Что делать во время эпидемии. Что нужно знать каждому. Эпидемия ВИЧ инфекции в мире

Вопрос о том, как не заразиться гриппом в самый разгар эпидемии, конечно, актуальный. Медики утверждают, что от опасного вируса не застрахованы даже те, кто уже успел им переболеть осенью. АиФ.ru собрал рекомендации и советы, которые дают врачи о том, как не довести дело до болезни:

Общая профилактика

Профилактика в деле защиты от гриппа имеет особенное значение. В первую очередь надо заняться укреплением иммунитета. Для этого не потребуется каких-то особенных действий и мероприятий: нужно наладить режим труда и отдыха, достаточно спать, правильно питаться и не игнорировать предупреждения врачей о том, что вредные привычки действительно оказывают негативное влияние на здоровье.

Кроме того, в период холодов следует утепляться. Забудьте про тонкие колготки, лёгкие джинсы и футболки с коротким рукавом (даже под зимнюю одежду), оставьте их на лето. Сейчас желательно выбирать приятные к телу модели из натуральных тканей. Так не придётся потеть и мерзнуть. При этом кутаться сверх меры также не стоит: это приведёт к перегреву и снижению защитных сил организма.

Подбирать правильно надо и обувь. Ноги следует держать в тепле. На ступнях находится огромное количество биологически активных точек, которые отвечают и за состояние слизистых носа.

Желательно научиться правильно дышать. Те, кто дышит ртом, на морозе рискуют простудиться. Ведь воздух, проходя через слизистую носа, увлажняется благодаря специальным ресничкам и нагревается. В результате слизистая не страдает от резкого перепада температур. При дыхании через рот холодный воздух сразу попадает в дыхательные пути без предварительной подготовки и обработки.

Во время эпидемий стоит избегать мест большого скопления народа. Желательно исключить походы в театры, на концерты, в музеи. Кроме того, необходимо в транспорте использовать медицинскую маску. Но и тут важно помнить, что одна маска работает около получаса. После этого времени её стоит сменить.

Стоит и чаще пить обычную чистую воду. Это позволит насыщать организм необходимой ему влагой, вымывать все шлаки и токсины. Доказано, что несколько стаканов воды в день заметно омолаживают и оздоравливают тело человека.

Важно помнить, что профилактика снижает риск заболевания вирусной инфекцией до 80%.

Защита на работе

Проводить профилактику следует и в зависимости от того, где вы находитесь. Так, например, нельзя забывать об этих мерах на работе. Ведь именно в офисе собирается много людей, и некоторые могут быть носителями вирусов. Тут первое и основное правило — личная гигиена. Обязательно надо мыть руки как можно чаще: после прихода на работу, выхода на улицу, посещения уборной. Какое выбрать при этом мыло, совсем не важно. Главное — мыть руки не меньше пяти минут, тщательно намыливая их и смывая водой все вирусы с кожи. Также можно с профилактической целью использовать бактерицидные салфетки в течение дня. Важно помнить, что грипп передаётся воздушно-капельным путем. А значит, достаточно кому-нибудь чихнуть, чтобы вирус осел на поверхностях в кабинете. Останется только коснуться этого места рукой — и заражение обеспечено.

В кабинете желательно поддерживать оптимальный температурный режим. Для этого нужно регулярно проветривать помещение — 3-4 раза в день по 10 минут будет вполне достаточно — а также выдерживать влажность воздуха. Слишком сухой воздух приводит к пересушиванию слизистой оболочки носа, что становится причиной снижения её защитных функций.

В разгар эпидемии гриппа и ОРВИ отдельное внимание надо уделить питанию. Ни в коем случае нельзя пренебрегать бизнес-ланчами. В идеале они должны быть лёгкими, но сытными. Перегружать пищеварительную систему не стоит. От диет же при этом стоит на время отказаться: они подрывают силы организма.

Спасаемся дома

Для дома актуальны те же инструкции: также важна личная гигиена, правильное питание и т. д. Кроме того, для защиты себя от гриппа рекомендуется по возвращению домой промывать слизистые носоглотки. Для этого достаточно простого солевого раствора. Подобное средство, которое вполне можно сделать самостоятельно, позволит смыть со слизистой вирусы, даст возможность убрать избыток слизи.

