Как укрепить вены народными средствами. Можно ли улучшить состояние сосудов? Чистка и укрепление сосудов народными средствами

Человек способен прожить около сотни лет, так почему же ресурсы нашего организма иссякают в 60-70? Сердечные боли, проблемы с артериями и капиллярами, склеротические заболевания - всё это настигает человека задолго до отмеренного природой срока.

Наша "ахиллесова пята" - кровеносные сосуды. Малейший сбой в функционировании кровеносной системы способен повлечь тотальные проблемы во всём организме. Чтобы отодвинуть эти мрачные дни подальше, необходимо укреплять капилляры и артерии. Эффективные методы укрепления сосудов мы изложим в данной статье.

Симптомы наметившихся проблем

Каковы "первые звоночки" грядущих несчастий? Над посещением врача и изменением образа жизни вам придётся задуматься, если зафиксированы следующие симптомы:

• частые головокружения и общая слабость;
• быстрая утомляемость;
• хронические головные боли;
• потемнение в глазах;
• ухудшение самочувствия при перемене погоды;
• шум в ушах;
• проблемы со сном;
• сонливость и вялость (даже если хорошо выспались);
• приступы сердцебиения;
• онемение конечностей (плюс покалывание в пальцах);
• тяжесть в грудной клетке;
• вечерняя усталость ног;
• мёрзнущие конечности;
• одышка, возникающая при несерьёзных физических нагрузках.

Перечисленные симптомы указывают на нейроциркуляторную - постепенный износ сосудов. Чудодейственных таблеток от этого недуга никто не изобретал - с навалившейся проблемой вы будете бороться посредством целого комплекса профилактических действий. Также мы подключим народную медицину и фармакологические препараты, но об этом позже.

Присмотритесь к своему образу жизни. Займитесь спортом, регулярными физическими упражнениями, начните правильно питаться. Плавание, танцы, бег и йога окажут благотворное влияние на эластичность ваших сосудов. Рассмотрим возникшую проблему более локально.

Занимаемся капиллярами

Капилляры доставляют питание к мышечному волокну, это микроскопические кровеносные сосуды. Микрососудистая сеть очень велика - суммарная длина капилляров может превысить несколько километров.

Проблемы возникают в случае тромбирования - сосуды "засыпают" и восстанавливать их придётся непрестанным стимулированием.

• интенсивные физические упражнения;
• массаж (особенно с иппликатором Кузнецова);
• контрастные обливания;
• русская баня (с применением веника);
• скипидарные ванны (оказывают антисептическое и местное раздражающее действие).

Иппликатор Кузнецова подразумевает регулярное применение - воздействовать необходимо на позвоночник, лицо, кожу лба, подбородок. Скипидарные ванны и веничный массаж помогают капиллярам раскрыться и усиливают кровообращение.

Укрепление глазных капилляров

Слабыми бывают не только сосуды, снабжающие кровью различные участки нашего тела. Капилляры, питающие слизистую оболочку, также нуждаются в укреплении. Кровоподтёк, покалывание, резь глазного яблока - это тревожные симптомы, указывающие на то, что капилляр лопнул.

Причины могут быть разными:

• алкоголь и курение;
• аллергия;
• недостаток витаминов;
• инфекционное заболевание.

Чтобы поддерживать глаза в хорошей форме, избегайте прямого попадания в них искусственного освещения.

Работая за компьютером, периодически отвлекайтесь - смотрите на небо и зелень за окном. Старайтесь держать дистанцию между монитором и глазами около 50 сантиметров. Для оздоровления глазных капилляров лучшими средствами считаются:

• мёд и зелёный чай (особенно эффективны примочки на основе зелёного чая);
• отвар шиповника (добавляется в чай, вместо сахара - мёд);
• витамины (К, С).

Артерии и вены

Коронарные артерии снабжают полезными веществами сердечную мышцу - с возрастом эти сосуды становятся уязвимыми, их необходимо укреплять и омолаживать. Основная причина износа артерий - ожирение. Артериальные стенки покрываются бляшками холестерина, теряют эластичность, обзаводятся рубцами и прочими дефектами. Чтобы укрепить стенки и повысить их эластичность, рекомендуются такие средства:

• настойка берёзовых почек;
• арника горная (водный настой);
• цветковый настой боярышника;
• берёзовые почки (спиртовая настойка);
• атеросклеротические сборы (мята, одуванчик, спорыш, донник, брусничный лист, зверобой);
• настой кукурузных рыльцев.

Боярышниковый цветочный настой помогает очистить сосуды, но главное внимание стоит уделять организации своего режима (отдыха и труда).

Вам помогут:

• бег трусцой;
• ходьба;
• плавание;
• прогулки.

Сосуды головного мозга и их укрепление

Пораженные сосуды, питающие головной мозг, впоследствии сужаются и деформируются. Если проблеме не уделено надлежащее внимание, последствия могут быть ужасающими - дело завершается геморрагическим инсультом, инфарктом мозга и даже слабоумием.

В зоне риска находятся люди, зарабатывающие умственным трудом - они испытывают повышенные мозговые нагрузки, что приводит к стрессам и переутомлению. Итог - ослабление сосудов головного мозга. Высококалорийная пища и дефицит свежего воздуха также могут усугубить положение. Сосуды засоряются, обрастают холестириновыми бляшками, их стенки повреждаются.

Как же укрепить сосуды головы? Существует множество рецептов, не отличающихся особой сложностью.

Эти рецепты имеют преимущественно народное происхождение. Ниже мы приведём парочку наиболее эффективных.

Народные средства

1. Боярышник и грецкие орехи . Вам потребуются не сами орехи, а их внутренние перегородки. 350 грамм перегородок необходимо залить настойкой боярышника, приобретённой в аптеке. Эликсир настаивается около двух недель - в прохладном месте, в ёмкости под крышкой (закрыть её нужно плотно). После этого настойка процеживается и употребляется трижды в день. Дозировка - чайная ложка. Курс лечения - неделя.
2. Чесночная настойка . Чеснок крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. Употреблять его можно как в виде зубчиков, так и в виде настойки. Измельчённый чеснок (250 гр) заливается таким же количеством спирта, плотно закрывается и 10-12 дней настаивается (прохладное тёмное помещение). Схема приёма у чесночной настойки достаточно сложная, поэтому о ней мы расскажем отдельно.

Итак, ваш эликсир настоялся и готов к употреблению. Дальнейший алгоритм выглядит так:

• Первый день . Налейте молоко в стакан на одну треть и добавьте туда каплю препарата. Употребите смесь натощак, за 30 минут до завтрака. Перед обедом (за полчаса) приготовьте новую порцию - с двумя каплями. Перед ужином в молоко добавляется 3 капли настойки.
• Второй день . Дозировка перед приёмами пищи возрастает до 4, 5 и 6 капель. Получасовой интервал по-прежнему надо соблюдать.
• Последующие дни . Схема логически продолжается в последующие дни - постепенно вы прибавляете по одной новой капле. К шестому дню количество капель дойдёт до 15. Теперь начинайте обратный процесс - уменьшайте дозировку в тех же пропорциях. После этого принимайте по 25 капель - до завершения курса (пока не иссякнет препарат). Процесс займёт около 90 дней.

Проблемы с ногами

Чтобы активизировать кровоток и укрепить сосуды ног, стоит объединить силу народной медицины с физическими упражнениями. Регулярные тренировки и фитосборы, приобретённые в аптеке - вот залог грядущего долголетия. Стоит обратить внимание на следующие препараты:

• Смесь трав (родиола розовая, лимонник, корень женьшеня, элеутерококк). Пропорции равны (по 50 грамм), их необходимо залить 250 мл спирта. Процесс настаивания длится две недели. Принимается средство трижды в день по 20-25 капель.
• Бессмертник . Измельчённые листья бессмертника (20-30 гр) заливаются стаканом кипятка, после чего варятся 8-10 минут на медленном огне. Последний штрих - настаивание под крышкой (около часа). Процеженный отвар употребляется трижды в день. Дозировка - треть стакана.

Из физических нагрузок, благотворно влияющих на сосуды ног, стоит выделить:

• преодоление лестничных пролётов пешком;
• езду на велосипеде;
• ходьбу;
• поднятие ног (эффективно при сидячей работе);
• подъёмы на носочки (с последующим опусканием на всю стопу);
• круговые движения стопой.

Укрепляем сердце и питающие его сосуды

Быстрое питание и обилие стрессовых ситуаций ведёт к ослаблению и деформации сосудов, питающих сердечную мышцу. Постоянная занятость подрывает наше здоровье, поэтому нужно соблюдать профилактический комплекс мер, укрепляющих сердце и сосуды.

Комплекс выглядит следующим образом:

• избегайте стрессовых ситуаций;
• принимайте укрепляющие витамины (С, Р, Е, К);
• правильно питайтесь (жирные и калорийные продукты лучше исключить из рациона);
• избавляйтесь от холестерина, очищайте артерии народными методами;
• занимайтесь физическими упражнениями (существуют специальные комплексы для сердца и сосудов);
• применяйте водные процедуры (универсальное средство - контрастный душ).

Сосуды в носу

Потеря эластичности носовых сосудов обычно вызвана недостатком витаминов (С, Р). Это тревожный звоночек, он свидетельствует о необходимости укрепления сосудов в носу. И вновь на выручку приходят народные рецепты:

• Сок тысячелистника. Требуется истолочь листья тысячелистника и отжать сок через марлю. Порции готовятся ежедневно из свежих листьев. Полученная жидкость закапывается в нос не реже 2-3 раз ежедневно. Параллельно сок принимается вовнутрь - трижды в день по столовой ложке. Если тысячелистника под рукой не оказалось, можно заменить соком подорожника.
• Кора калины. Звучит довольно экзотично, но средство эффективное. 15-20 гр измельчённой коры заваривается в стакане кипятка. Около получаса выдерживается режим водяной бани, после чего отвар процеживается. Применение внутреннее - столовая ложка трижды в день.
• Аскорутин. Это средство совсем не народное - оно продаётся во всех аптеках страны.

Чем питаться и что принимать

Существуют универсальные народные лекарства и разработанные фармацевтами препараты, которые укрепляют кровеносную систему.

Также стоит обратить пристальное внимание на свой рацион. Начинайте употреблять прямо сейчас:

• хрен;
• свеклу;
• морковь;
• черемшу;
• чеснок;
• цитрусовые;
• изюм;
• курагу;
• рыбу;
• нежирное птичье мясо.

Перечисленные продукты оказывают укрепляющее воздействие на стенки сосудов. Пищу принимать необходимо маленькими порциями. Регулярные переедания - причина слабости и головокружений. С предельной осторожностью пейте кофеиносодержащие напитки - повышая тонус, они оказывают и побочное (расшатывающее) действие на кровеносную систему.

Питьевой режим поможет нормализовать циркуляцию крови - выпивайте не менее полутора литров воды ежедневно. Предпочтение стоит отдать овощам и фруктам, а вот от соли лучше отказаться.

Лекарственные препараты

В отдельных случаях доктора назначают специальные препараты, цель которых - укрепить стенки ваших артерий. Эти средства относятся к нескольким медикаментозным группам.

Вот они :

• фибраты (клофибрат, атромидин, атромид, симвастатин, зокор, симвалитин);
• статины (мефакор, ловостатин, мевакос);
• аскорутин;
• церебролизин;
• лецитин;
• медикаменты (папаверин, эуфиллин).

Подбор препарат осуществляется лечащим врачом индивидуально. Перечень лекарств будет зависеть от результатов диагностики и личных особенностей, присущих организму пациента. Крайне нежелательно самовольное употребление перечисленных медикаментов.

Некоторые заболевания проще предотвратить, чем вылечить. Укрепление сосудов предотвращает целый спектр недугов, с которыми в пожилом возрасте лучше не сталкиваться. Запаситесь терпением и силами, дисциплинируйте себя. Регулярно занимайтесь спортом, уделяя этому по 15 минут (хотя бы) каждый день. Победив лень, вы надолго отодвинете свидание с врачами-кардиологами.

