Как тестостерон влияет на социальную активность мужчины. Факторы, влияющие на уровень тестостерона у мужчин. Как производится этот андроген у мужчин

Влияние тестостерона на потенцию, последствия его недостатка в мужском организме. Почему понижается уровень этого гормона в крови и как его поднять? Эффективные наружные средства и пероральные препараты для лечения.

Содержание статьи:

Тестостерон - это «сексуальный» гормон у мужчин, отвечающий за качество их интимной жизни и половое развитие организма. Он синтезируется в семенниках яичными клетками Лейдига и корой надпочечников из холестерина. На протяжении всей жизни его количество обычно уменьшается, и к 90 годам «родных» запасов практически не остается.

При недостатке этого андрогена в организме мужчины тяга к интимным отношениям уменьшается. Вместе с этим оргазм может перестать быть таким ярким, как раньше. В дополнение к этому иногда еще и возникают проблемы с семяизвержением, которое достигается либо слишком медленно, либо чересчур рано.

Чем лучше потенция и выше уровень тестостерона в крови, тем больше шансов на успешное ведение полноценной интимной жизни и зачатие ребенка. Таким образом, этот гормон может стать виновником развития бесплодия. Это особенно часто встречается у пожилых мужчин после 60 лет, поскольку содержание данного андрогена у них обычно не очень высокое.

В период полового созревания этот гормон влияет на размеры пениса и его конечный объем. В более же взрослом возрасте его воздействие затрагивает уже и процесс выработки сперматозоидов, которых из-за недостатка тестостерона может становиться все меньше и меньше, вплоть до постановки диагноза бесплодия.

Обратите внимание! Пытаясь понять, как тестостерон влияет на потенцию, не нужно забывать, что его количество претерпевает некоторые изменения в течение всего дня. Концентрация этого гормона в крови наиболее высока с утра, после пробуждения, а в вечернее время перед сном она самая малая.

Почему понижается уровень тестостерона?

Вот все возможные причины понижения уровня тестостерона:

• . Ухудшить ситуацию могут как «сильные», так и «слабые» напитки с невысоким содержанием спирта по типу сидра, пива, эля. Их вредно пить даже в небольшом количестве и время от времени.
• Курение . Табачный дым негативно воздействует на ток крови и ее состав, в результате чего количество тестостерона в ней постепенно уменьшается. Никотин разрушает данный гормон и ухудшает его синтез из холестерина.
• Климат . Навредить могут резкие перепады температуры, чрезмерная жара или частые холода, повышенная влажность воздуха. Это касается в первую очередь тех, кто живет в субтропиках, на Севере и в районах с большим количеством водоемов.
• Заболевания мочеполовой системы . Прежде всего тут идет речь об инфекциях в мочевыводящих путях и яичках, которые довольно часто затрудняют восстановление нормального гормонального баланса у мужчин. Негативно на нем сказываются и травмы органов мошонки, а также воспалительный процесс в этой области.
• Сердечно-сосудистые заболевания . Атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбофлебит и другие подобные патологии всегда сопровождаются высокой проницаемостью сосудов и плохой вязкостью крови. Все это, в частности, и является одной из причин нарушений гормонального баланса.
• Депрессия . Постоянная эмоциональная и физическая усталость может привести к апатии, ухудшению настроения и снижению уровня жизненной энергии. В таком состоянии у мужчины замедляются в организме все процессы, в том числе и выработка тестостерона.
• Питание . Навредить себе можно злоупотреблением мучными и мясными изделиями, жирной, острой, слишком соленой и жареной пищей. Также выработке тестостерона мешает кофе, крепкий черный чай, большое количество яиц и сливочного масла.

Высокая концентрация тестостерона и ухудшение потенции - практически всегда взаимоисключающие понятия, и первое наблюдается в организме мужчин в возрасте 18 лет, после чего она постепенно уменьшается, примерно на 2% в год. Явный недостаток этого гормона возникает в 40-50 лет, а пик дефицита приходится на 85 лет, когда в крови его практически не остается.

Как проверить уровень тестостерона?

Прежде чем оценить вред низкого тестостерона для мужской потенции, нужно взять кровь из вены и определить его уровень. Ее забирают с утра, в первой половине дня, натощак. При изучении биоматериала определяют количество свободного и биоактивного тестостерона. Чтобы убедиться в полученных результатах, процедуру проводят 2-3 раза с частотой раз в 3-4 дня в разное время.

Норма тестостерона с учетом возраста мужчины, нмоль/л:

• От 15 до 20 лет - 2,37-38,5;
• 30 лет - 8,64-29,0;
• 40 лет - 8,04-28,1;
• 50 лет - 7,76-27,0;
• 60 лет - 6,68-25,7.

Обратите внимание! В различных лабораториях результаты анализа могут отличаться, поэтому сдавать повторный тест лучше в одном и том же месте.

Как повысить уровень тестостерона?

Для решения проблемы нужно пересмотреть свой образ жизни, стать более активным, заменить вредные продукты полезными и обратить внимание на специальные препараты с содержанием тестостерона или стимулирующие его выработку. Все это лучше всего помогает при сочетании в рамках одной схемы терапии. Лечение должно проводиться под контролем андролога.

Продукты для повышения уровня тестостерона

С целью повышения уровня тестостерона для потенции мужчинам необходимо ввести в рацион овощи, бобовые и фрукты, богатые цинком - фасоль, чечевицу, зеленый горошек, нут, маш, кольраби, цветную капусту, бананы. Рацион должен быть насыщен и зеленью, являющейся источником селена - кинзой, щавелем, шпинатом, салатом, укропом.

Особое место в меню стоит отдать орехам - кедровому, грецкому, миндальному, пекану, кешью, фундуку и фисташкам, поскольку здесь также довольно высока концентрация селена. Из каш очень полезны овсяная и гречневая органического происхождения. Среди молочных продуктов внимания заслуживают кефир, сыворотка и нежирный творог.

