Секреты молодости и долголетия. Препятствия на пути к долголетию. Секрет долголетия в положительном настрое

Тонкая аристократичная кожа без всяких признаков морщин, жирного блеска, прыщиков и комедонов, густые блестящие волосы, девичий силуэт в любом возрасте – все это разительно отличает японских женщин от представительниц европейских национальностей. Порой складывается ощущение, что у японок нет возраста, настолько хорошо они выглядят после 50-ти и даже 60-ти лет. Каков же секрет этой удивительной красоты?

Ешьте правильно!

Вспомним поговорку: мы то, что мы есть. Именно с различными блюдами и напитками в наш организм поступают важнейшие питательные вещества, минералы, витамины, микро- и макроэлементы. Если приглядеться к японскому рациону, станет понятна первая составляющая природной красоты женщин этой замечательной нации, долголетия и стройности.

Японское меню состоит из полезных продуктов. Его основу по традиции составляют рис, рыба, морепродукты, овощи и фрукты. Постоянно сидящие на диетах европейки понимают, какие возможности таит в себе столь правильный, сбалансированный рацион, богатый «правильными» длинными и растительными углеводами, высококачественным легкоусваиваемым белком, незаменимыми насыщенными жирными кислотами.

То, что в России, например, считается пищевым ограничением, применяется в период похудательной диеты, для Японии совершенно естественный, привычный ежедневный рацион.

Японки не едят сливочного масла, животных жиров, рафинированных, чрезмерно сладких продуктов. Все это неполезное пищевое разнообразие заменятся соевым соусом, натуральными сладкими продуктами. Морепродукты в Японии принято есть сырыми, что повышает их питательную ценность.

Первый простой секрет красивой фигуры, идеально чистой кожи, свежего дыхания – правильное питание. Ничего сложного!

Принципы питания

Говоря о правильности питания, нужно обязательно коснуться его основных принципов, которых японки придерживаются с рождения.

Питьевой режим. Для японских женщин табу на газированные напитки является не ограничением, а нормой. Здесь принято пить чистую питьевую воду без газа. Она благотворно влияет на все системы организма, помогает правильно, полноценно выводить продукты распада пищевых веществ, токсины, то есть препятствует зашлаковке ЖКТ.

Вместо кофе японки пьют зеленый, белый чай. Это настоящий эликсир здоровья, красоты и молодости, состоящий из витаминов, антиоксидантов, минералов.

Большое значение имеет размер порций. Японцы едят по традиции из маленьких тарелочек, но каждая трапеза включает несколько блюд. Получается разнообразный, богатый полезными блюдами стол, отвечающий японской философии наслаждения прекрасным. Съев понемножку каждого блюда, японки не переедают, зато получают удовольствие и пользу.

Все это плюсы в копилку японского стиля питания. Второй секрет стройности, молодости японских красоток – правильная организация питания.

Любовь к себе

Больше всего европейцев удивляет способность японок очень молодо выглядеть в любом возрасте. До тридцати они выглядят как девочки-подростки. Сорокалетним женщинам не дашь больше 25-ти, шестидесятилетние выглядят на сорок. Секрет в том, что японки любят себя, уделяя ежедневному уходу не менее часа ежедневно.

Особенная процедура – масляное умывание. На сухую кожу нужно нанести масло (можно взять высококачественное оливковое или аптечное персиковое), нежно массировать лицо в течение трех минут. Постепенно спуститься от лба к шее, собирая грязь, отмершие клетки, декоративную косметику. Затем, не смывая масло, нанести воздушную пенку для умывания, помассировать лицо еще минутку, а затем смыть и протереть кожу тоником.

Этот ежедневный ритуал многое говорит о любви к себе, приоткрывая тайну длительной молодости и красоты японок. А ведь речь идет всего лишь об умывании – одной из ежедневно проводимых уходовых процедур! Вот о чем нужно задуматься европейкам, постоянно жалующимся на нехватку времени.

Причины и последствия

Для японских женщин очевидна истина: природную красоту нужно беречь с юных лет, а не пытаться исправить непоправимое после тридцати, сорока, пятидесяти. Морщины, второй подбородок, оплывший овал, прыщи, глубокие носогубные складки и прочие печальные признаки возраста не появляются в одночасье. Собой нужно заниматься до того, как появилась косметическая проблема, а не тогда, когда справиться с ней может лишь радикальный метод.

Простейший пример – белоснежная, фарфоровая кожа японских женщин. Секрет тоже очень прост: они тщательно оберегают ее от ультрафиолета, вредного для кожи и быстро старящего ее. А ведь предотвратить старение очень просто: не подвергать кожу УФ-излучению, пользоваться защитными кремами. Ни пигментных пятен, ни ранних морщин, ни опасных кожных болезней – и все это за счет элементарной профилактики! Да и шляпки, зонтики от солнца очень красивы, выглядят женственно.

Это снова про любовь к себе. Она не в маскировке кожных проблем, а в их предотвращении.

Духовная красота

Забота о духовной красоте для японских женщин так же естественна, как забота о красоте, молодости тела и лица. Японки идут по жизни без спешки, суеты, напряжения, желания доказать что-то всему миру, иногда наперекор всему и вся. Они никогда не нарушают баланс гармонии между внешним и внутренним, стараются избегать всего негативного, несущего отрицательную энергию.

Такая душевная экология мгновенно отражается на внешности. Японки обязательно занимаются медитацией, придерживаются принципов высокой морали и сдержанности. Пятый секрет женщин Японии – тщательно поддерживаемая духовная красота, чистота мыслей, ясность чувств.

Энергия жизни

Для японских женщин характерно уважительное отношение к своему телу. Во многом оно проявляется в желании постоянно поддерживать великолепную физическую форму. Они активно и искренним удовольствием двигаются, развивают гибкость и выносливость.

Обязательное условие – гимнастика не только для тела, но и для лица. Эффективные комплексы, придуманные для лицевых мышц, продляют молодость. Японки не ленятся выполнять упражнения ежедневно, поэтому в Японии практически нет женщин с обвисшим щеками, поплывшим овалом, скорбными морщинами между бровей и некрасивыми носогубными складками.

