Что будет, если каждый день пить четыре литра воды. Здоровое питание и похудение. Хлеб из цельных злаков, овсяные хлопья, рис и макаронные изделия

«Когда я согласился выпивать 4 л воды ежедневно в течение месяца, я ожидал положительного результата: состояние кожи улучшится, будет больше энергии и т.д. И получил некоторые привилегии. Но пока достиг результата, прошел долгий и изнуряющий путь, который я когда-либо мог себе представить. Итак, что же со мной произошло, когда я стал пить около 4 л воды в день?

День 1: Начало

Обычно я не употребляю столько жидкости (разве что пиво по пятницам) и понятия не имею, сколько чашек в 4 литрах. Поэтому, я решил, что лучший способ в точности придерживаться дозировки – носить две бутылки по 2 литра с собой весь день. Этот выход из положения дался сложнее, чем я ожидал. С самого утра и до поздней ночи я полностью сосредотачиваюсь на питьевой воде, чтобы выпить необходимое количество воды в течение дня.

День 5: Я мочусь каждые 20 минут

Я люблю пить воду. Тело на 60% состоит из воды, но ни один нормальный человек не пьет 4 л воды в день. Вы непременно должны это попробовать! Я пью, когда я абсолютно не хочу пить, и не чувствую себя по-другому. Я просто постоянно ощущаю себя наполненным — и ем меньше. Плюс ко всему, я мочусь каждые 20 минут. Мои сотрудники, вероятно, думают, что у меня проблемы с наркотиками, потому что я практически не выхожу из туалета.

День 10: Я стал … красивее?

Что-то происходит, особенно в первой половине дня. Обычно с утра мне нужно выпить чашечку кофе, чтобы запустить «внутренний мотор», но я просыпался обновленным, и с бОльшим количеством энергии, чем обычно. Может быть, это эффект плацебо, но мои волосы засияли как никогда. Кроме того, из-за того, что я постоянно ношу с собой 4 литра воды, мои руки стали сильнее.

День 15: Я — клубок энергии

У меня определенно больше энергии. Наверняка. Я практически не пью кофе. Когда бегаю по вечерам, чувствую себя более быстрым. Мой сон вошел в график. Еще кое-что: я ужасно хочу пить после того, как выпиваю что-то, кроме питьевой воды. Мое тело приспособилось к новой супергидратированной диете, и я ощущаю себя как никогда лучше.

День 20: Люди говорят, что я стал счастливее

Я не знаю. А это возможно?

День 25: Я становлюсь лучшим человеком

Я до сих пор писаю много. И моча всегда прозрачная, как альпийская вода. Подруга говорит, что моя кожа разгладилась и посветлела, и я определенно чувствую, что у меня больше энергии. Я уже не заставляю себя пить, это стало частью моей жизни и меня.

День 30: Свобода и разъяснение

Это последний день моего испытания. Я много мочусь и постоянно хочу пить. Я чувствую себя как мой дедушка, но, в отличие от него, я бодр и полон энергии. Думаю, что 4 л воды в день – это слишком много, но понимаю, что я недостаточно выпивал все это время».

Сегодня это очень популярно в Японии - пить воду сразу после пробуждения каждое утро. Кроме того, научные исследования доказали ценность этого.Ниже публикуется перечень болезней, которые удается излечить или ослабить их течение, употребляя воду натощак.

© Петров-Водкин "Утренний натюрморт"

Японцы - признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран. Оказывается, тратить время на зависть - глупо, ведь прикоснуться к восточной мудрости и поправить свое здоровье может каждый из нас прямо сейчас. Всё, что надо для улучшения самочувствия и предотвращения многих болезней, - всего лишь каждое утро пить воду.

Японская медицинская ассоциация подтвердила целебный эффект обильного утреннего питья: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом!

В том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболеваниях.

Лечение современных болезней с помощью воды было найдено успешным японским медицинским обществом и признано 100% эффективным лекарством от следующих заболеваний:

Головная боль,

Телесная боль

Болезни сердечно-сосудистой системы,

артрит,

учащенное сердцебиение,

эпилепсия,

избыточный вес

астматический бронхит,

туберкулез,

менингит,

заболевания почек и мочевого пузыря,

рвота,

гастрит,

диарея,

сахарный диабет,

запор,

все глазные болезни,

болезни женских органов,

рак и нарушение менструального цикла,

заболевания уха, горла и носа.

