Влияние здоровой психики на физическое состояние человека изучено мало. Но уже несколько лет назад такие гуру психосоматики как Владимир Жикаренцев, Луиза Хей, Валерий Синельников заявляли о неразрывной связи психического и физического здоровья. Наверняка каждый чувствовал истощение, когда на работе или в семье нелады.

Довольно частое проявление психологических проблем – появление седого волоса. Ученые говорят, что седина появляется от недостатка пигмента меланина. После 30 лет с каждым десятком риск появления седины становится выше на 20%. Почему тогда у молодых мужчин и женщин тоже голова «блестит мудростью»? Генетика? Стрессы? Психосоматика указывает на психологические проблемы человека. О них мы и расскажем в статье.

Вам понадобятся:

Психические причины седины

Седой человек либо слабо верит в Божественное, либо чувствует в связи с ним напряжение. Влиять на цвет волос может смешение темного и светлого меланина. А может – неуверенность в собственных силах и беспомощность.

Психосоматические причины седины:

• Отчаяние;
• Беспомощность;
• Сильный стресс и шок;
• Неверие в себя;
• Страх;
• Вера в давление и напряжение.

Что говорит наука

С научной точки зрения – все дело в плохой выработке меланина. За это отвечают меланоциты – специальные клетки кожи. Выработанный пигмент насыщает клетки и способствует выработке кератина. Из последнего и состоят волосы. С возрастом меланина вырабатывается все меньше.

Альтернативные психологи дают свой механизм.

По словам Андрея Жалевича, стипендиата Спецфонда Республики Беларусь, материальное влияет на жизнь человека, но главное – духовная составляющая. Он видит причину в потере связи с Космосом, Богом, Истиной.

Однако Жалевич сразу замечает, что за 17 лет исследований, окончательных причин не сформулировано, так как в 98% случаев даже врачи не могут найти патологию у человека с седыми волосами.

Витамины - первый шаг к восстановлению

Остеопат с 20-летним опытом Джозеф Меркола одной из причин раннего поседения видит нехватку витаминов.

Особенно важна группа В12. Опираясь на американское исследование, Меркола утверждает, что после восполнения запаса витамина В12 возобновляется пигментация. Больше всего его содержится в говяжьей и свиной печени, а также в мясе осьминога.

Массаж головы

Научно не доказано положительное влияние массажа на пигментацию волос, но можно получить определенные признаки улучшения на практике. Все способы базируются на спиральном движении волос.

Самый простой метод – накрутить на палец прядь волос и держать ее в таком состоянии 5 минут.

Аффирмации и установки

Все решения человека – следствие его установок и картины мира. Путем их изменения можно добиться улучшения отношений, здоровья и жизни в целом.

Практикующий психолог и биолог А. Ромен еще в 1970 году экспериментально доказал, что самовнушение может сказываться на здоровье. Все зависит от мысли, которую человек себе внушает.

Для этого нужно в уединении проговаривать вслух или мысленно установку-утверждение, в которое хочется верить.

Подключение позитивных эмоций принесет больший результат.

Избавление от тревоги и страхов

Прежде, чем использовать аффирмации, нужно сначала избавиться от старых установок и страхов. Для этого были разработаны простые методики – «Турбо-суслик» и «B.S.F.F.». Но врачи предостерегают от самостоятельного использования этих техник.

Существуют и другие методы борьбы со страхами. Самый жесткий из них – это идти на свой страх. Просто делать то, чего боишься как можно чаще. Это сложно, это не для всех. Но это самый действенный метод.

Эфирные масла

Женщинам чаще доводилось сталкиваться с целебными свойствами эфирных масел, чем мужчинам. Но и они могут использовать их для предотвращения седины. Помогут следующие масла:

Розмарин

Усиливает рост, улучшает кровообращение. Борется с перхотью и грибком. Камфора, цинеол и пинен способствуют и исчезновению седины.

Лимонное масло

Улучшает доступ полезных веществ в глубокие слои кожи. Возобновляет пигментацию.