Знаменитый массаж

Про японский массаж лица сегодня слышали практически все. Но многие ли делают его регулярно, ежедневно, даже понимая всю эффективность этой методики? А ведь она на самом деле творит чудеса, способствует поддержанию и возвращению молодости и красоты. Массаж – излюбленный японками метод ухода за телом и лицом. Он обладает рядом важнейших достоинств:

• восстанавливает здоровье;
• продлевает молодость;
• расслабляет, укрепляет нервную систему;
• повышает тонус, эластичность мышц;
• приводит душевное состояние в гармонию.

Техника массажа шиацу прекрасно восстанавливает лицо, занимая всего пять минут в день. Освоить ее очень просто, ощущения во время процедуры приятные. Более того, массаж не просто подтягивает кожу, но и за счет стимуляции активных точек оздоравливает организм.

Натуральная косметика

Из косметики японки предпочитают уходовую, не любят перегружать кожу декоративными средствами маскировки. Да и нужды в них особой нет, так как кожа при правильном уходе, питании, режиме не портится. Для женщин главное сохранить белизну, нежность кожи, поэтому они много средств тратят на отбеливающие и солнцезащитные средства.

Огромное значение японки придают натуральности косметических средств, уходовых либо декоративных. Натуральная японская косметика именно по этой причине ценится во всем мире: она гипоаллергенна, не имеет запаха, в ней нет химических красителей, консервантов. Стоимость впечатляет, но натуральная косметика того стоит.

Особые приемы

Японки знают многие секреты красоты. Один из них – обязательное распаривание лица. Через раскрытые поры выходит больше шлаков, токсинов. Чистая кожа сияет здоровьем, уходят прыщи, исчезают комедоны. Уходовые косметические процедуры становятся более эффективными, так как через раскрытые поры питательные, увлажняющие, противовоспалительные вещества проникают в глубокие слои дермы.

Распаривание проводится особым образом. Сначала лицо обрабатывается горячим паром, затем растирается тканью из натурального хлопка, смоченной в горячем отваре риса. Завершающий этап – нанесение двух-трех капель косметического масла, смешанного с капелькой эфирного.

Особенность японского ухода за кожей – использование некоторых продуктов и веществ с целью сохранения красоты.

Белый рис используется для приготовления косметического отвара для отбеливания кожи, профилактики появления гиперпигментации, придания коже матового, бархатистого эффекта.

Подогретое масло камелии великолепно справляется с проблемой сухости кожи, образования морщинок. Оно укрепляет волосяные луковицы, ногти, возвращает объем, естественный живой блеск локонам. Средство нужно втереть в кожу головы, укутать волосы полотенцем, через двадцать минут вымыть голову привычным шампунем.

Натуральный жемчужный порошок, смешанный с желтком, медом и водой, становится великолепной маской для лица. Результат ее применения – ровный тон, снятие воспаления, раздражения, жирного блеска.

Морская соль используется для избавления от целлюлита, глубокого очищения. Ее нужно смешать с морскими водорослями, соком алоэ.

Белая глина с добавлением рисовых отрубей, смолотого в порошок натурального овса, морских водорослей, масла жожоба, отвара ромашки отбеливает кожу, придает ей особую нежность, сияние молодости.

Яблочный уксус для японских женщин – обязательный компонент шампуней и ополаскивателей для волос. Средство укрепляет корни, избавляет от перхоти и повышенной жирности, заставляет волосы расти быстрее.

Для японских женщин красота – это не просто красивое лицо. Это особая философия, требующая комплексного подхода. Вот главный секрет, позволяющий им сохранять молодость души и тела на протяжении всей жизни.

С древних времен люди стремились противостоять старению, изобретали средства вечной молодости. Ученые сделали уже много открытий в этой области, но чудесного эликсира долголетия пока не изобрели.

В разное время истории главными врагами долгой жизни объявлялись:

Причину искали в дефиците определенных веществ или, наоборот, отравлении другими. Каждый из этих факторов влияет на продолжительность жизни, но все же не определяет, почему мы стареем.

Но даже современная наука не может дать ответ на то, почему человек стареет и умирает. Сейчас наиболее популярна гормонально-генетическая теория, согласно которой старение и долгожительство заложены в генах. В чем секрет молодости и долголетия?

Секрет долголетия в наследственности

Не так давно группа ученых открыла несколько таких генов, которые в популярных источниках назвали «генами Мафусаила» в честь библейского долгожителя. У многих долгожителей из разных уголков земли в ДНК присутствуют именно эти гены. Более того, они обычно наследуются!

Значит ли это, что все предопределено и наше долголетие зависит только от генов? Конечно, нет. Большое количество исследований показало, что даже если вы являетесь обладателем «генов Мафусаила», но при этом нисколько не заботитесь о своем здоровье, ваша жизнь значительно сокращается.

С другой стороны, многие известные долгожители никакими особыми генами не обладают, но благодаря здоровому образу жизни отметили 90-лети и даже перешли рубеж 100 лет.

Гены определяют и предрасположенность к некоторым хроническим заболеваниям:

• Гипертонии;
• Атеросклерозу;
• Сахарному диабету;
• Ожирению.

Если у вас в семье есть люди с этими заболеваниями, то есть повод насторожиться и более внимательно относиться к своему здоровью. Однако не всегда наследственность является предопределённостью. У вас выше риск, но, если, зная об этом, следовать мерам профилактики, вероятность заболеваний снижается.

Знайте свою наследственность, но не бойтесь этого знания. Используйте его для того, чтобы сохранить и укрепить свое здоровье.

Секрет долголетия в образе жизни

Генетика важна, но качество и продолжительность жизни определяется прежде всего образом жизни.

Регулярные физические упражнения поддерживают здоровье не хуже доктора. 30 минут в день погуляйте, и вы добавите себе 1,6 лет жизни. А утренняя гимнастика по 30 минут в неделю добавят еще 1,7 лет.

Многие долгожители любят смех и это не случайно. Установлено, что смех может продлить годы жизни от 1,7 до 8 лет.

Нормальный и здоровый сон - непременный атрибут долгой и здоровой жизни. 7-8 часов спокойного сна в сутки увеличат шанс прожить на 12 лет больше.

Постоянно поддерживая нормальный вес, соответствующий вашей конструкции, вы добавляете себе еще 6 лет.

Если вам удастся избежать серьезных и тяжелых стрессов, то вы значительно продлите себе жизнь.