Вместо белого хлеба лучше есть овсяный или приготовленный из цельнозерновой муки. Черный чай стоит заменить зеленым или травяным из мелиссы и мяты. Не менее полезно будет перейти с подсолнечного масла на оливковое, насыщенное жирными кислотами.

Активный образ жизни для увеличения уровня тестостерона

Если этот вариант не подходит, его можно заменить легкой 20-минутной пробежкой на свежем воздухе в лесу, ездой на велосипеде, плаваньем или ходьбой на лыжах зимой. Как альтернативу всему этому можно рассмотреть греблю, которая отлично тренирует сердечно-сосудистую систему.

Можно купить скакалку и прыгать с ней хотя бы по 300 раз в день. В теплое время года стоит подумать об игре в бадминтон, волейбол, настольный теннис на улице, здесь будет кстати абсолютно все, что улучшает кровообращение.

Также можно посещать тренажерный зал, но чтобы это помогло, ходить туда нужно 3 раза в неделю и тренироваться по 30-40 минут. Здесь стоит присмотреться к велотренажеру, орбитреку и беговой дорожке. При этом следует больше ходить пешком и заменить лифт подъемом по ступенькам.

Нагрузки нужно чередовать с отдыхом, важно ложиться спать вовремя, не позднее 23:00, и вставать около 7-8 утра. Не стоит забывать о выходных, которые в обязательном порядке должны устраиваться 1-2 раза в неделю.

Медицинские препараты для повышения тестостерона

Инъекционные препараты

Их вводят только внутримышечно, медленно, небольшими объемами. Укол делают в среднем 1-2 раза в 14 дней, на одну процедуру нужно около 2-4 мл раствора. Курс поддерживающей терапии должен длиться не менее 6 недель. Интервал между инъекциями может быть уменьшен при ярко выраженном дефиците этого гормона.

Одним из довольно эффективных средств здесь является Небидо, выпускающийся в ампулах по 4 мл. Препарат отпускается по рецепту и при длительном применении может вызвать ряд побочных эффектов - акне, сыпь на коже, увеличение массы тела. Основой состава тут является тестостерон ундеканоат.

При необходимости его можно заменить Сустаноном 250, который представляет собой маслянистый раствор для инъекций. Он относится к группе андрогенов и должен вводиться внутримышечно с помощью шприца. Общепринятая дозировка составляет 1 мг раз в 3 недели.

Таблетки и капсулы

Для усиления выработки собственного тестостерона обычно назначается Провирон. В качестве основного вещества здесь использован местеролон, а дополнительными служат: моногидрат лактозы, стеарат магния, кукурузный крахмал. Для его покупки нужен рецепт врача. Лечение следует проводить в течение 2-3 месяцев. Оптимальная суточная доза в первые недели - 4 табл., после чего это количество можно уменьшить до 2-3 шт.

Аналог Провирона - Паритет, выпускающийся в форме капсул компанией «Эвалар». Эта пищевая биологически активная добавка содержит только натуральные компоненты - корень имбиря, панты марала, экстракт коры йохимбе. В упаковке продается по 15 и 30 капсул, которые следует принимать по 1 шт. в день во время еды. Длительность курса лечения должна быть не менее двух недель, иначе особых результатов не будет.

Выработке собственного гормона и уменьшению влияния тестостерона на потенцию способствует и Виардо Форте, в состав которого входит селексен, лактат цинка, масло зародышей пшеницы. В упаковке находится 18 капсул, которые нужно принимать по 1-4 шт. в день вместе с пищей.

Средства наружного применения

Отличным средством является Андрогель, расфасованный в индивидуальные пакетики по 5 г. В каждом из них содержится 50 мг тестостерона. До начала его использования необходимо исключить онкологические патологии, особенно опухоли в предстательной железе. Средство следует наносить тонким слоем на кожу в области живота (не на гениталии!) и оставлять до впитывания. Максимальная суточная норма составляет 10 г, минимальная - 5 г. После этого в течение 6 часов нельзя принимать душ. Продолжительность курса лечения составляет в среднем 2 недели.

Капли

С их помощью не только восстанавливается гормональный баланс, но и улучшается потенция, усиливается либидо, обостряется оргазм. Все это обусловлено натуральным составом, в котором есть экстракт гуараны, глицин, магний. Капли принимают около 3-4 недель до или после еды, дозировку определяет врач.

Пластыри

Они начинают действовать буквально через 1-2 дня после первого применения. Такие изделия нужно фиксировать либо на половом члене, либо на спине, в зависимости от типа.

Одним из популярных пластырей является Андродерм, который выпускается с содержанием 2.5 и 5 мг тестостерона. Суточная норма обычно составляет 1-2 шт. Носить их нужно в течение максимум 24 часов, по истечении которых действие пластыря сходит на нет. Лечение следует проводить около 2-3 недель.

Как тестостерон влияет на потенцию - смотрите на видео:

Экология здоровья: Избыток или недостаток тестостерона повышает жадность. Любопытно, что резкое снижение тестостерона тоже снижает щедрость. У людей с пониженным содержанием тестостерона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству.

Иногда психологи меня упрекают в том, что забираю их хлеб, сводя сложные душевные понятия к простым гормонам. Не то чтобы это моя цель, моя цель – получить некие измеримые верифицируемые величины, которые могут быть надежными источниками информации и не зависеть от интерпретаций.

Поэтому сегодня я продолжу тему про окситоцин, но расскажу ее в ключе баланса между окситоцином и тестостероном.

Говоря языком психологии, тестостерон – это разделение и границы, а окситоцин – слияние и союзы. Здоровый баланс этих гормонов заключается в поддержании здоровой избирательной проницаемости, как у живой клетки: пропускать внутрь здоровое и полезное и препятствовать попаданию внутрь вредного и опасного. Так и баланс окситоцина и тестостерона важен для здорового функционирования личности .

