Натуральный антидепрессант список. Антидепрессанты растительного происхождения - лучшая альтернатива медицинским препаратам. Натуральные антидепрессанты растительного происхождения

Природные антидепрессанты - дополнительная терапевтическая мера против депрессии, которую многие ошибочно не признавая болезнью, считают простой хандрой.

Халатное отношение к подобной проблематике неприемлемо, ведь психологическая неустойчивость, выраженное снижение жизненной активности, регулярное ощущение тоски, подавленности, вызванные наступлением депрессивного состояния, способны ощутимо навредить, спровоцировав массу проблем (внешних, внутренних).

Масштаб вероятных последствий серьёзен, помимо ухудшения качества жизни (появления проблем на работе, в семье), расстройство психики именуемое депрессией весомый аргумент опасаться развития ряда заболеваний.

Несвоевременное обращение к врачу, либо вовсе отсутствие желания что-либо предпринимать грозит рисками нарушений:

сердечно-сосудистой системы (инсульт, инфаркт, симптомы гипертонии, гипотонии, нарушение сердечного ритма);
репродуктивная дисфункция;
нарушение сна;
диабет;
онкология;
алкоголизм;
ухудшение умственных способностей;
аллергия;
неврозы;
низкий иммунитет;
, слабость, быстрая утомляемость.

У заболевания нет чётких возрастных ограничений, однако подростки и люди преклонного возраста находятся в зоне особого риска, поскольку на данных “жизненных интервалах” возникновение депрессии чрезвычайно распространённая проблемная ситуация.

Депрессия преимущественно возникает негативным фоном к бесконечным стрессам, сопутствующим нашей повседневной жизни.

В большей степени заболевание имеет социальный подтекст - тяжёлые жизненные ситуации, от них никто не застрахован, нервные срывы, эмоциональные потрясения. Однако далеко не всегда подобные обстоятельства становятся катализаторами психического расстройства и наступления депрессивного состояния.

Женский организм, подобное психологическое состояние “настигает” в 2-3 раза чаще, особенно пиковым интервалом заболевания считается возраст 15-25 лет, и после преодоления шестидесятилетнего рубежа.

Лечением занимается психиатр, клинический психолог, психотерапевт. Преодолеть душевный кризис без таблеток и посторонней помощи, шансы есть, но только на ранней, начальной стадии патологического процесса. Положительный результат во многом базируется на личностных качествах, текущем физическом состоянии.

Тяжёлые клинические формы депрессивного состояния лечить самостоятельно не получится, вопрос серьёзный, требует обязательной квалифицированной врачебной поддержки.

Этиология

Дуэт фундаментальных причин для депрессии составляет:

психологическая травма;
систематические стрессовые ситуации.

В первом случае, катализаторами наступления депрессии способны выступить негативные жизненные обстоятельства, зачастую возникающие совершенно неожиданно:

конфликт на работе, увольнение;
разлад личной жизни (развод);
тяжёлая болезнь, инвалидность, летальный исход близкого человека;
резкое ухудшение материального благополучия;
банкротство.

Бывают ситуации, когда поводом наступления устойчивого снижения настроения, в совокупности с двигательной заторможенностью (медлительностью) становится выход человека на заслуженный отдых (пенсию).

Конкретизировать этиологию расстройств психики на фоне постоянных стрессов проблематично, поскольку врачу бывает очень сложно чётко сформулировать “травмирующий фактор” ставший толчком нарушения психического здоровья. Пациент при беседах затрудняется сказать какое событие послужило отправной точкой старта депрессии.

Симптомы депрессии

Первичный тревожный звоночек это длительность подобного состояния. Ярко выраженные грусть, апатия продолжаются больше двух недель - индикатор проявления болезни, причём проблемы способны стать затяжными, растянувшись на месяцы.

Люди склонные к депрессивным настроениям обязаны внимательно прислушиваться к внутреннему самочувствию.

Палитра клинических проявлений разнообразна, действуя по двум фронтам - затрагивая эмоциональный и физический фон.
Эмоциональные проявления депрессии:

повышенная раздражительность, безосновательная перемена настроения;
ощущение вины;
самобичевание;
отчаяние, тоска;
катастрофически низкая самооценка
отсутствие желания радоваться действиям и поступкам, которые раньше приносили удовольствие, радость;
подавленное настроение;
частичная, либо полная утрата веры в собственные силы;
возникает множество неоправданных страхов, фобий;
исчезает интерес к окружающему миру, наблюдается эмоциональная “тупость” чувств.

Физические признаки:

пропадает желание кушать, либо напротив постоянно преследует ощущение голода;
констатируется , причём возможны диаметрально противоположные сценарии (сонливость, бессонница);
появляются проблемы функционала кишечника (преимущественно дефекация происходит с задержкой, возникают запоры);
заторможенность, способность сосредоточения низкая, быстрая утомляемость;
дискомфортные, болевые ощущения мышц, суставов, желудка.

Компетентно зафиксировать расстройство психики, “наградив” вас диагнозом депрессия способен исключительно врач, решить проблему без постороннего вмешательства (особенно при средней, тяжёлой степенях заболевания) чрезвычайно трудно. Вердикт обычно выносится на основании двух, либо трёх совместно “демонстрирующих” себя признаков, длящихся более полумесяца.

Своевременно распознать болезнь поможет самодиагностика, для подобной ситуации вполне уместное действие.

Склонным к депрессиям людям, а также их родственникам, важно знать выше упомянутые признаки, чтобы вовремя обратившись за медицинской помощью помочь близкому человеку.

Народное лечение

Слабые (начальные) степени лечатся амбулаторно, тяжёлые стадии требуют госпитализации. Тактика нормализации психического здоровья (лечебная схема) подбирается индивидуально, опираясь на стадию и вид заболевания. Фундаментальных направлений два, применяются по отдельности, либо комбинаторно:

фармакотерапия;
психотерапия.

Антидепрессанты - основа лекарственной помощи в преодоление депрессивного состояния.

Реакция на лекарство для разных пациентов способна ощутимо отличаться, этиологических факторов для этого предостаточно: степень, форма расстройства, сопутствующие заболевания.

К сожалению у медикаментозных препаратов против депрессии весьма внушительный перечень побочного действия, что вынуждает медиков часто корректировать выбранную схему лечения.

Назначение препарата, подбор дозировки - действия выполняемые сугубо врачом.

Разрабатывая тактику, выбирая необходимые фармакологические средства, врачи руководствуются:

общепринятыми терапевтическими стандартами данной проблематики;
знаниями (информацией) о лекарстве;
личным клиническим опытом применения препарата.

Самостоятельно проводить подобные манипуляции наслушавшись советов друзей, увидев рекламу, дело опасное, бесперспективное. Здоровью навредите серьёзно, из ямы депрессивного состояния выбраться вряд ли получится, психическое самочувствие не улучшится.

Бесконтрольный приём, игнорирование врачебных назначений (превышение дозировок) способны ощутимо усугубить положение больного, причём масштабность побочного эффекта может разрастись до катастрофических размеров:

в лучшем случае банальные упадок настроения, апатия, вялость;
негативный сценарий чрезвычайно опасен (судорожные припадки, геморрагический инсульт, шизофрения);

Антидепрессанты - препараты рецептурные, обязаны отпускаться строго по предписаниям врача, который индивидуально определяет целесообразность приёма, дозировку.