Отказ от курения уже через 4 месяца после последней сигареты многократно снижает риск инсульта или сердечного приступа.

Полноценное рациональное питание прибавит вам сразу несколько лет.

Статистика сообщает, что за последнее столетие в большинстве стран средняя продолжительность жизни выросла в несколько раз. Это связано с состоянием медицины, материального положения населения, уровнем гигиены, условий труда.

Но средняя продолжительность жизни - это не индивидуальное долгожительство. Сейчас количество долгожителей тоже увеличилось. Если раньше преклонным возрастом и даже глубокой старостью считался возраст 60 лет, то сейчас долгожителями признаются люди, перешагнувшие 90-летний рубеж.

В мире есть районы, где концентрация долгожителей особенно высока. Ученые объясняют это многими факторами - особенностями питания, благоприятной экологической ситуацией, следованием традициям здорового образа жизни и, конечно, генетикой.

Сколько же лет может и должен жить человек? В Библии есть упоминание о 120 годах. С точки зрения науки каких-то пределов, обусловленных биологией или генами, пока не обнаружено. Верхних границ долгожительства нет. Поэтому нужно стремиться ни к какой-то конкретной цифре, а к долгой продолжительной, счастливой и здоровой жизни, не задумываясь о рекордах.

Секрет долголетия в гормональном балансе

В нашем организме вырабатывается более 100 различных соединений, которые называются гормонами. Их роль в поддержании здоровья огромна. Они регулируют обмен веществ и поддерживают постоянство внутренней среды организма.

Благодаря гормонам происходит стимулирование или, наоборот, угнетение иммунной системы. Гормоны регулируют чувство голода и насыщения. Состояние костей и зубов контролируется гормоном кальцитонином, вырабатываемым в щитовидной железе.

Именно гомонами во многом определяются такие характеристики, как устойчивость к стрессам и нагрузкам, физическая выносливость, работоспособность, артериальное давление, количество эритроцитов в крови.

Наш сон тоже отчасти зависит от гормонов, прежде всего от мелатонина. Гормоны определяют наше психологическое состояние. И это лишь малая часть списка «рабочих обязанностей» гормонов.

За их выработку отвечают органы и клетки эндокринной системы-гипофиз, гипоталамус, эпифиз, надпочечники, щитовидная железа, тимус, половые железы, островковые клетки поджелудочной железы, а также стенки желудка, кишечника и сосудов.

Врагов у эндокринной системы очень много - инфекции, травмы, сбои в иммунной системе, отравления, дефицит полезных веществ в питании, стрессы. Любые неполадки в ней приводят к полному разладу всех функций в организме. Поэтому поддержание гормонального баланса - важная составляющая долгой и здоровой жизни.

Лечить эндокринные заболевания нужно обязательно только под наблюдением врача, самолечение опасно и может привести к еще большему дисбалансу. Обязательно посетите эндокринолога если вы заметили хотя бы один из следующих симптомов.

1. Резкое снижение или набор веса при сохранении привычного образа жизни.
2. Отеки лица, шеи, рук и ног, часто не связанные с усиленным потреблением жидкости.
3. Давящие ощущения в области шеи при ношении даже не слишком тугих воротников, проблемы с глотанием,ощущение инородного тела в горле.
4. Различные проблемы с кожей - повышенная сухость или выделение сала, бледность кожных покровов, липкий пот, частые гнойничковые и грибковые заболевания, плохая заживляемость царапин и ран.
5. Выпадение и истончение волос, ранняя седина, усиленные рост волос на теле, особенно у женщин.
6. Снижения зрения, сухость глаз, слезотечение, пучеглазость.
7. Сухость во рту, постоянное чувство жажды, повышенное мочеиспускание.
8. Учащенное или, наоборот, сниженное сердцебиение, нарушение ритма сердца, скачки давления, внезапное чувство жара или зябкость конечностей, дрожание рук, мышечные судороги.
9. Непредсказуемые перемены настроения, плаксивость, чрезмерная возбудимость, нарушение памяти, беспричинная злость.
10. Хроническая усталость, мышечная слабость, сонливость, бессонница, неусидчивость, суетливость, если эти характеристики вам не свойственны.
11. Нарушение менструального цикла у женщин и снижение эректильной функции у мужчин.

Секрет долголетия в защите от токсинов

В популярной литературе часто упоминается слово «шлаки», которые якобы загрязняют организм и приводят к болезням. Этот термин абсолютно ненаучный, к медицине и физиологии он отношения не имеет.

Ни один доктор никогда не обнаруживал залежей шлаков. В кишечнике при серьезных заболеваниях могут формироваться каловые камни, но в этом случае причина не в зашлакованности, а в нарушениях работы кишечника.

Отложение солей в суставах (подагра) тоже связаны с обменными нарушениями, которые нужно лечить.

Значит ли это, что в нашем организме нет никаких вредных посторонних веществ? На самом деле в нем постоянно образуются конечные продукты метаболизма, которые обладают токсичным действием, -мочевина, аммиак, различные соли. Опасные соединения могут поступать с пищей, водой, лекарствами.

При инфекционных заболеваниях вирусы и бактерии тоже вырабатывают токсины.

Все эти соединения должны удаляться из организма. У здорового человека с этим полностью справляются почки, печень, кишечник, кожа (через пот). А вот при болезнях, особенно возрастных и хронических, нужно оказать своему организму поддержку, чтобы повышенное количество токсинов не привело к ускоренному разрушению и старению клеток.

Только делать это надо правильно. Как? Об этом следующий секрет долголетия и молодости.

Секрет долголетия в вашей личной экологии

Ваша личная экология - еще один секрет долголетия и молодости. У жизни в больших городах есть свои преимущества, только вот экологическую ситуацию хорошей в них назвать сложно. Изменить ее вы лично не можете, тут нужны усилия всего общества, но снизить неблагоприятное воздействие плохой экологии на себя и своих близких вам вполне под силу.

Выбирайтесь как можно чаще на прогулки в парки и леса. А вот ходьба быстрым шагом или бег вдоль городских дорог принесут больше вреда, чем пользы.

Регулярно проводите влажную уборку и проветривание в доме. Чтобы уменьшить количество пыли, вставьте в окна сетку и обычную марлю. Хорошие очистители в квартире - комнатные цветы. Увлажняйте воздух, особенно зимой. Самый простой способ - поставить емкость с водой рядом с батареями.