Также врачи советуют в период простуд проводить регулярную влажную уборку. Если есть возможность, осуществлять её стоит хотя бы раз в день. Для поддержания нормальной влажности в комнате можно использовать влажные полотенца, развешанные по шкафам и стенам, ёмкости с водой, например, тазы или увлажнители воздуха.

Вирусы нередко сохраняются в текстиле. Поэтому стоит чаще менять бельё в постели, стирать одежду. Также рекомендуется при наличии даже лёгкого насморка использовать одноразовые платочки, которые после использования надо сразу выбрасывать.

Грипп считается одним из наиболее распространенных и опасных видов острых респираторных вирусных заболеваний : по данным ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), им ежегодно заражается от 5 до 15 % населения нашей планеты, причем примерно у 5 миллионов инфекция протекает с развитием серьезных осложнений. Из-за высокой степени заразности вирус гриппа периодически распространяется в виде эпидемий и пандемий .

Что такое эпидемия

Эпидемия гриппа – это резкий рост заболеваемости в пределах одного государства или нескольких его регионов с превышением установленного для данного заболевания эпидемического порога. С чем же связано появление эпидемии?

• Во-первых, даже когда эпидемия гриппа только начинается, вирус быстро передается от больного человека к здоровому и легко преодолевает защитные барьеры.
• Во-вторых, он склонен к частым естественным мутациям , приводящим к образованию множества подтипов вируса.
• В-третьих, вырабатывающийся после болезни иммунитет оказывается нестойким и действует в отношении вирусов только одного вида и непродолжительное время.

Наиболее тяжелые и массовые эпидемии возникают в случаях, когда в результате мутаций образуется совершенно новый вид вируса. В таких ситуациях инфекция быстро распространяется по всему земному шару и вызывает пандемии .

Помимо эпидемий вируса и пандемий, выделяют также вспышки гриппа – превышение прогнозируемой заболеваемости в стране или мире. К вспышкам могут относиться:

• единичные случаи возникновения инфекции, связанные с появлением вируса нового вида;
• возвращение старых, «забытых» подтипов вирусов, которые длительное время не циркулировали среди населения.

Когда объявляется эпидемия

Обычно эпидемия объявляется в случаях, когда заболевает более 5 % населения, то есть при превышении эпидемиологического порога. Однако при гриппе этот показатель рассчитывается несколько сложнее. Для этого учитывают среднюю заболеваемость за последние 5–10 лет по календарным неделям в течение каждого года среди определенной категории населения. При превышении этого показателя объявляют эпидемию гриппа.

В этом случае вводятся карантинные мероприятия , чтобы ограничить распространение вируса путем предотвращения контактов здоровых людей с больными. В рамках карантина могут закрывать школы, детские сады и другие образовательные учреждения, отменять общественные и развлекательные мероприятия и т. д.

Однако даже если эпидемия вируса не была объявлена, это вовсе не говорит о ее фактическом отсутствии. Дело в том, что при подсчете эпидемического порога учитывают только официально зарегистрированные случаи болезни , а многие люди переносят грипп, не обращаясь к врачу .

Почему нельзя предотвратить эпидемии гриппа?

Во-первых, это низкий уровень вакцинации, когда люди сознательно отказываются от прививок и ставят под угрозу свое здоровье и здоровье близких.

Во-вторых, способность вируса гриппа менять свою ДНК-структуру приводит к постоянному образованию его новых подвидов . И даже незначительные изменения, произошедшие с оболочкой вируса, делают организм человека уязвимым – иммунная система не может распознать мутировавший агент, и он легко вызывает болезнь. Именно из-за таких постоянных мутаций и невозможно предотвратить эпидемическое распространение гриппа.

Для кого грипп особенно опасен

1 В соответствии с инструкцией по применению содержимое 1 саше (пакетика) нужно залить горячей водой и перемешать до полного растворения, в результате чего получается «горячий напиток»

2 Имеется в виду порошок для приготовления раствора для приема внутрь (согласно инструкции)

3 По сравнению с препаратами на основе парацетамола 500 мг и без содержания кофеина. «Кофеин ускоряет абсорбцию и усиливает анальгетический эффект ацетаминофена»; Б. Реннер, Д. Кларк, «Журнал Клинической Фармакологии», 18.04.2007 г.

