Управление сновидениями для начинающих. Техника - с помощью вибраций. Какие опасности таит в себе осознанный сон

Осознанное сновидение - это особое состояние, которое кардинально отличается от обычного сна. Восприятие в нем не уступает реальности; однако, это состояние крайне нестабильно, и его возможно сохранять только при полной концентрации внимания. Каждый человек способен получить власть над собственными снами и изменять события в них по своему усмотрению, если будет использовать специальные техники, позволяющие перейти в пограничное состояние.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Что из себя представляют осознанные сновидения?

Осознанным называется сон, в котором спящий прекрасно понимает, что происходящее нереально. При этом ему подвластны изменения событий в желаемую сторону. В вымышленном мире перед ним открываются новые возможности, недоступные в реальной жизни, проявляются необычные способности (умение летать, менять облик, проходить сквозь стены и т. д.): это состояние измененного человеческого сознания сопровождается острыми ощущениями и глубокими эмоциями.

• 

  Осознанный сон - не вымысел: это явление доказано учеными. Проводимые ими эксперименты подтвердили, что деятельность мозга во время него существенно отличается от других фаз и от состояния бодрствования.

  Сновидения напрямую связаны с нашим подсознанием, ресурсы которого огромны и до сих пор до конца не изучены. Человек, который сможет наладить контакт с ним и научится контролировать подсознательные процессы, откроет перед собой немыслимые горизонты. Это подтверждают многочисленные исторические примеры, когда ученым удавалось во сне делать гениальные научные открытия, поэтам - писать стихи, а музыкантам - сочинять великие произведения.

  Кроме того, подобные практики активно применяются в психотерапии для решения сложных психологических проблем и преодоления личностных трудностей.

  С помощью осознанных сновидений можно избавиться от фобий, страхов, научиться самоанализу и контролю своего поведения в сложных ситуациях, подготовиться к жизненным переменам, получить ответы на волнующие вопросы.

  

  Эксперименты с собственным сознанием помимо положительных сторон, могут таить в себе некоторые опасности. Прежде чем переходить к практическим методам, позволяющим вызвать осознанный сон, нужно изучить основные правила:

  • Нельзя предпринимать попытки попасть в подобное сновидение в измененном состоянии сознания (в алкогольном или наркотическом опьянении). Это может привести к непоправимым последствиям для здоровья и психики.
  • Необходимо вести правильный образ жизни: следить за своим физическим и психологическим состоянием, освоить технику медитации, чтобы научиться максимально расслабляться или концентрироваться. Эти аспекты очень влияют на способность человека войти в контролируемое сновидение.
  • Не рекомендуется спешить. Нужно тщательно изучить все возможные техники, подобрать для себя наиболее подходящую и доводить ее регулярными тренировками до совершенства. Иногда в осознанный сон удается без труда попасть с первого раза без подготовки, но не факт, что подобное повторится в дальнейшем.
  • Полноценный сон в течение 8 часов в сутки также является обязательным условием освоения практик осмысленных сновидений. Важна и обстановка - отсутствие постороннего шума, приглушенный свет и т. д.
  • Любой опыт таких снов, удачный или не очень, следует записывать в специальный дневник во всех подробностях сразу же после пробуждения. Это поможет лучше запоминать увиденные сны и понимать их значение.

  

  Эффективные техники для начинающих

  Осознанные сновидения, так же как и внетелесные перемещения, которые зачастую ассоциируются друг с другом, возникают по разным причинам. Иногда это происходит спонтанно в неконтролируемом сне или в результате каких-либо факторов, приводящих к состоянию измененного сознания, например, при клинической смерти или под воздействием психотропных препаратов. Но можно повторить этот опыт, используя специальные техники. Большинство из них описано в книгах Р. Вебстера, Р. Монро, М. Радуги и многих других.

  Лабораторные исследования помогли проследить тесную связь между фазой быстрого сна, осознанными сновидениями и воображаемым выходом из физической оболочки. Именно она связывает контролируемые сны и перемещения вне своего тела, чего практически никогда не происходит в медленной или ортодоксальной фазах. Иллюзия выхода собственного тела в данном случае трактуется, как осознанное сновидение, которое начинается в состоянии бодрствования. Это явление происходит на фоне сонного паралича. Других различий между двумя этими феноменами просто нет.

  На сегодняшний день официальная наука и медицина не может предложить универсальные способы управления снами и погружения в подобные пограничные состояния. Независимые исследователи самостоятельно практикуются и подбирают эффективные методики, позволяющие получить власть над собственными сновидениями. Постичь их способен абсолютно любой желающий: обучение зависит не только от выбранного метода, но и от индивидуальных возможностей, темперамента и уровня знаний конкретного человека.

  

  Как попасть в осознанное сновидение за 7 дней

  Пошаговую инструкцию по вхождению в пограничное состояние предложил известный эксперт в области изучения снов Брэдли Томпсон в своей небольшой книге «Осознанное сновидение за 7 дней». Он дает следующие рекомендации:

1. 1. В первый день автор советует изучить многочисленные теории снов, разобраться в их природе. Это поможет сконцентрироваться и настроиться на необходимый лад.
2. 2. Во второй - все свои сны нужно тщательно запомнить и во всех деталях записать в специальный дневник. С этого дня подобные записи должны стать традицией.
3. 3. Третьи сутки будут состоять из освоения способов, помогающих отличить мир грез от реальности. Это позволит в дальнейшем осознать себя спящим и попытаться проконтролировать события, происходящие во сне.
4. 4. В течение четвертого дня подсознание настроится на достижение поставленной цели. В этот день можно немного расслабиться, перечитать записанное в дневнике, выделить основные особенности своих снов и запомнить их.
5. 5. С пятого по седьмой дни могут возникнуть долгожданные осознанные сновидения. Как правило, к концу недели у 90% человек они появлялись. Не нужно останавливаться на достигнутом. Следует продолжать регулярно практиковаться, чтобы довести эффективность этой методики до совершенства.