При проведении ремонта старайтесь выбирать безопасные материалы. Массив дерева всегда лучше ДВП, акриловая или водоэмульсионная краска выделяет меньше токсических веществ, чем нитроэмаль.

Не застилайте полы коврами и не вешайте ковры на стены. Они являются пылесборниками и рассадниками для клещей, выделения которых вызывают аллергию.

Книги держите в закрытых шкафах, регулярно стирайте мягкие игрушки и декоративные подушки.

Не держите включенными электрические приборы, если в них нет надобности. Это не только сэкономит электричество, но и уменьшит электромагнитное излучение, которое негативно влияет на здоровье.

Защищайте себя от шумового загрязнения. Чтение в тишине намного полезнее бесконечных просмотров телевизора. Для хорошего сна в тишине используйте беруши.

Уменьшите использование бытовой химии. Ее можно заменить не менее эффективными, но намного более безопасными средствами - содой, горчицей, уксусом, лимонной кислотой и хозяйственным мылом.

Очищайте водопроводную воду с помощью фильтров или кувшинов, или хотя бы отстаивайте ее и кипятите.

Секрет долголетия в разумном очищении

Если нет острой необходимости, не следует насиловать свой организм, прибегая к радикальным методам очищения. Это может быть опасно для вашего здоровья.

Грубое вмешательство в работу кишечника с помощью регулярных промываний или слабительных приводит к хроническим расстройствам его работы, нарушению баланса микрофлоры, кислотно-щелочного равновесия, тонуса гладкой мускулатуры, травмам слизистой.

Многие сборы, чаи и капсулы для очищения крови, печени, общего очищения организма сами по себе являются токсичными, нанося большой вред здоровью. Использование масла и лимонного сока для очищения печени часто приводит к экстренной госпитализации и операции - желчные камни блокируют протоки и развивается желчная колика.

Значит ли это, что очищение не нужно? Не совсем так. Организму надо помочь, но для этого используются более мягкие и в то же время эффективные способы. Прежде всего это правильное питание, разгрузочные дни или лечебное голодание.

Помогут баня, ванны и фитотерапия, но подобранная грамотно. Пейте много воды и больше двигайтесь, и тогда никакие экстренные методы очищения, опасные для здоровья, вам не понадобятся.

Секрет долголетия в отдыхе

Секрет долголетия в отдыхе. За время сна организм успевает отдохнуть, восстановить силы, а иногда даже и вылечиться, так как в эти несколько часов все силы, которые в течение дня тратятся на повседневные дела, идут на «ремонт» поврежденных клеток. Происходит перезагрузка головного мозга, он избавляется от ненужной информации.

Недавно был открыт факт, что именно во время сна головной мозг избавляется от токсинов. Это многократно снижает риски таких заболеваний, как инсульт и болезнь Альцгеймера.

Рекомендуется спать около 8 часов. За это время мы успеваем пройти несколько полных циклов, состоящих из двух важных фаз - медленного и быстрого сна. Люди, которые спят меньше или больше этого времени, чаще болеют и быстрее стареют.

Известно, что в странах Средиземноморья долгожителей больше, чем на севере. Некоторые ученые считают, что секрет отчасти кроется в традиционном дневном отдыхе - сиесте.

Она помогает расслабиться и снять напряжение, накопившееся в первой половине дня. Повышается уровень гормонов радости, эндорфинов и серотонина, благодаря чему улучшается настроение и работоспособность.

Снижается риск инсультов и инфарктов. Такой сон намного полезнее, чем кофе или энергетические напитки. Медики считают самым полезным сон между 13.00 и 15.00.

Но есть важное условие - продолжительность его не должна превышать полчаса.

Секрет долголетия в положительном настрое

Молодость – это не просто лицо без морщин, стройная фигура и легкая походка. Всего этого можно добиться с косметических средств, упражнений, диет. Но если у вас мироощущение как у глубокого старика, нет интереса к жизни, никакие омолаживающие методики вам не помогут.

Главные атрибуты истинной молодости - ощущение полета и присутствие интереса к происходящему вокруг, ко всему новому, что происходит. Именно это делает молодым даже тех, кто давно вступил в пенсионный возраст.

Никогда не говорите ни себе, ни другим, что вы плохо выглядите, и искренне наслаждайтесь комплиментами. Вы очаровательны, вы нравитесь себе, и другие заметили вашу красоту, так получите от этого удовольствие.

Обязательно говорите комплименты сами себе, сначала прямо в постели, а потом - утром перед зеркалом в ванной. Регулярно повторяйте формулу: «Я радуюсь жизни и полностью довольна собой. Я удовлетворена своими способностями и возможностями. Я спокойна и уверена в себе».

Занимайтесь тем, что вам действительно интересно, активно проявляйте себя в этом, что бы это ни было. И не пеняйте на возраст - тот, кто любит танцевать, будет это делать в любом возрасте.

Старайтесь общаться с теми, с кем вам хорошо и радостно. Интересуйтесь последними новинками моды, науки, политики, чтобы быть в курсе современной жизни.

Любите себя в любом возрасте и помните, что все в вашей власти, в том числе и ваша молодость.

С уважением, Ольга.

Есть женщины, которые разменяв полтинник, продолжает притягивать к себе восхищенные взгляды мужчин.
В чем секрет?
И в полноценном сне, и в не напряженной работе, и в правильном питании, и в еженедельных походах в русскую баню, и др.
И здесь, на этой страничке, я собрала популярные рецепты долголетия и молодости. Выбирайте то, что вам больше нравится, ведь каждый человек уникален и выбирает для себя то, что подходит ему лучше всего.
В арсенале ухоженной женщины всегда присутствует крем, который она готовит сама.

Рецепт крема.