СПОСОБЫ ЛЕЧЕНИЯ

1. Когда вы просыпаетесь утром перед чисткой зубов, выпить 4 х 160 мл воды.

2. Очистите зубы и полость рта, но не ешьте и не пейте в течение 45 минут.

3 . Через 45 минут вы можете есть и пить, как обычно.

4. После 15 минут завтрак, обед и ужин не ешьте и не пейте в течение 2 часов.

5. Те, кто стар или болен и не в состоянии выпить 4 стакана воды (размером 160 мл), в начале может выпить немного воды (по самочувствию) и постепенно увеличивать дозу доведя ее до 4 стаканов в день.

Человек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно обязательно пить воду утром натощак. Если человек это не делает и начинает есть бутерброды с кофе, то кровь становится ещё гуще, так как необходима вода для переваривания.

Кофе, чай являются мочегонными. Это значит, что организм будет выводить больше воды через почки, чем вы выпили. В результате имеем хроническую нехватку воды, постоянно густую кровь, проблемы с толстым кишечником. И дальше по списку. Поэтому перед едой пьём воду для обеспечения нормального переваривания. После еды нужно выдержать время до следующего приёма воды или еды. Это около 2-3-4 часов в зависимости от того, что съели и как много.

Вода уходит из пустого желудка через 5-10 минут. Появляется единичная отрыжка, когда привратник открылся и вода вышла. Вода быстро попадает в толстый кишечник и усваивается. А значит организм может спокойно выделить соки в желудок без сгущения крови.

Понадобится всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!

1. Укрепляется иммунная система организма. Лимон богат витамином С и калием. Он стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кровяное давление.

2. Напиток выровняет щелочной баланс, ведь лимонная кислота не повышает кислотность.

3. Улучшается обмен веществ. Сок лимона содержит пектин, который помогает организму бороться с чувством голода. Кроме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Сок лимона стимулирует пищеварение. Теплая вода служит для стимуляции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Этот напиток обладает мягким мочегонным действием. Лимонная вода увеличивает скорость мочеиспускания, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. Очищается кожа. Кроме того, витамин С способствует уменьшению морщин и исчезновению пятен на коже, поскольку удаляет токсины из крови.

7. Стакан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выделяют гормоны. Организм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

Приложенный ниже список даёт рекомендуемое количество дней для основных заболеваний:

1. Высокое давление - 30 дней

2. Гастрит - 10 дней

3. Диабет - 30 дней

4. Запоры - 10 дней

5. Рак - 180 дней

6. TB - 90 дней

7. Больные артритом должны следовать данной методике 3 дня в первую неделю, а, начиная со второй, – каждый день.

Данная методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечения количество мочеиспусканий может увеличиться.

Будет лучше, если Вы будете продолжать эту процедуру и после лечения, и сделаете её нормой жизни.

Пейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

Важная деталь. Китайцы и японцы пьют горячий чай во время еды (а не холодную воду). Настало время перенять у них эту привычку. Мы только выиграем. Объясняем для тех, кто любит пить во время еды именно холодные напитки. Холодная вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

Другими словами, жиры в разжиженном состоянии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваются кишечником, чем, если Вы запиваете пищу холодными напитками. Соответственно, жиры не откладываются под кожей, и вероятность заболевания раком снижается в десятки раз.

1. Лимон как источник электролитов

Лимон богат такими электролитами, как калий, магний, натрий и кальций, и многие люди даже не знают, что такая комбинация позволяет создать своими руками идеальный спортивный напиток.

Вместо того чтобы тратить деньги на напитки, содержащие много сахара, вы можете приготовить намного более полезный напиток (и сделать это за меньшие деньги) в домашних условиях.

Вот один из возможных рецептов:

40 мл лимонного сока размешать в 1 л воды, добавить 3 столовые ложки мёда и четверть столовой ложки соли. На выходе получим напиток на 4–5 порций.

2. Лимон как усилитель иммунитета

Если чувствуете, что заболеваете, попробуйте выпить стакан тёплой воды с добавлением лимонного сока и мёда, чтобы укрепить свой иммунитет.

Один лимон содержит примерно 50% всей дневной нормы витамина C. Вкупе с такими минералами, как кальций, железо, магний, фосфор, медь, которые тоже содержатся в лимоне, мы получаем натуральный усилитель иммунитета.

3. Лимон как средство от тошноты и укачивания

Укачивание не самая приятная вещь, особенно когда это случается во время путешествий или отдыха. Если под рукой нет лекарств и аптеки поблизости тоже нет, попробуйте подержать во рту дольку лимона. Это поможет вам почувствовать себя лучше. Лимоны - отличное средство борьбы с тошнотой.