Техники непрямого вхождения для новичков

Это один из самых простых методов. Однако, понадобится несколько попыток, чтобы освоить данную технику вхождения. Механизм заключается в развитии способности сознания при пробуждении поддерживать баланс на границе между сном и реальностью на протяжении непродолжительного времени. Она состоит из нескольких этапов:

1. 1. Для начала нужно установить на будильнике время так, чтобы он прозвонил ровно через шесть часов ночного или дневного сна. Как только сигнал сработает, необходимо подняться с постели, сходить в уборную или на кухню, выпить стакан воды или проделать любые другие несложные действия.
2. 2. После необходимо снова лечь спать. При этом нужно сконцентрировать свое сознание на желании увидеть контролируемый сон. Можно даже спланировать его, пытаясь представить в деталях, что конкретно будет в нем происходить.
3. 3. В этот раз просыпаться нужно естественным путем, без звуков будильника. После пробуждения следует постараться не открывать глаза, представить, как физическое тело отделяется от астрального. Можно визуализировать полет или просто вставание с постели, но двигаться абсолютно нельзя.

Если подсознанию не удалось вырваться из физической оболочки сразу после пробуждения, можно перейти к одной из следующих техник:

• В течение нескольких секунд в собственном воображении необходимо активно плавать, пока не наступит ощущение того, что тело действительно погрузилось в воду и держится на ее поверхности. Это и будет начало осознанного сна, который уже можно продолжать по своему желанию, добавляя в него новые события, персонажей и т. д.
• Представить вращение собственного тела вокруг своей оси или раскачивание его из стороны в сторону, словно на качелях. Если почувствуется легкое головокружение, ощущение реальности происходящего, то, сконцентрировавшись на них, можно отделиться от своего тела и попасть в контролируемый сон.
• Не открывая глаза, следует активно всматриваться в окружающую темноту. Через некоторое время проявятся какие-либо яркие образы, с которыми можно попытаться слиться или, наоборот, разделиться. Не стоит заострять внимание на конкретных деталях, мелькающих перед глазами картинок, нужно смотреть сквозь них. Это поможет погрузиться в пограничное состояние.
• Визуализация собственных рук, представляемый звук их трения друг об друга, например, или просто разглядывание пальцев, линий поможет отправиться в мир осознанных грез.

Не все техники могут подойти для конкретного человека. Чтобы одна из них сработала, нужно попробовать все, не уделяя каждой более пяти секунд. Можно чередовать их по кругу, используя любую несколько раз, чтобы убедиться в том, что она не дает результата. Если в течение минуты ничего не получилось, лучше отложить эксперимент до следующего раза.

Счет про себя

Также ее называют техникой рисования цифр. Этот метод является разновидностью тибетской йоги сна и состоит из следующих действий:

1. 1. Перед сном нужно как следует расслабиться, сбросить нервное напряжение и находиться в этом спокойном состоянии в течение трех минут.
2. 2. Затем необходимо написать в своем воображении цифры. Важно визуализировать, каким именно образом их надо рисовать, например, мелом на доске, красками на белом листе бумаги и т. д.
3. 3. Начинать нужно с единицы. Первую цифру следует представить очень отчетливо, ярко, в мельчайших деталях. Затем стереть ее и на ее месте нарисовать вторую, третью и т. д. и так дойти до одной тысячи.
4. 4. Во время всего процесса следует постоянно повторять про себя фразу: «Я сплю».
5. 5. После проделанных действий приходит осознанное сновидение, которое уже можно планировать по своему усмотрению.

Этот метод очень сложен, требует огромной концентрации. Но, если сделать все правильно, то вероятность попасть в осознанный сон равняется 100%.

Метод перегрузки

Этот способ довольно трудоемкий, но он весьма эффективен и поможет погрузиться в астрал с первой попытки. Он заключается в следующем:

1. 1. За сутки до опыта надо провести бессонную ночь. Но нужно соблюдать одно условие: времяпрепровождение должно быть насыщенным, полным впечатлений. Можно пойти в ночной клуб.
2. 2. Не ложась спать, нужно провести еще более насыщенный день, заниматься множеством дел, посетить увлекательные мероприятия.
3. 3. Перед погружением в фазу глубокого сна останется небольшой зазор, позволяющий пережить пограничное состояние, когда в теле накопилась максимальная усталость и оно уже спит, а сознание остается бодрствующим, поскольку обрабатывает всю полученную за сутки информацию и накопившиеся эмоции.
1. 1. Лечь спать, закрыть глаза и постараться максимально расслабиться.
2. 2. Через некоторое время перед глазами появятся различные круги, волны и фигуры, называемые фосфенами. На них и нужно сосредоточиться.
3. 3. На границе сна и реальности в определенный момент должны появиться различные гипнотические образы: голоса, звуки, свет, который становится ярче. Это и есть переход в состояние осознанного сновидения.

Важно не пропустить тот небольшой временной зазор, позволяющий проникнуть в контролируемый сон. Если слишком сконцентрироваться на гипнотических образах, становится высокой вероятность несвоевременного пробуждения. Если же не уделить им достаточно внимания, то сновидение затянется до утра. Здесь важны длительные тренировки, которые со временем принесут положительный результат.

Какие опасности таит в себе осознанный сон?