Конечно, у этого баланса есть существенные гендерные различия, но о них чуть позже отдельным постом. А пока отмечу, что общего у этих гормонов много и у мужчин и у женщин. Ведь пол во многом – это не качественная, а количественная величина. Т.е. можно быть мужчиной на 51% и на 70%, но при этом быть мужчиной, можно быть женщиной на 60% и на 95% и быть женщиной.

Итак, поведение управляет уровнем гормонов, а гормоны управляют поведением . Получается, что окситоцин и тестостерон позволяют нам находить оптимальные реакции в самых разных видах социальных взаимодействий.

Инь-янь тестостерона и окситоцина

Как уже было сказано, тестостерон – это разделение и границы, окситоцин – это слияние и союзы. Для того чтобы ваше поведение способствовало поддержанию в организме оптимального уровня как окситоцина, так и тестостерона, необходимо прилагать сознательные усилия. Эти два гормона подобны качелям. Когда один конец поднимается, другой опускается. Чем большего равновесия сумеет добиться человек во всех сферах своей жизни, несмотря на все эти трудности, тем здоровее и счастливее он будет.

Добиться этого баланса трудно. Так, избыток окситоцина снижает уровень тестостерона различными механизмами и делает это достаточно сильно.

• Со снижением уровня тестостерона уменьшается и его энергия, сила страсти и интенсивность либидо.
• Повышенный уровень тестостерона способен подавить окситоцин и вазопрессин. Поэтому люди с повышенным уровнем тестостерона реже женятся и реже способны к поддержанию длительных отношений.

Тестостерон и окситоцин оказывают противоположное влияние на самые разные жизненные процессы и ситуации. Избыток тестостерона блокирует заботу и чувства, повышает агрессивность, подавляет возможность реагировать на социальные сигналы и коррелирует с психопатическим типом поведения. Конечно, это не полная противоположность. Есть некоторые сферы, где окситоцин и тестостерон действуют совместно:

• агрессия,
• фертильность,
• привлекательность,
• повышение настроения,
• защитное действие на некоторые системы организма.

Равновесие жизненно необходимо, поскольку тестостерон и окситоцин взаимно дополняют друг друга. Но это равновесие будет достигаться при различных значениях уровней тестостерона и окситоцина для разных людей.

Наилучший пример деятельности, позволяющей регулировать производство этих взаимодополняющих гормонов, - занятие любовью. Если мужчина следует своим врожденным инстинктам, которые сориентированы на тестостерон, весь процесс занимает пять минут. Для того, чтобы добиться гормонального равновесия в собственном организме, мужчина должен больше внимания уделить предварительной любовной игре, которая стимулирует выработку окситоцина.

На работе добиваться того, чтобы поведение способствовало гормональному равновесию, намного труднее. Например:

• нелегко проявлять готовность к сотрудничеству (окситоцин) и одновременно здоровое соперничество (тестостерон),
• сложно стремиться к взаимодействию (окситоцин), если тебе необходимо делать что-то в одиночку (тестостерон);
• почти невозможно выслушивать человека и проникаться его чувствами (окситоцин), когда тебе необходимо срочно решить ту или иную проблему (тестостерон).

• Так, окситоцин помогает нам предсказывать реакции других людей, ставить себя мысленно на их место.
• А с другой стороны есть тестостерон, отвечающий за агрессивное поведение: «Вот от этих людей я буду держаться подальше. Что-то они мне кажутся подозрительными».

Баланс гормонов все время находится в состоянии баланса, но постоянно изменяется. К примеру, период полураспада окситоцина составляет всего три минуты! Так, на 50% снижается уровень тестостерона у фанатов после проигрыша их команды, а у фанатов победившей команды он становится на 100% выше. Во время овуляции, когда уровень тестостерона достигает пика, женщина может проявлять повышенную агрессивность и склонность к соперничеству. Лучшие подруги превращаются в соперниц и стремятся завоевать мужское внимание.

К сожалению, тестостерон сильно падает у мужчин (но не у всех, а у мужчин западной цивилизации!). На 1% ежегодно сокращается уровень тестостерона у здоровых мужчин и к 80 годам он может составить 40% от уровня 25‑летнего мужчины.

Во власти тестостерона находятся многие аспекты жизни - мужественность, успешность, творчество, сексуальная активность и т. д. - радости в ней без тестостерона явно поубавится. А при снижении тестостерона падает и уровень дофамина! Отмечу, что у женщин уровень дофамина зависит сильнее от окситоцина, а не от тестостерона, а у мужчин наоборот. Но это будет разбираться позднее.

Если гормоны разбалансированы, то возможны разные варианты дисбаланса:

Обратным окситоцину действием обладает тестостерон, который у психопатов всегда повышен – как у мужчин, так и у женщин. Социопатами являются те 5% всего населения, у кого не хватает рецепторов окситоцина, необходимых для создания и поддержания нормальных социальных контактов, без внешнего принуждения.

Социопаты часто используют «окситоциновую схему», которая работает просто отлично у многих из тех, кто стал жертвой психопатов. Социопаты «бомбят» нас любовью; и мы не знаем, что они лгут, такая бомбардировка повышает доверчивость и чаще действует на людей со сниженным тестостероном.

А вот проблемы с окситоцином на фоне сниженного тестостерона проявляются в виде социофобии . Под социофобией понимают упорную иррациональную боязнь исполнения каких-либо общественных действий, либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (вплоть до страха появления в общественном месте).

У мужчин, состоящих в длительных моногамных отношениях, уровень тестостерона на двадцать один процент ниже, чем у их одиноких товарищей. Все участники имели традиционную половую ориентацию. Это вовсе не значит, что преданные своим подругам представители сильного пола окончательно утратили мужские достоинства.

Поведение человека объясняется не только колебанием уровня различных гормонов в организме. И все же мужчины с более низким уровнем тестостерона менее агрессивны и раздражительны, они реже бросаются в рискованные предприятия и не так часто умирают от сердечных приступов. Нет ничего удивительного, что женатые мужчины живут дольше.

