Как пережить похмелье после запоя. Как легче пережить похмелье. Снять похмелье: как правильно после длительного запоя

Начнем с хорошей новости: нет у вас никакого похмелья! То есть, голова с утра, возможно, и болит. Но к тому слову, которым называют неприятные ощущения после выпивки, это имеет мало отношения. «Истинное похмелье», или абстинентный синдром, бывает у алкоголиков. Это наркотическая зависимость от спиртного: в момент протрезвления человек ощущает непреодолимую тягу к новой дозе. Так что ваше недомогание после лишнего бокала - это не похмелье, это отравление продуктами разложения алкоголя. Но, как дело ни назови, все равно приятного в нем мало. Давайте же разберемся, чем вызваны симптомы «похмелья», а главное – как с ними бороться.

Лишняя головная боль

Сухость во рту . Типичное дело наутро после праздника. Сухость во рту – это результат мочегонного эффекта алкоголя. Этанол не только сам по себе выводит жидкость, но и подавляет выработку гормона, который отвечает за нормальную работу почек. Причем некоторые напитки, например пиво, особенно сильно иссушают организм. Жидкости из него выводится больше, чем было поглощено, а гормон, который подавляется алкоголем, не позволяет почкам восполнить этот недостаток. Возникает сильная жажда, сухость во рту, головная боль. «Сушняк» одним словом.

«Мигрень», «мандраж» и прочие «удовольствия». Головная боль, дрожание конечностей и повышенная возбудимость также могут быть вызваны нехваткой магния. Дело в том, что при поступлении алкоголя магний интенсивно выводится из организма через почки. При этом ценность магния крайне велика: его дефицит вызывает нарушение работы сердца, сосудов, нервной системы и головного мозга. Вот почему проблемы с кровообращением особенно распространены наутро после выпивки.

Сверхчувствительность к звукам, запахам, свету дополняет и усиливает головную боль. Это результат воздействия полупереработанного алкоголя. Сначала этанол превращается в ацетальдегид, и затем в уксусную кислоту. И промежуточное вещество – ацетальдегид – является более токсичным, чем сам этанол. Он воздействует, в частности, на нервную систему, которая становится особо чувствительной: человек буквально слышит шаги в соседней комнате. Правда, такие «сверхчеловеческие» способности никого не радуют.

Сплошное расстройство

Тошнота тоже сопровождает алкогольное отравление. Это результат нарушения кислотно-щелочного баланса. Кислые вещества – ацетальдегид и уксусная кислота, нарушают кислотно-щелочной баланс организма, что вызывает соответственные ощущения – тошноту, рвоту.

Диспепсия . Расстройство деятельности желудка и кишечника также связано с нарушением кислотно-щелочного обмена. Это выражается не только тошнотой, но и кишечными расстройствами: метеоризмом, диареей, болью в животе. Дело в том, что алкоголь агрессивно разрушает защитный слой оболочки желудочно-кишечного тракта, уничтожает микрофлору, нарушает кровообращение. На слизистой поверхности кишечника могут возникнуть эрозии, которые затем станут язвами, вызывая кровотечение.

Пойди проспись? Не тут-то было!

Слабость . Каждому, кто хоть раз в своей жизни «перебрал», известно, что встать наутро просто невозможно. Нет сил поднять даже веки, не то, что голову. И все потому что, окисляя алкоголь, организм расходует массу витаминов и микроэлементов. То, что в обычной ситуации идет для поддержания сил и энергии, сейчас расходуется на «детоксикацию». Нарушается обеспечение клеток продуктами питания, и в том числе мозга. Развивается клеточное голодание, ведущее к общей слабости. Это усугубляется тем, что нейтрализация алкоголя происходит ночью, во время сна, когда организму положено отдыхать. Но этого не происходит, силы уходят на борьбу с отравлением.

Нарушение сна . Часто бывает, что после выпитого человек не может нормально выспаться ни за 8, ни за 9, ни за 10 часов. Дело в том, что алкоголь препятствует входу организма в фазу быстрого сна. Это самая глубокая стадия, когда и происходит полноценный отдых и восстановление мозга. Под воздействием алкоголя нарушается нормальная структура сна – если человек ложится спать в состоянии опьянения, его ждет лишь поверхностный сон, часто сопровождаемый беспокойными сновидениями, поскольку организм всю ночь занимается тем, что нейтрализует токсичные вещества из алкоголя. И человек не высыпается, встает «разбитым».

