Что массировать болит голова. Для снятия стресса. Лобная, височная области

Бороться с головной болью можно по-разному. В этой статье мы рассмотрим, как снять головную боль массажем. Но, необходимо понимать, что массаж только облегчит состояние. Если болевой синдром вызван определенным заболеванием, то потребуется комплексное лечение, а не одно разминание определенных точек.

Чаще всего такой недуг свидетельствует о недостаточном кислороде в мозгу. Поэтому и происходит сужение сосудов и возникает напряжение головных мышц.

К дополнительным причинам можно отнести:

искривление позвоночника (происходит зажатие шейного нерва, тем самым возникает много проблем со здоровьем);
застой кишечника (в этом случае проводится разминание не только головы, но и брюшной полости);
общая усталость организма.

К более серьезным причинам головной боли можно отнести травму или наличие болезни. В этом случае, необходимо выяснить основную причину боли и начать комплексное лечение.

Виды

Врачи выделяют несколько видов разминания, которые можно использовать при данной проблеме.

Самый распространенный – общий. При таком массаже можно быстро расслабить мышцы. Помимо этого, общий вид сеанса помогает нормализовать тонус сосудов.

Второй вид называется точечный массаж при головной боли. В этом случае за основу используют уже акупунктуры.

Акупунктурный массаж при головной боли

Точечный массаж от головной боли проводится при помощи рефлекторного воздействия.

Массаж в домашних условиях можно провести при помощи воздействия на триггерные зоны.

Если у пациента недуг локализован в шейно-затылочной области, то от головной боли поможет массаж с влиянием на мышечно-тонические зоны.

Самое главное понимать, как работает каждый вид массажа и как его правильно выполнить дома самостоятельно.

Точечный

Некоторые пациенты, сами того не зная, уже пользовались основами точечного массажа, когда массировали пальцами такие зоны:

Над бровями.
Виски.

Такие движения конечно помогают снять болевой признак. Однако необходимо проводить и дополнительные мероприятия.

Основная суть точечного проведения заключается в массировании определенных симметрических зон. Если правильно все выполнить, то происходит рефлекторное раздражение, непосредственно на вегетативную нервную систему. Благодаря такому воздействию создается положительное влияние на мышцы, сосуды, а также на лимфатические узлы.

Для того чтобы провести массаж от головной боли в домашних условиях, необходимо задействовать большие и указательные пальцы. В процессе массажа нужно растирать определённые зоны по часовой стрелке.

Массаж с влиянием на мышечно-тонические зоны

Точки массирования

Точек в области головы и лица много, но они все симметричны и собраны по группам.

Рассмотрим расположение точек, которые необходимо хорошо разминать, чтобы избавиться от боли в голове.

около линии волос, а именно в области висков располагается первая точка;
во впадине на затылке вторая точка;
третья точка расположена на линии между углом нижней челюсти. Необходимо отметить, если правильно воздействовать на данную точку, то можно избавиться не только от головной боли, но и от шума в ушах;
четвертая точка расположена возле внутреннего угла глаза.

Необходимо понимать, что мы привели вам только основные точки, но их всего 13. Какие точки еще можно разминать при данной проблеме, показано на картинке выше.

Правила проведения

При боли в голове точечный массаж необходимо проводить в спокойной обстановке.

Расположение точек, которые необходимо хорошо разминать, чтобы избавиться от головной боли

Техника проведения:

Первым делом нужно воздействовать на височную область. Прикоснитесь к вискам подушечками пальцев и начинайте массировать в течение 5 минут. Отметим, что движение пальцев должно быть мягкое и круговое, не стоит сильно надавливать на виски.
На шеи сзади располагаются две вертикальные мышцы, между ними как раз и находится нужная вам точка. Человеку нужно запрокинуть голову назад и начинать сильно массажировать данную точку. В момент массажа точки, глаза должны быть открытыми. Длительность массирования не более 3-х минут.
Теперь необходимо снова вернуться к височной области. Глаза закрыты, массажировать круговыми движениями указательным пальцем. Так делать 1-2 минуты, после чего сделать глубокий вдох и немного задержать дыхание, а затем медленный выдох. Такие мероприятия проводить в течение нескольких минут. В этот момент вы сможете заметить, что признаки, которые вас до этого тревожили, начнут постепенно уменьшаться.
Теперь вам понадобится простая деревянная расческа. Техника проведения массажа с расческой простая, необходимо просто расчесывать волосы в разном направлении по всей голове.
Для того чтобы улучшить кровообращение в головном мозге, нужно подушечками пальцев массировать всю область головы. Начинать сеанс, необходимо, держа большие пальцы на уровне висков, все остальные пальцы равномерно распределить по голове. Выполнять простые, круговые движения. При длительном надавливании вы должны чувствовать тепло. Если нет тепла, значит, вы что-то делаете не так.