Избыток тестостерона тоже вреден. Если перевести это на язык психологии, то можно сказать, что мужчины с высоким тестостероном – стабильные экстраверты, которые склонны отдавать предпочтение не долгосрочным, а краткосрочным целям не только в сексе, но и в других сферах жизни. Они чаще вовлекаются в антиобщественные действия, берут на себя больше риска и имеют менее стабильные сексуальные отношения. Эти свойства проявляются уже в раннем возрасте, хотя во многом зависят от социальных обстоятельств.

Высокий тестостерон часто коррелирует с антисоциальным типом личности, алкоголизмом и наркозависимостью. В одном исследовании 10 % мужчин с максимальным уровнем тестостерон значительно превосходили всех остальных по антисоциальному поведению, включая нападения.

Однако дело не просто в тестостероне, а в его сочетании с образовательным и социально-экономическим уровнем.

Психические свойства, по которым можно предсказать девиантную биографию, также неоднозначны; очень часто с девиантностью коррелирует не агрессия, а импульсивность.

Как бы то ни было, в современном мире мужчины с максимальными уровнями чаще оказываются на малопрестижных рабочих местах – успешная профессиональная карьера плохо совместима с несдержанностью и импульсивностью. Напротив, для женщин высокий уровень тестостерона благоприятен, так как делает их более напористыми и карьерно-ориентированными, но одновременно – более агрессивными.

Некоторые области жизни и баланс тестостерон-окситоцин

Верность

ТЕСТОСТЕРОН. У неверных мужей или тех, кто не прочь сходить на сторону, уровень тестостерона выше. Складывается впечатление, что эти неугомонные создания до сих пор ведут борьбу за обладание как можно большим количеством партнерш по сексу.

У одиноких мужчин уровень тестостерона выше, так как у них идет соперничество из-за половых партнерш и они лишены моральной поддержки жены или верной подруги, отношения с которой прошли испытание временем.

Стабильность, надежный тыл и регулярный безопасный секс - вот три фактора, способствующие понижению уровня тестостерона у мужчины.

Остерегайтесь мужчин с чрезмерно высоким уровнем этого гормона. По результатам исследования, проведенного Мазуром, женатые мужчины, у которых уровень тестостерона имеет одно стандартное отклонение, превышающее норму, разводятся гораздо чаще. В их семьях разводов на сорок один процент больше, чем у мужчин с нормальным уровнем тестостерона. Они имеют склонность уходить из дома при возникновении проблем в семье. И такая вероятность возрастает на тридцать один процент. Количество супружеских измен увеличивается на тридцать восемь процентов.

ОКСИТОЦИН. Окситоцин делает мужчин более восприимчивыми к сигналам и стимулам, несущим информацию, важную для установления хороших отношений (например, дружеских или сексуальных) с другими людьми. Скорее всего, на женщин он влияет точно так же - ведь у других млекопитающих окситоцин регулирует привязанность самки к своим детям, а у моногамных видов - еще и к половому партнеру. Т.е. чем выше уровень окситоцина у женатого, тем дальше он держится от женщин .

Эмпатия

ТЕСТОСТЕРОН. Проводились эксперименты, в которых вводили энное количество тестостерона мужчинам, что приводило к росту эгоистичности. Нет более эгоистичных людей, чем мальчики-подростки. Проверено: при высоком уровне тестостерона вы можете думать только о себе. Вы живете с ощущением «я только что выиграл в лотерею лучшую машину на свете и лучшую жену на свете, я круче всех, круче всех».

ОКСТОЦИН. Выяснилось, что уровень сострадания, склонности к эмпатии находится в прямой корреляции с тем количеством окситоцина, который вбрасывается в кровь. И дальше мы показали, что чем больше в крови человека окситоцина, тем выше его готовность доверять и помогать незнакомым людям.

Семья

ТЕСТОСТЕРОН. См. верность. У верных мужей наблюдается снижение уровня тестостерона, но он стремительно падает, когда мужчина становится отцом. Резкое снижение уровня тестостерона после рождения ребенка наблюдается у отцов во всем мире, от Америки до Африки.

В соответствии с результатами исследования, проведенного психологом Энни Стори, у новоиспеченных отцов и мужчин, готовящихся к радостному событию, уровень тестостерона снижается на тридцать три процента. Он падает, когда мужчина держит на руках младенца или даже обычную куклу.

Итак, при общении с малышами количество этого гормона в организме уменьшается. Возможно, в процессе эволюции появлялись причины, по которым у преданных своим партнершам мужчин, и особенно молодых папаш, уровень тестостерона существенно уменьшается.

Мужчина с пониженным уровнем тестостерона проявляет больше понимания и сочувствия к членам семьи, он внимателен к своим детям. Как правило, он становится надежным и верным спутником жизни.

ОКСИТОЦИН. У женщин с высоким уровнем окситоцина были прекрасные отношения с новорожденными, полная гармония и взаимопонимание. У женщин с недостатком окситоцина возникли проблемы и со вскармливанием малышей, и со взаимопониманием – у них все было более нервно и напряженно.

Что происходит в этой ситуации с отцами? Если женщина вырабатывает окситоцин, то и мужчина, наблюдая за ней, эмпатически заражается этим и тоже начинает его вырабатывать. Если между женщиной и мужчиной устанавливается тесная эмпатическая связь, они вместе вырабатывают окситоцин и становятся прекрасными заботливыми родителями.

Память и когнитивные способности

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон оказывает огромное влияние на когнитивные функции, что подтверждается и другими исследованиями. Мужчины со слишком низким или слишком высоким уровнем тестостерона показывают худшие результаты, чем испытуемые со средним уровнем гормона. График этой связи представлял собой перевернутую букву U.

Это же верно и для женщин! Использование спрея с мужскими гормонами в контрольной группе на протяжении 6 месяцев показало значительное улучшение у испытуемых памяти и когнитивных функций. В результате использования спрея, уровень тестостерона во второй группе вернулся к типичному для женщин детородного возраста.

