Почему после электронной сигареты кружится голова. Может ли появиться головокружение при курении? Как ослабить неприятные последствия

Головокружение при курении является достаточно распространенным явлением, что обусловлено измененной работой всех систем и органов человеческого организма.

Причины неприятных симптомов

Почему же это происходит? Когда вы курите хотя бы одну сигарету в день, ваши сердечные ритмы учащаются. В результате повышается уровень артериального давления, нарушается питание сердечных мышц, сужаются кровеносные сосуды. Это еще не все факторы риска, которыми страдает курящий человек. Если вовремя не отказаться от вредной привычки, возникают проблемы с органами дыхания, пищеварительного тракта, нервной системой и т.д. Также никотин непосредственно влияет на репродуктивную функцию организма, вплоть до бесплодия. Нельзя не отметить про изменение внешности: желтеют пальцы и зубы, истончаются ногти и волосы, ухудшается состояние кожных покровов.

Большое количество курильщиков задаются вопросом: почему болит и кружится голова, когда я курю? Конечно же, основной причиной является нарушение кровотока из-за сужения сосудов. Такое изменение приводит к развитию головных болей, потерей координации движений, дискомфорта. Мало кто задумывается о том, что даже одна сигарета наносит огромный и непоправимый вред для здоровья.

Также причиной того, что кружится голова после курения, становится гипертония. Причем, недостаточно принять соответствующий препарат от высокого давления. Постепенно организм привыкает к данному средству и не реагирует на его действие.

От неприятных ощущений могут страдать не только активные, но и пассивные курильщики. Систематическое вдыхание табачного дыма постепенно отравляет внутренние органы. В результате без видимой причины начинает болеть голова. Достаточно кратковременного контакта с курящим человеком, который регулярно курит сигареты.

Если чаще начинается болеть и кружится голова после курения, стоит задуматься и принять решение об отказе. Почему это так важно? Поездки на воздушном, морском или ином транспорте, катание на аттракционах становятся серьезной проблемой для заядлого курильщика, так как вестибулярный аппарат не справляется со своей функцией. Очень часто боли сопровождаются другими признаками:

тошнотой и рвотой;
одышкой;
приступами кашля;
жаждой;
ознобом;
перепадами настроения;
повышенной озлобленностью и агрессивностью;
замедленностью движений и речи;
снижением аппетита;
нарушением сна;
общей слабостью организма.

Какие факторы способствуют развитию болей и головокружений при курении?

Когда кружится и болит голова после курения, важно проанализировать индивидуальные особенности, так как существует ряд причин, которые служат определенным катализатором.

К ним следует отнести:

употребление большого количества тонизирующих напитков (например, энергетики, крепкий чай и кофе);
злоупотребление алкоголем;
пониженное артериальное давление или гипотония;
ожирение какой-либо степени;
нарушенный режим работы и отдыха;
несбалансированное питание;
прием некоторых лекарственных препаратов с сильным действием.

Если после курения сигарет болит и/или кружится голова, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист поможет облегчить неприятные симптомы и установить точную причину, почему они возникли.

Отказ от курения также является стрессом для организма, в который перестает поступать определенная доза никотина. Табачная зависимость практически не отличается от других разновидностей. По этой причине, когда длительное время куришь, а затем отказываешься от сигарет, стоит обратиться за помощью к терапевту и другим врачам. Чтобы снизить риск серьезных нарушений, необходимо воспользоваться простыми советами:

принимайте контрастный душ;
утро начинайте с зеленого чая или крепкого кофе;
натощак выпивайте стакан воды с добавлением 20-25 капель элеутерококка;
регулярно выполняйте дыхательную гимнастику.

Когда дискомфорт достаточно выраженный, у пациента сильно кружится и болит голова после курения или при отказе от сигарет, лечащий врач принимает решение и назначает подходящие лекарственные препараты. Они успокаивают нервную систему, улучшают дыхательную функцию, восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы и т.д.

Конечно же, единственным правильным решением, когда болит голова от сигарет, является полный отказ от них. Но делать это можно грамотно, под постоянным присмотром врача, который разработает уникальный комплекс мероприятий по восстановлению здоровья организма. При выборе процедур и средств большое влияние оказывает образ жизни, количество выкуриваемых сигарет в сутки, общий стаж, возраст, состояние внутренних органов, индивидуальные особенности и параметры пациента. Стоит набраться терпением, чтобы преодолеть свою зависимость и начать новую жизнь без никотина.

