Сладости делают людей ниже. От чего ещё зависит рост? Упражнения для увеличения роста. Что влияет на рост члена

Рост является, пожалуй, наиболее чувствительным показателем, характеризующим
здоровье ребенка. Для нормального роста ребенку необходимо полноценное питание, благоприятное психоэмоциальное окружение, нормальный гормональный баланс и отсутствие хронических заболеваний.

Есть еще два момента, которые могут влиять на рост ребенка. К ним относятся
семейная предрасположенность и особенности течения беременности, т. е., так
называемые генетические и внутриутробные факторы.

Генетические факторы в значительной степени определяют тот ростовой потенциал, который ребенок может реализовать в зрелом возрасте. Ростовые показатели обоих
родителей одинаково важны для растущего ребенка.

У низкорослых родителей обычно рождаются низкорослые дети. Если рост обоих родителей ниже среднего, нередко мальчики имеют рост даже ниже, чем рост отца, а девочки - ниже, чем рост матери.

К генетическим факторам могут быть отнесены также различные наследственные заболевания, проявляющиеся задержкой роста.

Внутриутробные факторы представляются также необычайно важными, так как наиболее
интенсивный рост происходит как раз во время беременности. Если в течение этого
периода имеются повреждения плаценты и тем самым нарушается питание плода,
ребенок может родиться с дефицитом роста и низкой массой тела.

Начиная с первого года жизни и до прекращения роста ведущую роль в регуляции роста играет эндокринная система. Помимо гормона роста, являющимся основным фактором, влияющим на рост, важное значение имеют также гормоны щитовидной железы и половые гормоны.

Причины низкорослости:
Недостаточность гормона роста (ГР)
Врожденная недостаточность ГР
Наследственный дефицит ГР
Изолированная недостаточность ГР
Сочетанная недостаточность гормонов гипофиза
Идиопатическая недостаточность ГР
Врожденная недостаточность ГР вследствие внутриутробного поражения ЦНС
Приобретенная недостаточность ГР
Периферическая нечувствительность к ГР
Наследственные синдромы и врожденные пороки развития, сочетающиеся с задержкой роста
Синдром Шерешевского-Тернера
Синдром Нунан
Синдром Дауна
Синдром Прадера-Вилли
Другие синдромы (синдром
Аарскога, синдром Блума, синдром Корнелия де Ланге, синдром Секкеля)
Внутриутробная задержка роста
Фетальный алкогольный синдром
Синдром Сильвера-Рассела.
Скелетные дисплазии
Скелетные дисплазии с укорочениемконечностей
Скелетные дисплазии с укорочениемтуловища
Мукополисахаридозы
Задержка роста при хроническихзаболеваниях
Заболевания органов дыхания
Заболевания сердечно-сосудистой системы
Заболевания почек
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Голодание
Психосоциальная низкорослость
Эндокринные нарушения
Первичный гипотиреоз
Гиперкортицизм
Семейная низкорослость
Конституциональная задержка полового и физического развития

Факторы, положительно влияющие на увеличение роста.
Хорошее питание. Некоторые считают, что они хорошо питаются, имея в виду то, что у них всегда достаточно дорогой копчёной колбасы, чёрной икры, овощей и фруктов на столе.

Это самое распространенное заблуждение. Под хорошим питанием подразумевается сбалансированное сочетание белков, жиров, углеводов и не только, а также (что, пожалуй, еще более важно) витаминов и минеральных веществ. Витамины - это не только витамин С, а минералы это не только Кальций!

Из-за интенсивного неправильного земледелия, когда десятилетия с полей убирают ВСЁ, что выросло вместе со всеми минералами из почвы, а вносят обратно в почву только азот, калий и фосфор, почвы катастрофически обеднели.

И продукты питания, полученные из урожая выращенного на "бедных" почвах, лишены жизненно важных минералов и микроэлементов.

Если говорить о витаминах, то дело обстоит не лучше. Витамины человеку нужны в основном для двух важный дел.

Первое - витамины это катализатор обменных процессов в организме. Второе - витамины нейтрализуют последствия влияния на организм человека вредных факторов окружающей среды.