===============
Понадобится основа. Ею могут быть самые простые дешевые кремы, как «Вечер», «Янтарь», «Люкс», детский. Но, как показала практика изготовления, с «Янтарем» крем получается более нежным.
1. Один тюбик основы выдавите в стеклянную посуду.
2. Добавьте: 1 ч. ложку оливкового масла, 1 ч. ложку спиртового раствора алоэ, 5-6 капель витамина А, 5-6 капель витамина Е, 1 ч. ложку коньяка или "Бальзама Биттнера", 5-6 капель сока лимона, 2-3 капли любимого эфирного масла.
3. Все хорошо размешайте деревянной палочкой.
4. Немного крема отложите в маленькую баночку - используйте в первую очередь. Большую часть крема храните в холодильнике.
Витамины и ароматическое масло купите в аптеке. Пользуйтесь кремом два раза в день и радуйтесь жизни!

Рецепт молодости
=================
Все наверное, слышали про пророщенную пшеницу. За сутки прорастания в воде жизненная сила пшеницы увеличивается в 100 раз.
Но мало кто знает об уникальнейшем рецепте пророщенного грецкого ореха, жизненная сила которого за 2 недели прорастания в воде увеличивается в 1000 раз!
1 кг неочищенных грецких орехов залить холодной водой. Вода должна покрывать орехи.
Держать на подоконнике 2 недели, воду менять через день. 2 раза в сутки перемешивать орехи.
Через 2 недели орехи готовы к употреблению. Держать орехи нужно в холодильнике (внизу) в этой же воде. Дневная норма по 3 очищенных ореха утром и вечером. Этот рецепт принесет вам обновление, омоложение организма на клеточном уровне, восстановление иммунной и нервной системы, расшлаковку и очищение кровеносной системы, питание костной ткани организма.
С осторожностью применять при нарушениях деятельности поджелудочной железы (панкреатита).

Хотите жить долго и не болеть - узнайте о точке долголетия.

=============================================

Вы можете начать с каждого новолуния поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм - именно так считается на Востоке.

Ничего особенного для этого не нужно!

* Положите ладонь на свое колено.

* Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет ваша точка долголетия.

Вариант 1.

Эту точку нужно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения, главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новолуния по 1-3 минуте.

Очень сильно повышается иммунитет, человек становится здоровым и жизнеспособным!

Эта процедура уходит своими корнями в далекое прошлое.

Вариант 2.

Массировать Цзу-сан-ли лучше до обеда, по часовой стрелке 9 раз круговыми движениями попеременно на каждой ноге и так в течение 10 минут. Такой массаж оказывает стимулирующее действие. Массаж после обеда и против часовой стрелки - успокаивающее действие. В конце массажа можно почувствовать легкость в теле. Во время массажа иногда ощущается болезненное покалывание в области лобной части головы, в ногах и лопатках.

Напитки долголетия

========================

1. Чай викингов
Смешайте сухие плоды шиповника с измельченной сухой крапивой и травой спорыш - в равных частях.
Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте 3 часа.
Затем выпейте залпом.
Этот напиток нужно пить утром и днем вместо чая.
Он придает бодрости и повышает настроение.

2. Рябиновый чай
Этот напиток ценится из-за его омолаживающего свойства.
Смешайте в равных частях сушенные плоды красной рябины и шиповника, измельчите в кофемолке и заваривайте как чай, по чайной ложке на стакан кипятка.
Напиток полезен не только взрослым, но и детям, он стимулирует память и улучшает работу мозга.

3. Греческий эликсир молодости
Стакан минеральной воды, свежевыжатый сок половинки лимона и столовая ложка меда.

4. Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости.

1 л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Этот напиток сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение.

Старинные рецепты напитков для красоты, молодости и здоровья.

==========================================================

* Египетский чай

В Древнем Египте был очень популярен чайный напиток из суданской розы - каркадэ. Лепестки гибискуса были обнаружены археологами наряду с другими благовониями и предметами в гробницах знатных египтян. Популярен этот напиток и в наши дни. В суданской розе присутствуют антиоксиданты, защищающие кожу от старения, поэтому регулярное употребление чая каркадэ позволяет сохранить человеку молодость и красоту.

* Индийский эликсир молодости

В Индии существует легенда, что как-то между богами и демонами разгорелась битва за обладание "девятью сокровенностями", одной из которых был... чеснок. В схватке один из богов был тяжело ранен, тогда лекари приготовили на основе чеснока эликсир и спасли бога от смерти. Рецепт эликсира прост: отварите 2 измельченные головки чеснока в 1 л молока и дайте настояться в течение часа. Принимать по 1/2 стакана 2раза в день.

* Тибетская питьевая вода

Положить в стеклянную банку горный хрусталь, дымчатый и розовый кварц, аметист, кахолонг и сердолик, залить кипяченой водой, поставить на 8-10 часов на солнце. Такая вода омолаживает, придает жизненный тонус и служит профилактикой различных заболеваний. Принимают ее ежедневно по 2-3 стакана, используют наружно для протираний, примочек, компрессов для смягчения кожи, придания ей эластичности, разглаживания морщинок, а также при порезах, ушибах, ожогах.

* Напиток тибетских монахов

Это старинное средство монахи делали из смеси ромашки, бессмертника и березовых почек, взятых в равных частях. Сбор заливали кипятком, недолго настаивали, процеживали, в полученный настой добавляли мед.

Выбирайте понравившиеся рецепты и пользуйтесь на здоровье. Будьте молоды, красивы и живите долго без болезней.

Злоупотребление сахаром и алкоголем, вредные привычки, малоподвижный образ жизни или, наоборот, чрезмерные нагрузки, постоянное и стрессы, недосыпание, малое потребление жидкости, которое приводит к обезвоживанию организма – это самые опасные враги молодости. Перечисленные факторы приводят к раннему увяданию кожи и всего организма. Плохое самочувствие и всего лишь первые тревожные ласточки, предупреждающие о катастрофе. В твоих силах пересмотреть предпочтения и изменить режим, тогда время повернется вспять.

Прежде всего, откажись от вредных привычек, как бы тяжело это не было. Курение в значительной степени влияет не только на внешность, состояние кожи и ее цвет, но и на организм в целом. Заядлые курильщицы имеют землистый оттенок кожи, желтоватый налет на зубах и неприятный запах изо рта, несоответствующую возрасту одышку. Только задумайся, что курение вредит 14-ти различным органам и поражает практически все системы. Эта вредная привычка бьет по сердцу, легким, органам пищеварения, способствует раннему появлению и рта. Сделав выбор в пользу «зала для некурящих», ты откроешь для себя первый секрет молодости и красоты.