Многих людей, особенно тех, у кого болит голова при давлении, спрашивают: как улучшить приток крови в голове? Самое простое, что вы сможете сделать в домашних условиях для быстрого притока крови к коже головы – приподнять волосы вверх. Сначала поднимаем слегка, потом прилаживаем немного усилий. За счет подтягивания волос, кровь начинает поступать не только к коже головы, но и к луковицам волос.

Важно! Не стоит «рвать волосы», такой массаж в виде подтягивания не должен приносить боли.

Массаж с использованием сухой щетки

Если у человека сильно болит голова, то можно использовать в процессе массажа сухую щетку. Но, такой вид процедуры имеет свои противопоказания. Не стоит проводить массаж головы при головной боли щеткой при воспалительном процессе на кожном покрове, непосредственно в области головы.

Для проведения Вам понадобится щетка, она должна быть средней жёсткости. Теперь необходимо аккуратно массировать голову, шею и закончить на ступнях. Длительность одного сеанса 10 минут.

Важно! В момент растирания кожного покрова, кожа должна краснеть, но не кровоточить.

Чем помогает такой массаж? При помощи такого сеанса массажа можно быстро снять усталость, устранить все признаки, которые до этого вас тревожили, а также укрепить весь организм.

Массаж по Машкову

Такой массаж хорошо помогает при гипертонии. У больных быстро стихают неприятные явления, проходит усталость, снижается давление в области лба, затылка и проходит головокружение.

Массаж по методу Машкова, помогает при гипертонии

Сеанс проводить только с приглушенным светом. Отметим, чтобы провести правильное разминание всех точек, необходимо задействовать второго человека.

Правила проведения:

расслабиться;
легкими движениями растирать кожу головы, начинать с верхней части и идти к шее;
теперь необходимо массажировать от шеи к надплечью;
идем дальше от хребта к лопаткам, а затем постепенно опускаемся к суставам;
следующий этап поможет быстро устранить головные боли: разминание затылочного бугра, глазные впадины.

В заключительном этапе второй человек или массажист должен растирать надплечья и область лопаток.

Японский массаж при головной боли

Сеанс заключается не только в правильном выполнении, но и с сопровождением приятной музыки. Некоторые массажные салоны используют и ароматические масла, свечи или палочки.

Основная суть – снять блокировку и создать поток свободной энергии. Такой вид сеанса снимает все недуги, которые вас до этого тревожили, а также обеспечивает хороший сон и восстанавливает нервную систему.

Японский самомассаж при головной боли вы не проведете, так как требуется правильное воздействие на определенные точки. Поэтому лучше обратиться к хорошему мастеру. Длительность сеанса от 30 минут до 1.5 часов, необходимо пройти месячный курс. Стоимость услуги разная, все зависит от региона и от опыта мастера, но, как правило, цена не превышает 600 рублей.

При японском массаже используют ароматические масла, свечи и благовония

Массаж ушей при головной боли

От головной боли можно использовать массаж в виде разминания ушей. Если внимательно изучить строение ушей, то вы будете знать, что в этой области много нервных окончаний и активных точек. Если правильно провести разминание ушей, то можно не только устранить основную причину, но и наладить работу внутренних органов.

Техника проведения домашнего сеанса:

Массировать кончиками пальцев область ушей.
Сначала вам необходимо хорошо растереть наружную поверхность (мочку уха), а затем перейти на ушную раковину.
Указательным пальцем выполнить массажные движения внутри завитков ушей.
Теперь необходимо воздействовать на козелок.

Как вы видите, что техника проведения достаточно простая, главное следовать правилам.

Ушной массаж для налаживания работы внутренних органов

Боль после сеанса

Многих интересует, если провести самому массаж головы от головной боли, после него может возникнуть дополнительная боль? На самом деле, болевой синдром в зоне массирования может возникать, однако это говорит о неправильно проведенном массаже.

Если вы не уверены, что сможете правильно выполнить процедуру, то лучше всего обратиться к профессионалам.

Противопоказания к массажу при головной боли

Не всем можно использовать такой метод устранения головной боли. К основным противопоказаниям относятся:

повреждения кожного покрова;
воспалительные процессы на эпидермисе в области головы;
при грибковых заболеваниях категорически запрещается проводить любой вид процедуры.