1. ВОЛОС ВЫПАДЕНИЕ - (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

Наши волосы выпадают все время: они постепенно отмирают и заменяются другими. Это естественный процесс. Но иногда они начинают выпадать слишком интенсивно, гораздо больше, чем обычно. Если при этом не вырастают новые волосы, см. статью .

Эмоциональная блокировка

Волосы могут выпадать в тех случаях, когда человек переживает потерю или боится потерять кого-то или что-то. Такой человек отождествляет себя с тем, что боится потерять или уже потерял, и поэтому ощущает беспомощность или отчаивается до такой степени, что готов рвать на себе волосы . Возможно, он также винит себя в том, что в результате своего решения что-то потерял сам или чего-то лишил другого человека. Как правило, такой человек слишком сильно беспокоится о материальной стороне своей жизни и боится чужого мнения, того, что скажут люди.

Ментальная блокировка

Если у тебя быстро выпадают волосы, подумай о том, что ты потерял или боишься потерять, и ты поймешь, что эта потеря или страх потери делает твое поведение неестественным. Это вредит тебе. Ты в гораздо большей степени отождествляешь себя с тем, что ты ИМЕЕШЬ и ДЕЛАЕШЬ, чем с тем, кто ты ЕСТЬ. Ты думаешь, что если ты ИМЕЕШЬ это что-то или кого-то, то другие люди будут считать, что ты ЕСТЬ лучше. Запомни: если Вселенная забирает из твоей жизни кого-то или что-то, то на это есть серьезная причина.

Ты не должен больше зависеть от того, что потерял или боишься потерять. Научись непривязанности. Кроме того, ты должен сказать себе, что принимал все свои решения с наилучшими намерениями и что последствия этих решений всегда несут в себе какой-нибудь важный для тебя урок. См. также статьи

Проблемы с состоянием волос бывают не только у взрослых, но и у детей. Порой даже правильный уход и прием витаминов не помогает остановить чрезмерное выпадение волос, их сечение, и даже лечебные косметические средства не всегда позволяют справиться с перхотью или себорейными бляшками на коже головы. Дело в том, что очень многие проблемы с волосами имеют тесную связь с психическим и эмоциональным состоянием человека вне зависимости от его возраста и пола.

Именно о психосоматических причинах нарушения здоровья волос мы и расскажем в этой статье.

Нормы и отклонения

Волосы представляют собой самый наружный защитный слой эпидермиса. Ими покрыто все наше тело, просто самые густые волосы присутствуют на волосистой части головы. Вне зависимости от места расположения каждый волос врастает корнем в эпидермис, и пока жива луковица волоса, жив и сам волос. Время от времени волосы обновляются, достигнув крайней точки роста.

Выпадением волос в медицине считается массовая их потеря. До 60-100 волосков в день - это физиологическая норма, превышение ее носит название алопеции. Выпадением волос организм часто сигналит о других заболеваниях - например, при сифилисе или лучевой болезни почти всегда развиваются очаговые алопеции.

Волосы очень чувствительны к гормональному фону, к достаточному уровню кальция и витаминов, поступающих в организм с пищей, а также к психологическому состоянию человека, и доказательная медицина в этом вопросе полностью согласна с психосоматической - очень часто проблемы с волосами (выпадение, перхоть, себорея) начинаются именно тогда, когда человек переживает непростые времена, связанные с сильным стрессом .

Психосоматические причины

Психосоматика оценивает не только совокупность обменных и гормональных процессов с физиологией человека, она четко прослеживает психологические и психические факторы, которые могут привести к облысению или нарушению состояния волос в любой части тела.

Волосы в психосоматической медицине символизируют защиту, силу, связь с духовностью . Именно поэтому волосам главных героев сказок и мифов часто приписывали чуть ли не магические свойства. С точки зрения эволюционных процессов, у современного человека совершенно нет необходимости в волосах - они уже не защищают нас от холода и солнца, это делают одежда и головные уборы. Но волосы в ходе эволюции не выпали полностью, а значит, они нужны.

Психосоматика рассматривает их как связь человека с собственной духовной составляющей, с ощущением безопасности и уверенности в себе . Именно поэтому не только женщины, но и мужчины испытывают выраженные неудобства психологического свойства, внезапно оказавшись лысыми (например, в силу тотальной алопеции).