Съесть супчик и пойти погулять

Как же со всем этим бороться? Прежде всего, в состоянии интоксикации алкоголем, ни в коем случае не нужно «поправлять здоровье» новой дозой. Организм и так испытывает последствия от прежнего удара. Не нужно его снова нагружать. «Вышибание клина клином» принесет лишь мнимое облегчение. Лучше принять меры, помогающие организму быстрее восстановиться по-настоящему.

Во-первых, нужно восполнить потерю жидкости. Пить можно любые напитки, восстанавливающие водно-электролитный баланс. Например, минеральную воду, обогащенную солями, рассол огурцов или квашеной капусты, кисломолочные напитки. Нежелательно восполнять жидкость агрессивными веществами типа сладких газированных напитков, маринадов, это плохо сказывается на желудке. Не советуют и кофе, как напиток, сильно подстегивающий работу сердца и нервной системы.

Во-вторых, следует наладить кровообращение. Для этого лучше всего принять контрастный душ. Он сразу же принесет облегчение. Если есть силы и время, можно прогуляться на природе, подышать свежим воздухом, это сразу вас взбодрит. Клетки вашего тела не получали достаточно кислорода, испытывали голодание. Умеренная активность на свежем морозном воздухе это компенсирует. Зимой можно поиграть в снежки, покататься на санках или просто погулять в парке.

В-третьих, чтобы наладить работу головного мозга, как это ни странно, советуют порешать задачки. Например, заняться разгадыванием кроссворда. Кажущаяся на первый взгляд бессмысленной и мучительной, такая умственная работа усилит приток крови к мозгу, активизирует его клетки и за счет этого скорее снимет последствия «похмелья». В конце концов хуже от задачек еще никому не становилось.

И, наконец, остаточные «последствия праздника» снимаются традиционными наваристыми супами и бульонами. Особенно хороши щи с кислой капустой. Горячий жирный суп восполнит витамины и жидкость, усилит кровообращение за счет температуры, расширит сосуды, согреет, уменьшит головную боль.

Таблетки от похмелья

Разумеется, фармакология тоже не обошла такую насущную человеческую проблему, как борьба с «похмельем». Здесь нам предлагаются разные группы препаратов. Например, средства-антидоты. Это вещества, принимаемые в качестве «противоядия» алкоголю до того, как человек лег спать. Они не снимают «похмелье», а предупреждают его появление. Существуют и препараты, которые влияют на метаболизм, помогают эффективнее переработать и нейтрализовать алкоголь. Их тоже принимают непосредственно после выпивки. Третья популярная группа средств – это сорбенты, к которым относятся простой активированный уголь или более современные средства аналогичного действия. Поглощая токсические вещества, сорбенты помогают организму быстрее справиться с отравлением, каким бы оно ни было, в том числе и с алкогольной интоксикацией.

И, безусловно, средством №1 от «похмелья» являются НПВП, в частности салицилаты. Они не только снимают самый мучительный симптом - головную боль, но и способны предотвратит тромбоз капилляров, который вызывается алкоголем и продуктами его распада. Поэтому традиционным средством «наутро после», является ацетилсалициловая кислота и препараты на ее основе. Прекрасно действуют комплексные препараты с добавлением витаминов и минералов. Особенно хороши растворимые шипучие формы, так как они мягче действуют на желудок (и так пострадавший от алкоголя) и быстрее усваиваются. Все это, как говорится, классика жанра, проверенная многими поколениями празднующих и отдыхающих на себе. Но лучше всего, конечно же, знать меру в спиртном. Хороших вам праздников и никакой головной боли!

Материал подготовлен по заказу журнала “Аптечное Дело"

Текст: Марьяна Капсулецкая

Похмелье наступает после бурного праздника, на котором присутствует алкоголь. Если человек много выпьет, то следующее утро для него оказывается недобрым. Сразу же после просыпа начинает терзать , к которой присоединяется слабость, тошнота, боли в животе и другие малоприятные симптомы. Сразу же возникает вопрос, как пережить похмелье и быстрее прийти в нормальное состояние. И особенно это важно, если скоро нужно идти по делам, и нет возможности долго отлёживаться. Тогда помогут советы, которые позволят облегчить похмельный синдром.