Список предлагаемых аптеками средств для решения подобной проблемы велик, выбор конкретного препарата делается врачом, в зависимости от стадии депрессии, клинических проявлений.

Перечень возможных назначений

Успокаивающие:

Доксепин;
Амитриптилин;
Азафен.

Стимулирующие:

Нортриптилин;
Флуоксетин;
Имипрамин;
Бупропион;
Аурорикс.

Сбалансированные:

Мапротилин;
Пиразидол;
Тианептин;

Среди антидепресантов нового поколения:

Стимулотон;
Серлифт;
Эфевелон;
Паксил;
Опипрамол;
Пароксетин.

Ещё раз обратите внимание, что озвученные выше препараты допустимо принимать только по назначению врача, никаких самостоятельных решений принимать категорически не рекомендуется. У каждого лекарства внушительный перечень противопоказаний, передозировка чревата серьёзными последствиями.

Первичные ожидания позитивной динамики в лучшем случае вероятны спустя минимум две, иногда три недели грамотного приёма лекарств, подобранных квалифицированным профильным врачебным специалистом.

На ранних стадиях к лечению могут подключить препараты устраняющие тревогу, минимизирующие психоэмоциональное напряжение больного (транквилизаторы) - назначение варьируется интервалом от двух недель до месяца.

Антидепрессанты назначают курсом, а транквилизаторы способны грамотно “отработать” даже после однократного приёма. Главный негатив побочного влияния привыкание - синдром отмены отчётливо выраженный, тяжёлый.

Перечень возможных отрицательных последствий неграмотного применения, резкой отмены после длительного использования:

усиление медлительности (реакции заторможенные);
миастения;
сонливость;
неустойчивость походки;
расстройство речевой деятельности;
дрожание конечностей;
инконтиненция (непроизвольное выделение мочи);
дисфункция кишечника;
гиперчувствительность к запахам;
расстройство восприятия;
паралич дыхательного центра;
остановка дыхательных движений.

Курсовой приём таблеток от депрессии продолжается минимум два месяца.

Растительные антидепрессанты

В отличие от фармакологических, природные “стабилизаторы” психического самочувствия работают мягче, с гораздо меньшим побочным эффектом.

Для обеспечения психологической устойчивости и выхода из депрессивного состояния основное лечения, предварительно согласовав с врачом, усиливают:

обширным арсеналом народных средств;
массажем;
аутотренингом, иглоукалыванием, ароматерапией.

Лечение травами широко используют при ликвидации “последствий” психических расстройств, однако требуется осознавать, что подобная мера только дополнительная помощь. Тяжёлые стадии клинической депрессии одними отварами и настоями не одолеть, вопрос решается исключительно комплексным подходом, обязателен врачебный контроль.

Теперь подробней о некоторых “популярных” природных антидепрессантах, которые при грамотном использовании способны показать положительную результативность.

Зверобой

Регулярное использование помогает “погасить” ключевые индикаторы депрессии:

беспокойство;
страх;
раздражительность;
хроническая усталость;
быстрая утомляемость;
ощущение одиночества;
устойчивое ухудшение настроения.

Результативность средств на основе экстракта зверобоя сопоставима с таблетками (амитриптилин, имипрамин), но побочное действие несравнимо меньше. Однако всё-таки оно возможно, растение обладает противопоказаниями, применение обязано согласовываться с врачом.

Растение является структурным компонентом лекарственных средств официальной медицины (Деприм, Негрустин) назначаемых во время депрессивных состояний.

Полезные качества:

общеукрепляющее;
спазмолитическое;
антимикробное;
мочегонное;
седативное;
анальгезирующее;
вяжущее;
противовоспалительное.

Являясь мощным оружием против депрессий, растение зверобой способно вести борьбу с болезнями на других “фронтах”:

хорошая профилактика атеросклероза (отменный антиоксидант, улучшает характеристики липидного обмена);
сосудистые, сердечные патологии;
миалгия, суставные боли;
простудные, вирусные катаклизмы;
, печени;
нарушения мочеиспускания;
геморрой;
себорейный дерматит;
алопеция (патологическое выпадение волос);
дряблость, сухость кожи.

Состав растения насыщен гиперицином, который позитивно отражается на уровне серотонина - “индикатора” хорошего настроения, что особенно актуально для склонного к депрессии.

Результаты грамотного приёма:

купирование ощущения тревоги;
снятие раздражительности;
устранение беспокойства;
успокаивающий эффект лёгкой степени;
устойчивое улучшение настроения;
душевный комфорт и гармония в организме.

Вариантов использования данного растения в арсенале “зелёной аптечки” внушительный перечень, рассмотрим два, которые приготовить особого труда не составит.

Настойка

Предварительно тщательно просушенный зверобой (10 граммов) заливают 70% спиртом (50 мл.), выдерживают десять дней. Суточная дозировка варьируется 10-15 каплями, разбавив небольшим количеством воды, перед сном не принимать.

Чай

Заливаем водой две полные чайные ложечки травы, кипятим, позволяем остыть, процеживаем. Употреблять по две чашечки отвара за день, длительность курса три недели.

Противопоказания:

Беременность, лактация – категорически неприемлем внутренний приём;
повышенная чувствительность к ультрафиолетовому излучению;
фотодерматит;
растение недопустимо для лиц планирующих трансплантацию, либо перенёсшим данную операцию;
тяжёлый характер гипертонии.

Структурный состав любого лекарственного растения (зверобой не исключение) сложен, порой содержит ядовитые вещества. Пускай вредные компоненты присутствуют микродозами, но свой процент отрицательного влияния они организму “передают”, особенно подрывается здоровье печени.

Передозировка, длительное лечение зверобоем способно послужить катализатором возникновения и развития ряда патологических состояний:

аллергический ответ - сыпь, экзема, зуд, гиперчувствительность на шерсть животных;
нарушения ЦНС - головные боли, быстрое утомление, раздражение, беспокойство;
нарушения стула (диарея, запор);
тошнота;
расстройство приёма пищи;
плохой аппетит;
дефицит железа;
болевой дискомфорт в печени, ощущение горечи;

Токсичность препаратов зверобоя слабая, однако во избежания побочных проявлений, целесообразней терапевтический курс ограничить месяцем, большие сроки способны пагубно отразиться на организме.

Препараты на основе зверобоя актуальны для лёгких степеней депрессивного состояния, против тяжёлых форм подобного психического расстройства преимущественно “фиксируется” низкая эффективность растения.

Поскольку адекватно квалифицировать степень расстройства способен только врач, настоятельно рекомендуется согласовать с ним свои действия.

Заманиха

Своими положительными характеристиками растение сопоставимо с женьшенем, повышает жизненный тонус, снимает физическое, умственное перенапряжение.

С лечебными целями у растения с осени заготавливаются корни с корневищем, которые предварительно тщательно очищенные от грунта, промытые под холодной водой, порезанные небольшими фрагментами сушатся, хранятся в месте защищённом от света.

Показания:

неврозы;
астения;
угнетение ЦНС;
вялотекущий вариант шизофрении;

Среди прочих достоинств заманихи отметим:

помогает гипотоникам;
назначают при комплексном лечении сердечной недостаточности;
снижает показатели глюкозы, причём достаточно быстро;
благоприятно отражается на женском организме в климактерический период.