Волосы - датчики, которые реагируют на приближающуюся опасную ситуацию, именно поэтому в народе распространена фраза о том, что от страха «волосы дыбом». Потеря волос усиливает беспокойство, тревогу.

Психоаналитики смогли вывести несколько психологических портретов взрослых людей, которые более других подвержены проблемам с волосяным покровом. В первую очередь, это люди, пережившие сильный и длительный стресс на грани психошока . Такими ситуациями могут быть потеря близкого, потеря собственной трудоспособности в силу инвалидности.

Также сюда относят людей, которые довольно продолжительное время в определенной жизненной ситуации пребывали в состоянии беспомощности и крайнего отчаяния . На сильный стресс человек может отреагировать и избыточным возбуждением, и ступором.

Во всех этих случаях, независимо от точного типа реакции на шоковые события, человек испытал сильнейшее потрясение . При таком состоянии нарушается проводимость нервных импульсов и нервная система начинает работать в режиме «военного времени»: кровоснабжение главных органов усиливается (сердце бьется чаще, кровь приливает к голове), а кожные покровы, ногти, волосы начинают снабжаться кровью, соответственно, в меньшем объеме. Именно такой механизм потери волос рассматривается в качестве основного.

Еще один психотип людей, имеющих проблемы с волосами - разочаровавшиеся, испытывающие крах надежд и планов из-за неких событий, которые лишили их надежды и веры . Наиболее ярко такой психотип проявляется на примере людей, которые долгое время веровали в ту или иную религию, а потом внезапно разочаровались в своем боге, в своей вере. Почти у всех постстрессовое состояние сопровождается выпадением волос. Поэтому у некоторых исследователей можно встретить причину, которая описывается как нарушение связи с божественным, духовным началом.

Третий психотип - люди, которые не могут или не хотят быть такими, какие они есть на самом деле . Они отрицают какую-то часть себя, чаще - не любят свою внешность. Они не верят и не доверяют окружающим, не имеют религиозных убеждений. Волосы выпадают как знак отсутствия «точки опоры».

Четвертый тип людей - те, кто желает установить тотальный контроль надо всем, что происходит вокруг . Именно по этой причине у руководителей с большим стажем часто так плохо обстоят дела с собственной шевелюрой (вспомните, сколько лысых или лысеющих начальников и директоров вы видели в жизни!).

У детей и подростков

По причине страха развиваются почти все проблемы с волосами у детей. В детском возрасте поводом для страха может быть и вера в чудовищ, которые приходят по ночам, но чаще проблема имеет вполне реальный характер - в семье ребенка есть насилие, угрозы . Даже если насилие направлено не на ребенка, а на его маму или бабушку, которые подвергаются издевательствам, избиению, травле, ребенок живет в постоянном страхе. У таких детей чаще встречаются не только больные, тонкие и секущиеся волосы, но и вросшие волосы, которые вызывают вполне самостоятельное воспаление, порой гнойное.

Чем сильнее страх, тем больше вероятности, что волосы начнут слишком сильно «салиться» – сальные железы активизируются, чтобы защитить организм в состоянии опасности. На фоне избыточной их функции может развиться себорея.

Страх у ребенка может быть связан с кем-то или чем-то, что пугает его не только дома, но и в садике, школе. У подростков повышенная сальность волос - не только следствие пубертатной гормональной перестройки, но и признак неуверенности в себе, механизм защиты от внешнего мира , который может не принять, не поддержать и не разделить обостренных чувств юноши или девушки.

Страхи у впечатлительных детей могут вызвать угрозы старших «позвать Бабайку», «отдать в детский дом» (и такое родители говорят в сердцах своим непослушным детям!).

Причины нарушения структуры и оволосение

Седые волосы и избыточное оволосение в доказательной медицине часто связывают с наследственностью. Этого отрицать нельзя, но бывают и случаи, когда седеют совсем молодые люди, в то время как их родители и в 60 остаются отнюдь не седыми.