И если еще сто лет назад человеку было достаточно есть овощи и фрукты, рыбу и мясо для восполнения витаминов, то теперь, в связи с ухудшением экологической обстановки, потребность в витаминах для нейтрализации
последствий воздействия на организм вредных факторов окружающей среды, резко возросла. А количество получаемых витаминов с пищей резко уменьшилось по нескольким причинам:

Количество потребляемой пищи уменьшилось, (раньше ели больше для восполнения больших энергозатрат на физический труд);

Пища теперь рафинированная, пастеризованная, консервированная и т.п. (при всех этих видах обработки продуктов питания витамины разрушаются);

Овощи и фрукты собирают теперь недозрелыми для увеличения сроков хранения (только в спелых овощах и фруктах максимальное количество витаминов, а некоторые витамины есть только в самых спелых плодах).

И есть еще расхожее мнение, что витаминов можно наесться. В июне я ем
клубнику килограммами, чтобы запастись витамином С на весь год. -
говорят очень многие и очень ошибаются. К большому сожалению, витамин С не накапливается в организме (как и другие витамины тоже) и уже через три-четыре часа полностью выходит из организма.

По этому витамины надо восполнять ежедневно в течении всего года. С пищей это невозможно сделать из-за ее бедности. Но есть выход! Витаминно-минеральные комплексы. Можно использовать разные, дорогие или дешевые (Вы конечно понимаете, что дорогие лучше дешевых), но если уж Вы собрались увеличивать рост, то надо использовать наилучшие.

Физическая нагрузка. Как Вы совершенно правильно понимаете, для увеличения
роста очень важны физические упражнения.

Турник, гимнастика, бег и т.п. Не обязательно добиваться больших спортивных результатов, но физкультура должна быть обязательна для повышения эффективности увеличения роста.

обращений к странице:46767

В этой статье мы попытаемся разобраться, что влияет на рост человека, поговорим об основных факторах и затронем некоторые весьма щекотливые для многих физиологические моменты.

Основные факторы, влияющие на рост

• Главным, можно даже сказать, основополагающим фактором, влияющим на рост человека, является, конечно, наследственность. Заметим, что гены влияют не на длину тела ребенка при рождении, а лишь на его последующий рост. Сегодня наследственностью активно занимаются ученые и спортивные медики, ведь если у ребенка высокие родители, то вполне вероятно, что из него может получиться неплохой волейболист, баскетболист или прыгун в высоту (разумеется, при наличии других подтверждающих данных).
• Вторым, по значению фактором, который влияет на рост ребенка, является питание. Если питание правильное, то есть, сбалансированное по содержанию белков, углеводов и жиров, и пища не содержит вредных веществ, то процесс роста будет проходить нормально. Не менее важно, и чем питалась мать во время беременности. Помните, что правильное питание матери может увеличить рост ребенка приблизительно на 10% - впечатляющий показатель.
• Следующий фактор, который также активно влияет на рост - это различные заболевания. Если ребенок болел или болеет заболеваниями костей, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инфекционными заболеваниями или болезнями щитовидной железы, и других желез внутренней секреции, то рост может сокращаться вплоть до 20% от возможного. Кстати, именно задержка в росте должна насторожить родителей прежде всего - в этом случае обращение к врачу нередко помогает предотвратить развивающуюся болезнь.

Здоровый образ жизни и рост

Этот фактор обычно недооценивают, но во многих случаях именно он является причиной задержки роста, а то и вовсе его отсутствия. Такая вредная привычка, как курение, влияет на рост напрямую. И зависимость здесь прямо пропорциональная - чем больше подросток (или даже ребенок, как сейчас нередко бывает) курит, тем меньше он растет, а то и не растет вовсе. А вот что положительно влияет на рост, так это занятия спортом. Особенно хороши в этом смысле такие упражнения, как, например, вис на перекладине. Из спортивных игр и видов спорта, положительно влияющих на рост ребенка, отметим волейбол и плавание, а также прыжки в высоту и баскетбол, поскольку в этих видах спорта, чтобы достичь определенных результатов часто приходится вытягиваться буквально в струнку. Единственное, чего следует избегать - это экстремальные физические нагрузки. Мало того, что это просто вредно для неокрепшего детского организма, так и на рост никакого влияния не оказывает, а вот регулярные и умеренные динамические нагрузки - это как раз то, что нужно для нормального роста ребенка.