Первые действия

Проснувшись с утра, человеку необходимо предпринять определённые действия, чтобы быстрее пережить плохое самочувствие. Не следует отлёживаться в кровати, ожидая, пока полегчает. Нужно встать и выпить воды. Также подойдёт натуральный сок, в особенности, апельсиновый, так как цитрусы позволяют быстрее вывести этанол из организма. Не следует ограничиваться одним стаканом. Понадобится выпить хотя бы 2-3, чем больше, тем лучше.

Если похмельный синдром сильно проявляется, то можно промыть желудок. Для этого потребуется вызвать рвоту. После этого, опять же, необходимо выпить воды. Полезно будет сходить в душ, но только не включать горячую воду. Температура должна быть тёплой, так как перегреваться сейчас нельзя. Но и переохлаждаться тоже не следует.

Обязательно нужно подышать свежим воздухом. Необходимо проветрить комнату, закрыть все бутылки с алкоголем и вымыть рюмки, чтобы этанол не испарялся. Правильным решением станет прогуляться по улице, если самочувствие позволяет. Свежий воздух позволит быстрее переработать этанол.

Обязательно нужно поесть, но только немного и лёгкую пищу. Подойдут фрукты и овощи, так как они несильно нагрузят пищеварительную систему. А вот от жирных, мучных, острых блюд нужно отказаться. Также, чтобы легче пережить похмелье, не следует пить кофе и крепкий чай. Это произведёт отрицательный эффект.

Если сильно болит голова, то можно приложить прохладный компресс. Потребуется намочить полотенца холодной водой и поместить на лоб. Держать до тех пор, пока ткань не станет по температуре как тело. К хорошему результату приводят молочные продукты, в частности кефир. Поэтому, если планируется застолье, лучше его заранее купить. Это позволит с утра быстрее привести себя в чувства.

Чтобы вывести токсины из организма, следует принять несколько таблеток активированного угля. Он прекрасно выводит вредные вещества, поэтому человек быстрее восстановится. А вот от сильнодействующих таблеток следует отказаться. Если у человека похмельный синдром, то аптечные лекарства способны его ухудшить. Не все химические вещества сочетаются с этанолом. Поэтому лучше не рисковать. Тем более что препараты дополнительно нагружают организм.

Что ещё можно сделать?

Если появилось сильное похмелье как избавиться от него становится действительно важным вопросом. Не всегда помогают пережить неприятное состояние привычные меры. В этом случае рекомендуется воспользоваться следующими способами.

Уже говорилось о том, что от лекарств следует отказаться, чтобы не получить сильные побочные эффекты. А вот травяные отвары будут полезны и эффективны. Они безопасны для человека. Следует настоять:

• ромашку;
• мяту;
• листья чёрного паслёна;
• первоцвет;
• барвинок и т.д.

Потребуется процедить отвар и выпить примерно полстакана. При необходимости повторить через час. Это и организм поддержит, и позволит быстрее вывести спирт из крови.

Достаточно эффективны оказываются средства из интернета, которые борются с похмельем. Они созданы специально для этой цели, поэтому можно не бояться побочного эффекта от контакта со спиртом. При этом удастся максимально быстро очистить организм от спирта.

В крайнем случае, следует вызвать врача, если состояние человека очень тяжёлое.

Может потребоваться сделать укол или поставить капельницу. Но принимать подобные решения обязан квалифицированный врач.

Как предотвратить?

Всем известно, что многие проблемы проще не допустить, чем устранить. То же самое и с похмельем. Если человек умеет правильно пить, то тогда данный симптом его не потревожит. Естественно, лучше всего будет отказаться от алкоголя. Но если не удаётся полностью избежать его употребления, то тогда хотя бы надо понимать, как предотвратить похмельный синдром.

Прежде всего, не следует быстро пить. Организм способен обрабатывать не больше 30 мл спирта в час. Поэтому, если человек будет медленно пить, выше шанс не допустить попадания этанола в мозг.