Противопоказания:

повышенная агрессивность, возбуждённость;
, лихорадка;
острые инфекции;
гипертония;
частый пульс;
отсутствие сна;
склеротические нарушения в сосудах головного мозга;
болезненная двигательная активность возникающая помимо воли больного (лицевой паразспазм, тремор, баллизм, тик, миоклония, атетоз, акатизия);
эпилепсия.

Для стабилизации психического равновесия, настойка на основе корня и корневища заманихи демонстрирует наилучшую эффективность.

Сухие, предварительно тщательно измельчённые упомянутые выше ингредиенты заливают 70% спиртом, выдерживают три недели, там где тепло, и нет света. Принимают до еды по 30 капель, курсом 10 дней, ёмкость хранения непрозрачная.

Валериана

С латыни переводится “быть здоровым”, лекарственным сырьём у растения считаются корни, содержащие большой ассортимент полезных веществ:

дубильные;
полисахариды;
эфирное масло;
гликозиды;
алкалоиды.

Оказываемые действия:

минимизирует возбудимость ЦНС;
расслабляет мускулатуру органов;
успокаивающее;
седативное;
желчегонное;
болеутоляющее.

Показания

высокое давление;
тахикардия;
спазмы;
гипертиреоз;
истерия;
проблемы желчного пузыря.

Хмель

Состав обогащён флавоноидами, горечами, смолами, эфирными маслами, что позволяет растению обладать успокаивающими, снотворными качествами. Неврозы, депрессия, тревога, просто обычное переутомление - негатив перечисленных состояний будет ослабевать под действием этого растения.

Свойства:

противовоспалительное;
слабительное;
глистогонное;
против судорог;
обезболивающее;
нормализация пищеварения;
улучает аппетит.

Измельчите равными долями шишки хмеля, листву мяты, либо мелиссы, ингредиенты возьмите по две чайные ложечки. К получившейся смеси добавьте 20 граммов тщательно измельчённых корней валерианы. Итоговый сбор объёмом столовая ложка заварите стаканом кипятка. Укутав ёмкость тёплой тканью позвольте настояться шесть часов. Принимать до еды по трети стакана.
Заварив кипятком столовую ложку измельчённых шишек хмеля настаивайте пять часов. Пейте до еды по 50 мл.

Хорошим альтернативным вариантом помимо настоев и отваров станут хмелевые лечебные ванны, или банально набейте хмелем подушку.

Указанные действия помогут снизить тревожность, ослабить “хватку” депрессии, наладить сон.

Стакан хмеля на пять литров кипятка, настоять, процедить. Добавить в ванну с тёплой водой. Очень полезная успокаивающая процедура перед сном.

Кипрей

Отменно стабилизирует и укрепляет психику, нервы, позитивно влияет на “работу” сердечной мышцы, снижает давление, прибавляет жизненных сил.

Витамины группы B, флавоноиды, плюс магний позволяют иван-чаю “похвастаться” набором качеств, полезных для стабилизации психоэмоционального состояния:

снижает нервозность;
устраняет возбудимость, тревожность;
ослабляет ;
восстанавливает стабильность сна.

Плакун-трава

Свойства:

общеукрепляющее;
спазмолитик;
тонизирующее;
антисептик;
болеутоляющее;
седативное;
противоопухолевое.

Набитая дербенником подушка поспособствует облегчению сна, ослабит бессонницу. Смесь плакун-травы с астрагалом значится среди назначений при неврозах, шизофрениях. Подобный сбор помогает ослабить депрессивное состояние.

Требуемые для сбора травы берутся по одной столовой ложке, добавляют полтора стакана воды. Доведя до кипения, держат четверть часа на слабом огне. Затем выдержав час, процеживают. Пью настой равными частями в течение дня.

Пассифлора

Компонент многих фармакологических средств, за растением закреплён статус естественного (природного) транквилизатора. Для рецептов используют травянистую часть. Повышенная насыщенность алкалоидами позволяет страстоцвету (вторичное название растения) седативно, снотворно действовать на организм.

Состав пассифлоры обогащён рядом важных полезных веществ:

кумарины;
фенольные соединения;
флавоноиды;
пектины;
белки.

Показания:

неврастения;
сильное перевозбуждение;
тревожность;
депрессия;
климактерические расстройства;
алкоголизм,
проблемы со сном.

Пассифлора действует на нервную систему бережно, аккуратно возвращая организм к нормальной деятельности из депрессивной ямы.

Варианты применения: лекарственный травяной сбор, настойка, чай.

Противопоказания:

аритмия;
стенокардия;
инфарктники;
гастрит;
язва;
ураты в моче.

Настойка из пассифлоры

Ингредиенты 60% спирт и сухая трава, соотношение литр на 200 граммов. Выдерживают две недели, не забывая периодически взбалтывать. Разовая порция составляет 30 капель перед едой.

Лечебный чай

Предварительно просушенную, измельчённую пассифлору заваривают кипятком, дают десять минут настояться. Процедив, тёплым употребляют перед сном за полчаса.

Сбор

Требуемые компоненты:

страстоцвет - 20 граммов;
анис, корень валерианы - 15;
мята - 10.

Перемешав компоненты, две ст. л. смеси заваривают, настаивают. Такой настой является отменным успокоительным средством, по 50 мл., за день три раза.

У пассифлоры арсенал побочных действий ограниченный, однако вероятность существует, поэтому настоятельно рекомендуется употребление согласовывать с врачом.

Корень пиона

Ещё один “инструмент” поддержки здоровья, насыщенный полезными веществами, помогающими противодействовать разным патологическим состояниям:

женские болезни;
неврозы;
хроническая депрессия;
бессонница;
тревожность.

Пион уклоняющийся способствует активации организмом эндорфинов, отвечающих за хорошее настроение.

железо;
стронций;
магний;
хром;
медь;
калий;
дубильные вещества;
смолы;
сапонины;
эфирные масла;
алкалоиды;
бензойная, галловая кислоты;
флавоноиды;
полисахариды.

Измельчим корень пиона, добавим кипячёной воды, соотношение 5 гр./500 мл. Настояв час пьют по 30 мл., три раза за день. Хранить только в холодильнике, максимум три дня.

Альтернативный вариант отвара аптечная настойка пиона, приём по инструкции.

Пустырник

Свойства:

нормализует “работоспособность” сердечной мышцы;
успокаивает нервы;
понижает давление.

Показания:

неврозы;
неврастения;
начальная стадия гипертонии;
астения.

Успокаивающий эффект превосходит валериановый в три раза, допустимо совмещение с иными медикаментозными средствами, в том числе успокоительными.

Пустырник повышает “мощность” анальгетиков и снотворных. Спустя две недели допустимо ожидать первичных изменений.

Принимать настойку согласно аптечной инструкции.

Белый гладиолус

Красив не только внешне, цветок обладает богатым набором полезных качеств.

Показания

депрессия;
стресс;
невроз;
раздражительность, различного рода страхи, тревоги;
, головная боль.

Для приготовления настоя потребуются цветки дикой фиалки, и гладиолуса. Первых необходимо две чайные ложки, а вторых половину стакана. Измельчив, перемешав, добавить стакан кипятка. Когда остынет, поставьте на 72 часа в холодильник. Приём столовая ложка перед едой.

Буквально несколько слов о фиалке.

При нервном расстройстве, преимущественно в рецептах фигурирует фиалка душистая, которую собирают в конце весны, летом.