Иначе — ответ прост. Куришь? Готовься к тому, что рано или поздно от курения у тебя начнет кружиться голова.

Выкуривая первую сигарету, человек практически не задумывается о серьезных последствиях, которые со временем его ожидают. Он наивно думает, что в любой момент может бросить курить, в то время как пагубная привычка затягивает и организм требует увеличенной дозы никотина. Первым сигналом о том, что по сердечно-сосудистой системе и организму в целом нанесен удар, является ощущение, когда после курения кружится голова, регулярно тошнит и шатает. Это может свидетельствовать о серьезном патологическом расстройстве или воздействии на организм факторов, способных усилить пагубное влияние никотина.

Почему после курения кружится голова

Табачный дым оказывает негативное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему курильщика. Из-за этого довольно часто состояние кратковременной эйфории сменяется недомоганием, во время которого человек после курения начинает испытывать головокружение, слабость и пошатывание при ходьбе. Основной причиной возникновения этих симптомов после выкуривания сигареты является сужение сосудов, которое приводит к следующим изменениям в организме:

нарушение кровотока по сосудам;
скачок артериального давления;
учащение сердечного ритма;
ухудшение питания сердечной мышцы;
кислородное голодание тканей мозга.

У заядлых курильщиков головокружения и шаткость походки могут появляться после длительных поездок на транспорте, во время морских прогулок, авиаперелетов и катания на аттракционах. Причиной этого состояния выступает неправильная работа вестибулярного аппарата, разбалансированная постоянным воздействием никотина.

Не стоит забывать и о влиянии на организм токсинов, которые вместе с никотином попадают в кровь при курении. Отравление, вызванное большим количеством выкуренных сигарет за небольшой промежуток времени, также сопровождается такими симптомами, как слабость, головокружение, бледность кожи, тошнота, рвота.

Кто находится в зоне риска

Существует ряд факторов, которые способны усугубить и без того вредное воздействие никотина на организм. Головокружение, нарушение координации, слабость и тошнота могут стать постоянным спутником курильщика, если он:

злоупотребляет алкоголем и энергетическими напитками;
превышает суточную норму кофеина;
курит натощак;
переутомляется и регулярно недосыпает;
нерегулярно питается, голодает или, наоборот, переедает;
страдает от расстройств ЖКТ;
принимает медикаментозные препараты, действие вещества которых усиливается никотином;
страдает от ожирения;
регулярно поддается воздействию других токсических веществ (например, его работа связана с химическими реагентами и токсическими веществами);
имеет слабый вестибулярный аппарат;
страдает от .

Если регулярно после курения кружится голова, следует прислушаться к сигналам, которые подает организм в виде дополнительных неприятных ощущений, чтобы устранить факторы и риски, усугубляющие состояние.

Как облегчить свое состояние

Единственно верным решением при ухудшении самочувствия после курения является полный отказ от этой пагубной привычки. Конечно же, делать это нужно под наблюдением врача и при условии соблюдения мероприятий, направленных на поддержку организма. Подбором методики по отказу от курения занимается врач-нарколог с учетом возраста и комплекции пациента, его образа жизни, наличия серьезных заболеваний, психоэмоционального состояния, стажа курения и количества сигарет, выкуриваемых за день.

Вас что-то беспокоит? Болезнь или ситуация из жизни?

Отказ от курения на первых порах может спровоцировать появление еще более выраженных головокружений. Происходит это по нескольким причинам. Так, организм начинает требовать дозу никотина, которую он привык получать ежедневно. Взамен этого кровь насыщается кислородом, недостаток которого клетки мозга испытывали долгое время.

При грамотно подобранной реабилитации через определенное время неприятные симптомы проходят, и самочувствие пациента существенно улучшается. Исчезают головокружения и одышка, проходит кашель и раздражительность, нормализуется аппетит и сон.

Облегчить состояние при появлении головокружений после курения и в момент отказа от него можно, воспользовавшись элементарными методиками и советами:

нормализовать сон, отведя на него в ночное время не менее 8-ми часов;
ограничить себя от стрессов;
ежедневно заниматься дыхательной гимнастикой, упражнения которой подберет лечащий доктор;
чаще находиться на свежем воздухе;
на завтрак ежедневно пить ;
принимать контрастный душ ежедневно при условии отсутствия противопоказаний;
по назначению врача принимать курсами медикаментозные препараты – успокоительные и снижающие артериальное давление средства, а также препараты, нормализующие работу нервной, сосудистой и дыхательной системы.