Не следует смешивать напитки. Лучше всего заранее определиться, что именно станете употреблять. Особенно не рекомендуется переходить от крепких напитков к слабоалкогольным. Иначе похмелья не удастся избежать.

Если не хочется быстро опьянеть, то тогда не следует употреблять игристые напитки. Причём имеется в виду не только шампанское. Не нужно одновременно пить газированное и спиртное, иначе этанол стремительно попадёт в кровь. От этого человек сразу почувствует себя пьяным.

Безусловно, не следует злоупотреблять, иначе никакие советы не помогут избежать похмелья. Также следует понимать, что женщины пьянеют быстрее мужчин. И дело не только в меньшем весе, но и в особенностях организма. Поэтому нужно знать свою норму и не превышать её. Ведь иначе можно утратить контроль над собой, а на утро будет не только плохо, но ещё и стыдно.

Важно запомнить следующее правило – нельзя пить на голодный желудок!

Это прямой путь к сильному опьянению и последующему похмелью. Еда служит своеобразным барьером между горячительным и кровью. Поэтому нужно хоть что-то съесть перед выпивкой, и, чем больше, тем лучше.

Что касается закуски, то она необходима для человека, который не хочет плохих последствий. Неплохо подойдут такие продукты, как картофель, рис, макароны. Также можно употреблять мясо и рыбу. Овощи и фрукты тоже подойдут, но в этом деле они менее эффективны. От сладкого точно следует отказаться, так как оно способно навредить человеку и .

Если же избежать похмелья не удалось, то тогда помогут вышеописанные советы. Потребуется применять комплексные меры, чтобы быстрее избавиться от неприятных симптомов. По возможности в этот день следует отлежаться дома и уж точно не садиться за руль. На следующие сутки обычному человеку можно вернуться к привычному образу жизни, так как от похмелья не будет и следа.

(Visited 3 043 times, 1 visits today)

Прекрасное утро, а вы думаете, что не переживете его. Воробьи чирикают за окном, как стервятники, скребущиеся в динамиках, а золотистый солнечный свет, который нисходит с небес, кажется кислотой, выжигающей глаза, - такое у вас ощущение. Сомнений нет - это похмелье . Конечно, неприятностей можно было избежать. Совсем не обязательно было так напиваться. Но все это было вчера, а сегодня вопрос заключается в том, как с этим справиться. К сожалению, сделать можно не так уж много. Похмелье лечится только временем. Но слегка смягчить симптомы - головную боль, тошноту и слабость - и "пережить" этот день все-таки.

Пейте фруктовый сок. "Он содержит вид сахара под названием фруктоза, который помогает организму быстрее сжигать алкоголь", - объясняет д-р Сеймур Даймонд, директор клиники Даймонд по проблемам головной боли в Чикаго, Иллинойс. Другими словами, большой стакан апельсинового или томатного сока поможет ускорить выведение алкоголя, который к утру все еще остается в вашем организме.

Ешьте крекеры и мед. "Мед - концентрированный источник фруктозы, и, если съесть немного на следующее утро после выпивки, это также поможет удалить из вашего организма все остатки алкоголя", - поясняет д-р Даймонд.

Примите болеутоляющее. Головная боль - один из неизбежных признаков похмелья. "Вы можете принять аспирин, ацетаминофен или ибупрофен, но ничего более сильнодействующего, - предупреждает д-р Даймонд. - Приняв более сильное болеутоляющее, вы подвергаете себя риску привыкнуть к нему, и тогда у вас возникнет новая проблема".

Жуйте кору. Кора ивы - естественная альтернатива, если вы предпочитаете органическое болеутоляющее средство, как полагает д-р Кеннет Блюм, заведующий отделением болезней, вызванных дурными привычками, в Научном центре здравоохранения Техасского университета в Сан-Антонио. "Она содержит естественную форму салицилата, активного ингредиента аспирина, который высвобождается, когда вы ее жуете", - поясняет д-р Блюм.

Выпейте бульон. "Бульон из бульонных кубиков или домашнего приготовления поможет восстановить соль и калий, которые ваш организм теряет, когда вы пьете", - уверяет д-р Даймонд.