4. Лимон как природный антипохмелин

Иногда в жизни случаются ситуации, когда на утро мы жалеем, что вчера выпили слишком много горячительных напитков. Если вдруг это произошло с вами, знайте, что вам поможет лимон.

Лимон не только борется с тошнотой и снабжает организм электролитами (которые были потеряны во время застолья), но и помогает выводить токсины из печени.

Выжмите лимон в воду и выпейте этот состав.

5. Лимон как средство против вздутия живота

Вздутие живота может иметь разные причины. Но так же, как и укачивание, этот недуг подкрадывается к нам в самое неподходящее время.

Если вы проснулись утром и чувствуете дискомфорт в области живота, выпейте напиток, приготовленный по специальному рецепту. Возьмите 4–5 долек огурца, нарезанную на дольки половинку лимона, четвертинку апельсина, несколько листиков мяты и опустите всё это в литровый графин с холодной водой (желательно со льдом). Это должно помочь.

6. Лимон как очиститель печени

Печень человека - гораздо более важный орган, чем многие из нас привыкли полагать. Хотя бы потому, что она ответственна за выполнение более сотни разных функций в организме. Забитая токсинами печень может стать причиной нарушения многих процессов, которые протекают в организме, что скажется на здоровье и самочувствии.

Отличный способ очистить свою печень - это использовать кожуру лимона. Кожура цитрусовых (лимоны, апельсины) богата веществом, которое называется D-лемонен. Оно эффективно выводит из организма шлаки, в том числе токсины из печени.

7. Лимон как защита от раковых опухолей

Лимон и лимонный сок - это мощные источники природного антиоксиданта - витамина C. Витамин C предотвращает появление в организме свободных радикалов, которые часто становятся причиной раковых опухолей.

Поэтому возьмите за правило употреблять немного лимона или лимонного сока хотя бы раз в день.

8. Лимон как средство борьбы с лишним весом

Безусловно, один лишь факт того, что вы едите лимон, не сделает ваше тело стройнее. Тем не менее в совокупности с диетой и физическими упражнениями ежедневное употребление лимона поможет быстрее избавиться от лишних килограммов.

Всё дело в том, что лимон ускоряет метаболизм и снабжает организм энергией, позволяя оставаться активным на протяжении всего дня.

Добавление небольшого количества измельчённого красного перца (чили) в воду, смешанную с лимонным соком, зарядит вас энергией и ускорит обмен веществ.

9. Лимон как средство понижения уровня холестерина в организме

В 2013 году International Journal of Humanities and Social Science проводил исследование среди людей, страдающих высоким артериальным давлением. Участников разделили на три группы. Первой группе выдали стакан воды с лимонным соком. Участникам второй группы выдали по одному яблоку. А третьей группе дали и яблоко, и стакан воды. И попросили их провести тренировку.

По завершении эксперимента у участников первой группы было зафиксировано самое значительное понижение уровня холестерина. Те, у кого было и яблоко, и лимонный сок, оказались на втором месте.

Из этого учёные сделали вывод, что употребление лимона действительно помогает понизить уровень холестерина в крови.

10. Лимон как защита от образования камней в почках

Вы уже понимаете, насколько лимон полезен для человека. Но мы описали ещё не все его свойства. Употребление лимона также предотвращает появление камней в почках благодаря содержащимся в нём цитратам. У учёных уже есть доказательства того, что цитраты, содержащиеся в моче, не позволяют кальцию склеиваться с другими веществами, что обычно и приводит к появлению камней.

Пейте лимонную воду ежедневно, чтобы предотвратить появление или разрастание камней в почках.

11. Лимон как помощь при астме

Благодаря своим противовоспалительным свойствам лимон также полезен для облегчения симптомов астмы. Он снижает воспаление, дыхательные пути открываются, и человеку легче дышать.

Приём одной столовой ложки лимонного сока за час до еды, согласно исследованиям, способен облегчить симптомы астмы.

Важно! Лимонный сок из бутылки не производит такого же эффекта на наш организм, как свежевыжатый. Учёные из Asthma Initiative of Michigan пришли к выводу, что лимонный сок из бутылки может спровоцировать приступ астмы.

12. Лимон как средство от стресса и бессонницы

Для того чтобы с помощью лимона воздействовать на своё настроение и качество сна, попробуйте использовать его как средство ароматерапии.