Исчезновение головокружений и чувства слабости, вызванных курением, возможно только после отказа от этой вредной привычки. В противном случае неприятные симптомы будут приобретать более выраженный характер по мере увеличения стажа курильщика.

Проникая в легкие, никотин перемещается в кровь. С потоком кровообращения он доходит до головного мозга, влияет на нервы и вызывает состояние угнетения.

Первый , головокружение, артериальное давление, тошнота, слабость. Чтобы предупредить эти последствия избегайте стрессов, занимайтесь спортом, имейте полноценный сон, больше проводите времени на улице.

Влияние курения сигарет на организм человека

Если дым регулярно переходит в кровь человека, начинаются процессы, которые негативно влияют на организм:

Кашель.
После курения тошнит и шатает.
После того, как покуришь, закружилась голова.
Появились круги под глазами.
Кожа стала менее упругой.
Вкусовые рецепторы притупляются.
Усугубляется обмен веществ.
Начинает темнеть в глазах и горчить во рту.
Появляется одышка.

Вышеуказанные симптомы указывают на то, что пора бросить курить!

Дополнительные симптомы

Табак уничтожает организм, проникая внутрь. Когда человек курит в затяг, происходит следующее:

помутнение, от которого подкашиваются ноги;
появляется головная боль;
начинает кружиться голова;
сужение сосудов;
начинается головокружение после курения;
тошнит.

Основные причины головокружения

Начинается головокружение от сигарет из-за нехватки кислорода в крови. Попадание никотина в организм сразу вызывает сосудистые спазмы, что приводит к тахикардии и инсульту.
Ожирение, недосыпание, гиподинамия, употребление спиртных напитков также выступают причинами головокружения.

Негативное воздействие никотина

Никотин – это наркотическое вещество, которое вызывает привыкание организма. Если не злоупотреблять курением, то никотин не смертелен, но выкурив 100 сигарет, или 20 сигар может наступить смерть.

Никотин влияет на систему дыхания, но со временем курящий человек может начать тяжело дышать, хрипеть при выдохе. Повышается давление, начинаются головные боли.

Спазмирование сосудов

При наличии в крови, никотин расширяет сосуды, а потом они резко сужаются – это называется спазмами. Симптомы:

боль в висках, затылке, лобной части;
скачки давления;
тошнит;
шум в ушах;
снижается работоспособность;
ухудшается память;
запах воспринимается слишком резко;
болит живот.

Дефицит кислорода в тканях мозга

Недостаточность кислорода в тканях – это гипоксия. Острая форма приводит к смертельному исходу. Развивается она стремительно: человек ощущает сильный рвотный рефлекс.

Наибольшее количество кислородных клеток погибает во время курения. Увеличивается частота дыхания, в легких работают запасные альвеолы, чтобы поглотить больше кислорода.

Заболевания ЛОР-органов

Никотин, угарный газ, сильные кислоты и сероводород, попадая в организм, всасываются в слизистую оболочку. Полость рта, желудка, носа, глотки, гортани, трахеи и горла принимают на себя первый удар.
Чтобы избежать этих негативных последствий нужно бросать курить. От сигарет курильщик начинает жаловаться на раздражительность, кашель который не проходит, дерет горло, после сигарет притупляется чувство равновесия.

Гипервентиляция легких

Это учащенное дыхание, которое вызывается быстрым курением. При этом уровень углекислого газа в разы меньше, чем у здорового человека. Уменьшается объём крови, артерии сужаются.

К врачу следует обратиться, если вы чувствуете:

учащенное дыхание;
трудно дышать;
на вас что-то давит;
боль в груди;
беспокойство;
вспыльчивость;
ухудшается зрение;
появляются судороги в конечностях.

Нарушение нервной системы

Человек воспринимает никотин как способ расслабления, но нервная система принимает его как яд. Она отвечает за работу всех органов. При интоксикации клеток возникает воспалительный процесс. Ярко выраженные нервные сбои и вспыльчивость наблюдаются при отказе от курения.

Есть разные причины расстройства нервного центра – хронические заболевания, наследственные и травматические повреждения. Угнетение организма происходит в процессе отказа от табака. Мы не раз слышали жалобы: «Когда я курю и у меня кружится голова, я начинаю терять сознание». Это последствия нарушения сердечнососудистой системы.