Дополнительными противопоказаниями являются: лихорадочное состояние человека, наличие онкологического процесса, прогрессирующее облысение, а также обострение хронических болезней, сердечная недостаточность или расширение сосудов.

В этом случае при сильной головной боли необходимо принимать иные меры. Как правило, врачи назначают обезболивающие медикаментозные препараты, которые помогут купировать болевой синдром.

Как вы видите, для снятия головной боли используется разный массаж, и в каждом виде необходимо разобраться, чтобы не нанести себе вреда. Поэтому если есть сомнения в правильности проведения, обратитесь к специалисту.

Головные боли – явление достаточно неприятное и может доставить массу неудобств. Массаж при головной боли – доступное и эффективное средство в любой ситуации и условиях.

Основными причинами головных болей могут быть:

Перенапряжение шейных мышц, из-за которого возникает дефицит кислорода в мозгу. Помочь в этом случае может массаж головы и шеи;
Мигрени;
Искривление позвоночника, результатом которого может стать зажатие шейного нерва или перенапряжение мышц шеи;
Запоры часто провоцируют боли в передней части черепной коробки;
Скопление жидкости в носовых пазухах;
Слишком интенсивные физические нагрузки;
Употребление алкогольных напитков;
Недосыпание;
Обезвоживание;
Стресс эмоционального спектра;
Смена погодных условий.

Массаж от головной боли

В зависимости от причины болей и факторов, сопутствующих их появлению, массаж головы может быть разным:

Самомассаж позволит помочь себе в любой ситуации без помощи постороннего человека;
Общий массаж головы нормализует тонус сосудов, находящихся в поверхностных слоях эпидермиса, и значительно расслабляет мышцы;
Точечный массаж головы действует на человека на рефлекторном уровне. Его исполнение требует знаний основ акупунктуры;
Воздействие на триггерные точки на поверхности кожи;
Массирование затылка и шеи, расслабляющее мышцы и приводящее их в тонус.

Для снятия болевого синдрома нужно избрать один или несколько видов массажа головы исходя из индивидуальных реакций человека. Часто вместе со снятием и уменьшением боли растирание оказывает лечебное воздействие.

Важно! Перед самомассажем нужно проконсультироваться с врачом и получить от него разрешение на данные манипуляции и ряд рекомендаций по правильному исполнению массажа головы.

Точечный массаж

Первыми открыли взаимосвязь определенных точек на поверхности тела человека с его внутренними органами китайцы. Произошло это более 50 веков назад.

При головной боли человек часто непроизвольно начинает пальцами обеих рук синхронно потирать и сдавливать виски или надбровные дуги. Так организм сам дает понять, что помочь ему справиться с внутренними неполадками возможно при помощи точечного воздействия.

В восточной медицине есть еще один аналог точечному массажу – акупунктурное лечение. Акупунктура предполагает одновременное воздействие на две небольшие зоны кожного покрова, расположенные симметрично на теле. Такие нажатия вызывают изменения в вегетативной системе человека, а та, в свою очередь, приводит в тонус главные и мелкие сосуды и мышцы.

Китайцы считают, что каждая пара таких участков взаимосвязаны между собой и имеют связь с каким-то определенным внутренним органом человека. На человеческом теле эти активные точки образуют так называемые меридианы – линии, по которым циркулирует энергия жизни.

Делая массаж при головной боли рефлекторных зон, необходимо пользоваться указательными и большими пальцами обеих рук. Движения могут быть вибрационными, можно нажимать и даже растирать по окружности. Этот тип массажа головы называется акупрессурой.

Главным при проведении сеанса точечного массирования является знание необходимых мест воздействия. Давить и растирать нужно именно самый центр зоны, не смещая палец ни на сантиметр: в триггерных зонах близко расположены различные точки, отвечающие за самые разные органы и части тела.

Точки воздействия

Точки, на которые можно воздействовать при головной боли, достаточно многочисленны и расположены в большинстве своем на голове. Массировать их можно самостоятельно, без помощи массажиста.

Восточные медики много лет назад составили универсальную карту точек на человеческом теле. Однако точное их месторасположение необходимо высчитывать индивидуально с учетом пропорций.

Делая массаж головы от боли, необходимо знать следующее расположение триггерных зон:

Височная область, вблизи линии роста волос;
Затылочная впадина – место прикрепления шейных мышц;
Область шеи под углом нижней челюсти;
В центре ладоней, на месте соединения указательного и большого пальцев;
На пятках возле ахиллова сухожилия (ямка);
Точки у внутренних уголков глаз, ближе к переносице.