Как и у любого явления, у контролируемого сна есть обратная сторона. Помимо всех возможностей, которые даются человеку в этом состоянии, оно содержит в себе следующие опасности:

• Зависимость. Эти сновидения могут настолько затянуть человека, что он рано или поздно потеряет ощущение реальности.
• Неадекватное поведение. Многие вещи, которые нельзя выполнить в настоящей жизни, можно проделать в осознанном сновидении. Но если человек случайно попытается перенести какие-либо сверхспособности из сна в действительность, он рискует быть неправильно понятым окружающими.
• Негативный опыт. В пограничном состоянии человек может столкнуться с различными существами и сверхъестественными силами, что не только опасно, но и приведет к упадку энергии и негативным образом скажется на психике.

Осознанные сновидения являются захватывающим и интересным явлением, когда спящий человек четко осознаете и понимает, что спит. В таком случае все события во сне управляемы и полностью подвластны тому, кто видит сон. В этом и состоит основное отличие от обычных снов, где человек выступает все лишь зрителем и никак не может повлиять на разворачивание событий.

Многие путают осознанные сновидения с астралом, однако это разные вещи. Однако именно через осознанные сновидения можно легко попасть в астрал, в еще более захватывающий мир. Много есть методов и техник, как осознать себя во сне. И каждый подбирает ту, которая ему наиболее резонирует и хорошо получается.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Осознанные сновидения практика

Для тех, кто практикует осознанные сновидения, практика вхождения в астрал уже не будет казаться чем-то заоблачным и непонятным, именно поэтому советуют начинать именно с осознанных сновидений. Одной из хороших практик для осознания во сне, является выработанная привычка все время проверять и спрашивать себя: «а не сплю ли я?». Это можно начинать делать прямо сейчас в реальной жизни, и после этого привычка перенесется и в сон. Это считается одним из простых способов.

Ну и конечно, кто хочет видеть каждую ночь именно осознанные сновидения, практика и упорство должны быть на первом месте. С первого раза мало у кого получается осознать себя, однако потом это уже стает почти автоматически. У некоторых на это уйдут считанные дни, вернее ночи, а у некоторых месяцы или годы. Важно задаться намерением, тогда точно получиться.

Также есть такая техника осознанных сновидений, как засыпание после пробуждения. Для этого нужно завести будильник таким образом, чтоб проснуться через пять часов. После того, как будильник разбудит вас, не пытайтесь сразу снова уснуть, а вспомните и проанализируйте, что вас перед этим снилось и попробуйте погрузиться именно в то прерванное состояние.

Эта техника осознанных сновидений очень помогает, особенно новичкам, желающим быстро научиться себя осознавать. Существуют и другие техники, поэтому вы без труда можете подобрать то, что у вас будет работать наверняка. А ведь никто не запрещает вам создать и свои техники, задействовав свою фантазию и практический опыт.

Про осознанные сновидения книги издаются массово в последние 10-15 лет, когда интерес к этому явлению увеличился в разы, когда человек начал стремиться к познанию себя и своей сути.

И в книгах можно прочесть не только техники осознанных сновидений, но и отзывы авторов-практиков, советы и даже предупреждения. В общем можно учиться на чужих ошибках. Про осознанные сновидения подробно вы можете прочесть в одной из книг Карлоса Кастанеды, в которой весьма нетрадиционное мнение вообще о мире снов, которое не может не заинтересовать читателя.

Много посвятил времени Стивен Лаберже такой теме, как осознанные сновидения, книги которого известны во всем мире. Эта книга так и называется «Осознанные сновидения».

Некоторые могут задаться вопросом: «а зачем мне это все нужно? Зачем видеть осознанные сны, можно обойтись и простыми?». Однако, если вы пару раз переживете опыт таких сновидений, то простые сны вам покажутся скучными и неинтересными. Ведь мир осознанных сновидений не знает ни рамок, ни границ.

Там возможно реализовать все, и это ограничено лишь вашим собственным желанием и намерением. Изучив это процесс тонко и тщательно во снах, можно перенести, спроецировать это и в жизнь. Именно об этом и пишет Вадим Зеланд в своих книгах по трансерфингу реальности. То есть с помощью осознанных сновидений можно учиться создавать реальность самому, а сон будет в этом случае как черновик.

Так же мир осознанных сновидений способствует путешествиям в любые пространства и любое время. Границ нет никаких, это настолько увлекает, ведь можно пережить настолько разные состояние, при этом переживания будут сложно отличимыми от реальных. В осознанных сновидениях вы можете задать любой вопрос и мгновенно получить ответ.

Многие диагностируют таким образом состояние своего организма. Да и что там говорить, ведь сон – это разговор с душой, и приятно, если этот разговор запомниться и будет использован во благо. Это мощный инструмент не только для самопознания, но и для духовного развития личности.

В последнее время многие стали изучать осознанные сновидения, как войти в это состояние, как потом перейти в астрал и внетелесный опыт. Создаются форумы с многочисленными пользователями для обмена опытом, техниками, подсказками.

Многие советуют вести дневник, чтобы туда записывать все прямо во время сна или сразу по пробуждению. Таким образом вы сможете многое проанализировать, а мозг получить инструкцию. Много информации дал и дает всем, кто хочет практиковать осознанные сновидения, как войти целый ряд техник для новичков, и кто давно в теме, – Михаил Радуга.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Для многих уже Михаил Радуга и осознанные сновидения стали почти синонимами. Он десять лет назад, или около того, настолько вдохновился своими выходами в осознанные сновидения, что решил поведать об этом всему миру, а главное научить этому процессу, как можно большее число людей, что у него и неплохо получается.

Им был снят документальный фильм на эту тему, написано несколько книг, имеется своей довольно популярный сайт, его примером вдохновляются сотни тысяч желающих на своем опыте узнать, что такое осознанные сновидения и как их можно использовать в своей жизни.