Всё, что для этого потребуется, - это свежий лимон и ёмкость с водой. Вскипятите воду, выжмите в неё лимонный сок и добавьте остатки лимона. Затем поставьте ёмкость со смесью рядом и просто вдыхайте этот аромат.

Доказано, что аромат лимона снижает уровень стресса, тревоги и успокаивает разум. Это отличная альтернатива снотворным и успокоительным средствам. Попробуйте.

Как видите, список полезных свойств лимона и способов его применения для улучшения здоровья довольно велик. Не так важно, воспользуетесь ли вы всеми советами или только несколькими, факт остаётся фактом: лимон должен быть одним из главных продуктов в вашем списке покупок. опубликовано

Вопрос потребления воды напрямую связан с вашим здоровьем, и здесь не может быть четкого и правильного рецепта, единого для всех. Прислушивайтесь к своему телу и к специалистам, если у вас есть хронические заболевания и физиологические особенности, десять раз перепроверяйте и переспрашивайте про любые решения в этой области (как и многих других, связанных с вашим телом). И очень вас прошу, не бросайтесь в омут с головой ни в одну систему питания или питья или чего угодно, дайте своему организму время на адаптацию, а себе – на то, чтобы услышать и правильно интерпретировать сигналы, которые подает ваше тело. Берегите себя!

Ну вот, сказав все это (не для того, чтобы снять с себя ответственность, а для того, чтобы правильно расставить акценты в этой животрепещущей теме), приступим все-таки к обсуждению самого интересного. Давайте я не буду «продавать» вам идею правильного водного баланса, вы ведь наверняка знаете про это и без меня, иначе бы не дочитали даже до этой строчки. Перейдем сразу к практическим аспектам.

-

КАК НАЧАТЬ

Во-первых, начать пить в несколько раз больше обычного трудно, ну вы знаете, наверное. Постоянные побеги в туалет (извините), напоминания самому себе, питье через силу, судорожное допивание нормы ближе к вечеру, а затем отеки и ночные вставания – согласитесь, это не то, ради чего мы прививаем себе новые привычки. Поэтому, наверное, начинать лучше без фанатизма, и если вы совсем не пьете, то разбейте свое привыкание на этапы. Сначала литр в день, затем чуть больше.

Очень помогают помнить о воде такие приемы, как кувшин или бутылка на столе, которые уже содержат всю вашу дневную норму, а также приложения на телефоне, в которые вы заносите выпитое и которые тормошат вас своими напоминаниями в течение дня. В моем случае это WaterBalance для iOS, но по запросу water balance или баланс воды вы найдете еще массу вариантов, выбирайте на свой вкус, суть у них у всех похожа.

-

КАК ПИТЬ ПРАВИЛЬНО

Все же знают, что пить залпом вредно и потенциально даже смертельно опасно? Даже стакан лучше выпивать не залпом, а глотками, исключение – для утреннего стакана, который запускает все жизненно важные процессы в едва проснувшемся организме. Туда еще можно добавить лимон и мед (хотя о меде ведется столько споров, что, может, ну его?).

Распределяйте воду равномерно по дню и старайтесь избегать ситуаций, когда вам уже пора спать и нужно срочно допить недостающие поллитра. За некоторое время до сна большинство может предпочитать переставать пить, так как, если ваш организм склонен задерживать воду и часто «радует» вас утренними отеками, избыток воды по вечерам только поспособствует этому.

Если вы занимаетесь спортом, то большинство исследований и исследователей не будет поддерживать ваше желание пить во время тренировок. Но обязательно изучите тему питья во время спортивных нагрузок, особенно марафонов, это жизненно важный аспект!

Воду лучше пить комнатной температуры или даже теплую. Конечно, не из-под крана, а бутилированную или фильтрованную. Качество воды очень важно, не вся бутилированная вода одинаково полезна, поэтому покопайтесь в исследованиях и убедитесь, что ваш любимый бренд соблюдает все нормы и стандарты – и для самой воды, и для ее упаковки. И, само собой, вода должна быть не минерализованной (вы можете переборщить с солями, если будете пить так много минералки) и не газированной (об этом поподробнее ниже, тут все не так однозначно), ну, вы же и так в курсе, да?