> Профилактика, симптомы, лечение гриппа

Профилактика гриппа во время эпидемии

В российских регионах заболеваемость гриппом и ОРЗ традиционно наиболее высока в осенне-зимний период. Как правило, почти половина от общего числа заболевших – дети.

Источник инфекции при гриппе только один – больной человек. Если даже болезнь протекает в смазанной форме, больной человек, являясь вирусоносителем, заражает тех, кто рядом. Все вирусы гриппа передаются от человека к человеку воздушно-капельным путём – при кашле и чихании с каплями слюны. Микроскопические капли, содержащие вирус, легко распространяются в воздухе, и осаждаются на поверхностях окружающих предметов. В высохших каплях на поверхности предметов вирус гриппа сохраняет свою активность около двух недель , а в комнатной пыли – до пяти недель . Вирусы гриппа в огромном количестве находятся на руках заболевшего, поэтому рукопожатия, бумажные деньги, дверные ручки, краники в ванной комнате и т. п. – быстрый способ контактного распространения инфекции.

Что делать, если окружающие Вас люди заболели гриппом

1. Грипп – болезнь немытых рук. Главное правило поэтому – мыть руки постоянно . Через контакты: рукопожатия, поручни в общественном транспорте, ручки дверей, посуда – все это источники повышенного риска в передаче вируса гриппа, после любого контакта с вышеуказанными местами общего пользования необходимо мыть руки тщательнее. Можно использовать Gentle Cleansing NSP (Мягко очищающее средство для мытья рук) или Concentrate (Концентрат НСП) .

2. Пыльная и тёплая среда для циркуляции вирусных частиц самая благоприятная. Такие условия значительно продлевают срок жизни вируса гриппа и способствуют его распространению, поэтому влажная уборка помещений, мытьё посуды с NSP Concentrate (Концентрат НСП) плюс проветривание внесут весомый вклад в борьбу с гриппом. Бодрая прохладная температура в помещении и чистота – среда, где вирус не живет.

3. Концентрацию вируса можно уменьшить не только во вдыхаемом воздухе, но и непосредственно в дыхательных путях . В верхних дыхательных путях постоянно образуется слизь. Слизь содержит иммуноглобулины и лизоцим , чем обеспечивает функционирование местного иммунитета . Если слизистые оболочки верхних дыхательных путей пересыхают – работа местного иммунитета нарушается, и человек заболевает при контакте с вирусом с многократно большей степенью вероятности.

Главный враг местного иммунитета – сухой воздух, а также лекарства, способные высушивать слизистые оболочки. Для поддержания влажности слизистых верхних дыхательных путей необходимо научиться промывать нос. Увлажнение носовых ходов изотоническими растворами смывает часть вирусов, но полноценная защита слизистой носовых ходов возможна только при промывании тёплой водой с Коллоидным Серебром (Colloidal Silver NSP) . Регулярные промывания носа утром и вечером существенно снижает вероятность, что вирус гриппа или любой другой ОРВИ успеет внедриться в слизистую носовой полости. Этим же раствором рекомендуется полоскать горло.

4. Сбалансированное питание, с адекватным содержанием полноценных белков, витаминов и микроэлементов поможет организму своевременно выработать иммунный ответ на любую инфекцию . Для коррекции пищевого статуса можно использовать комплексы витаминов и минералов TNT (ТНТ) или Super Complex (Супер Комплекс) , а также БАД содержащие легкоусвояемые белки и аминокислоты – Peptovit with Magnesium & L-Carnitine (Пептовит с L-карнитином и магнием) или Nutri Burn (Нутри Бёрн) .

5. Повышение защитных функций организма (иммунитета) .

Повышение устойчивости организма к вирусу гриппа возможно посредством БАД, обладающих выраженным иммуномодулирующим действием: Echinacea NSP (Эхинацея НСП) , Fizz Active (Физ Актив) , Cordyceps NSP (Кордицепс НСП) .

2. БАД, обладающие противовирусной активностью и иммуномодулирующим действием .

3. Для снятия симптомов интоксикации рекомендуются БАД, обладающие общедетоксикационными свойствами – Chlorophyll Liquid NSP (Жидкий Хлорофилл) , Loclo (Локло) .

5. Для разжижения и облегчения отхождения мокроты используется Licorice Root (Корень Солодки) и Protease Plus (Протеаза Плюс) .