Михаил Радуга осознанные сновидения и техники по выходу преподносит по-разному для новичков и тех, кто с опытом. Поэтому на его ресурсах каждый сможет найти что-то для себя интересное и доступное для понимания. Видно, что человек любит то, что делает и делиться этим с радостью.

СМОТРИТЕ ВИДЕО

Сны издавна считались явлением, которое обычному человеку контролировать невозможно. Ночным видениям приписывалось сверхъестественное происхождение. Люди пытались понять, что означают сны, и составляли различные сонники, чтобы быть готовым к тому, о чем они «говорят».

В дальнейшем сны стали считаться лишь проекцией наших страхов или желаний, а иногда и просто анализом прошедших дней. И вот ученые совсем недавно пришли к выводу, что ночными сновидениями можно управлять. Появился термин «осознанный сон », и некоторые психологи стали с интересом изучать данный феномен.

Что такое осознанный сон?

Когда человек видит обычные сны, он теряет чувство реальности. Происходящее в подсознании действо кажется настоящим. В осознанном сновидении спящий понимает, что находится в состоянии сна, и все, что он видит – лишь плод его фантазии . А потому, вне зависимости от сюжета ночного видения, человек способен сам направить его в нужное русло.

Например, если спящему угрожает опасность, он может обратиться в могущественного силача или обрести способность к полетам, чтобы избежать угрозы. При желании он может стать знаменитостью, волшебным существом или животным.

Несмотря на то, что осознанное сновидение полностью контролируется человеком, сила эмоций от переживаемых в нем ощущений никуда не девается. Иногда она даже становится ярче, поскольку спящий понимает, что его видение не обратится в кошмар, а будет таким, каким он желает.

Как увидеть осознанный сон? Техника вхождения

Техники вхождения в осознанное сновидение не представляют сложности, и ими может овладеть любой. Ниже будут перечислены некоторые методики, по которым можно «вступить» в это состояние:

1. Перед тем, как лечь спать, нужно положить ручку и тетрадь рядом с собой. После пробуждения необходимо найти несколько минут, чтобы вспомнить, какой сон был увиден. Детали ночных видений вносятся в тетрадь. Описывается и эмоциональное состояние спящего в момент сна. Подобная тренировка памяти необходима, чтобы в будущем осознанные видения приносили психологическую пользу. Если не хочется вести записи вручную, то можно использовать диктофон, имеющийся практически на каждом мобильном устройстве. А для того, чтобы вспомнить сюжет сна было проще, нужно некоторое время лежать без движения, сконцентрировавшись на задаче.
2. Поскольку во сне человек не осознает, что происходящее является выдумкой, для того, чтобы научиться контролировать свои видения, нужно освоить так называемое «чувство реальности». Для этого необходимо каждые 2-3 часа мысленно задаваться вопросом «А я сейчас сплю?». А чтобы проверить, действительно ли человек находится в реальности, он должен обратить внимание на часы, на свои стопы или ладони, на какую-нибудь книгу или газету. Если человек не может увидеть папиллярных линий на коже, не может понять, который час, или не способен расшифровать текст – то, скорее всего, он спит. Мозг будет привыкать к подобной «проверочной процедуре», и потому сны тоже станут подвластны этому органу.
3. Перед сном необходимо проводить и процедуру внушения. Человек должен повторять про себя, что он будет осознавать тот факт, что он спит.
4. Часто у людей перед началом видений возникают схожие признаки. Это может быть легкая дымка, мерцание, возникновение определенного цвета. Могут быть и иные признаки. Если перечитывать свои «сонные записи» в тетради, то схожие элементы так или иначе обнаружат себя. По этим знакам нахождение в мире фантазий будет проще определить.
5. Если время позволяет, то рекомендуется после пробуждения попытаться вздремнуть. Вспомнив свой сон и описав его в тетради, нужно снова лечь и сконцентрироваться на прошедшем выдуманном сюжете. Мысли впоследствии проецируются в подсознание, и сон становится осознанным.
6. Стоит приобрести световой будильник, который вместо привычного звонка будет светиться к времени пробуждения. Можно настроить часы на активацию через каждый час. Свет способствует появлению осознанных снов.

В овладении техники вхождения в осознанные сны важны терпение и настойчивость. За несколько дней научиться входить в это состояние не получится.

Что можно делать в осознанном сне?

Возможности во снах, в которых человек осознает свое спящее состояние, ограничены лишь знаниями человека о реальности. В осознанных ночных видениях можно:

Как можно видеть, у техники осознанных снов много преимуществ.

Книги об осознанных сновидениях

Более подробно узнать о феномене осознанного сна и методиках вхождения в данное состояние можно из следующих книг:

• Брэдли Томпсон , «Осознанное сновидение за 7 дней » – приравнивает контролируемые ночные видения к развлечению, книга написана несложным языком, содержит много практических советов
• Карлос Кастанеда , «Искусство сновидения » – описывает традиции мексиканских шаманов по вхождению в состояние осознанности во сне;
• Патриция Гарфилд , «Творческие сновидения » – автор рассказывает, как осознанные сны помогли в ее научной карьере, дает читателям рекомендации по контролю ночных видений.

Изучение вышеназванных изданий поможет сориентироваться в своем подсознательном мире.

Как проще всего попасть в фазу (осознанный сон, астральные путешествия, выход из тела)? Читайте самые простые техники для начинающих и пробуйте их дословно!