Восстановите запасы воды. "Алкоголь вызывает обезвоживание клеток вашего организма, - поясняет д-р Джон Брик, руководитель лаборатории в Центре исследований по алкоголю в Университете Руттджерз, штат Нью-Джерси. - Если вы выпьете много воды перед тем, как лечь спать, то, может быть, когда встанете утром, это облегчит неприятные ощущения, вызванные обезвоживанием".

Принимайте витамины комплекса В. "Алкогольные напитки выводят из организма эти ценные витамины. Исследования показали, что ваш организм требует витаминов комплекса В в условиях стресса, а когда вы перегружаете свой организм слишком большим количеством спирта, пива или вина, это квалифицируется как стресс, - говорит д-р Блюм. - Если поддержать свой организм таблеткой витаминов комплекса В, это поможет сократить продолжительность вашего похмелья".

Ешьте аминокислоты. Аминокислоты - это строительные кирпичики белка. Алкоголь истощает их запасы в организме так же, как и витаминов и минеральных веществ. Д-р Блюм утверждает, что восстановление запасов аминокислот играет роль в ликвидации последствий похмелья. Если съесть небольшое количество углеводов, то это поможет вернуть аминокислоты в кровоток.

Выпейте две чашки кофе. "Кофе сужает кровеносные сосуды, т.е. уменьшает распухшие кровеносные сосуды, которые вызывают головную боль, - поясняет д-р Даймонд. - Пара чашек может очень помочь в облегчении головной боли, сопровождающей похмелье". Но не пейте слишком много. Вам не нужно еще и кофейное возбуждение вдобавок к раздражению, вызванному алкоголем.

Поешьте как следует. Если, конечно, выдержите это. "Сбалансированная еда возместит потерянные важные питательные вещества", - объясняет д-р Блюм. Но пища должна быть легкая, нежирная и нежареная.

Пусть лечит время. Единственное верное и лучшее средство против похмелья - это, конечно, 24 часа. Облегчайте ваши симптомы как только можете. Поспите как следует ночью, и тогда на следующий день, будем надеяться, все будет забыто.

Как избежать похмелья

Однажды пережив похмелье, вам больше никогда не испытать это состояние снова. Но это не значит, что вам нужно совсем отказаться от алкоголя и превратить веселый вечер в пытку, лишь для того чтобы хорошо себя чувствовать на следующее утро."Существуют верные доказательства того, что основной причиной похмелья является резкое воздержание от алкоголя, – уверяет д-р Мак Митчелл, вице-президент Фонда медицинских исследований алкогольных напитков в Балтиморе, Мэриленд, доцент в Университете Джонса Хопкинса. – Клетки вашего мозга физически изменяются в ответ на присутствие алкоголя, а когда алкоголь перестает поступать – когда он сгорел у вас в организме, – вы переживаете его отсутствие до тех пор, пока эти клетки не привыкнут обходиться без алкоголя".Соедините это с действием алкоголя на кровеносные сосуды головы (они могут значительно распухать в зависимости от того, сколько вы выпили) – и вам придется пережить такой день, который вы предпочли бы забыть. Так как же этого избежать?

Пейте медленно. Чем медленнее вы пьете, тем меньшее количество алкоголя фактически достигает мозга, хотя вы, возможно, и больше выпьете, растягивая время. Причина, как считает д-р Митчелл, – простая арифметика: ваш организм сжигает алкоголь в определенном темпе, примерно 30 мл за час. Дайте ему больше времени, чтобы сжечь алкоголь, и меньшее количество попадет в кровь и мозг,

Хорошенько закусите. "Пожалуй, это единственное, что можно сделать, (если не считать того, что можно меньше пить), чтобы снизить тяжесть похмелья, - говорит д-р Митчелл. - Пища замедляет всасывание алкоголя, а чем медленнее он всасывается, тем меньшее его количество достигает мозга". Что вы едите, особого значения не имеет.

Правильно выбирайте напиток. То, что вы пьете, может сыграть главную роль в том, будет ли ваша голова раскалываться на следующее утро, согласно д-ру Кеннету Блюму. "Основную опасность представляют напитки, содержащие то или иное количество алкоголя (этанол – это то, от чего вы пьянеете), – поясняет д-р Блюм. – Как они действуют, неизвестно, но они тесно связаны с тяжестью состояния, которое вы испытываете после выпивки".Наименее опасна водка, а наиболее опасны коньяки, бренди, виски и все виды шампанского. Красное вино тоже плохо, но по другой причине: оно содержит тирамин – гистаминоподобное вещество, которое вызывает убийственную головную боль. Каждый, кто провел вечер за бутылкой красного вина, знает, о чем идет речь.