Самостоятельный приём антибиотиков при гриппе НЕДОПУСТИМ! Антибиотики не только не предупреждают развитие бактериальных осложнений, но и способствуют возникновению аллергических реакций, переходу заболевания в хроническую форму, возникновению дисбактериоза.

Схема профилактики гриппа и поддержки иммунной системы во время эпидемии

Чтобы остаться здоровым в период эпидемии гриппа, необходимо иметь крепкий иммунитет. Для поддержки нормального функционирования иммунитета используются иммуномодуляторы .

Эффективную работу иммунной системы поможет наладить приём в течение трёх-четырёх месяцев как минимум двух иммуномодуляторов из нижеприведённого списка (с едой, на выбор):

- Pau D"Arco (Под"Арко) 2 капсулы по 2 раза в сутки,

- Capsicum & Garlic w/Parsley (Перец, Чеснок, Петрушка) 1капсула по 2 раза в сутки,

Каждый год в странах СНГ и Европе диагностируются эпидемии гриппа, объявляются обширные карантины. Инфекционный агент заболевания обладает высокой степенью заразности, что и провоцирует вспышки болезни и последующие пандемии. В отличии от ОРЗ или ОРВИ грипп вызывает наиболее широкий спектр осложнений, а период восстановления после болезни может достигать 4 и более недель. Как не заболеть гриппом во время эпидемии, каких мер необходимо придерживаться?

Придерживаясь определенных мер, можно не заболеть даже во время эпидемии

Главный совет, как не заболеть в эпидемию гриппа,- заключается в предварительной подготовке к сезону простудных заболеваний . Проводить подготовительные мероприятия необходимо за несколько месяцев. Они, как правило, включают процедуры по укреплению иммунной системы, закаливание, прием витаминных комплексов, здоровое и сбалансированное питание.

За несколько месяцев до предполагаемой пандемии гриппа введите в свой привычный образ жизни регулярное закаливание. Хорошей альтернативой обычному обливанию является контрастный душ - чередование горячей и холодной воды.

По возможности следует ввести физические упражнения - фитнес, плавание, бег и т.п. При желании можно заменить более щадящими нагрузками - 5-минутная зарядка каждое утро и ежедневная прогулка вечером. Все это позволит укрепить иммунитет и повысить защитные функции организма.

Следует также уделить внимание сбалансированному питанию. В период эпидемии гриппа и других респираторных заболеваний,при отсутствии противопоказаний увеличьте прием продуктов, содержащих витамин С - апельсины, яблоки, киви, чеснок.

В разгар пандемии гриппа следует избегать посещение мест с массовым скоплением людей. Для офисных сотрудников совет заключается в регулярном проветривании помещения и мытье рук каждые несколько часов. По возможности необходимо взять за правило использование антисептических средств для рук, в виде гелей и спреев, свободно продающихся в любом аптечном киоске. Также следует носить медицинскую маску, которая заменяется на новую каждые 2-3 часа.

Эффективным профилактическим мероприятием является прием противовирусных препаратов - Амизон, Ремантадин, а также иммуностимулирующих средств - экстракт Эхинацеи, Иммунал. Рекомендуется проведение вакцинации.

Вакцинация убережет от гриппа

В случае, когда заболел кто-то из родственников, необходимо придерживаться определенных мер карантина:

• выделите больному отдельное помещение и средства лично гигиены;
• несколько разв день проветривайте комнату больного и все жилое помещение;
• используйте аромалампы с добавлением масел чайного дерева или эвкалипта.

Профилактика гриппа в период эпидемий с помощью питания

Осенне-зимний период - пора эпидемии гриппа, и вопрос,как не заболеть, начинает интересовать многих. Правильное и сбалансированное питание является основой профилактики гриппа в период пандемии. Употребление продуктов, содержащих необходимые витамины и микроэлементы, помогут иммунной системе бороться с вирусом и его инфекционными агентами.

Прежде всего, организм необходимо обогатить достаточной концентрацией белка. За устойчивость организма ко внешним возбудителям отвечают иммуноглобулины (антитела), являющееся белками. Поэтому аминокислоты в данном случае становятся крайне необходимы, ведь именно они отвечают за выработку антител.