В начале и в конце исследования, все женщины прошли серию компьютерных тестов для проверки различных элементов когнитивной деятельности:

• вербального восприятия,
• визуальной памяти,
• способности к запоминанию новой информации.

В начале исследования когнитивные показатели двух групп не отличались. Через 26 недель эксперимента результаты пациенток, прошедших курс заместительной гормональной терапии без тестостеронового спрея, практически не отличались от стартовых. Но женщины из второй группы улучшили все показатели.

А вот искусственное повышение уровня тестостерона может вызывать серьезные психические нарушения, включая депрессию, психозы и агрессию. Увеличение (существенное) тестостерона в большинстве случаев понижает умственные способности – IQ.

ОКСИТОЦИН. Некоторые функции обучения и памяти ослабляются после применения окситоцина. Систематический прием окситоцина ухудшает восстановление информации во время теста на запоминание. Кроме того, наблюдается общий эффект торможения мыслительной деятельности и снижения мотивации.

Конечно, окситоцин снижает уровень тревоги, но одновременно с этим он ослабляет мотивацию, потому что для мотивации необходим некоторый уровень тревоги.

Щедрость

ТЕСТОСТЕРОН. Избыток или недостаток тестостерона повышает жадность. В процессе наблюдения за игрой мы обратили внимание на то, что участники с повышенным уровнем тестостерона наименее охотно расставались с финансами, находя изощренные способы занизить суммы в свою пользу. При этом жадность игроков не увеличивала их шансы на выигрыш. Они просто не хотели делиться деньгами, и впоследствии не смогли дать рациональное объяснение своим действиям.

Любопытно, что резкое снижение тестостерона тоже снижает щедрость. У людей с пониженным содержанием тестостерона в крови могут усиливаться такие качества как скупость, склонность к накопительству.

Если говорить формально, то люди с пониженным содержанием тестостерона - идеальные хранители денег, идеальные банкиры . В подтверждение вышесказанного: скопцы были очень зажиточными. Идея накопительства была у них одной из основных. В одной из скопческих песен прямо говорится: «Вот мы не женимся и замуж не выходим, оттого и богаты. Делайте то же, что и мы, перестаньте верить вашим жеребцам, тогда жить будет легче, будете богаты, будете святы».

ОКСИТОЦИН. Генетики обнаружили, что некоторые вариации в нуклеотидной последовательности гена OXTR, кодирующего рецептор окситоцина, напрямую связаны со склонностью людей совершать добрые поступки в ущерб личной выгоде. В частности, было показано, что у людей введение окситоцина повышает доверчивость и щедрость.

В других экспериментах обнаружился еще один удивительный эффект введения окситоцина - повышение доверчивости. Мужчины, которым ввели окситоцин, оказываются более щедрыми в «игре на доверие».

Мораль

ОКСИТОЦИН. Окситоцин позволяет нам испытывать эмпатию, а эмпатия способствует социально одобряемому поведению, способствует доверию, проявлению заботы о других людях, которые в свою очередь позволяют генерировать у них уже больший уровень окситоцина.

ТЕСТОСТЕРОН. Высокий уровень тестостерона стимулирует людей наказывать других за аморальные поступки даже в ущерб себе.

Стресс

ТЕСТОСТЕРОН и стресс связаны сложно. Тестостерон называют гормоном победителей, поскольку его уровень повышается в тех случаях, когда удачно решена какая-либо проблема или одержана победа. Состояние эйфории, вызванное победой, способствует снижению уровня гормонов стресса, от чего автоматически возрастает продуцирование тестостерона.

Представление о том, что уровень агрессии у человека коррелирует с содержанием в его организме тестостерона закрепилось в медицине в 1980-1990 годы, когда в мире было проведено множество исследований на эту темы.

Так, замеры тестостерона у 600 заключенных американских тюрем показали, что те, кто имел более высокий уровень этого гормона, были в тюрьме на первых ролях, имели больше конфликтов с тюремной администрацией, а совершенные ими преступления чаще были насильственными.

Проводились и другие исследования на эту тему. Большинство из них подтверждали: тестостерон и агрессия взаимосвязаны . Уровни тестостерона коррелируют с агрессивностью даже у 9-11-летних мальчиков. У женщин тестостерон тоже связан с агрессивностью и враждебностью.

Повышенный уровень тестостерона способствует агрессивности, враждебности. Но хронический стресс постепенно снижает уровень тестостерона ниже нормы. Мужчины обычно выясняют, что они находятся в состоянии хронического стресса, только когда серьезно заболевают. Стресс у мужчин часто проявляется в виде враждебности и раздражительности, не только как депрессия.

У женщин была замечена прямая зависимость: склонность к риску напрямую коррелировала с уровнем тестостерона.

То есть вне зависимости от уровня тестостерона, мужчины ведут себя в рискованных ситуациях схоже, женщины же делятся на «авантюристок» и «тихонь».

ОКСИТОЦИН. Окситоцин при определенных обстоятельствах косвенно препятствует выделению адренокортикотропного гормона и кортизола (гормоны стресса и активности). Окситоцин выделяется мозгом в спокойном состоянии и вызывает сон. Он противостоит эффектам кортизола, гормона стресса, успокаивает, снижает тревогу и вызывает ощущение покоя.

Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, спокойствия и защищенности, а также снижает ощущение тревоги.

Многие исследования подтвердили связь между выработкой окситоцина и человеческими взаимоотношениями и то, что уровень гормона повышается при доверительном отношении и снижается при возникновении чувства страха.

Ложь

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон способствует правдивости, а окситоцин способствует лживости. Ученые установили, что рост уровня тестостерона заставил мужчин реже лгать. Оценив полученные данные, исследователи пришли к выводу, что получавшие тестостерон участники обманывали реже, чем члены контрольной группы.