Избегайте игристых напитков. И это не только шампанское, соглашаются д-р Митчелл и д-р Блюм. Все, в чем есть пузырьки (а ром-кока так же плохи, как и шампанское), представляет особую опасность. В сочетании с газированным напитком алкоголь гораздо быстрее поступает в кровь. Печень пытается сдержать поток, но не справляется, и алкоголь вливается в кровоток. Вы точно узнаете, сколько его попало, на следующее утро.

Соизмеряйте количество выпитого со своим весом. За редким исключением, человек весом 50 кг не может соревноваться в выпивке с человеком весом 100 кг и при этом выиграть. Так что соизмеряйте свою выпивку с массой тела. Чтобы была ничья, 50 килограммовый человек должен выпить половину того, что выпьет 100 килограммовый.

Перед сном выпейте "Алка-Зельцер". "На это счет не существует строгих научных данных, но мой собственный клинический опыт и опыт многих других говорит, что вода "Алка-Зельцер" пред сном значительно уменьшает тяжесть похмелья," - говорит д-р Джон Брик. Другие считают, что две таблетки аспирина (что на самом деле то же самое, что "Алка-Зельцер", только без пузырьков) тоже могут помочь.

Домашний доктор. Лечебные домашние средства.

Трудно встретить взрослого человека, не знакомого с похмельем. Причем такое состояние может возникнуть не только после длительного застолья, но и после пары бокалов вина. Существует достаточно много способов, как избавиться от похмелья. Рекомендуется использовать сразу несколько вариантов.

Нормализация водно-солевого баланса

После алкоголя вода в организме распределена неправильно: ткани отекают, а вот в сосудах жидкости не хватает. Поэтому нужно восстановить баланс воды. Помимо того, что нужно пить как можно больше воды, следует выпить что-то из следующего:

1) стакан огуречного или капустного рассола;
2) бутылку соленой минеральной воды (например, «Боржоми», «Эссентуки»);
3) стакан теплой воды с соком лимона;
4) отвар шиповника (заваривать как чай, при кипячении разрушается витамин С;
5) стакан томатного сока, смешанного с сырым яйцом, солью и черным перцем.

Помимо воды, рекомендуется пить молоко, кефир, зеленый чай. Эти напитки уменьшат интоксикацию и помогут быстрее отойти от застолья. Пить нужно умеренно, сколько хочется. Если присутствует тошнота, пить по чуть-чуть. Принимать противорвотные препараты не рекомендуется – во время рвоты из организма выводятся токсины.

Вывод токсинов из организма

Нельзя пить обезболивающие препараты, которые большинство все-таки принимает: парацетамол, спазмолгон, аспирин и т. д. Как облегчить похмелье без них? Пить больше воды, хотя бы что-то съесть (если совсем не хочется, то квашеной капусты вместе с соком от нее). Головную боль можно уменьшить, положив на лоб полотенце с завернутыми в него кусочками льда.

Вместо этого лучше выпить сорбент – белый или активированный уголь, энтеросгель. Эти препараты выводят токсины из организма и помогают снять похмелье.

Неплохо помогает контрастный душ – чередование теплой, горячей и холодной воды. Но опять же, должно позволять здоровье. В любом случае, нужно принять хотя бы теплый душ.

Восстановление нервной системы

Это не имеет прямого отношения к тому, как быстро снять похмелье. Однако на смену тому веселому настроению, которое наблюдается у человека, который выпил, часто приходит апатия и раздражение. Алкоголь негативно влияет на нервную систему, потому ко всем физическим страданиям после застолья прибавляют и страдания духовные.

В этом случае помогают:

1. глицин (несколько таблеток в течение дня);
2. пикамилон;
3. пантогам;
4. какао;
5. энергетики с таурином и кофеином.