Чтобы обеспечить организм необходимым количеством белка, следует в сутки съедать не менее 300 грамм рыбы или на выбор: птица, сыр, творог. Обязательно в рацион вводятся различные сорта круп и хлеба.

Также необходимо позаботиться о необходимом уровне липидов, поскольку данные соединения жироподобных веществ входят в состав клеток-антител, принимающих участие в борьбе с вирусами и патогенными микроорганизмами. По этой причине, в период пандемии гриппа следует отказаться от диет, включающих прием обезжиренных продуктов. В день необходимо употреблять до 10-15 грамм животного жира и 20-25 грамм растительного.

Дополнительно следует вести прием аскорбиновой кислоты - витамин С и препараты, содержащие различные минеральные комплексы. Витамин С - органическое соединение, которое незаменимо для нормального функционирования углеводного обмена, регенерации тканей и системы гемостаза. Аскорбиновая кислота является антиоксидантом, повышает сопротивляемость организма относительно различных вирусов, в том числе и гриппа. Профилактическая суточная доза составляет 0,5-1,5 грамм.

Таблетированный витамин С можно дополнять фруктами и овощами, содержащий данный элемент. Это могут быть цитрусовые или салаты из свежей капусты, заправленные подсолнечным или оливковым маслом.

Кушайте побольше фруктов и овощей — эти витамины помогают укрепить иммунитет

Дополнительные меры профилактики

Как не заразиться гриппом или ОРВИ во время эпидемии? Как уже описывалось выше, еще одной незаменимой вещью в период пандемий становится марлевая повязка, которую можно приобрести в любой аптеке или сделать самостоятельно. Такая повязка в некотором роде представляет собой фильтр, собирающий все болезнетворные бактерии и микроорганизмы. За счет чего и снижается риск инфицирования гриппом. Марлевая повязка меняется каждые 2-3 часа, при возможности смачивается антисептическим раствором.

Также следует помнить, что вирус гриппа - заболевание, передающееся не только воздушно-капельным путем, но и бытовым тоже. Подхватить недуг можно через плохо вымытые руки или любые другие предметы, просто прикоснувшись к ним. Поэтому необходимо как можно чаще проводить гигиену рук, а также использовать антисептические средства.

По приходу домой необходимо проводить гигиену полости носа, промывая мылом или физраствором, что позволит устранить избыток бактериофагов. Далее следует провести полоскание горла с использованием фурацилина или соды.

Эффективным рецептом для промывания полости носа является раствор на основе лукового сока и меда. Две столовые ложки мелко шинкованного лука заливают 100 мл горячей воды, добавляют 10 грамм меда и настаивают около часа.

Высокой эффективностью обладают и более простые методы профилактики - использование оксолиновой мази. Перед выходом на улице нужно небольшое количество мази ввести в полость носа. Средство обладает противовирусным и антисептическим действием.

Фитопрофилактика в период пандемий гриппа

Как не заболеть в период эпидемии гриппа, при этом используя средства народной медицины? Многие рецепты народной медицины уже давно используются как эффективная фитопрофилактика, позволяющая уберечь себя и близких от вируса гриппа.

Бальзам на основе почек пихты и ели

Необходимо взять один килограмм еловых и пихтовых почек, промыть несколько раз в холодной воде и мелко нарезать. Далее почки помещаются в емкость, заливаются 3-3,5 литрами воды и доводятся до кипения. Полученную смесь необходимо прокипятить в течение 20-25 минут, после чего процедить и дать постоять несколько часов. После чего, к полученному отвару добавляется 1 кг натурального меда и 10 грамм прополиса (в виде спиртовой настойки). Полученную смесь тщательно перемешивают, нагревают до 40 градусов, остужают и разливают в стеклянную тару. В качестве профилактического средства в период пандемий гриппа отвар принимают по 1 чайной ложке 2 раза в день, до приема пищи.

Также отличным профилактическим средством в период эпидемий гриппа являются травяные чаи

• Необходимо взять 250 грамм черного заварного чая, добавить к нему по две столовые ложки мяты, чабреца, Иван-чая и корня валерианы. Заваривается как обычный чай и пьется в течение дня, независимо от приема пищи.
• На 30 грамм черного или зеленого чая берут по половине чайной ложки зверобоя, душицы и мелисы, заливают 300 мл кипятка, дают настояться 15 минут. Полученное количество пьют в течение дня по несколько глотков.