Потеря пигмента волосами часто списывается на метаболические особенности, на гормональные изменения. У взрослых и молодых людей ранняя седина обычно связана с длительным состоянием стресса на фоне боязни . Так, раньше седеют мужчины и женщины, которые имеют долги, расплатиться с которыми не получается, раньше красящего пигмента в волосах лишаются люди, которые работают под началом деспотичного босса или живут с домашним тираном.

Повышенная волосатость может выработаться у людей не только при нарушении гормонального фона по мужскому типу (андрогенная причина), но и у тех, кто чувствует себя настолько неуверенно, что совершенно не хочет общаться с внешним миром. Волосяным покровом в избытке человек как-бы «прячется», маскируется, старается «отпугнуть» окружающих.

Сухие волосы

Ломкие волосы - малоприятная картина, при этом она довольно широко распространена как среди детей, так и среди взрослых. Чаще всего ломкость списывают на нехватку кальция, несбалансированное питание, пересушивание волос (феном, солнечными лучами). На самом деле и при правильном питании и уходе порой развивается ломкость волосяного покрова, когда волос выпадает не целиком, а отваливается лишь его часть.

Психосоматические таблицы заболеваний, которые составляли известные исследователи, такие, как Лиз Бурбо, Луиза Хей, говорят, что ломкость волос - сигнал о том, что человек утратил связь с духовным и сосретодочился на материальном .

Выпадение волос в небольших количествах является нормой – это свидетельствуют о естественных процессах, замене старых клеток новыми. Однако активное выпадение волос всегда свидетельствует о проблемах со здоровьем. Если такая ситуация является следствием заболевания волос и кожи головы, нормализовать состояние поможет врач-трихолог. Кроме того, существует ряд болезней внутренних органов, которые могут повлечь за собой данный симптом. Для лечения подобных недугов существуют специальные шампуни, маски и другие препараты, а также массажные процедуры.

Однако бывает, что лечение не приносит результата, и истинную причину облысения выявить не удается. В этом случае есть вероятность, что болезнь носит психосоматический характер. Нарушения нервной системы влияют на волосы в значительной степени, а в повседневной жизни стрессы сопровождают каждого. Если диагноз подтвердится, трихолог не сможет вам помочь – ведь корни проблемы лежат гораздо глубже. Чтобы вернуть красоту своим волосам и привести организм в норму, необходима длительная работа по стабилизации психологического состояния.

Распространенное мнение о том, что причина любых болезней – нервы, не так далеко от истины. Психосоматика изучает взаимосвязь психологических проблем с физическим здоровьем. Согласно современным исследованиям, 75% возникающих у человека болезней являются психосоматическими и возникают вследствие тревог и нервозов. Объяснить это не сложно: вещества, производимые нервной системой, напрямую контактируют с иммунитетом, влияя на его состояние. Психические заболевания напрямую разрушают защиту организма, становясь причиной многочисленных телесных недугов.

Потеря волос, или алопеция – один из первичных признаков психического расстройства. Причиной этой напасти могут быть конфликты в семье или на работе, усталость, напряжение и любые другие отрицательные эмоции. Последствиями, наряду с появлением перхоти и себореей, может стать более интенсивное выпадение волос и даже целых прядей. В связи с большей эмоциональностью этой угрозе чаще подвергается слабый, нежели сильный пол: по статистике проблемные волосы имеет каждая третья женщина.

Почему из-за стресса выпадают волосы?

Психосоматические расстройства могут проявляться по одной из трех причин:

1. Плохие гены, которые, дополненные психологическими причинами, усугубляют состояние волос;
2. Непосредственно внешние стрессы: значимые события, повлекшее за собой сильное потрясение;
3. Постоянный внутренний диалог, который может быть спровоцирован чувством вины, конфликтами с самим собой, комплексами, застарелыми обидами и другим. Такое возможно, например, при боязни отвержения, которая преследует человека в обществе. Вечный страх «сделать что-то не так», неумение взять ситуацию в свои руки приводит к тому, что большая часть энергии тратится на беспокойство, а не на разрешение сложившихся проблем. Накопившийся страх также может быть следствием неполноценной половой жизни и негармоничной обстановки в семье.

