Спокойный сон для беспокойного ребенка

Гиперактивность не является для современных людей феноменом непонятным и новым. По статистике в каждой третьей-четвертой семье рождается гиперактивный ребенок. Сначала родители нормально воспринимают излишнюю подвижность своего чада и необузданное желание все знать и все увидеть, но уже к школе и в старших садовских группах излишняя «живость» становится препятствием на пути к знаниям. Детские психологи определяют сверхподвижность детей как синдром двигательной гиперактивности и дефицита внимания. Гиперактивному ребенку трудно сосредоточить внимание на каком-либо одном предмете – ему интересно все и сразу.

Первые признаки гиперактивности

Как же определить, является ли ваш малыш гиперактивным или у него просто очень живой характер? Кроме общих признаков с обычными активными детьми, гиперактивность проявляется в манере быстро говорить, быстро передвигаться, все трогать и хватать, дергать руками. Такие дети неуравновешенны в своем поведении, настроение их часто меняется: в один момент заливистый смех может перейти в громкие рыдания. Гиперактивные дети любят находиться в центре внимания, быть в толпе шумных озорников, заводить эту толпу, нередко проявляют лидерские задатки. Но из-за неумения сконцентрироваться на одном предмете, они часто рассеянны, не собраны и неуклюжи. Уставший и утомившийся за день гиперактивный ребенок к вечеру все равно спешит узнать все новое и интересное – его познавательная деятельность ничуть не ослабевает. Во время ночного отдыха малыши ворочаются, видят разнообразные сны, в которых также куда-то бегут, что-то узнают.

Такая болезнь, или, скорее, особенность характера ребенка, как гиперактивность, проявляется уже на первых годах жизни. Дневной сон нередко становится настоящей проблемой для излишне подвижных детей. Нередко очень сложно заставить их соблюдать режим в детских дошкольных учреждениях, не говоря уже о рационе питания. При первых подозрениях родителям необходимо обратиться к специалисту. Опытный психолог поставит точный диагноз и расскажет, как уложить спать гиперактивного ребенка, чтобы усталость не накапливалась, и малыш мог радостно и весело познавать окружающий мир.

Причины формирования гиперактивности

Несомненно, психологи не знают точно, что является причиной формирования гиперактивности. Существует несколько точек зрения:

• Генетическая предрасположенность;
• Последствие социально-психологической обстановки;
• Во время родов были родовые травмы.

Неважно, из-за чего конкретно образовалась гиперактивность – важно вовремя и правильно корректировать ее. Благодаря содействию квалифицированного психолога, родителям удается быстро и эффективно научить малыша контролировать действия, эмоции и порывы.

Обеспечить спокойный сон гиперактивному малышу не очень просто, но надо постараться.

Родителям гиперактивного ребенка приходится нелегко. И не только потому, что за малышом трудно угнаться. Другие родители и дети часто жалуются, а это всегда неприятно. Следует помнить, что гиперактивный ребенок не хуже и не лучше остальных. Гиперактивность - не болезнь. Любовь, ответственность, забота и строгость, взятые в правильном отношении, помогут малышу преодолеть все трудности.

Гиперактивность ребёнка – довольно частое явление, с которым сталкиваются многие современные родители. Порой такая особенность провоцирует некоторые сбои в распорядке дня и образе жизни младшего члена семьи. Мы расскажем вам, как можно легко справиться с ситуацией и уложить спать гиперактивного ребёнка.

Гиперактивность давно перестала быть необычным явлением. Статистика показывает, что примерно каждый третий ребёнок рождается гиперактивным. Такая особенность вызвана различными обстоятельствами и может повлиять как на физическое, так и на психическое развитие малыша.

Современным родителям необходимо уметь отличать гиперактивность от здоровой активности ребёнка. Гиперактивный малыш постоянно находится в движении, старается всё время держать что-то в руках, обращать на себя внимание. Нередко наблюдается несдержанное и порой неуравновешенное поведение, эмоциональные всплески: от чрезмерной радости до громких рыданий.