Проблемы с сердечнососудистой системой

Симптомы нарушения сердечнососудистой системы:

потливость;
рвота;
возникает аллергия на сигаретный дым;
отеки;
кашель;
слабость;
бледность.

Влияние на пищеварительный тракт

При курении сигаретный дым попадает в желудок. Организм воспринимает токсины как яд, и начинает выталкивать его назад. При регулярном курении развиваются язвы, гастриты различных видов.

Может быть понос или замедление обмена веществ. Когда никотин попадает в желудок, вырабатываются соляные кислоты, пепсин, ферменты, что плохо сказывается на работе организма.

Совмещение с алкогольными напитками

В данном случае происходит нагрузка на печень, повреждаются нейроны, ЖКТ одним из первых поражается от двойного удара по здоровью. Под алкогольным воздействием человек может выкурить в 2 или 3 раза больше, чем в обыденный день.

Воздействует спиртное и табак индивидуально на каждого — все зависит от состояния человека, его настроения, от количества выпитого. При большом употреблении начинаются нарушения кровообращения половых органов.

Неправильный режим питания

Если вы любите кальян, а ваша подруга – это сигара, нужно позаботиться о своем здоровье:

В день пить много жидкости — не менее 2 литров, желательно без газа.
После зарядки, утром плотно завтракать.
Питаться полезными продуктами.
Больше отдыхать и дышать уличным воздухом.
Не нужно переедать, заедать эмоции и стрессы, не есть за 2 часа до сна.

Пониженное артериальное давление

Риски пониженного артериального давления:

снижается память и выносливость мозга к нагрузкам;
упадок сил;
головная боль;
сонливость;
резкие потери сознания.

Имея эти признаки, стоит отказаться от употребления никотиновых веществ. После отказа от сигарет или алкоголя начинает болеть голова, артерии привыкают сужаться и на процесс восстановления уходит ни один месяц.

Сильнодействующие лекарственные препараты

Принимать такие таблетки можно по назначению врача:

Клофелин как лекарство от давления. Препарат понижает давление (артериальное), но начинаются резкие скачки давления: то в гору то вниз.
Нолипрел – его назначают пациентам с избыточным весом. Мощный препарат от гипертонии, но усугубляет состояние сосудов.
Гиотиазид — лекарство для лечения гипертонии, имеет сильное воздействие.

Почему появляется недомогание после первой сигареты?

Почему нельзя курить утром? При пробуждении организм уязвим. Сделав первые затяжки, начинает болеть голова, появляются головокружения, рвет. Когда это происходит первый раз, человек не особо придает значение. Но когда постоянно плохо себя чувствует — о чем это говорит?

Сужаются сосуды, повышается давление, легкие болят — все это признаки того, что пора бросить курить. Недомогание от первой сигареты – это реакция организма на яд, он пытается вытолкнуть его изнутри.

Курильщики в зоне риска

Сердечнососудистыми заболеваниями болеют в основном курильщики. Риск инсульта на процент выше, организм разрушен употреблением никотина, ослаблен иммунитет — это идеальная среда для развития раковых опухолей и других патологий.

Облегчение состояния

Чтобы улучшить свое самочувствие, достаточно придерживаться простых правил:

Больше находиться на свежем воздухе.
Питаться только полезной пищей.
Пить много воды.

Если человек в процессе отказа от электронной сигареты, следует не заедать тягу к курению, а больше употреблять витаминов. Хороший сон поможет нервам и даст организму время на восстановление.

Полноценный сон

При недосыпании у человека повышается давление, головокружение, вырабатывается гормон – кортизол, развивается депрессия. Имея полноценный сон, организм успевает обновляться и отдыхать, укрепляется иммунитет, проходит усталость. Здоровый сон – это залог здоровья.

Избегать стрессов

Не раз появляется чувство тревоги, когда я долго не курю? Никотин повреждает нервы мозга и развивает чувство привыкания. Чтобы это побороть, необходимо найти источник удовлетворения, разделить информацию, которую вы хотите усвоить на части, погрузитесь в мечты.

Дышите свежим воздухом

Чистый воздух улучшает дыхание, нормализуется обмен веществ, кровяные сосуды повышают свой тонус. Находиться на улице хотя бы 30 минут в сутки – залог хорошего здоровья.