Все представленные ниже техники и методы очень упрощенные, чтобы было понятно начинающему практику. Максимально детальное и современное описание техник в статье и книге

Вариант 1/8: Ультракороткая техника астральных путешествий для начинающих

1. Составить максимально эмоционально интересный план на действия внутри астральных путешествий.

2. Проснувшись, прямо лежа в кровати и не двигаясь и не открывая глаза нужно попытаться сразу ощутить себя возле заранее определенной цели. Например, начинающий практик при выходе в астрал может представить себя у зеркала, у приятеля, на Луне или в средневековом замке. Нужно пытаться буквально почувствовать себя в этом месте, стараясь всё трогать и разглядывать.

3. Если за минуту техника не сработает и начинающий практик не окажется у цели, нужно тут же снова засыпать с намерением попробовать астральные путешествия (фазу) по такому же принципу на следующем пробуждении и т.д. Обычно требуется всего несколько таких попыток. Главное, техники на пробуждении и не более полуминуты-минуты.

Вариант 2/8: Краткое описание техники астральных путешествий для новичков

Нужно, проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, моментально попытаться разделиться с телом. Техника разделения осуществляется начинающим «астральщиком» (фазером) без представления, а с желанием сделать реальное движение не напрягая мышц (выкатывание, взлет, вставание и т.д.).

Если разделение в течении 3-5 секунд не получится и практик не окажется в астральном путешествии или осознанном сновидении, нужно тут же пытаться чередовать несколько наиболее эффективных техники по 3-5 секунд каждую, пока какая-либо из них не сработает, после чего на ней можно остановиться на большее время:

— наблюдение образов: пытаться рассмотреть возникающие картинки перед глазами и разглядеть их;

— прислушивание: пытаться услышать шум в голове и сделать его громче вслушиванием или усилением волей;

— вращением: представлять вращение вокруг продольной оси;

— фантомное раскачивание: пытаться двигать какой-либо частью тела, не напрягая мышц, стараясь увеличить амплитуду.

— «напряжение» мозга: пытаться напрячь мозг, как будто это возможно, что приводит к вибрациям, которые также нужно этим же действием усилить.

Как только какая-то техника выхода в астрал начнет себя ярко проявлять, начинающему практику нужно стараться осуществлять ее до тех пор, пока идет прогресс, а потом нужно пробовать разделиться. Если не получиться, можно снова вернуться к технике. Также можно начать ее чередовать с другой техникой астральных путешествий.

Общее время чередования техник не должно превышать 2 минут, но не следует от них отступать менее, чем через одну минуту. Периодически, особенно на фоне каких-либо интересных ощущений, можно пробовать разделиться с телом.

Вариант 3 /8: Короткая видеоинструкция

Краткая видеоинструкция о самом простом способе астральных путешествий: непрямых техниках, что лучше всего подходят начинающим практикам.

Вариант 4 /8: Техника мобильника

Суть данной техники выхода в астрал в том, что начинающему практику нужно на фоне пробуждения, желательно не двигаясь физически, сразу же попытаться представить ощущение в руке, будто в ней что-то лежит. Лучше всего представлять мобильный телефон, так как рука современного человека к нему очень хорошо привыкла, хотя предмет может быть любым. Концентрировать внимание на представляемом ощущении ладони нужно очень внимательно и активно. Скорей всего, уже через несколько секунд в руке начнет проявляется будто физическое ощущение лежащего в ней телефона. И это ощущение будет все ярче и ярче. Если же такое ощущение не возникает в течении 10 секунд, то техника вряд ли сработает и лучше переключаться на другую. В любом случае техники астральных путешествий не стоит делать на пробуждении более одной минуты. Затем лучше лечь спать и попробовать снова на следующем пробуждении.

Когда в руке будет проявляться ощущение телефона, нужно концентрировать внимание на нем. При этом, это уже будет не представление, а реальное ощущение, что начинающему практику нужно ясно понимать заранее, ожидая результата. Как только ощущение будет устойчивым, мобильник можно начинать потихоньку ощупывать пальцами, причем физическими по ощущению, а не какими-то представляемыми, хотя, конечно, физическое тело («астральное тело») не должно двигаться и напрягаться. Если это не получается, то нужно дальше концентрировать внимание на простом ощущении и пробовать ощупывать позже. Если же это получается, то нужно начать как можно активней крутить мобильный телефон в руке, ощупывая все его детали пальцами.

Как только телефон можно будет крутить в руке, значит техника сработала и можно спокойно разделяться с телом и входить в астральное путешествие, в данном случае обычно легче всего получается выкатывание или вставание. При этом, телефон нужно продолжать держать и крутить в руке, что будет удерживать возникшее фазовое состояние (выход в астрал). Само разделение в данном случае опять же должно быть больше похоже на реальное физическое вставание или скатывание с кровати, а не на разделение чего-то с чем-то. То есть, начинающему практику нужно просто делать технику разделения будто физически, отталкиваясь от ощущения телефона в руке.

Если разделиться не получается, то нужно дальше внимательно ощупывать телефон в руке и пробовать это сделать чуть позже. Если встать получается, то дальше нужно делать типичные для астральных путешествий действия: углубление, а затем осуществление заранее поставленных задач параллельно с удержанием состояния. Если разделение происходит только наполовину, то нужно пытаться разделяться силой.

Как правило, реальное ощущение телефона в руке возникает при каждой второй попытке любого практика, в том числе начинающего. Дальше же все дело опыта и ловкости, так как такое ощущение признак того, что выход в астрал уже возник и нужно всего лишь этим грамотно воспользоваться.

Вариант 5 /8: Более подробное описание техники выхода в астрал

Итак вы начинающий практик астральных путешествий и решили во что бы то ни стало срочно войти в фазу, то есть выйти в астрал, пережить внетелесное путешествие или получить осознанный сон . Достоверно известно, что очень-очень сильное желание – уже полдела в этом вопросе, так как, чем вы больше об этом на данный момент думаете, тем больше шансов на положительный исход.