Заболевания вен и сосудов на ногах в настоящее время серьезная проблема, которая ведет к застою крови и сопутствующим заболеваниям, таким как варикоз и венозный тромбоз. Осложнения от варикозного расширения вен опасны для жизни человека, поэтому каждый обязательно должен знать как укрепить вены и сосуды на ногах, чтобы не допустить появление недуга.

Что вредно для вен и сосудов

Люди даже не задумываются, насколько сильно их привычки и пристрастия могут негативно сказываться на здоровье сосудов и вен. К факторам развития варикоза и венозного тромбоза можно отнести:

1. Малоподвижный образ жизни

Движение- это жизнь. Отсутствие двигательной активности может привести к тому, что тонус сосудов ослабится и образуется застой крови. Поэтому не стоит долгое время находится сидя или стоя в одной позе. Также к пережиманию вен приводит всем известная поза «лотос» и «нога на ногу», поэтому желательно отказаться от них.

2. Высокие нагрузки

Ношение тяжелых сумок, мешков и предметов, а так же чрезмерные физические нагрузки становятся причиной дополнительного давления на кровеносные сосуды, что ведёт к ухудшению здоровья. Поэтому занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой должны проводиться осторожно и под наблюдением врача.

3. Вредные привычки

Табакокурение является причиной снижения эластичности сосудов. Токсины, смолы, никотин быстро попадают в кровь и оказывают разрушительное действие на стенки сосудов.

4. Неправильное питание

Употребление большого количества жирной и высококалорийной пищи может привести к избыточному весу, что в своём случае станет причиной избыточных нагрузок на ноги.

5. Одежда и обувь не по размеру

Резинка на чулках, узкие штаны, тугой корсет — причины пережимания вен на ногах. Высокий каблук не даёт стопе естественно зафиксироваться, в связи с чем, происходит блокировка голеностопа, нарушение кровообращения, и как следствие — отёк щиколотки и икр.

6. Высокие температуры

Длительные солнечные ванны, сауна, солярий, баня- негативно сказываются на здоровье вен. При воздействии высокой температуры происходит их расширение, понижается эластичность и образуется развитие варикоза.

7. Массаж

Не смотря на то, что массаж полезен, чрезмерное увлечение им может стать причиной появления синяков и сосудистых звездочек. Поэтому не стоит часто бывать на сеансах антицеллюлитного, роликового и вакуумного массажа.

Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема, которая портит внешний вид ног, но и физиологическая, приводящая к трофическим язвам, воспалениями, внутреннему кровотечению.

У здорового человека риск заболевания снижен, поэтому необходимо тщательно заботиться и укреплять вены и сосуды. Укрепление стенок сосудов — это комплексный процесс, требующий тщательного подхода не только к корректировке образа жизни, но и питания, а так же профилактических мероприятий.

Здоровое питание для укрепления вен и сосудов на ногах

Правильное питание занимает ключевую позицию в укреплении капилляров и сосудов на ногах. Сделать вены наиболее прочными можно при помощи специализированного рациона. Лучше всего придерживаться определенной диеты для профилактики заболеваний сердца и сосудов. Для того, чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, исключить проблемы с трофикой тканей, необходимо придерживаться следующих продуктов питания:

1. Салат и пряные травы. Ежедневно человеку необходимо употреблять в пищу зеленые овощи и зелень, так как они богаты витамином С и калием, отвечающими за прочность стенок артерий и вен.
2. Бобовые культуры. Предупредить образование холестериновых бляшек в сосудах, уменьшить их сужение и ломкость поможет протеин, содержащийся в этих культурах. Для эластичности соединительных тканей ежедневно в рационе должны присутствовать блюда из гороха, бобов и так далее.
3. Чаю и кофе необходимо сказать «Нет», а отварам из целебных ягод — «Да». На прочность венозной системы благотворное воздействие оказывают антиоксиданты, которые содержатся в ягодах и фруктах. Отвары из черноплодной рябины, винограда, шиповника, чернослива должны заменить привычные чай и кофе в течение дня.
4. Молочные продукты. Легкоусвояемые белки и жиры жирных сортов сыра благотворно сказываются на состоянии организма и кровеносной системы.
5. Жирные насыщенные кислоты. Продукты, в которых содержится высокий процент жирных ненасыщенных кислот, должны присутствовать ежедневно в рационе человека. Океаническая рыба жирного сорта, морепродукты, растительное масло, орехи — источники здоровья. Если подобный рацион считается дорогим, то наиболее доступным вариантом профилактики болезней сосудов и вен можно отметить употребление ежедневно 1 столовой ложки оливкового масла.
6. Грибы. Их нельзя причислить ни к растениям, ни к животным — они живут по своим особым законам и причислены к отдельному царству биологических видов. На сегодняшний день грибы применяются не только в кулинарном искусстве, но и в медицине. Существует даже специальное направление по лечению болезней при помощи грибов (фунготерапия). Они считаются малокалорийным продуктом, но не смотря на это — богаты клетчаткой, минералами, витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и белком. Поэтому, несколько раз в неделю в свой рацион будет полезно добавлять грибы.
7. Какао и шоколад. На состояние сердечно сосудистой системы и уровень холестерина положительно влияет какао и горький шоколад. Но не стоит употреблять сладкие и жирные сорта шоколада, так как в этом случае он не принесет пользы, а наоборот, навредит.

Медикаментозное лечение заболеваний вен и сосудов

Современный рынок лекарственных препаратов предлагает большой выбор кремов, мазей и витаминов для укрепления сосудов и вен. Такие средства помогают бороться с воспалениями и отеками, устраняют чувство тяжести в ногах и болевые ощущения, помогают улучшить венозное кровообращение и снизить риск развития тромбоза.

Средство от варикоза Вариус

Новейшая разработка Российских специалистов, обладает максимально быстрым воздействием - уже через 1-2 курса наступают значительные улучшения даже на запущенной стадии варикоза. Формула основана на нативных экстрактах растений, а потому отпускается без рецепта врача. Приобрести лекарство с подобным сильно-действующим эффектом без рецепта, как правило, невозможно.

Купить средство со скидкой можно на Официальном сайте>>>

Препарат «Флебодия 600» по стоимости в несколько раз дешевле, не смотря на то, что воздействие его на сосудистую систему практически такое же. При этом, таблетки обладают хорошим обезболивающим эффектом.

В аптечных сетях достаточно часто спрашивают препарат «Троксерутин». Он помогает в борьбе с отечностью.

Препарат «Венорутон» можно приобрести как в виде капсул, так и в виде крема. Он оказывает положительное влияние не только на устранение варикозных болезней, но и помогает бороться с другими сосудистыми патологиями.

Для укрепления сосудов ног, помимо выше перечисленных средств, можно использовать крем — воск «Здоров», основным компонентом которого является продукт жизнедеятельности пчел. Он помогает укрепить стенки сосудов, препятствует образованию симптоматики варикозных болезней. К тому же, в отличие от многих других лекарственных препаратов, считается наиболее гипоаллергенным.

Физические упражнения для улучшения состояния вен и сосудов

Статические упражнения противопоказаны сосудам, для них лучше всего подойдёт динамический комплекс. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то кровь в венах начинает застаиваться. В связи с чем, обязательно нужно давать организму умеренные физические нагрузки. Для этих целей отлично подойдёт:

• Ходьба
• Плавание
• Легкий бег на короткие дистанции
• Велоспорт

Эти занятия помогут улучшить кровоток и укрепить икроножные мышцы.

Если на ногах уже прослеживаются проблемы с венами и сосудами, то программа занятий физическими упражнениями обязательно должна быть согласовала с врачом.

Для того, чтобы снять отёки и укрепить икроножные мышцы, полезно выполнять следующие физические упражнения:

1. Необходимо лечь на спину. Соединить ноги вместе, после чего, максимально напрягая ноги, нужно тянуть носки сначала на себя, а потом от себя.

2. Лежа или сидя можно вращать ступнями сначала в одну, а потом в другую сторону. Если работа сидячая, то время от времени полезным будет вытягивание ног вперед и прорисовывание носками кругов.

3. Попеременная ходьба с пятки на носок отлично поможет укрепить мышцы.

4. Нужно сесть на стул. Спина должна быть прямая, а руки опущены вниз. В таком положении нужно поочередно отрывать и опускать пятки. Выполнять упражнение нужно сначала левой, потом правой, а затем обеими ногами вместе.

5. Это упражнение необходимо выполнять сидя на корточках. В этом положении нужно сделать несколько шагов по помещению. Желательно подобное упражнение включить в утреннюю зарядку, так как оно поможет устранить все застои, образовавшиеся за ночь.

Помимо этого нужно стараться в течении дня искать любую возможность для движения. Утром не стоит забывать про зарядку, а перед сном — про лёгкую пешую прогулку. Выходные лучше всего посвятить вылазки на природу (только не нужно брать с собой шашлык и мангал, достаточно взять с собой мячик и погонять его с ребёнком). При активном образе жизни не только сосуды и вены, но и весь организм отблагодарит хорошим самочувствием и настроением.

Упражнения для беременных

Женщины в период вынашивания плода и после родов часто сталкиваются с нарушением кровообращения в ногах, которое выражается отеками, резкими судорогами, варикозным разрастанием вен.

Если организм женщины предрасположен к отёкам, то в этом случае рекомендуется разгружать ноги несколько раз за день. Для этого нужно лечь на спину и поднять ноги выше головы. И в таком положении необходимо находится в течение 10-15 минут. Помимо этого, отлично борется с отёками конечностей бассейн. Плавание поможет не только побороть отёки, но и подарит прекрасное чувство легкости и невесомости,а так же укрепит связки.

Так же, беременным женщинам на пользу пойдут йога и ходьба.

Стоит запомнить, если беременная женщина потребляет большое количество жидкости, придерживается неправильного рациона, то никакие занятия не помогут справиться с недугом.

Копилка народной мудрости содержит в себе большое количество рецептов и советов, которые благотворно скажутся на ликвидации болезни и приданию сосудам и венам здоровья.

1. Клюква. Эта чудо-ягода поможет не только вылечить, но и укрепить вены.

Для приготовления клюквенного настоя необходимо:

• — банка клюквы 1 литр
• свекла красная 500 грамм
• редька черная 500 грамм
• спирт 30 % 0,5 литров
• 3-х литровая банка

Приготовление:

Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку или натереть на тёрке, после чего тщательно перемешать. Полученную массу нужно переложить в банку и залить спиртом 30%, после чего тщательно закрыть, обмотать плотной тканью и убрать на 14 дней в темное место. После 2-х недельного срока клюквенный настой нужно процедить и перелить в другую банку. Полученный настой следует убрать в холодное место и ежедневно перед завтраком принимать по 30 мл.

1. Тысячелистник. Является прекрасным средством для борьбы с отеками и укрепления сосудов. Приготавливать его следует таким образом: 2 ложки тысячелистника нужно залить 0,5 литрами горячей кипяченой воды. Дать настояться 10 минут и принимать по 100 мл, несколько раз в день.

2. Помидоры. Укрепить помогут сосуды не красные, а зеленые помидоры. Если к вздутым венам в течение года на ночь прикладывать кружочек помидора, то шишки на ногах рассосутся.

3. Яблочный уксус. Он отлично подойдёт даже в том случае, если вены уже видны. Применять его просто: достаточно смазывать вздутые вены теплым раствором яблочного уксуса и уже через несколько недель будет заметен результат.

4. Контрастный душ. Это прекрасное средство не только в борьбе с болезненными ощущениями, но и реальная возможность укрепить стенки сосудов. Поочередно нужно мыться сначала теплой, а потом холодной водой. Можно подобным образом закалять не всё тело, а делать только ванночки для ног. Для этого необходимо взять 2 тазика (один с холодной водой, а другой с теплой) и по очереди опускать в них ноги. Для наилучшего эффекта можно в холодную воду добавить мятный отвар.