Массаж головы и тела в этих точках снимет болевой синдром, поможет в стрессовых ситуациях, при дистонии и чувствительности к переменам погоды.

Воздействовать на одну точку необходимо не менее 3-5 минут. Делать это лучше всего в положении сидя с закрытыми глазами.

С повышенным давлением массаж при головной боли делать можно и нужно: он облегчит состояние и придаст сил.

В каждом конкретном случае виды массирования и активные точки воздействия выбираются индивидуально исходя из реакций пациента.

Массирование затылка и шеи

Частая причина неприятных ощущений и болей в голове – плохой кровоток из-за перенапряжения шейных мышц. Мышечно-тонический синдром в сочетании с болями, в свою очередь, является одним из главных признаков остеохондроза. В этом случае массаж головы в задней части и массаж шеи могут значительно облегчить состояние больного.

Как правильно делать такой массаж:

Первым делом необходимо произвести «разогрев» кожи на шее и затылке растираниями и легкими пощипываниями;
Размять мышцы шеи, места их прикрепления к голове;
Завершить все легкими поглаживаниями.

Важно! Ни в коем случае нельзя нажимать на сонную артерию – это может привести к полуобморочному состоянию!
Немедленно следует прекратить массаж головы, если человек чувствует головокружение или возникают прочие неприятные симптомы.

Перед началом сеанса такого массирования больному хорошо было бы выполнить несколько несложных упражнений, воздействующих на мышцы шеи для их разогрева и растяжения.

Общий массаж головы

Общий массаж головы эффективно снимет боль и поможет в стрессовой ситуации. Перед его началом рекомендуется разогреть кожный покров головы и затылка легкими массажными движениями (гладить, растирать). Затем нужно пройтись пальцами снизу вверх, по спирали от уха до уха. Пальцы при этом плотно прилегают к коже, разминают затекшие мышцы. Чувство напряжения после такого «разогрева» покидает человека надолго.

Общий массаж головы улучшит кровоток, расслабит мышцы, снимет боль. Производить его можно не только руками. Но и при помощи специализированных массажеров. Купить такого «помощника» можно в любой аптеке.

Показания для проведения курса массажа головы

Сосудистая дистония;
Мигрени;
Скачки артериального давления.

Противопоказания

Массаж головы противопоказан в следующих случаях:

Наличие онкологических заболеваний (провоцирует рост опухоли);

Методика мануальной терапии известна давно. Её применяют при различных заболеваниях.

Терапию важно уметь делать правильно, чтобы не навредить больному. Как снять головную боль массажем знают специалисты, к которым нужно обращаться при наличии соответствующих показаний.

Методики воздействия

Массаж головы от головной боли — это целебное и действенное средство. Речь идет о несложном, но в тоже время действенном методе борьбы с невыносимой болезненностью.

Массаж от головной боли в домашних условиях может быть разным. Многое зависит именно от первопричины плохого состояния.

Наиболее популярный массаж, позволяющий самостоятельно себе помочь, не требует помощи специалистов.

Подобный массаж головы при головной боли — самый бюджетный вариант процедуры, который никак не уступает по эффективности.

Доказано, такой массаж при головной боли не только минимизирует ее выраженность, но и действительно исцеляет саму причину плохого самочувствия.

Чтобы не навредить самому себе, перед процедурой важно проконсультироваться со специалистами в данной отрасли медицины.

Ведь массаж против головной боли важно уметь правильно выполнять. В современной физиотерапии выделяют несколько направлений мануальной терапии против боли.

Среди них наибольшей популярностью пользуются:

Общенаправленная методика массажа — нацелена на расслабление мышечного аппарата. Нормализует тонус поверхностных сосудов, быстро снимает приступы головной боли.
Точечная форма массажа — в основе принципы акупунктуры, рефлекторно влияние на этиологию боли.
Мануальная методика, воздействующая на триггерные зоны.
Влияние, путем воздействия на зону шейно-затылочного уровня.

Выполнение точечной методики

Точечный массаж от головной боли – восточная методика терапии. Во многом напоминает акупунктуру.

Суть метода — точечные воздействия против боли локально влияют на симметрически расположенные зоны.

При этом имеет место рефлекторное раздражение вегетативной НС: нормализуется мышечный, сосудистый тонус.

Согласно восточной методике лечения, каждая точка на теле человека отвечает за работу и здоровье конкретного органа.

Для воздействия против боли важно работать большими и указательными пальцами. Ими производятся нажимания, растирания, вибрации и легкие постукивания.