Показания

судороги;
истерия;
бессонница;
нервный припадок;
эпилепсия;
тахикардия.

Адаптогены

Степень влияние обусловлена составом (набором биологически активных веществ), среди “популярных” компонентов значатся:

флавоноиды;
гликопептиды;
гликозиды;
полисахариды.

Находящимся в состояние депрессии помощь адаптогенов будет весомой поддержкой организму в стремлении “проснуться”, восстановить пошатнувшееся психическое равновесие, позитивно реагировать на внешние изменения.

К числу таких растений относят:

облепиха;
астрагал;
женьшень;
левзея сафлоровидная;
эхинацея;
лимонник китайский;
родиола розовая;
элеутерококк.

Побочное действие:

усиление либидо;
плохой сон;
высокое давление.

Принимать требуется малыми дозами, в дневное время, обязательно согласовав с врачом.

Фундаментальные критерии лечения в домашних условиях:

соблюдение назначений, режима дня;
правильное питание;
избегать эмоциональных потрясений, стрессовых ситуаций.

Одолеть недуг, восстановить психическое здоровье самостоятельно порой бывает чрезвычайно сложная задача.

Немалую пользу играют грамотно проведённые психологические тренинги, благодаря которым больной начинает позитивней смотреть на жизнь, ощущая смысл и радость существования.

К сожалению, получить консультацию клинического психолога, либо психотерапевта, для многих в подобной ситуации поступок зазорный и неприемлемый, боясь от врача услышать неутешительный вердикт о нарушениях психики.

Такая точка зрения ошибочна, никто не будет на вас пожизненно вешать ярлык “психического больного”, напротив врач поможет вам разобраться в истинных причинах произошедшего, понять что “подтолкнуло” организм к наступлению депрессивного состояния.

Депрессия это болезнь, обладающая характерными клиническими проявлениями, протекающая различными “сценариями” (степень тяжести) - требует квалифицированного адекватного лечения.

Только тяжёлые расстройства лечатся стационарно, преимущественно терапевтический вопрос решается амбулаторно, но чтобы увидеть положительные изменения не стоит опасаться визита к профильному врачу, придерживайтесь предписаний.

Синтетические, либо природные антидепрессанты помогут найти выход из сложившейся проблемной ситуации, главное не оставляйте себя один на один с депрессией, не стесняйтесь вовремя посоветоваться с врачом.

Интересуйтесь здоровьем, до свидания.

К сожалению, депрессия становится символом нашей эпохи высоких технологий и ускоренного ритма жизни. Как ни парадоксально, чем лучше условия и уровень жизни, тем больше человек подвержен депрессии. Доказано, что в малоразвитых странах с низким уровнем жизни население знает об этом состоянии только понаслышке. Люди заняты выживанием, и до депрессии руки у них просто не доходят.

Видимо, у нас не такая уж плохая жизнь, раз депрессивное состояние охватывает всё большее количество людей. Прискорбно, что недуг подкрадывается незаметно, так что, когда человек спохватывается и понимает, что болен, ему уже вряд ли помогут антидепрессанты растительного происхождения - придется принимать

Химические антидепрессанты отличаются высокой концентрацией действующего вещества, что с одной стороны хорошо, так как быстрее исчезают симптомы болезни, а с другой не очень, поскольку проявляются негативные побочные эффекты. Довольно часто на начальном этапе приема антидепрессантов наступает видимое ухудшение самочувствия. Именно поэтому такие препараты отпускаются строго по рецепту врача после всестороннего обследования.

Лучше этого не допускать. Если пришлось пережить стресс, а может и не один, на работе или дома, стоит сразу обратить внимание на антидепрессанты растительного происхождения. Все эти стрессы обязательно скажутся со временем, которое будет уже упущено. А ведь можно избежать таких негативных последствий от приема медикаментозных антидепрессантов, как тошнота, рвота, перевозбудимость и прочие.

Дело в том, что природные антидепрессанты практически не имеют противопоказаний. Они действуют очень мягко, не нарушая общую работу внутренних систем организма. В них концентрация действующих веществ гораздо ниже. Не стоит бояться привыкания при длительном употреблении (прием таких препаратов обычно требует продолжительного курса) - антидепрессанты растительные его не вызывают.

Антидепрессивным действием обладает ряд трав, таких как боярышник, розмарин, цикорий. Действие каждой травы особенное, поэтому чаще применяется не отдельное растение, а используется сбор, который наиболее эффективно воздействует на нервную систему с минимальными побочными эффектами.

Один из таких сборов включает в себя девясил, боярышник и розмарин в равных пропорциях. Для употребления внутрь 400 г кипятка заливают одну столовую ложку смеси трав. При этом стоит прислушаться к реакции организма, потому что розмарин относится к сильнодействующим препаратам.

Одной из лучших, оказывающих наиболее выраженное антидепрессивное воздействие на ЦНС, является Как правило, большинство сборов, анонсированных как антидепрессанты растительного происхождения, включают в себя именно зверобой. Даже прием одного только зверобоя помогает снять симптомы усталости, снижает тревожные состояния, улучшает сон.

Но нужно понимать, что если время было упущено, то одни только антидепрессанты растительного происхождения могут быть неэффективными в борьбе с болезнью. В таком случае нужно обязательно обращаться к врачу. Даже если есть возможность купить медицинский препарат без рецепта, этого делать не стоит - практически все антидепрессанты имеют очень много побочных эффектов. И чтобы минимизировать риск негативного воздействия на организм, нужно посоветоваться со специалистом, который при назначении того или иного препарата обязательно учтет состояние конкретного больного.

Не стоит забывать о главном принципе лечения антидепрессантами. Это регулярность приема. Ни в коем случае нельзя пропускать прием препарата или тем более самостоятельно прерывать лечение. Длительность курса может определить только врач. Недолеченная депрессия может проявиться значительным ухудшением здоровья в будущем.

Популярные антидепрессанты отзывы имеют разные. Кому-то они помогают быстро и эффективно, а кто-то бросает их прием ввиду побочных эффектов. Все чаще люди применяют природные антидепрессанты. Они действуют намного мягче, чем традиционные, и имеют меньше побочных эффектов. Их польза доказана экспериментально, хотя, пожалуй, единственным их минусом является более медленное действие в сравнении с синтетическими аналогами. Однако цена их значительно ниже и в состав входят только натуральные ингредиенты.

Антидепрессанты растительного происхождения

Природные антидепрессанты набирают все большую популярность ввиду того, что их синтетические аналоги имеют ряд побочных эффектов, прочитав про которые человек с и без того ослабленной психикой теряет всякое желание их принимать.

Депрессия – это недуг, имеющий сложную этиологию и не всегда поддающийся быстрому излечению. В некоторых случаях сеансы групповой и индивидуальной психотерапии быстро помогают избавиться от такого заболевания, но иногда дело не обходится и без дополнительных методик, таких как прием антидепрессантов и противотревожных средств. Депрессия имеет длительное течение и затяжной характер. Легкие формы недуга можно побороть и не прибегая к серьезным лекарственным средствам. Есть возможность обойтись и с помощью натуральных антидепрессантов.

Одним из таких является трава зверобой. Растительные антидепрессанты способны воздействовать мягко, при этом не вызывая побочных эффектов. Зверобой обладает рядом свойств. Он не только помогает поднимать настроение и тонизировать нервную систему, но и укрепляет иммунный ответ. Препараты на основе этой травы составляют следующий небольшой список: Негрустин, Гелариум Гиперикум, Деприм.