-

СЧИТАЮТСЯ ЛИ ДРУГАЯ ЖИДКОСТЬ И ЕДА

На этот вопрос единого ответа нет. Считается, что кофеиносодержащие напитки (кофе, чай, кола, энергетики), а также алкоголь оттягивают жидкость, и за все выпитое вы должны «расплатиться» двойным объемом воды. Сладкие и газированные напитки тоже традиционно под запретом и тоже караются штрафами. И действительно многие подтвердят, что некая сухость правда ощущается при употреблении всего вышеперечисленного. Однако ряд исследований доказывает, что вид напитка вообще не влияет на «увлажненность» нашего организма. Так что выбирайте, не пить все это (в любом случае, хуже точно не будет! Но по другим причинам), налегать на воду или вообще не думать об этом и пить, что нравится.

С едой, в которой, по идее, тоже содержится много воды, все еще менее однозначно. Мнения ученых здесь разделяются, так что снова следуйте за своими ощущениями. Если в вашем рационе очень много сочных овощей, супов итд, и вы не ощущаете жажды и сухости, возможно, у вас всё в порядке и вам не нужно так много пить.

Ну, и если просто вода – это уж очень скучно, попробуйте инфузии, то есть, настойки – это те самые травяные «чаи», которые не являются чаем, а также вариации лимонадов без добавления сахара и просто прохладная вода, настоявшаяся на каких-нибудь травах, овощах или ягодах, например. Эти варианты не противоречат мнениям даже самых строгих ученых-извергов, запрещающих нам чай. Чай, Карл!

-

МОЖНО ЛИ ЗАПИВАТЬ ЕДУ

Отдельно стоит вопрос питья до еды, запивания и вообще сочетания воды и еды. Этот вопрос самый больной, ведь утверждение «запивать вредно, нужно пить за полчаса до еды» сидит у нас в подкорке, а ужасы про разбавление желудочного сока, которое затормозит переваривание и приведет к гниению еды в желудке, не дают особо чувствительным спать по ночам. А между тем, есть вполне себе научное обоснование, почему это ерунда. Давайте я вам видео встрою, и там умный дядя нам всё расскажет.

Опять же, это не абсолютное мнение, и вы можете делать, как считаете правильным, хуже от незапивания уж точно быть не должно. Главное не забывайте тщательно жевать:) И, в любом случае, стакан воды за 15-30 минут до еды поможет нам меньше жрать лучше контролировать количество съеденного.

-

ТАК СКОЛЬКО ВСЕ-ТАКИ ПИТЬ

Я специально отдельно выделяю этот вопрос, чтобы лишний раз подчеркнуть, что единого ответа на него не существует. И фанатики, заливающие в себя 5 литров в день и рассказывающие, как их жизнь заиграла новыми красками, и те, кто не пьет вообще и утверждает, что чувствует себя прекрасно, – это крайности, а в крайностях, как известно, ничего хорошего нет. И самое плохое в этих крайностях – это когда за них начинают агитировать других.

Так что я агитирую вас за то, чтобы аккуратно нащупывать собственную норму. Привычный для всех объем в 2 литра является очень усредненным. На вашу норму влияет климат, уровень физической нагрузки, ваша диета, ваш вес и состояние внутренних органов, в конце концов!

Ориентируйтесь на свои ощущения – вы не должны испытывать сильной жажды, и со временем вы также не должны испытывать слишком частых позывов к мочеиспусканию (опять простите).

-

ТАК ЗАЧЕМ ВСЕ ЭТО НУЖНО?

Ну, и давайте для вдохновения и для большей решимости еще раз вспомним, что нам дает правильный водный баланс. Или, точнее, что будет, если его не поддерживать.

Дегидратация, то есть, обезвоживание организма влечет за собой массу неприятных последствий для здоровья и самочувствия. Вплоть до летального исхода, но мы, конечно, сейчас не об этом.

Дегидратация – это:

• Плохое настроение
• Усталость
• Головная боль
• Повышенный аппетит
• Тяга к сладкому
• Плохой запах изо рта
• Сухость кожи и волос
• Отечность
• Кожные высыпания
• Камни в почках и многое-многое другое…

По-моему, достаточно причин, чтобы не допускать обезвоживания.

Вода – источник жизни, мы на дофигалион процентов состоим из воды, и всё такое. Всё это банальности, но знаете, что хорошего в банальностях? Чаще всего они верны, верны настолько, что аж зубы сводит. Поэтому, друзья мои, подружитесь с водой – внутри и снаружи, вот книга Уоллеса Николсота «Ближе к воде. Удивительные факты о том, как вода может изменить вашу жизнь» от любимого МИФа вам в помощь со вторым. Это правда удивительная книга не только о воде, но, в первую очередь, о нас самих. Можно купить её на Ozon.ru или в Labirint.ru .