Данная терапия против головной боли нередко именуется акупрессурой. Для максимальной эффективности важно, чтобы все действия были одинаково уверенными, сильными и равномерными. Только тогда можно избавиться от боли в голове. Каждый вид воздействия должен продолжаться не менее 5-ти секунд.

Ошибочно предполагать, что точечное воздействие на активные зоны имеет что-то общее с бессистемными растираниями.

Подобный массаж против боли — четкое выполнение указаний методики, правильная локализация пальцев, влияние на центр активной точки.

Типы точек

Какие точки использует методика против боли? Точечных элементов на голове немало.

Их отличительная особенность — все они находятся симметрично, собраны в группы, согласно видам головной боли.

Зная их точное расположение и особенности процедуры, можно самостоятельно проводить массаж против боли.

Разработана даже универсальная карта расположения точек на теле. Но она выступает только приблизительным ориентиром.

Точная локализация всегда определяется индивидуально, с учетом нужных пропорций.

Примерный перечень точек и их расположение для воздействия против головной боли, исключая мигрень:

виски, на границе линии роста волос;
впадина на затылке, в точке крепления мышечных элементов;
на линии между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком (при правильном нажатии именно на эту точку возникает резкий шум в ушах;
над пястными костями между большим и указательным пальцем;
в ямке между наружной лодыжкой и ахилловым сухожилием;
возле внутреннего уголка глаза, ближе к переносице.

В современной физиотерапии известно о наличии 13 таких точек. Правильная их стимуляция быстро избавляет от головной боли напряжения.

Легкие массажные воздействия на них минимизируют последствия стресса, метеозависимости.

Акупунктура

Методика отвечает за точечное влияние на определенные зоны, что минимизируют головные боли.

На затылке человека имеется 2 основные точки:

Точки, именуемые Вратами сознания или Фэн-чи (VB 20). Это симметричные элементы, что находятся на основании черепа, над местом присоединения продольных мышечных структур.
Дворец ветра или Фэн-фу (VG 160). Элемент находится в самом центре, на границе основания черепа и шейного отдела позвоночника.

Доказано, легкое влияние на подобные точечные элементы действительно избавляет от боли в висках, в зоне темени и затылка.

Мануальное воздействие избавляет от кружения в голове, шума в ушах, проблем со зрением.

Методика действительно владеет успокоительным, восстанавливающим и общеукрепляющим действием, нормализует сон.

В условиях сильной болезненности в голове прекрасно помогает воздействие на активные точки, расположенные на лбу.

К ним принадлежат:

Сверлящий бамбук или Цуань-чжу (V 2) — расположена на стыке внутреннего края бровей и переносицы.
Третий глаз или Инь-тан (VG 24,5), что локализуется на стыке лба и переносицы.

В условиях сильной головной боли, массирование данных точек быстро избавит от синдрома в зоне лба, висков, глазниц.

Снять боль в голове можно и помощи активных точек, расположенных на руке. Главная из них — точка на ладони или Хэ-гу (Gl 4).

Если сделать массаж в данной зоне — снимается головная боль во лбу, темени и в висках. Кроме того, быстро исчезает напряжение мышечного аппарата надплечий.

Доказано, массаж данной точки можно уменьшает боль у рожающей. В тоже время, категорически нельзя воздействовать на нее до наступления родовой деятельности.

В противном случае повышается риск преждевременных родов.

Против головной боли мигренозного характера важно воздействовать по-другому принципу.

Головную боль на фоне гипертензии нельзя лечить при помощи акупунктуры. В физиотерапии известно много биологических зон для воздействия против головной боли.

Важно четко знать и понимать все тонкости целебного массажа, чтобы не навредить себе либо близким.

Предельно важно точно знать, находить и подбирать действенные методики массажа против конкретного вида боли.

Проведение манипуляции в области шеи

Часто этиология головной боли кроется в сильном спазме мышц шеи. Как следствие — болят мышцы от напряжения, сильно ухудшается кровоток в пораженной зоне.

Ярким признаком поражения шейного отдела является возникновение выраженного мышечно-тонического синдрома на фоне головной болезненности.

Подобная клиника всегда имеет место при разных формах остеохондроза. Только массаж шейной зоны может принести видимое улучшение.

Каждый сеанс массажа обязательно начинается с хорошего растирания и разминания кожных покровов и мышечных элементов.

При появлении первых тревожных признаков в виде кружения в голове, тошноты – процедура прекращается.

Максимального эффекта от мануальной терапии можно достичь, комбинируя ее со специально разработанными упражнениями.

Доказано, что подобное комплексное восстановление в короткие сроки расслабит и восстановит структуру измененных мышц.