Негативные стороны гиперактивности проявляются в проблемах со сном. Таким детям сон даётся с особыми усилиями, даже в ночное время. В такой ситуации очень важно правильно организовать поведение родителей. Не наказывайте и не ругайте малыша за чрезмерную подвижность. Это спровоцирует стресс. Старайтесь отмечать моменты спокойствия, хвалить его за усидчивость. Обязательный момент – выработка режима дня. Необходимо приучать ребёнка выполнять все действия по графику: вовремя кушать, играть и спать. Позже его организм подстроится под такой режим, отчего малышу будет проще уснуть. В борьбе с гиперактивностью помогают также подвижные игры в дневное время. Однако родителям нужно следить за поведением малыша, не допускать агрессии и проявлений жестокости в игровом процессе.

Как уложить гиперактивного ребёнка спать днём

Дневной сон становится особой проблемой для родителей, воспитывающих гиперактивного ребёнка. Как правило, с такой графой в распорядке дня возникают большие трудности. Но отдых для гиперактивных детей необходим, именно поэтому многие специалисты настаивают на дневном сне. Чтобы знать, как уложить гиперактивного ребёнка спать днём, следует запомнить несколько правил:

дневной сон, как и сон в ночное время, должен соответствовать чёткому графику, распорядку дня; перед сном рекомендуется проводить время на свежем воздухе, гулять;

подготовьте ребёнка к дневному сну, вместе с ним расстелите постель, уложите малыша, побудьте с ним: присутствие родителей поможет успокоиться и расслабиться; многим детям помогает уснуть негромкая спокойная музыка или чтение книг;

перед сном не следует планировать активные игры или другую подвижную деятельность: ребёнок долго не сможет успокоиться и уснуть.

Гиперактивность может стать причиной некоторых сложностей как для родителей, так и для малыша. Однако это не болезнь. Любовь и внимание родителей помогут ребёнку преодолеть все трудности на пути к здоровому и гармоничному росту и развитию.

Чем поить ребенка при отравлениях?

При отравлениях ребенка нужно не столько кормить, сколько поить. Выпаивают малыми порциями, чтобы не спровоцировать рвоту, каждые 10-15 минут по 2-3 ложки. Дают специальные растворы, обогащенными солями, чай с лимоном, разведенный ягодный морс, минералку без газа.

Сегодня можно встретить очень много энергичных и гиперактивных детей. Родителям бывает непросто управиться с ними в течение дня, но главная сложность поджидает их вечером, когда ребенку пора ложиться в свою кроватку. Итак, как уложить спать гиперактивного малыша, чтобы его сон был крепким и спокойным?

Четкий режим дня и крепкий спокойный сон необходимы гиперактивному ребенку как воздух. Однако ситуация осложняется тем, что энергичным детям трудно не только соблюдать дневное расписание, но и вовремя успокаиваться, чтобы заснуть в положенное время. Родителям нужно прилагать максимум усилий, чтобы их подвижный малыш нормально уснул и не просыпался среди ночи.

Умеренная вечерняя активность

Ваша задача заключается в том, чтобы предусмотреть и снизить количество внешних раздражителей в послеобеденное время. Так, если вы планируете отправиться за покупками вместе с ребенком или на какое-то культурное мероприятие (выставку, зоопарк), обязательно делайте это утром. Иначе вам придется просидеть у детской кроватки вечером дольше обычного, ведь гиперактивный ребенок долго «переваривает» новые впечатления. Кстати, просмотр мультфильмов перед сном тоже может произвести возбуждающий эффект. Последние 2-3 часа лучше всего посвятить чтению книг, рисованию и ритуалам отхода ко сну.

В семье с гиперактивным ребенком совершенно недопустимы скандалы и истерики, в особенности в вечернее время. Многие родители спокойных малышей замечали, что их кроха, поплакав, быстро устает и тут же засыпает. Но с чрезмерно энергичными детьми такая тактика не только не работает, но и имеет противоположное действие. Чем больше они расстраиваются, нервничают и плачут, тем сложнее им успокоиться.