Я же в очередной раз убедилась, что на мне правило привычек за 21 день работает ровно наоборот – примерно на 3 недели хватает моего энтузиазма, а дальше мне становится значительно труднее. Поэтому последнее время я халтурю, но, в целом, буду продолжать двигаться в том же направлении и об ощущениях судить пока не берусь.

А в ноябре я фокусируюсь на режиме сна. Помните мой ? Это один из самых популярных постов в блоге, а вот я сама снова скатываюсь в совиный график и чувствую резкий спад продуктивности. Так что, как видите, я последовательно ударяю по телу, чтобы духу было в чем держаться:) Чего и вам, конечно, желаю!

И, кстати, всего два месяца до Нового года! Как ваши успехи в #stayfocusedproject? И какой рывок хотите совершить до конца года?

Не могла я оставить без внимания тот факт, что мы не соблюдаем инструкций так, как требует производитель. Все равно делаем по-своему. На обогревателе табличка с перечеркнутым полотенцем, все равно есть те, кто сушит на нем носки. На батарейках перечеркнутый бак – все равно полетят в мусорное ведро. Это для тех, кто читать не умеет. Ну конечно же, мелкий повадился делать так, как нельзя. И ничем его не отогнать, не отвлечь, оттягивание за ноги не помогает, он все равно подползает и стоит...

Когда и сколько...пить воды?.

Многие люди не ценят всей пользы, которую приносит вода, а зачастую и вовсе не знают о ее ценности. Для тех, кто не в курсе, вода является незаменимым для человека питательным веществом, которое содержит множество минералов, оказывающих положительное влияние на органы и мышечные ткани человека, а так же способствует скорейшему выведению токсинов из организма и улучшает кровообращение. В день рекомендуется выпивать 2-3 литра воды. Но и время приема имеет очень большое значение, так что читаем...

OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Вы можете с лёгкостью и без всякого вреда для своего здоровья удалить запах табачного дыма, гари, мочи, метки животных, устранить неприятный запах в холодильнике, СВЧ, духовке, шкафу, туалете, мусорном ведре,в салоне автомобиля, с мягкой и кожанной мебели. OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Его можно использовать как нейтрализатор запаха при уборке квартиры. В...

OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Вы можете с лёгкостью и без всякого вреда для своего здоровья удалить запах табачного дыма, гари, мочи, метки животных, устранить неприятный запах в холодильнике, СВЧ, духовке, шкафу, туалете, мусорном ведре,в салоне автомобиля, с мягкой и кожанной мебели. OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Его можно использовать как нейтрализатор запаха при уборке квартиры. В...

Предлагаю (я уже начала:): 1. сделать.

Предлагаю (я уже начала:): 1. сделать фото фигуры с расслабленным животом, ну или той части тела, которую хотим улучшить. Лучше фото в полный рост (сбоку и спереди). Создать папку в фотоальбоме на Семье - 2015 - фигура. И раз в неделю себя фотографировать в том же ракурсе. 2. ежедневно делать упражнение "Планка" по 2-10 минут в день. [ссылка-1] 3. отказаться от мучного, сладкого, хлеба. 4. каждое утро взвешиваться, раз в неделю на фото отмечать свой вес. 5. при желании сесть на любимую диету...

Обсуждение

1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день - 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Вы можете с лёгкостью и без всякого вреда для своего здоровья удалить запах табачного дыма, гари, мочи, метки животных, устранить неприятный запах в холодильнике, СВЧ, духовке, шкафу, туалете, мусорном ведре,в салоне автомобиля, с мягкой и кожанной мебели. OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Его можно использовать как нейтрализатор запаха при уборке квартиры. В...

Столько раз уже читано-перечитано, что воду пить надо и много. И тренер в зале напоминает, что в день надо выпить 2 литра воды. Чистой, негазированной... Забываю постоянно... Просто будильник меня раздражает, без напоминалок - склероз. Нашла в андроиде напоминалку с водой, первая не понравилась, а эта вроде ничего [ссылка-1] только надо звук выключить, оставить только виброзвонок. А то звук льющейся воды в общественом месте из карманов джинсов вызывает недоумение окружающих:) Вторую неделю...

Обсуждение

Раньше я 1 стакан-то уговаривала себя выпить. Сейчас уже как 1,5 месяца пью по 2 литра. Привыкаешь и уже не забываешь.

