Легкие курящего и некурящего человека: фото. Рациональное питание и гигиена. Какими системами организма выводится никотин

Тем медленнее будут выводиться накопленные токсины, смолы и т.д. Также людям, подверженным длительное время этой привычке, будет намного сложнее перебороть психологическую зависимость и привычную моторику (поиск зажигалки и сигарет по карманам, сбивания пепла и т.п.).

Как быстро очищаются легкие курильщика?

На протяжении трех месяцев после отказа от курения человек сможет наблюдать выделение коричневатой слизи (иногда с кровавыми вкраплениями). Однако бояться в этом случае не стоит! Это отходят скопленные отложения смол в виде мокроты. В тяжелых случаях мокрота может выходить в виде сгустков или кусочков – по этому поводу также не стоит переживать. Чем больше такой слизи выходит, тем быстрее очищаются легкие.

Бывший курильщик сможет почувствовать себя человеком, абсолютно не имеющим последствий длительного курения, через 3-15 лет (для каждого бывшего курильщика срок варьируется). Это, конечно же, очень долго, но результаты того .

Первые дни мучений

Однако через 12-24 часа легкие будут лучше работать (пройдет ощущение недостатка кислорода, а также не придется судорожные глубокие вдохи). Пережив неприятное состояние, которым характеризуются первые дни , курильщик сможет поправить свое здоровье, а также очистить свои легкие.

Все чаще нам приходится проводить много времени в замкнутых душных рабочих помещениях, да и сама экология многолюдных городов оставляет желать лучшего. Все эти факторы вынуждают наш организм трудиться в экстремальных условиях, что не лучшим образом сказывается на нашем здоровье, в том числе и на легких. Но помимо внешних факторов на состояние легких оказывает немалое воздействие потребляемая нами пища. Так например, мало кто знает, что мучные изделия, а также сладости способствуют накоплению слизи в легких. Поэтому даже если вы ведете здоровый образ жизни и считаете, что лично вам очистка легких ни к чему, то вы глубоко заблуждаетесь.

Вам понадобится

• - сливочное масло;
• - настой из сосновых почек;
• - настой из сбора листьев пихты, можжевельника, сосны, дуба, черной смородины, кедра, эвкалипта, ромашки, мяты.

Инструкция

Сделайте настой из сосновых почек. Для этого возьмите 30 г почек и настаивайте их в термосе с крутым кипятком на протяжении одного часа. Принимайте этот настой по? стакана после еды 2 раза в день.

Устранить мокроту можно с помощью обычного сливочного масла. Для этого съедайте небольшой кусочек масла утром натощак, запивая его горячим чаем или кофе. Этот метод не только устранит мокроту, но и станет отличным началом дня для вашего

Очистить легкие от никотина мечтает большинство людей, они хотят избавить от действия, последствий токсинов.

Но перед тем как это сделать, избавляются от вредной привычки и бросают курить.
Как курильщик перестал курить, его организм начинает самоочищаться от всех вредных веществ.

Очищаем легкие

Самоочищение от сигаретного дыма, смол, никотина протекает медленно, это зависит так же от того, сколько человек курил. Дышать легкими на полную силу он начинает через месяц после избавления от сигарет, а проходит через длительное время. Оно длится от двух месяцев и до года.

Чтобы очищение ускорилось, прислушиваются к рекомендациям специалистов и выполняют их условия, основным пунктом которых входит употребление в пищу продуктов:

1. Ананасы очищают легкие, выводят вредные вещества.
2. Чеснок применяют как приправу, так и как самостоятельное блюдо. Он справляется со своей функцией: выводит вредные вещества из легких. Существуют приправы, действие которых напоминает чеснок, к ним относится имбирь, хрен.
3. Яблоки содержат аскорбиновую кислоту, магний, что приводит легкие в прежнее состояние и возвращают им функции.
4. Зеленый чай выводит из организма человека токсины. Для его заварки используют домашний сбор трав.
5. Вода вымывает вредные вещества.
6. В рацион питания вводят фрукты, овощи. Меню составляют с использованием овощей разной цветовой гаммы. К столу подают зеленые, желтые, красные овощи, фрукты. Подобная палитра цветов в пище укрепляет иммунитет, выводит шлаки.
7. Для лечения легких от никотина применяют упражнения. Упражнения помогут им восстановиться и укрепить свою структуру. Во время глубокого вдоха, выдоха из органов с помощью кровяного оттока выводятся токсические компоненты.
8. Немаловажную роль при отказе от курения играют занятия физкультурой. Такие упражнения очистят легкие, укрепят организм в целом.
9. Способствует очищению, ингаляция. Делают ее со сбора лекарственных трав:
   1. листья смородины, дуба, березы, эвкалипта;
   2. ромашка лекарственная;
   3. шалфей;
   4. хвоя сосны, пихты, кедра, можжевельника;
   5. мята;
   6. полынь.

Сбор запаривают и дышат его испарением на протяжении четверти часа. Курс лечения – две недели. Посещение бани так же способствует очищению легких от никотина, других токсинов.

Тест для курильщиков

Очищение организма от никотина полностью

Стоит их рассмотреть:

1. В первую очередь страдает иммунная система. Поскольку организм испытывает стресс от того, что не получает привычную дозу никотина. Это приводит к инфекционным заболеваниям.
2. Развивается такая болезнь, как стоматит, которая сопровождается возникновением язв на губах и деснах.
3. Возникает кашель с обильным выделением мокрот. Организм избавляется от токсических веществ и смол.
4. Человек становится раздражительным и готовым сорвать свою злость на окружающих.
5. Появляется слабость в теле, и мысли путаются.
6. Тело начинает быстро увеличиваться в весе. Этот процесс является следствием повышения аппетита.

Но эти эффекты временные. При соблюдении всех рекомендаций они вскоре исчезнут. И человек начнет жить полноценной жизнью.

4.8 (96%) 10 голосов

Ни для кого не секрет, что курение наносит огромный вред здоровью человека. Каждая выкуренная сигарета влияет на весь организм в целом и на каждый из органов в частности. Проблемы со здоровьем у курящего индивида появляются гораздо раньше и чаще, чем у того, который не имеет такой вредной привычки. Это проблемы и с мозгом и нервной системой, и с сердцем, и, конечно, с легкими.

Что происходит с организмом в результате курения?

Конечно, самый большой вред наносится легким. С каждой затяжкой легким достается вместо чистого кислорода дым. И не просто случайный дым из горящего рядом костра или здания, а специально вдыхаемый табачный дым. В нем содержится смола, специальный табачный деготь, угарный газ и, конечно, никотин. Больше половины из этого мешка «полезных» веществ остается в легких. Поэтому логично предположить, что легкие здорового человека и легкие курильщика отличаются друг от друга весьма заметно.

А этих различных веществ в каждой сигарете ученые насчитывают до тысячи. Легкие все сложнее работают в этом угаре, покрываются ядом. И вполне закономерно, что клетки органа начинают отмирать. А погибшие клетки восстановить невозможно.

Чем больше человек выкуривает сигарет в день, тем быстрее они безвозвратно погибают. Все больше яда оседает на них, все больше дыма портит их. Так за несколько десятков лет (а в некоторых случаях и того меньше) этот орган полностью отмирает благодаря своему "доброму" хозяину. Вред наносится еще с первой сигаретой, а за несколько лет ущерб становится абсолютно необратимым.

Что же происходит с легкими курильщика через 15 лет?

Представим, что человек курит 15 лет. Как тогда будут выглядеть легкие курильщика? Стаж 15 лет может дать вам вот что: поджигая сигареты более 15 лет, можно научиться это делать с закрытыми глазами, двумя пальцами, даже без рук. Но это единственная польза такого долгого стажа курения. Во всем остальном ничего хорошего нет. Более того, курильщика ожидают необратимые последствия.