Дневные и вечерние прогулки

Правильное питание

Применение успокаивающих препаратов

Вечернее купание и массаж

Перед сном также можно купать ребенка в теплой ванной с добавлением успокаивающих трав - пустырником, лавандой или ромашкой. Для этих целей проще всего покупать уже готовые детские пены для ванной.

Время отхода ко сну

Порой родителям просто незаметно, что их малыш устал, поскольку эти признаки могут быть неявными. Чтобы решить или предотвратить эту проблему, необходимо ввести четкий график сна и не ждать, пока ребенок начнет тереть глаза, зевать или капризничать - будет уже слишком поздно. Укладывайте его спать раньше этого момента, даже 15-20 минут имеют большое значение. Если кроха ложится в постель довольным и не уставшим, скорее всего, он быстрее уснет крепким сном.

Содержимое статьи

Вопрос о том, как уложить ребёнка спать, встаёт перед родителями сразу после прибытия из роддома с пищащим конвертиком в руках и остаётся актуальным ещё долгое время. Вне зависимости от возраста малыша, полноценный сон и быстрое засыпание обеспечить ему непросто. Особенно остро встаёт перед родителями проблема укладывания ребёнка спать на ночь, ведь от того, насколько крепко он отдыхал ночью, зависит настроение всех домочадцев следующим утром.

Сколько должны спать дети

Ребёнок спит столько, сколько необходимо его организму. Время сна зависит от возраста ребёнка и его индивидуальных особенностей. Однако малышу трудно самостоятельно откликнуться на «просьбу» организма о сне. Виной тому могут быть различные факторы: от некомфортных условий до интересной игры. Поэтому поспособствовать засыпанию ребёнка в нужное время должны родители, ориентируясь на общепринятые нормы сна.

Нормы продолжительности сна для разных возрастов

• Больше всего в сне нуждаются новорождённые. Они спят почти целые сутки, ненадолго просыпаясь для перекуса.
• Детки 2 месяцев спят примерно 16-18 часов. Время бодрствования обычно не превышает 2 часов.
• Трёхмесячный ребёнок нуждается в 15-17 часовом сне. Два длинных периода сна примерно по 120 минут и два коротких около сорока минут днём, и не менее 12 часов ночью.
• Каждый месяц потребности в суточном сне снижаются и к 6 месяцам малышу достаточно 14 часов сна в сутки. Чаще днём полугодовалые детки спят 2 раза.
• За следующие полгода режим малыша не претерпевает значительных изменений. К году ребёнку требуется около 13 часов сна в сутки. Как уложить годовалого ребёнка спать на ночь, знает каждая мама, обращающая пристальное внимание на состояние своего малыша. Если он нервничает, то лучше сначала успокоить его, подождать 10-15 минут, а не отправлять в кроватку насильно. Даже если кроха уснёт, то беспокойство не оставит его даже во сне, заставляя просыпаться среди ночи и его, и маму.
• Малышей до года можно укладывать спать под негромкую приятную музыку, лучше классическую. Так они будут приучаться засыпать не в полной тишине и не будут просыпаться от посторонних звуков.
• В 1,5 года большинство детей переходят на распорядок дня, включающий один дневной сон длительностью около 2 часов. Ночью детям следует отдыхать не менее 10 часов. Такой режим сохранится до 6-7 лет, то есть до момента поступления ребёнка в школу.

Каждый ребёнок индивидуален, и подгонять его под общие стандарты не стоит. Однако если ребёнок спокойный, то приучить его к режимным моментам и «настроить» организм на сон в определённые часы, то вопроса о том как уложить ребенка спать даже не возникнет.

Как правильно укладывать ребенка спать

Иногда родителям кажется, что укладывание малыша сродни подвигу: кроха то вертится как юла, то выгибается словно змея, то у него возникает тысяча и одно важное дело. Словом, ребёнок делает всё, чтобы сбежать из кроватки или выскользнуть из родительских рук. Часто этот процесс сопровождается громким плачем или истерикой. Как уложить ребёнка спать без слёз и капризов? Это вовсе не нерешаемая задача. Стоит лишь включить голову и воспользоваться некоторыми полезными советами.