После каждой процедуры важен полноценный отдых и покой. Как минимум полчаса лучше полежать, запрещено делать резкие движения.

Полезное видео

Профессиональные массажисты ежедневно встречаются с людьми, жалующимися на головные боли и , онемение, ощущение жесткости в области шеи. Эти пациенты обычно заняты сидячей работой, часто работают за компьютером, проводят много времени в помещении с кондиционером. Опытный массажист может обнаружить воздействие на возникновение головной боли длительной неправильной позы тела, стресса. Один из способов устранения болевых симптомов – массаж при головной боли. Почти каждый человек может делать его в домашних условиях.

Несложные методы

Независимо от того, проводите вы самомассаж или помощь вам оказывает кто-то другой, главное – сосредоточиться на месте, откуда исходит боль.

В соответствии с локализацией болезненности, выберите одну из следующих методик массажа от , гарантированно приводящую к уменьшению или полному устранению дискомфорта.

Массаж шеи и кровеносных сосудов

Если вы испытываете боль в области шеи, это обычно связано с неправильным положением тела и головы, при котором сужаются кровеносные сосуды. Этот массаж каждый мужчина или женщина может сделать самостоятельно. При болезненности у ребенка, он не должен проводить процедуру сам.

Для достижения желаемого результата, нужно при относительно сильном надавливании двигаться от нижней части шеи до точки, где начинается череп. Затем продолжать массирование шеи.

Массаж плеч и шеи

Жесткие напряженные мышцы подавляют нервы. В результате появляется болезненность, усталость. Снять дискомфорт поможет легкое давление на эти мышцы (на затылке). Почувствовав напряжение в шее, положите руки с каждой стороны ее и аккуратно массируйте. Хорошее воздействие окажет движение плеч: стяните лопатки, высоко потяните плечи, опустите, расслабьтесь. Сделайте несколько раз.

Правой рукой пройдите по левому плечу, нажимая на шейные, плечевые мышцы, предплечья. Левой рукой то же повторите на правом плече.

Обеими ладонями схватите кожу на тыльной стороне шеи, нажимайте круговым движением. Когда достигнете основания черепа, вернитесь к плечам.

Массаж висков

Хотя головная боль преимущественно проявляется выше висков, стимулирование височной области может ее снять. Это в основном относится к типу головной боли, связанной с фоточувствительностью.

Однако массаж в этой области должен быть немного более легким и медленным, чем в предыдущем случае. Совершайте круговые движения по часовой стрелке несколько минут, пока не почувствуете облегчение. Лучше всего проводить процедуру безымянным пальцем или мизинцем. Помассировать можно после нанесения бальзама «Звездочка», это усилит эффект, а также устранит головокружение, нередко сопровождающее этот тип заболевания.

Массаж вокруг носа и глаз

Этот метод массажа подходит для головных болей, вызванных проблемами с носовыми полостями.

Примените стимуляцию точек для снятия головной боли:

по бокам нижней части носа;
по бокам между корнем носа и глазами;
над центром глаз под бровями;
снаружи глаз под бровями.

После применения этой методики боль проходит относительно быстро. Тем не менее, области вокруг глаз и носа довольно чувствительны, поэтому нажимать следует осторожно.

Массаж лба

Последняя массажная техника предназначена для головной боли, возникающей в области глаз и лба. Сначала проведите пальцами над бровями обоих глаз. Затем, путем радиального движения, совершите несколько движений от бровей до начала роста волос. При этом методе также можно смазать массируемую область «Звездочкой».

Массаж этих 6 точек – лучше лекарств!

Если вас неожиданно настигла тяжелая головная боль, а рядом нет таблетки, способной принести облегчение, начинается буквально кошмар. Хотя ситуация может показаться сложной, не паникуйте. Избавиться от болезненности можно. И поможет в данном случае акупрессура. Ее эффекты подтверждены рядом специализированных исследований. Из-за своей природы, несмотря на то, что речь идет о форме иглоукалывания, она не нуждается в наличии специальных навыков.

Стимулирование активных точек

Самый важный шаг – почувствовать себя комфортно, расслабиться и знать, какие точки массировать при головной боли. Процедура непродолжительная, занимает 30-60 секунд.

Точки на теле от головной боли стимулируйте средне сильными движениями или давите на них. Обычно болезненность исчезает во время массирования или непосредственно после него.

Интанг

Второе название этой точки – третий глаз. Найдете ее между бровями, где заканчивается нос, и начинается лоб (она также отвечает за устранение усталости глаз).