Профилактические меры по укреплению

Профилактика заболевания вен и сосудов не менее важна, чем лечение. Очень важно осознавать, что варикозное расширение вен — это не косметическая проблема, а предвестник серьезных заболеваний. Как известно, болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому не стоит забывать про важные профилактические меры:

1. Стоит избегать неудобной обуви и на высоких каблуках.
2. Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, за исключением тяжелых нагрузок.
3. Если есть возможность в течение дня поднять ноги вверх, лежа на спине — обязательно стоит сделать это.
4. Следует следить за питанием и своим весом.
5. Ежедневно начинать свой день желательно с контрастного душа.
6. Поменьше нервничать.

Вы все еще думаете, что быстро избавиться от варикоза сложно?

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

Наиболее характерные симптомы таковы:

• часто возникающая пульсирующая головная боль;
• резкие колебания давления;
• возникающее головокружение;
• потеря сознания;
• в глазах темнеет, если резко встать;
• постоянно холодные конечности;
• ломота в суставах;
• синяки появляются даже от легких ударов;
• часто течет кровь из носа;
• сквозь кожу проступают капилляры.

Наличие хотя бы некоторых признаков из вышеприведенного перечня дает основание для беспокойства.

Кто принадлежит к группе риска

Высока вероятность возникновения проблем с сосудами у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Наличие вредных привычек также является фактором, способствующим повышению риска.

Кроме того, тем кто хочет позаботиться о здоровье системы кровообращения, стоит знать, что ухудшает ее состояние:

• дефицит витаминов Е, С, Р;
• наличие некоторых заболеваний крови;
• высокие эмоциональные нагрузки;
• предрасположенность к инфекционным заболеваниям;
• ревматизм;
• заболевания почек, сопровождающие воспалением;
• слабые гланды;
• высокое артериальное давление.

Все эти причины могут привести к ухудшению состояния системы кровообращения. Сосуды становиться слабыми и их стенки легко утрачивают целостность. Регулярные проверки у специалистов позволят выявить проблему и вовремя приступить к ее лечению.

Пища, полезная для сосудов

Для профилактики необходимо увеличить в рационе количество овощей и фруктов. Кушать их предпочтительнее в свежем виде. Полезными для кровеносной системы будут и различные орехи, мед, сухофрукты. Необходимы насыщенные жиры – они в изобилии содержаться в рыбе, листовой зелени.

Регулярное потребление различных каш также поможет в оздоровлении сосудов. Вместо картофеля лучше употреблять гарниры из:

Бобовые помогут в обеспечении организма многими витаминами. Чечевица способна понизить давление, а фасоль прекрасно выводит плохой холестерин. Цитрусовыми также лучше не пренебрегать. Будет полезным и чеснок.

Если таким образом изменить рацион питания, можно быть уверенным – состояние быстро улучшится.

Продукты вредные для сосудов

Животные жиры способствуют увеличению плохого холестерина. Он, как известно, вреден и для сосудов сердца и мозга. Следует свести к абсолютному минимуму употребление жирных мясных изделий, копченых продуктов. Переизбыток в каждодневном меню маргарина или сливочного масла, сала провоцирует проблемы с сосудами. Не стоит злоупотреблять сладостями, сдобой и солью. Переход на рациональное питание – это то, что под силу сделать любому.

Как помочь сосудам в домашних условиях

Другие способы улучшения состояния сосудов предполагают применение ряда процедур. В частности, контрастный душ достаточно эффективный способ улучшить здоровье кровеносной системы. Люди, которые регулярно посещают баню, как правило, не имеют проблем с кровообращением.

Окажет содействие и надлежащий отдых. Речь идет не о валянии на диване в процессе просмотра телепередач, а о полноценной прогулке на открытом воздухе, физических упражнениях и пр. Важно хорошо высыпаться. Период сна должен быть не менее 8 часов. Пересып также не приветствуется.

Немало проблем доставляют проблемы с сосудами, расположенными в головном мозге. Как правило, расстройства возникают в зрелом возрасте. Со временем сосуды утрачивают эластичность. В то же время просвет в них сужается из-за отложений холестерина.

Сосуды ног обычно страдают от тех же причин, что и все остальные. В этой ситуации помочь могут физические упражнения. Они способствуют активизации кровообращения, что, в свою очередь, помогает вернуть сосудам эластичность, укрепить их. Даже обычная пешая прогулка в быстром темпе оказывает благотворное воздействие.

При наличии проблем с сосудами ног необходимо отказаться от лифта и везде ходить пешком. Если большинство рабочего времени приходится сидеть, важно, хоть иногда, распрямлять ноги. Полезно будет на несколько минут класть их на край стола. Весьма эффективное упражнение – на протяжении нескольких минут перекатываться с носка на пятку.

Медикаментозные средства

Фармакологическая промышленность производит достаточно много препаратов, с помощью которых реально добиться улучшения сосудов. Крайне важно помнить, что назначить то или иное лекарство может исключительно врач.

В случае если есть проблемы с сосудами ног, медик назначит препараты с диосмином. К таким принадлежат следующие лекарства:

Если есть варикозные язвы, геморрой, флебит – врач пропишет:

Для улучшения эластичности лучше всего подойдут средства, содержащие рутозид. Наиболее популярные сейчас:

Народные средства

Улучшить состояние сосудов можно, прибегнув и к старинным средствам. Смешанная в равных пропорциях кора орешника и горная арника, в количестве 6 столовых ложек, заваривается литром кипятка. Настаивать снадобье нужно на протяжении ночи, в термосе. Принимать настой следует трижды в день по половине стакана, незадолго перед приемом пищи.

Сосуды, имеющиеся на ногах, поможет укрепить конский каштан. Сто граммов этого средства необходимо настаивать на протяжении 14 дней на водке, там, куда не попадает солнечный свет. Каждый день настойку следует взбалтывать. Принимать это средство надо по 120 капель в сутки, разделив дозу на 3-4 раза. После 4-х недель нужно сделать перерыв в приеме.

15 суперпродуктов для здоровья сосудов

Из-за постоянных стрессов, отсутствия полноценного здорового сна и стремительного образа жизни часто страдает наша сосудистая система. А усугубляют положение вредные привычки и неправильный рацион. В кровь поступает холестерин, стенки сосудов теряют эластичность, что может привести к развитию сложнейших заболеваний. Позаботиться о здоровье сосудистой системы помогут привычные для всех продукты питания. Давайте составим правильное меню вместе.

Авокадо

Употребляя всего лишь 100 г авокадо в день, можно снизить уровень холестерина и очистить стенки сосудов. Этот продукт помогает предотвратить такие заболевания, как инфаркт и атеросклероз. Кроме того, в его составе обнаружены антиоксиданты, которые защищают организм от действия свободных радикалов и притормаживают процессы старения.

Как употреблять?

Этот фрукт имеет нейтральный либо слегка ореховый вкус и окажет пользу в любом виде. Его можно добавлять в витаминные коктейли и смузи, готовить с ним салаты, супы и выпечку. Мягкая мякоть авокадо позволяет с легкостью приготовить пасту, которую можно мазать на хлеб.

Цельнозерновые продукты

К этой группе относятся:

• цельзерновые макаронные изделия;
• хлеб ржаной либо пшеничный из муки грубого помола;
• овсяные, ржаные и ячменные хлопья и каши.

Польза

Неочищенное цельное зерно и продукты их из него характеризуются более высоким содержанием клетчатки, сложных углеводов, белков и витаминов группы В, по сравнению с изделиями из муки тонкого помола и очищенных круп. Введя в свой рацион цельнозерновые продукты, можно нормализовать давление, предотвратить развитие диабета и ожирения, которые негативно влияют на здоровье нашей сердечно-сосудистой системы.

Важно! Благодаря употреблению продуктов из цельного зерна, происходит очищение крови от холестерина, таким образом можно снизить риск заболеваний сосудов на 26%!

Лосось (жирная рыба)

Исландия и Япония – это страны, жители которых предпочитают рыбные блюда. И такой рацион дает положительные результаты. Согласно исследованиям именно в этих странах отмечен низкий уровень смертности от ишемического инсульта и инфаркта миокарда. А весь секрет скрывается в меню, где преобладают лосось и прочие жирные сорта рыбы.

Такие продукты характеризуются высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые предотвращают образование холестериновых бляшек на стенках сосудов и артерий. Кроме того, эти вещества замедляют процесс окисления поступающих в организм жиров.

Спаржа

Кумарины и калий, входящие в ее состав, очень полезны для сосудов. Работают они следующим образом:

• помогают работать сердцу;
• контролируют качество крови;
• предотвращают слишком сильную свертываемость крови, не допуская тромбообразования.

Как употреблять?

Молодые сочные побеги спаржи пользуются особой популярностью у гурманов всего мира. Этот продукт можно обжаривать в оливковом масле, подавая его на завтрак вместе с яичницей, спаржа очень хорошо сочетается со свежими овощами в легких салатах, а из высушенного корневища готовят целебный чай, заварив 2 чайные ложки сырья в стакане воды. Интересные рецепты из спаржи можно посмотреть в статье «Как приготовить спаржу: советы молодым хозяйкам»

Гранат

Если вы желаете позаботиться о здоровье сосудов, то непременно включите в свой рацион гранат. Он способствует очищению стенок от бляшек и разжижает кровь. Витамин Р, присутствующий в его составе, укрепляет стенки сосудов и делает их более эластичными.

Как употреблять?

Чтобы гранат действительно оказал пользу, употреблять его следует только в свежем виде, на крайний случай можно пить его сок, но только свежеотжатый, без консервантов и с минимальным добавлением сахара.

На заметку! Оставьте гранатовый соус кулинарам и гурманам! Для очищения и укрепления сосудов полезен будет только свежий гранат, не прошедший термическую обработку!

Брокколи

Брокколи отличается повышенным содержанием витаминов и микроэлементов, что делает ее незаменимым продуктом на нашем столе. Она способна на следующее:

• поставляет сердцу кислород;
• улучшает состояние стенок сосудов;
• предупреждает старение.

Как известно, повышенное содержание сахара разрушающе действует на артерии и способствует образованию холестериновых бляшек. Брокколи предупреждает это негативное влияние и становится необходимым продуктом для больных сахарным диабетом и для всех любителей сладостей.

Куркума

Корень куркумы содержит особое вещество – куркумин, который снижает риск развития атеросклероза, уменьшая содержание холестерина в организме. Биофлавоноиды участвуют в процессе восстановления кровеносных сосудов и улучшают работу всей сердечно-сосудистой системы. Кроме того, эта специя помогает вывести шлаки и токсины и улучшает обмен веществ.

Способы использования

Куркума часто входит в состав пряных смесей. Добавлять ее можно практически в любое блюдо:

• хорошо сочетается с яйцами, сваренными вкрутую, и омлетами;
• используется при изготовлении соусов;
• подчеркивает вкус овощных салатов и рагу;
• улучшает вкус и аромат блюд из мяса и птицы;
• может быть добавлена в гарниры из риса и макаронных изделий.

Хурма

В борьбе с атеросклерозом и прочими сердечно-сосудистыми заболеваниями хурма занимает одну из лидирующих позиций. В ней содержится значительное количество клетчатки и антиоксидантов, она богата кальцием, железом, калием и магнием.

Хурму следует обязательно включить в свой список продуктов, которые позволят надолго сохранить молодость и здоровье сосудов. Ее грубые волокна приводят в норму липидный обмен, а, следовательно, предохраняют от болезней, связанных с накоплением жировой ткани – главного виновника инсультов и инфарктов.

Клюква

Клюква по праву признана самой полезной ягодой в мире. Помимо прочих лечебных свойств, она способна позаботиться о нашей сосудистой системе. Обладая мочегонным эффектом, хурма снижает артериальное давление, но в отличие от многих других мочегонных средств, ее сок не вымывает из организма калий, который укрепляет стенки сосудов.