Гормоны, влияющие на рост

Часто спрашивают: "А что еще, кроме генов, ответственно за рост человека?" Конечно же, это гормоны. Основным гормоном роста, который часто так и называют, является гормон соматотропин (или соматропин, другие названия - СТГ или соматотропный гормон). Для краткости и мы будем называть его СТГ. Этот гормон вызывает явное ускорение роста костей в длину. Особенно активен СТГ в детском, а также подростковом и чуть менее - в юношеском возрасте, поскольку в этот период у людей зоны роста в костях еще не закрылись. Наиболее активно выработка СТГ происходит через 1-2 часа после засыпания. Для того, чтобы гормона роста в организме было как можно больше, необходимо, во-первых, хорошо высыпаться, во-вторых, заниматься гимнастикой и другими физическими упражнениями, в-третьих, употреблять в достаточных количествах белковую пищу, поскольку белки тесно связаны с СТГ, который усиливает их синтез и стимулируется белками к собственной выработке. Поэтому продукты, влияющие на рост человека, должны содержать в себе большое количество белка. Это молочные продукты (нежирные), мясо, птица, рыба, яйца, гречневая каша, черный хлеб, грибы, курага, орехи, бобовые и брюссельская капуста.

Что влияет на рост члена?

Типично юношеский вопрос, хотя размером своего «достоинства» озабочены многие мужчины даже во вполне зрелом возрасте. Не буду копаться в причинах этого вопроса (хотя они и так ясны подавляющему большинству и мужчин, и женщин), просто сразу хочу развеять два типичных мужских заблуждения. Во-первых, мастурбация никак не влияет на рост полового члена. Ну, и во-вторых (об этом пишут везде, но все равно ведь не верят), длина полового члена практически никак не влияет на качество полового акта и на степень удовлетворения женщины. А что влияет? В значительной степени толщина, а в остальном - умение пользоваться своим «другом». А вот на вопрос, что влияет на размер «мужского достоинства», ответ будет такой: наследственность, отсутствие вредных привычек и патологий и нормальное питание. Между прочим, если у вас не имеется вредных привычек, то, как минимум, сантиметр вы своему «дружку» точно прибавили, так что можете собой гордиться. Ну и конечно, не стоит злоупотреблять алкоголем. А вот есть белковую пищу будет очень даже полезно - особых сантиметров вы себе этим, конечно не прибавите, но зато сохраните хорошую форму - в том числе и в том самом месте.

Рост человека в каждом столетии изменяется в сторону увеличения. Улучшаются условия и качество жизни человека, его благосостояние, питание, и человечество быстрее растёт и становится выше своих предшественников. В наше время в России у мужчин средний рост составляет 176 см, а у женщин 164 см. Чем выше благосостояние страны, тем больше средний рост её жителей: например у жителей Норвегии средним считается рост 183 см. Так же известны народы, имеющие низкий рост - племя пигмеев, где самый высокий мужчина имеет рост ниже 150 см. и высокорослые - африканское племя тутси - средний рост 1,76 см.

Каждый человек рождается со своим ростом. С какой длиной тела человек появится на свет, зависит от его внутриутробного развития. Если беременность протекает неблагоприятно, нарушается питание и развитие плода, то на свет рождается ребёнок с меньшей длиной тела.

Среднестатистический рост новорождённого ребёнка составляет от 45 см до 56 см. В первые месяцы жизни человек растёт интенсивнее, чем в другие периоды свой жизни. Детские годы человека отмечаются более быстрым темпом роста. Периоды с 11-13 лет для девочек и 12-14 для мальчиков отмечается очень бурным ростом. Затем интенсивность роста тела постепенно замедляется и к 25 годам человек прекращает расти, но многие люди растут до 40 лет, а у некоторых рост продолжает увеличиваться на протяжении всей жизни - этот рост связан с нарушением работы эндокринной системы, так же как остановка роста в детском возрасте.

Отчего человек растёт и когда прекращается рост

За рост тела человека отвечает эндокринная система (щитовидная железа, вилочковая железа, половые железы и гипофиз).
Гипофиз вырабатывает гормон роста (гормон соматотропин), который отвечает за рост костей, если у человека большие ступни, длинные ноги и руки, значит, его гипофиз работает в усиленном режиме. Если функция гипофиза ослаблена, или гормон роста вырабатывается в недостаточном количестве или совсем отсутствует, то человек растёт медленно и отличается низким ростом или вообще происходит остановка роста.

