной деятельностью. Не забудьте и о соответствующей возрасту физической нагрузке – зарядка, возможно, плавание в ванной.
2. Но не переусердствуйте – нельзя грудничка нагружать к вечеру чрезмерными впечатлениями или предлагать ему подвижные игры. Вроде бы и устал физически, но перегруженная нервная система не дает спокойно заснуть.
3. Старайтесь проводить с ребенком на свежем воздухе больше времени. Такие прогулки оказывают положительное влияние на психику, помогают гармоничному развитию и значительно улучшают детский сон.
4. Если ребенок тяжело засыпает из-за колик, срочно пересмотрите собственное меню и избавьтесь от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Так, употребление мамой коровьего молока часто приводит к проблемам с животиком у новорожденного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам.
5. Если дело в прорезывании зубов, попробуйте снять болезненные ощущения массажем десен или приобретите специальные обезболивающие гели.
6. Создайте собственный ритуал отхождения ко сну. Например, укладывайте в постель после купания в прохладной ванне. Если нет аллергии, добавьте в воду несколько капель лавандового масла, которое обладает успокаивающим эффектом.
7. Не стоит недооценивать условия, в которых вы укладываете детей спать. Исключите громкие звуки, яркий свет и остальные раздражающие воздействия. Проветрите и по возможности увлажните помещение, в котором спит малыш. Помните, что ковры, прикроватные балдахины не желательны в детском интерьере, так как являются пылесборниками.

Помогаем засыпать ночью ребенку от года и старше

По мере взросления одни проблемы сменяются другими. Так, у детей от трех до шести лет самой распространенной причиной нарушений сна становятся страхи и ночные кошмары.

Таким образом, на первое место выходят именно эмоциональные предпосылки трудного засыпания.

1. Исключите перед засыпанием любые факторы, которые приводят к перевозбуждению нервной системы. Шумные развлечения, просмотр телевизора, посещение мест большого скопления людей – это может взволновать малыша и помешает ему заснуть.
2. Решайте все конфликты задолго до укладывания. Не ругайте ребенка и тем более не применяйте дисциплинарные меры воздействия перед сном. Неприятные разговоры и выяснение отношений отложите на утро, а еще лучше – забудьте о них. Чем меньше раздражающих факторов, тем проще детям засыпать.
3. Если у вашего чада имеется страх темноты, объясните, что малыш в безопасности. Установите в комнате лампу-ночник, избавьтесь от лишних шумов, купите плотные шторы, в общем, создайте спокойную атмосферу. Посидите рядом с крохой, пока он засыпает.
4. Также попробуйте предложить малышу мягкую игрушку, которую он сможет положить в свою кроватку. Объясните, что плюшевый друг станет оберегать кроху от страшных снов.

Если ваш ребенок плохо засыпает на ночь, помните, ваша главная задача – оставаться спокойными, терпеливыми и любить своего маленького капризного малыша.

Лишь в этом случае хороший сон гарантирован всей семье!

Другая информация по теме

• 
• 
• 
  Помогаем ребенку преодолеть застенчивость
• 
• 
•