Несмотря на то что все перечисленные лекарства имеют растительную основу, есть и некоторые побочные эффекты, которые возникают в редких случаях:

расстройства в работе желудочно-кишечного тракта;
тошнота;
аллергия;
повышенная чувствительность к солнечному свету.

Растительные антидепрессанты дополняют также такие травы, как мята и мелисса, которые обладают противотревожным и тонизирующим эффектом.

Существуют также многокомпонентные препараты, состоящие из нескольких трав, например, Персен. Он помогает уменьшить проявления стресса, тревоги и депрессии.

Растительные антидепрессанты: отзывы

Антидепрессанты растительного происхождения набирают все большую популярность. Многие отзывы положительные, чего нельзя сказать об их традиционных аналогах.

Ирина, 21 год, Самара.

«Не думала, что антидепрессанты растительного происхождения могут давать такой эффект, но после того, как начала принимать такой препарат, удивилась. Настроение улучшилось, стала чувствовать бодрость и прилив сил. Принимаю лекарство на основе такого растения, как зверобой, и побочных эффектов не отметила».

Наталья, 35 лет, Екатеринбург.

«Когда почитала отзывы о приеме традиционных антидепрессантов и дополнила эту информацию знакомством с инструкцией по применению, то сразу пропало желание принимать таковые. Особенно пугал синдром отмены. Не знала уже, что и делать, пока случайно не услышала про растительные аналоги. Попробовав, отметила положительные изменения спустя несколько недель приема. Поначалу были незначительные побочные эффекты, но спустя неделю они прошли».

Как видно из всего вышеизложенного, отзывы в основном положительные.

Побочные эффекты отмечаются в редких случаях, а положительная динамика ощущается уже спустя 1-2 недели после начала приема.

Главное при использовании антидепрессантов на растительной основе – это регулярность употребления.Эффект отмены отсутствует, что также является положительным моментом.

Однако ни одно из подобных лекарств не должно приниматься без консультации психотерапевта.

Для лечения депрессивного состояния используются не только синтетические, но и природные антидепрессанты. Последние мягко воздействуют на организм и практически не имеют противопоказаний.

Что такое депрессия и как она возникает?

Под депрессией принято понимать комплекс психологических проблем, которые мешают человеку позитивно мыслить. К симптомам данного заболевания относятся:

резкие перепады настроения от радости до уныния;
расстройство сна: бессонница, сонливость;
отсутствие аппетита;
повышенная тревожность, панические атаки;
боязнь и нежелание выходить из дома;
нетипичное поведение: тяга к экстремальным видам спорта, желание рисковать, отказ от соблюдения правил гигиены и т.д.;
понижение либидо;
замкнутость, уклонение от ведения диалога;
равнодушие к окружающему миру;
повышенная конфликтность, желание спорить по пустякам;
чрезмерное употребление алкоголя, курение без меры;
повышенное артериальное давление, головные боли, давящее чувство в груди;
повышенная раздражительность, агрессивность;
суицидальные мысли;
проблемы с пищеварительной системой: диарея, вздутие, запор.

В каждом случае симптомы индивидуальны. Причин для возникновения может быть несколько:

Генетическая предрасположенность.
Нарушение гормонального фона: недостаток серотонина, дофамина, норадреналина.
Сложности в школе, университете, работе, семье: конфликты с окружением, неудача в достижении целей, увольнение, развод и т.д.
Финансовые проблемы: долги, неожиданные траты.
Проблемы со здоровьем.
Стресс от утраты близкого человека, расставания, переезда на новое место жительства.
Психологические травмы.
Сложности в общении с противоположным полом.

Человек может испытывать как один, так и несколько симптомов депрессии. Это влияет на тяжесть состояния больного и методику его лечения.

Травы

Все больше людей используют для борьбы с депрессивным расстройством психики растительные антидепрессанты. Во многих случаях данные препараты хорошо помогают справиться с симптомами депрессии, при этом не нанося вред организму. Растительные компоненты оказывают успокаивающее, расслабляющее, тонизирующее действия. Отличие растительных средств от синтетических состоит в том, что они имеют накопительный эффект, борются с причинами депрессии, нормализуют гормональный фон, не вызывают синдрома отмены.

При депрессивных расстройствах можно употреблять как отдельные травы, так и травяные сборы. Главное — подбирать средство в соответствии с симптомами.

Зверобой

Дубильные вещества. Борются с вредоносными бактериями, укрепляют стенки сосудов, оказывают заживляющее действие.
Флавоноиды (гиперозид, рутин, кверцетин, мирицетин, лейкоантоцианы). Оказывают омолаживающее, укрепляющее действие на организм. Способствуют выработке серотонина.
Сапонины. Нормализуют гормональный фон.
Каротин. Повышает иммунную защиту организма.
Кислота аскорбиновая. Нормализует работу головного мозга, способствует усвоению железа, регулирует синтез стероидных гормонов.

Валериана

Для лечения депрессии можно использовать листья и корень валерианы. Эта трава оказывает следующее влияние на организм:

Укрепляет нервную систему.
Устраняет повышенную тревожность, приступы истерии, панические атаки.
Нормализует сон.
Расслабляет, снимает мышечные спазмы.
Нормализует сердечный ритм.

Этот мощный природный антидепрессант имеет в составе эфирные масла, минералы (железо, селен), сапонины, танины и т.д. Для лечения депрессии допускается как наружное, так и внутреннее использование валерианы. Дозировка при приеме внутрь препаратов и настоев на основе данного растения подбирается индивидуально с учетом симптоматики и рекомендаций врача.

Плоды боярышника содержат следующие полезные элементы:

флавоноиды;
каротин;
рибофлавин;
аскорбиновую кислоты;
витамин Р;
пектины;
минеральные вещества: цинк, магний, кальций, калий и т.д.

Благодаря своему составу настой боярышника помогает снять следующие симптомы:

Приступы нервного возбуждения, сопровождаемые истерией, агрессией, раздражительностью.
Умственное переутомление, снижение концентрации внимания.
Нарушение работы сердечно-сосудистой системы.

Настои можно делать как из цветов, так и плодов боярышника. Для борьбы с депрессией необходимо 3 раза в день принимать 100 мл настоя.

Пустырник

неврастения;
повышенная тревожность;
бессонница, плохие сны;
истерия;
перепады настроения.

В состав травы пустырника входят витамин С, смолы, алкалоиды (укрепляют нервную систему), флавоноиды (нормализуют гормональный фон), иридоиды (повышают иммунитет, омолаживают организм, снимают болевой синдром). Пустырник при депрессии можно употреблять в таблетках, каплях, настоях. Дозировку следует подбирать индивидуально согласно инструкции или же рекомендациям врача.

Лимонник

Лимонник считается одним из лучших адаптогенов, который помогает организму бороться с неблагоприятными условиями окружающей среды. Его ягоды, листья и побеги богаты витаминами (С, Р), органическими кислотами, фосфором, железом, селеном, цинком. Принимать лимонник рекомендуется при:

усталости;
нервных расстройствах;
подавленном настроении, апатии;
бессоннице, беспокойном сне;
высоких физических и умственных нагрузках;
плохой концентрации внимания;
потере остроты зрения;
авитаминозе;
стрессе.