ОКСИТОЦИН. Установлено в контролируемом исследовании, изучающем биологическую причину аморального поведения, что окситоцин способствует проявлению нечестности . Люди с высоким уровнем окситоцина легче лгут ради интересов группы. Группа ученых выяснили, что повышение уровня окситоцина в крови способствует тому, что люди легко могут врать в интересах группы, при этом степень их честности остается неизменным, если речь идет о личных интересах.

Доверчивость

ТЕСТОСТЕРОН. Тестостерон снижает доверчивость наивных людей. Тестостерон повышает бдительность, внимательность и осторожность в восприятии незнакомых людей. По мнению ученых, если обычно тестостерон ассоциируется с агрессивностью, желанием рисковать, доминировать и побеждать, то их исследование говорит о другой функции тестостерона - адаптивной .

Тестостерон вообще никак не действовал на недоверчивых женщин. А вот на доверчивых оказывал заметное влияние: они переставали доверять всем подряд без разбора. По сравнению с группой плацебо их доверчивость снижалась в два раза.

По словам ученых, их исследование показало, что тестостерон, повышая бдительность доверчивых людей, играет роль в их социальной адаптации к жизни в обществе. К жизни, где нужно уметь не дать себя обмануть.

ОКСИТОЦИН. А вот окситоцин повышает доверчивость, часто с ущербом для человека. Два независимых исследования показали, что введение окситоцина может приводить и к вредным для человека последствиям, потому что доверчивость может стать чрезмерной. Нормальный человек в «игре на доверие» становится менее щедрым (доверчивым) после того, как его доверие один раз было обмануто партнером. Но у мужчин, которым закапали в нос окситоцин, этого не происходит: они продолжают слепо доверять партнеру даже после того, как партнер их «предал».

Влияние на общее здоровье

ОКСИТОЦИН снижает уровень тревожности, улучшает состояние нервной и сердечной систем. В общем-то, люди с высоким уровнем окситоцина живут более здоровой и долгой жизнью . Поэтому заботьтесь о других людях и дольше проживёт.

ТЕСТОСТЕРОН повышает частоту рискованного поведения. Такие мужчины чаще погибают в пьяных драках или умирают от сердечных приступов и рака простаты, а также ряда других заболеваний, сопутствующих высокому уровню тестостерона. Одно исследование проведенное в 1969 году среди пациентов психиатрической больницы в Канзасе, показало, что кастрированные мужчины живут на 14 лет дольше. опубликовано

Трудно переоценить значение тестостерона в мужском организме. Ведь, по сути, именно этот гормон отвечает за проявление мужских признаков, как в физиологическом, так и в психологическом аспекте, играет ключевую роль в поддержании многих функции организма.

Неслучайно именно тестостерон был назван «гормон королей - король гормонов» (Carruthers M., 1996).

Рис. 1 — Основные эффекты тестостерона у мужчин.

• Рост и развитие половых органов. В переходном возрасте именно тестостерон ответственен за , развития яичек и простаты;
• Усиленный волосяной покров на лице, туловище, конечностях, оволосение лобка по мужскому типу (оволосение имеет ромбовидную форму, с распространением волос к пупку), а также образование залысин и лысин (эффект дигидротестостерона);
• Ломка голоса. Под действием тестостерона утолщаются голосовые связки, что делает голос мужчин низким;
• Развитие и рост мускулатуры. Тестостерон способствует синтезу белка, что приводит к выраженному росту мышц. Снижение тестостерона неизбежно ведет к мышечной гипотрофии;
• Поддержание плотности костной ткани. Остеопороз у пожилых мужчин во многом связан с .

Влияние тестостерона на поведение и ЦНС:

• Формирование либидо;
• Настроение, отсутствие стрессов и депрессий. Тестостерон является гормоном-антагонистом для ;
• Способность к концентрации внимания, аналитическое мышление, хорошая память и быстрота мышления необходимы мужчинам для охоты, рыбалки и т. д.;
• Ориентирование в пространстве. Как правило, мужчины лучше ориентируются в пространстве, чем женщины. Это связано с древним инстинктом охотника, когда мужчины уходили на большие расстояния от поселения, для добычи пропитания;
• Повышенный жизненный тонус и работоспособность необходима мужчинам для физической и умственной деятельности;
• Формирование стереотипа полового поведения (агрессивное, воинственное поведение, уверенность, инициативность).

Влияние тестостерона на половую и репродуктивную функцию:

• Поддержание сперматогенеза;
• Эректильная функция.

Другие эффекты тестостерона:

• Распределение жировой ткани в верхней части туловища (рис. 2);
• Ускоренный обмен веществ. Благодаря тестостерону мужской организм обладает более выраженным обменом веществ, что исключает отложение лишнего жира, при том, что мужчине необходимо больше пищи для существования;
• Повышенная активность потовых желез обусловлено тем, что деятельность мужчины связана с физическим трудом: охота, строительство, рубка леса и т. д.;
• Быстрое заживление ран;
• Повышенный иммунитет. Тестостерон способствует усиленному образованию красных кровяных телец.

Рис. 2 — Влияние половых гормонов на характер распределение жировой ткани
Т — тестостерон, Э — эстрадиол, П — прогестерон.

Физиологические эффекты тестостерона зависят не только от действия самого тестостерона (прямого действия на органы-мишени), но и его активных метаболитов (табл. 1). Под активными метаболитами подразумевается в первую очередь , являющийся самым активным метаболитом тестостерона (его андрогенная активность в 2,5-4 раза превосходит тестостерон), и эстрогены, в частности эстрадиол . Таким образом, чтобы тестостерон обладал полным спектром биологической активности, необходимо протекание метаболических процессов с образованием активных метаболитов.

Таблица 1 — Основные эффекты тестостерона, эстрадиола и дигидротестостерона в мужском организме.

Как видим, влияние тестостерона на мужчин огромно, и способно полностью определить физические и психологические качества индивидуума. Поэтому всем мужчинам без исключения стоит позаботиться о его достаточном уровне.