Что нужно для того, чтобы в организме было больше гормона роста? Известно, что активнее всего сомототропин (гормон роста) вырабатывается через один - два часа, после засыпания, значит, чтобы гормона роста было как можно больше, необходимо хорошо высыпаться.

Если в детском организме находится избыточное количество половых гормонов, то происходит раннее закрытие зон роста и ребёнок прекращает расти.

К старости рост тела человека уменьшается - это происходит от обезвоживания в суставах и в позвоночнике.

Что ещё влияет на рост человека?

На рост человека влияют многие факторы: наследственность и хронические заболевания, питание и материальное благосостояние, образ жизни и привычки, принадлежность к той или иной расе, этнической группе, половая принадлежность (женщины имеют меньший рост, чем мужчины), климатические условия.

Наследственность

Основным фактором, влияющим на рост человека, считается наследственность (у родителей маленького роста и дети будут невысокими). Каким будет рост человека, на 90% зависит от наследственного фактора.

Вторым фактором, влияющим на рост, является правильное питание, содержащее достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов, минеральных веществ.

Немаловажную роль играет питание матери во время беременности, если мать питалась правильно, не употребляла вредную пищу, то рост ребёнка увеличивается примерно на 10 %.

Пища будущей мамы должна быть калорийной - не менее 1500 ккал в день и содержать необходимо важные для развития плода микроэлементы, такие как йод, железо, а так же витамины К, А, D, фолиевую кислоту, достаточное количество белка.

Чтобы ребёнок лучше рос необходимо с раннего возраста приучать его правильно питаться, употребляя в пищу качественные продукты, свежие фрукты и овощи, богатые витаминами.

Нежирные молочные продукты, мясо и яйца, птица и рыба, гречневая каша, бобы, грибы, орехи, курага и другие продукты, богатые белками оказывают влияние на гормон роста и способствуют увеличению длины тела. Продукты, богатые кальцием, цинком, витаминами А, D так же помогают расти в высоту.

Немаловажным фактором, влияющим на рост человека, является здоровый образ жизни. Занятие физкультурой, спортивными играми с детского возраста, положительно влияет на развитие и рост человека, такие виды спорта, как плавание, волейбол, баскетбол, помогают стать выше, так же полезны висы на перекладине, они как бы вытягивают тело.

Причиной задержки роста может стать такая вредная привычка, как курение в детском и подростковом возрасте, чем больше сигарет выкуривает подросток, тем меньше он растёт или рост может вообще прекратится.

Никотин оказывает пагубное воздействие на процесс усвоения витаминов, получаемых с пищей, а нехватка витаминов А, В, С, Е, D и других питательных веществ не даёт возможности костям и позвоночнику увеличиваться в длину.

Сигаретный дым сужает кровеносные сосуды и кровь не может донести до костей достаточное количество кислорода, от нехватки кислорода страдает костная ткань и замедляется рост костей. Так же никотин снижает и выработку гормона сомототропина, что тоже приводит к замедлению роста.

Вредные привычки будущей мамы - курение, алкоголизм влияют на рост и развитие плода, ребёнок рождается ослабленным и с меньшей длиной тела, по сравнению с ребёнком, рождённым мамой, ведущей здоровый образ жизни.

Заболевания

Причиной плохого роста могут быть серьёзные заболевания внутренних органов - сердца, почек и надпочечников, щитовидной железы, дыхательной системы, костей и опорно-двигательного аппарата, желудочно- кишечного тракта, хромосомные болезни, частые вирусные и простудные заболевания, которые ослабляют организм.

Хронические заболевания мамы, такие как анемия, болезни сердечно - сосудистой и дыхательной систем влияют на рост плода, а значит, ребёнок рождается с меньшей длиной тела и хуже растёт.

Что делать если ребёнок плохо растёт?

Если вы заметили, что ваш малыш плохо растёт и намного отстаёт от роста своих сверстников, или выглядит на несколько лет младше (ребёнку семь лет, а выглядит он как пятилетний ребёнок) необходимо полное обследование ребёнка в медицинских учреждениях. Если имеются какие-либо отклонения от нормы или заболевания их легко можно исправить в детском возрасте.