Конечно, для скорого попадания в астральное путешествие большинству людей может быть эффективен только т.н. способ непрямого вхождения. В частности кажется, что для не испытавшего выхода в астрал человека, самыми продуктивными будут техника «вылезаний» и «выкатываний». Не самое благозвучные названия, но они максимально точно отражают суть. Может быть, они не самые действенные в целом, но в данном случае очень удобны.

Вам следует очень сильно настроиться на вспоминание своей затеи каждый раз при пробуждении. Этому сильно помогает размышление об астральных путешествиях и их возможностях перед сном. И потом, проснувшись, нужно всегда вспоминать о фазе и буквально тут же, ничего не ожидая, пытаться вылезти или выкатиться из тела. Важно, чтобы до этого вы не делали никаких физических движений.

Начнем с техники «выкатывания». Смысл его в том, чтобы попытаться скатиться с кровати, но при этом не напрягать физических мышц. Для начинающих это звучит не понятно и странно. Но это только так и можно описать словами. Чтобы в нужный момент понять, что делать, вы можете предварительно в любое время потренироваться этому стремлению повернуться на бок, не напрягая при этом ни одной мышцы тела. Обычно в этот момент возникает легкое покалывание в тело, небольшое напряжение в голове и т.п. Вы должны запомнить эти ощущения и потом их воспроизвести сразу после пробуждения. При этом вы будете ощущать, как действительно выкатываетесь из тела, то есть попадаете в астральные путешествия, как вполне прагматичное состояние называют эзотерики. Ощущения могут быть столь реальными, что вам очень не просто будет понять физическим или фантомным телом происходит это движение. Выкатившись, вы можете приступать к следующим этапам.

Если «выкатиться» в течении 3-5 секунд никак не получается и ничего интересного не наблюдается, то нужно приступать ко второй технике – «вылезаниям».

«Вылезания» заключаются в том, что нужно пытаться делать всеми частями тела «мысленные» движения, то есть представлять реальное движение и стараться ощутить все возникающие при этом чувства. Сначала эти движения могут быть тусклыми и нечеткими, как и при обычном мысленном представлении, но постепенно (через несколько секунд) они приобретут доминантный характер и вы перестанете чувствовать реальное тело и окажетесь в «астрале». Вместе с простыми «мысленными» движениями очень эффектно сочетать «мысленные ощупывания» тела и того, на чём лежите.

Обратите внимание, что все это нужно делать не вяло и слегка, а максимально агрессивно и настойчиво, что является определяющим фактором. Это же касается и техники «выкатывания».

Кроме того, если и «вылезания» не срабатывают в течении 5 секунд, вам следует снова пробовать «выкатиться» или любые другие техники выхода в астрал в той же динамике: «фантомное расскачивание» (расскачивание руки, не напрягая мышцы и не воображая), «вращение» (представление вращения вокруг продольной оси), «прислушивание» (попытка услышать звуки внутри головы), «визуализация» (попытка увидеть что-либо перед закрытыми глазами) и т.д. И так чередовать техники в течении минуты. Всё это делается сразу по пробуждению после сна и на каждую технику отводится не более нескольких секунд.

Во время сего процесса, на переходной стадии, часто возникают чувства сильной усталости и лени. Осуществляющий техники входа в астрал начинающий практик должен понимать, что это предвестники удачи и они быстро проходят при продолжении. Запомните это, чтобы в самый удачный момент не плюнуть и бросить данную затею. При более или менее чётком ощущении фантомного тела нужно сразу прибегать к первичному углублению, в данном случае с помощью ощупывания всего, что возможно (себя, кровать и т.д., что попадется в «астрале»), которые будут очень полезны. Также очень помогает присматривание к предметам, можно рукам, на расстоянии до 10-15 см.

Главное, ничего не бояться и стараться как можно меньше волноваться, особенно при первых появляющихся предвестниках попадания в астральные путешествия. Пытайтесь подавлять волнение, иначе оно всё погубит.

Сколько времени пройдет, прежде чем вам удастся попасть в астральные путешествия, зависит только от количества пробуждений и попыток сразу после этого. Отметим, что утром в выходной день, когда нам не нужно никуда спешить, мы просыпаемся и засыпаем много раз подряд, поэтому если будете ловить хотя бы половину всех пробуждений, то будет очень большая вероятность, что освоите астральные путешествия в течение нескольких ближайших дней, включая первый, даже если вы начинающий практик. Но может потребоваться и больше времени. Более или менее знающие люди в таком случае, кроме «вылезаний», пробуют иные техники: «взлет», создание «вибраций», «вращения», «фантомные раскачивания», «прислушивание к внутренним звукам», «силовое засыпание», «наблюдение образов». Если по названию этих техник выхода в астрал вы не можете понять о чем они, то это можете прочитать в разделах с подробным описанием техник на нашем сайте или скачать . Также рекомендуется смотреть наш 10 часовой .

Как показывает общая практика, другой более эффективной техники для начинающего путешественника в астрале нет. Кроме того, может показаться, что техника столь проста, что просто не может быть, чтобы она была так мало распространена, если бы была эффективна. Действительно, проснулся и «вылазь» или «выкатывайся»! Однако в том-то и дело, что никто даже не догадывается, что выход в астрал (фаза) возможен в момент пробуждения, потому и не пробует. А ведь тогда это можно сделать элементарно просто. Иногда по пробуждении даже не надо использовать другие техники астральных путешествий для начинающих, так как достаточно просто попытаться сразу разделиться, взлететь, выкатиться и т.д. В это трудно поверить, но это действительно так!