Тестостерон оказывает огромное влияние на жизнь сильной половины человечества.

Количество этого андрогена в крови интенсивно влияет на мужское здоровье, внешность и даже характер. Поэтому важно знать, достаточно ли его в организме, и как при необходимости повысить или понизить показатели.

Далее в статье более подробно рассмотрим следующие вопросы: что будет, если уровень тестостерона занижен? А если завышен? Как измерить уровень мужского гормона? На что влияет этот андроген? Как повысить уровень тестостерона?

Влияние тестостерона

Именно мужчинам более присущие такие черты характера, как храбрость, боевой дух, уверенность и целеустремленность. Конечно, можно сказать, что культура и воспитание культивирует эти черты, но это утверждение спорно. Дело в том, что культура именно культивирует и поддерживает характер, но порождает упомянутые черты собственно тестостерон. Поэтому можно смело предположить, что мужчины с высоким уровнем тестостерона более успешны в достижении неких высот в бизнесе, политике, спорте и в других сферах, где важны соревновательность и конкуренция.

С другой стороны, когда мужчина страдает от недостатка этого гормона, он становится подавленным, безынициативным и депрессивным. А это обязательно отразится и на его карьере, и на качестве его личной жизни.

Мужской гормон - это важно. За его уровнем в крови, безусловно, нужно следить.

Как измерить уровень мужского гормона?

Как повысить уровень тестостерона?

Норма мужского гормона варьируется даже в течение дня. С утра в 4 часов он наиболее высок, но к 5 часам вечера его уровень понижается.

Медпрепараты

Конечно, есть и альтернативы лекарствам - это правильный способа жизни человека, что включает улучшение качества рациона, а также некие физические нагрузки.

Несколько слов о рационе

Цинк, так же как и витамин С, предотвращает превращение тестостерона в эстроген. Больше того, он способствует тому, чтобы женский гормон превращался в мужской. Много цинка находится в морепродуктах, яйцах, молочных продуктах, семенах и орехах.

Физические нагрузки

Физическая активность мужчин также важна и потому, что она способствует уменьшению количество жира. Ведь чем больше жира в организме, тем чаще мужской гормон превращается в женский. Но не нужно мучить себя изнурительными диетами, так как организм подумает, что вы голодаете и понизит и без этого низкий уровень тестостерона. Будет вполне достаточно вышеупомянутых силовых упражнений и еще бега по утрам.

Сон

Хорошее настроение и спокойствие

Чего делать не следует

Пиво заслуживает особого внимания. Популярный сегодня «мужской» бренд, напрямую способствует превращению мужчин в женщин. Дело в том, что когда варится хмель, из него выделяется вещество эстрагон. Оно почти идентично женскому гормону эстрогену. Соответственно регулярное употребление пива способствует смещению гормонального равновесия.

Не нужно перегревать яички. Их температура всегда должна быть ниже, чем средняя температура тела. Поэтому лучше избегать сидячий образ жизни, плотно прилегающее белье и джинсы, не нужно ставить на колени ноутбук и т. п. Если робота заставляет подолгу сидеть за компьютером (программист, бухгалтер, банкир и пр.), тогда постарайтесь как можно больше стоять и ходить: чаще уступать места в транспорте, подниматься не лифтом, а по лестнице, в перерывах между работой пройтись и больше двигаться.

Константин Моканов

Гормоны - это вещества, которые вырабатываются в организме в специальных железах в очень маленьких количествах, но оказывают значительное влияние на работу и взаимодействие всех органов. Без их участия не обходится ни один биологический процесс.

Тестостерон - гормон, который вырабатывается в яичках, в особых клетках Лейдига. В яичках также происходит образование спермы в клетках другого типа - клетках Сертоли. Слаженная работа этих двух видов клеток обеспечивает нормальную сексуальную и репродуктивную функцию у мужчины.

Процесс образования тестостерона (как и других гормонов) находится под контролем центральной нервной системы, а именно гипофиза - органа размером с горошину, но роль которого огромна - он является своеобразным дирижером гормонального оркестра всего организма. Выработку тестостерона регулирует так называемый лютеинизирующий гормон (врачи называют его просто - ЛГ).

Какое действие оказывает тестостерон на организм мужчины?

Мужчина еще не родился, а на седьмой неделе его пребывания в утробе матери уже формируются мужские половые железы - семенники. Еще две недели - и семенники начинают производить тестостерон. Во время переходного периода (13-17 лет) у мальчика секреция тестостерона резко возрастает, и он постепенно превращается в мужчину. Как это происходит?

Во-первых, под действием тестостерона происходит нормальное развитие половых органов мужчины - полового члена, яичек, предстательной железы (что, собственно, и отличает его от женщины) а также появление так называемых вторичных половых признаков - рост волос на лице и теле, характерное оволосение лобковой области.

Строение тела: Тестостерон способствует образованию белка в тканях организма, прежде всего в мышцах, рост и развитие силы которых пропорционален количеству тестостерона (вспомните о спортсменах, которые принимают «анаболики», чтобы иметь развитую мускулатуру). Тестостерон участвует в нормальном распределении жира в организме.

Кроме того, этот гормон влияет на образование и нормальное созревание костной ткани, благодаря тестостерону вовремя закрываются зоны роста костей. Состояние кожи также напрямую связано с тестостероном, поскольку под его действием функционируют сальные железы. Таким образом, внешний облик мужчины целиком и полностью зависит от количества тестостерона.

Другая чрезвычайно важная функция тестостерона - влияние на половую активность и сексуальное поведение . Тестостерон воздействует на определенные участки головного мозга, приводя к появлению полового влечения (либидо), причем не только у мужчин, но и у женщин.

Нормальная эрекция также обеспечивается при активном участии тестостерона: доказано, что под его действием происходит полноценное расслабление кавернозных тел, тестостерон способствует нормальному кровенаполнению сосудов полового члена.