Существуют два состояния нервной системы, способных спровоцировать такие последствия:

1. Хронический стресс. Если нестабильное эмоциональное состояние сопровождает вас на протяжении долгого периода, это приводит к сбоям в работе всех систем организма. В результате волосам не поступает нужного количества крови и кислорода, что приводит к ослаблению. При затяжной и клинической депрессии возможно полное прекращение роста волос, так как волосяные фолликулы, не получающие необходимых питательных веществ, со временем отмирают. Восстановить прежний вид шевелюры уже не удастся.
2. Внезапные потрясения. Сказать о волосах, что они встали дыбом – не такое уж преувеличение, это действительно происходит при резком нервном всплеске. При этом сокращение мышц, за счет которых волосы удерживаются на голове, приводит к их нестабильности. Прикосновение рук или расчески к голове в такой момент может повлечь за собой выпадение локонов. При отсутствии рецидива после такого потрясения волосы полностью восстановятся спустя 3-4 месяца.

Хронический стресс — одна из причин выпадения волос

Кроме того, при нервном беспокойстве это состояние перенимает и тело, находящееся в неустанном напряжении. Из-за неестественного положения спины, шеи и конечностей нарушается кровообращение и обменные процессы. Аналогичная ситуация может возникнуть при «сидячем» образе жизни.

Интересно: Психическое заболевание трихотилломания характеризуется непроизвольным выдергиванием собственных волос из головы. Такую привычку могут повлечь за собой как внешние причины(недостаток железа и меди в организме, черепные травмы), так и внутренние. Болезнь нередко провоцируется затянувшейся депрессией, повышенной тревожностью или даже шизофренией. Трихотилломания требует непременного лечения у специалиста.

Как определить, что причина болезни — неврозы?

Для того, чтобы обратиться к профильному специалисту, нужно знать причину заболевания. Конечно, точный ответ может дать лишь обследование и диагностика, но ряд симптомов все-таки способен дать вам подсказку. Вы можете с уверенностью заподозрить психосоматику, если:

1. Волосы выпадают постепенно, на протяжении длительного срока, но каждый день их количество понемногу увеличивается. Если у алопеции иные, не психологические причины – к примеру, возраст, болезнь или генетическая предрасположенность – она происходит резко, волосы редеют за короткий промежуток времени.
2. Вдобавок к выпадению, качество волос меняется в худшую сторону. Голову приходится мыть чаще обычного, так как кожное сало выделяется в больших количествах (в норме волосы должны выглядеть чистыми в течение двух-трех дней). Внешний вид локонов также оставляет желать лучшего: цвет тускнеет, теряется объем. Это обуславливается гормональным сбоем, который неизбежно за собой влечет затянувшаяся депрессия.
3. Ухудшилось состояние не только прически, но и кожи по всему телу, а также ногтей. Именно эти три сферы в первую очередь затрагивают прогрессирующие невротические состояния. Кожа меняет свет, стареет, часто можно наблюдать отпадение маленьких частиц. Ногти становятся ломкими и слоистыми.

Слоящиеся ногти и выпадающие волосы — признаки психосоматики выпадения волос

Обнаружив у себя проявления всех, или большей части этих признаков, обратитесь с вашей проблемой к невропатологу или психотерапевту. Это поможет выявить исконную причину недуга и найти решение проблемы. Возможно, вы так и не сумеете самостоятельно установить взаимосвязь между потрясшим вас событием вашей жизни и состоянием здоровья. Отыскав исток заболевания, можно изменить его течение. Но и отказываться от лечения у профильного специалиста не стоит: чтобы избавиться и от причин, и от проявлений недуга, вам потребуется параллельное наблюдение.

Интересно: Нередко после обнаружения у себя данной проблемы больной начинает испытывать сильный страх потерять и остальные волосы. Дополнительные переживания только усугубляют ситуацию, и облысение продолжается. Именно поэтому, столкнувшись с симптомом, важно не поддаваться панике, а своевременно начать лечение.

Как восстановить волосы после нервного потрясения?