Не стоит расстраиваться, если эта техника астральных путешествий не дала быстрых результатов. Если начинающий практик в течение двух недель «ловит» минимум десять пробуждений и ничего не вышло, то стоит тщательно проанализировать действия, так как в понимании техник закралась ошибка. Она действенна почти во всех известных случаях подобного применения, особенно, если делать всё так, как выше описано. По этой причине можно штурмовать эту технику выхода в астрал до победного конца, даже если это займёт существенное время. Цель этого стоит, тем более что удача придёт наверняка.

Вариант 6 /8: Главная статья сайта

Вариант 7 /8: Сверх детальное описание техник астральных путешествий в книге

Данный учебник – это итог 15 лет личной практики и изучения внетелесного феномена и осознанных сновидений («астральных путешествий») в наложении с удачным опытом обучения ему тысяч людей. Эта книга не создана для любителей легкого пустого чтения. Она для тех, кто хочет чему-то научиться. В ней нет никаких рассуждений или историй. Только конкретные сухие знания и техники осознанных сновидений в сочетании с полной прагматичностью и четкими алгоритмами действий.

Вариант 8 /8: Супер детальные описания техник в видеосеминаре «Выход из тела за 3 дня» (10 часов)

(Для максимального эффекта нужно сделать не менее 5 полноценных попыток прежде, чем смотреть второй и третий день. Нужно начинать смотреть видео вечером перед выходным днем . )

— программа-анализатор ошибок в практике

Между осознанным сновидением и обычным, когда вы не способны управлять событиями во сне, и лишь наблюдаете за тем, что происходит, взаимодействуете в другими персонажами сна, убегаете, если угрожает опасность, пролегает тонкая грань. Проснуться в мире сна, как и в реальном мире, проще тем, кто способен сохранять осознанность. Техника осознанных сновидений и проста, и сложна одновременно. Но все авторы, которые занимались разработкой этой темы, сходятся в одном - любой, кто проявит достаточную настойчивость и приложит усилия, способен лично для себя понять, что есть осознанные сновидения и как научиться входить в них.

С чего начать подготовку к осознанному сновидению

Безусловно, подготовка к осознанному сновидению начинается с планирования. Для начала отбросьте все ожидания - вы можете проснуться во сне через пару ночей, но это может произойти и через месяцы тренировок. Первое и самое важное правило - заведите дневник сновидений и начните записывать собственные сны. Основная проблема, с которой сталкиваются начинающие сновидцы - утверждения «я не вижу снов» или «я не могу запомнить свои сны». Запоминать всё и не нужно, а не видеть, скорее всего, означает просто не помнить, что видели в мире сна.

Регулярно записывая сновидения, вы определите индивидуальные характеристики. Замечая их, вам будет проще осознать, что спите

Итак, заведите специальную тетрадь, блокнот, который всегда будет находится рядом с вашей кроватью, и ручку, которая будет всегда под рукой, если, к примеру, вы проснетесь среди ночи или утром и вам понадобиться записать увиденный сон. А понадобится однозначно, поскольку, как только вы дадите себе установку на запоминание, вы удивитесь, как много снов видите на самом деле. Основная цель подобной практики - научиться и привыкнуть запоминать максимум деталей из собственных снов.

Привычка фиксировать на бумаге собственные сны развивает память, концентрацию и внимание к деталям. Спустя 21 день вы обнаружите, что запомнить очередной сон не составляет для вас труда и помните вы гораздо больше, чем прежде.

Со временем вы начнете замечать, что в некоторые места, которые, возможно, существуют и в реальности, а возможно несколько отличаются от своих «реальных копий» в мире бодрствования или же и вовсе существуют только в мире сна, вы попадали больше, чем один раз. Бывая в таких местах, вы научитесь узнавать их. Это может стать отправной точкой к тому, чтобы выявить и систематизировать основные признаки собственных снов.

Эти признаки и станут определяющим фактором, который вам поможет проснуться во сне, точнее, пребывая в мире сна, вспомнить, что существует еще и реальный мир и связи вы с ним не теряете, а временно находитесь в мире сновидений. Для этого каждое утро после пробуждения сразу, не откладывая, запишите все то, что видели во сне, даже если сначала это будет бессвязный текст или набор описаний.

Первые шаги для того, чтобы проснуться во сне

После того, как вы определили индивидуальные признаки собственного сна, попробуйте использовать их как маячок, который поможет вернуть вам осознанность в тот момент, когда физическое тело будет отдыхать, а создание продолжать работу. К примеру, в ваших сновидениях вы часто видите многоэтажное здание, в котором каждый раз разворачиваются те или иные события, но всякий раз это место вы узнаете, и на мгновение понимаете, что уже бывали здесь раньше во сне. Задайте себе вопрос: сейчас я сплю или бодрствую? Это не составит труда, если в течение дня в период бодрствования вы будете задавать себе тот же вопрос и стараться максимально осознанно и со всем вниманием на него отвечать.

Напишите для себя план сновидения, сюжет, который хотели бы проиграть. К примеру, вы хотите оказаться на покрытой зеленью поляне в солнечный день

Всякий раз задавая себе вопрос в период бодрствования и отвечая на него, где конкретно в данный момент находитесь, постарайтесь заметить максимум деталей - что вас окружает, в какие цвета окрашены предметы. А теперь обратите внимание, какие эмоции в этот момент вы испытываете, чем занят ваш ум. Выполняя подобную практику, спрашивая себя в мире сна: «А сплю ли я сейчас?», вы осознаете, где находитесь. Есть еще один важный момент - разработайте примерный план сновидения, которое бы хотели бы увидеть. Не обязательно события во сне будут развиваться именно таким образом, но сюжет - основная линия и люди, которых вы задумали увидеть, наверняка будут.