Эффективной профилактикой станет употребление чая или отвара на основе ягод шиповника . Данный продукт содержит высокую концентрацию витамина С и других полезных микроэлементов, являющиеся барьером для болезнетворных бактерий.

Клюквенный сок помогает укрепить иммунитет

Альтернативой шиповнику может стать клюквенный сок . Использовать можно свежие или замороженные ягоды, добавив небольшую часть натурального меда. Также полезна будет и черная смородина . Ягода содержит огромное количество витамина С и даже в замороженном виде обогатить организм необходимой дозой аскорбиновой кислоты.

Что такое эпидемия

Об эпидемии говорят, когда процент заболевших превышает 10 процентов населения.

Как с ней борются

В случае эпидемии принимают меры по предотвращению распространения вируса. Для этого вводится особый режим, при котором ограничиваются контакты инфицированных или подозреваемых в инфицированности граждан, - карантин. В учебных заведениях карантин объявляется, когда более 20 процентов заболевших отсутствуют одновременно по причине заболеваний гриппом или ОРВИ.

Во время карантина в организации и учебные заведения ограничивается допуск сотрудников и учащихся с простудой и повышенной температурой. Ограничено проведение массовых мероприятий. В школах и детских садах может быть организован утренний медосмотр перед началом занятий. Закрыты для посещения учреждения круглосуточного пребывания, детские дома и интернаты. Вопрос посещения больных в стационарах решается администрацией учреждения. Медицинское учреждение может отказать в госпитализации, если у гражданина нет справки о сделанной прививке от гриппа или медицинском отводе от прививки.

Что нужно знать каждому

Для обращения к врачу не нужно ждать момента, когда вы сами будете уверены в своем диагнозе. Более чем достаточно температуры выше 38 градусов, которая не понижается в течение суток. В январе 2016 года в связи с эпидемией вызвать врача из поликлиники на дом можно до девяти вечера, увеличено и количество выездных бригад.

Не занимайтесь самолечением, принимая противовирусные препараты и витамины - в определенных случаях они могут навредить, а не помочь, давая организму противоречивые сигналы и мешая выздоровлению.

Что делать, чтобы не заболеть

Лучшая профилактика от гриппа - прививка, она снижает риск заболевания на 70-80 процентов. Но делать ее нужно заранее, так как для выработки иммунитета требуется около трех недель. Если эпидемия уже началась, то делать прививку поздно.

Советы для профилактики крайне просты: старайтесь не пользоваться общественным транспортом, не посещать места скопления людей, регулярно проветривать помещение, мыть руки, стараться не трогать лицо руками.

Медики считают, что ношение медицинской маски в качестве защиты от вирусов может спровоцировать нежелательные эффекты: при активном движении маска ограничивает дыхание и вызывает гипоксию, заставляет глубже дышать и вдыхать через рот, что повышает возможность заразиться. Маску имеет смысл использовать на короткий период во время пребывания в людных местах или во время ухода за больным, соблюдая при этом инструкции - разные маски рассчитаны на разное время ношения.

Рассказать друзьям:

Вконтакте

Одноклассники

Показать обсуждение

Обсуждение

Комментариев пока нет

В середине октября прошли матчи за 5-8 место по мини-футболу. Наша замечательная и любимая команда ИИЯ обыграла Дошфак со счетом 4:3 и заняла 5-ое место! Мы от всей души поздравляем...

1 марта в рамках XXVII Спартакиады МПГУ стартовало Первенство МПГУ по большому теннису среди учащихся МПГУ. За многолетнюю историю проведения Межфакультетской Спартакиады этот вид впервые был включен в программу соревнований....

18 марта 2018 года состоялась игра между ХК МПГУ «Адреналин» и ХК МГСУ. Группа поддержка с факультета дошкольной педагогики и психологии «FUSION», являясь официальной группой поддержки сборной по хоккею, приехала...

Ученые создали механическую руку, которая способна переводить произносимые слова на язык жестов. Ее создатель Эрвин Смит отметил, что его разработка «изменит жизнь сообщества глухих» и станет дешевым персональным переводчиком для них.

16 марта мужская футбольная сборная команда МПГУ во главе с тренером Машковым Кириллом Юрьевичем отправилась в Крым для участия в IX межрегиональном турнире Национальной Студенческой Футбольной Лиги.