Лучшее лекарство от всех проблем – сон. Как вылечить похмелье, если не нужно на работу? Выпить воды, принять душ и лечь спать. За несколько часов состояние значительно улучшится. После этого покушать, выпить крепкий чай или кофе – и все будет в порядке.

10 способов снять похмелье

Как избавиться от похмелья, если нужно срочно прийти в норму? Такие способы существуют, но полностью снять похмельный синдром они не помогут – для этого нужно вывести из организма токсины и восстановить водно-солевой баланс. Но для облегчения состояния они подходят.

Опохмелиться

Весьма распространенный способ, но подходящий далеко не всем и не всегда. Если не нужно на работу, можно выпить рюмку водки или 0,33 пива, но не больше. Важно, чтобы не начался день второй. Помогает это ненадолго, но пока чувствуется облегчение, нужно пить больше воды, сладкого чая, что-нибудь съесть.

Заняться спортом

Тоже подходит не всем – только здоровым молодым людям, и если похмелье несильное. Усердие ни к чему – подойдет короткая пробежка или просто зарядка. Заставить себя сделать то трудно, но становится легче – токсины выходят из организма, улучшается кровообращение.

Выпить мацони

Молочный напиток, очень популярный на Кавказе. Прекрасно заменяет все известные препараты от похмелья. Чтобы не пришлось думать, как снять похмелье, рекомендуется выпить этот напиток сразу после застолья.

Плотно поесть

Если есть аппетит, не стоит этим пренебрегать. Но жирная и тяжелая пища не рекомендуется – это лишняя нагрузка на печень. Лучше съесть что-нибудь калорийное, но богатое витаминами – например, яичницу с зеленью. Прекрасный вариант – куриный суп. Кофе не рекомендуется – после этого напитка усилиться чувство сухости во рту. Вместо кофе лучше выпить крепкий чай.

Настой перечной мяты

Каждые полчаса пить настой перечной мяты – по полстакана. Настой готовится так: 0,5 л кипятка залить столовую ложку травы, настоять полчаса. Помогает избавиться от похмелья даже в тяжелых случаях.

Сауна

Посетить сауну, если позволяет состояние здоровья. Достаточно несколько раз зайти в парную на 5 минут, чтобы токсины вывелись из организма. Не рекомендуется при сердечно-сосудистых заболеваниях, в возрасте после 50 лет.

Мед

Съесть полстакана меда, употребляя его небольшими порциями. Благодаря этому улучшается метаболизм, благодаря чему удается быстро вылечить похмелье.

Специальные препараты

Если интересует, что выпить от похмелья, то можно воспользоваться специальными препаратами, внимательно прочитав инструкцию, так как у них есть противопоказания. Можно воспользоваться домашними рецептами:

1. Пожевать кусочек коры ивы, несколько семян кардамона или тмина, петрушку;
2. Съесть несколько порций мороженого;
3. Выпить напиток из цикория;
4. Выпить пару стаканов кока-колы (до сих пор остается непонятным воздействие этого напитка, но при похмелье помогает).

Ванна

Принять ванну с маслами розмарина и лаванды. Температура воды – 35-37 градусов. Во время этой процедуры из организма активно выводятся токсины.

Позавтракать цитрусовыми и бананами

Первые ускоряют метаболизм, а соответственно – и вывод токсинов, а вторые содержат калий, который важен для правильного распределения жидкости в организме.

Как не страдать от похмелья

Чтобы не пришлось думать, что делать при похмелье, нужно не допустить его появления. Для этого нужно:

1. Не пить на пустой желудок. Это то же самое, что заливать спирт прямо в вену. Поэтому перед тем, как пить, нужно плотно поесть.
2. После алкоголя рекомендуется съесть углеводную и белковую пищу – например, картофель с рыбой, макароны с курицей. Но жирной пищи нужно избегать – если после алкоголя наесться пельменей с майонезом, может пострадать печень, и придется провести ночь в туалете.
3. Перед обильным застольем выпить несколько таблеток активированного угля или другой сорбент.
4. Не смешивать алкогольные напитки, не закусывать сладким (виноградом, шоколадом) – сахар ускоряет всасывание алкоголя в кровь.

Если следовать этим советам, то не придется искать способ, как избавиться от похмелья. Или, в крайнем случае, оно будет малозаметным.