Последствия длительного курения

• Кашель курильщика, на который оборачиваются люди. Посторонний нередко может спутать его с признаком туберкулеза.
• Совершенно желтые пальцы и зубы. Выглядит некрасиво, особенно у женщин.
• Постоянный запах изо рта, который невозможно перебить никакой жевательной резинкой. Запах от одежды тоже ни одни духи не перебивают.
• Курение мешает зачать ребенка и выносить его.
• Бессонница. Работать, когда не получается спать неделями, достаточно сложно.
• Дрожание рук и ног. Это создает ощущение, что человек много лет пьет.
• Одышка. Неприятно осознавать себя старым и немощным, когда тебе только за тридцать, да и в любом возрасте такой симптом неприятен.
• Легкие здорового человека и легкие курильщика на рентгеновском снимке будут заметно различаться. Да, результатов исследования окружающие не увидят, но разве организму от этого легче?

Курящий человек со всем этим готов мириться ради своего единственного бога - никотинового монстра. Ведь он успокаивает, сокращает время ожидания транспорта, переговоров, важных дел и т. д. А тут еще и праздники. А с рюмкой как не закурить?

Спустя 15 лет после начала курения личность уже не узнает себя. Легкие здорового человека и легкие курильщика будут разительно отличаться! У последнего они напоминают испещренный ранами подгоревший орган. Миллионы клеток больше никогда не начнут работать, разлагаясь в еще живом теле.

Побочные эффекты курения

Самоочищение организма уже давно не работает, оставляя деготь из каждой сигареты внутри и так с трудом работающих легких. Частички копоти, собираясь внутри, делают организм слабым и восприимчивым к любым инфекционным заболеваниям. Альвеолы, пораженные многолетним курением и забитые смолами, с трудом уже помогают бронхам очищаться. А альвеолярные мешочки в большинстве своем повреждены.

Если провести сравнение легких курильщика и здорового человека, можно будет сказать, что курящий человек часто болеет бронхитом, не исключено появление туберкулеза и пневмонии. А на фоне приема антибиотиков от этих заболеваний организм в целом ослабевает.

Синильная кислота, воздействуя на легкие, нарушает работу эпителия и остается в легких. Радиоактивные изотопы заставляют мутировать все органы человека, но легким достается больше всего.

Внешний вид легких человека, который курит

Хотите понять, как выглядят легкие курильщика и здорового человека? Тогда вам необходимо представить следующее. Как бы грубо это ни звучало, но легкие курящего человека через 15 лет после первой никотиновой палочки больше становятся похожи на мешок пылесоса, чем на здоровый и работающий орган. Страшно? А ведь мы еще не упомянули о таком страшном заболевании, как рак легких, который развивается почти у 90 % курящих.

У тех, кто курит более 15 лет, часто развивается такое заболевание, как хроническая эмфизема легких. Шансы заработать его велики. Если курить по пачке сигарет в день - это произойдет уже через 10 лет, если меньше пачки - через 12-15 лет. В стенках альвеол образуются пустоты, а ткань самого легкого перестает быть эластичной и растягивается, увеличивая объем грудной клетки. Нарушается газообмен, что приводит к кислородному голоданию организма. Ведь кислород с трудом попадает в него через больные легкие. По статистике, 9 из 10 больных эмфиземой - курильщики.

Что делать, если уже бросил курить и решил очистить легкие от жуткого коктейля?

Если человек бросает курить, ему очередь сложно, причем именно морально. Ведь он привык держать никотиновую палочку в руках, механически ищет зажигалку в кармане, ощущает нехватку чего-то важного. Такой человек не знает, чем занять руки во время разговора и на что смотреть, когда задумывается о чем-то. У него создается ощущение, что с ним что-то не так.