Клюква просто незаменима для сердечников, так как вещества, входящие в ее состав, понижают уровень холестерина.

На заметку! Как использовать клюкву? Вместо соли! Добавляйте свежие ягоды и сок в различные блюда – еда не будет пресной и принесет огромную пользу!

Шпинат

Он является рекордсменом по поставке питательных веществ в организм человека. Этот универсальный продукт вполне можно употреблять в сыром виде либо припускать на небольшом количестве сливочного масла. Им обогащают салаты и запеканки, подают в качестве гарнира с мясными и рыбными блюдами.

Для сосудов

Шпинат поддерживает и стимулирует работу сосудистой системы следующим образом:

• витамины А и с, присутствующие в его составе, являются природными антиоксидантами, которые предотвращают окисление холестерола;
• витамины группы В – фолаты, оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему в целом;
• каротиноиды питают стенки артерий и защищают их от негативного влияния.

Цитрусовые

Эти фрукты являются кладезем витаминов, минеральных солей и сахаров. Уникальный набор природных веществ оказывает положительное влияние на весь организм и, конечно же, благоприятно сказывается на состоянии сосудов.

• Апельсины – в их мякоти содержаться полисахариды, которые защищают сосудистую систему от неблагоприятных экологических факторов.
• Лимоны – они часто рекомендуются при авитаминозе и атеросклерозе. Несмотря на то что ценных компонентов в них намного меньше, чем в апельсинах, лимон стоит на втором месте по своей пользе.
• Мандарины – они отлично регулируют обмен веществ, способствуя тем самым похудению, а, следовательно, уменьшают нагрузку на сердце и сосудистую систему.
• Грейпфруты – особое биологически активное соединение обуславливает их горьковатый вкус и в то же время наделяет способностью выводить холестерин и снижать артериальное давление.

Яблоки

Небольшое яблоко являет собою полноценный витаминно-минеральный комплекс со множеством пищевых волокон и большим содержанием клетчатки. Это ценный природный источник витамина С, который укрепляет стенки капилляров и сосудов и снижает их проницаемость для токсинов. Пектин, который был обнаружен в яблочных волокнах, связывает холестерин и способствует его выводу из кровеносного русла.

Важно! Яблоки желательно употреблять в свежем виде и обязательно с кожурой. В одном среднем фрукте содержится 10% суточной дозы волокон, необходимых для нормальной работы сосудистой системы!

Льняное масло

Человеческий организм неспособен самостоятельно синтезировать такие полиненасыщенные жирные кислоты, как Омега-3 и Омега-6. А в льняном масле они присутствуют в избытке. Именно из-за высокого содержания данных веществ этот продукт обладает такими свойствами:

• снижает уровень холестерина;
• уменьшает вязкость крови;
• делает сосуды более эластичными.

При регулярном употреблении льняного масла можно значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, гипертонии, атеросклероза, тромбоза и инфаркта миокарда.

Чеснок

Его знают все и чаще всего вспоминают, когда необходим надежный помощник в борьбе с простудными заболеваниями. Но мало кто догадывается, что этот овощ способен на большее – он способствует активной выработке сероводорода. Являясь антиоксидантом, это вещество стимулирует кровообращение и расслабляет сосуды. А аллицин снижает уровень холестерина, чем препятствует образованию атеросклеротических бляшек.

Важно! Сероводород в определенных концентрациях становится ядовитым, поэтому употреблять чеснок в больших количествах крайне не рекомендуется! А аллицин только запускает процесс очищения крови от холестерина и польза чеснока может наблюдаться на протяжении первых месяцев его употребления! По этой причине один чеснок неспособен в течение долгого времени удерживать допустимый уровень холестерина – его необходимо обязательно сочетать с другими средствами и способами, направленными на восстановление здоровья сосудов!

Миндаль

Миндаль стал продуктом здорового питания благодаря наличию в его составе мононенасыщенных жиров. С его помощью можно укрепить сосуды и улучшить качество крови. Он содержит витамин Е, который защищает от повреждений стенки капилляров и предупреждает атаки свободных радикалов.

Ежедневное потребление всего лишь 42 г миндаля – это отличная профилактика атеросклероза. Он нормализует уровень холестерина и триглицеридов, повышает толерантность к глюкозе и снижает вес.

Вы – одна из тех миллионов женщин, которые борются с лишним весом?

А все ваши попытки похудеть не увенчались успехом?

И вы уже задумывались о радикальных мерах? Оно и понятно, ведь стройная фигура - это показатель здоровья и повод для гордости. Кроме того, это как минимум долголетие человека. А то, что человек, теряющий «лишние килограммы» , выглядит моложе – аксиома не требующая доказательств.

• Нана 15 Март, 13:57

Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Восстановление сосудов - сложный процесс, представляющий собой совокупность лечебно-профилактических мероприятий, включающих правильное питание, физическую активность, водные и физиотерапевтические процедуры, медикаментозное воздействие, применение народных средств.

Крепкие и эластичные сосуды легко приспосабливаются к потребностям организма и обеспечивают его питательными веществами и кислородом. Хрупкие и ослабленные кровеносные сосуды - причина многих заболеваний. Сосуды изнашиваются вследствие гипертензии и усыхают в процессе старения организма. Артерии повреждаются, на эндотелии образуются холестериновые бляшки. Ожирение и гиподинамия также приводят к болезни сосудов. Пораженные сосуды забиваются тромбами или бляшками, кровь не попадает к нужному участку, возникает дисфункция внутренних органов, снижается жизнедеятельность человека. У него возникает недомогание, усталость, ухудшается аппетит, сон и настроение. При отсутствии адекватных лечебных мер сбой в сосудистом русле со временем станет тяжелой патологией, которая будет прогрессировать.

Чтобы укрепить, защитить и восстановить кровеносные сосуды, вернуть им прежнюю форму и эластичность, необходимо соблюдать основные принципы здорового образа жизни: рационально питаться, закаляться, вести активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, периодически посещать массажный кабинет, ежедневно принимать контрастный душ, делать ванночки для ног.

При наличии клинической симптоматики, обусловленной сосудистой патологией, следует посетить врача, пройти комплексное обследование и назначенное лечение. В настоящее время также существует большое количество достаточно эффективных рецептов народной медицины, которые помогут укрепить и восстановить кровеносные сосуды.

Восстановление сосудов - долговременный процесс. Отказаться от привычного рациона и образа жизни сложно, но здоровье намного важнее.

Продукты питания

Чтобы восстановить ослабленные кровеносные сосуды, необходимо правильно питаться. Специалисты рекомендуют отказаться от жирной, жареной, острой, соленой пищи и алкоголя, употреблять только натуральные и самостоятельно приготовленные продукты. Отдавать предпочтение следует молочно-растительной диете, богатой витаминами и микроэлементами. Желательно отказаться от блюд, приготовленных во фритюре, зажаренных и копченых. Продуты лучше тушить, варить, запекать, готовить на пару.

• Ежедневный рацион необходимо обогащать рутином и аскорбиновой кислотой. Эти витамины содержатся в большом количестве в винограде, луке, чесноке, перце. Также полезной для сосудов никотиновой кислоты много в курином и кроличьем мясе, грибах, грече, кальмарах, морской рыбе.
• Запрещенными являются: жареное мясо, копчености, маринады, соленая рыба, животные жиры, крепкий кофе и чай, газировка, сдоба, кондитерские изделия. Кофеинсодержащие напитки быстро изнашивают кровеносную систему.
• Вещества, являющиеся полезными для сосудов, содержатся в продуктах, которые можно употреблять смело: зеленый чай, нерафинированные растительные масла - соевое, ореховое, кунжутное, тыквенное, сок винограда, морская рыба нежирных сортов, лесные ягоды, капуста, злаки, соевые продукты, чеснок, орехи. Иммунную защиту сосудистой стенке обеспечивают природные антиоксиданты – лимоны, апельсины, мандарины, морковь, петрушка.
• Форель, лосось, рыбий жир (омега-3) восстанавливают эластичность сосудов, разрушают и растворяют атеросклеротические бляшки, препятствуют дальнейшему прогрессированию склероза. Кровеносные сосуды очищаются и становятся более прочными.
• Свежевыжатые соки не просто вкусные напитки, но и полезные. Яблочный, морковный, свекольный, тыквенный и капустный соки готовят в домашних условиях, пьют их медленно, небольшими глотками.
• Восстановить сосуды после длительного курения сложно. Для того, чтобы ускорить этот процесс, необходимо восполнить в организме запас витаминов. Ежедневно следует выпивать литр свежевыжатого сока.
• Козье молоко также поможет укрепить стенки сосудов, восстановить эластичность тканей, снять признаки воспаления и очистить дыхательные пути.

Одним из принципов сбалансированного рациона является дробное питание. Пищу необходимо принимать небольшими порциями 4-5 раз в день. Полезное и умеренное питание поможет восстановить сосуды и нормализовать функционирование всей кровеносной системы.

Видео: еда для сосудов, программа «Жить здорово»

Физические упражнения

Правильные физические упражнения нормализуют работу сосудистой системы и организма в целом. Они тренируют не только тело человека, но и его сосуды. Восстанавливает сосуды ног и повышает их тонус спортивная ходьба, плавание, теннис, ходьба на лыжах, велоспорт. Для восстановления сосудов мозга необходимо выполнять упражнения для шейного отдела позвоночника. Делать это следует плавно, не спеша, без резких движений. Специалисты рекомендуют пациентам делать наклоны и повороты головы, вращения в разные стороны, втягивания головы в плечи.

Если нет времени на полноценные тренировки, нужно хотя бы делать по утрам зарядку. Спортивные занятия повышают стрессоустойчивость и выносливость. К общеукрепляющим упражнениям, оздоравливающим сосуды, относятся приседания и длительные пешие прогулки, которые повышают уровень кислорода в крови.

Чтобы очистить капилляры и восстановить системный кровоток, необходимо давать организму более интенсивные нагрузки, во время которых сосуды расширяются и наполняются кровью. В настоящее время большой популярностью пользуется «упражнение для капилляров», которое разработал профессор из Японии Ниши. Человек ложится на спину, поднимает вверх руки и ноги и начинает ими вибрировать. Вибрация продолжается примерно три минуты. В это время открываются капилляры, кровоток активизируется, стенки сосудов нижних конечностей укрепляются.

Видео: гимнастика Ниши Кацудзо

Медикаментозная терапия

Восстановить и укрепить кровеносные сосуды можно с помощью медикаментозных средств. Лицам, имеющим нарушения мозгового, коронарного или периферического кровообращения, специалисты назначают препараты следующих групп:

1. Ноотропы - «Фенотропил», «Аминалон», «Пирацетам», «Ноотропил».
2. Витаминные препараты - «Аскорутин», «Панангин», «Аспаркам».
3. Венотоники - «Детралекс», «Венарус», «Эскузан».
4. Антиоксиданты, антигипоксанты - «Семакс», «Актовегин».
5. Антиагреганты - «Аспирин», «Курантил».
6. Препараты для улучшения микроциркуляции - «Церебролизин», «Триметазидин».
7. Витамины Е, С и добавки «Лецитин», «Бета-каротин».

Современная фармацевтическая промышленность выпускает огромное количество медикаментов, которые восстанавливают сосуды головного мозга, улучшают интеллектуально-мнестические функции. Они тормозят процесс старения, восстанавливают микроциркуляцию, подавляют тромбообразование. Основные компоненты лекарств укрепляют сосуды и возвращают им эластичность. Они препятствуют развитию таких тяжелых патологий, как инсульт и инфаркт.