Но это далеко не все и молодости. Чтобы быть красивой и здоровой учти следующее…

Вам будет интересно сразу ознакомиться:

Упражняйся !

Из-за нехватки движения процесс регенерации клеток протекает медленнее, из-за чего организм быстрее изнашивается. Во время тренировок в человеческом теле начинает активно вырабатываться гормон роста и молодые кровяные тельца, белковые структуры клеток непрерывно обновляются. Как следствие, повышается работоспособность, происходит омоложение и оздоровление всех органов.

Занятия спортом помогают бороться с избыточным содержанием вредного холестерина. Жиры не успевают откладываться на стенках сосудов и в жировых клетках, они превращаются в полезную энергию, питающую работающие мышцы.

У активных людей быстрее протекают все обменные процессы, оптимизируется гормональный фон, эффективнее работает пищеварительная и дыхательная системы, а риск развития остеопороза значительно снижается.

Любые тренировки, будь то фитнес, колонетика, даже обычные утренние пробежки способны укрепить твою иммунную систему. Переохлаждение, перепады температур, инфекции и скачки атмосферного давления ты будешь переносить легче или вообще забудешь об их существовании.

Однако все хорошо в меру. Даже такой полезный секрет долгой молодости и красоты требует осторожности. Если твой организм не привык к большим нагрузкам, не стоит пытаться сразу выполнить всю программу тренировок, этим ты только навредишь себе. Начинай с малого, или возьми за правило бегать по утрам и делать зарядку вечером, отдавай предпочтение пешим прогулкам. И результат не заставит себя ждать.

Меньше сахара!

Если твое решение оставаться здоровой и красивой непоколебимо, значит приготовься еще к одному ограничению – запрету на избыточное потребление сахара. Откажись от сладкого чая, десертов на обед и конфет. Сладкие напитки также лучше заменить натуральными соками или очищенной водой.

Как не странно, но этот «сладкий наркотик» вызывает массу проблем, которые не ограничиваются избыточным весом и кариесом. Сладкоежки рискуют приобрести сахарный диабет?? типа, ожирение, заболевания эндокринной и сердечно-сосудистых систем.

Сахар необходим организму, но его избыток – враг твоей молодости и красоты. Он негативно влияет на состояние кожи, делая волокна неэластичными, что приводит к ее быстрому увяданию. Большое содержание глюкозы в крови заметно снижает количество витамина В, отчего страдает нервная система, появляется раздражительность, быстрая утомляемость, слабость и склонность к депрессии.

Суточная норма взрослого человека – 60-80 граммов сахара (6 чайных ложек). Поэтому все, что не превышает этого показателя, может найти место на твоем столе.

Думай о приятном!

Внешность – показатель состояния твоей психики. Позитивный настрой и хорошее настроение оказывает на кожу такой же эффект, как омолаживающие маски. Поэтому учись защищаться от стрессов и как можно больше радоваться жизни.

Эмоциональный фон такой же важный фактор молодости и красоты, как и физический. Чтобы в этом убедиться, сравни внешний вид женщины, перенесшей стресс и находящейся в постоянном нервном напряжении, с внешностью счастливой молодой мамы, которая вместе с малышом радуется покупке новой удобной коляски tako jumper x . Кроме того, постоянный нервные потрясение отражаются на поведении. Человек становится нервным, раздражительным. Стрессы сказываются на осанке (появляется сутулость и скованность в движениях), становятся причиной радикулитов и боли в нервах, приводят к вялости, быстрой утомляемости и потере работоспособности.

Уже давно доказано, что чрезмерный интеллектуальный труд отражаются на состоянии желудочно-кишечного тракта, неудачи в личной жизни провоцируют развитие гипертонии и сердечных болей, может появиться дисбаланс в обмене веществ.

Люди, довольные своей жизнью, выглядят лучше, дольше живут и реже болеют. Поэтому – ищи больше положительного и не допускай негативных эмоций.

Больше жидкости!

Вода – один из основных секретов молодости и красоты. Из-за обезвоживания организма кожа становится тонкой, будто высохшей, поэтому, чтобы не думать о том, необходимо больше пить.

Достаточно потребление жидкости (желательно очищенной воды) необходимо не только для постоянно увлажнения кожи, но и для всего организма в целом. В обезвоженном теле кровь густеет, ее циркуляция замедляется, из-за недостатка кислорода ухудшается работа всех органов, появляется усталость, постоянная головная боль, головокружение. Один из признаков недостатка воды – хруст в суставах, который появляется из-за недостатка специальной смазки, уменьшающей их трение.

Кроме всего прочего, жидкость выводит токсины и шлаки, тем самым очищает организм от ненужных продуктов распада. Для сохранения молодости и красоты необходимо выпивать как минимум 1,5 литра воды в сутки.

Высыпайся!

Здоровый и спокойный сон – залог бодрости и красоты. Старайся засыпать, думая о приятном и положительном, так ты обеспечишь заряд позитива на целый следующий день. Как еще, если не во время здорового сна, организм будет восстанавливаться и пополнять запасы энергии. Полноценный сон должен длиться не менее 8-ми часов, однако пересыпать тоже вредно. «Недосып» или «пересып» сразу отражается на внешнем виде (появляется отечность кожи и мешки под глазами), настроении (человек нервозен и не сдержан) и работоспособности (с тяжелой головой трудно сконцентрироваться).

Ограничь спиртное!

Стаканчик пива, бокальчик мартини или рюмочка ликера ни в счет, а так я вообще не пью. Это смотря с чем сравнивать…

Конечно, такие заболевания как – крайний этап в череде заболеваний, вызванных спиртным. Но, твоей коже будет достаточно и твоей нормы, чтобы потерять румянец и здоровый вид. Здоровый образ жизни – главный секрет долгой молодости и красоты, и в нем нет места алкоголю. Помимо вреда, наносимого организму, алкоголь, в силу своей высококалорийности, приводит к появлению лишних килограммов. Он возбуждает аппетит, а способность вытерпеть чувство голода, наоборот, снижается, что неизбежно приведет к увеличению массы тела. Исключением является сухое красное вино, которым ты можешь побаловать себя 2 – 3 раза в неделю, но не больше 100 граммов.