Рост ребенка является одним из основных показателей его физического развития. Родители должны помнить, что рост нужно измерять не только при рождении и в течение первых лет жизни, но и каждый последующий год (минимально – один раз в год), чтобы оценить его динамику. Для этого удобно использовать специальные ростомеры либо по старинке делать пометки на стене, а через несколько лет с умилением вспоминать, каким маленьким был когда-то ваш карапуз.

В основе роста ребенка лежит два физиологических процесса: увеличение в размерах жировой ткани, мышечной массы, костей скелета, а также биохимические и эндокринные изменения. По мере роста количество хрящевой ткани в скелете уменьшается, уступая место костной. Процесс роста можно считать завершенным, когда хрящевая ткань полностью заменяется костной. Как правило, это происходит к 20-25 годам. А если озаботиться вопросами роста чуть раньше, можно помочь малышу немножко подрасти. Лучше всего рост корректируется в промежутке от 8 до 13 лет. Если вы хотите немножко «удлинить» вашего ребенка, важно знать, какие факторы оказывают влияние на рост.

Обычно девочки начинают активно расти в возрасте 9-10 лет. При этом пик скорости роста приходится на 11-12 лет, что совпадает с интенсивным половым развитием. У мальчиков активный рост начинается несколько позже (около 11 лет) и достигает своего максимума к 13 годам. Именно поэтому в средней школе девочки сначала выше мальчиков, а потом это меняется.

За время ростового скачка ребята в норме успевают вырасти на 9-10 см в год, а девочки – на 7-8 см в год. Это объясняет тот факт, что обычно мужчины на 10-12 см выше женщин. Скорость роста к концу полового развития замедляется. Это связано с тем, что практически останавливается рост хрящей, которые находятся на концах длинных трубчатых костей.

Факторы роста

На рост оказывает влияние множество внутренних и внешних факторов:

1. наследственность – не только рост родителей, но и особенности формирования их тела в детском и подростковом возрасте;
2. возраст наступления полового развития (пубертата);
3. характер питания;
4. наличие каких-либо хронических заболеваний;
5. физическая активность;
6. употребление определенных лекарственных препаратов.
7. Вредные привычки в период полового созревание - курение, алкоголь, наркотики

Рост ребенка зависит от обеспеченности организма необходимым для развития полным комплексом питательных веществ – нутриентов: белков, жиров, углеводов, минералов, витаминов. Это значит, что в рацион ребенка обязательно должны входить мясо, рыба, сыр, молочные продукты, каши.
Следует отметить, что рост тормозится не только при тяжелых формах белковой недостаточности, но и при бессимптомном дефиците питательных и минеральных веществ и отдельных витаминов. Например, витамина D, кальция. Тенденция к увеличению роста взрослого человека, которая проявилась в последнем столетии, по-видимому, связана с улучшением рациона, особенно с увеличением доли белков в питании детей младшего возраста. Какие же пищевые компоненты главным образом влияют на рост ребенка? Белки – основной строительный материал нашего организма. Содержится практически во всех органах и тканях. Более полноценными (по составу незаменимых аминокислот) и более усвояемыми являются белки животного происхождения (содержащиеся в мясе, рыбе и др.). Кальций необходим для нормального роста костей и зубов. Наибольшее его количество содержится в молоке и молочных продуктах. Суточная потребность детей в кальции выше, чем у взрослых, и составляет 1200 мг в сутки. Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, росту и развитию костей и зубов. Содержится он в молоке и масле, яичном желтке, жирных сортах рыбы, а вырабатывается в коже на солнечном свету. Витамин А (ретинол – в животных продуктах, бета-каротин – в растительных) необходим для роста тела и нормального развития клеток слизистых оболочек, кожи. Основными источниками ретинола являются печень животных, лососевые рыбы, желток яиц, молочные продукты; бета-каротина – оранжевые, желто-красные и темно-зеленые овощи и фрукты: морковь, помидоры, тыква, зелень, абрикосы, персики.

Здоровый образ жизни как гарант хорошего роста!

Добиться максимально возможного роста помогает здоровое полноценное питание, регулярные физические нагрузки и хороший, достаточный сон. Большинству детей не нужно принимать какие-то дополнительные пищевые добавки, поскольку все основные питательные вещества поступают в организм с пищей.

Стоит остерегаться любых продуктов, обещающих сделать человека выше. В некоторых аптеках можно найти таблетки, на этикетках которых написано «Стимулятор роста» или «Гормон роста», но гормон роста – это лекарство, которое нельзя принимать без назначения врача.