Зеленый чай

Данный напиток снижает уровень холестерина, очищает кровеносные сосуды — они становятся эластичными, уменьшает риск раковых заболеваний. Это, своего рода, профилактика организма.

Контрастный душ

Закаливание организма заключается в обливании тела поочередно холодной и горячей водой. Контрастный душ:

улучшает терморегуляцию организма;
уменьшает риск заболеваний;
укрепляет иммунитет;
улучшает кровоснабжение;
тренирует мышцы;
хорошо влияет на эндокринную систему.

Хороший отдых

Полноценный отдых улучшает работоспособность мозга, ясное мышление, восстановление организма. Отдых — это профилактика организма от болезней.

Электронные сигареты и кальяны

Жидкости для заправки содержат в себе аммиак, глицерин, ароматизатор, воду и никотин. Эти вещества при попадании в организм впитываются в легкие и уже через 7 секунд поражают головной мозг.

При регулярном курении организм подвергается многим заболеваниям, вызванным употреблением дыма.

Что делать, если долго кружится голова?

Выйти во двор — это улучшает кровообращение, и больше кислорода обогащает кровь.
Постарайтесь прилечь, чтобы организм расслабился.
Если не помогло – вызывайте скорую помощь.

Лекарственные препараты

Народные средства

Мысль, как избавиться от курения приходит ко всем, но не сразу:

Чай с мятой является самым эффективным средством от головокружения.
Лимонная кислота, растворенная в воде, снимет головную боль.
Напиток из липового цвета расслабит и придаст чувство успокоения.

Массаж

Можно остановить головокружения с помощью массажа. Надавите пальцами рук и делайте круговые движения в области висков, носа, шеи, над верхними краями ушных раковин. Длительность процедуры занимает 4-5 минут.

Вред пассивного курения

Пассивный курильщик страдает не меньше, чем обычный курящий человек. Никотин, альдегиды, акролеин негативно влияет на нервы, ухудшает работу кровообращения и мочеполовых органов. Пассивное курение, как и активное, увеличивает риск заболеваний.

Каждая 6 смерть в Америке вызвана курением. Нужно отказаться от сигарет, но вы не знаете куда обращаться?

Пейте больше воды.
Больше времени поводите в движении по улице.
Занимайтесь спортом.
Пейте настои из трав, они помогут возобновить организм.
Окружайте себя только положительными эмоциями.

Упражнения для дыхания

Есть очень много упражнений, расскажем о некоторых из них:

«Ладошки» — делаете 4 глубоких вдоха носом, а выдыхаете ртом. После каждых 4 вдохов соблюдайте паузу 3-5 секунд. Всего 24 раза повторить.
«Погончики» — нужно сделать 8 вдохов без остановки подряд, потом перерыв 5 секунд. Повторять 12 раз, делать два подхода в день.

Визитов: 143

Очень многие заядлые любители табачного дыма отмечают у себя некоторые симптомы, наступающие после курения. В частности, по утрам, когда после выкуривания первой сигаретки, а ее частенько совмещают с чашкой крепкого ароматного кофе, начинается головокружение.

Приходит чувство, сродни легкому опьянению - кратковременно теряется связь с окружающей действительностью, даже походка становится шаткой. Объяснение, почему кружится голова, когда куришь, вряд ли сможет утешить курильщиков, особенно с многолетним стажем.

Головокружение после курения - один из признаков интоксикации организма

Если после курения внезапно накатывает слабость, появляется ощущение, что окружающий мир нереален, шумит в голове - это один из признаков отравления организма . Причина такому неприятному явлению - пагубное воздействие табачного дыма на человека.

Никотин крайне негативно влияет на работу внутренних систем. Его переизбыток, который накапливает организм впоследствии длительного курения, приводит к тяжелой интоксикации.

Чтобы понять, почему кружится голова от сигарет, необходимо понять суть действия табачного дыма в организме. Как только курильщик делает первую затяжку, никотиновое соединение оказывается в легких, откуда попадает в кровяное русло. Вместе с кровью сигаретный дым моментально достигает головного мозга, где тормозит работу рецепторов и угнетает ЦНС.

Кратковременное головокружение после затяжки – это лишь вершина айсберга. В этот момент к курильщику приходит целая гамма чувств:

резкое учащение пульса;
нарастающий шум в ушах;
сухость ротовой слизистой;
мелькание мушек перед глазами;
«плавание» окружающих предметов;
ощущение нереальности происходящего;
ощущение, что вот-вот произойдет потеря сознания.