Лимонник можно принимать в виде спиртовой настойки (20-30 капель утром до еды), порошка семян (5 г утром до еды). Настой из ягод лимонника можно приготовить самостоятельно: 1 ст. л. ягод залить 200 мл кипятка и оставить на 3 часа настаиваться в термосе. Принимать по 50 г 3-4 раза в день на голодный желудок.

Мята перечная

Мята имеет не только приятный запах, но и лекарственные свойства:

снимает раздражительность, нервозность;
оказывает успокоительный эффект;
избавляет от тошноты, головных болей.

При депрессивных расстройствах рекомендуется принимать настой листьев мяты: 1 ч. л. листьев залить 100 мл воды и настоять на паровой бане 15 минут, процедить и разбавить кипяченой водой до объема 200 мл. Принимать по 100 мл до еды 2 раза в день.

Другие природные продукты от депрессии

Для борьбы с депрессией необходимо ежедневно употреблять натуральные антидепрессанты:

Рыба (морская, речная). Насыщает организм жирными кислотами Омега-3 и витамином В6, что повышает иммунитет. Содержит триптофан, который избавляет от нервного переутомления, нормализует сон, избавляет от раздражительности и вспышек гнева. В зимнее время является источником витамина D.
Куриные яйца. Содержат витамины группы В, D, А, Е, триптофан, жирные кислоты.
Овощи и фрукты. Предпочтение следует отдавать моркови, тыкве, свекле, болгарскому перцу, томатам, яблокам, бананам, цитрусовым. Они повышают уровень серотонина и триптофана в организме, что устраняет симптомы депрессии. Бананы являются источником алкалоида харман, повышающего настроение.
Морепродукты (креветки, осьминоги, крабы, мидии). Являются источником йода, витаминов группы В, D. Относятся к природным афродизиакам.
Пряности и приправы (мускатный орех, бадьян, корица, кардамон, имбирь). Повышают настроение, заряжают энергией, стимулируют пищеварение и обмен веществ.
Какао-порошок и шоколад. Насыщают организм триптофаном и кофеином, что повышает настроение, снимает усталость и вялость.
Бобовые (фасоль, горох, чечевица). Богаты витаминами группы В, что благотворно сказывается на работе нервной системы.

Наиболее эффективные аптечные лекарства на основе трав

Антидепрессанты нового поколения созданы для того, чтобы мягко и эффективно бороться с симптомами депрессии. В своем составе они имеют растительные компоненты, которые практически не оказывают побочного действия и не вызывают после прекращения лечения синдрома отмены. Тем не менее подбирать препарат следует, основываясь на симптоматике и возможных аллергических реакциях.

Растительные средства оказывают седативное действие, которое улучшает состояние человека. Они помогают справиться с негативным влиянием стресса на психику, расслабляют и успокаивают. Благодаря накопительному эффекту действие растительных лекарств продолжает ощущаться даже после прекращения их приема. Приобрести такие препараты можно в аптеке без рецептов.

Ново-Пассит

Выпускается в форме таблеток. Имеет в своем составе экстракты:

валерианы;
мелиссы;
зверобоя;
цветов боярышника;
пассифлоры;
хмеля;
бузины.

Оказывает успокаивающий эффект, борется с усталостью, нервным перенапряжением, повышенной тревожностью и агрессивностью.

Прозак

Основным компонентом препарата является флуоксетин, который оказывает антидепрессивное действие: снимает тревожность, нервозность, поднимает настроение, повышает мозговую активность. Применяется на всех стадиях депрессивного расстройства.

Персен

Растительный препарат на основе экстрактов валерианы, мелиссы, мяты. Оказывает успокаивающее, спазмолитическое, желчегонное действие. Эффективно борется с нарушениями сна, тревожностью, нервной возбудимостью, раздражительностью и апатией.

Другие виды природных антидепрессантов

Для борьбы с симптомами депрессии хорошо помогают:

Сбалансированное питание против депрессии, которое исключает употребление алкоголя, вредных продуктов, химических добавок.
Употребление минеральных вод, которые насыщают организм необходимыми минеральными веществами, укрепляющими нервную систему. Соблюдение питьевого режима является необходимым условием борьбы с усталостью, перевозбуждением, раздражительностью. Необходимо употреблять не менее 2 л воды в сутки.
Регулярный отдых на природе. Главные природные антидепрессанты — это тишина и море. Спокойное наблюдение за морской водой успокаивает нервную систему, нормализует настроение, избавляет от нервозности и панических атак.

Заключение

Многие люди, проживающие в крупных городах, испытывают симптомы депрессивного расстройства. Это сказывается на качестве жизни. Для избавления от беспокойства, тревоги рекомендуется принимать натуральные лекарственные препараты, которые успокоят и настроят на позитивный лад.

Когда наступает уныние и грусть ничто так не поможет, как антидепрессанты растительного происхождения, которые не характеризуются выраженными побочными действиями. Рассмотрим несколько популярных растительных антидепрессантов.

Антидепрессанты растительного происхождения без рецепта врача

В аптеке некоторые антидепрессанты растительного происхождения можно приобрести без рецепта врача. Предлагаем их список:

Прозак – содержит растительные вещества, помогающие бороться с депрессией. Снимает тревогу, помогает при анорексии, восстанавливает менструальные нарушения, избавляет от тревожных мыслей. После его человек становится более адекватным и устойчивым к воздействию внешних факторов. Больше информации можно узнать в статье с инструкцией по применению Прозак. Мапротилин из всех антидепрессантов растительного происхождения имеет противопоказания – эпилепсия, болезни печени и почек, судорожные расстройства. В его состав входят действенные растительные экстракты. Мапротилин помогает при тревоге, апатии, психомоторной заторможенности. Зибан – используется при эмоциональном напряжении, которое возникает при избавлении от никотиновой и наркотической зависимости. Деприм создан на основе растительных антидепрессантов, полученных из зверобоя. Считается эффективным средством, применяемым с целью улучшения работоспособности и повышения настроения. Экстракт левзеи назначает при переутомлениях для повышения работоспособности. Настойка женьшеня из всех растительных антидепрессантов обладает лучшими свойствами по укреплению иммунной системы. Избавляет от легкой депрессии. Комбинация шеньшения и элеутерококка в лекарственном средстве позволяет быстро снять сонливость и усилить работоспособность. Настойка заманихи используется для лечения бессоницы, депрессивных расстройств. Ново-Пассит состоит из растительных компонентов (зверобой, валериана, хмель, боярышник, мелисса, страстоцвет, черная бузина). Он помогает снять тревогу, головные боли, напряжение. Применяется для нормализации менструального цикла у женщин. Персен – содержит такие антидепрессанты растительного происхождения, как мелисса, мята перечная, валериана. Обладает выраженным успокаивающим действием. Настойка лимонника китайского применяется при истерии, лечении реактивной депрессии.

В заключение, приведенный выше список препаратов содержит природные антидепрессанты, но некоторые из них обладают противопоказаниями. Осторожно используйте растительные седативные средства при беременности и кормлении грудью.

Внимание! Эффект от применения растительных антидепрессантов наблюдается не ранее 2 часов. Если приняли препарат, то оценивать его действие следует не ранее, чем через 4 часа.