Иногда врач может назначить такой препарат, но только по строгим медицинским показаниям, например при доказанном тяжелом дефиците гормона роста. Гормон роста обладает определенными побочными эффектами: он может вызывать диабет и накопление жидкости в головном мозге (гидроцефалию).

К слову о спорте.
Все физические нагрузки должны быть строго дозированы и соответствовать возрасту вашего чада. Не стоит переусердствовать. Всё хорошо в меру, иначе вы получите обратный эффект.

Прыжки и спортивные игры с ними (волейбол, баскетбол, теннис, бейсбол) стимулируют рост. А вот такие виды спорта, как лыжи, велосипед, дзюдо коротышкам не рекомендуются, потому что в первую очередь они развивают мышцы в ущерб костной ткани.

Дышите полноценно!
Еще один значимый фактор – это снабжение организма кислородом. Поэтому необходимо следить за тем, чтобы малыш правильно дышал. Пристального внимания родителей заслуживает даже обычный затянувшийся насморк.

К слову о гормонах.

Рост ребенка в значительной степени зависит от выработки в организме определенных гормонов, снижение которых может привести к задержке роста. Значительная роль в вопросах роста отводится соматотропному гормону (гормон роста). От рождения и до наступления половой зрелости он играет ключевую роль в регуляции роста. Вырабатывается данный гормон в гипофизе – эндокринной железе, расположенной в головном мозге. Большая часть этого гормона секретируется во время сна, поэтому чем больше спит ребенок ночью, тем лучше он растет. Дефицит гормона роста развивается при различных заболеваниях гипофиза и лечится генноинженерными препаратами гормона роста.
Отсутствие тиреоидных гормонов сопровождается почти полным прекращением роста. Таким образом, нормальный уровень этих гормонов является необходимым условием для полноценного роста. Дефицит тиреоидных гормонов развивается при снижении функции щитовидной железы и приводит к снижению секреции гормона роста. Помимо снижения темпов роста, он проявляется повышенной утомляемостью, снижением концентрации и внимания ребенка, сухостью кожи и др. Для профилактики заболеваний щитовидной железы жителям йоддефицитных районов (Москва здесь не исключение) стоит употреблять в пищу йодированную соль, а также морепродукты и морскую капусту.
Андрогены (мужские половые гормоны) и эстрогены (женские половые гормоны) стимулируют рост во время полового созревания. Именно они служат главной причиной пубертатного ускорения роста. Андрогены непосредственно стимулируют рост и созревание костей, хрящей и мышц. Эстрогены в низких концентрациях ускоряют рост, а в высоких, наоборот, тормозят. Кроме того, эстрогены ответственны за закрытие зон роста и прекращение роста. Основные закономерности роста детей Известно, что рост контролируется более чем сотней генов, которые окончательно реализуют свое влияние к 18 годам, поэтому предсказать окончательный рост ребенка невозможно. Тем не менее, для расчета среднего роста детей младше 10 лет можно использовать следующую закономерность: быстрее всех растут младенцы первого года жизни, при рождении их средний рост составляет около 50 см, в течение первого года жизни он увеличивается в среднем на 25 см, в течение второго – на 12,5 и затем ежегодно на 4-6 см. Основной «скачок» в росте отмечается у детей в период полового созревания (12-14 лет). У девочек он начинается несколько раньше – в 11-12 лет и сопровождается умеренным ускорением роста (8-9-см в год). У мальчиков период полового созревания начинается позднее – в 12-14 лет, но сопровождается большим ускорением роста – до 9,5-11 см в год.

Французский педиатр Белей даже составил таблицу, с помощью которой вы можете узнать будущий рост вашего ребенка.

Можно сводить ребёнка на приём к эндокринологу. Вас отправят на снимки пальцев кисти рук. По снимку доктору будут видны «точки роста», по которым он сможет предположить рост в будущем. Это безусловно важно, когда ребёнок занимается каким-либо видом спорта, и подаёт большие надежды, поэтому иногда необходимо знать, стоит ли малышу продолжать двигаться в направлении «большого» спорта или же вовремя сменить направление и нагрузки.
Если же вам хочется немного повлиять на рост малыша, можно позаниматься специально «удлиняющей гимнастикой».