Особого внимания заслуживает способ немедикаментозного лечения сосудистых заболеваний - озонотерапия. Эта физиотерапевтическая процедура относится к альтернативной медицине. Озон используют для восстановления сосудов после различных заболеваний. Подобное лечение хорошо переносится больными, отличается отсутствием побочных действий, сочетается с другими методами лечения и проводится с полным исключением лекарственных препаратов. Озон вводят в организм внутривенно, подкожно, ректально, перорально.

Иглорефлексотерапия превосходно укрепляет сосуды и восстанавливает душевное равновесие.

Народная медицина

В нстоящее время существует множество рецептов народной медицины, используемых с целью восстановления стенок сосудов.

• Чесночно-лимонная настойка - отличное средство для восстановления эластичности сосудов. Для ее приготовления измельчают один лимон и головку чеснока на мясорубке и заливают 50 мл водки. Настаивают полученное средство 10 суток, а затем принимают ежедневно перед каждым приемом пищи в течение трех месяцев. Эту настойку пьют также и с профилактической целью для чистки сосудов 1 раз в год.
• Софора японская очищает кровь и восстанавливает сосуды после длительного курения. Готовят спиртовую настойку и принимают ее в течение месяца.
• Омела белая успокаивает и регулирует сосудистый тонус. Из нее готовят настой, который принимают перед каждым приемом пищи.
• Тибетский сбор повысит эффективность предыдущих методов восстановления сосудов. Для этого смешивают в равных количествах траву зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек, заливают сырье кипятком и настаивают три часа. Принимают средство перед сном и утром натощак, добавив по вкусу мед.
• Восстановить сосуды сердца поможет клюква. Килограмм ягод и 200 граммов чеснока измельчают в ступке, оставляют в темном месте на 12 часов, добавляют мед, тщательно перемешивают и принимают внутрь.
• Очистить организм в целом способен лен. Семена льна заливают кипятком и проваривают на водяной бане час. Процеживают средство и принимают перед каждым приемом пищи по 1 ложке в течение месяца.
• Спиртовая настойка шалфея восстановит тонус и работу сосудов.
• Морковь, употребляемая в пищу в сыром виде, отварном, в виде котлет, салатов и варенья, помогает стабилизировать давление и очистить сосуды глаз и мозга.
• Смешивают морковный и свекольный сок, добавляют мед, тертый хрен и водку. Принимают бальзам внутрь по 1 столовой ложке трижды в день.

Восстановить проходимость иработу сосудов помогут не только указанные выше рекомендации, но и прочие советы специалистов:

1. Контрастный душ тренирует сосуды, бодрит организм и улучшающий мозговое кровообращение. Начинают прием душа с теплой воды, затем ее температуру постепенно понижают. Усилить эффект душа для сосудов можно с помощью душевой лейки, изменяющей напор воды.
2. Контрастные обливания начинают с обтирания. Полотенце смачивают в холодной воде и обтирают лицо, шею и тело в течение пяти минут. После обливаний холодной и горячей водой растирают все тело жестким полотенцем до легкой красноты. Подобная процедура стимулирует капиллярное кровообращение.
3. Контрастные ванночки для ног укрепляют и восстанавливают сосуды нижних конечностей. Горячие и холодные обливания чередуют, а затем ноги тщательно растирают полотенцем. Под воздействием низких и высоких температур сосудистая система активизируется, сосуды сужаются и расширяются, очищаются, становятся эластичными и крепкими.
4. Баня с веничком способствует раскрытию капилляров, а обливания прохладной водой – своего рода сосудистая гимнастика. Банный веник - прекрасный массажер, стимулирующий кровообращение и восстанавливающий эластичность сосудов. Паровые процедуры быстро вернут хорошую физическую форму организму, однако не подходят лицам с хроническими заболеваниями.
5. Скипидарные ванны принимают для профилактики и лечения кровеносных сосудов. Скипидар оказывает местное раздражающее и антисептическое действие, расширяет просвет капилляров.
6. Влажная уборка в помещении, достаточное пребывание на свежем воздухе, борьба с вредными привычками, посещение сауны, занятия йогой, употребление полезной пищи и свежевыжатых соков улучшают работу всех внутренних органов и систем.
7. Оптимальный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, дыхательная гимнастика, массаж улучшают кровообращение и общее состояние организма. Лица, которые много работают, плохо спят и переутомляются, в наибольшей степени подвержены дисфункции сосудистой системы. Душевное равновесие, полноценный сон и отдых помогут справиться с любой патологией.

Как улучшить состояние сосудов?

Кровеносные сосуды обеспечивают циркуляцию и микроциркуляцию крови в организме человека. Они переносят кислород и полезные вещества от органа к органу. Именно от работы сердечно–сосудистой системы зависит правильное функционирование всех органов человека, включая головной мозг.

К патологиям системы кровообращения относят такие болезни как:

• ревматиты на различных стадиях;
• пороки сердца;
• гипертоническая и гипотоническая болезни;
• выраженные поражения сосудистой сетки;
• тромбозная болезнь;
• заболевания артерий и капилляров.

К поражению сердечно - сосудистой системы приводит:

• нервное перенапряжение;
• злоупотребление алкоголем и никотином;
• физическое переутомление;
• генетическая предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Можно ли улучшить состояние сосудов?

Зная факторы, которые негативно влияют на кровеносную систему человека, можно выделить несколько способов, как улучшить состояние сосудов в домашних условиях.

1. Для укрепления сосудов нижних конечностей рекомендуется каждое утро делатьприседаний, а лучше всего заниматься бегом трусцой.
2. Увеличить потребление клетчатки. Обязательно включить в свой рацион отруби или изделия из них.
3. Для укрепления сосудов полезно кушать сухофрукты, и продукты насыщенные полезными жирными кислотами (оливковое масло, красная рыба, шпроты).
4. Положительным образом на состояние сосудов влияют зеленые овощи (брокколи, огурцы, латук, цукини, молодая капуста).
5. При проблемах с сосудами рекомендуется отказаться от свинины, майонеза и вообще исключить моменты переедания.

LiveInternetLiveInternet

[Этот ролик находится на заблокированном домене]

-Рубрики

• рукоделие разное (23555)
• Вязание спицами (2348)
• Вязание крючком (2345)
• Шить просто (1444)
• Узоры вязания разные (1102)
• Переделки одежды,идеи (840)
• Шапки,шарфы,шали (810)
• Сумки (750)
• Шитьё,уроки,идеи (727)
• Мои хотелки (710)
• Детям (685)
• Декор для дома (626)
• Игрушки,куклы (606)
• Вышивка (563)
• Мода для полных (559)
• Роспись (533)
• Цветы разные (493)
• Украшения из бисера (481)
• Бикерамика,лепка (474)
• Украшения (406)
• Салфетки скатерти коврики (391)
• Мыло,свечи,моющие (317)
• Декор одежды (302)
• Подушки (302)
• Самоделкино (301)
• Носки Обувь (299)
• Украшения разные (280)
• Одежда (274)
• Идеи разные (259)
• декупаж (240)
• Лоскутное, пэчворк (235)
• Одежда -трансформер (229)
• плетение (227)
• Пластик Из бутылок (215)
• Упаковки,шкатулки,открытки (212)
• Новый год (183)
• Декор бокалов и бутылок (177)
• Из бумаги (175)
• Вязание ирландское (170)
• Бисер (166)
• Украшения-уроки Мк (135)
• Украшения из проволоки (115)
• Построение выкроек (93)
• Вышивка с лентами (92)
• Мебель (82)
• Декор абажуров,светильники (82)
• вязание+ткань (80)
• Из кожи (70)
• Конфетное (68)
• Идеи для подарков (64)
• Цветы из лент (61)
• журналы,книги,ссылки по рукоделию (59)
• Цветы вязаные (53)
• Шторы (48)
• украшения с вышивкой и кабошонами (39)
• Точечная роспись (38)
• цветы из бумаги (37)
• Из ракушек (34)
• Украшения из кожи (27)
• Украшения из молний (27)
• Трафареты (22)
• Из картона (22)
• Топиарии (21)
• папье-маше (16)
• декор часов (15)
• Витражное (14)
• из пуговиц (13)
• Из дисков (13)
• Из покрышек (13)
• из пробок (11)
• Кружево румынское (11)
• Свадебное (10)
• Цветы из бисера (8)
• Из кофе (6)
• Пенопластика (6)
• Из скорлупы (5)
• Декор из круп (5)
• Техника Крейзи (5)
• Из лампочек (4)
• Канзаши (3)
• Вязание ленточное (3)
• украшения из пуговиц (3)
• Кулинария (9643)
• Пироги,пирожки (1250)
• Торты (991)
• Салаты (549)
• Закуска,бутерброды (533)
• Заготовки,засол,варенье (513)
• Десерт,мороженое (488)
• 2 блюда (483)
• Напитки (389)
• Булочки (295)
• Любимые рецепты (236)
• Блины,Оладьи,чебуреки (224)
• Из рыбы (224)
• Из мяса (220)
• Тесто универсальное (199)
• Из курицы (196)
• Украшение блюд (195)
• Запеканки, пицца (184)
• Овощи (177)
• Кексы (159)
• Суши,восточная кухня (155)
• Комплекты блюд (148)
• Майонез.соус (144)
• Из фарша (141)
• Хлеб (136)
• Супы,солянки (124)
• Торты без выпечки (119)
• Советы кулинарные (118)
• Печенье (114)
• Лепёшки (105)
• Пасха,Куличи,яйца (99)
• Тесто на кефире (98)
• Травы,специи и масла (87)
• Для аэрогриля и микроволновки и хлебопечки (77)
• Справочная литература кулинарии (64)
• Разделка теста (54)
• мол. продукты (53)
• Гарнир (50)
• Из лаваша (49)
• готовим быстро (48)
• Торт-закуска (48)
• Кремы для тортов (38)
• Для мультиварки (33)
• Из грибов (29)
• Пост (19)
• Для микроволновки (8)
• Кулинарные ссылки (4)
• Для тела (7761)
• Очищение Омоложение (840)
• похудение (821)
• Упражнения для похудения (728)
• Косметика для лица и шеи (686)
• Энергетические практики (594)
• Лечебная гимнастика (555)
• Диеты,рецепты (407)
• Для волос (362)
• Точечный массаж,Су-джок (333)
• Йога (304)
• Массаж лица и тела (292)
• Маски для лица (213)
• Интимное (202)
• Упражнения,Фитнес,Зарядка (197)
• Жизнь без боли (168)
• Косметика для тела (168)
• Для лица зарядка (121)
• для ног (115)
• Причёски (88)
• Центр Роза жизни (84)
• дыхательные практики (83)
• макияж (78)
• Для ногтей (73)
• Утренняя гимнастика (52)
• Око возрождения (38)
• Масла ароматические (36)
• Аюрведа (35)
• Для рук (29)
• Гимнастика Анкхара (18)
• Восточные танцы (12)
• Gold in Air (7)
• Спиральная гимнастика (6)
• Парфюмерия (4)
• О сексе (2)
• Для души (7157)
• Стихи (1297)
• Психология (777)
• Изотерика Мистика (636)
• Духовное (566)
• Мудрость (472)
• Заговоры (442)
• Ритуалы разные (367)
• Гороскопы,предсказания,тесты (349)
• Денежное (308)
• Музыка,песни (278)
• Видео,Фильмы (272)
• Руны (228)
• Обереги (192)
• Юмор (191)
• Медитации (161)
• Аффирмации мантры настрои (137)
• Кармическое (129)
• Книга электронная (77)
• луна (61)
• Исцеляющая музыка (59)
• Игры (56)
• Хиромантия (32)
• Мандалы (26)
• Нумерология (17)
• Трансерфинг реальности (13)
• Рождество (7)
• Искусство (2)
• Здоровье и медицина (4713)
• Болезни и лечение (966)
• лечебник (564)
• О продуктах (487)
• Травник (337)
• ЗОЖ и рецепты лечения (262)
• Женские проблемы (236)
• Диагностика (231)
• Бальзамы,настои (231)
• Для суставов (214)
• Онкология (201)
• Для зрения (159)
• Питание (137)
• ОРЗ простуда (115)
• Мази,Растирки (114)
• Для сосудов (111)
• Варикоз (103)
• Для сердца (59)
• Остеохондроз (44)
• Скорая помощь (42)
• Мудры (35)
• Цигун (29)
• Климакс (12)
• расшифровка анализов (3)
• методика лечения васильевой (3)
• Разное (2223)
• Полезное,интересное (645)
• Домашняя химия (414)
• Ссылки Сайты (217)
• Опасное (184)
• Непознанное (175)
• Страны и Путешествия (138)
• История (129)
• Ремонт (111)
• Перепост (72)
• Камни (71)
• Закон (41)
• Календари (15)
• Торговля (3)
• Металлы (2)
• Луна (2)
• Погода (1)
• Во саду ли,в огороде. (2029)
• Для дачи (863)
• О растениях (765)
• Огород (399)
• Компьютер,Интернет (1685)
• Программы (809)
• Дневник (364)
• Компьютер (197)
• Картинки,коментарии,поздравления (172)
• Фотошоп (125)
• клавиши для компьютера (15)
• Идеи для интерьера (649)
• Идеи декора для дома (411)
• Интерьер и мебель (238)

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Трансляции

-Статистика

Это нужно знать: Как улучшить состояние сосудов

Сосуды - это транспортная система нашего организма. Они доставляют к клеткам и тканям кровь, насыщенную кислородом, и выводят из них продукты обмена и токсины.