Начала пить как раз с этой программой, но пью не ту норму, что они предлагают, как раз делала УЗИ почек и врач сказала, что с моим весом до 2 литров и начинать постепенно, на удивление отечность из-за которой я страдала прошла, после 18, пью только кружку чая

OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Вы можете с лёгкостью и без всякого вреда для своего здоровья удалить запах табачного дыма, гари, мочи, метки животных, устранить неприятный запах в холодильнике, СВЧ, духовке, шкафу, туалете, мусорном ведре,в салоне автомобиля, с мягкой и кожанной мебели. OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Его можно использовать как нейтрализатор запаха при уборке квартиры. В...

OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Вы можете с лёгкостью и без всякого вреда для своего здоровья удалить запах табачного дыма, гари, мочи, метки животных, устранить неприятный запах в холодильнике, СВЧ, духовке, шкафу, туалете, мусорном ведре,в салоне автомобиля, с мягкой и кожанной мебели. OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Его можно использовать как нейтрализатор запаха при уборке квартиры. В...

OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Вы можете с лёгкостью и без всякого вреда для своего здоровья удалить запах табачного дыма, гари, мочи, метки животных, устранить неприятный запах в холодильнике, СВЧ, духовке, шкафу, туалете, мусорном ведре,в салоне автомобиля, с мягкой и кожанной мебели. OdorGone - замечательное средство для борьбы с неприятными запахами в вашем доме. Его можно использовать как нейтрализатор запаха при уборке квартиры. В...

Столовая и минеральная вода: настоящая или поддельная?

Сегодня только приползла с огромными тяжеленными сумками еды из окея - и вижу топик про логистику. Решила ознакомиться с утконосом, может он меня спасет... Пошла на сайт и постаралась набрать ровно то, что купила сегодня в магазине Люди, да там же половины всего нужного нет! Или мне это так именно сегодня повезло? Из мяса смотрела: утки нет, индюшачьих субпродуктов нет, кролика нет, про куропаток вообще молчу. Даже банально языка и печени нет - ни свиных, ни говяжьих! Из рыбы: нет речной...

Обсуждение

Вот что что, но мясо, рыбу и дичь я в жизни не куплю через инет! Мне надо самой смотреть, что я беру. Правда заморозку я никогда не беру, только свежак. А так в остальном только утконосом и спасаемся, терпеть не могу все эти Ашаны, Метры - Карусели:(

Я раньше покупала,но избранно,то,что дешевле Ашана,пятерочки.Или если очень надо,а мотаться некогда.Потом пункт возле дома закрыли,потом закрыли тот,что подальше.Да и цены стали космическими,дешевле в пятерочке,поэтому пользоваться перестала.Хотя было удобно.

Как с помощью пятилитрового бидона и трехлитровой банки набрать из реки ровно 4 л. воды?

Обсуждение

OFF. Неэту ли задачку в "Крепком орешке" решали?

Наливаем в бидон 5 литров и переливаем 3 в банку. Выливаем из банки и переливаем оставшиеся в бидоне 2 литра.
В бидон наливаем пять и переливаем в банку (где уже 2 литра) недостающий 1 литр. А в бидоне останется ровно 4:)

Как вы считаете, по своему опыту, есть ли разница в самочувствии, состоянии кожи и т.п. если пить 2 литра чистой воды (не считая чая, супа, компотов и пр) чем если пить только то, что хочется (преимущественно чай, иногда кофе). Я почти не пью воду отдельно. Несколько раз пыталась заставлять себя пить воду - правило не приживается, через несколько дней я о нем забываю. Видела передачу, в которой развенчали этот миф, о том что нужно пить 2 литра воды, типа организму столько не нужно, он сам...

Обсуждение

У меня мама взялась пить по 2 литра чистой воды в день (вообще, всей семьей пьем только чаи-соки-компоты). Мучается страшно уже третий месяц. Результата, на мой взгляд, никакого - во всяком случае, внешне..

не могу пить воду. мне не вкусно. вот прям бееее
пью много чая черного, йогурта, молока, грушевого сока и.... газированной воды:)

расставляла воду в местах обитания. нет, не пошло:(глядя на бутылку с водой, с удовольствием залпом выпиваю поллитровую кружку йогурта. зато ребенок мой почти семилетний настоящая водохлеб. ТОЛЬКО воду пьет. 5 литров за полдня - норма.