Несомненно, сексуальная функция и физическое развитие определяют самочувствие и мироощущение мужчины. Однако, роль тестостерона этим не ограничивается. В самом деле, нет ни одной системы органов, на которую в той или иной степени не влиял бы тестостерон.

Сердечно-сосудистая система:

• способствует расширению коронарных сосудов
• замедляет процесс атеросклероза
• препятствует развитию гипертрофии сердца при артериальной гипертонии
• уменьшает симптомы ишемической болезни сердца

Мочевыделительная система:

• состояние предстательной железы

Кроветворение: тестостерон влияет на созревание эритроцитов (красных кровяных клеток) в костном мозге.

Центральная нервная система: Тестостерон влияет на следующие процессы:

• внимание, память и скорость мышления
• настроение (большое количество тестостерона способствует агрессивному поведению, низкое - наоборот, вызывает подавленность)
• ориентация в пространстве
• выраженное антидепрессивное действие

Таким образом, тестостерон - «это то, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон буквально формирует нашу способность к творчеству, интеллект, образ мыслей, энергию, желание разбираться в различных вещах. Он оказывает влияние и контролирует не только тот потенциал, которым мы обладаем, но и также пользу, которую мы из него извлекаем. Он управляет нашим сексуальным и коммуникативным поведением» (Анна Муар «Мозг полов»).

Как проявляется недостаточность тестостерона?

Выше описаны эффекты тестостерона на организм, соответственно дефицит может проявляться различными симптомами, наиболее распространенными являются:

• депрессия
• снижение концентрации
• утомляемость
• снижение мышечной массы и силы
• снижение сексуального влечения
• эректильная дисфункция - проблемы с развитием и удержанием эрекции
• бесплодие, обусловленное уменьшением числа сперматозоидов
• остеопороз (причина хрупкости костей)
• приливы
• уменьшение размеров и мягкая консистенция яичек
• анемия (низкий уровень эритроцитов)
• уменьшение размеров предстательной железы

Почему в зрелом возрасте у мужчины уровень тестостерона может быть сниженным?

Как было установлено, уровень тестостерона у мужчин примерно с 30-летнего возраста начинает постепенно снижаться, каждый год на 1-2%. В результате, к 50-55 годам (а в ряде случаев и раньше) содержание тестостерона может составлять лишь около 1/2 от его количества в молодом возрасте. Кроме того, с возрастом возрастает количество особого белка в крови - связывающего половые гормоны, что также приводит к уменьшению биологически активного тестостерона. Развивается состояние, которое называется возрастной гипогонадизм .

Количество тестостерона в зрелом и пожилом возрасте также зависит от генетических (врожденных) факторов, таких, например, как чувствительность тканей организма к действию тестостерона.

Немаловажное значение на уровень тестостерона оказывают различные заболевания внутренних органов.

Какие заболевания могут приводить к дефициту тестостерона?

Помимо физиологических факторов, к гипогонадизму могут приводить острые и хронические заболевания, прием медикаментов, что в итоге усиливает связанное с возрастом снижение уровня тестостерона.

Среди заболеваний внутренних органов низкий уровень тестостерона могут обуславливать:

• хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма
• ишемическая болезнь сердца
• артериальная гипертония
• сахарный диабет
• ожирение
• цирроз печени
• хронический алкоголизм

Как влияют лекарства на тестостерон и половую функцию?

Лекарственные препараты, принимаемые при различных заболеваниях, могут негативно влиять на содержание тестостерона в крови. Поэтому самостоятельный прием медикаментов недопустим, только врач может назначить Вам лечение с учетом возможных неблагоприятных эффектов на сексуальную функцию.

Какие же это лекарства:

1. использующие при повышенном артериальном давлении:

• метилдофа
• клофелин
• резерпин
• β-адреноблокаторы (атенолол, анаприлин)
• празозин

2. мочегонные:

• верошпирон
• гипотазид
• хлорталидон

3. влияющие на сердце:

• дигоксин
• верапамил
• антиаритмические препараты

4. влияющие на центральную нервную систему:

• антидепрессанты
• снотворные
• амфетамины

5. влияющие на желудочно-кишечный тракт:

• церукал
• ранитидин

Как определяется уровень тестостерона?

Чтобы узнать, какой у Вас тестостерон, нужно сдать анализ крови в утреннее время (желательно в интервале с 7 до 11 часов), поскольку именно утром содержание тестостерона в крови максимальное. Кроме того, необходимы и другие специальные анализы - определение уровня ЛГ, белка, связывающего половые гормоны, а также ряд других тестов, которые по результатам осмотра назначит врач.

В то же время, недостаточность тестостерона можно заподозрить по клиническим симптомам. Для этого разработано несколько специальных опросников и шкал. Ответив на несколько вопросов, Вы можете предположить, снижен тестостерон или нет.

Шкала оценки уровня андрогенов

1. Вы отмечаете снижение полового влечения (снижение удовольствия от секса, отсутствие желания сексуальных контактов)?
2. Вы стали менее энергичным?
3. Вы отметили уменьшение физической вилы и выностивости?
4. У Вас снизился рост?
5. Вы отметили снижение «удовольствия от жизни» (ощущение, что жизненный пик пройден)?
6. Вы стали грустным и/или раздражительным?
7. Вы отмечаете снижение качества эрекций?
8. Вы заметили недавнее ухудшение в Вашей способности участвовать в спортивных состязаниях?
9. Вы засыпаете после обеда?
10. У Вас снизилась работоспособность?

Дефицит тестостерона возможен при положительном ответе на вопросы 1,7 или любые три другие вопроса.

Можно ли повысить уровень тестостерона, если он снижен?

Можно и нужно. Для этого существует ряд лекарственных препаратов, при помощи которых осуществляется так называемая ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (ЗГТ). ЗГТ тестостероном способствует нормализации его уровня в крови и исчезновению симптомов его дефицита.

Конкретный препарат, схему лечения Вам назначит врач с учетом показаний и возможных противопоказаний. Поговорите со специалистом!