Но легкие, да и весь организм в целом, будут прекрасно себя чувствовать без затяжек никотиново-смоляной химией. Самое сложное происходит в первый месяц. И не зря же говорят, что привычка вырабатывается за 21 день. В случае с сигаретами легким понадобиться месяц, чтобы хоть немного очиститься. Но! Очищение легких курильщика не может быть стопроцентным - нанесенный организму вред нельзя стереть, будто ластиком. Но восстановить большую часть работоспособности органа можно.

Что делать, чтобы восстановить легкие?

• Полностью отказаться от сигарет. Если курить хотя бы парочку в день - будет совершенно бесполезно очищать бронхи и легкие. Организм не сможет ничего сделать.
• В период реабилитации нужно избегать посещения «курилок» и мест, где много дыма - клубы, бары. Необходимо также отказаться «постоять за компанию с ребятами». Тем более что пассивные курильщики получают никотина всего в 1,5 раза меньше, чем активные.
• Выходите на улицу. Во время обеда на работе, вечером после работы, в выходные. Желательно отправляться к воде, так как жидкость, находящаяся в воздухе, помогает убрать негативные частицы.
• Обратиться к врачу. Он сможет порекомендовать определенные препараты, которые подойдут для очистки легких.
• Употребляйте мед и лимон.
• Дыхательная гимнастика, йога и воздух - отличные помощники. Нельзя переоценить пользу дыхательной гимнастики для бросившего курить человека. Отлично помогает йога. Только все эти мероприятия должны проводиться в хорошо проветренном помещении с нормальной влажностью.

Что покажет рентген легких курильщика и здорового человека?

Такое исследование, как рентген, очень наглядно покажет, насколько сильно меняются легкие человека, который курил много лет подряд. Первые изменения станут очевидны даже через полгода или год, а через пятнадцать лет результат просто ужасает.

Хотите увидеть изменения? Сделайте рентген! Это может стать неплохим мотивом, чтобы бросить курить. Орган, изображенный на снимке, будет похож скорее на тряпку или тот самый мешок пылесоса. Легкие здорового человека и легкие курильщика будут очень сильно отличаться: у последнего будет совсем немного здоровой плоти, в основном это будет серая и отмершая ткань. В органе будет много темных пятен, напоминающих гнезда червей.

Чем активнее человек курит, чем крепче сигареты и чем дольше это происходит, тем быстрее отмирают клетки и уничтожается орган, заменить который невозможно.

Отказ от курения - одно из нелегких достижений, ведущее к здоровому образу жизни. Некоторые продукты способствуют скорейшему очищению организма от никотина, помогают улучшить самочувствие и сохранить здоровье.

Что необходимо есть, чтобы вывести никотин из организма

Никотин — алкалоидное вещество, которое содержится в некоторых растениях, особенно в листьях табака. В небольших количествах он оказывает стимулирующее действие на дыхательную систему. При этом является нейротоксином и кардиотоксином (оказывает угнетающее действие на нервные клетки и клетки сердечной мышцы). Также он является онкоактивным: лабораторные исследования подтвердили, что постоянное присутствие никотина в организме в несколько раз повышает вероятность перерождения клеток в раковые.

Он распространяется быстро: через 7 секунд после первой сигаретной затяжки это вещество достигает мозга. Период полувыведения никотина — около двух часов. Но у курящего человека полностью из организма он не выводится, потому что как только концентрация никотина снижается, человек тянется за следующей сигаретой.

Никотин поступает в организм через легкие, но большая часть всасывается в печени. Здесь он трансформируется в котинин, который остается в организме на 48 часов.

Никотин оказывает комплексное негативное влияние на организм:

• формирует физическую и психическую зависимость;
• повышает уровень глюкозы;
• повышает артериальное давление;
• провоцирует воспаление слизистой ротовой полости;
• приводит к нарушению сердечного ритма;
• провоцирует развитие атеросклероза;
• является одной из наиболее частых причин ишемии, сердечной недостаточности, инфаркта и рака легких.