Каждый день мы испаряем примерно два - два с половиной литра влаги. И это в умеренном климате, при малых физических нагрузках. А в жару или при изрядных нагрузках количество теряемой жидкости увеличивается аж до 4 литров. И это не страшно и не странно, поскольку человек на 75 процентов состоит из воды. Однако если содержание воды в организме уменьшится всего на 2 процента (примерно полтора литра), нас начинает му...
...А в жару или при изрядных нагрузках количество теряемой жидкости увеличивается аж до 4 литров. И это не страшно и не странно, поскольку человек на 75 процентов состоит из воды. Однако если содержание воды в организме уменьшится всего на 2 процента (примерно полтора литра), нас начинает мучить жажда. Потеря еще 4-6 процентов ведет к обмороку и галлюцинациям, а если обезвоживание достигает 10 процентов, наступает состояние, не совместимое с...

Вы решили не только отдохнуть, но и подлечить ребенка на курорте?

Хочу понять, сколько у семьи из 3 человек расход воды в месяц примерный? Мы только 1 мес живём со счётчиками на воду, хочется понять, мы среднестатистические потребители или нет. Если не сложно, напишите, сколько кубометров горячей и холодной у вас выходит? Можно на подник. И ещё, экономите ли вы воду, или не заморачиваетесь? Если экономите, то как?:-)

Обсуждение

У нас счетчик с января. Семья из 4 человек (2вз, 2реб) Т.е. пользуемся месяц. По 7 кубов на горячую и холодную. Специально не экономим, но уже и не льется просто так))). Пока довольны

На семью из 6 человек - примерно по 7-8 кубов и горячей и холодной в месяц. Не уверена, что можно просто поделить пополам, но порядок понятен *-)

У сына в учебнике нашли задачу, которую не можем решить. Дано: наполненная 10 л кастрюля с водой. Как из нее при помощи семилитрового и трехлитрового кувшинов отмерить 5 л воды? *** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"

Обсуждение

А налить из 10-литровой кастрюли по половине в каждый: 7-литровый и трехлитровый кувшин? (3,5 +1,5 =5)

Наклонить кастрюлю, чтоб уровень воды был ровно от края до противоположной точки дня. Тогда останется ровно 5 литров:)

Как бороться с отеками при беременности?

Обсуждение

Во время второго триместра обнаружили сильные отеки, назначали диуретики, но после них стало недостаточно магния в организме и назначили Магнерот, чтобы нормализовать обратно. За то потом больше ни отеков, ни каких-либо еще проблем с беременностью не наблюдалось.

Какую же выбрать? Существуют три основные категории минеральной воды. Ежедневно необходимо выпивать 2-3 литра воды. Почему? Да просто без нее не происходит ни один процесс в нашем организме Столовая вода Минерализация составляет не более 1 г минеральных солей на литр. Здоровому человеку ее можно пить без ограничений и использовать для приготовления еды и напитков. Если вы совершенно здоровы, то употреблять минералку лучше за 35-40 минут до и через 2-2,5 часа после еды. Как правило, такая вода не оказывает воздействия на наш организм своим химическим составом, пожалуй, за исключением "Полюстровской", содержа...

Обсуждение

Я например пью только очищеную воду, без газов. Иногда под настроение могу купить минералки, но тогда это должна быть только хорошая и качественная минеральная вода. Сладкую газировку вообще не признаю.

Конечно, минеральные воды такие как Есентуки-17, Донат магний и т.д.пьются только курсами, потому что они лечебные. И приравильном применении приносят свой лечебный эффект. А для повседневного приема можно подобрать и слабо минерализованную воду, лечебно-столовую или просто столовую. Мне допустим нравится из таких вод Сулинка кремниевая и природной газацией. У мнея и маленькие дочки пьют ее с удовольствием в место сладких газировок.

От хранения разрушаются витамины, а консервированные соки действуют менее активно, чем свежие. Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять от литра до 4 литров жидкости в день, соки можно заменить обычными мандаринами и яблоками, гранатом и кефиром из ближайшего супермаркета. Отчаянным чаевницам и водохлебкам В народе бытует мнение, что травки - это довольно безвредно. Однако отвары - это, прежде всего, лекарство, и поэтому, выбирая себе отвары, необходимо проконсультироваться с врачом. Диетологи и врачи советуют...

Обсуждение

Употребление зеленого чая всегда сугубо индивидуально... Кому-то можно 2-3 чашки в день, а кому-то и 1 - достаточно, а третьей - и вовсе протипоказано... Поэтому употребление любых продуктов должно быть согласовано с наблюдающим вас врачом, после его консультации...