Кроме того, текущая по сосудам кровь, обогревает наш организм и поддерживает температуру тела на постоянном уровне.

Какие сосуды есть в организме?

Мы не будем углубляться в анатомические подробности, лишь очертим основные особенности каждого вида сосудов. Итак, в организме встречаются:

В норме строение стенки защищает сосуд от небольших травм и повреждений. Безусловно, нарушить ее целостность можно, но для этого необходимо приложить усилие извне.

Чтобы избежать всех этих неприятных и потенциально опасных для жизни последствий, необходимо поддерживать здоровье сосудов и ухаживать за ними в течение всей жизни.

Чтобы понять, что вашим сосудам необходима помощь, необязательно дожидаться ярких проявлений их патологии. Существуют признаки, которые можно заметить значительно раньше. Вот они:

Быстрая утомляемость, слабость, апатия;

Рябь и мелькание «мушек» перед глазами;

Одышка даже при незначительной физической нагрузке;

Чувство тяжести и давления в области сердца;

Сонливость и вялость днем, даже если накануне вы выспались;

Холодные руки и ноги даже в теплую погоду;

Онемение и покалывание в пальцах верхних и нижних конечностей;

Чувство тяжести в ногах;

Как правильно ухаживать за сосудами?

Занятия физкультурой также поддерживают стенки сосудов в тонусе. Каждое утро делайте зарядку в спокойном темпе, не перегружая себя. Больше ходите, по возможности занимайтесь плаванием. Хороший эффект дают кардиотренировки на беговой дорожке, велосипедном тренажере. Но они подходят не всем, поэтому перед началом занятий необходима консультация кардиолога.

Как улучшить эластичность кровеносных сосудов: рациональное питание, лекарственные препараты, средства нетрадиционной медицины, советы и рекомендации

Обеспечение первоочередных потребностей организма человека, заключающихся в поступлении питательных веществ, важных микроэлементов и кислорода, в полной мере зависит о состояния сосудистой системы. Эластичные сосуды являются залогом не только крепкого здоровья, но и хорошего самочувствия.

Однако ввиду воздействия негативных факторов, таких, например, как нерациональное питание, пристрастие к вредным привычкам, отсутствие в рационе достаточного количества питательных веществ, малоподвижный образ жизни, рано или поздно приводят к тому, что сосудистые стенки утрачивают былую эластичность и проницаемость, становятся хрупкими и ломкими.

Восстановление сосудов – длительный и сложный процесс, подразумевающий проведение мероприятий лечебно – профилактического характера. Укрепить сосудистую систему можно только при условии комплексного применения лекарственных препаратов, средств народной медицины и внесения необходимых изменений в привычный образ жизни.

Рассмотрим более подробно вопросы относительного того, что улучшает эластичность сосудов, нормализует кровоток, какие методы являются наиболее эффективными и результативными, а от применения каких лучше отказаться вовсе.

Важна ли эластичность сосудов?

К сожалению, в настоящее время большинство людей практически не задумывается о важности поддержания сосудистой системы в состоянии полноценного функционального обеспечения организма. А ведь именно крепкие и эластичные сосуды обеспечивают оптимальную деятельность всех системы и органов, и являются залогом крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Со временем воздействие отрицательных жизненных факторов, таких, например, как отсутствие в рационе питания достаточного количества витаминов и важных микроэлементов, ведение сидячего образа жизни, переедание, наличие вредных привычек приводит к тому, что в полости сосудов образуются тромбические массы, препятствующие нормальному кровообращению, сосудистые стенки истончаются, становятся хрупкими и ломкими. Результатом является нарушение функционирование отдельных системы и органов, развитие различных заболеваний и патологий.

Предотвратить подобное можно только при условии своевременного принятия мер, направленных на повышение эластичности сосудистых тканей, их укрепление и снижение хрупкости, а также улучшение кровообращения. В зависимости от изначального состояния сосудистой системы, сделать это можно посредством применения лекарственных препаратов, средств, отнесенных к разряду нетрадиционной медицины, общеукрепляющих процедур и внесения коррективов в рацион питания.

Совет! При наличии выраженных проблем с сосудистой системой или заболеваний иного рода определить наиболее подходящий вариант лечения и профилактики поможет лечащий врач. Самолечение в подобных случаях может усугубить состояние больного.

Для поддержания кровеносной системы в оптимальном состоянии следует в первую очередь полностью пересмотреть привычный рацион и режим питания. Для начала необходимо категорически отказаться от чрезмерно острой, соленой, сладкой пищи, ограничить количество жиров животного происхождения, отдать предпочтение растительной и молочной пищи, обогащенной достаточным количеством микроэлементов и витаминов.

Есть желательно в одно и то же время, при этом рекомендуется употреблять блюда, приготовленные в домашних условиях из продуктов натурального происхождения.

В целом же подробная инструкция по правильному питанию выглядит следующим образом:

1. Некоторые препараты, улучшающие эластичность сосудов, содержат в своем составе обыкновенный рыбий жир, именуемый также Омега – 3. Для обеспечения организма данным веществом необходимо регулярно употреблять жирные сорта морской рыбы. Такое меню позволит существенно улучшить состояние сосудистой системы.
2. Не менее важными для организма микроэлементами являются такие, как аскорбиновая кислота и рутин. Для их получения необходимо употреблять плоды шиповника, свежие или замороженные ягоды черной смородины, виноград, лук, чеснок, а также сладкий перец.
3. В рационе должна превалировать растительная пища, а также злаковые и бобовые культуры. На основе указанных продуктов можно готовить супы, молочные каши, различные виды запеканок.
4. Следует отказаться от жирных сортов мяса. Лучше отдать предпочтение морепродуктам, а также постным сортам, например, телятине, птице, нежирной говядине.
5. Помимо повышения эластичности сосудов регулярное употребление в пищу молочной и кисломолочной продукции позволит существенно улучшить перистальтику, нормализовать процессы пищеварения и обмен веществ.

Не менее важным фактором является регулярность употребления пищи и отказ от переедания. Есть требуется незначительными порциями, но достаточно часто, как рекомендует видео в этой статье. Каждую трапезу рекомендуется завершать на фоне легкого чувства голода. А вот от перекусов следует отказаться полностью.

Движение – жизнь

Задумываясь о том, чем улучшить эластичность сосудов, следует также уделить внимание физическим нагрузкам и активному образу жизни.

При условии отсутствия каких-либо медицинских противопоказаний рекомендуется заниматься такими видами спорта, как, например, плавание, спортивная ходьба, ходьба на лыжах, велосипедный спорт. Том случае, если такая возможность отсутствует, достаточно больше ходить пешком и делать ежедневную зарядку в утренние часы (см. также Физические нагрузки при варикозе - прихоть или необходимость?).

Для нормализации процессов кровообращения и повышения эластичности сосудистых тканей желательно проводить тренировки или совершать физические упражнения на свежем воздухе. Эта дополнительная мера поможет улучшить приток кислорода к тканям, нормализовать обменные процессы и повысить общий тонус организма.

Совет! На фоне наличия противопоказаний к занятиям спортом рекомендуется заниматься йогой. Даже самые простые, не требующие физической подготовки упражнения, отнесенные к данному направлению, помогут существенно улучшить состояние сосудов.

Целебная сила воды

Обезвоживание организма, прием минимального количества жидкости сказывается на состоянии сосудистой системы исключительно негативным образом. Один из наиболее эффективных, простых и необременительных способов повышения эластичности сосудистых тканей и нормализации процессов кровообращения – употребление достаточного количества жидкости.

Вопреки широко распространенному мнению, употреблять воду или иные напитки следует не в соответствии с определенными нормами, а в зависимости от индивидуальных потребностей. Таким образом, пить в летнее время года необходимо значительно больше, нежели зимой. Также потребление жидкости необходимо увеличить на фоне простудных или иных заболеваний, сопряженных с повышенным потоотделением.

Пить следует чистую воду, отвар или настой боярышника, шиповника, компот, приготовленный из ягод черной смородины или сухофруктов, зеленый или белый чай, а также чай с добавлением корня имбиря или лекарственных трав. А вот утолять жажду посредством употребления черного чая или кофе не рекомендуется. Также, разумеется, следует отказаться от приема напитков, содержащих алкоголь.

Лекарственные средства

К числу действенных средств относятся также разнообразные препараты для улучшения эластичности кровеносных сосудов и стимуляции процессов кровообращения. В подавляющем большинстве случаев медикаменты назначаются лицам, имеющим выраженные проблемы и патологии сосудистой системы, но допустимо и применение их в целях профилактики.

Наиболее популярными средствами такого плана являются:

• Аскорутин, Панангин – витаминные комплексы;
• Актовегин, Семакс – мощные антиоксиданты;
• Лецитин, поливитаминные препараты с содержанием витаминов С и В;
• Фенотропил, Працетам – препараты, отнесенные к разряду ноотропов;
• Детралекс, Флебодиа, Венарус – венотонизирующие средства;
• Церебролизин – средство для стимуляции процессов кровообращения.

Независимо от того, для достижения каких целей планируется прием медикаментов, принимать любые препараты для улучшения эластичности сосудов рекомендуется только после согласования с лечащим врачом. Осуществлять прием самостоятельно категорически не следует, цена самолечения может быть весьма высокой.

Народные методы

Помимо широкого спектра всевозможных лекарственных препаратов существуют также более безопасные и не менее эффективные способы улучшения кровотока, повышения эластичности тканей сосудов и приведения их в тонус. К их числу относятся, например, различные отвары, смеси и бальзамы, приготовленные по старинным народным рецептам, проверенным временем.

Однако и к этим методам лечения и профилактики сосудистых заболеваний следует относиться с некоторой осторожностью. Например, нарушение рекомендуемых правил приготовления того или иного средства, самовольное увеличение допустимой дозировки или нарушение схемы приема лекарства, приготовленного самостоятельно, может привести к негативным для организма последствиям.

Совет! Для предупреждения возможных осложнений и возникновения негативных для организма последствий перед приемом любого средства, приготовленного самостоятельно, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Чесночный эликсир

К числу самых простых, эффективных и доступных способов очищения, укрепления и повышения эластичности сосудистой системы относится применение настойки на основе лимонов и чеснока.

Для приготовления этого целебного средства необходимо:

• измельчить при помощи чеснокодавилки или блендера пару крупных головок чеснока;
• пропустить через мясорубку два больших лимона, предварительно очистив их от косточек;
• имеющиеся компоненты соединить, перемешать до получения однородной массы, после чего залить половиной стакана медицинского спирта;
• средство необходимо настоять в течение десяти суток, систематически встряхивая емкость с лекарством.