Зан Чжу

У внутреннего края бровей находятся точки, стимулирование которых избавит вас от головной боли, насморка. Массаж проводите легкими движениями или нажатием на протяжении 1 минуты.

Юньсян

Расположены внизу носа – у ноздрей. Определить их легко – найдите ямки в нижней части скул – это и есть точки от головной боли. Их стимулирование избавляет тело от накопленного стресса.

Тянь Чжу

Следующие активные точки найдете между позвоночником и ухом. Их стимулирование помогает уменьшить усталость глаз, мигрень, положительно действует на сердце.

Шуай Гу

Найдете их на расстоянии 2-3 см от висков (вниз – в ямках). Давление, оказываемое на эти точки, снимает височную головную боль, устраняет перенапряжение глаз.

Хе Гу

Точки расположены не на голове, а на кистях рук – между пальцами (указательным и большим). Точечный массаж головы путем стимулирования этих участков устраняет головную боль, дискомфорт при остеохондрозе, удаляет напряжение в шейных мышцах.

Точки на стопе

Если болезненность в голове вызвана перенапряжением, жесткостью шейного отдела, точечный массаж при головной боли проводится на ноге. Найдите точку на сгибе большого пальца (ближе к другим пальцам). Затем – те же участки на других пальцах. Массируйте их. Следующий шаг – надавливание на линию прямо под пальцами. Процедуру можно проводить с использованием специального массажера для ног (например, как на картинке ниже).

Иглоукалывание: альтернатива, облегчающая любую головную боль

Акупунктура влияет на общее состояние тела без побочных эффектов. Этот метод может помочь избавиться от давящей головной боли, вызванной перенапряжением, высоким давлением (гипертонией), мигреней без использования лекарств.

Иглоукалывание – надежный анальгетик

Одно лечение при помощи акупунктуры состоит из 7-10 сеансов – их количество зависит от типа недомогания и от того, как организм больного реагирует на терапию. Посещения специалиста проходят с интервалом 5-7 дней, позже достаточно проводить процедуру 1 раз в месяц. Иногда нужно повторить курс, потому что эффекты иглоукалывания индивидуальны, но результат всегда заключается в полном избавлении от боли.

Правильно проведенная акупунктура не оказывает нежелательного побочного воздействия на здоровье.

В тяжелых состояниях иглоукалывание сочетается с другими видами лечения, такими как медикаментозная или реабилитационная терапия. Это повышает эффективность – облегчение происходит быстрее и продолжается дольше.

Что касается посещений специалиста, приступить к акупунктуре можно без рекомендации врача. Нельзя сказать, что процедура полностью безболезненна, но дискомфорт незначителен по сравнению с сильной болью головы. Кроме того, если вы боитесь уколов, убрать боль можно с помощью акупунктурного лазера, электростимуляции.

Акупунктура на голове применяется также для улучшения функции мозга, на туловище – для поддержки работы органов. Техника полезна для устранения токсикоза при беременности.

Шиацу

Стимулирование активных точек способствует энергетическому потоку в теле.

Сожмите в кулаки руки (не очень сильно), расслабьте запястья и аккуратно постукивайте по макушке головы суставами пальцев (помогает при выпадении волос).
Положите ладони на лоб, аккуратно массируйте его от центра к сторонам.
Поместите на виски пальцы, аккуратно массируйте их легкими движениями.
Осторожно потрите лицо в направлении от висков к челюсти.
Подавите мышцы, находящиеся вдоль челюсти, из центра в стороны.
Пальцами (любыми, какими удобно) надавите на брови.
Начните посередине лба, легкими движениями двигайтесь к вискам.
Положите большой палец на внутренние части бровей, опустите на них голову всем весом (этот маневр эффективен не только при головной боли, но и при заболеваниях назальных полостей).
Пальцами сожмите корень носа (носовую перегородку). Этот метод подходит для устранения усталости глаз.
Согните пальцы, суставы пальцев поместите на верхнюю часть носа. Вдохните и быстро двигайтесь пальцами в стороны (помогает также от заложенности носа).

Используйте полотенце!

Эффективный массаж, для которого вам понадобится полотенце и 3 минуты времени. Использование этого метода благотворно влияет на кровообращение головы и шеи.

Выберите не слишком грубое полотенце, скрутите его по спирали. Держите его крепко обеими руками, двигая от верхней части головы к шее и плечам. Повторяйте весь процесс в одинаковом ритме несколько раз. Как правило, 3-5 минут будет достаточно для облегчения дискомфорта.

Самая распространенная причина, по которой болит голова, – это мышечный спазм. Именно этот метод со спирально скрученным полотенцем расслабляет область головы и шеи. Результатом является устранение спазма и облегчение болезненности.