Комплекс упражнений.

1. Сразу после пробуждения потянись вверх ручками, высоко-высоко, к самому солнышку!
2. Теперь встань, выпрямив спину. Отведи в сторону правую ногу, а левую руку подними вверх. А теперь как следует потянись. То же самое проделай с левой ногой и правой рукой.
3. Похожее упражнение можно выполнить лежа на спине: нужно по диагонали вытягивать левую руку и правую ногу, а затем наоборот – левую ногу и правую руку.
4. Теперь встань на четвереньки, отведи прямую ногу как можно выше и потяни ее вверх. Сначала одну, потом вторую.
5. Пора умываться! А путь до ванной лучше всего проделать на цыпочках, подняв руки вверх. Это упражнение очень полезно для развития костной ткани. Хотелось бы также отметить, что не стоит чрезмерно зацикливаться на росте вашего ребенка (недостаточно высокий, слишком маленький), а просто следовать несложным правилам оценки его физического развития.

Ну и в заключение - давайте немного попрогнозируем. Есть несколько способов определения роста вашего ребёнка в будущем. 100 % достоверность каждого из них, к сожалению пообещать не сможет никто, все они имеют погрешность. Но узнать возможный рост- 160 или же 190см, думаю вполне реально. Есть несколько формул, и результаты расчёта могут служить вполне разумным предположением.

Сложить рост матери и рост отца в сантиметрах.
Добавить 13 сантиметров для мальчиков или вычесть 13 сантиметров для девочек.
Разделить на два.

Другой способ оценки роста состоит в удвоении роста малыша в возрасте 2 лет.

Интересно также и то, что более быстрое формирование стопы и кисти по сравнению с другими морфологическими показателями человека может также служить для прогноза роста. То есть, если ребенок в начальных классах школы имеет для своего возраста средний рост, однако уже носит большой размер обуви, к тому же у него длинные кисти рук, можно считать, что он в будущем многих своих одноклассников обгонит в росте. Морфологи отмечают, что длина стопы и кисти может служить более надежной основой для прогноза, чем даже сам рост.
На основании экспериментального материала чехословацкий (примеч. – это было еще в эпоху Чехословакии) исследователь В. Каркус определил формулы зависимости конечных показателей роста мальчиков и девочек от роста их родителей.

Для мальчиков (рост отца + рост матери х 1,08):2;
Для девочек (рост отца х 0,923 + рост матери):2.

А чехословацкие исследователи Шрамкова, Прокопец и Зелезни предложили таблицы (табл. 1, 2) вероятностного прогноза длины тела человека в зрелом возрасте в зависимости от роста в различные возрастные периоды.

Можно посмотреть эти таблицы в сокращенном варианте (см.ниже). Пользоваться ими очень просто. Исходными данными являются возраст и рост мальчика или девочки.
В таблицах на пересечении вертикали и горизонтали цифрой обозначен предполагаемый рост в зрелом возрасте.
Например, при росте мальчика 121 сантиметр в возрасте 8 лет он может иметь, когда станет взрослым, длину тела 170,4 сантиметра, а если этот же рост окажется у 11–летнего, то он вырастет до 158,8 сантиметра.

По материалам сайта rastim-baby.ru, mayoclinic.com, bodysekret.ru

Рост — расстояние от стоп до макушки головы. Рост человека колеблется в течении дня — утром тело выше, чем вечером, связано это с уплотнением межпозвонковых дисков.

За рост человека отвечает соматотропный гормон или гормон роста. Он вызывает ускоренный рост в длину за счет роста трубчатых костей конечностей. Человек растет определенное количество лет, т.к. секреция соматотропина постепенно снижается с возрастом. Она минимальна у пожилых людей, максимальна у подростков в период интенсивного роста и полового созревания.

Многие ошибочно считают, что если ребенок родился ростом от 50 см и выше, то значит, проблем с ростом у него не возникнет, но это не так. Нередки случаи, когда детки рождались ростом ниже 48 см, и вырастают до 180 см, и, наоборот, малыш может родиться с хорошим показателем роста, но едва дорастет до 160 см, так что подросткам, родившимся ниже установленных стандартов, паниковать не стоит, ведь на рост влияет множество факторов.

Факторы, влияющие на рост:

• наследственность
• экология
• питание
• работа эндокринной системы
• болезни
• принадлежность к той или иной нации.