1. Одевайте ребёнка в нательное бельё из качественных материалов. Одной из причин беспокойства может быть то, что тело малыша не дышит.
2. Обратите внимание на состояние крохи. Вряд ли он уснёт, если его беспокоят зубки, болит живот или он попросту голоден (однако не впадайте в крайность и не спешите накормить его перед сном до отвала).
3. Создайте в детской комнате комфортные условия для сна: проветрите её, включите увлажнитель воздуха, не забывайте своевременно протирать пыль.
4. Не закрывайте глаза на моменты, тревожащие ребёнка. Может быть, ему некомфортно спать в темноте — тогда включите ночник, или ему мешает посторонний шум — тогда попросите папу выключить телевизор. Можно дать малышу любимую игрушку, с ней ему будет спокойнее засыпать.
5. Ограничьте просмотр телевизора и шумные подвижные игры как минимум за час до сна (а лучше за 2).
6. Создайте в семье тёплую и дружескую атмосферу. Не ругайтесь и не разговаривайте при нём на повышенных тонах. Возбуждённого, а тем более напуганного ребёнка невозможно уложить спать на ночь спокойно.
7. Дайте ребёнку понять, что кроватка — это место для сна. Исключите игры и шалости в постели. Укладывайте кроху в постель только для отдыха.

Следует сказать, что в совсем детском возрасте родителей это не очень-то беспокоит. Хотя, конечно, излишняя активность иногда выходит за рамки, да и попросту уложить спать такого ребенка невозможно, тем более в обычные 9 часов вечера. Но с годами, особенно в школе, эта проблема становится куда острее, гиперактивность выливается не только в не удовлетворительное поведение, но и проявляется на успеваемости в целом. Если не оказывать внимания этой проблеме, то ребенок будет расти с ветром в голове, его не интересует ничего, кроме своего сиюминутного порыва.

Психологами эта проблема названа дефицитом внимания или синдромом гиперактивности. Ребенок просто не может спокойно уделить время какому-либо процессу, а тем более учебе, да еще если ему не интересен предмет. В голове у него роится масса интересных идей и мыслей, которые нужно воплотить и непременно сейчас.

Определение гиперактивности

Стоит отметить, что растущие организмы детей всегда энергичны, поэтому необходимо уметь различать здоровую активность от гиперактивности.

Помимо стандартной детской активности, у гиперактивных детей есть яркие симптомы: они стараются очень быстро и много говорить, постоянно куда-то спешат, не могут устоять на месте даже во время разговора.Их руки не для скуки, им всегда нужно что-то держать или вертеть, зачастую руки могут дергаться сами по себе. Отмечаются частые эмоциональные всплески и перепады настроения, буквально одну минуту назад ребенок заливался со смеху и вот он уже заливается слезами.

Гиперактивность двигает детей в гущу событий, такие дети любым путем обращают на себя внимание, организовывают компании, становясь их лидерами, нередко чрезмерно озорными. Т.к. их внимание всегда оставляет начатое дело, то они могут выглядеть неряшливыми и неуклюжими, хотя им такой статус и самим не нравится. Даже если такой ребенок проведет весь день на улице в подвижных играх, то к вечеру от него не будет дома покоя. Он и там продолжит утомляющее для взрослых знакомство с миром, причем засыпая их вопросами не дожидаясь ответов. Даже во сне можно пронаблюдать, что ребенок куда-то бежит и спешит, кого-то зовет и что-то постоянно говорит.

Эту проблему можно определить еще на первых годах жизни, еще будучи малышом, он во время тихого часа днем может устроить концерт. Гиперактивные дети создают реальную проблему в детских садах, а потом в школах, они не соблюдают распорядок, не могут спокойно поесть, хуже всего, что они отвлекают и остальных детей. Если еще в раннем детстве родители выявляют эту проблему, то не стоит затягивать, нужно обязательно обратиться к специалистам.Дело в том, что после общения с ребенком, психолог составит картину этой проблемы, и объяснит, как нужно с ребенком обращаться, чтобы он и спал спокойно, и ел, и слушал то, что ему объясняют. Ведь от того, что он мало спит и вообще слабо отдыхает, его мозг устает, несмотря на то, что физически сил хватает.