Данные симптомы могут усиливаться при продолжении курения. Ядовитые токсичные вещества, находящиеся в табачном дыме, провоцируют спазмы мелких кровеносных сосудиков, затрудняя кровообращение. Итогом становится кислородное голодание головного мозга .

Гипоксия, которую провоцирует курение, становится причиной головокружения

Гипоксия и является одной из главных причин, объясняющих, почему после курения голова кружится и шатает походку. Постоянная тахикардия, повышение АД способны привести к развитию и более серьезных патологических состояний – сердечной недостаточности, гипертонии, стенокардии, ишемии.

Если курильщик страдает от постоянного повышенного давления, избавиться от головокружения после сигареты можно лишь при условии полного забвения пагубного пристрастия к курению.

Дело в том, что организм, регулярно «подогреваемый» никотином, очень быстро вырабатывает привычку к лекарствам и вскоре перестает на них реагировать. Такая ситуация очень тревожна, ведь гипертония и сердечные проблемы становятся причинами инфаркта и инсульта.

К чему приводит синдром

Особенно опасны такие последствия для пожилых и ослабленных людей, истощенный организм которых уже не способен до конца восстановить свои функции. В этом случае головокружение может стать постоянным. Но курение несет человеку проблемы не только в этом. Курение:

Разрушает работу репродуктивной системы. Об этом особенно следует задуматься лицам детородного возраста, ведь очень часто главным виновником бесплодия становятся сигареты.
Негативно воздействует на внешность человека. Хриплый голос, тусклая кожа, сухие волосы, мешки под глазами, многочисленные морщинки, желтые пальцы, почерневшие зубы – это среднестатистический портрет человека, курящего много лет.

Головокружение из-за курения, которое становится уже привычным, способно привести к глобальным нарушениям работы вестибулярного аппарата . Итогом становится «морская» болезнь, при которой человек не способен даже проехать одну остановку на общественном транспорте из-за резко ухудшающего состояния.

Симптомы никотиновой интоксикации

Со временем токсины сигаретного дыма начинают активно вмешиваться во все физиологические процессы, происходящие в организме. Самостоятельно бросить курить становится уже практически не под силу – ведь никотин теперь становится непосредственным участником метаболизма. Теперь без никотинового вещества организм не может нормально работать.

Что усиливает головокружение

Если голова кружится постоянно при курении, а не только после первой утренней сигаретки, человеку необходимо тщательно проанализировать состояние собственного здоровья. Следует знать, что вред от курения может усугублять и наличие некоторых иных, дополнительных факторов.

Имеется в виду наличие вредных привычек, которые могут усугублять разрушающее воздействие вредоносного табачного дыма. А он представляет собой и так ядовитый коктейль, состоящий из токсинов, канцерогенных и мутагенных веществ. Значительно ухудшает влияние табака следующие ситуации:

увлечение алкоголем;
хроническая усталость;
постоянное недосыпание;
гипотония (пониженное АД);
неграмотный и скудный рацион;
ослабление организма на фоне простудной инфекции;
злоупотребление крепкий кофе, чаем или энергетиками;
длительный прием некоторых сильнодействующих медикаментов.

Но своими силами установить точную причину плохого самочувствия и понять, с какой именно внутренней системой происходит беда, сложно. В данном случае помочь сможет врач.

Если после курения постоянно ощущается сильное головокружение, необходимо посетить терапевта и пройти необходимые обследования. И задуматься о том, как бросить курение.

При продолжительном стаже увлечения сигаретами, самостоятельно расстаться с привычкой, которая стала уже неотъемлемой частью жизни, сложно. Здесь нужна помощь специалиста-нарколога и психолога. Можно попробовать первое время заменить курение использованием никотиновых заменителей (спреи, таблетки, пластыри) .

Как улучшить состояние

Заядлый курильщик обитает в некоем замкнутом круге, из которого вырваться не так просто. Ведь никотин прочно угнездился и даже «сроднился» с организмом и без этой ядовитой добавки внутренние системы уже не в состоянии нормально функционировать.

Как действует сигарета на человеческий организм

Проще расстаться с курением, если стаж сигаретного увлечения еще не совсем большой, и пристрастие еще не сформировано до конца.