Невролог Дэвид Перлмуттер разработал программу, которая помогает сохранить эффективность мозга.

Один из эффектов зеленого чая в том, что он активизирует мыслительную деятельность, - в этом убедились китайские ученые из Северо-Западного университета в Янглинге. Они рассказали, как долго нужно пить зеленый чай, чтобы почувствовать его позитивное действие на головной мозг.

Необычные эксперименты на спящих добровольцах помогли нейрофизиологам доказать, что человек может запоминать новую информацию только во время фазы "быстрого" сна, говорится в статье, опубликованной в журнале Nature Communications.

Новое исследование показывает, что биологически активный компонент в зеленом чае способен контролировать вес, память и даже уровень инсулина.

Итальянские исследователи пришли к выводу, что при ежедневном употреблении шоколада уменьшается риск нейродегенеративных заболеваний.

Эксперты в области неврологии из Великобритании рассказали на страницах прессы о тех продуктах питания, которые оказывают выраженное позитивное влияние на функции головного мозга человека. Одними из лучших, по их словам, являются оливковое и миндальное масло.

Нейрофизиологи из Университета Торонто назвали забывчивость важной для человека способностью, позволяющей "удалять" из мозга ненужную информацию и пополнять его новыми актуальными знаниями для оптимизации принятия решений.

Вот несколько действенных, проверенных опытом и научными экспериментами упражнений, которые помогут вам прокачать свою память до максимального уровня.

Ученые надеются использовать свое открытие в лечении таких болезней, как эпилепсия.

Ученые получили доказательства того, что чипсы могут вызывать почти наркотическую зависимость. Обнаружены схожие сценарии функционирования мозга у людей, которые любят чипсы, и у наркоманов.

Исследователи сообщили, что им удалось доказать пользу от книг: исследователи пришли к выводу, что книги могут стимулировать работу мозга, однако делают это не все, а только те книги, которые интересы читающему.

Занятия спортом и зарядка заметно улучшают память благодаря тому, что они делают гиппокамп, центр памяти в мозге, более эластичным и "монолитным", говорится в статье, опубликованной в журнале NeuroImage.

Ученые из США установили, что энергетики опаснее большинства других напитков, содержащих кофеин. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of the American Heart Association, кратко о нем сообщает Американская кардиологическая ассоциация.

Причиной этого дискомфорта специалисты назвали нарушение природных биоритмов.

Американские ученые исследовали когнитивные способности студентов в зависимости от времени суток. В результате, специалисты пришли к выводу, что учебные занятия должны начинаться после 11 часов утра.

Каждому учителю регулярно приходится оказываться в стрессовом состоянии, которое сильно влияет на настроение, здоровье и работоспособность. Но есть простые способы, которые могут помочь быстро успокоиться и сохранить здоровье и силы.

Журнал Brain, Structure and Function рассказал о новом исследовании ученых, обнаруживших необычный эффект от нахождения в тишине в отношении гиппокампа - области мозга, связанной с памятью, эмоциями и обучением. Медики посоветовали изыскивать возможности каждый день проводить некоторое время в тихой обстановке.

Исследователем образования Ульрих Бозер рассказал о природе памяти изданию The Atlantic. «Теории и практики» перевели интервью, в котором Бозер объясняет, почему некоторые популярные техники запоминания не действуют.

Британские ученые рассказали о влиянии курения на умственные способности мужчин. Обнаружилось, что курение приводит к снижению интеллекта у представителей сильного пола.

Ежедневно после пробуждения люди совершают ошибки, которые могут разрушить весь день. Эксперты определили 8 привычек, от которых стоит избавиться ради прекрасного дня.

Некоторые логопеды и учителя английского языка считают, что дети, которые изучают более двух языков, путаются и смешивают их. Как знание двух языков на самом деле влияет на белое вещество в человеческом мозге, выяснили учёные Вашингтонского университета. Издание «Теории и практики» выбрало и перевело основные пункты исследования.

Все главные исследования о пользе и бесполезности завтрака в одном месте.

Склонность к лени свидетельствует о высоком уровне IQ. К такому выводу пришли учёные из Университета Флориды, опросившие несколько десятков студентов. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Health Psychology, сообщает The Independent.