Причина появления гиперактивности

Абсолютного объяснения этому явлению у психологов нет, но есть несколько возможных вариантов:

негативная социальная и психологическая обстановка, стресс;

наследственность и генетика;

родовые травмы.

По сути уже не важно, почему и как ребенок получил гиперактивность, самое важное, это вовремя устранить проблему, желательно на начальном этапе. Точнее правильно будет сказать провести коррекцию, правильно направить излишнюю активность. Здесь нужно сотрудничество обеих сторон - и родителей, и психолога. Специалист будет предлагать варианты, как можно малышу помочь справиться с эмоцией и беспокойствами, а родителям нужно это правильно доносить до ребенка и регулярно практиковать.

Спокойный сон для беспокойного ребенка

Как уже говорилось, спокойный сон и режим дня для гиперактивного ребенка понятия не совместимые. Нужно приложить максимум усилий, чтобы ребенок нормально уснул.

Для этого со второй половины дня нужно постепенно погашать активность, исключить стрессы и не ругать ребенка. Не говорите малышу о его чрезмерной активности, слова типа «да что тебе не сидится» и т.д., эти слова нервируют малыша и еще больше возбуждают подвижность. Кроме того, помните, он себя таким не делал, а уже родился с этой проблемой, поэтому отнеситесь с пониманием.Похвала за правильные действия в моменты усидчивости очень полезны для ребенка, но не надо нахваливать его за каждое действие. Постарайтесь снять как можно ограничений, поменьше повторять слово нельзя, прекрати и т.д., если бы он мог, то не делал бы так.

Режим дня для таких детей просто необходим, его организм и разум должны до автоматизма выработать знание времени. Начиная с подъема и завтрака весь день должен проходить по расписанию. Он будет спокойно засыпать даже приехав на отдых в новое место, просто нужно проделать все то же самое, что он делает дома перед сном.

Отдых и прогулки ребенка должны содержать преимущественно подвижные игры, очень хорошо, когда ребенок тратит массу энергии днем, к вечеру у него будет меньше сил и больше спокойствия.

Но не забывайте, активность и подвижность, не должны соприкасаться с агрессией, игры должны быть контролируемыми и уж точно не вызывать взрывных эмоций.

Тем не менее, среди психологов есть такая техника, которая помогает выплеснуть негативные или агрессивные эмоции, ведь так или иначе они накапливаются. К примеру, при желании ударить кого-то, пускай он бьет палкой по земле, даже не по дереву, если он порывается бросить камень, взамен пусть бросает мяч в стену. Это снимет негативный эмоциональный всплеск.

Правильное питание для ребенка

Даже взрослым и спокойным людям тяжелая и жирная пища не рекомендуется, особенно на ночь. Старайтесь исключать из рациона слишком жирную и богатую углеводами пищу. Ребенок не должен испытывать тяжесть в желудке и дискомфорт.Обязательно давайте кисломолочные продукты, каши и овощи, нежирное мясо и рыбу, хороша печень, из витаминов: киви и яйца.

Применение препаратов

Существует терапия гиперактивности с применением медикаментов, но это в исключительных случаях и не рекомендуется как выход из положения. Для лечения используются сиропы и таблетки, однако все они воздействуют на нервную систему ребенка. Только врач может порекомендовать подобные лекарства, да и то, в крайних случаях и с правильной дозировкой.

Очень рекомендуется вечерний расслабляющий массаж, важно делать успокаивающие движения, нужно наблюдать за тем, где больше всего ребенку нравится массаж. Также важно прислушиваться к его мнению, пусть он направит руки мамы, со временем вы найдете его успокаивающие точки, которые значительно упростят жизнь ему и вам.

Сложность воспитания гиперактивного ребенка в том, что кроме личной усталости, родители постоянно выслушивают нарекания и претензии от родителей других детей, от преподавателей в школах и садах. Чтобы избавить его от гиперактивности, нужен режим, внимание и родительская любовь.