Читайте также:

Красота и Здоровье Здоровье

Плохое настроение знакомо, наверное, каждому человеку, однако, если усталость и апатия не оставляют вас долгое время, а негативные мысли постоянно «лезут» в голову, такое состояние можно назвать депрессией. Конечно, диагноз ставит врач, но предотвратить развитие депрессии под силу любому человеку, не страдающему серьёзными патологиями психики.

В аптеках сейчас полно препаратов-антидепрессантов, и многие из них эффективны, но и побочных действий оказывают немало; к тому же без назначения специалиста принимать такие препараты нельзя. В отличие от них, народные средства – природные антидепрессанты, действуют мягче и не вызывают зависимости, а результат иногда дают не худший, а даже лучший, чем самые современные лекарства.

Правда, одними «травками» обойтись удаётся редко. Избавиться от депрессии можно, только полностью изменив отношение к себе: сменить образ жизни, питание, круг знакомых, а нередко и работу – здоровье стоит гораздо дороже. Тем не менее, настои и отвары трав очень популярны в народе, и официальная медицина тоже использует их достаточно часто: специалисты рекомендуют принимать их как для профилактики, так и при разных заболеваниях.

В природе существует и процветает огромное количество целебных растений, и справляться с депрессией помогают очень многие из них. Кратко перечислим некоторые, известные и распространённые в России.

Улучшить работу мозга и затормозить выработку гормонов стресса помогает зверобой продырявленный; от страха, беспокойства и бессонницы избавляет боярышник – его часто назначают при сильных потрясениях и нервных расстройствах; валериана – общепризнанное успокоительное средство, снижающее тревожность и улучшающее сон.

Мяту, мелиссу, белокудренник чёрный, пустырник тоже отлично знают в России – о каждой из этих трав написано немало научных работ.

Гинкго билоба у нас не растёт, но дефицитом не является. Препараты этого растения позволяют восстанавливать повреждённые клетки мозга, выравнивают эмоциональный фон и повышают стрессоустойчивость – свойство психики, необходимое сегодня всем и каждому.

Травы-адаптогены также «уничтожают» депрессию: например, помогает чай с элеутерококком, женьшенем, лимонником китайским или эхинацеей пурпурной.

Вот несколько простых рецептов, которые легко использовать дома.

Траву зверобоя, василька и пустырника (по 1 ч.л.) заливают кипятком (3 стакана), настаивают 15 минут. Ставят на малый огонь и варят около 20 минут, остужают, процеживают. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день после еды. Курс – 10 дней, затем – десятидневный перерыв и повторение курса ещё раз.

Фото: природные антидепрессанты

Отличный травный чай, прогоняющий апатию и устраняющий последствия стресса, получается из листьев мяты и душицы, малины и земляники, ягод шиповника и травы зверобоя. Ингредиенты засыпают в термос (по 1 ст.л.), заваривают литром кипятка, закрывают на 2-3 часа – чай-антидепрессант готов. Пить его можно в течение дня, как обычный чай, по 2-4 чашки, добавляя по вкусу мёд или сахар. Процеживать необязательно: чай можно наливать через ситечко, доливая термос кипятком.

Подобно лекарствам-антидепрессантам, но без негативного влияния на здоровье, «работает» настой мяты и шишек хмеля. Стаканом кипятка заливают по 1 ч.л. листьев мяты и шишек хмеля, оставляют на полчаса, процеживают. Принимают настой 2-4 раза в день, по ½ стакана, добавляя мёд и лимон по вкусу.

Чаи из трав можно пить регулярно, заменяя ими обычный чай, чёрный или зелёный, или хотя бы смешивать травы с чаем. Уже через неделю вы заметите, что улучшилось не только настроение, но и общее самочувствие.

А улучшить сон можно, положив рядом с подушкой маленький мешочек-саше, сшитый из льняной или х/б ткани, и наполненный смесью ароматных трав: тех же хмеля и мяты, мелиссы, душицы, лаванды, ромашки, полыни, липы и др.

Со всеми перечисленными травами можно и нужно принимать успокаивающие ванны. Крепкий отвар или настой (1-2 л) выливают в воду для ванны, и добавляют 7-8 капель любимых эфирных масел. Например, по 1-3 капли масел лаванды, нероли, герани, сандала, жасмина, бергамота и т.д.

Природными антидепрессантами можно считать обычные продукты питания – конечно, только натуральные и свежие. В таких продуктах содержатся вещества, помогающие организму поддерживать в норме гормональный фон. Справиться с депрессией помогут как «растительные», так и «животные» продукты: свежие овощи и фрукты, ягоды и сухофрукты, свежевыжатые соки, творог, кефир и другая «кисломолочка», нежирный и неострый сыр, яйца, рыба и морепродукты; мясо и субпродукты – телятина, индейка, курица, печень; нерафинированные растительные масла, «чистый» шоколад, орехи и семечки. Из овощных культур особенно полезны капуста (брокколи, белокочанная и цветная), горошек, морковь, кабачки, тыква, петрушка и укроп.

Фото: природные антидепрессанты

Есть даже специальные антистрессовые диеты: можно выбрать для себя набор продуктов-антидепрессантов, и составить рацион «на свой вкус». Приведём пример такой диеты.

Утром можно съедать чашку овсяных хлопьев (лучше не быстрого приготовления), с добавлением пророщенной пшеницы (2-3 ч.л.), орехов, изюма и кураги; подсушенный ржаной хлеб (2 кусочка), банан; выпить чашку какао.

Ланч: снова подсушенный хлебец, из ржаной или овсяной муки, апельсин, несладкий зелёный чай, 2-3 дольки горького шоколада.

Варианты обеда могут быть разные. Например, суп из овощей, гречка или бурый рис с кусочком рыбы (курицы), с салатом из сладкого перца и помидоров на второе, чёрный хлеб и зелёный чай. Или: овощное рагу из кабачков, нескольких видов капусты и зелени петрушки (сельдерея, укропа), сваренные всмятку яйца (2 шт.), яблоко, апельсиновый сок, ржаной хлебец (несладкая булочка).

На полдник: натуральный йогурт с финиками, изюмом, орехами и диетическим печеньем.

Фото: природные антидепрессанты

Вечером: отварная фасоль, сладкий перец, салат из кольраби с сельдереем, кусочек сыра (100-150 г), стакан кефира или сока.

На ночь: тёплое молоко или настой шиповника с 1-2 ч.л. мёда, пивные дрожжи (продаются в аптеке в таблетках).

По отзывам тех, кто пробовал подобную диету, эмоциональное состояние улучшается за неделю; дневное меню можно варьировать по желанию. Интересно, что, хотя рацион и не направлен конкретно на коррекцию массы тела, вес начинает стремиться к норме: при избыточном весе человек начинает худеть, а при недостаточном – поправляться. Однако если чувствуется голод, стоит добавить в меню травы, успокаивающие и снижающие аппетит (толокнянку, подорожник, крапиву, корень одуванчика, боярышник, лопух, фенхель, кукурузные рыльца), в виде настоев и отваров, и морскую капусту (не консервированную). Это позволит избежать дополнительного стресса и даст организму необходимую энергию.

Используя регулярно, в комплексе и разными способами хотя бы эти, перечисленные здесь природные антидепрессанты, можно избавиться от проявлений депрессии и вообще забыть о плохом настроении. Однако, если раздражительность, тревожность, апатия и подавленность не проходят, следует обратиться к специалисту – неврологу или психологу.