Кто бы ни говорил, что жизнь прекрасна в любом возрасте, а всё-таки когда ты молод душой и телом наслаждаться мирским радостями гораздо приятней. Другое дело, что есть люди, которые не стареют до глубоких седин, а кто-то уже в 30 ощущает себя изможденным, измученным жизнью. Именно поэтому секрет молодости интересует массу пытливых умов, большая часть которых, конечно же, принадлежит представительницам слабой половины человечества.

На какие только ухищрения не идут люди, чтобы продлить свой век, какие легенды и сказки не придумывают – тут вам и молодильные яблоки, и живая вода, даже кровь юных девственных красавиц – в ход идет всё. Конечно же, мы не будем рекомендовать вам столь экстравагантных вариантов, но озвучим несколько правил, которые помогут сохранить молодость в любом возрасте.

Многие секреты молодости и долголетия дошли до нас от наших предков. Несмотря на то что у древних не было столь широких познаний из области биологии и медицины, они на каком-то интуитивном уровне понимали что необходимо предпринять для того чтобы подлить свой век.

Солнце –враг

Вот буквально недавно загар так плотно вошел в моду, появились солярии, автозагары, бронзирующие пудры и другие способы придать коже золотистый цвет. А вот для наших предков, причем практически каждой
народности, смуглая кожа была признаком низкого положения в обществе. Ведь дамы из высших кругов не работали в полях, не проводили время на полуденном солнце, а в это время наслаждались сном или прятались за широкими полями шляпок и очаровательными кружевными зонтиками.

Те же японки всегда берегли свою кожу, стараясь сохранить прекрасный фарфоровый оттенок, а гейши и вовсе выбеливали её рисовой пудрой. Интуитивно или нет, но люди тех времен понимали, что лучи солнца не милосердны к нашей коже, иссушая ее естественные запасы влаги, солнечный ультрафиолет приводит к преждевременному появлению морщин, шелушению и другим проблемам.

Если же закончить экскурс в те времена и вернуться к объективной реальности, то картина будет ещё печальнее. Это связанно с постоянным ухудшением экологии и разрушению озонового слоя, в результате которого солнечные лучи вдвойне опасны для нашей кожи.

Древний секрет источника молодости не что иное как тень и места, где солнечные лучи не затронут вашу кожу

«Да!» всему натуральному

Ещё один древний секрет источника молодости – натуральная пища, одежда, предметы обихода. Подумайте сами, во времена когда научный прогресс не затронул жизнь простых людей, все с легкостью обходились без стиральных порошков, зубных паст, моющих средств. Всё это людям заменяли песок, ил со дна водоема, деревянные палочки и другие подручные средства.

Натуральные молочные продукты, овощи и фрукты, мясо- всего этого не касались руки химиков производства, в них не добавлялись консерванты, усилители вкуса, стабилизаторы и прочие добавки. Люди любили истинный вкус пищи, и щедро сдабривали ее специями, чем ещё и стимулировали обмен веществ и пищеварение.

Если хотите выглядеть не хуже древних красавиц – органическая пища, натуральные средства гигиены ваше всё

Рациональный режим сна и бодрствования

Как бы ни была насыщенна и сложна жизнь наших предков, но они подчинялись законам природы и подстраивались под её естественные изменения. В те времена люди не засиживались допоздна в офисе, а придя домой не усаживались за мониторы компьютеров чтобы доделать то, что не успели в течение трудового дня. Для них всё было проще и понятней – на улице светит солнце, значит нужно бодрствовать и трудиться, на небо взошел месяц – время отходить ко сну. Люди ложились сразу после заката и вставали на рассвете, тем самым не пропуская самые благоприятные часы для восстановления жизненных сил организма.

Ещё один древний секрет источника молодости – это полноценный и своевременный ночной сон

Хочешь долго жить – «шевелись»

Ещё один древний секрет источника молодости – максимум движения. Вы можете возразить что фитнесс, аэробика, пилатес – достояние современности, и мы с вами с легкостью согласимся, вот только это не единственные варианты активности. Раньше не было супермаркетов, в которых в любое время дня и ночи можно купить еду и прочие необходимые предметы обихода. Для того чтобы выжить древним необходимо было самостоятельно добыть себе пищу, «убить мамонта» если хотите – а ведь это сделать не так уж просто.

Возделать землю, вырастить скот, самостоятельно починить всё в доме… этот список мог бы быть практически бесконечным. Представители сильного пола активно воевали, ведь до недавних пор именно боевые действия были главным развлечением настоящего мужчины. Одним словом – движение, движение, и ещё раз движение!

Взгляд Цин Чжун

Секреты молодости четырехступенчатая программа омоложения видит в 4 основных ступенях, это:

1. Омолаживающее дыхание. Сразу после рождения человек дышит максимально правильно, посмотрите на работу мышц младенца, с каждым вдохом его живот раздувается. А со временем мы теряем навыки дышать эффективно — задействуем мышцы груди, вместо положенных. Как результат дыхание становится частым и поверхностным, что неминуемо ведет к старению всего организма. Недаром йоги умели замедлять свое дыхание, сердцебиение – ведь так они отдаляли и саму старость. Хотите знать как продлить молодость? Данный видеоурок научит вас 3 упражнениям, которые откроют вам физиологическое дыхание.
2. Омолаживающий самомассаж. Китайская медицина знает толк в массаже: активные точки, стимуляция которых дает дорогу энергии Ци, – один из основных ключей к самовосстановлению организма.
3. Сон «красоты». Согласно суждениям медицины Китая, здоровый сон должен длиться не менее 8 часов, причем к 7-8 утра вы должны пробуждаться по собственному позыву, не дожидаясь звонка будильника. Именно этот факт можно признать критерием правильно организованного ночного отдыха. Все другие секреты молодости, которые открывает четырехступенчатая программа омоложения, не будут работать, пока вы не добьетесь сна «красоты». Как это сделать вам расскажет Цин Чжуа в видеоуроке.
4. Питание долголетия. Китайская медицина воспринимает привычную для нас пищу не чем иным как самое настоящее лекарство. Именно поэтому согласно их суждениям мы едим не ради удовольствия, а для поддержания здоровья. Считается, что именно еда покрывает дневные энергетические расходы нашего организма, однако мало кто знает, как много энергии необходимо потратить для переработки этой самой пищи. Именно поэтому все, что поступает к нам в желудок должно быть полезное, легкое, не представляющее опасности для всего ЖКТ.