Курильщикам-завсегдатаям придется приложить немало усилий для возвращения в здоровую жизнь. Но сделать это необходимо, ведь отказ от смертоносных сигаретных «друзей» принесет только пользу и благотворно скажется на состоянии всего организма. Бывший курильщик забудет, что такое:

одышка;
постоянная жажда;
приступы сонливости;
проблемы с рабой ЖКТ;
заторможенность движений;
головокружения после курения;
мучительный надсадный кашель;
агрессивность и раздражительность.

Чтобы снизить негативные проявления курения, а в частности приступы головокружения, следует поддерживать здоровый образ жизни. Помогут и следующие несложные правила:

Избегать волнений и стрессовых ситуаций.
Ежедневно принимать бодрящий контрастный душ.
Полюбить физкультуру и освоить дыхательную гимнастику.
Регулярно бывать на улице. Прогулки совершать независимо от погоды.
Стабилизировать распорядок дня, где сну отводится не менее 8-9 часов.
Принимать поливитаминные комплексы, особенно в периоды межсезонья.
Каждое утро начинать не с чашки кофе, а выпивать зеленый тонизирующий чай.

Знайте, что если курильщик уже познакомился с постоянным головокружениями при потреблении сигарет, такой синдром может преследовать человека «бездымной» жизни . Но беспокоиться в том случае не стоит. Дело в том, что таким образом мозг реагирует на улучшение кровоснабжения и кислорода.

Поначалу (в первые дни после отказа от курения) происходит реанимирование нормальной работы мозговых функций, что может сопровождаться головокружением. Со временем восстановления кислородного снабжения, этот неприятный синдром будет постепенно снижаться и вскоре уйдет совсем.

В головокружении, возникающем при первых затяжках сигаретой, нет ничего странного, особенно если внимательно рассмотреть влияние пагубной привычки на организм.

После проникновения никотина в легкие, он быстро всасывается в организм и попадает в кровь. Вместе с током крови никотин направляется по большому кругу кровообращения и достигает головного мозга, где крайне негативно влияет на работу центральной нервной системы, вызывая ее постепенное угнетение. Первый признак отравляющего действия никотина - приступы головокружения различной интенсивности. Параллельно ухудшается возможность сосредоточения, может появляться ощущение частичной потери сознания и изменение восприятия окружающих предметов.

Попадание никотина и других ядовитых веществ в кровь провоцирует резкий спазм мелких кровеносных сосудов, кровь «застаивается» в нижних конечностях и внутри органов, что вызывает ухудшение снабжения головного мозга питательными веществами и кислородом. Это еще больше ухудшает состояние курильщика и усиливает головокружение. Также спазм сосудов вызывает повышение артериального давления, что особенно опасно для курильщиков со стажем, многие из которых страдают от гипертензии.

Что происходит в организме?

Описанный выше спазм сосудов касается не только головного мозга, из-за чего от курения может кружиться голова, но и других внутренних органов, что крайне негативно сказывается на их состоянии. Это приводит к кислородному голоданию организма и ухудшению качества работы внутренних органов, чреватому серьезными проблемами. Параллельно, рост артериального давления может стать одним из триггеров для возникновения приступа более серьезных заболеваний (у пожилых людей, являющихся активными курильщиками, речь может идти, например, о развитии инсульта).

При регулярном поступлении табачного дыма в организм никотин встраивается в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках, что вызывает развитие признаков физиологической зависимости. При отказе же от курения наступает своеобразная ломка, так как организм не может осуществлять привычный обмен веществ без присутствия никотина. В итоге, курильщик попадает в замкнутый круг, когда для нормального самочувствия нужно курить, а это еще больше усугубляет общее состояние организма.

Как с этим бороться?

Вырваться из описанного замкнутого круга реально, однако, чем меньше стаж курения, тем легче это сделать, поэтому не откладывайте подобное решение в долгий ящик. Речь здесь идет не только о банальном отказе от курения, но и помощи всему организму.

Так, например, после отказа от курения часто наблюдается головокружение. Многих это пугает, но головокружение здесь вполне естественно, так как восстанавливается нормальное снабжение кислорода мозгом, для которого это становится после длительного голодания своеобразным шоком.

Головному мозгу и, соответственно, всему организму нужно постараться помочь в этот момент, что позволит легче пережить период привыкания всех систем и органов к жизни без никотина. Для этого соблюдайте следующие правила:

чаще гуляйте на свежем воздухе;
постарайтесь избегать стрессов;
не делайте резких движений;
побольше отдыхайте;
обязательно высыпайтесь;
занимайтесь спортом;