Наследственность

На рост человека в 80 процентах влияет генетика. Приблизительно узнать свой рост, можно по формуле расчета роста:

Кстати, одна из самых частых причин невысокого роста это наследственность. Половое созревание начинается в нормальные сроки, просто прибавляют такие дети немного меньше сверстников и к концу роста достигают либо чуть опережают своих родителей.

Существуют формулы расчета роста, приведенные в этой статье .

Экология

Учеными замечено, что чем чище окружающая среда, тем выше вырастает человек, например рост людей живущих в промышленных городах отличается от роста людей, живущих в экологически чистых районах.

Экология влияет на развитие ребенка, на многие физиологический функции, на обмен веществ, пищеварение и рост.

Питание

Растущему организму просто необходимы питательные вещества, витамины и минералы. Нередко девочки в возрасте 12-17 лет, в самый пик своего роста грешат всевозможными диетами, на некоторых это не чем не сказывается, но если наблюдаются проблемы в росте- он замедлен либо родители сами не высокие, то диеты лишь усугубят и замедлят рост.

Девочки, страдающие низким ростом и сидящие на диетах, просто обязаны пересмотреть свое питание. В питании должны присутствовать обязательно и белки, и жиры, и углеводы. Белок является главным строителем нашего организма да и к тому же, это единственный из трех макронутриентов, который не откладывается в виде жира. Углеводы дают энергию нашему организму, правильные жиры тоже необходимы-они также дают энергию и играют важную роль для гормонального фона! Будут проблемы с гормонами будут и проблемы с ростом.

Девочки, которые отказываются от жиров, совершают большую ошибку, ведь есть и полезные жиры, которые только помогут вашему организму! Например, полезные жиры содержатся в орехах, семечках, льняном и оливковом масле, маслинах, рыбе, в капсулах рыбьего жира.

Не бойтесь поправиться, ведь главная цель увеличить скорость своего роста, и правильное питание только поможет Вам в этом! Не вредите своему организму диетами, которые только ухудшают скорость Вашего роста.

Работа эндокринной системы

На рост человека влияет гормон роста, также влияние оказывают гормоны поджелудочной железы (инсулин), деятельность щитовидной железы. Избыток гормона роста может привести к гигантизму, недостаток к карликовости. Карликами считаются мужчины, чей рост ниже 130 см и женщины ниже 120 см.

Болезни

Различные тяжелые заболевания значительно могут замедлить рост у человека. Например, болезни почек, ЖКТ, врожденные генетические заболевания, психологические заболевания, различные инфекции и сердечно-сосудистые заболевания.

Принадлежность к полу

В детстве мальчики и девочки особо не различаются по росту, самый интенсивный рост происходит в первые годы жизни, потом в возрасте от 4 до 7 лет.

Затем в возрасте 8 лет девочки начинают расти значительно быстрее мальчиков, при этом ускорения роста чередуются с периодами замедления. Наибольший скачок в росте проходится с 10 до 12 лет у девочек, у мальчиков от 13 до 16.

После 15 лет рост у девочек замедляется, но ускоряется у мальчиков. Подростки растут до определенного времени, пока не произошло половое созревание. Девушки прекращают расти к 17-20 годам, юноши к 19-22. Эти данные могут варьировать в зависимости от полового созревания-если половое созревание наступило рано, то и зоны рост закроются раньше, если половое созревание было поздним, то и расти подросток будет дольше.

После закрытия зон роста дальнейшее его увеличение возможно лишь хирургическим путем либо исправлением осанки.

Такая разница в длительности роста связана с половым созреванием- у девочек созревание происходит раньше и раньше заканчивается, у мальчиков начинается позже и соответственно позже заканчивается, а как известно, рост костей заканчивается к моменту полового созревания.

Средний рост женщин в России 165 см, мужчин 1 76 см.

Национальность

Национальность тоже влияет на рост человека. К примеру взять жителей Японии, где средний рост, по официальным данным, составляет 15 см у девушек и 172 см у мужчин и жителей Нидерландов, где

Самыми высокими жителями признаны голландцы, у мужчин средний рост 183 см, у женщин 174 см.

В данной статье мы рассмотрели общие понятия о росте и те факторы, которые на него влияют. В дальнейшем мы рассмотрим , какие продукты способствуют росту и .