Данные пункты – основные секреты молодости, которые представляет нам четырехступенчатая программа омоложения, освоить их совсем не сложно, главное – вера в успех и желание!

Взгляд ученных

Ученные на данный момент один из секретов вечной молодости открыли наверняка, и кроется он в гормоне под названием мелатонин. Поэтому заботой всех красавиц, которые интересуются тем, как выглядеть моложе своих лет, должен стать контроль над его уровнем и обеспечение идеальных условий для выработки.

Данный гормон вырабатывается эпифизом, причем основное его количество производится в ночное время, когда мы спим, а если быть точнее с 23 00 до 3 00. Хотите, но не знаете долголетия как достичь? Просто руководствуйтесь несколькими правилами, которые помогут поддерживать мелатонин на должном уровне:

• ложитесь вечером спать как можно раньше. Идеальным станет отход ко сну в 21 00, так к 6 00 вы будете, отдохнувши, бодры и полны жизненных сил;
• чем спокойнее вы, тем больше мелатонина сможет создать ваш организм. Любой стресс, неважно с чем он связан: семьёй, работой, беспределом в мире; негативно отразится на количестве вырабатываемого гормона молодости. Поэтому здоровый эгоизм, спокойствие и трезвость рассудка должны стать целью всех красавиц;
• полюбите лакомства, которые стимулируют работу гипофиза. Это: рыба, морепродукты, молоко, овсянка, овощи, яйца, печень, тыквенные семечки, творог, бананы и финики и др.;
• чай, кофе, какао и любой другой напиток, который стимулирует работу нервной системы не лучший друг для меланина, а значит, как минимум за 3 часа до сна от них желательно воздержаться;
• когда речь идет о ночной выработке мелатонина, важно не только то, во сколько ты пошел спать, но также и в каких условиях ты спал – какое качество отдыха было? Для того чтобы в организм мог не только восстановится, но и синтезировать достаточное количество меланина спать необходимо в полной темноте, в хорошо проветренной комнате с достаточным уровнем влажности;
• без спорта никуда! 60 минут аэробики, танцев… да любой другой активности способны повысить уровень гормона в вашем организме;
• алкоголь, никотин, жирная и вредная пища – настоящие убийцы мелатонина, так что если хочешь чтобы этот «гормональный» секрет долголетия сработал – забудь об этих пагубных пристрастиях!

Секреты молодости современных женщин

Вода

Старение – в первую очередь потеря организмом влаги. Когда ощущается острый недостаток жидкости, появляются первые морщины. Именно поэтому абсолютное большинство современных антивозрастных средств по уходу за кожей красавиц содержит увлажняющие компоненты. Однако этого мало!

Хотите чтобы естественное старение организма протекало как можно медленнее – выпевайте не менее 2-2,5 л чистой воды в день. Да, да именно воды, а не кофе или чая. Так вы не допустите обезвоживания и поможете каждой клеточке выполнять свои функции. Ведь абсолютно для всех процессов в организме жизненно необходима вода.

Позитивное мышление

Во-первых, медики давно доказали, что вера в успех лечения уже пол пути к выздоровлению. Тоже правило можно применить и к омоложению организма. Какую бы дорогу к долголетию вы не выбрали, крайне важно вера в то, что вы непременно добьетесь успеха в этом деле.

Также и во всех других аспектах жизни, чем больше вы грустите, расстраиваетесь по мелким поводам, тем скорее ваш организм старится. Вы не любите свою работу, ваш начальник откровенно не уважает вас, или вы просто мечтали всю жизнь заниматься чем-то совершенно другим? Срочно увольняйтесь и ищите новое место для себя в этой жизни.

Вы постоянно ссоритесь со своим партнером, а потом до полночи не можете уснуть, отношения давно не приносят позитив в вашу жизнь, но есть привычка, а потому расставаться страшно? В срочном порядке прекращайте все взаимодействия с данным человеком. Жизнь одна и нужно прожить её не в угоду собственному страху или привычке, к тому же помните о том, что такое партнерство в буквальном смысле ворует вашу молодость и долголетие.

Секреты народной медицины

И напоследок давайте поговорим и о рецептах, которые разработали и донесли до нас знатоки народной медицины. Ведь данные средства на натуральных компонентах, сделанные собственными руками способны помочь вашей коже сиять молодостью и красотой.

«Молодящая» маска

Столовую ложку семян лебеды отварите в соевом молоке, перебейте в блендере и размешайте в 25 мл йогурта. Добавьте в полученную смесь желток сырого яйца и каплю эфирного масла мимозы. Покройте маской всю поверхность лица и шеи, смывайте не ранее чем через 15 минут.

Омолаживающие скрабы

Своевременное очищение кожи и отшелушивание омертвевших её клеток крайне благотворно влияет на её состояние. Натуральных компонентов для скраба великое множество, вы можете выбрать один из них или же смешивать друг с другом – главное систематическое применение.

Эффективный и натуральный скраб можно приготовить из гущи натурального молотого кофе, измельченных овсяных хлопьев, перебитых в блендере семян авокадо. Для придания им нужной консистенции можно данные «абразивы» смешать с медом, яичным белком, мякотью алоэ. Чем мельче частицы порошка в составе скраба, тем нежнее и бережней он будет снимать ороговевший слой вашей кожи.

Омолаживающий коктейль

Народные лекари придумали также множество рецептов для средств, употребляемых внутрь. К таким относится и коктейль, способный зарядить вас жизненными силами. Для этого в 125 мл сока ананаса добавьте четверть мелко нарезанного яблока, 50 г измельченной кураги, чайную ложку перебитых в блендере ростков пшеницы. Средство готово к употреблению. Данный коктейль можно пить ежедневно в течение месяца по 1 разу.

Секреты молодости и красоты интересовали людей во все времена, вне зависимости от их пола, социального статуса и других условностей. Конечно, как бы мы не ухаживали за собственным телом, вечная жизнь все равно недостижима, но продлить время рассвета своей юности каждый может сам собственными руками. Главное иметь желание, веру в успех и не останавливаться на достигнутых результатах, тогда все секреты молодости и здоровья обязательно помогут вам достигнуть главной цели. Будьте очаровательны!