Заранее обозначив, что хотите увидеть во сне, сможете решить определенную проблему в реальной жизни. Например, если у вас есть страх перед публичными выступлениями, в осознанном сновидении вы сможете моделировать ситуации, где вы ярко и с большим успехом произносите свою речь на публике. Эмоции, уверенность, которую вы при этом испытываете, сохранится после пробуждения.

Разработать план сновидения - имеется в виду записать в ваш дневник сновидений событие или описать встречу с человеком, которого вы хотели бы увидеть. В мире сна нет границ, получив контроль над миром сновидения, вы сможете сделать то, что давно планировали - побывать в любой точке земного шара, увидеть любого человека. Но самое главное правило - не желать и не делать ничего такого, за что бы вам было стыдно или последовало наказание в реальности.

Техники входа в осознанное сновидение

Вероятность того, чтобы вы увидите осознанное сновидение, будет гораздо выше, если вы отрегулируете свой график сна и бодрствования. Практика сновидцев показывает, что осознанные сновидения чаще всего появляются утром. Если вы планируете серьезно заняться осознанными сновидениями, необходимо обеспечить себе возможность спать после шести утра как минимум два часа. Кроме того, важно сделать себе установку на обучение. Осознайте, что вы действительно хотите увидеть осознанный сон и перед сном запишите в свой дневник сновидений: «Я вижу осознанные сны».

Перед тем, как погрузиться в сон, дайте себе установку, что будете видеть сны и сможете их осознать

Помимо того, что важно в течение дня спрашивать себя «Сплю ли я прямо сейчас?», после пробуждения необходимо спрашивать себя: «Что я видел/видела прямо сейчас во сне?» Также полезно отмечать в течение дня (то же самое с большой долей вероятности вы будете делать и во время сна) несоответствия реальности. К примеру, в реальном мире в период бодрствования вы вряд ли увидите, как чашка с кофе самостоятельно перемещается по столу. Или как электронные часы показывают время 25:00 или любую другую нелепость. В мире сновидений возможно и не такое. Поэтому, выработав привычку отмечать такие несоответствия, во сне вы осознаете, что спите.

Внимание к деталям - еще один ключик к осознанным сновидениям. Вырабатывайте привычку замечать несоответствия, всё нестандартное и в реальной жизни. Тогда и в мире сна это не составит особого труда.

Научиться «улавливать» пограничное состояние, которое может послужить входом в осознанное сновидение, поможет простая практика - сеансы расслабления в течение 20-30 минут. Наверняка в течение дня вам приходилось отдыхать после напряженной интеллектуальной работы или физического труда, засыпая на короткий промежуток времени. Двадцатиминутный сон порой давал больше отдыха, чем несколько часов ночного сна. Использовать такие периоды дневного отдыха можно и для практики осознанных сновидений. Заимейте привычку сразу после пробуждения утром и после короткого дневного сна оставаться в кровати и на протяжении нескольких минут лежать неподвижно в той же позе, в которой проснулись.

Не открывайте глаза и все свое внимание направьте на образы, которые только что во сне были у вас перед глазами. Попробуйте развить сюжет. Сознательно измените картинку сна, взаимодействуйте с его персонажами и наблюдайте за реакциями. Вам приходилось видеть приятный сон и так не хотелось, чтобы это видение завершалось, когда вы понимали, что просыпаетесь и картинка размывается. Минуты пограничного состояния после пробуждения, если не позволите себе проснуться до конца, может стать отправной точкой к осознанному сновидению. Сохраняйте состояние расслабления и сознательно направляйте внимание снова в сновидение. Это один из способов входа в осознанное сновидение. В процессе практики вы выберете для себя индивидуальный и наиболее эффективный способ.

Вместо заключения

Осознанные сновидения - не такая уж недостижимая реальность. Несмотря на то, что освоение различных техник для входа в осознанные сновидения потребуется достаточно сил и времени, осознать, что спите - просто так же, как дышать. Иногда видеть осознанные сны мешает лишь внутренний страх - неизвестности, потенциальной опасности, а также недостаток решимости и нечёткие .

Для психически здорового человека осознанные сновидения - это способ открыть и исследовать мир тонких энергий, возможно, реализовать идеи и давние мечты, которые в реальном мире по объективным причинам не могут быть воплощены. Некоторые сновидцы используют осознанные сновидения для того, чтобы избавиться от комплексов, страхов, выработать в себе новые качества характера.

В мире сновидений нет границ, вы сможете получить любой опыт, который пожелаете

По рассказам одного из сновидцев, практика осознанных сновидений привела к судьбоносной встрече в реальном мире. В юношестве и после дважды в зрелом возрасте мужчина видел во сне женщину, которую описывал, как идеальную для себя. После того, как он сумел достичь состояния осознанного сна, мужчина сознательно создал во сне ситуацию, где смог снова встретить идеальную женщину и пообщаться с ней.

Искать половинку и общаться, безусловно, нужно в реальном мире. Но образ идеального мужчины/женщины во сне поможет осознать и четко обозначить, чего вы ждете от потенциального партнера и, соответственно, ускорить судьбоносную встречу просто потому, что сможете увидеть эти качества в одном или в одной из людей в реальном мире.

В результате через довольно короткий промежуток времени мужчина встретил ее в реальности. Пытаясь достичь осознанных сновидений, каждый ставит свои собственные цели, которые объединяет одно - возможность стать лучше, осознать и развить свои таланты, в конце концов, быть эффективнее в реальном мире.