После того, как бальзам будет готов, следует употреблять его по четверти чайной ложечки незадолго до основных приемов пищи. Продолжать курс очищения и укрепления сосудов следует до тех пор, пока средство полностью не закончится.

Следует помнить о том, что употреблять такое лекарство категорически не рекомендуется лицам, имеющим заболевания органов пищеварительного тракта.

Смесь свежевыжатых соков

Эффективно оздоровляет и укрепляет сосуды смесь, приготовленная на основе нескольких свежевыжатых овощных соков. Такой напиток не только обладает отличными вкусовыми качествами, что делает процесс его употребления вполне приятным, но также обладает действием, способствующим повышению тонуса организма и укреплению иммунных сил.

Для повышения эластичности тканей сосудов рекомендуется приготовить следующий вариант овощного смузи:

Для получения положительных результатов употреблять такой напиток следует в течение минимум двух месяцев. Причем на ранних этапах лечения следует употреблять количество смузи, предложенное в таблице, приведенной выше. В последующем необходимо увеличить общий объем сока, употребляемого в течение дня, до половины литра.

Боярышник и шиповник

Для того чтобы повысить эластичность сосудов, стимулировать процессы обмена веществ и нормализовать кровоток, рекомендуется ежедневно пить лечебные чаи, приготовленные на основе шиповника, боярышника или имбиря. Такие напитки эффективно укрепляют сосудистую систему и способствуют предотвращению развития различных заболеваний.

Готовить их следует в соответствии со следующими рецептами:

1. Чай из шиповника или боярышника. Для приготовления этого полезного и приятного на вкус напитка следует заварить столовую ложку высушенных ягод боярышника или шиповника парой стаканов кипятка, поместить готовый настой в термос, дать настояться в течение пары часов.
2. Имбирный чай. Чайную ложку натертого на терке или измельченного иным способом имбирного корня залить стаканом крутого кипятка и настоять в термосе в течение трех часов.

Для улучшения вкусовых качеств такого рода напитков можно добавить в готовый чай немного меда или свежевыжатого лимонного сока. Для получения целебного эффекта употреблять лечебные напитки следует минимум три раза в течение суток в количестве 7дного стакана.

Морковный бальзам

Задумываясь о том, как улучшить эластичность сосудов головного мозга, рекомендуется обратить внимание на бальзам, приготовленный на основе свежей моркови и свеклы. Такое лекарство не только повысит эластичность сосудистых тканей, но также *улучшит состав крови и выведет из организма вредный холестерин.

Для его приготовления необходимо:

• выжать половину стакана сока свеклы и дать ему настояться в холоде в течение трех часов;
• выжать такое же количество сока моркови;
• смешать имеющиеся компоненты и растворить в полученной жидкости столовую ложку меда;
• добавить в напиток столовую ложку корневища хрена, натертого на мелкой терке и половину стакана качественной водки.

Употреблять такое средство следует в количестве одной чайной ложки каждый раз перед основными приемами пищи. Продолжать курс лечения желательно в течение минимум одного месяца.

Не менее полезны посещения парной. Для повышения эффективности такой процедуры желательно пользоваться березовым веником, применение которого способствует раскрытию пор.

Завершить сеанс следует обливанием холодной или прохладной водой. Разумеется, улучшить эластичность кровеносных сосудов таким образом можно только при условии отсутствия противопоказаний, в числе которых называют, в том числе, болезни сердца и головного мозга.

• варикоз 152
• варикоцеле 81
• тромбофлебит 38
• атеросклероз 23
• спазм сосудов 15
• аневризма 7
• тромбофилия 4
• вегето-сосудистая дистония 1

Невролог, стаж 4,5 года. Всем Здравствуйте. Ничего конкретного советовать не буду. Пиши ваши вопросы, разберемся. Но дорогие мои: как бы вы подробно не задали ваш вопрос и как бы мы своевременно вам не отвечали, лучше запишитесь ко мне (я сейчас живу и работаю в Москве) или моим коллегам на прием. Очень сложно давать конкретные рекомендации не видя картину целиком.

Врач терапевт. Часто обращаются ко мне за помощью пожилые люди, всем надо помочь. Но большинство людей сами виноваты в том, что последние 20 лет ввели сидящий образ жизни. Что могу посоветовать: купите комплекс витаминов и не почитайте побольше про рецепты народной медицины. Сильнодействующие препараты только в крайнем случае и только при наблюдение врача.

Врач-флеболог с 8 летним стажем. Сам же считаю, что все проблемы сосудов из-за неправильного образа жизни. Занимайтесь спортом и не ешьте всякий фаст фуд и будете себя прекрасно чувствовать.

Все о болезнях вен и сосудов

Лечение, профилактика, паталогии

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.

Сайт носит исключительно информационный характер. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов заболеваний обращайтесь к вашему лечащему врачу.

Достаточно распространены в наше время. Этим патологиям характерны нарушение венозного тока и застой крови. Заболевания, как правило, быстро прогрессируют и тяжело поддаются лечению. Чтобы избежать неприятных симптомов, необходимо поддерживать тонус капилляров. Как укрепить вены и сосуды на ногах?

Здоровое питание

Принцип здорового рациона простой. Из меню следует исключить животные жиры, консерванты и алкогольные напитки. Свести к минимуму нужно употребление жирных сортов мяса, полуфабрикатов, мучных изделий, копченых и острых блюд, крепкого кофе и чая. Именно эти продукты являются главными сосудистыми врагами. Какие продукты укрепляют стенки капилляров? Основой диеты являются морепродукты, рыба, крупы и бобовые. Незаменимый продукт для укрепления вен – это соя. Она содержит полезные микроэлементы и соединения, которые требуются организму. Соя также очищает сосуды от холестерина.

Определенная диета – отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы

Полезными также являются растительные продукты: чеснок, лук, баклажаны и огурцы. Они очищают вены от жировых скоплений и предотвращают хрупкость стенок сосудов. Из свежих фруктов следует отдавать предпочтения цитрусовым. Полезной также является черная и красная смородина, рябина. Если нет возможности добавить в рацион свежие фрукты, то их можно заменить отваром из шиповника или рябины, зеленым чаем. Чтобы укрепить слабые стенки, можно есть натуральный мед, орехи или цукаты.

Как укрепить сосуды на ногах? Особое внимание нужно уделить витаминам. Для поддержания тонуса вен в рацион следует ввести:

• витамин С (восстанавливает кровообращение, содержится в цитрусовых, черной смородине, яблоках, зелени, капусте и томатах);
• витамин А (придает сосудам эластичность и благоприятно воздействует на состояние сосудов, содержится в печени, молоке, яичном желтке, моркови, тыкве, томатах и абрикосах);
• витамин Е (выводит холестерин, устраняет атеросклеротические бляшки, предотвращает возникновение тромбоза, содержится в бобовых, сое и молоке);
• витамин В (принимает участие в процессах кровоснабжения, содержится в яичных желтках, печени и зерновых);

Продукты с высоким содержанием жирных ненасыщенных кислот

• витамин К (оказывает антигеморрагическое действие, содержится в зелени и овощах);
• витамин РР (оказывает сильное гиполипидемическое действие, содержится в крупах, свекле и бобовых).

Однако укрепить стенки сосудов только правильным и здоровым питанием нельзя. Лечение подразумевает комплексный подход. Доказано, что вены любят динамику. Люди, ведущие малоактивный образ жизни, больше подвержены сосудистым заболеваниям.

Физические упражнения

Умеренные физические нагрузки считаются полезными для сосудов. Чтобы укрепить стенки вен и улучшить кровоток, можно заниматься плаванием, бегать, ездить на велосипеде или делать несложные упражнения дома. Программу занятий подбирает врач в индивидуальном порядке.

Сутра, не вставая с кровати, можно сделать несколько простых движений. Потяните носки на себя, а затем наклоните их в обратную сторону. Сделайте несколько круговых движений стопами сначала в одну сторону, а затем в другую. Повторите каждое движение 4-5 раз. Эти простые упражнения заставят вас легко вставать с постели и не чувствовать дискомфорта.

Чтобы вены нижних конечностей всегда оставались в отличном тонусе, а соединительная ткань стенок сосудов была эластичной и прочной, можно выполнять лечебную гимнастику

Лечебная гимнастика для укрепления капилляров включает:

• махи;
• круговые движения ногами;
• перекатывания с пятки на носок.

Начинайте гимнастику с приседаний. Расставьте ноги на ширину плеч. Приседайте до тех пор, пока таз не окажется на одной линии с полом. Не забывайте о дыхании. На выдохе приседайте, а на вдохе возвращайтесь в исходное положение. Количество повторов – 10. Если упражнение дается легко, то количество повторений можно увеличить до 15–20.

Махи ногами лучше всего выполнять возле стены, это поможет держать равновесие. Не делайте слишком резких движений. Повторите махи вперед, назад и в сторону по 5 раз на каждую ногу. Для выполнения вращательных движений ногой вам понадобится стул. Обопритесь одной рукой за спинку стула. Поднимите одну ногу и отведите её в сторону. Повторите вращательные упражнения сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Подобные движения повторите и другой ногой. Завершать лечебную гимнастику следует упражнением – перекатывание с носка на пятку.

Упражнение не только эффективно разогреет мышцы стопы, но и нормализует трофику глубоких слоев тканей

При регулярном выполнении гимнастики активируются процессы кровоснабжения в нижних конечностях. Лечебные упражнения можно проводить в комплексе с массажем или водными процедурами. Улучшить кровоток в ногах также поможет компрессионное белье и эластичные бинты. Степень компрессии подбирается в зависимости от степени тяжести заболевания.

Медикаментозное лечение

Как укрепить вены и сосуды на ногах? Для укрепления вен врачи назначают лекарственные средства общего и местного действия. Чаще всего – это таблетки:

• антикоагулянты;
• венотоники;
• «Аскорутин».

Антикоагулянты оказывают противоотечное и анальгезирующее действие. К этой группе препаратов относится «Аспирин» и «Кардиомагнил». Они препятствуют слипанию тромбоцитов и предотвращают возникновение тромбов. Венотоники обладают противовоспалительным свойством. Они повышают тонус сосудистых структур и уменьшают их растяжимость. К этой группе препаратов относится « », « » и « ». Они улучшают лимфоток и предотвращают застой крови. Для улучшения трофики тканей назначается «Аскорутин». Благодаря содержанию рутина и аскорбиновой кислоты препарат уменьшает отеки и воспаление.

Если профилактика не дает положительного результата, или недуг находится на серьезной стадии развития, то медики в борьбе за здоровье подключают специальные медикаменты

Самолечение опасно для жизни. Все средства, укрепляющие вены, должен назначать лечащий врач в зависимости от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей организма. Принимаются лекарства курсами. Прерывать курс нельзя, иначе лечение не принесет желаемого результата.

Укрепление вен и сосудов можно проводить при помощи кремов или мазей. С этой задачей справляется « ». Она улучшает микроциркуляцию, рассасывает тромбы и препятствует возникновению новых. Из наружных средств также используется « », «Троксерутин», «Лиотон». Эти средства уменьшают растяжимость вен, укрепляют сосуды на ногах, оказывают противотромбическое и противовоспалительное действие. Наносите мазь на сухую и чистую кожу, в противном случае влага препятствует проникновению активных веществ в ткани. Наносится мазь 2–3 раза в сутки. Курс лечения длительный.