Теги: природные антидепрессанты, травы антидепрессанты, продукты антидепрессанты

Вернуться в начало раздела Здоровое тело
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Причины
Симптомы
Лечение аптечными фитопрепаратами
Питание
Травы
Побочные эффекты
Отзывы
Депрессия ― распространенное психическое заболевание в современном мире. От неё страдает каждый 20–й взрослый человек на планете. Прежде чем переходить к кардинальным мерам ее устранения, путем различных медикаментов и психологических сеансов, можно прибегнуть к фитотерапии. Лечение антидепрессантами на растительной основе не менее эффективно. К тому же быстрее избавиться от болезни поможет правильно составленный рацион, содержащий необходимые организму витамины и минералы.

Согласно научным исследованиям депрессивное состояние возникает и развивается из-за нехватки мозговым клеткам необходимого питания, а если говорить точнее ― определенных элементов. Без них клеточное развитие и функционирование осуществляется не полностью. Клеточная ткань голодает, а нагрузка на организм растет с возрастом. В последствии ухудшается общее состояние здоровья и прогрессируют психические расстройства разных типов.

Как было уже сказано выше, проблема заключается в дефиците определенных веществ. К ним относятся:Аскорбиновая кислота. Ее нехватку провоцируют постоянные стрессы, вредные привычки. Как следствие ― нарушается метаболизм фолиевой кислоты, железа, снижается скорость синтеза необходимых человеку элементов.Витаминная группа В. У женщин они теряются в критические дни. В результате этого дестабилизируется передача нервного импульса, нарушается синтез нейромедиаторов, белков и аминокислот.

Магний. Его недостача провоцирует повышение нервной возбудимости. Наблюдается чрезмерная раздражительность и беспокойство.
Необходимо следить за своим состоянием и правильно питаться, включая в рацион необходимые организму витаминно-минеральные компоненты.
Депрессия не возникает мгновенно, это результат довольно длительной истощенности, стрессовых ситуаций и нервных расстройств. Обратиться к натуральным антидепрессантам на растительной основе следует при:Нарушении сна. Кошмарах, тревоге, беспокойстве, особенно, если нет поводов для сильного переживания.Соматогенных и реактивных депрессиях, связанных с болезнями или органическими поражениями.

Учащенном сердцебиении, головокружении, чрезмерной потливости, нарушении мочевыделения, ощущении нехватки воздуха и других психовегетативных проявлениях.

Стоит учесть и то, что лечение антидепрессантами на растительной основе не является панацеей. Они считаются сопровождающим и восстанавливающим элементом, но не способны излечить тяжелую степень заболевания.

Фармацевтика издавна использует лекарственные растения для лечения многих болезней. Рассмотрим список натуральных антидепрессантов. К ним относятся:Содержащие зверобой. К ним относятся Деприм и Гелариум. Они отлично успокаивают, убирают синдром беспричинной тревоги, нервное напряжение, психоэмоциональное расстройство.Комбинацию мелиссы, валерианы и мяты. Ново-пассит и Персен. Помогают при бессоннице, неврозе, сильнейшем эмоциональном напряжении.

Комплекс из мяты, лаванды, хмеля (шишки) и померанца ― Нефрофлук. Этот чайный состав успокаивает и помогает расслабиться.
Также есть настойки валерианы, пустырника, боярышника на спирту. При частом применении чаев, сборов или настоек стоит обратиться к специалисту. Именно он подскажет, подходит ли вам данный метод лечения и сможет прописать необходимую дозировку антидепрессантов.
Кроме приема антидепрессантов, стоит пересмотреть и своё меню. Обычное питание помогает поднять настроение не хуже витаминного коктейля или хорошей новости. Самые простые продукты могут стать вашими партнерами на пути к жизни без депрессий. К таким относятся:Шоколад, желательно черный, горький. С его помощью вырабатывается эндорфин и серотонин.Овсянка в хлопьях и в виде каши, мясо, отруби, чечевица. Они поддерживают выработку допамина. Именно он отвечает за удовлетворенность.

Семечки, орехи, морская рыба (жирная), авокадо. Насыщают Омега–3 кислотами.Яйца (белок), морская капуста, нежирная свинина, телятина, куриная грудинка, индейка. Витамин В, содержащийся в этих продуктах регулирует усваивание микроэлементов.

Мед. Продукт, содержащий полезные кислоты, микроэлементы, хром, железо. Природный энергетик, придающий сил.Овощи и фрукты в свежем виде. Благоприятно влияют на гормональный фон в общем и на самочувствие.
Овощно-фруктовый рацион помогает в борьбе с токсинами, поддерживает жизнедеятельность коры головного мозга и влияет на количество эндорфина (гормона счастья).
Натуральные антидепрессанты продаются без рецепта и по умеренной цене. Они безопасны, довольно редко вызывают побочные реакции, но, несмотря на это, довольно действенны. По этой причине травяные настои и чаи считаются отличными помощниками в улучшении состояния. Они способствуют выработке в организме серотонина и норадреналина. К наиболее эффективным травам относят:Зверобой. Он содержит геперицин, флавониды, гипертрофин. Обладает седативным эффектом (умеренным). Чаи с ним нормализуют процесс сна. Советуют заливать одну ст. ложку травки 200 миллилитрами кипятка, после этого кипятить в течение 10 минут, а затем дать настояться около двух часов. Пьют по пол стакана до приема пищи трижды в день. Полезной также будет ванна с таким отваром.Перечная мята. В ее листьях содержится множество полезных эфирных масел. Снимает нервное напряжение, укрепляет общий иммунитет, понижает уровень раздражительности и возбудимости, расслабляет. Употребляется в виде отваров и чаев.

Пустырник. В нем присутствуют масла и много фитонцидов. Хорошее седативное. Помогает при эмоциональной неустойчивости, спасет при нервном истощении. Отлично комбинируется с мятой, мелиссой, зверобоем. В самостоятельном виде используется в спиртовых настойках.Хмель. Используются шишки. Лекарства из них повышают устойчивость перед стрессами, нормализуют метаболизм, регулируют водный, липидный и минеральный обмен.

Валериана. Содержит алкалоиды, гликозиды. Регулирует работу сердечной мышцы, седативик и транквилизатор. Крапива. В ней более чем достаточно флавоноидов и микроэлементов. Выводит токсины, насыщает и стимулирует организм. Употребляют как свежий сок и как настой.

Шиповник. Рибофлавин, каротин, витамины К, С, И, Р. Тонизирует, спасает от авитаминоза.Боярышник. Кверцетин, витексин, гиперин, гиперозид. Улучшает кровообращение в мозгу, регулирует процессы ЦНС.

Мелисса. В листьях присутствуют флавоноиды, сапонины, кальций, цинк, железо, селен, калий, марганец, аскорбиновая кислота. Восполняет дефицит минералов, делает выносливей.
Все эти растения крайне полезны и встречаются на каждом шагу. Так что, прежде чем стараться излечить себя дорогостоящими медикаментами, стоит попробовать воспользоваться дарами природы.
В отдельных случаях может возникнуть аллергическая реакция, утренняя сонливость, головная боль, повышенная возбудимость, а также упадок сил, гиперчувствительность к ультрафиолету, расстройство ЖКТ, сухость в полости рта. Подобные явления крайне редки. Чаще всего они вызваны передозировкой или индивидуальной непереносимостью вещества. Поэтому перед приемом всё же рекомендуется обратиться к врачу и следовать его советам во время всего курса лечения.