Принцип выведения никотина из организма

Никотин и его побочные продукты накапливаются в организме. Многие ошибочно считают, что стоит бросить курить, и здоровье придет в норму. Это не так. Если человек курил долго, более 10 лет, то на полное очищение от этого алкалоида и сопутствующих токсинов у него может уйти несколько лет. Чем больше стаж курильщица, тем больше времени требуется на выведение никотина и его продуктов. Иногда выведение всех токсинов занимает около 15 лет — при условии, что бросивший курить человек никогда за это время не брался за сигарету.

Никотин вырабатывается самим организмом, но в очень небольшом количестве. Он необходим для стимуляции дыхания. Доза никотина, поступающая при курении, в десятки и даже сотни раз превышает ту, которая необходима организму.

Когда человек начинает курить, собственная выработка этого вещества прекращается. Но при отказе от курения синтез никотина возобновляется примерно через три дня. Поэтому физически человек уже может обходиться без сигарет. Но количество алкалоида настолько мало, что организм, привыкший к большим дозам, почти его не ощущает. Поэтому психическая зависимость остается.

Чем дольше стаж курильщика, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и тем больше возрастает потребность в никотине. Поэтому при отказе от курения людям часто советуют препараты, которые блокируют никотиновые рецепторы.

Также во время очищения организма необходимо:

1. Насыщать организм витаминами, особенно с содержанием антиоксидантов — они помогут смягчить последствия многолетнего курения и ускорить выведение токсинов.
2. Как при любой интоксикации, пить больше чистой воды (не менее 2 литров) — она постепенно будет вымывать яды.
3. Заваривать травяные чаи и сборы, направленные на очистку организма, а также свежие соки (не магазинные).
4. Включить в рацион молоко и молочные продукты.
5. Заняться спортом и ходить в баню, чтобы токсины чаще выходили вместе с потом (конечно, если позволяет здоровье).

Если не использовать дополнительных методов, то уровень углекислоты в организме уменьшится в течение первых суток. При этом человек будет ощущать затрудненность дыхания. Это ощущение пройдет через 3-4 дня, когда организм вернется к выработке собственного никотина. Избавление от остальных побочных эффектов курения займет больше времени:

• через 5 месяцев нормализуется кровообращение;
• через полгода восстановится выработка желудочного сока;
• легкие очистятся от смол не ранее, чем через 2 года.

10 продуктов, которые помогут быстрее вывести никотин

Правильное питание — одна из основ выведения токсичных веществ. Стоит ограничить, а лучше вовсе отказаться от жирной и жареной пищи, калорийного фастфуда, большого количества сладостей, ограничить потребление кофеина. Это позволит быстрее очистить организм, снизить нагрузку. Также стоит включить в рацион продукты из списка ниже, которые помогут быстрее вывести никотин:

• капуста помогает связывать и выводить токсины, улучшает пищеварение, нормализует выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов. Полезна свежая и квашеная капуста. К тому же она является источником аскорбиновой кислоты, которая необходима для нормальной работы иммунной системы;
• лимон — понижает общий уровень кислотности, является антиоксидантом, очищает организм и улучшает состояние кожи;
• морковь — источник каротина, необходимого для поддержания здоровья и хорошего зрения. Как и любой витамин каротин способствует быстрой детоксикации;
• гранат помогает очистить кровь от вредных веществ, нормализует синтез новых кровяных клеток, улучшает кровообращение. Приводит в тонус кровеносные сосуды. Также является мощным антиоксидантом, оказывает омолаживающий эффект. Гранат нормализует работу пищеварительной системы. Особенно он необходим тем, кто раньше каждое утро начинал с сигареты натощак;
• имбирь стимулирует очищение организма, улучшает тонус и эластичность сосудов, нормализует кровообращение. Он улучшает состояние сердечной мышцы, является профилактикой сердечных заболеваний. Можно добавлять как специю в салаты, мясные блюда или пить имбирный чай. В сочетании с клюквой и имбирем становится втройне полезней;
• шпинат содержит большое количество аскорбиновой и фолиевой кислот. Он необходим для работы нервной системы, иммунитета, для легкой детоксикации. Присутствие этого продукта в рационе помогает легче и быстрее отказаться от курения;
• апельсин является источником витамина С, улучшает работу иммунной и нервной систем, помогает выводить токсичные вещества. Детоксикация проходит быстрее, если использовать смесь из свежевыжатых соков моркови и апельсина. Сам апельсин можно есть в чистом виде, выжимать сок, добавлять в салаты;
• брокколи останавливает окислительные процессы в организме, нормализует баланс кислот и щелочей. Восполняет дефицит витамина С, является источником витамина В, улучшает состояние нервной системы и мозга. Помогает организму легче справиться с психологической зависимостью от табака;
• пшеница — источник витамина Е, который омолаживает организм, делает сосуды эластичными, препятствует появлению спазма. Пророщенная пшеница необходима для профилактики гипертонии;
• клюква содержит витамин РР — никотиновую кислоту. Она успокаивает никотиновые рецепторы, помогает легче пережить отказ от курения. Также она является мощным средством, связывающим и выводящим токсины. Регулярное употребление этой ягоды позволяет снять даже тяжелые интоксикации, восстановить функции организма, улучшить работу органов, которые пострадали в результате систематического отравления никотином.

Народные рецепты, которые очистят организм от никотина

Если человек долгое время получал высокие дозы никотина, быстро очиститься от него не получится. Но некоторые народные советы помогут быстрее очистить организм.

Отвар из семян льна и картофельного крахмала обладает вяжущим действием, является источником антиоксидантов. Пить его нужно каждый день утром, минимум 2-3 месяца. Несколько столовых ложек нужно употребить сразу после пробуждения, не запивая водой. Это поможет также быстрее вывести смолы из легких и восстановить желудочную секрецию.

Настой корня алтея поможет быстрее связать и вывести токсины. При использовании одновременно с настоем корня солодки дополнительно ускоряет очистку легких от смол, поскольку имеет отхаркивающий эффект. Корень алтея (15 г) заливают стаканом воды комнатной температуры, настаивают сутки, затем три раза в день пьют по чайной ложке. Настоя хватит на несколько дней, чтобы не испортился, нужно хранить его в холодильнике.

Настой корня солодки готовят так: 10 г корня мелко нарезают и заливают стаканом кипятка, настаивают час, процеживают. Пить нужно по столовой ложке также трижды в день. Курс — две недели. Эти средства довольно мощные, поэтому их лучше начинать пить сразу после отказа от курения — они помогут легче справиться с синдромом отмены.

Овсяный отвар поможет вывести никотин, а заодно преодолеть тягу к табаку. Столовую ложку овса с вечера нужно залить 2 стаканами воды, оставить на ночь. Утром проварить минут 10. Настоять около 45 минут. Пить в течение дня.

7 правил выведения никотина из организма

Если соблюдать все правила, можно в несколько раз быстрее очистить организм, а значит, сохранить и улучшить здоровье. Применять их можно как с первых дней, так и в том случае, если вы не курите уже несколько недель или месяцев.

Как быстро вывести никотин:

1. Изменить рацион питания: исключить жареное и мучное, добавить больше клетчатки и молочных продуктов.
2. Добавить в рацион больше круп — они увеличивают количество слизи, выводят токсины и смолы, улучшают пищеварение.
3. Пить больше чистой воды (именно воды, не напитков) и свежевыжатых соков.
4. Поддерживать уровень физической активности, насколько позволяет здоровье. Полезно заниматься плаванием.
5. При необходимости принимать препараты, блокирующие никотиновые рецепторы (но после консультации с доктором — самостоятельно назначать себе лекарства опасно).
6. Использовать народные методы — отвары и настои трав, которые очищают организм.
7. Поддерживать здоровье печени. В этом помогут фиточаи и гепатопротекторы.