Помимо наблюдения у специалиста, и использования назначенных препаратов, нельзя забывать и о самостоятельном уходе за шевелюрой:

Пример восстанавливающих средств, которые легко приготовить дома:

Оливковое масло — это помощник при выпадении волос

1. Самая простая маска – оливковое масло. Можно даже обойтись без добавок: достаточно нагреть четверть стакана на водяной бане и тщательно втереть в волосы. Способ можно использовать, в том числе и для профилактики. Время держания не ограничено – лучшим вариантом будет оставить масло на ночь.
2. Потрите чеснок и лук и смешайте образовавшуюся кашицу. Нанесите маску на голову и держите в течение часа, затем смойте обычным способом. При возможности волосы лучше ополаскивать отваром из ромашки.
3. Отличное средство для укрепления волос – хна. Если обычная хна и басма вам не подходят, воспользуйтесь бесцветной. Для лучшего эффекта смешайте ее с кефиром, густота массы должна напоминать сметану. Держать такую маску нужно полчаса.

Важно! На время выдержки каждой маски голову требуется покрыть пленкой (например, пакетом), и обмотать сверху теплым полотенцем.

Диета при психосоматической потере волос

При алопеции лучше временно забыть о диетах, направленных на похудание. Лишая себя лишних калорий, вы параллельно перекрываете множеству полезных веществ путь в ваш организм. Они необходимы, чтобы скорее окончился реабилитационный период. Наибольшее количество витаминов содержат овощи, фрукты, масла, яйца, жирная рыба, печень животных.

Помимо витаминов, для борьбы с облысением необходимы омега-3 жирные кислоты, нормализующие состояние кожи головы, и белок. Это строительный материал, на котором базируются ваши волосы, и который незаменим для их восстановления. При недостатке белка организм автоматически прекращает его отсылку к волосам, чтобы накопить запасы для других, жизненно-важных органов.

Желательно выполнять суточную норму потребления каждого элемента:

От чего лучше отказаться?

Многие действия, выполняемые нами по инерции, не способствуют оздоровлению волос. На период лечения лучше избегать:

1. Слишком частого мытья головы. Это нарушает естественную микрофлору, лишает волосы собственных масел, призванных обеспечивать им здоровье.
2. Некоторых лекарств – например, средств, разжижающих кровь, бета-блокаторов, препаратов, содержащих литий, и некоторых других. Чтобы точно оградить себя от нежелательного сочетания, проконсультируйтесь с врачом по поводу препаратов, которые вы принимаете регулярно. Скорее всего, вам будет рекомендована альтернатива или же понижение дозы.
3. Средств укладки и завивки. Не пользуйтесь феном, не красьте волосы, избегайте всего, что отрицательно влияет на их состояние.
4. Шампуней, в состав которых входит сульфат, парабен и другие химические элементы. Лучше выбирать косметику на травах и других природных ингредиентах. Отлично влияют на волосы средства с экстрактами миндаля, кокосового масла, крапивы, мать-и-мачехи, розмарина, березы.
5. Недоедания – неважно, по причине диеты или нехватки времени. Принимать пищу нужно не реже трех раз в день, при этом очень важно не пропускать завтрак.
6. Химически обработанной пищи, избытка сладкого, продуктов с повышенным содержанием транс-жиров.
7. Эмоциональных волнений перед сном. Откажитесь от просмотра телевизора в это время – лучше заняться расслабляющими процедурами.
8. По возможности — любых стрессов и перенапряжений.

Видео — Как лечить выпадение волос народными методами

Профилактика психосоматического выпадения волос

Лучший способ предотвратить повторение или появление выпадения волос – работать над собственной стрессоустойчивостью. Немалую роль здесь играет здоровый образ жизни. Занятия спортом, зарядка, регулярные упражнения приводят кровообращение в норму и дают организму достаточно энергии для скорой реабилитации. Грамотное сочетание периодов активности с отдыхом – залог гармоничного душевного состояния. Работа не должна отрицательно сказываться на здоровье: следите за правильным распорядком дня, разумной нагрузкой, качественным сном и питанием.

Восстановиться после перенесенного стресса поможет путешествие, или же просто вылазки на свежий воздух. Кроме того, комплексная работа с психотерапевтом сумеет сгладить проблемы во взаимоотношениях, научиться принимать действительность и жить гармонии с окружающими. Уменьшая количество требований к миру вокруг нас, мы также уменьшаем поводы для стрессов и тревог.