Средства нетрадиционной медицины

Поддерживать сосуды на ногах в тонусе на ранней стадии болезни можно в домашних условиях. Чем укрепить сосуды на ногах? В народной медицине в лечебных и профилактических целях используется:

• тысячелистник;
• хмель;
• чеснок;
• мускатный орех;

Настой из тысячелистника– отличное средство для укрепления сосудов

Снять отечность и укрепить венозные стенки поможет тысячелистник. Для приготовления средства потребуется 2 ст. л. сухой травы и 250 мл кипятка. Залейте тысячелистник водой и накройте крышкой. Напиток должен постоять 30–40 минут. Готовый настой процедите через сито и принимайте средство по 100 мл два раза в сутки.

На ранней стадии варикоза вен нижних конечностей эффективным считается средство на основе хмеля. Залейте 200 мл воды 1–1,5 ст. л. шишек хмеля. Поставьте емкость на водяную баню и доведите содержимое до кипения. Готовый отвар можно пить по 100 мл в день или использовать в виде примочек.

Хороший результат дает лечение чесноком. Для приготовления средства потребуется 2 крупные головки чеснока. Очистите и измельчите чеснок через чеснокодавку. Затем смешайте смесь в равной пропорции со сливочным маслом. Нанесите полученную мазь на выпуклые вены. Сверху накройте пищевой пленкой, зафиксируйте все бинтом. Держать компресс нужно около 4–5 часов.

Лечение и укрепление сосудов на дому можно проводить при помощи мускатного ореха. Он тонизирует и успокаивает боль в ногах, а также улучшает кровообращение в ногах. Смешайте 1 ч. л. порошка с 1 ст. л. мёда. Залейте смесь 200 мл кипятка. Пейте теплый настой один раз в день.

Эффективным считается средство из конского каштана. Для его приготовления потребуется 50 г сухих соцветий и 250 мл спирта. Залейте каштан спиртом и уберите настойку в темное и теплое место на 10 дней. Пейте готовое средство по 1 ст. л. трижды в день.

Независимо от стадии развития заболевания, дома можно проводить контрастные ванночки. Предварительно налейте в одну емкость с холодную воду, а во вторую теплую. Сосуды не любят горячую воду, поэтому если вода во второй емкости будет слишком горячей, то болевые ощущения в ногах усилятся. Можно добавить в холодную воду немного лимонного сока или пару капель ментолового масла. Погрузите ноги сначала в одну емкость, а через 10–15 секунд – в другую. Повторять такую процедуру следует каждый день перед сном. После этой процедуры тяжесть и боль в ногах исчезает. Перед сном также можно протирать больные участки отваром из ромашки, зверобоя и календулы или яблочным уксусом.

Кровеносная система в теле человека устроена так невероятно, что каждый новый кровооборот совершается всего лишь за 20 секунд. При этом ткани различных органов успевают насытиться кислородом и поступающими с пищей полезными веществами и отдать в кровь продукты обмена. Именно поэтому необходимо особо пристально следить за здоровьем кровеносных сосудов, которые выступают в роли "кормильцев" всего тела.

Как сохранить свое здоровье, какие препараты для существуют? Ответы на эти вопросы можно найти в данной статье. Сразу нужно отметить, что все лекарственные препараты, упомянутые ниже, могут быть назначены врачом лишь взрослым, в педиатрии их вовсе не применяют.

Причины слабости сосудов

Как ни прискорбно, но по статистике заболевания сердечно-сосудистой системы сегодня прочно зафиксировались на лидирующих позициях в рейтинге самых опасных и распространенных патологий. Что же стало причиной такой "популярности" и нужно ли в данном случае принимать препараты для укрепления стенок сосудов? Или все-таки можно обойтись правильным питанием?

Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, несбалансированное питание, стрессы и некачественная вода с каждым днем замедляют кровоток, вследствие чего сосуды заполняются холестерином, а их стенки истощаются.

Чтобы себя обезопасить от столь страшной болезни, нужно разобраться, как ее предотвратить и какие препараты для укрепления стенок сосудов нужно принимать, если патология уже настигла.

Продукты для сосудов

Сегодня множество заболеваний можно вылечить, отказавшись от «вредных» продуктов. При этом совсем не обязательно принимать какие-то препараты для укрепления сосудов, просто можно скорректировать свой рацион и тем самым поддержать кровеносную систему.

В первую очередь нужно отказаться от жареной и жирной баранины или свинины в пользу отварной или тушеной птицы и рыбы. Но это не означает, что не надо есть мясо, нужно лишь выбирать нежирные сорта.

Следует исключить из рациона копчености, жирные сыры и сливочное масло. Конечно, жиры необходимо употреблять для правильной работы организма, но лучше отдать предпочтение оливковым маслам. И вообще животные жиры следует заменить растительными или ограничить их употребление до минимума.

Больным в пожилом возрасте нужно меньше есть мучного, так как в нем много жиров и сахара.

Чтобы не пришлось принимать препараты для укрепления сосудов, нужно как можно больше есть свежих фруктов и овощей. Это именно те продукты, которые можно употреблять неограниченно.

Полезными для сосудов будут каши из различных круп, фасоль, соевые бобы и чечевица. Как ни странно, но именно в сое содержатся все необходимые вещества и минеральные соединения, из которых строятся стенки сосудов.

Отвар шиповника и зеленый чай также являются отличными средствами для укрепления сосудов. Препараты для лечения обычно содержат те же вещества, которые в природном виде имеются в данных растениях, а потому они могут помочь как в лечении, так и в профилактике.

Особенную ценность для сосудов представляют такие продукты питания, как лук, баклажаны, чеснок, огурцы, грейпфрут, смородина и черноплодная рябина.

Эти фрукты и овощи способствуют омоложению стенок сосудов, их укреплению, нормализуют Если ежедневно кушать эти продукты, для укрепления не понадобятся.

Витамины для сосудов

Неоценимую роль в эластичности и укреплении сосудов играют витаминные комплексы. Зачастую мы просто забываем о том, что даже при самом что ни на есть тщательно спланированном питании организму бывает недостаточно тех или других витаминных веществ и игнорируем рекомендации специалистов принимать самые простые витаминные комплексы в весенне-осенний период. И очень даже напрасно, ведь в комбинации с аскорбиновой кислотой является отличным средством для укрепления сосудов. Препараты с их содержанием обязательны как для профилактики заболевания, так и для лечения даже самых запущенных форм болезни.

Народные рецепты для укрепления сосудов

Народная мудрость, которая столетиями накапливала секреты здоровья, не оставила без внимания и сосуды.

• Так, для их укрепления в равных частях смешивают кору орешника и горную арнику. Взяв три столовые ложки смеси, запаривают ее половиной литра кипятка. Лучше это делать в термосе, чтобы лекарство могло хорошо настояться за ночь. Пьют по ¾ стакана трижды в день такое лекарство для укрепления сосудов. Препараты с содержанием витаминов, принимаемые параллельно, помогут добиться лучшего результата.
• Еще одно популярное средство - это сок свеклы с медом, которые смешивают в равных частях и принимают по столовой ложке трижды в день.
• Свекла входит и в такой рецепт: взять по одному стакану сока свеклы, сока хрена, сока лимона и меда, все смешать и употреблять смесь по 1 столовой ложке три раза в сутки и перед сном не меньше двух месяцев.

Препараты с конским каштаном для укрепления сосудов

Станут хорошим средством для укрепления сосудов препараты на основе конского каштана, которые снижают свертываемость крови, укрепляют капилляры и вены и предотвращают образование тромбов. Экстракт этого растения очень часто включают в качестве основного компонента в препараты, растворяющие тромбы.

Однако не обязательно покупать в аптеке для укрепления сосудов препараты на основе конского каштана. Можно самому настоять 50 грамм плодов каштана в 0,5 литрах водки или спирта около двух недель, периодически взбалтывая емкость. Пить средство нужно по 30-40 капель четырежды в сутки около полутора месяцев.

Кремы для укрепления сосудов ног

Конский каштан всегда самый первый в списке лекарств, если требуется укрепление сосудов ног. Препараты для наружного применения в виде кремов и гелей на основе конского каштана также очень популярны и, самое главное, эффективны. Например, это такие средства, как гель «Венотон», крем «Нормовен» и крем «Венозол». Эти препараты укрепляют стенки сосудов и отлично справляются с варикозом и тромбами.

Препараты, укрепляющие сосуды

Не многие смогут отказаться от привычного образа жизни, исключив перечисленные выше вредные для сосудов продукты питания, отказавшись от вредных привычек и оградив себя от стрессовых ситуаций. И если первые два пункта еще как-то можно свести к минимуму, то от ежедневных стрессов, которые являются одним из первых врагов наших сосудов, избежать вряд ли удастся. И здесь, конечно же, придется принимать направленные на укрепление стенок кровеносных сосудов препараты.

И тут, конечно же, нужно помнить, что лекарства должен назначить специалист, ведь самолечение может быть опасным.

Все лекарственные средства, действие которых направлено на укрепление вен и сосудов, можно разделить на несколько групп:

1. Витаминные комплексы (препарат «Витрум-Кардио», БАД «Антиокс»).
2. Антагонисты кальция (препарат «Изоптил»).
3. Спазмолитики (препараты «Кавинтон» и «Танакан») .
4. Лекарства, повышающие эластичность стенок сосудов (препарат «Аскорутин»).
5. Блокаторы кальциевых каналов (препарат «Циннаризин»).

Такое разнообразие связано с тем, что в теле человека есть масса вен, сосудов и капилляров разного диаметра, который зависит от того, какую систему они обслуживают. А потому и воздействие на них должно быть разным.

О том, какой именно из препаратов невитаминного комплекса подойдет больному, может сказать только доктор. В противном случае можно получить очень тяжелые осложнения. Далее будут рассмотрены лекарства, направленные на укрепление вен и сосудов, препараты витаминного типа.

Гинкго Билоба ФОРТЕ

В состав "Гинкго Билоба ФОРТЕ" входят активные вещества растительного происхождения, снижающие проницаемость стенок капилляров, укрепляющие сосудистую стенку и нормализующие её тонус.
Прием средства по 1 капсулы дважды в день поможет обеспечить комплексную профилактику ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

БАД «Антиокс»

Биологически активная добавка с названием «Антиокс» - это многофункциональный и мощный антиоксидант с содержанием достаточно большого количества витаминных веществ, включая бета-каротин, витамины С и Е, экстракт гинкго-билоба.

Если нужно укрепление сосудов глаз, препараты с бета-каротином и гинкго-билоба - самый верный вариант, а потому при наличии хрупкости капилляров глаза БАД «Антиокс» станет незаменимой.

Вообще эта добавка является многофункциональной и имеет достаточно большой список показаний. Действие в основном направлено на восстановление метаболических процессов и укрепление организма в целом. Принимают ее по 1 капсуле дважды в сутки. Однако следует быть осторожными, так как могут проявиться кожные аллергические реакции на отдельные компоненты.

Препарат «Эмоксипин»

Если в глазах постоянно появляются красные точки или ярко выраженные капилляры, следует подумать о том, чтобы приобрести лекарство, действие которого будет направлено на укрепление сосудов глаз. Препараты в данном случае могут быть местного действия. Одним из таких является средство «Эмоксипин». Эти капли хорошо рассасывают мелкие кровоизлияния на оболочке глаза и укрепляют стенки мелких сосудиков.

Для лечения в больной глаз закапывают 1-2 капли несколько раз в сутки. Срок терапии может составлять целый месяц.

Препарат «Витрум Кардио»

Данное лекарство представляет собой поливитаминный препарат, направленный на укрепление сердечно-сосудистой системы. В одной таблетке содержится около 20 минеральных и витаминных веществ, полностью восполняющих ежедневную норму для организма.

Это отличное средство для профилактики атеросклероза, а также витаминной недостаточности. В зависимости от состояния здоровья препарат пьют по одной или две таблетки от 1 до 3 раз в день. Курс терапии должен составлять не меньше месяца.

Однако при самостоятельном приеме следует быть очень осторожными, так как могут быть аллергические реакции. При приеме лекарства «Витрум Кардио» не следует принимать другие комплексные витаминные препараты, в частности с витаминами А и D в составе.