Простой трюк, который устранит боль в голове за 2 минуты!

У вас был напряженный день, и вот – результат тут как тут! Сильная головная боль… Не отчаивайтесь, есть простой трюк, который поможет от нее избавиться, и займет всего 2 минуты.

Головная боль – симптом, развитие которого может быть вызвано множеством факторов. Она возникает из-за нервного перенапряжения, мозговых травм, заболеваний мозга и позвоночной системы, гормональных изменений и приобретенных тяжелых инфекций. Характер боли может предупреждать о временном сбое в работе организма или сигнализировать о развитии опасных заболеваний.

Первичную кратковременную боль большинство людей старается снять обезболивающими средствами, забывая об альтернативных немедикаментозных способах – народной медицине, ароматерапии, рефлексотерапии, массаже.

Именно массаж рефлекторных точек способен быстро и эффективно снизить . Он не причиняет организму вред, который влечет прием химических препаратов, что особенно актуально для женщин во время лактации и беременности. В последнем случае методику точечного массажа необходимо согласовать с врачом, так как воздействие на некоторые точки может вызвать преждевременные роды.

Как работает массаж

Методика массажа точек (акупрессуры) является одним из видов рефлексотерапии. Мануальный терапевт осуществляет массирующее или надавливающее воздействие на рефлекторные точки с помощью пальцев рук. В результате этого активизируются нейрорецепторы, расположенные в подкожных тканях по всему организму, и возникает импульс, который посылает информацию в мозг. Реакцией на раздражитель в случае с головной болью становится снижение болевых ощущений или полное их исчезновение.

На человеческом теле располагается не менее 750 исследованных активных точек, отвечающих за функционирование всего организма. Из них с помощью 17 основных рефлекторных точек можно воздействовать на болевые синдромы головы, снимая при этом боли напряжения и приступы мигрени.

Точки невозможно определить визуально. При микроскопическом исследовании они выглядят в виде скопления большого количества нейронов. Характерными признаками, по которым их можно обнаружить, являются ориентиры на частях тела и собственные ощущения. При воздействии на активную точку человек может ощутить следующее:

ощущение локальной боли или прострелов;
распространяющееся тепло;
онемение тканей вокруг точки;
возникновение так называемых «мурашек»;
ощущение, подобное слабым импульсам электрического тока.

Найти соответствующие рефлекторные точки и снять первичную боль головы можно самостоятельно, полагаясь на описанные ощущения. Но если болевой синдром приобретает постоянный характер и сопровождается дополнительными симптомами, то нужно безотлагательно обратиться к врачу за консультацией и выяснением причин его проявления.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Точки на голове от головной боли

На голове располагается 8 основных рефлекторных точек, массирование которых приводит к снижению головной боли.

Снять приступы головной боли можно с помощью массажа 3 рефлекторных точек, расположенных симметрично на руках. Для достижения эффекта необходимо воздействовать на точки обеих рук, массируя их поочередно.

Основные рефлекторные точки, воздействие на которые также позволяет снять боли головы, симметрично располагаются на стопах. Массируют их одновременно, круговыми движениями или надавливанием, при этом пациент должен сидеть в удобной позе.

Противопоказания

Несмотря на эффективность точечного массажа при острых болевых синдромах, существуют заболевания и состояния пациента, при которых он категорически запрещен. К основным противопоказаниям его назначения относятся:

Развитие вне зависимости от места локализации и генеза.
Обострение хронических патологий (язвенная болезнь органов пищеварения, туберкулез).
Инфекционные и вирусные заболевания, которые сопровождаются высокой температурой.
Заболевания сердца и сосудов, постинфарктные и постинсультные состояния.
Тяжелые патологии внутренних органов, повлекшие снижение их функционирования.
Психические расстройства в стадии обострения.
Острая боль непонятного характера и происхождения.
Возрастные критерии: дети до 1 года и люди старше 70 лет.
Вторая половина беременности (в этот период точечный массаж может спровоцировать преждевременные роды).
Заболевания крови.
Менструальный цикл у женщин.
Алкогольное опьянение.
Переутомление, вызванное тяжелыми физическими нагрузками.
Метеозависимость (не рекомендуется выполнять массаж активных точек при резкой смене атмосферного давления).

Во время курса лечения точечным массажем необходимо ограничить ряд продуктов питания и выполнение некоторых процедур. Не рекомендуется принимать горячую ванну и сауну, а также употреблять острую пищу, крепкий чай, кофе, алкогольные напитки.